

Health Library
October 10, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Levonorgestrel மற்றும் ethinyl estradiol transdermal patch என்பது உங்கள் தோலில் அணியக்கூடிய ஒரு ஹார்மோன் கருத்தடை முறையாகும். இந்த சிறிய, மெல்லிய இணைப்பு, கர்ப்பத்தைத் தடுக்க உங்கள் தோலின் வழியாக நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இரண்டு செயற்கை ஹார்மோன்களை வழங்குகிறது. இது தினசரி கருத்தடை மாத்திரைகளுக்கு ஒரு வசதியான மாற்றாகக் கருதலாம், இது சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது அதே நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
இந்த கருத்தடை இணைப்பு கர்ப்பத்தைத் தடுக்க ஒன்றாக வேலை செய்யும் இரண்டு பெண் ஹார்மோன்களைக் கொண்டுள்ளது. Levonorgestrel ஒரு செயற்கை புரோஜெஸ்டின் (புரோஜெஸ்டிரோனுக்கு ஒத்திருக்கிறது), அதே நேரத்தில் ethinyl estradiol ஒரு செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகும். இணைப்பு சுமார் 1.75 அங்குலங்கள் சதுரமாக இருக்கும் மற்றும் ஒரு பெரிய கட்டு போல உணர்கிறது.
நீங்கள் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு முறை புதிய இணைப்பை பயன்படுத்துவீர்கள், பின்னர் உங்கள் மாதவிடாய் காலம் ஏற்பட ஒரு வாரம் விடுப்பு எடுப்பீர்கள். இணைப்பு ஒரு வாரம் முழுவதும் உங்கள் தோலின் வழியாக ஹார்மோன்களை மெதுவாக வெளியிடுகிறது, இது நிலையான கருத்தடை பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. சரியாகப் பயன்படுத்தினால், இது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் 99% க்கும் அதிகமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த இணைப்பின் முதன்மை பயன்பாடு கர்ப்பமாகக்கூடிய பெண்களில் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதாகும். தினசரி மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ள நினைவில் கொள்ளாமல் நம்பகமான கருத்தடை வேண்டும் என்று விரும்பும் பெண்களுக்காக இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இணைப்பு உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்தவும், மாதவிடாய் பிடிப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.
சில சுகாதார வழங்குநர்கள் சில மாதவிடாய் கோளாறுகள் அல்லது ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைமைகளை நிர்வகிக்க இந்த இணைப்பை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதே இதன் முக்கிய நோக்கமாகும். புகைபிடிக்கும் 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு இந்த இணைப்பு பொருத்தமானது அல்ல, ஏனெனில் இந்த கலவையானது கடுமையான இரத்த உறைவு மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த இணைப்பு கருமுட்டையைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, அதாவது உங்கள் கருப்பைகள் ஒவ்வொரு மாதமும் முட்டையை வெளியிடாது. ஹார்மோன்கள் கர்ப்பப்பை வாயில் சளியை தடிமனாக்குகின்றன, கருமுட்டை வெளியேறினால் விந்தணு முட்டையை அடைவதை கடினமாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஹார்மோன்கள் உங்கள் கருப்பையின் புறணியை மெல்லியதாக்குகின்றன, இது கருவுற்ற முட்டை பதிப்பதை குறைக்கிறது.
இந்த இணைப்பு ஏழு நாட்களுக்கு தோலின் வழியாக நிலையான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவு ஹார்மோன்களை வழங்குகிறது. இந்த நிலையான ஹார்மோன் வழங்கல் நிலையான இரத்த அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது, இது தினசரி மாத்திரைகளுடன் ஒப்பிடும்போது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளை குறைக்கலாம். தோலின் வழியாக செலுத்தும் முறை உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தவிர்க்கிறது, அதாவது ஹார்மோன்கள் முதலில் உங்கள் கல்லீரலால் உடைக்கப்படுவதில்லை.
உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தின் முதல் நாளில் அல்லது உங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை அன்று உங்கள் முதல் இணைப்பை ஒட்டவும். உங்கள் பிட்டம், வயிறு, மேல் கை அல்லது மேல் முதுகு போன்ற சுத்தமான, உலர்ந்த சருமப் பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அங்கு இறுக்கமான ஆடைகளால் தேய்க்கப்படாது. வெட்டுக்கள், எரிச்சல் அல்லது லோஷன்கள் அல்லது எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் பகுதிகளைத் தவிர்க்கவும்.
இணைப்பு சரியாக ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதை உறுதிப்படுத்த 10 வினாடிகளுக்கு உறுதியாக அழுத்தவும், விளிம்புகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இணைப்பு இன்னும் பாதுகாப்பாக இணைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை தினமும் சரிபார்க்கவும். இணைப்பு 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் பகுதி அல்லது முழுமையாக விழுந்தால், நீங்கள் காப்பு கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தொடங்க வேண்டும்.
தொடர்ச்சியாக மூன்று வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் அதே நாளில் உங்கள் இணைப்பை மாற்றவும். நான்காவது வாரம் இணைப்பு இல்லாதது, இதன் போது உங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படும். ஏழு இணைப்பு இல்லாத நாட்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் மாதவிடாய் நிற்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் அடுத்த சுழற்சியைத் தொடங்க ஒரு புதிய இணைப்பை ஒட்டவும்.
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டிற்காக உங்களுக்குத் தேவைப்படும் வரை மற்றும் கடுமையான பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படாத வரை இந்தப் பேட்சைப் பயன்படுத்தலாம். பல பெண்கள் ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பல வருடங்களாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள், எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லாமல். இருப்பினும், உங்கள் உடல்நிலையை கண்காணிக்கவும், பேட்ச் உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களை தவறாமல் பார்க்க விரும்புவார்.
இரத்த உறைவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சினைகள் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், பேட்சைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்படி உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். நீங்கள் வயதாகும்போது, குறிப்பாக 35 வயதை நெருங்கும்போதும் புகைபிடிக்கும்போதும் உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்வார்கள். சில பெண்கள் ஹார்மோன் கருத்தடைகளில் இருந்து இடைவெளி எடுக்கத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் பேட்சை நன்றாகப் பொறுத்துக்கொண்டால் இது மருத்துவ ரீதியாக அவசியமில்லை.
பெரும்பாலான பெண்கள் லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அவை பெரும்பாலும் பயன்பாட்டின் முதல் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு மேம்படும். உங்கள் உடல் பொதுவாக ஹார்மோன்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்ய நேரம் தேவைப்படுகிறது, எனவே ஆரம்ப பக்க விளைவுகள் பேட்ச் உங்களுக்குச் சரியில்லை என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
உங்கள் உடல் ஹார்மோன்களுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யும்போது இந்த விளைவுகள் பொதுவாகக் குறைவாகத் தெரியும். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு பக்க விளைவுகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் கருத்தடை முறையை சரிசெய்வது பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
கடுமையான பக்க விளைவுகள் அரிதாக இருந்தாலும், அவை உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும். இரத்த உறைவு அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், இதில் திடீர் கடுமையான கால் வலி, மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது திடீர் கடுமையான தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். மற்ற தீவிர அறிகுறிகளில் கடுமையான அடிவயிற்று வலி, உங்கள் தோல் அல்லது கண்களின் மஞ்சள் நிறம் அல்லது திடீர் பார்வை மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
இந்த பேட்ச் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானது அல்ல, மேலும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அதை பொருத்தமற்றதாகவோ அல்லது ஆபத்தானதாகவோ ஆக்குகின்றன. இந்த கருத்தடை முறையை பரிந்துரைப்பதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வார்.
உங்களுக்கு இந்த நிலைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் இந்த பேட்சைப் பயன்படுத்தக்கூடாது:
வயது மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் குறிப்பிடத்தக்கவை. புகைபிடிக்கும் 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு ஹார்மோன் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது கடுமையான இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். நீங்கள் 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவராக இருந்து புகைபிடித்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் அல்லாத கருத்தடை முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
கட்டுப்படுத்தப்படாத உயர் இரத்த அழுத்தம், சிக்கல்களுடன் கூடிய நீரிழிவு நோய் மற்றும் சில மரபணு உறைதல் கோளாறுகள் ஆகியவை பேட்ச் பொருத்தமற்றதாக இருப்பதற்கான பிற நிபந்தனைகளில் அடங்கும். இந்த முறை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் உங்கள் முழு மருத்துவ வரலாற்றையும் எப்போதும் விவாதிக்கவும்.
இந்த கருத்தடை இணைப்புக்கான மிகவும் பொதுவான பிராண்ட் பெயர் Xulane ஆகும், இது அமெரிக்காவில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது. முன்பு, Ortho Evra எனப்படும் ஒரு ஒத்த இணைப்பு கிடைத்தது, ஆனால் Xulane சந்தையில் அதை பெருமளவில் மாற்றியுள்ளது.
உங்கள் மருந்தகத்தில் இணைப்பின் பொதுவான பதிப்புகள் இருக்கலாம், அவை அதே செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பிராண்ட்-பெயர் பதிப்பைப் போலவே செயல்படுகின்றன. பொதுவான விருப்பங்கள் பெரும்பாலும் மலிவானவை மற்றும் உங்கள் காப்பீட்டுத் திட்டத்தால் வித்தியாசமாக மூடப்படலாம். உங்கள் மருந்துச் சீட்டை நிரப்பும்போது கிடைக்கும் விருப்பங்கள் மற்றும் விலை நிர்ணயம் பற்றி உங்கள் மருந்தாளரிடம் கேளுங்கள்.
இணைப்பு உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், வேறு சில ஹார்மோன் மற்றும் ஹார்மோன் அல்லாத கருத்தடை விருப்பங்கள் இதேபோன்ற செயல்திறனை வழங்குகின்றன. அதே அல்லது ஒத்த ஹார்மோன்களைக் கொண்ட கருத்தடை மாத்திரைகள் ஒப்பிடக்கூடிய பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, இருப்பினும் அவை தினமும் நிர்வகிக்கப்பட வேண்டும்.
யோனி வளையம் (NuvaRing) நீங்கள் மாதந்தோறும் ஒரு முறை செருகுவதற்கு மற்றொரு வசதியான விருப்பத்தை வழங்குகிறது. நீண்ட கால விருப்பங்களுக்கு, ஒவ்வொரு மூன்று மாதங்களுக்கும் கொடுக்கப்படும் கருத்தடை ஊசி (Depo-Provera) அல்லது கருப்பையக சாதனங்கள் (IUDs) ஆகியவற்றைக் கவனியுங்கள், இது வகையைப் பொறுத்து 3-10 ஆண்டுகள் வரை கர்ப்பத்தைத் தடுக்கலாம்.
ஹார்மோன் அல்லாத மாற்று வழிகளில் தாமிர IUD கள், உதரவிதானம் அல்லது ஆணுறைகள் போன்ற தடுப்பு முறைகள் மற்றும் கருவுறுதல் விழிப்புணர்வு முறைகள் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வொரு விருப்பமும் வெவ்வேறு நன்மைகள், பக்க விளைவுகள் மற்றும் செயல்திறன் விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன. உங்கள் சுகாதாரத் தேவைகள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற முறையைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இணைப்பு கருத்தடை மாத்திரைகளை விட சில நன்மைகளை வழங்குகிறது, ஆனால் அது
இந்த இணைப்பு வாரம் முழுவதும் மிகவும் நிலையான ஹார்மோன் அளவுகளை வழங்கக்கூடும், இது சில பெண்களுக்கு மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறைவாக இருப்பதைக் குறிக்கும். ஹார்மோன்கள் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் வழியாகச் செல்லாததால், உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது மாத்திரைகளை அடிக்கடி எடுக்க மறந்துவிட்டால், இணைப்பு சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்.
இருப்பினும், இணைப்பு உங்கள் தோலில் தெரியும், இது சில பெண்களுக்கு அசௌகரியமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் அதை எங்கு பயன்படுத்துகிறீர்களோ அங்கு தோல் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தலாம். கருத்தடை மாத்திரைகள் அதிக அந்தரங்கத்தை வழங்குகின்றன மற்றும் தோல் எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அவை தினசரி கவனம் தேவை மற்றும் நீங்கள் அடிக்கடி மருந்துகளைத் தவறவிட்டால் குறைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இரண்டு முறைகளும் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது ஒரே மாதிரியான செயல்திறன் விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளன. தேர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் வாழ்க்கை முறை, தோல் உணர்திறன் மற்றும் வசதி மற்றும் அந்தரங்கம் பற்றிய தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது.
நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்கள் இந்த இணைப்பைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மூலம் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். ஹார்மோன் கருத்தடைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறிது பாதிக்கலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் உள்ள பெண்களில் இருதய சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.
உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இல்லாத நீரிழிவு நோய் (நரம்பு பாதிப்பு, சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள் அல்லது கண் நோய் போன்றவை) இருந்தால், இணைப்பு உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு தொடர்பான சிக்கல்கள் இருந்தால் அல்லது பல ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் ஹார்மோன் அல்லாத கருத்தடை முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது வழக்கமான பரிசோதனைகள் இன்னும் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.
ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஹார்மோன்களை ஏழு நாட்களுக்கு வெளியிடும் வகையில் பேட்ச் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் தற்செயலாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பேட்ச்களை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தினால், உடனடியாக கூடுதல் பேட்ச்களை அகற்றிவிட்டு, உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்றவும்.
நீங்கள் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பேட்ச்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு கடுமையான குமட்டல், வாந்தி அல்லது அசாதாரண இரத்தப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை உணர்ந்தால், வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பேட்சைப் பயன்படுத்துவது கூடுதல் கருத்தடை பாதுகாப்பை வழங்காது, மேலும் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
உங்கள் பேட்சை மாற்றுவதில் 48 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தாமதமானால், உடனடியாக ஒரு புதிய பேட்சைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையைப் பின்பற்றவும். இந்த விஷயத்தில் உங்களுக்கு மாற்று கருத்தடை தேவையில்லை, ஏனெனில் பேட்ச் கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான போதுமான ஹார்மோன் அளவை இன்னும் வழங்குகிறது.
நீங்கள் 48 மணி நேரத்திற்கு மேல் தாமதமாகிவிட்டால் அல்லது பேட்ச் 24 மணி நேரத்திற்கு மேல் கழன்றுவிட்டால், உடனடியாக ஒரு புதிய பேட்சைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் அடுத்த ஏழு நாட்களுக்கு மாற்று கருத்தடை (ஆணுறை போன்றவை) பயன்படுத்தவும். தாமதம் எப்போது ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஒரு புதிய சுழற்சியைத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் பேட்ச் கழன்ற நேரத்தில் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொண்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் பேட்சைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தலாம், ஆனால் ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்படாமல் இருக்க உங்கள் தற்போதைய சுழற்சியை முடிப்பது நல்லது. உங்கள் பேட்ச் இல்லாத வாரத்திற்குப் பிறகு ஒரு புதிய பேட்சைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், மேலும் உங்கள் இயற்கையான மாதவிடாய் சுழற்சி சில மாதங்களில் திரும்ப வேண்டும்.
நீங்கள் இணைப்புப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திய உடனேயே கர்ப்பமாகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக விரும்பவில்லை என்றால், உடனடியாக வேறு வகையான கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். ஹார்மோன் கருத்தடைகளை நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் கருவுறுதல் பொதுவாக ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்களுக்குள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயற்சிப்பதற்காக இணைப்புப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்பமாக முயற்சிப்பதற்கு முன் ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சிக்குக் காத்திருக்க விரும்பலாம், இருப்பினும் இது மருத்துவ ரீதியாக அவசியமில்லை.
ஆம், நீங்கள் இணைப்பு அணிந்திருக்கும்போது உடற்பயிற்சி செய்யலாம், நீந்தலாம், குளிக்கலாம் மற்றும் சாதாரண நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்கலாம். வியர்வை மற்றும் ஈரமாவதை உள்ளடக்கிய சாதாரண அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது இணைப்பு ஒட்டிக்கொள்ளும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், அதிக வெப்பம் இணைப்பு எவ்வளவு நன்றாக ஒட்டிக்கொள்கிறது அல்லது ஹார்மோன்கள் எவ்வாறு உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், நீண்ட நேரம் சானாக்கள், சூடான தொட்டிகள் அல்லது மிகவும் சூடான குளியல் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உடற்பயிற்சி அல்லது நீச்சலின் போது இணைப்பு உரிக்கத் தொடங்கினால், அதை உறுதியாக அழுத்தவும். அது முழுமையாக கழன்றுவிட்டால், தவறவிட்ட அல்லது கழன்ற இணைப்புகளுக்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், இதில் எவ்வளவு நேரம் அது கழன்று இருந்தது என்பதைப் பொறுத்து காப்பு கருத்தடை பயன்படுத்துவதும் அடங்கும்.
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.