குதிகால் வலி

உடனடியாக உங்கள் சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரை சந்திக்கவும்: காயத்திற்குப் பிறகு உடனடியாக கடுமையான குதிங்கால் வலி. குதிங்கால் அருகே கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம். கால்களை கீழே வளைக்க முடியாமல், கால்விரல்களில் எழுந்து நிற்கவோ அல்லது வழக்கம் போல் நடக்கவோ முடியாமை. குதிங்கால் வலி, காய்ச்சல், குதிங்காலில் வலிப்பு அல்லது குறுகுறுப்பு இருந்தால். அலுவலக வருகைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்: நடக்கவோ அல்லது நிற்கவோ இல்லாதபோது கூட குதிங்கால் வலி இருந்தால். நீங்கள் ஓய்வு, பனி மற்றும் பிற வீட்டு சிகிச்சைகளை முயற்சித்த பிறகும், குதிங்கால் வலி சில வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால். சுய சிகிச்சை குதிங்கால் வலி பெரும்பாலும் வீட்டு சிகிச்சையுடன் தானாகவே மறைந்துவிடும். கடுமையாக இல்லாத குதிங்கால் வலிக்கு, பின்வருவனவற்றை முயற்சிக்கவும்: ஓய்வு. சாத்தியமானால், உங்கள் குதிங்கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும் எதையும் செய்யாதீர்கள், ஓடுவது, நீண்ட நேரம் நிற்கும் அல்லது கடினமான மேற்பரப்புகளில் நடப்பது போன்றவை. பனி. ஒரு பனிப்பை அல்லது உறைந்த பட்டாணியின் பையை உங்கள் குதிங்காலில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வைக்கவும். புதிய காலணிகள். உங்கள் காலணிகள் சரியாக பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் நிறைய ஆதரவை அளிக்கவும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், உங்கள் விளையாட்டுக்கு ஏற்ற காலணிகளைத் தேர்வு செய்யவும். அவற்றை வழக்கமாக மாற்றவும். கால் ஆதரவுகள். நீங்கள் மருந்து எழுதாமல் வாங்கும் குதிங்கால் கோப்பைகள் அல்லது பட்டைகள் பெரும்பாலும் நிவாரணம் அளிக்கும். தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆர்த்தோடிக்ஸ் பொதுவாக குதிங்கால் பிரச்சினைகளுக்கு தேவையில்லை. வலி மருந்துகள். நீங்கள் மருந்து எழுதாமல் பெறக்கூடிய மருந்துகள் வலியைக் குறைக்க உதவும். இவற்றில் அஸ்பிரின் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் IB, மற்றவை) ஆகியவை அடங்கும்.