சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்பு பயன்பாடு: பயன்கள், மருந்தளவு, பக்க விளைவுகள் மற்றும் பல

மேற்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும் சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள், சூரியனில் இருந்து வரும் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்க உதவும் பாதுகாப்பு கலவைகள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் ஒரு பாதுகாப்பு அரணாக செயல்படுகின்றன, புற ஊதா கதிர்களை உங்கள் தோலில் ஊடுருவ முன் உறிஞ்சுகின்றன அல்லது அவற்றை உங்கள் உடலில் இருந்து முழுமையாக பிரதிபலிக்கின்றன.

மேற்புற சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகளை உங்கள் சருமத்தின் சூரிய ஒளியில் இருந்து ஏற்படும் சேதத்திற்கு எதிரான தனிப்பட்ட பாதுகாவலனாகக் கருதுங்கள். அவை கிரீம்கள், லோஷன்கள், ஜெல்கள், ஸ்ப்ரேக்கள் மற்றும் குச்சிகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் வருகின்றன, ஒவ்வொன்றும் வெளிப்படும் தோல் பகுதிகளில் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள் சூரியனால் ஏற்படும் தோல் சேதம் மற்றும் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு எதிராக உங்கள் முதன்மை பாதுகாப்பாக செயல்படுகின்றன. அவற்றின் முக்கிய நோக்கம் உடனடி சூரிய ஒளிக்காயத்தைத் தடுப்பதும், பல வருட சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் நீண்டகால தோல் சேதத்தைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

இந்த பாதுகாப்பு மருந்துகள் பல தீவிரமான நிலைகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன. அவை மெலனோமா, பேசல் செல் கார்சினோமா மற்றும் ஸ்குவாமஸ் செல் கார்சினோமா உள்ளிட்ட தோல் புற்றுநோய்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன. வழக்கமான பயன்பாடு சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் போன்ற தோல் அமைப்பு போன்ற முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதால் சிறப்பாகப் பயனடைகிறார்கள். உங்களுக்கு லூபஸ், ரோசாசியா அல்லது சூரிய ஒளியின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மேற்புற சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆறுதலுக்கும் இன்னும் முக்கியமானதாகின்றன.

சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

சூரிய ஒளி தடுப்பு களிம்புகள் இரண்டு முக்கிய வழிமுறைகள் மூலம் உங்கள் தோலைப் பாதுகாக்கின்றன, மேலும் இவற்றை புரிந்து கொள்வது உங்கள் தேவைகளுக்கு சரியான தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்ய உதவும். இந்த மருந்துகள் சரியாகப் பயன்படுத்தும் போது மிதமான வலிமையான பாதுகாப்பு முகவர்களாகக் கருதப்படுகின்றன.

உடல் ரீதியான சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள், கனிம சன்ஸ்கிரீன்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, துத்தநாக ஆக்சைடு அல்லது டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் அமர்ந்து, கண்ணாடியானது ஒளியை மாற்றுவது போல, புற ஊதா கதிர்களை பிரதிபலிப்பதன் மூலம் அவற்றை உடல் ரீதியாகத் தடுக்கின்றன.

வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் உங்கள் சரும செல்களை சேதப்படுத்தக்கூடிய புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுவதன் மூலம் வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன. பொதுவான வேதியியல் பொருட்களில் அவோபென்சோன், ஆக்டினோக்ஸேட் மற்றும் ஆக்ஸிபென்சோன் ஆகியவை அடங்கும், இவை புற ஊதா ஆற்றலை தீங்கு விளைவிக்காத வெப்பமாக மாற்றுகின்றன, அதை உங்கள் உடல் எளிதில் வெளியிட முடியும்.

நான் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும்?

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ள பாதுகாப்பிற்கு முக்கியமானது, மேலும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் பொருளைப் போலவே நுட்பமும் முக்கியமானது. பெரும்பாலான மக்கள் தேவையானதை விட மிகக் குறைவாகவே சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது பாதுகாப்பு அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

சூரிய ஒளியில் படுவதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, வெளிப்படும் சருமப் பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முழு உடலையும் போதுமான அளவு மறைக்க சுமார் ஒரு அவுன்ஸ் (தோராயமாக இரண்டு தேக்கரண்டி) தேவை. உங்கள் காதுகள், கழுத்து, பாதங்கள் மற்றும் கைகளின் பின்புறம் போன்ற பொதுவாகத் தவறவிடப்படும் பகுதிகளை மறக்காதீர்கள்.

எந்தவொரு விதிவிலக்கும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் நீச்சல் அடித்தால், அதிகமாக வியர்த்தால் அல்லது துடைத்தால் அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீரை எதிர்க்கும் சூத்திரங்கள் நீச்சல் அல்லது அதிகப்படியான வியர்வையின் பிறகும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். மேகமூட்டமான நாட்களிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் புற ஊதா கதிர்கள் மேகமூட்டத்தை ஊடுருவ முடியும்.

உணவு சாப்பிட்ட பிறகும் அல்லது சாப்பிடாமலும் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்தலாம், இருப்பினும் உணர்திறன் கொண்ட வயிற்றைக் கொண்ட சிலர், வெறும் வயிற்றில் வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்களைப் பயன்படுத்துவது தவறுதலாக உட்கொண்டால் லேசான குமட்டலை ஏற்படுத்தும் என்று கண்டறிகிறார்கள். பயன்படுத்திய பிறகு எப்போதும் உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவவும்.

நான் எவ்வளவு காலம் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் குறுகிய கால சிகிச்சைக்குப் பதிலாக தினசரி, நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. தோல் மருத்துவர்கள் உங்கள் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக, ஆண்டு முழுவதும் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தோல் பாதுகாப்பிற்காக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் தொடர வேண்டும். புற ஊதாக்கதிர்களின் பாதிப்பு காலப்போக்கில் குவிந்துவிடும், எனவே தினமும் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உடனடி தோல் எரிச்சல் மற்றும் தோல் புற்றுநோய், முன்கூட்டிய முதுமை போன்ற நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு எதிராக சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அதிக சூரிய ஒளி வெளிப்படும் நேரங்களில், சன்ஸ்கிரீன் மிகவும் முக்கியமானது. இருப்பினும், குளிர்கால மாதங்களிலும், மேகமூட்டமான நாட்களிலும் புற ஊதாக்கதிர்கள் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே ஆண்டு முழுவதும் பாதுகாப்பு பெறுவது மதிப்புமிக்கது.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை நன்றாக ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் சில நபர்கள் லேசான பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக இந்த தயாரிப்புகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்தத் தொடங்கியவுடன். சாத்தியமான எதிர்வினைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் பொருத்தமான சூத்திரத்தைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.

பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை. இந்த எதிர்வினைகள் பொதுவாக உங்கள் தோல் தயாரிப்புக்கு ஏற்ப மாறும் போது நிகழ்கின்றன:

• பயன்படுத்தும் இடங்களில் லேசான தோல் எரிச்சல் அல்லது சிவத்தல்
• தற்காலிக கூச்ச உணர்வு அல்லது எரிச்சல், குறிப்பாக உணர்திறன் பகுதிகளில்
• சில நபர்களுக்கு வறண்ட அல்லது செதில் தோல்
• கனிம சன்ஸ்கிரீன்களுடன் வெள்ளை எச்சம் அல்லது சுண்ணாம்பு தோற்றம்
• முகப்பரு உள்ள தோலில் துளைகள் அடைப்பு அல்லது வெடிப்புகள்

இந்த பொதுவான எதிர்வினைகள் வழக்கமாக தொடர்ந்து பயன்படுத்திய சில நாட்களுக்குள் சரியாகிவிடும். எரிச்சல் தொடர்ந்தால், வேறு சூத்திரத்திற்கு மாறுவது பெரும்பாலும் உதவுகிறது.

குறைவான பொதுவான ஆனால் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவுகளுக்கு கவனம் தேவை, இருப்பினும் அவை மிகச் சிறிய சதவீத பயனர்களை மட்டுமே பாதிக்கின்றன. இந்த எதிர்வினைகள் குறிப்பிட்ட பொருட்களுக்கு உணர்திறனைக் குறிக்கலாம்:

• ஒவ்வாமை தொடர்பு தோல் அழற்சி தொடர்ந்து சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது கொப்புளங்கள்
• தொடர்ந்து பயன்படுத்தினாலும் மேம்படாத கடுமையான எரிச்சல் அல்லது கூச்சம்
• பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு பரவலான சொறி அல்லது படை நோய்
• சன்ஸ்கிரீன் கண் பகுதிக்கு நகர்ந்தால் கண் எரிச்சல் அல்லது கண்ணீர் வருதல்
• ஸ்ப்ரே சூத்திரங்களிலிருந்து சுவாச எரிச்சல்

உங்களுக்கு இந்த தீவிரமான எதிர்வினைகள் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், உடனடியாக பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை யார் பயன்படுத்தக்கூடாது?

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றாலும், சில நபர்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும் அல்லது குறிப்பிட்ட சூத்திரங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். மிகச் சிலரே எந்த வகையான சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்பையும் பயன்படுத்த முடியாது.

ஆறு மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தங்கள் தோலின் பெரிய பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. அவர்களின் தோல் மிகவும் ஊடுருவக்கூடியது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது, இது இரசாயன உறிஞ்சுதலுக்கும் எரிச்சலுக்கும் ஆளாக்குகிறது. அதற்கு பதிலாக, குழந்தைகளை நிழலில் வைத்து, பாதுகாப்பு ஆடைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

குறிப்பிட்ட சன்ஸ்கிரீன் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், லேபிள்களை கவனமாகப் படித்து, சிக்கலான சேர்மங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும். பொதுவான ஒவ்வாமை காரணிகளில் பாரா-அமினோபென்சாயிக் அமிலம் (PABA), வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ஆக்ஸிபென்சோன் போன்ற சில இரசாயன UV வடிகட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

செயலில் உள்ள அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது திறந்த காயங்கள் போன்ற கடுமையான தோல் நிலைகள் உள்ளவர்கள், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சில சூத்திரங்கள் வீக்கத்தை மோசமாக்கலாம் அல்லது குணப்படுத்துவதை தாமதப்படுத்தலாம்.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர் பிராண்ட் பெயர்கள்

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் எண்ணற்ற பிராண்ட் பெயர்களில் கிடைக்கின்றன, ஒவ்வொன்றும் வெவ்வேறு சூத்திரங்கள் மற்றும் SPF அளவுகளை வழங்குகின்றன. பிரபலமான பிராண்டுகளில் நியூட்ரோஜெனா, காப்பர்டோன், ப்ளூ லிசர்ட், எல்டாஎம்டி மற்றும் லா ரோச்-போசே ஆகியவை அடங்கும்.

பல பிராண்டுகள் வெவ்வேறு தேவைகளுக்காக சிறப்பு சூத்திரங்களை வழங்குகின்றன. விளையாட்டு சூத்திரங்கள் சுறுசுறுப்பான நபர்களுக்கு நீர் எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன, அதே நேரத்தில் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் பதிப்புகள் மென்மையான பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. சில பிராண்டுகள் கனிம-மட்டும் பொருட்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, மற்றவை இரசாயன மற்றும் உடல் பாதுகாப்பை ஒருங்கிணைக்கின்றன.

பொதுவான மற்றும் கடை-பிராண்ட் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் பெரும்பாலும் பிராண்ட் பெயர்களை விட குறைந்த விலையில் பெயரிடப்பட்ட பிராண்டுகளுக்கு ஒரே மாதிரியான செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன. முக்கியமானது என்னவென்றால், பிராண்ட் பெயர்களில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் பாதுகாப்பு மற்றும் பொருத்தமான SPF அளவுகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர் மாற்று வழிகள்

தோல்புற புற ஊதாக்கதிர் பாதுகாப்புக்கு மேற்பூச்சு சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் தங்க தரமாக இருந்தாலும், பல மாற்று வழிகள் பாரம்பரிய சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டைப் பூர்த்தி செய்யலாம் அல்லது எப்போதாவது மாற்றலாம். இந்த விருப்பங்கள் வழக்கமான சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டுடன் இணைந்தால் சிறப்பாக செயல்படும்.

இயற்பியல் தடைகள் இரசாயனங்கள் இல்லாமல் சிறந்த பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. அகலமான தொப்பிகள், நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் புற ஊதா-பாதுகாப்பு ஆடைகள் மூடப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நம்பகமான கவரேஜை வழங்குகின்றன. உச்ச சூரிய நேரங்களில் நிழலைத் தேடுவது புற ஊதா கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டையும் கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

சில வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குவதாகக் கூறுகின்றன, ஆனால் இவை ஒருபோதும் மேற்பூச்சு சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களுக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. சில ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் சிறிய பாதுகாப்பு நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்றாலும், மேற்பூச்சு தயாரிப்புகள் வழங்கும் நம்பகமான, அளவிடப்பட்ட பாதுகாப்பை அவை வழங்க முடியாது.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் ஆடை பாதுகாப்பை விட சிறந்தவையா?

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு ஆடைகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மிகவும் பயனுள்ள அணுகுமுறை பொதுவாக இரண்டு முறைகளையும் ஒருங்கிணைக்கிறது. எந்த விருப்பமும் தனியாக எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் முழுமையான பாதுகாப்பை வழங்குவதில்லை.

பாதுகாப்பு ஆடைகள் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களை விட பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தரமான புற ஊதா-பாதுகாப்பு ஆடைகள் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமின்றி, நீச்சலின் போது கழுவாது, இரசாயன உறிஞ்சுதலோ அல்லது தோல் உணர்திறன் பற்றிய கவலைகளை நீக்குகிறது.

இருப்பினும், ஆடை கவரேஜ் நடைமுறைக்கு இல்லாத பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் சிறந்து விளங்குகிறார்கள். அவை உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற வெளிப்படும் தோல் பகுதிகளை ஆடைகளை விட சிறப்பாகப் பாதுகாக்கின்றன. சன்ஸ்கிரீன் ஆடைத் தேர்வுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையை அனுமதிக்கிறது.

சிறந்த அணுகுமுறை இரண்டு முறைகளையும் மூலோபாய ரீதியாகப் பயன்படுத்துகிறது. முக்கிய உடல் கவரேஜுக்கு பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள் மற்றும் விரிவான பாதுகாப்பிற்காக வெளிப்படும் பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1. சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவையா?

ஆம், சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் தினசரி, நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்காக சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன. தோல் மருத்துவர்கள் உண்மையில் தோல் புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமையைத் தடுப்பதில் மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாக தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சன்ஸ்கிரீனை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நன்மைகள், மூலப்பொருட்களை உறிஞ்சுவதால் ஏற்படும் குறைந்தபட்ச அபாயங்களை விட அதிகம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு உட்பட, உலகெங்கிலும் உள்ள முக்கிய சுகாதார அமைப்புகள், அனைத்து வயதினருக்கும் தினசரி சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாட்டை வலுவாக ஆதரிக்கின்றன.

கேள்வி 2. நான் தவறுதலாக அதிக சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தினால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அதிக சன்ஸ்கிரீன் முகவரைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக தீங்கு விளைவிக்காது, இருப்பினும் அது உங்கள் தோலில் சங்கடமாக உணரலாம் அல்லது சுண்ணாம்பு போல் தோன்றலாம். தேவைக்கு அதிகமாகப் பயன்படுத்தினால், சுத்தமான, ஈரமான துணியால் அதிகப்படியான தயாரிப்பைத் துடைக்கவும்.

அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் தோல் எரிச்சல் ஏற்பட்டால், லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் அந்தப் பகுதியை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். அதிகப்படியான சன்ஸ்கிரீனை அகற்றியவுடன், பெரும்பாலான அசௌகரியங்கள் விரைவாகக் குணமாகும். எரிச்சல் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

கேள்வி 3. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தத் தவறினால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

சூரிய ஒளியில் படுவதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்த மறந்துவிட்டால், நினைத்தவுடன் பயன்படுத்தவும். தாமதமாகப் பயன்படுத்தினாலும் சில பாதுகாப்பு கிடைக்கும், ஆனால் வெளிப்பாடு தொடங்குவதற்கு முன் பயன்படுத்துவதை விட இது குறைவான செயல்திறன் கொண்டது.

பாதுகாப்பு இல்லாமல் வெயிலில் இருந்திருந்தால், உங்கள் தோல் சிவக்கத் தொடங்கினால் உடனடியாக நிழலைத் தேடுங்கள். சன்ஸ்கிரீனை தாராளமாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆடை அணிந்து வெளிப்படும் பகுதிகளை மறைக்க அல்லது முடிந்தால் உட்புற தங்குமிடம் தேடவும்.

கேள்வி 4. எப்போது சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தலாம்?

நீங்கள் ஒருபோதும் சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்துவதை முழுமையாக நிறுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் புற ஊதா சேதம் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் குவிந்து கொண்டே இருக்கும். வயதான பெரியவர்கள் கூட தோல் சேதத்தைத் தடுப்பதற்கும் தோல் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் தொடர்ந்து சூரிய பாதுகாப்பிலிருந்து கணிசமாகப் பயனடைகிறார்கள்.

ஆனால், பருவ மாற்றங்கள் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலைகளைப் பொறுத்து உங்கள் சன்ஸ்கிரீன் வழக்கத்தை நீங்கள் சரிசெய்யலாம். குளிர்கால மாதங்களில் அல்லது குறைந்த சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு உள்ள காலங்களில், நீங்கள் குறைந்த SPF சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இன்னும் சில பாதுகாப்பைத் தக்க வைத்துக் கொண்டே குறைவாகப் பயன்படுத்தலாம்.

கேள்வி 5. காலாவதியான சன்ஸ்கிரீன் முகவர்களைப் பயன்படுத்தலாமா?

காலாவதியான சன்ஸ்கிரீன் முகவர்கள் நம்பகமான பாதுகாப்பை வழங்காமல் போகலாம், மேலும் புதிய தயாரிப்புகளுடன் மாற்றப்பட வேண்டும். பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் உற்பத்தியிலிருந்து சுமார் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் செயலில் உள்ள பொருட்கள் காலப்போக்கில் சிதைந்து போகலாம், குறிப்பாக வெப்பம் அல்லது வெளிச்சத்திற்கு வெளிப்படும்போது.

காலாவதி தேதிகளை தவறாமல் சரிபார்த்து, காலாவதியான சன்ஸ்கிரீனை மாற்றவும். காலாவதி தேதியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், வாங்கிய தேதியை பாட்டிலில் எழுதி, மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மாற்றவும். செயல்திறனற்ற சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு எந்தப் பாதுகாப்பும் இல்லை என்பதை அறிந்திருப்பதை விட மோசமானது.