பைரிடாக்சின் என்றால் என்ன: பயன்கள், டோஸ், பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல

பைரிடாக்சின் என்பது வைட்டமின் பி6 ஆகும், இது உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். புரதங்களை செயலாக்க உதவுவதற்கும், உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஆதரிப்பதற்கும் உதவும் வைட்டமின் என்று இதை நீங்கள் நன்றாக அறிந்திருக்கலாம்.

இந்த நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் உங்கள் உடலில் 100 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உடல் பைரிடாக்சினைத் தானே உருவாக்க முடியாது, எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் பெற வேண்டும்.

பைரிடாக்சின் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பைரிடாக்சின் வைட்டமின் பி6 குறைபாட்டையும், சில குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலைமைகளையும் சிகிச்சையளிக்கிறது. இந்த முக்கியமான ஊட்டச்சத்தை உணவு மூலம் மட்டும் பெற முடியாமல் போகும் போது, உங்கள் மருத்துவர் இதை பரிந்துரைக்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் கடுமையான குமட்டல், சில வகையான இரத்த சோகை மற்றும் நரம்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது இதில் அடங்கும். பிறந்த குழந்தைகளில் வலிப்பு வராமல் தடுக்கவும், சில அரிய மரபணு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பைரிடாக்சின் உதவும் முக்கிய நிலைமைகள் இங்கே:

• வைட்டமின் பி6 குறைபாடு
• காலை நோய் மற்றும் கடுமையான கர்ப்பகால குமட்டல்
• மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (பிஎம்எஸ்) அறிகுறிகள்
• சில வகையான இரத்த சோகை
• புற நரம்பியல் (நரம்பு பாதிப்பு)
• ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு நிலையில் பிறந்த குழந்தைகளில் வலிப்பு

சிலர் கார்பல் டன்னல் நோய்க்கு பைரிடாக்சின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இருப்பினும் இந்த பயன்பாட்டிற்கான சான்றுகள் இன்னும் ஆய்வு செய்யப்பட்டு வருகின்றன. பைரிடாக்சின் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு சரியானதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார்.

பைரிடாக்சின் எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

பைரிடாக்சின் உங்கள் உடல் உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும், சரியான நரம்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவுகிறது. இது ஒரு மென்மையான, நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான செயல்முறைகளுடன் செயல்படுகிறது.

நீங்கள் பைரிடாக்சினை எடுத்துக் கொண்டவுடன், உங்கள் உடல் அதை பைரிடாக்சல் பாஸ்பேட் எனப்படும் அதன் செயலில் உள்ள வடிவமாக மாற்றுகிறது. இந்த செயலில் உள்ள வடிவம், உங்கள் உடல் முழுவதும் 100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு நொதிகள் அவற்றின் வேலையைச் செய்ய உதவுகிறது.

பைரிடாக்சினை உங்கள் உடலின் புரத தொழிற்சாலை சீராக இயங்குவதை உறுதி செய்யும் ஒரு உதவியாளராகக் கருதுங்கள். இது நரம்பியக்கடத்திகளை உருவாக்க உதவுகிறது, இவை உங்கள் மூளை மற்றும் நரம்புகள் சரியாக தொடர்பு கொள்ள உதவும் இரசாயன தூதுவர்களாகும்.

நான் பைரிடாக்சினை எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி பைரிடாக்சினை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உணவோடு. உணவோடு உட்கொள்வது வயிற்று உபாதையைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அதை எவ்வளவு நன்றாக உறிஞ்சுகிறது என்பதை மேம்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பைரிடாக்சின் மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களை ஒரு முழு கிளாஸ் தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் ஊசி போடுகிறீர்கள் என்றால், இவை மருத்துவ அமைப்பில் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் வழங்கப்படும்.

பைரிடாக்சினை சரியாக எடுப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:

• வயிற்று உபாதையைத் தடுக்க உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒவ்வொரு டோஸிலும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்
• நீட்டிக்கப்பட்ட-வெளியீட்டு மாத்திரைகளை நசுக்கவோ அல்லது மெல்லவோ வேண்டாம்
• அறை வெப்பநிலையில் ஒளி மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து விலகி சேமிக்கவும்

நீங்கள் காலை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், படுக்கைக்கு முன் அதை எடுத்துக் கொள்ளும்படி உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த நேரம் அடுத்த நாள் காலை குமட்டலைக் குறைக்க உதவும்.

நான் எவ்வளவு காலம் பைரிடாக்சினை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?

சிகிச்சையின் காலம் நீங்கள் பைரிடாக்சினை ஏன் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு, உங்கள் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்கு வரும் வரை பல வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை உங்களுக்கு இது தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் காலை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்துவீர்கள். பிஎம்எஸ் போன்ற பிற நிலைமைகளுக்கு, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் சுழற்சி முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பார் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் இரத்த பரிசோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் கால அளவை சரிசெய்வார். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் முதலில் பேசாமல் பைரிடாக்சினை திடீரென எடுப்பதை ஒருபோதும் நிறுத்தாதீர்கள்.

பைரிடாக்சினின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

பைரிடாக்சின் பொதுவாக வழிமுறைகளின்படி எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் பாதுகாப்பானது, பெரும்பாலானவர்களுக்கு சில அல்லது பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படாது. மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் லேசானவை மற்றும் உங்கள் உடல் சரிசெய்யும்போது பொதுவாக போய்விடும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் இங்கே:

• லேசான வயிற்று வலி அல்லது குமட்டல்
• தலைவலி
• தூக்கம் அல்லது சோர்வாக உணர்தல்
• பசி இழப்பு
• ஊசி போட்ட இடத்தில் லேசான தோல் எதிர்வினைகள்

இந்த பக்க விளைவுகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் லேசானவை. பைரிடாக்சினை உணவோடு உட்கொள்வது வயிற்று தொடர்பான பக்க விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு மிக அதிக அளவுகளை உட்கொள்வது மிகவும் தீவிரமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். கவனிக்க வேண்டிய அரிதான ஆனால் தீவிரமான பக்க விளைவுகள் இங்கே:

• கை மற்றும் கால்களில் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு
• ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு
• நடப்பதில் சிரமம்
• தீவிர நரம்பு பாதிப்பு (மிக அதிக அளவுகளில்)
• சூரிய ஒளிக்கு தோல் உணர்திறன்

உங்களுக்கு ஏதேனும் மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் நரம்பு பாதிப்பைக் குறிக்கலாம், இது ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்தால் சரிசெய்யக்கூடியது.

பைரிடாக்சினை யார் எடுக்கக்கூடாது?

பெரும்பாலான மக்கள் பைரிடாக்சினை பாதுகாப்பாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் சில முக்கியமான விதிவிலக்குகள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வார்.

வைட்டமின் B6 அல்லது மருந்தின் எந்தவொரு பொருட்களுக்கும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் நீங்கள் பைரிடாக்சினை எடுக்கக்கூடாது. சில அரிய மரபணு நிலைமைகள் உள்ளவர்களும் இதைத் தவிர்க்க வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் பைரிடாக்சினைப் பயன்படுத்த வேண்டிய சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• நீங்கள் பார்க்கின்சன் நோய்க்காக லெவோடோபாவை எடுத்துக் கொண்டால்
• உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால்
• நீங்கள் சில வலிப்பு எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் (மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் மட்டுமே)
• உங்களுக்கு சிறுநீரகப் பிரச்சனைகள் இருந்தால்

சில மருந்துகள் பைரிடாக்சினுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும், எனவே நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள். இதில் பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

பைரிடாக்சின் பிராண்ட் பெயர்கள்

பைரிடாக்சின் பல பிராண்ட் பெயர்களில் கிடைக்கிறது, இருப்பினும் பலர் பொதுவான வடிவத்தைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மிகவும் பொதுவான பிராண்ட் பெயர்களில் பைரி-500, நியூரோ-கே மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின் பி6 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

பல மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்களிலும் பைரிடாக்சின் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். இந்த கலவை தயாரிப்புகளில் பைரிடாக்சினுடன் மற்ற பி வைட்டமின்களும் பெரும்பாலும் உள்ளன.

நீங்கள் பிராண்ட் பெயர் அல்லது பொதுவான பைரிடாக்சினைத் தேர்வுசெய்தாலும், செயல்திறனுக்கு அதிகம் வித்தியாசம் இல்லை. பொதுவான பதிப்புகள் நன்றாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் பொதுவாக விலை குறைவாக இருக்கும்.

பைரிடாக்சின் மாற்று வழிகள்

பைரிடாக்சின் உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் நிலையைப் பொறுத்து பல மாற்று வழிகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் மற்ற பி வைட்டமின்கள் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

காலை சுகவீனத்திற்கு, டாக்சிலமைன், ஓண்டான்செட்ரன் அல்லது இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவை மாற்று வழிகளாகும். பிஎம்எஸ் அறிகுறிகளுக்கு, கால்சியம், மெக்னீசியம் அல்லது ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.

கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான மாற்று வழிகள் இங்கே:

• பிற பி வைட்டமின்கள் (பி12 அல்லது ஃபோலிக் அமிலம் போன்றவை)
• குமட்டலுக்கு இஞ்சி
• பிஎம்எஸ் மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு மெக்னீசியம்
• மருந்துகள் மூலம் கிடைக்கும் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• இயற்கையான பி6 உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க உணவு மாற்றங்கள்

உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் சிறந்த மாற்றீட்டைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார். மருத்துவ வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் மருந்துகளை மாற்ற வேண்டாம்.

பைரிடாக்சின் மற்ற பி வைட்டமின்களை விட சிறந்ததா?

பைரிடாக்சின் மற்ற பி வைட்டமின்களை விட சிறந்ததல்ல, ஆனால் இது உங்கள் உடலில் வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக செயல்படுகிறது. ஒவ்வொரு பி வைட்டமினும் அதன் சொந்த தனித்துவமான பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கு அவை அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவை.

பிற வைட்டமின் பி வகைகளை விட, பைரிடாக்சின் புரத வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டல செயல்பாட்டிற்கு உதவுவதில் சிறந்தது. வைட்டமின் பி12 சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாவதற்கு சிறந்தது, அதே நேரத்தில் ஃபோலேட் டிஎன்ஏ தொகுப்புக்கு முக்கியமானது.

காலை நோய் போன்ற குறிப்பிட்ட நிலைமைகளுக்கு, பைரிடாக்சின் மற்ற பி வைட்டமின்களை விட சிறப்பாக செயல்படுகிறது. இருப்பினும், பொது ஆரோக்கியத்திற்கு, அனைத்து பி வைட்டமின்களையும் உள்ளடக்கிய பி-காம்ப்ளக்ஸ் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது பொதுவாக சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

பைரிடாக்சின் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

பைரிடாக்சின் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதா?

ஆம், பைரிடாக்சின் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி எடுத்துக் கொள்ளும்போது கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இது உண்மையில் காலை நோய்க்கு உதவுவதற்காக பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் அளவு பொதுவாக தினமும் 10-25 மி.கி ஆகும், இருப்பினும் கடுமையான குமட்டலுக்கு உங்கள் மருத்துவர் அதிக அளவை பரிந்துரைக்கலாம். அதிகமாக உட்கொள்வது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை சரியாகப் பின்பற்றவும்.

நான் தவறுதலாக அதிக பைரிடாக்சின் எடுத்துக் கொண்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் தவறுதலாக அதிக பைரிடாக்சின் எடுத்துக் கொண்டால், பீதி அடைய வேண்டாம், ஆனால் வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். ஒரு பெரிய அளவை எடுத்துக் கொள்வது கடுமையான தீங்கு விளைவிப்பதற்கான வாய்ப்பில்லை.

பைரிடாக்சின் அதிகப்படியான அளவின் முக்கிய கவலை நரம்பு சேதம் ஆகும், ஆனால் இது பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு மிக அதிக அளவுகளில் எடுக்கும்போது மட்டுமே நிகழ்கிறது. அதிகப்படியான அளவின் அறிகுறிகளில் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

நான் பைரிடாக்சின் அளவை தவறவிட்டால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் ஒரு அளவை தவறவிட்டால், அடுத்த அளவை எடுக்கும் நேரம் நெருங்கிவிட்டால் தவிர, நீங்கள் நினைவில் கொண்டவுடன் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அந்த விஷயத்தில், தவறவிட்ட அளவைத் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் வழக்கமான அட்டவணையைத் தொடரவும்.

தவறவிட்ட அளவை ஈடுசெய்ய ஒரு நேரத்தில் இரண்டு அளவுகளை ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம். இது கூடுதல் நன்மைகளை வழங்காமல் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

நான் எப்போது பைரிடாக்சின் எடுப்பதை நிறுத்தலாம்?

உங்கள் மருத்துவர் அதைச் செய்ய பாதுகாப்பானது என்று கூறும் போது, ​​பைரிடாக்சைனை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் நிறுத்தலாம், பொதுவாக உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்பட்ட பிறகு மற்றும் உங்கள் வைட்டமின் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்கு வந்த பிறகு. கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய குமட்டலுக்கு, இது பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு.

நீங்களாகவே பைரிடாக்சைனை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக நீங்கள் குறைபாட்டிற்காக அதை எடுத்துக் கொண்டால். நிறுத்துவதற்கு முன் உங்கள் வைட்டமின் அளவுகள் போதுமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் இரத்த பரிசோதனைகளை செய்ய விரும்பலாம்.

நான் மற்ற வைட்டமின்களுடன் பைரிடாக்சைனை எடுத்துக் கொள்ளலாமா?

ஆம், பைரிடாக்சைன் பொதுவாக மற்ற வைட்டமின்களுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது. மற்ற பி வைட்டமின்களுடன் எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலில் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

இருப்பினும், சில சேர்க்கைகள் உறிஞ்சுதலை அல்லது செயல்திறனை பாதிக்கலாம். ஏதேனும் சாத்தியமான தொடர்புகளை அல்லது ஊட்டச்சத்து சமநிலையின்மையை தவிர்க்க, நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் அனைத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ்களைப் பற்றியும் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.