சிலோஸ்டசோல் என்றால் என்ன: பயன்கள், மருந்தளவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல

சிலோஸ்டசோல் என்பது ஒரு மருந்துச் சீட்டு மருந்து ஆகும், இது உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், நடக்கும்போது வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன் எனப்படும் ஒரு நிலையில் உள்ளவர்களுக்காக இது சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அங்கு மோசமான சுழற்சி உடல் செயல்பாடுகளின் போது கால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த மருந்து ஆன்டிபிளேட்லெட் முகவர்கள் எனப்படும் ஒரு குழுவைச் சேர்ந்தது, இது இரத்த அணுக்கள் ஒன்றோடொன்று ஒட்டுவதைத் தடுக்கிறது. இது உங்கள் இரத்தம் குறுகிய தமனிகள் வழியாக மிகவும் சீராகப் பாய உதவுகிறது, கீல் முனையில் எண்ணெய் சேர்ப்பது போல.

சிலோஸ்டசோல் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

சிலோஸ்டசோல் முதன்மையாக இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷனை குணப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் நடக்கும்போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வலி, பிடிப்பு அல்லது சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் கால்களில் உள்ள தமனிகள் குறுகலாகவோ அல்லது தடுக்கப்பட்டாலோ இது நிகழ்கிறது, பொதுவாக புற தமனி நோய் காரணமாக.

இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வலி இல்லாமல் நீங்கள் நடக்கக்கூடிய தூரத்தை மருந்து அதிகரிக்கிறது. சில வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து சிலோஸ்டசோல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பலர் தூரம் நடக்க முடிகிறது மற்றும் படிக்கட்டுகளில் எளிதாக ஏற முடிகிறது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், இரத்த உறைவுகளைத் தடுக்க அல்லது பிற சுழற்சி பிரச்சனைகளுக்கு உதவ மருத்துவர்கள் சிலோஸ்டசோலை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், மோசமான கால் சுழற்சியால் ஏற்படும் நடைபயிற்சி சிரமங்களை குணப்படுத்துவதே முதன்மையான மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட பயன்பாடாக உள்ளது.

சிலோஸ்டசோல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

உங்கள் சுழற்சியை மேம்படுத்த சிலோஸ்டசோல் இரண்டு முக்கிய வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகிறது. முதலாவதாக, இரத்த தட்டுகளை ஒன்றோடொன்று ஒட்டுவதைத் தடுக்கிறது, இது ஏற்கனவே குறுகிய தமனிகளில் உறைவு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

இரண்டாவதாக, இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும் விரிவுபடுத்தவும் உதவுகிறது, இதன் மூலம் அதிக இரத்தம் அவற்றின் வழியாகப் பாயும். இந்த இரட்டை நடவடிக்கை தான் கால் சுழற்சி பிரச்சனைகளுக்கு சிலோஸ்டசோலை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக ஆக்குகிறது.

இந்த மருந்து மிதமான வலிமையானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் உங்கள் நடக்கும் திறனில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்படுவதற்கு வழக்கமாக 2-4 வாரங்கள் ஆகும். இது உடனடி வலி நிவாரணி அல்ல, மாறாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுழற்சியை படிப்படியாக மேம்படுத்துகிறது.

சில்ஸ்டாசோலை நான் எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி சில்ஸ்டாசோலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். அதாவது சாப்பிடுவதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்போ அல்லது சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகோ எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் உணவு உங்கள் உடல் மருந்தை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும்.

மாத்திரைகளை முழுவதுமாக ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் விழுங்கவும். மாத்திரைகளை நசுக்கவோ, மெல்லவோ அல்லது உடைக்கவோ வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலில் மருந்து வெளியாவதை பாதிக்கும்.

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நிலையான அளவை பராமரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். பலர் சில்ஸ்டாசோலை காலையில் எழுந்தவுடன் மற்றும் மாலை நேரங்களில், இரவு உணவிற்கு முன்பே எடுத்துக் கொள்வது உதவியாக இருக்கும்.

நான் எவ்வளவு காலம் சில்ஸ்டாசோலை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள் அதன் முழுப் பலனை அனுபவிக்க குறைந்தபட்சம் 2-3 மாதங்களுக்கு சில்ஸ்டாசோலை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். மருந்துக்கு நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு சோதனை காலத்திற்கு தொடங்குவார்.

சில்ஸ்டாசோல் உங்கள் நடக்கும் தூரத்தை மேம்படுத்தவும், கால் வலியை குறைக்கவும் உதவினால், நீங்கள் அதை நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். மருந்து தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பாக செயல்படுகிறது, மேலும் அதை நிறுத்துவது பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மீண்டும் வரும் என்று அர்த்தம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முன்னேற்றத்தை தொடர்ந்து மதிப்பாய்வு செய்வார், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை மாற்றியமைக்கலாம். சிலர் பல ஆண்டுகளாக சில்ஸ்டாசோலை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மட்டுமே தங்கள் முன்னேற்றத்தை பராமரிக்க முடியுமா என்று பார்க்க பல மாதங்களுக்கு முயற்சி செய்யலாம்.

சில்ஸ்டாசோலின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

எல்லா மருந்துகளையும் போலவே, சில்ஸ்டாசோலும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், இருப்பினும் எல்லோரும் அதை அனுபவிப்பதில்லை. என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் தயாராக உணரவும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறியவும் உதவும்.

மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் உங்கள் உடல் மருந்துக்கு ஏற்ப மாறும் போது பெரும்பாலும் மேம்படும்:

• தலைவலி (தோராயமாக 3 பேரில் 1 பேரை பாதிக்கிறது)
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம்
• தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம்
• வேகமான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி
• உங்கள் கால்கள், கணுக்கால் அல்லது பாதங்களில் வீக்கம்
• மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு

இந்த பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக சில வார சிகிச்சைக்குப் பிறகு குறைவாகவே தொந்தரவு செய்யும். அவை தொடர்ந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிட்டால், உங்கள் அளவை சரிசெய்வது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

குறைவான பொதுவான ஆனால் மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவுகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. அரிதான நிகழ்வுகளில், இவை கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், அசாதாரண இரத்தப்போக்கு அல்லது சிராய்ப்பு, மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற இதயப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

சிலர் அசாதாரண கனவுகள், தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். நிற்காத இரத்தம், கருப்பு அல்லது இரத்தக்களரி மலம் அல்லது இரத்தத்தை இருமுவது போன்றவற்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

சில்ஸ்டாசோல் யாரெல்லாம் எடுக்கக்கூடாது?

சில்ஸ்டாசோல் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் அதை பொருத்தமற்றதாக ஆக்குகின்றன அல்லது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படுகின்றன. இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வார்.

நீங்கள் எந்த தீவிரத்தன்மையிலும் இதய செயலிழப்பு கொண்டிருந்தால் சில்ஸ்டாசோல் எடுக்கக்கூடாது. இந்த மருந்து இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் தீவிரமான சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சில இதய தாள பிரச்சனைகள், கடுமையான சிறுநீரக நோய் அல்லது செயலில் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் சில்ஸ்டாசோலை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால், பாதுகாப்பு முழுமையாக நிறுவப்படாததால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகளையும், குறிப்பாக இரத்த மெலிப்பான்கள், ஆஸ்பிரின் அல்லது பிற ஆன்டிபிளேட்லெட் மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இந்த மருந்துகளை இணைப்பது இரத்தப்போக்கு சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

சில்ஸ்டாசோல் பிராண்ட் பெயர்கள்

சிலோஸ்டசோல் பல பிராண்ட் பெயர்களில் கிடைக்கிறது, இதில் ப்ளெட்டல் அமெரிக்காவில் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்ற பிராண்ட் பெயர்களில் ப்ளெட்டோஸ் மற்றும் பல்வேறு பொதுவான சூத்திரங்கள் அடங்கும்.

பொதுவான பதிப்புகளில் அதே செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் உள்ளது மற்றும் பிராண்ட்-பெயர் பதிப்புகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் மருத்துவர் பிராண்ட் பெயரை குறிப்பாகக் கேட்காவிட்டால், உங்கள் மருந்தகம் ஒரு பொதுவான பதிப்பை மாற்றக்கூடும்.

நீங்கள் பிராண்ட் பெயர் அல்லது பொதுவான பதிப்பைப் பெற்றாலும், மருந்தின் வலிமையும் செயல்திறனும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். உங்கள் காப்பீடு சில உற்பத்தியாளர்களுக்கு விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இது உங்கள் சொந்த செலவுகளை பாதிக்கலாம்.

சிலோஸ்டசோல் மாற்று வழிகள்

சிலோஸ்டசோல் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால் அல்லது தொந்தரவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் சுழற்சி பிரச்சனைகளை நிர்வகிக்க உதவும் பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. தேர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது.

பென்டாக்சிஃபைலைன் என்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றொரு மருந்தாகும், மேலும் நடப்பதில் சிரமங்களைச் சமாளிக்க உதவும். இது சிலோஸ்டசோலை விட வித்தியாசமாக வேலை செய்தாலும், சிலோஸ்டசோலைத் தாங்க முடியாத சிலருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சிலருக்கு, மேற்பார்வையிடப்பட்ட உடற்பயிற்சி சிகிச்சை திட்டங்கள் நடக்கும் தூரத்தை மேம்படுத்துவதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த திட்டங்களில், பெரும்பாலும் காப்பீட்டின் கீழ், படிப்படியாக உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சுழற்சியை உருவாக்கும் வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் அடங்கும்.

மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அடைபட்ட தமனிகளைத் திறக்க ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி அல்லது பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை போன்ற மருத்துவ நடைமுறைகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் சிறந்த அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

சிலோஸ்டசோல் பென்டாக்சிஃபைலைனை விட சிறந்ததா?

சிலோஸ்டசோல் மற்றும் பென்டாக்சிஃபைலைன் இரண்டும் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஆனால் அவை வெவ்வேறு வழிமுறைகள் மூலம் செயல்படுகின்றன மற்றும் வெவ்வேறு வலிமைகளைக் கொண்டுள்ளன. இடைப்பட்ட க்ளாடிகேஷன் உள்ளவர்களுக்கு நடக்கும் தூரத்தை அதிகரிப்பதற்கு சிலோஸ்டசோல் பொதுவாக மிகவும் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகிறது.

சிலோஸ்டசோல் பொதுவாக பென்டாக்சிஃபைலின் உடன் ஒப்பிடும்போது நடக்கும் திறனில் அதிக முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சிலோஸ்டசோலை தொடர்ந்து உட்கொள்பவர்கள் வலி இல்லாமல் கணிசமான தூரம் நடக்க முடியும்.

இருப்பினும், இதயப் பிரச்சினைகள் காரணமாக சிலோஸ்டசோலை எடுத்துக் கொள்ள முடியாதவர்களுக்கு, பென்டாக்சிஃபைலின் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது அதே இதய செயலிழப்பு கட்டுப்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த விருப்பங்களில் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முழு மருத்துவப் படத்தையும் கருத்தில் கொள்வார்.

இரண்டு மருந்துகளுக்கும் பக்க விளைவு சுயவிவரங்கள் வேறுபடுகின்றன, எனவே ஒன்றில் உங்களுக்குப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மற்றொன்றை நீங்கள் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளலாம். சில நேரங்களில் மருத்துவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பார்க்க இரண்டு மருந்துகளையும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

சிலோஸ்டசோல் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிலோஸ்டசோல் பாதுகாப்பானதா?

ஆம், சிலோஸ்டசோல் பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பானது மற்றும் உண்மையில் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் நீரிழிவு நோய் பெரும்பாலும் சுழற்சியைப் பாதிக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகள் பலர் புற தமனி நோய் உருவாகிறார்கள், இது சிலோஸ்டசோல் சிகிச்சையளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் சிலோஸ்டசோல் எடுக்கும்போது பாத பராமரிப்பில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த மருந்து இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், எனவே எந்த வெட்டுக்காயங்கள் அல்லது புண்களும் கவனமாக கண்காணிக்கப்பட்டு சிக்கல்களைத் தடுக்க உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

நான் தவறுதலாக அதிக சிலோஸ்டசோல் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் தவறுதலாக பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட அதிகமாக சிலோஸ்டசோல் எடுத்துக் கொண்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கடுமையான தலைவலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது இதய தாளப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

அடுத்த முறை மருந்தளவு எடுப்பதை தவிர்த்து, கூடுதல் அளவை ஈடுசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக மீண்டும் பெறுவது என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றவும்.

நான் சிலோஸ்டசோலின் ஒரு டோஸை தவறவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சிலோஸ்டாசோலின் ஒரு டோஸை நீங்கள் தவறவிட்டால், உங்கள் கடைசி உணவுக்குப் பிறகு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது ஆகியிருந்தால், அதை நினைவுக்கு வந்தவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அடுத்த டோஸ் எடுக்கும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால், தவறவிட்ட டோஸைத் தவிர்த்துவிட்டு, வழக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்.

தவறவிட்ட டோஸை ஈடுசெய்ய ஒரு நேரத்தில் இரண்டு டோஸ்களை ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். சிலோஸ்டாசோலுடன் நிலைத்தன்மை முக்கியமானது, எனவே உங்கள் டோஸ்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள நினைவூட்டல்களை அமைக்க முயற்சிக்கவும்.

நான் எப்போது சிலோஸ்டாசோலை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தலாம்?

முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் சிலோஸ்டாசோலை திடீரென நிறுத்திவிடாதீர்கள். மருந்து தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்ளும்போது சிறப்பாக செயல்படும், மேலும் திடீரென நிறுத்துவது சில வாரங்களில் உங்கள் அறிகுறிகளை மீண்டும் ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் கடுமையான பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால், மற்ற சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் நிலைமை கணிசமாக மேம்பட்டால் அல்லது பல மாதங்கள் பயன்படுத்திய பிறகும் மருந்து குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைத் தரவில்லை என்றால், சிலோஸ்டாசோலை நிறுத்த உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிலோஸ்டாசோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நான் மது அருந்தலாமா?

சிலோஸ்டாசோலை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மது அருந்துவதைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இரண்டும் உங்கள் இரத்தத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். எப்போதாவது மிதமான அளவில் குடிப்பது பொதுவாக நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அதிக அல்லது வழக்கமான மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

மது சிலோஸ்டாசோலின் சில பக்க விளைவுகளை, அதாவது தலைச்சுற்றல் அல்லது தலைவலியை மோசமாக்கும். நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால், மிதமாக குடிக்கவும், உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை கவனிக்கவும்.