

Health Library
October 10, 2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
Zolpidem oromucosal அல்லது sublingual மாத்திரைகள் என்பது ஒரு சிறப்பு வகை தூக்க மருந்து ஆகும், இது உங்கள் நாக்கின் கீழ் அல்லது வாயில் கரையும். இந்த விரைவாக செயல்படும் பதிப்பு, நள்ளிரவில் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவதற்கு உதவுகிறது, மேலும் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கும்போது உதவுகிறது. நீங்கள் விழுங்கும் வழக்கமான zolpidem மாத்திரைகளைப் போலன்றி, இந்த கரையும் மாத்திரைகள் மிக வேகமாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் வாயில் உள்ள திசுக்கள் வழியாக நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன.
Zolpidem oromucosal மற்றும் sublingual மாத்திரைகள் என்பது ஒரு தூக்க மருந்தின் சிறப்பு வடிவங்களாகும், இது விழுங்குவதற்குப் பதிலாக உங்கள் வாயில் கரையும்.
இரவு நேரத்தில் வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் சொல்பிடெம் மருந்து போல் இல்லாமல், இந்த வேகமாக கரையும் மருந்துகள் இரவில் தூக்கம் கலைந்து எழுந்திருக்கும் போது தேவைப்பட்டால் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இவை ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று தூங்குவதற்கோ அல்லது பகலில் தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கோ உதவுவதற்காக அல்ல.
சொல்பிடெம் என்பது மயக்க மருந்துகள் எனப்படும் மருந்துகளின் வகையைச் சேர்ந்தது, மேலும் இது மிதமான வலிமையான தூக்க மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இது GABA-யின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, GABA என்பது மூளையில் இயற்கையாக உள்ள ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், இது தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.
கரையும் மருந்துகள், வழக்கமான மாத்திரைகளை விட வேகமாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பை முழுமையாகத் தவிர்க்கின்றன. நீங்கள் மாத்திரையை வாயில் வைக்கும்போது, அது கரைந்து, மருந்து உங்கள் வாயின் திசுக்களில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வழியாக நேரடியாக உறிஞ்சப்பட்டு, சில நிமிடங்களில் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகிறது.
இந்த நேரடி உறிஞ்சுதல் என்றால், வழக்கமான மாத்திரைகளுடன் ஒரு மணி நேரம் காத்திருப்பதற்குப் பதிலாக, 15-30 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் மயக்கமாக உணருவீர்கள். இந்த மருந்து உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் உடலை தளர்த்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் இயற்கையாகவே மீண்டும் தூங்குவது எளிதாகிறது.
இதன் விளைவுகள் பொதுவாக 3-4 மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், இது வழக்கமான சொல்பிடெமை விடக் குறைவு. இந்த குறுகிய காலம் காலை நேரத்தில் ஏற்படும் மயக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இரவில் போதுமான தூக்க ஆதரவை வழங்குகிறது.
இரவில் நீங்கள் தூக்கத்தில் எழுந்து, குறைந்தது 4 மணி நேரம் தூங்கும் நேரம் இருக்கும்போது மட்டுமே இந்த மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்லும்போதும் அல்லது நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்திற்கு 4 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருக்கும்போதும் இவற்றை ஒருபோதும் எடுக்க வேண்டாம்.
சப்லிங்குவல் மாத்திரைகளுக்கு, மாத்திரையை உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைத்து, மெல்லாமல், நசுக்காமல் அல்லது விழுங்காமல் முழுமையாகக் கரைய விடுங்கள். மாத்திரை கரையும்போது தண்ணீர் அல்லது வேறு எந்த திரவத்தையும் குடிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உறிஞ்சுதலுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
வாய்வழி சவ்வூடுருவும் மாத்திரைகளுக்கு, அவற்றை உங்கள் வாயில் எங்கு வேண்டுமானாலும் வைத்து கரைக்கலாம். மீண்டும், மாத்திரை முற்றிலும் கரையும் வரை எதையும் குடிக்க வேண்டாம். மாத்திரை 1-2 நிமிடங்களில் கரையும்.
மருந்து உட்கொள்வதற்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு எதையும் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ வேண்டாம், ஏனெனில் உணவு அல்லது திரவங்கள் உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்கி, செயல்திறனைக் குறைக்கலாம். மாத்திரை உட்கொண்ட பிறகு, படுக்கையில் இருந்து ஓய்வெடுத்து, மருந்து வேலை செய்ய உதவுவதற்காக ரிலாக்ஸ் செய்ய கவனம் செலுத்துங்கள்.
இந்த மருந்துகள் குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் 7-10 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை. அவை தற்காலிக தூக்க இடையூறுகளின் போது உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, நீண்ட கால தீர்வாக அல்ல.
உங்கள் குறிப்பிட்ட தூக்கப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பொருத்தமான கால அளவை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். சிலருக்கு மன அழுத்தமான காலகட்டத்தில் சில இரவுகளில் மட்டுமே தேவைப்படலாம், மற்றவர்கள் பல வாரங்களுக்கு இடைவிடாமல் பயன்படுத்தலாம்.
நீண்ட கால பயன்பாடு சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், அதே விளைவைப் பெற அதிக அளவுகள் தேவைப்படும், மேலும் மருந்து சார்ந்திருத்தல், மருந்து இல்லாமல் தூங்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இந்த மாத்திரைகளை தவறாமல் எடுக்க வேண்டியிருந்தால், அதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிப்பது முக்கியம்.
நீங்கள் அவற்றை தவறாமல் பயன்படுத்தி வந்தால், திடீரென நிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, அளவைக் குறைப்பது அல்லது அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பது போன்றவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இது மீளுருவாக்கம் தூக்கமின்மையை தடுக்க உதவுகிறது, இதன் மூலம் மருந்தை நிறுத்திய பிறகு தூக்கப் பிரச்சினைகள் தற்காலிகமாக மோசமடைகின்றன.
இந்த கரைக்கும் சோல்பிடெம் வடிவங்கள் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டாலும், அவை எந்த மருந்தையும் போலவே பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உடல் மருந்துக்கு ஏற்ப மாறும் போது மேம்படும் லேசான விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
எதிர்பார்ப்பது என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் மிகவும் தயாராக உணரவும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை எப்போது தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்பதை அறியவும் உதவும். நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளைப் பார்ப்போம்:
இந்த பொதுவான பக்க விளைவுகள் பொதுவாக சில நாட்களில் உங்கள் உடல் மருந்துக்கு ஏற்ப மாறும் போது மேம்படும். இருப்பினும், சில நபர்கள் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மிகவும் கவலைக்குரிய விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
கீழ்க்கண்ட தீவிர பக்க விளைவுகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை தேவை:
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சில நபர்கள் முரண்பாடான எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம், அங்கு மருந்து தூக்கத்திற்கு பதிலாக கிளர்ச்சி, பதட்டம் அல்லது ஆக்கிரமிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது வயதான நோயாளிகள் அல்லது சில மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
இந்த கரைக்கும் சோல்பிடெம் வடிவங்கள் அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, மேலும் சில சுகாதார நிலைமைகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் அவற்றை பொருத்தமற்றதாகவோ அல்லது ஆபத்தானதாகவோ ஆக்குகின்றன. அவற்றை பரிந்துரைப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்வார்.
நீங்கள் சொல்பிடெம் அல்லது மாத்திரைகளில் உள்ள எந்த செயலற்ற பொருட்களுக்கும் ஒவ்வாமை இருப்பதாக தெரிந்தால், இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளில் தோல் அரிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம், கடுமையான தலைச்சுற்றல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும்.
பல மருத்துவ நிலைமைகள் இந்த மருந்துகளை பாதுகாப்பற்றதாக ஆக்குகின்றன அல்லது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவை:
கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறப்பு பரிசீலனை தேவை, ஏனெனில் சொல்பிடெம் உங்கள் குழந்தைக்கு கடந்து சென்று தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் மருத்துவர் நன்மைகளை ஆபத்துகளுக்கு எதிராக எடைபோடுவார் மற்றும் பாதுகாப்பான மாற்று வழிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
வயதும் பாதுகாப்பில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது. வயதானவர்கள் சொல்பிடெமின் விளைவுகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் விழுதல், குழப்பம் அல்லது நினைவக பிரச்சனைகளை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவ நிபுணரால் குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படாவிட்டால் இந்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
இந்த கரைக்கும் சொல்பிடெம் வடிவங்களுக்கான மிகவும் பொதுவான பிராண்ட் பெயர்களில் சப்லிங்குவல் மாத்திரைகளுக்கு எட்லுவார் மற்றும் வாய்வழி ஸ்ப்ரே பதிப்பிற்கு சோல்பிமிஸ்ட் ஆகியவை அடங்கும். இந்த பிராண்ட் பெயர்கள் வழக்கமான சொல்பிடெம் மாத்திரைகளிலிருந்து வேறுபடுத்த உதவுகின்றன.
எட்லுவார் குறிப்பாக உங்கள் நாக்கின் கீழ் கரைவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் சோல்பிமிஸ்ட் என்பது ஒரு வாய்வழி ஸ்ப்ரே ஆகும், அதை நீங்கள் நேரடியாக உங்கள் வாயில் தெளிக்கிறீர்கள். இரண்டும் வழக்கமான சொல்பிடெம் மாத்திரைகளை விட வேகமாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் வாய் திசுக்கள் வழியாக நேரடியாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.
இந்தக் கரைந்து போகும் வடிவங்களின் பொதுவான பதிப்புகளும் கிடைக்கக்கூடும், அவை பெரும்பாலும் "சோல்பிடெம் சப்லிங்குவல்" அல்லது "சோல்பிடெம் ஓரோமுகோசல்" என லேபிளிடப்படுகின்றன. இவை அதே செயலில் உள்ள மூலப்பொருளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பிராண்ட்-பெயரிடப்பட்ட பதிப்புகளைப் போலவே செயல்படுகின்றன.
நீங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட வடிவத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும், சரியான பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளை வழங்கவும் உங்கள் மருந்தாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். பிராண்ட் பெயராக இருந்தாலும் சரி அல்லது பொதுவான பதிப்பாக இருந்தாலும் சரி, எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடியே மருந்தைப் பயன்படுத்தவும்.
சோல்பிடெம் கரைக்கும் மாத்திரைகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாக இல்லாவிட்டால், நள்ளிரவில் ஏற்படும் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடிய வேறு சில விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அடிப்படையில் சிறந்த மாற்றீட்டைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
மற்ற விரைவாகச் செயல்படும் தூக்க மருந்துகளில் குறைந்த அளவு டோக்ஸெபின் அடங்கும், இது குறிப்பாக தூக்கப் பராமரிப்புப் பிரச்சினைகளுக்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. சோல்பிடெமைப் போலல்லாமல், இது சிக்கலான தூக்க நடத்தைகளின் அதே ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, மேலும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானதாக இருக்கலாம்.
மெலடோனின் அல்லது ராமெல்டோன் போன்ற மெலடோனின் ஏற்பி அகோனிஸ்டுகளும் தூக்கத்தைப் பராமரிக்க உதவும், இருப்பினும் அவை மெதுவாக வேலை செய்கின்றன, மேலும் விளைவுகளைக் காட்ட அதிக நேரம் ஆகலாம். இந்த விருப்பங்கள் பொதுவாக நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பானவை மற்றும் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன.
மருந்துகள் அல்லாத அணுகுமுறைகள் நள்ளிரவில் ஏற்படும் விழிப்புணர்வுக்கு பெரும்பாலும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தூக்கமின்மைக்கான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT-I) மருந்துகளைச் சார்ந்திராமல் இயற்கையாக மீண்டும் தூங்குவதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுத் தருகிறது.
தூக்க சுகாதார மேம்பாடுகள், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை இரவில் எழுந்திருக்கும்போது மீண்டும் தூங்குவதற்கான உங்கள் திறனை கணிசமாக மேம்படுத்தும். இந்த அணுகுமுறைகள் நீண்ட காலத்திற்கு மருந்தை விட சிறப்பாக செயல்படுவதை பலர் காண்கிறார்கள்.
சோல்பிடெமின் கரைந்து போகும் வடிவங்கள் வழக்கமான சோல்பிடெம் மாத்திரைகளை விட குறிப்பிட்ட நன்மைகளை வழங்குகின்றன, ஆனால் அவை அனைவருக்கும் கண்டிப்பாக "சிறந்தவை" அல்ல. தேர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட தூக்கப் பிரச்சினைகள் மற்றும் தேவைகளைப் பொறுத்தது.
கரைந்து போகும் வடிவங்களின் முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், அவை மிக வேகமாக செயல்படத் தொடங்குகின்றன. வழக்கமான மாத்திரைகளுக்கு 45-60 நிமிடங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, அவை 15-30 நிமிடங்களுக்குள் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. நள்ளிரவில் தூக்கத்தில் இருந்து எழுந்து, உடனடியாக மீண்டும் தூங்க வேண்டியிருக்கும் போது இது மிகவும் பொருத்தமானது.
கரைந்து போகும் வடிவங்கள் குறுகிய காலத்திற்கு செயல்படுகின்றன, வழக்கமாக 3-4 மணி நேரம் நீடிக்கும், இது வழக்கமான சோல்பிடெமின் 6-8 மணி நேரத்துடன் ஒப்பிடும்போது குறைவு. இந்த குறுகிய காலம் காலையில் மயக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, இது வழக்கமான சோல்பிடெம் பயன்படுத்துவதில் பொதுவாக ஏற்படும் ஒரு புகாராகும்.
இருப்பினும், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் போது தூங்குவதில் சிரமப்பட்டால் அல்லது இரவில் நீண்ட நேரம் தூக்கம் தேவைப்பட்டால், வழக்கமான சோல்பிடெம் சிறந்தது. தேர்வு உங்கள் குறிப்பிட்ட தூக்க முறை மற்றும் பிரச்சனைகளைப் பொறுத்தது.
எப்போது தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது, எவ்வளவு நேரம் தூக்கம் தேவை, பக்க விளைவுகள் ஏற்படும் ஆபத்து மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளை உங்கள் மருத்துவர் கருத்தில் கொண்டு, உங்களுக்கு எந்த வடிவம் சிறந்தது என்பதை முடிவு செய்வார்.
சோல்பிடெம் கரைந்து போகும் மாத்திரைகள் பொதுவாக நிலையான இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இந்த மருந்து நேரடியாக உங்கள் இதயத்தை பாதிக்காது, ஆனால் இது லேசாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு இதயத் துடிப்புப் பிரச்சனைகள், இதய செயலிழப்பு அல்லது பல இதய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இன்னும் உன்னிப்பாக கண்காணிக்கலாம் அல்லது மாற்று சிகிச்சைகளைப் பரிசீலிக்கலாம். தலைச்சுற்றல் காரணமாக விழுவதற்கான ஆபத்தும் ஒரு கவலையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் இரத்த மெலிவூட்டிகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
உங்கள் இதய மருந்துகள் அனைத்தையும் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், ஏனெனில் சில மருந்துகள் zolpidem உடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடும் அல்லது பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் தூக்க மருத்துவ மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகள் அனைத்தும் பாதுகாப்பாக செயல்படுவதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் கவனிப்பை ஒருங்கிணைக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தற்செயலாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தாலும் கூட, உடனடியாக உங்கள் மருத்துவர் அல்லது விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அதிகப்படியான zolpidem எடுத்துக் கொள்வது ஆபத்தான மயக்கம், குழப்பம் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
அதிகப்படியான மருந்தின் அறிகுறிகளில் அதிக தூக்கம், குழப்பம், சுவாசிப்பதில் சிரமம், மெதுவான அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு மற்றும் சுயநினைவை இழத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
விளைவுகளைச் சமாளிக்க விழித்திருக்கவோ அல்லது காபி குடிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது ஆபத்தானது. அதற்கு பதிலாக, மருத்துவ உதவிக்காகக் காத்திருக்கும்போது, உங்களுடன் யாரையாவது தங்க வைத்து, உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கவும். மருத்துவ வல்லுநர்கள் நீங்கள் சரியாக என்ன, எவ்வளவு எடுத்தீர்கள் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள, மருந்துப் போத்தலை உங்களுடன் வைத்திருங்கள்.
நீங்கள் நள்ளிரவில் எழுந்து உங்கள் அளவை எடுக்க மறந்துவிட்டால், இன்னும் 4 மணிநேரம் தூங்கும் நேரம் இருந்தால் மட்டுமே அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டிய நேரத்திற்கு 4 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், அளவை முழுவதுமாகத் தவிர்க்கவும்.
தவறவிட்ட அளவை ஈடுசெய்ய ஒருபோதும் இரட்டை அளவை எடுக்காதீர்கள், மேலும் காலையில் அல்லது பகலில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் நேரத்திற்கு மிக அருகில் அதை எடுத்துக் கொள்வது ஆபத்தான மயக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் பாதுகாப்பாக செயல்படும் திறனை பாதிக்கும்.
நீங்கள் இரவில் எழுந்திருக்கும்போது தொடர்ந்து உங்கள் மருந்துகளை எடுக்க மறந்துவிட்டால், நேரத்தை எளிதாகச் சரிபார்த்து, பொருத்தமானால் அதை எடுத்துக் கொள்ள, அதை உங்கள் படுக்கை மேசையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடனும், ஒரு கடிகாரத்துடனும் வைத்திருக்கலாம்.
உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகள் மேம்படும்போது அல்லது நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் இது பொருத்தமானது என்று முடிவு செய்யும் போது, இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் பொதுவாக நிறுத்தலாம். அவை குறுகிய கால பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், பலர் சில நாட்கள் அல்லது வாரங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்திவிடுகிறார்கள்.
நீங்கள் அவற்றை ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் தொடர்ந்து எடுத்துக்கொண்டிருந்தால், நிறுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் நிறுத்திய பிறகு, உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகள் தற்காலிகமாக மோசமடைவதால், மீளுருவாக்கம் தூக்கமின்மையை தடுக்க, அளவை படிப்படியாக குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
நீங்கள் தொந்தரவான பக்க விளைவுகளை அனுபவித்தால், மருந்து திறம்பட வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகள் தீர்ந்தால், நிறுத்தும்படி உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். தூக்க பராமரிப்புப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பதற்கான மருந்து அல்லாத அணுகுமுறைகளுக்கு மாறுவதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இல்லை, இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் மது அருந்தக்கூடாது. ஆல்கஹால் மற்றும் சோல்பிடெம் இரண்டும் உங்கள் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது, மேலும் அவற்றை இணைப்பது ஆபத்தான மயக்கம், சுவாசப் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட சிக்கலான தூக்க நடத்தை, வீழ்ச்சி மற்றும் விபத்துக்கள் போன்ற தீவிர பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கும். இந்த கலவையானது நினைவகப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அடுத்த நாள் குறைபாட்டின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து மது அருந்தினால், சோல்பிடெம் தொடங்குவதற்கு முன் இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள். மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு முன் குடிப்பதற்குப் பிறகு சில மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும் அல்லது உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினைகளுக்கு மாற்று சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
6Mpeople
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.