கால் வலி
இது என்ன
கால் வலி தொடர்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது அவ்வப்போது வரலாம். அது திடீரென்று தொடங்கலாம் அல்லது ஒரு காலகட்டத்தில் மோசமடையலாம். அது உங்கள் முழு காலையும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியையும், உதாரணமாக உங்கள் கணுக்கால் அல்லது முழங்காலையும் பாதிக்கலாம். இரவில் அல்லது காலை நேரத்தில் போன்ற சில நேரங்களில் கால் வலி மோசமடையலாம். செயல்பாட்டின் போது கால் வலி மோசமடையலாம் மற்றும் ஓய்வெடுத்தால் சிறப்படையலாம். நீங்கள் கால் வலியை குத்தும், கூர்மையான, மந்தமான, வலிக்கும் அல்லது குறுகுறுப்பானதாக உணரலாம். சில கால் வலி வெறுமனே எரிச்சலூட்டும். ஆனால் அதிக கடுமையான கால் வலி உங்கள் நடக்கும் திறனை அல்லது உங்கள் காலில் எடையைச் சார்ந்திருக்கும் திறனை பாதிக்கலாம்.
காரணங்கள்
கால் வலி என்பது பல காரணங்களைக் கொண்ட ஒரு அறிகுறியாகும். பெரும்பாலான கால் வலி அணியும் அல்லது அதிகப்பயன்பாட்டின் விளைவாகும். இது மூட்டுகள், எலும்புகள், தசைகள், தசைநார்கள், தசைநாண்கள், நரம்புகள் அல்லது பிற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் காயங்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். சில வகையான கால் வலியை உங்கள் கீழ் முதுகில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்குக் காரணமாகக் கூறலாம். கால் வலி இரத்தக் கட்டிகள், விரிவடைந்த நரம்புகள் அல்லது மோசமான இரத்த ஓட்டத்தால் ஏற்படலாம். கால் வலிக்கு சில பொதுவான காரணங்கள் அடங்கும்: மூட்டுவலி கவுட் இளம் பருவ இடியோபதி மூட்டுவலி ஆஸ்டியோஆர்தரைடிஸ் (மிகவும் பொதுவான வகை மூட்டுவலி) சூடோகவுட் சோரியாட்டிக் மூட்டுவலி எதிர்வினை மூட்டுவலி ருமேட்டாய்டு மூட்டுவலி (மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு நிலை) இரத்த ஓட்ட பிரச்சினைகள் கிளாடிக்கேஷன் ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸ் (DVT) பெரிஃபெரல் தமனி நோய் (PAD) த்ரோம்போஃப்லெபிடிஸ் விரிவடைந்த நரம்புகள் எலும்பு நிலைகள் அன்கைலோசிங் ஸ்பாண்டிலைடிஸ் எலும்பு புற்றுநோய் லெக்-கால்வ்-பெர்தெஸ் நோய் ஆஸ்டியோகோன்ட்ரைடிஸ் டிசெக்கன்ஸ் எலும்பின் பேஜெட் நோய் தொற்று செல்லுலிடிஸ் தொற்று ஆஸ்டியோமைலிடிஸ் (எலும்பில் ஒரு தொற்று) செப்டிக் மூட்டுவலி காயம் அகில்லெஸ் டெண்டினிடிஸ் அகில்லெஸ் டெண்டன் வெடிப்பு ACL காயம் எலும்பு முறிவு பர்சிடிஸ் (மூட்டுகளுக்கு அருகிலுள்ள எலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை தாங்கும் சிறிய பைகள் வீக்கமடையும் ஒரு நிலை.) நாள்பட்ட உடற்பயிற்சி அறையின் சிண்ட்ரோம் வளர்ச்சி தட்டு முறிவுகள் ஹாம்ஸ்ட்ரிங் காயம் முழங்கால் பர்சிடிஸ் தசைப் பிடிப்பு (தசை அல்லது தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் காயம், தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது.) பேட்டெல்லர் டெண்டினிடிஸ் பேட்டலோஃபெமோரல் வலி நோய்க்குறி ஷின் ஸ்ப்ளிண்ட்ஸ் முறிவுகள் (ஒரு மூட்டில் இரண்டு எலும்புகளை ஒன்றாக இணைக்கும் திசு வளையம் எனப்படும் லிங்கமென்ட் நீட்சி அல்லது கிழிவு.) அழுத்த முறிவுகள் (எலும்பில் சிறிய பிளவுகள்.) டெண்டினிடிஸ் (வீக்கம் எனப்படும் வீக்கம் ஒரு தசைநாரை பாதிக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை.) கிழிந்த மெனிஸ்கஸ் நரம்பு பிரச்சினைகள் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் மெரால்கியா பாரஸ்தீசியா பெரிஃபெரல் நியூரோபதி சயாட்டிகா (கீழ் முதுகு முதல் ஒவ்வொரு காலை நோக்கி செல்லும் நரம்பின் பாதையில் பயணிக்கும் வலி.) முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ் தசை நிலைகள் டெர்மடோமைசிடிஸ் மருந்துகள், குறிப்பாக ஸ்டாடின்கள் எனப்படும் கொழுப்பு குறைப்பு மருந்துகள் மயோசிடிஸ் பாலிமயோசிடிஸ் பிற பிரச்சினைகள் பேக்கர் சீஸ்ட் வளரும் வலி தசை பிடிப்பு இரவு கால் பிடிப்பு அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சில வைட்டமின்களின் குறைந்த அளவு, எடுத்துக்காட்டாக வைட்டமின் D அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும் மின்பகுதிகள், எடுத்துக்காட்டாக கால்சியம் அல்லது பொட்டாசியம் வரையறை மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்
எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்
உடனடியாக மருத்துவ உதவிக்கு அழைக்கவும் அல்லது அவசர சிகிச்சை அறைக்குச் செல்லவும், நீங்கள்: ஆழமான வெட்டுடன் கால் காயம் அல்லது எலும்பு அல்லது தசைநார் தெரியும். நடக்கவோ அல்லது உங்கள் காலை மீது எடை போடவோ முடியாது. உங்கள் கீழ் காலில் வலி, வீக்கம், சிவப்பு அல்லது வெப்பம் உள்ளது. கால் காயம் ஏற்பட்ட நேரத்தில் ஒரு சத்தம் அல்லது சீறும் சத்தம் கேட்கிறது. சிவப்பு, வெப்பம் அல்லது மென்மை போன்ற தொற்று அறிகுறிகள் இருந்தால், அல்லது உங்களுக்கு 100 F (37.8 C) க்கும் அதிகமான காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை விரைவில் சந்திக்கவும். வழக்கத்தை விட வீங்கிய, வெளிறிய அல்லது குளிர்ச்சியான கால். கன்று வலி, குறிப்பாக நீண்ட நேரம் அமர்ந்த பிறகு, நீண்ட கார் பயணம் அல்லது விமான பயணம் போன்றவை. சுவாசிப்பதில் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட இரண்டு கால்களிலும் வீக்கம். தெளிவான காரணமின்றி தொடங்கும் எந்தவொரு தீவிரமான கால் அறிகுறிகளும். நீங்கள் நடப்பதற்கு முன் அல்லது பின்னர் வலி இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளவும். இரண்டு கால்களிலும் வீக்கம் உள்ளது. உங்கள் வலி மோசமடைகிறது. உங்கள் அறிகுறிகள் சில நாட்கள் வீட்டில் சிகிச்சையளித்த பிறகும் சரியாகவில்லை. வலி நிறைந்த விரிவடைந்த நரம்புகள் உள்ளன. சுய சிகிச்சை சிறிய கால் வலி பெரும்பாலும் வீட்டில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் சரியாகிறது. லேசான வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு உதவ: உங்கள் காலை முடிந்தவரை விலக்கி வைக்கவும். பின்னர் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி லேசான பயன்பாடு மற்றும் நீட்சியைத் தொடங்கவும். நீங்கள் அமர்ந்தாலோ அல்லது படுத்தாலோ உங்கள் காலை உயர்த்தவும். ஒரு பனிப்பை அல்லது உறைந்த பட்டாணி பையை வலிக்கும் இடத்தில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வைக்கவும். நீங்கள் மருந்து எழுதாமல் வாங்கக்கூடிய வலி நிவாரணிகளை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் உங்கள் தோலில் வைக்கும் பொருட்கள், கிரீம்கள், பேட்ச்கள் மற்றும் ஜெல்ஸ் போன்றவை உதவலாம். மெந்தால், லிடோகைன் அல்லது டைக்கிளோஃபெனாக் சோடியம் (வோல்டரென் ஆர்த்ரைடிஸ் வலி) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய பொருட்கள் சில எடுத்துக்காட்டுகள். நீங்கள் அசிடமினோஃபென் (டைலினால், மற்றவை), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் IB, மற்றவை) அல்லது நாப்ராக்சென் சோடியம் (அலீவ்) போன்ற வாய்வழி வலி நிவாரணிகளையும் முயற்சி செய்யலாம். காரணங்கள்