பாத வலி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை

பாத வலி என்பது உங்கள் கால்விரல்களில் இருந்து குதிகால் வரை உங்கள் பாதங்களில் நீங்கள் உணரும் எந்த அசௌகரியம், வலி அல்லது கூர்மையான உணர்வாகும். மக்கள் தங்கள் மருத்துவர்களிடம் கொண்டு வரும் மிகவும் பொதுவான புகார்களில் இதுவும் ஒன்றாகும், மேலும் நேர்மையாகச் சொன்னால், நீங்கள் அதை நினைக்கும்போது அது சரியான அர்த்தத்தைத் தருகிறது. உங்கள் பாதங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் முழு உடல் எடையையும் சுமக்கின்றன, ஆயிரக்கணக்கான படிகளை எடுத்துக்கொண்டு எண்ணற்ற தாக்கங்களை உறிஞ்சுகின்றன.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான பாத வலி தீவிரமானதல்ல, மேலும் வீட்டில் திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் அசௌகரியத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நிவாரணம் பெறுவதற்கும், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை வசதியாக மீண்டும் பெறுவதற்கும் முதல் படியாகும்.

பாத வலி என்றால் என்ன?

பாத வலி என்பது உங்கள் பாதத்தில் ஏதோ ஒன்றுக்கு கவனம் தேவை என்று உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும் ஒரு வழியாகும். நீண்ட நாள் கழித்து வரும் மந்தமான வலி முதல் நடப்பது கடினமாக்கும் கூர்மையான, குத்தும் உணர்வுகள் வரை இது இருக்கலாம்.

உங்கள் பாதங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிக்கலான கட்டமைப்புகள், ஒவ்வொன்றும் 26 எலும்புகள், 33 மூட்டுகள் மற்றும் 100 க்கும் மேற்பட்ட தசைகள், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன. இந்த சிக்கலான அமைப்பின் எந்தப் பகுதியும் எரிச்சலடைந்தால், காயமடைந்தால் அல்லது அதிகமாக வேலை செய்தால், நீங்கள் அதை வலியாக உணருவீர்கள். உங்கள் பாத வலியின் இருப்பிடம், தீவிரம் மற்றும் நேரம் ஆகியவை அதற்கு என்ன காரணம் என்பது பற்றிய முக்கியமான குறிப்புகளை வழங்குகின்றன.

பாத வலி எப்படி இருக்கும்?

பாத வலி எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து முற்றிலும் வித்தியாசமாக உணர முடியும். நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் உங்கள் குதிகாலில் துடிக்கும் வலியை உணரலாம், அல்லது உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் செல்லும் கூர்மையான வலி ஏற்படலாம்.

சிலர் தங்கள் பாத வலியை எரிச்சல், கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல் என்று விவரிக்கிறார்கள், குறிப்பாக நரம்புகள் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால். மற்றவர்கள் செயல்பாட்டின் மூலம் மோசமடையும் ஆழமான, நிலையான வலியை உணர்கிறார்கள். வலி உங்கள் கால்விரல் மூட்டு போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு மட்டுப்படுத்தப்படலாம் அல்லது உங்கள் பாதத்தின் பெரிய பகுதி முழுவதும் பரவக்கூடும்.

உங்கள் கால் வலி நாள் முழுவதும் மாறுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். காலையில் லேசாக ஆரம்பித்து, செயல்பாடுகளுடன் மோசமாகி, ஓய்வெடுக்கும்போது சரியாகும். இந்த முறைகளைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறிய உதவும்.

கால் வலிக்கு என்ன காரணம்?

கால் வலி பல காரணங்களுக்காக உருவாகிறது, எளிய அதிகப்படியான பயன்பாடு முதல் அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் வரை. மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் உண்மையில் மிகவும் நேரடியானவை மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை.

உங்கள் கால்கள் ஏன் வலிக்கக்கூடும் என்பதற்கான பல்வேறு காரணங்களைப் பற்றிப் பார்ப்போம், மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகளுடன் தொடங்குவோம்:

1. தசைநாண் அழற்சி - உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் செல்லும் தடிமனான திசுக்களின் வீக்கம், பெரும்பாலும் காலையில் மோசமாக இருக்கும் குதிகால் வலியை ஏற்படுத்துகிறது
2. சரியாகப் பொருந்தாத காலணிகள் - மிகவும் இறுக்கமான, மிகவும் தளர்வான அல்லது சரியான ஆதரவு இல்லாத காலணிகள் அழுத்தப் புள்ளிகளையும் சிரமத்தையும் உருவாக்கலாம்
3. அதிகப்படியான பயன்பாட்டுக் காயங்கள் - செயல்பாட்டில் திடீர் அதிகரிப்பு, நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்
4. புண்கள் - உங்கள் பெருவிரலின் அடிப்பகுதியில் உருவாகும் எலும்பு கட்டிகள், பெரும்பாலும் மரபியல் அல்லது இறுக்கமான காலணிகளால் ஏற்படுகிறது
5. அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் - உங்கள் கன்று தசையை உங்கள் குதிகால் எலும்புடன் இணைக்கும் பெரிய தசைநாண் வீக்கம்
6. அழுத்த முறிவுகள் - மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் அழுத்தம் அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாட்டினால் உங்கள் கால்களின் எலும்புகளில் சிறிய விரிசல்
7. தட்டையான பாதங்கள் அல்லது உயர்ந்த வளைவுகள் - கால் வடிவ மாறுபாடுகள் சமமற்ற அழுத்த விநியோகத்தை உருவாக்கலாம்

குறைவான பொதுவான ஆனால் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க காரணங்களில் மூட்டுவலி, மோர்டன் நியூரோமா போன்ற நரம்பு பிரச்சினைகள் அல்லது சுழற்சி பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் இவற்றில் எது உங்களைப் பாதிக்கக்கூடும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.

கால் வலி எதற்கான அறிகுறி?

அடி வலியானது பெரும்பாலும் உங்கள் பாதங்களில் அதிகப்படியான பயன்பாடு, காயம் அல்லது இயந்திரப் பிரச்சினைகள் தொடர்பான ஒரு தனித்த பிரச்சனையாகும். இருப்பினும், சில நேரங்களில், அடி வலி உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைச் சுட்டிக்காட்டலாம்.

முந்தைய நாட்களில் நாம் விவாதித்த அன்றாட காரணங்களை விட இவை குறைவாக இருந்தாலும், அடி வலியாகத் தோன்றக்கூடிய சில நிபந்தனைகள் இங்கே:

• நீரிழிவு நோய் - நரம்பு பாதிப்பை (நரம்பியல் பாதிப்பு) ஏற்படுத்தலாம், இது உங்கள் பாதங்களில் எரிச்சல், கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கும்
• மூட்டுவலி - முடக்குவாதம், ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது கீல்வாதம் உட்பட, இது மூட்டு வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும்
• சுற்றோட்டக் குழாய் நோய் - உங்கள் பாதங்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் வலி ஏற்படலாம், குறிப்பாக நடக்கும்போது
• தைராய்டு கோளாறுகள் - சில நேரங்களில் அடி வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கலாம்
• ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள் - லூபஸ் அல்லது ஃபைப்ரோமியால்ஜியா போன்றவை, இது உங்கள் பாதங்களில் உட்பட பரவலான வலியை ஏற்படுத்தும்

இந்த நிலைமைகளில் ஏதேனும் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் உங்கள் அடி வலியைப் பற்றி குறிப்பிடுவது மதிப்பு. அவை ஒரு தொடர்பு இருக்கிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், அதற்கேற்ப உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்தை சரிசெய்யவும் உதவும்.

அடி வலி தானாகவே குணமாக முடியுமா?

ஆம், பல வகையான அடி வலிகள் தானாகவே குணமாகும், குறிப்பாக அவை சிறிய அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தற்காலிக எரிச்சலால் ஏற்பட்டால். உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் போதுமான நேரம் மற்றும் ஓய்வு கொடுத்தால், பல கால் பிரச்சனைகள் இயற்கையாகவே குணமாகும்.

நீண்ட நேரம் நடப்பது, புதிய காலணிகளை அணிவது அல்லது சிறிய காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் லேசான அடி வலி சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் குணமாகும். உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறைகள் தொடங்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, சிறிய திசு சேதத்தை சரிசெய்கிறது.

ஆனால், சில வகையான கால் வலி மிகவும் தொடர்ச்சியாக இருக்கும், மேலும் செயலில் சிகிச்சை அளிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ், புண்கள் அல்லது நாள்பட்ட ஆர்த்ரிடிஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் சில வகையான சிகிச்சைகள் இல்லாமல் அரிதாகவே குணமாகும். உங்கள் வலி எப்போது குணமாகிறது, எப்போது அதே நிலையில் உள்ளது அல்லது மோசமடைகிறது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

கால் வலியை வீட்டில் எவ்வாறு குணப்படுத்தலாம்?

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், கால் வலி தொடர்பான பல பிரச்சனைகள் எளிய வீட்டு சிகிச்சைகளுக்கு நன்றாக பதிலளிக்கின்றன. இந்த மென்மையான அணுகுமுறைகள் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே குணமடையும் போது குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை அளிக்கும்.

மிகவும் அடிப்படையான மற்றும் பரவலாகப் பயன்படும் அணுகுமுறைகளுடன் தொடங்கி, நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

1. ஓய்வு மற்றும் செயல்பாட்டைக் குறைத்தல் - வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களில் இருந்து உங்கள் கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுங்கள்
2. ஐஸ் தெரபி - வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், வலியை மரத்துப்போகச் செய்யவும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்கள் ஐஸ் பயன்படுத்தவும்
3. மென்மையான நீட்சி - கன்றுக்குட்டி நீட்சி மற்றும் பிளாண்டர் ஃபாஸ்சியா நீட்சி பதற்றத்தை போக்க உதவும்
4. சரியான பாதணிகள் - போதுமான குஷனிங் கொண்ட, சப்போர்ட்டிவான, நன்கு பொருந்தக்கூடிய காலணிகளை அணியுங்கள்
5. ஓவர்-தி-கவுன்டர் வலி நிவாரணிகள் - இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோஃபென் வலி மற்றும் வீக்கத்தை நிர்வகிக்க உதவும்
6. கால் ஊறவைத்தல் - எப்சம் உப்பு கலந்த வெதுவெதுப்பான நீர் சோர்வான, வலிக்கும் கால்களை ஆற்றும்
7. உயர்த்துதல் - வீக்கத்தைக் குறைக்க ஓய்வெடுக்கும்போது உங்கள் கால்களை உயர்த்தி வைக்கவும்

வீட்டு சிகிச்சைகள் லேசானது முதல் மிதமான கால் வலிக்கு சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வலி கடுமையாக இருந்தால், தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறதென்றால், கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.

கால் வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

வீட்டு வைத்தியம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பல பயனுள்ள மருத்துவ சிகிச்சைகளை வழங்குகிறார். கால் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது மற்றும் அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை மாறுபடும்.

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், தனிப்பயன் ஆர்த்தோடிக்ஸ் அல்லது பிசியோதெரபி போன்ற பழமைவாத சிகிச்சைகளுடன் தொடங்கலாம். இந்த அணுகுமுறைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு நடைமுறைகள் இல்லாமல் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கின்றன.

மேலும் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு, கூடுதல் சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசிகள் - மூட்டுகள் அல்லது தசைநாண்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட பகுதிகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க
• பிசியோதெரபி - வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இலக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்
• தனிப்பயன் ஆர்த்தோடிக்ஸ் - உயிர் இயந்திரவியல் சிக்கல்களை சரிசெய்ய சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட காலணி செருகல்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் - வலி நிவாரணிகள் அல்லது அடிப்படை நிலைமைகளுக்கான மருந்துகள்
• அதிர்வு அலை சிகிச்சை - பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் போன்ற நிலைகளில் குணப்படுத்துதலைத் தூண்டுவதற்கு ஒலி அலைகள்
• அறுவை சிகிச்சை - பழமைவாத சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்காத நிகழ்வுகளுக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது

பெரும்பாலான கால் வலி பிரச்சனைகள் பழமைவாத சிகிச்சைகள் மூலம் மேம்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக மற்ற அணுகுமுறைகள் பல மாதங்கள் தொடர்ச்சியான சிகிச்சைக்குப் பிறகு போதுமான நிவாரணம் அளிக்காதபோது மட்டுமே கருதப்படுகிறது.

கால் வலிக்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்கள் கால் வலி கடுமையாக இருந்தால், தொடர்ச்சியாக இருந்தால் அல்லது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் பட்சத்தில் நீங்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள் - ஏதோ தீவிரமாக தவறாக இருப்பதாக உணர்ந்தால், அதை பரிசோதிப்பது மதிப்பு.

மருத்துவ கவனிப்பு குறிப்பாக முக்கியமான சில குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• கடுமையான வலி - குறிப்பாக அது திடீரென ஏற்பட்டால் அல்லது காயம் ஏற்பட்ட பிறகு
• தொற்றுநோயின் அறிகுறிகள் - சிவத்தல், சூடாக இருப்பது, வீக்கம் அல்லது காய்ச்சல்
• மரத்துப்போதல் அல்லது கூச்ச உணர்வு - குறிப்பாக அது தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது பரவினால்
• எடையைத் தாங்க இயலாமை - உங்கள் பாதத்தில் எடையைப் போட முடியாவிட்டால் அல்லது இயல்பாக நடக்க முடியாவிட்டால்
• சிதைவு - உங்கள் பாதம் வித்தியாசமாகத் தெரிந்தால் அல்லது அசாதாரணமான முறையில் வளைந்திருந்தால்
• நீடித்த வலி - வீட்டு சிகிச்சையின் போதும் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால்
• மீண்டும் மீண்டும் வரும் நிகழ்வுகள் - அதே பாத வலி பிரச்சனை மீண்டும் மீண்டும் வந்தால்

உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இரத்த ஓட்டப் பிரச்சனைகள் அல்லது பிற நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பாத வலியை உடனடியாக மதிப்பீடு செய்வது மிகவும் முக்கியம். இந்த நிலைமைகள் பாதப் பிரச்சனைகளை சிக்கலாக்கி குணமாவதை தாமதப்படுத்தலாம்.

பாத வலி ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

பாத வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன, இருப்பினும் ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு நிச்சயமாக பிரச்சனைகள் வரும் என்று அர்த்தமல்ல. இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

வயது ஒரு பொதுவான ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் நம் கால்கள் இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் அதிக தேய்மானத்தை சந்திக்கின்றன. அதிக எடை இருப்பதும், நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் பாதங்களில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது.

மற்ற குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• பாதத்தின் அமைப்பு - தட்டையான பாதங்கள், உயர்ந்த வளைவுகள் அல்லது பிற உடற்கூறியல் வேறுபாடுகள்
• செயல்பாட்டு நிலை - அதிக செயல்பாடு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை இரண்டும் பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்
• தொழில்சார் காரணிகள் - நீண்ட நேரம் நிற்கவோ அல்லது நடக்கவோ வேண்டிய வேலைகள்
• காலணி தேர்வுகள் - தவறாகப் பொருந்தக்கூடிய அல்லது ஆதரவற்ற காலணிகளை தொடர்ந்து அணிவது
• மருத்துவ நிலைமைகள் - நீரிழிவு நோய், மூட்டுவலி அல்லது சுழற்சி பிரச்சனைகள்
• முந்தைய காயங்கள் - முந்தைய கால் அல்லது கணுக்கால் காயங்கள் எதிர்கால ஆபத்தை அதிகரிக்கும்
• பாலினம் - காலணி தேர்வுகள் மற்றும் ஹார்மோன் காரணிகளால் பெண்களுக்கு சில நிலைமைகளுக்கான அதிக ஆபத்து இருக்கலாம்

மரபியல் அல்லது வயதை நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்றாலும், வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் பலவற்றை நீங்கள் பாதிக்கலாம். ஆரோக்கியமான எடையைப் பேணுதல், சரியான காலணிகளை அணிதல் மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது பாத வலி ஏற்படுவதற்கான உங்கள் ஆபத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

பாத வலியின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான பாத வலி, சரியாகக் கையாளப்பட்டால், தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்காது. இருப்பினும், தொடர்ச்சியான பாத வலியை புறக்கணிப்பது அல்லது அதை சரியாக சிகிச்சையளிக்காதது சில நேரங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல் என்னவென்றால், அடிப்படைக் காரணம் தீர்க்கப்படாவிட்டால் தற்காலிக பாத வலி நாள்பட்டதாக மாறும். இது நீங்கள் நடக்கும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம் வலியை ஈடுசெய்யும் ஒரு சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட வலி - அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் தொடர்ச்சியான அசௌகரியம்
• ஈட்டு காயங்கள் - உங்கள் கணுக்கால், முழங்கால், இடுப்பு அல்லது முதுகுப் பகுதியில் நடக்கும் முறைகளில் மாற்றம் ஏற்பட்டதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்
• இயக்கக் குறைபாடு - நீங்கள் நடப்பதில் அல்லது நீங்கள் ரசிக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதில் சிரமம்
• தசை பலவீனம் - வலிமிகுந்த காலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படுகிறது
• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம் - நாள்பட்ட வலி வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிப்பதால் ஏற்படுகிறது
• தொற்று - நீரிழிவு நோய் அல்லது இரத்த ஓட்டப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாகக் கவலைக்குரியது

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத கால் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு, மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அதனால்தான் கால் வலி தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், சரியான கவனிப்பை நாடுவது முக்கியம்.

கால் வலியை எதற்காக தவறாக நினைக்கலாம்?

சில நேரங்களில் கால் வலியை மற்ற நிலைமைகளுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம், அல்லது உங்கள் உடலில் வேறு எங்கிருந்தோ வரும் வலி உங்கள் காலில் இருப்பதாக உணரலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ள உதவும்.

உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள நரம்பு பிரச்சனைகள் சில நேரங்களில் உங்கள் காலில் பரவும் வலியை ஏற்படுத்தும், இது இடுப்பு வலி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது கால் வலியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இதன் மூல காரணம் உண்மையில் உங்கள் முதுகெலும்பில் உள்ளது.

கால் வலியைப் பிரதிபலிக்கும் அல்லது குழப்பக்கூடிய பிற நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• உடல்சார்ந்த வலி - உங்கள் முதுகு, இடுப்பு அல்லது காலில் இருந்து தோன்றும் வலி உங்கள் பாதத்தில் உணரப்படுகிறது
• சுற்றோட்டப் பிரச்சினைகள் - மோசமான இரத்த ஓட்டம் பாத அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம், இது மற்ற நிலைமைகளைப் பிரதிபலிக்கிறது
• தசைப்பிடிப்பு - திடீரென, தீவிரமான தசை சுருக்கங்கள், இது கட்டமைப்புப் பிரச்சினைகளாக தவறாகக் கருதப்படலாம்
• நரம்பு அடைப்பு - அழுத்தப்பட்ட நரம்புகள் எலும்புகள் அல்லது மூட்டுகளில் இருந்து வருவதாகத் தோன்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்
• வைட்டமின் குறைபாடுகள் - சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் பாத வலி மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தலாம்

உங்கள் பாத வலியை மதிப்பிடும்போது உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த சாத்தியக்கூறுகளைக் கருத்தில் கொள்வார். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விசாரிப்பார்கள், உங்கள் பாதங்கள் மற்றும் கால்களைப் பரிசோதிப்பார்கள், மேலும் உங்கள் அசௌகரியத்தின் சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க சோதனைகளைச் செய்யலாம்.

பாத வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே. காலையில் எழுந்தவுடன் என் பாதங்கள் ஏன் வலிக்கின்றன?

பிளாண்டர் ஃபாஸ்சிடிஸ் காரணமாக காலை பாத வலி ஏற்படுகிறது, இதில் உங்கள் பாதத்தின் அடிப்பகுதியில் உள்ள தடிமனான திசு இரவு முழுவதும் இறுக்கமாகவும் வீக்கமாகவும் மாறும். நீங்கள் முதல் அடி எடுத்து வைக்கும்போது, இந்த திசு திடீரென்று நீண்டு, கூர்மையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் நடந்து செல்லும்போது வலி பொதுவாக மேம்படும், மேலும் திசு படிப்படியாக சூடாகி நீண்டுவிடும்.

கே. தவறான காலணிகளை அணிவது உண்மையில் பாத வலியை ஏற்படுத்துமா?

நிச்சயமாக. சரியாகப் பொருந்தாத, போதுமான ஆதரவு இல்லாத அல்லது தேய்ந்துபோன குஷனிங் இல்லாத காலணிகள் பல பாதப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும். ஹை ஹீல்ஸ், மிகவும் இறுக்கமான அல்லது மிகவும் தளர்வான காலணிகள் மற்றும் சரியான ஆர்ச் ஆதரவு இல்லாத காலணிகள் அனைத்தும் காலப்போக்கில் வலி, கால்சஸ், புண்கள் மற்றும் பிற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

கே. நாள் முழுவதும் நின்ற பிறகு என் பாதங்கள் வலிப்பது இயல்பானதா?

நிறைய நேரம் நின்ற பிறகு பாதங்களில் லேசான அசௌகரியம் ஏற்படுவது இயல்பானது, குறிப்பாக நீங்கள் இதற்குப் பழகவில்லை என்றால். இருப்பினும், கடுமையான வலி அல்லது ஓய்வெடுத்த பிறகும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் வலி இயல்பானது அல்ல, மேலும் இது ஒரு அடிப்படைப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம். ஆதரவான காலணிகளைப் பயன்படுத்துதல், முடிந்தவரை இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல் மற்றும் லேசான பயிற்சிகளைச் செய்வது நிற்பதால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தைக் குறைக்க உதவும்.

கே. பாத வலி எப்போது தீவிரமாகக் கருதப்படுகிறது?

பாத வலி கடுமையானதாக, திடீரென ஏற்பட்டால் அல்லது சிவத்தல், வெப்பம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற தொற்று அறிகுறிகளுடன் இருந்தால் அது தீவிரமாகிறது. இயல்பாக நடக்க முடியாதபடி வலி இருந்தால், வீட்டு சிகிச்சையிலும் குணமாகவில்லை என்றால், அல்லது மரத்துப் போதல், கூச்ச உணர்வு அல்லது தோல் நிறத்தில் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், உடனடியாக ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்.

கே. பாத வலி என் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் பாதிக்க முடியுமா?

ஆம், பாத வலி நிச்சயமாக உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் பாதங்கள் வலிக்கும்போது, ​​வலியைத் தவிர்க்க நீங்கள் இயல்பாகவே நடக்கும் விதத்தை மாற்றிக் கொள்கிறீர்கள். இந்த மாற்றியமைக்கப்பட்ட நடை முறை உங்கள் கணுக்கால், முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் கீழ் முதுகு ஆகியவற்றில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, இப்பகுதிகளிலும் வலி மற்றும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.