அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் என்றால், நாள் முழுவதும் அல்லது இரவில் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். பெரும்பாலான மக்கள் 24 மணி நேரத்தில் சுமார் 6-8 முறை சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் இதைவிட அதிகமாகச் சென்றால், உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

இந்த பொதுவான அனுபவம் ஒரு சிறிய அசௌகரியத்திலிருந்து உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை சீர்குலைக்கும் ஒன்று வரை இருக்கலாம். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு பெரும்பாலும் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் நிவாரணம் பெறுவதற்கான பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன என்பது நல்ல செய்தி.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் என்றால் என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் என்பது, பகலில் 8 முறைக்கு மேல் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது அல்லது கழிப்பறையைப் பயன்படுத்த இரவில் பல முறை எழுந்திருக்கும்போது ஏற்படுகிறது. மருத்துவ நிபுணர்கள் இரவில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், எளிய வாழ்க்கை முறை காரணிகளிலிருந்து அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் வரை. இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்களைப் பாதிப்பது எது என்பதை அடையாளம் காண உதவும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கு நீங்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• அதிக திரவங்களை குடிப்பது: அதிக அளவு தண்ணீர், காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இயற்கையாகவே சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்
• சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (UTIs): பாக்டீரியா தொற்றுக்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டுகின்றன, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க தூண்டுகின்றன
• சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல்: சில உணவுகள், பானங்கள் அல்லது மருந்துகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பை புறணியை எரிச்சலூட்டும்
• கர்ப்பம்: வளரும் குழந்தை சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, குறிப்பாக முதல் மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில்
• பெரிய புரோஸ்டேட்: ஆண்களில், ஒரு பெரிய புரோஸ்டேட் சிறுநீர்க்குழாயை அழுத்தி சாதாரண சிறுநீர் கழிப்பதை பாதிக்கும்
• நீரிழிவு நோய்: அதிக இரத்த சர்க்கரை அளவு உங்கள் சிறுநீரகங்களை கடினமாக உழைக்கச் செய்கிறது, மேலும் சிறுநீரை உருவாக்குகிறது
• மருந்துகள்: டையூரிடிக்ஸ் (நீர் மாத்திரைகள்) மற்றும் சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன

குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்கள் சிறுநீர்ப்பை கற்கள், இடைநிலை சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் சில நரம்பியல் நிலைகள் ஆகியவை அடங்கும். இவை பொதுவாக மருத்துவர்கள் அவற்றை அடையாளம் காண உதவும் கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது எதற்கான அறிகுறி?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பல அடிப்படை நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், சில எளியவை மற்றும் மற்றவை மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுபவை. அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தலுடன் வேறு என்ன அறிகுறிகள் வருகின்றன என்பதைப் பார்ப்பதே முக்கியம்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மற்ற அறிகுறிகளுடன் தோன்றும் போது, அது எதைக் குறிக்கலாம்:

• சிறுநீரகப் பாதை தொற்று: பொதுவாக எரிச்சல், மேகமூட்டமான சிறுநீர் அல்லது இடுப்பு வலி ஆகியவற்றுடன் வருகிறது
• வகை 1 அல்லது வகை 2 நீரிழிவு நோய்: அடிக்கடி அதிக தாகம், சோர்வு மற்றும் விளக்கமுடியாத எடை மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து காணப்படும்
• அதிக சுறுசுறுப்பான சிறுநீர்ப்பை: பொதுவாக திடீரென, வலுவான தூண்டுதல்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் கசிவு ஆகியவை அடங்கும்
• சிறுநீரக நோய்: வீக்கம், சோர்வு மற்றும் சிறுநீரின் நிறம் அல்லது நுரைப்பதில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்
• ப்ரோஸ்டேட் பிரச்சனைகள்: ஆண்களில், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் அல்லது பலவீனமான சிறுநீர் போக்கு ஆகியவை இருக்கலாம்
• சிறுநீர்ப்பை புற்றுநோய்: பொதுவாக சிறுநீரில் இரத்தம் காணப்படும், இருப்பினும் இது அரிதானது
• நரம்பியல் கோளாறுகள்: மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் அல்லது பக்கவாதம் போன்றவை, பெரும்பாலும் பிற நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் காணப்படும்

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது ஒரு தீவிரமான நிலையை எப்போதும் குறிக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வரும்போது, ​​இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களை வழங்க முடியும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

ஆம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பெரும்பாலும் தானாகவே சரியாகிவிடும், குறிப்பாக அதிக திரவங்களை குடிப்பது, மன அழுத்தம் அல்லது சில மருந்துகள் போன்ற தற்காலிக காரணங்களால் ஏற்படும்போது. இந்த தூண்டுதல்கள் அகற்றப்படும்போது உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே சரிசெய்து கொள்ளும்.

உங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது சமீபத்தில் தொடங்கி, அதிக காஃபின் உட்கொள்ளல், புதிய மருந்து அல்லது மன அழுத்தமான காலகட்டம் போன்ற தெளிவான காரணத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், இந்த காரணிகள் மாறும்போது அது மேம்படும். எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது, பிரசவத்திற்குப் பிறகு பொதுவாக சரியாகிவிடும்.

இருப்பினும், அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது சில நாட்களுக்கு மேல், தெளிவான காரணம் இல்லாமல் தொடர்ந்தால் அல்லது வலி, எரிச்சல் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து காணப்பட்டால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது.

வீட்டில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை எவ்வாறு குணப்படுத்தலாம்?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை நிர்வகிக்க உதவும் சில வீட்டு உத்திகள் உள்ளன, குறிப்பாக இது வாழ்க்கை முறை காரணிகள் அல்லது லேசான சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலால் ஏற்பட்டால். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையின் இயற்கையான செயல்பாட்டை ஆதரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மென்மையான, பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் இங்கே:

1. உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைக் கண்காணிக்கவும்: தாகமாக இருக்கும்போது குடிக்கவும், ஆனால் அதிகப்படியான அளவுகளைத் தவிர்க்கவும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன்
2. சிறுநீர்ப்பை எரிச்சலை கட்டுப்படுத்துங்கள்: காஃபின், ஆல்கஹால், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் காரமான உணவுகளைக் குறைக்கவும்
3. சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி செய்யுங்கள்: கழிவறைக்குச் செல்லும் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரித்து, உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை மீண்டும் பயிற்றுவிக்கவும்
4. இடுப்புத் தளப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்: கெகல் பயிற்சிகள் சிறுநீர் கழிப்பதை கட்டுப்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்தலாம்
5. உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை திட்டமிடுங்கள்: நாள் முழுவதும் அதிகமாகவும், படுக்கைக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பும் குறைவாகவும் குடிக்கவும்
6. மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் மன அழுத்தம் சிறுநீர்ப்பை அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்
7. சௌகரியமான ஆடைகளை அணியுங்கள்: உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் இறுக்கமான ஆடைகளைத் தவிர்க்கவும்

இந்த உத்திகள் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது சிறப்பாக செயல்படும், மேலும் முழுப் பலன்களைக் காட்ட பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் உடல் இந்த மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாறும் போது பொறுமையாக இருங்கள்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான மருத்துவ சிகிச்சை உங்கள் மருத்துவர் அடையாளம் காணும் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவது என்ன என்பதைத் தீர்மானித்த பிறகு, அவர்கள் மூலப் பிரச்சினையைத் தீர்க்கும் இலக்கு சிகிச்சைகளை பரிந்துரைக்க முடியும்.

பொதுவான மருத்துவ சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள்: சிறுநீரகப் பாதை நோய்த்தொற்றுகளுக்கு, பொதுவாக 24-48 மணி நேரத்திற்குள் நிவாரணம் அளிக்கும்
• சிறுநீர்ப்பை மருந்துகள்: அதிகப்படியான சிறுநீர்ப்பைக்கு ஆன்டிகோலினெர்ஜிக்ஸ் அல்லது பீட்டா-3 அகோனிஸ்டுகள் போன்றவை
• நீரிழிவு மேலாண்மை: இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம்
• ஹார்மோன் சிகிச்சை: மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும்
• ப்ரோஸ்டேட் மருந்துகள்: விரிவாக்கப்பட்ட புரோஸ்டேட் உள்ள ஆண்களுக்கு ஆல்பா தடுப்பான்கள் அல்லது 5-ஆல்பா ரிடக்டேஸ் தடுப்பான்கள்
• சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி திட்டங்கள்: சுகாதார வழங்குநர்களால் கண்காணிக்கப்படும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள்
• உடல் சிகிச்சை: தசை ஒருங்கிணைப்பு பிரச்சினைகளுக்கு சிறப்பு இடுப்பு மாடி சிகிச்சை

உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பரிந்துரைக்கலாம். நீண்ட கால மேலாண்மைக்கு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது.

சிறுநீர் கழிப்பது அடிக்கடி இருந்தால் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை, தூக்கம் அல்லது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு இடையூறு விளைவித்தால் நீங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். சிறுநீர் கழிப்பதில் எப்போதாவது அதிகரிப்பு இயல்பானது என்றாலும், தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் மருத்துவ கவனிப்புக்கு தகுதியானவை.

நீங்கள் அனுபவித்தால் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்:

• சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரிச்சல் அல்லது வலி: இது பெரும்பாலும் சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய ஒரு தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது
• சிறுநீரில் இரத்தம்: சிறிய அளவுகளில் கூட உடனடியாக மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை
• ஒரு வாரத்திற்கு மேல் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்: அதிக திரவ உட்கொள்ளல் போன்ற தெளிவான காரணம் இல்லாமல்
• சிறுநீர் அறிகுறிகளுடன் காய்ச்சல்: இந்த கலவையானது மிகவும் தீவிரமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கிறது
• சிறுநீர்ப்பையை காலி செய்வதில் சிரமம்: சிறுநீர்ப்பையை முழுமையாக காலி செய்ய முடியவில்லை என்ற உணர்வு
• திடீர், கடுமையான அவசரம்: குறிப்பாக கசிவு அல்லது விபத்துகளுடன் சேர்ந்து இருந்தால்
• இரவில் இரண்டு முறைக்கு மேல் எழுந்திருத்தல்: சிறுநீர் கழிப்பதற்காக, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை சீர்குலைக்கிறது

உங்கள் உடலைப் பற்றிய உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள். ஏதாவது வித்தியாசமாக அல்லது கவலையாக உணர்ந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து மன அமைதியை வழங்குவதற்காக ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது எப்போதும் நல்லது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், நீங்கள் எப்போது மிகவும் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை அடையாளம் காணவும் உதவும்.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• வயது: சிறுநீர்ப்பையின் தசைகள் இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் வயதான ஆண்களை பாதிக்கிறது
• பாலினம்: பெண்களுக்கு சிறிய சிறுநீர்க்குழாய்கள் இருப்பதால், UTIகள் மிகவும் பொதுவானவை, அதே நேரத்தில் ஆண்கள் புரோஸ்டேட் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர்
• கர்ப்பம்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் ஏற்படும் உடல் அழுத்தம் சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கும்
• நீரிழிவு நோய்: டைப் 1 மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இரண்டும் அதிக சிறுநீர் உற்பத்தியை ஏற்படுத்தும்
• உடல் பருமன்: அதிக எடை சிறுநீர்ப்பை மற்றும் இடுப்புத் தள தசைகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• குடும்ப வரலாறு: நீரிழிவு நோய், சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகள் அல்லது புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளுக்கு மரபணு ரீதியான போக்கு
• சில மருந்துகள்: டையூரிடிக்ஸ், சில மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் இரத்த அழுத்த மருந்துகள்
• நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்: இதய நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகள்

ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனை உங்களுக்கு வரும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவற்றைப் பற்றி அறிந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியம் குறித்து தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், தேவைப்படும்போது பொருத்தமான கவனிப்பை நாடவும் உதவுகிறது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவாக ஆபத்தானது அல்ல என்றாலும், இது உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான பிரச்சனைகளைப் புரிந்துகொள்வது எப்போது சிகிச்சை பெற வேண்டும் என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• தூக்கக் கலக்கம்: அடிக்கடி இரவில் சிறுநீர் கழிப்பது நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் பகலில் தூக்கம் வருவதற்கு வழிவகுக்கும்
• தோல் எரிச்சல்: அவசரமாக சிறுநீர் கழிப்பதாலோ அல்லது விபத்துகளாலோ ஏற்படும் ஈரப்பதம், அரிப்பு அல்லது தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்
• சமூக கவலை: விபத்துகள் அல்லது அடிக்கடி கழிவறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் என்ற பயம் சமூக நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்தும்
• நீரிழப்பு: சிறுநீர் கழிப்பதைக் கட்டுப்படுத்த சிலர் திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதால் நீரிழப்பு ஏற்படும்
• சிறுநீரக சிக்கல்கள்: நீரிழிவு நோய் அல்லது தொற்று போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால்
• விழுந்து காயங்கள்: குறிப்பாக இரவில், அவசரமாக கழிவறைக்குச் செல்வது விழுவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• உறவில் விரிசல்: தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளை பாதிக்கலாம்

சரியான மேலாண்மை மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் இந்த சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும். ஆரம்பகால தலையீடு சிறிய பிரச்சினைகள் பெரிய பிரச்சனைகளாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது எதற்காக தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படலாம்?

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது சில நேரங்களில் பிற சிறுநீர் அறிகுறிகள் அல்லது நிலைமைகளுடன் குழப்பமடையலாம், இது சிகிச்சை தாமதப்படுத்தவோ அல்லது பொருத்தமற்றதாகவோ வழிவகுக்கும். இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது சரியான கவனிப்பைப் பெற உதவுகிறது.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுவது:

• சிறுநீர் கழிப்பதில் அவசரம்: இது சம்பந்தப்பட்டிருந்தாலும், சிறுநீர் கழிப்பதில் அவசரம் என்பது திடீரென, வலுவான முறையில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வு, அதே சமயம் அதிர்வெண் என்பது எவ்வளவு அடிக்கடி செல்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது.
• சிறுநீர் அடங்காமை: இது விருப்பமில்லாமல் சிறுநீர் கசிவதை உள்ளடக்கியது, இது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதோடு சேர்ந்து இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• அதிக தாகம்: மக்கள் சில சமயங்களில் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், உண்மையில் அவர்கள் அதிக திரவங்களை குடிக்கிறார்கள்.
• சிறுநீர்ப்பை வலி நோய்க்குறி: இது இடுப்பு வலியை உள்ளடக்கியது, இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணாக தவறாகக் கருதப்படலாம்.
• சிறுநீரக கற்கள்: வலி மற்றும் சிறுநீர் மாற்றங்கள் மற்ற சிறுநீர் அறிகுறிகளுடன் குழப்பமடையக்கூடும்.
• ப்ரோஸ்டேட் விரிவாக்கம்: ஆண்களில், இது அதிர்வெண் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் இரண்டையும் ஏற்படுத்தும்.

ஒரு சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் அறிகுறிகள், மருத்துவ வரலாறு மற்றும் தேவையான இடங்களில் பொருத்தமான பரிசோதனைகள் மூலம் இந்த நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறிய உதவ முடியும்.

அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தால் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் இன்னும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், பொதுவாக பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 கிளாஸ்கள். ஒரு நேரத்தில் அதிக அளவு திரவங்களை குடிப்பதற்கு பதிலாக, நாள் முழுவதும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை பரப்புவதே முக்கியமாகும்.

நாளின் ஆரம்பத்தில் அதிக திரவங்களை குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கவும். உங்கள் தாக உணர்வு மற்றும் சிறுநீரின் நிறத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் நன்கு நீரேற்றமாக இருக்கும்போது அது வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்க வேண்டும்.

கேள்வி 2: மன அழுத்தம் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கக் காரணமா?

ஆம், மன அழுத்தம் நிச்சயமாக அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் சிறுநீர்ப்பையின் செயல்பாட்டைப் பாதிக்கக்கூடிய ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்று உணர வைக்கிறது.

மன அழுத்தத்தால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பெரும்பாலும் தளர்வு நுட்பங்கள், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் அடிப்படை பதட்டத்தை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம் மேம்படும். மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணியாகத் தோன்றினால், மன அழுத்த மேலாண்மை உத்திகள் குறித்து ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் பேசுவதைக் கவனியுங்கள்.

கேள்வி 3: கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது இயல்பானதா?

கர்ப்ப காலத்தில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக இயல்பானது. இது பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாகவும், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் வளரும் குழந்தை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தம் கொடுக்கும்போது மீண்டும் ஏற்படுகிறது.

இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் எரிச்சல், வலி, காய்ச்சல் அல்லது சிறுநீரில் இரத்தம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இவை சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய சிறுநீரக பாதை நோய்த்தொற்றைக் குறிக்கலாம்.

கேள்வி 4: சில உணவுகள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை மோசமாக்குமா?

ஆம், சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை எரிச்சலூட்டி, அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதை மோசமாக்கும். காஃபின், ஆல்கஹால், செயற்கை இனிப்புகள், காரமான உணவுகள், சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவை பொதுவான குற்றவாளிகளாகும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த உணவுகளை நீங்கள் முழுமையாக அகற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் உங்கள் உட்கொள்ளலை மிதமாக வைத்திருப்பது அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

கேள்வி 5: சிகிச்சையின் மூலம் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்?

மேம்படுவதற்கான காலக்கெடு அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. சிறுநீரக பாதை நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைத் தொடங்கிய 24-48 மணி நேரத்திற்குள் மேம்படும், அதே நேரத்தில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் முழு விளைவுகளைக் காட்ட 2-4 வாரங்கள் ஆகலாம்.

சிறுநீர்ப்பை பயிற்சி மற்றும் இடுப்புத் தரை பயிற்சிகள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காண 6-8 வாரங்கள் நிலையான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது. செயல்முறையுடன் பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான பின்தொடர்தலைப் பேணுங்கள்.