குறைந்த பொட்டாசியம் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள், & வீட்டு சிகிச்சை

குறைந்த பொட்டாசியம், ஹைபோகலேமியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உங்கள் உடலில் இரத்தத்தில் போதுமான அளவு இந்த அத்தியாவசிய கனிமம் இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. உங்கள் தசைகள், நரம்புகள் மற்றும் இதயம் சரியாக வேலை செய்ய உங்கள் உடலுக்கு பொட்டாசியம் தேவைப்படுகிறது, எனவே அளவு மிகவும் குறைந்தால், உங்கள் கவனத்திற்கு தகுதியான சில கவலைக்குரிய அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

குறைந்த பொட்டாசியம் என்றால் என்ன?

குறைந்த பொட்டாசியம் என்றால் உங்கள் இரத்த பொட்டாசியம் அளவு லிட்டருக்கு 3.5 மில்லிமோல்களுக்குக் கீழே குறைந்துள்ளது. பொட்டாசியத்தை உங்கள் உடலின் மின் அமைப்பின் உதவியாளராகக் கருதுங்கள் - இது உங்கள் இதயத்தை சீராக துடிக்கவும், உங்கள் தசைகளை சீராக சுருக்கவும் உதவுகிறது.

பொட்டாசியம் அளவு குறைந்தால், உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலை உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் உங்கள் அளவுகள் எவ்வளவு குறைவாக இருக்கிறதோ அதைப் பொறுத்து லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.

குறைந்த பொட்டாசியம் எப்படி இருக்கும்?

குறைந்த பொட்டாசியத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பொதுவாக சோர்வு அல்லது பலவீனமாக இருக்கும், இது ஓய்வு எடுத்தாலும் மேம்படாது. உங்கள் தசைகள் கனமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், குறிப்பாக படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதோ அல்லது அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போதோ.

பொட்டாசியம் அளவு தொடர்ந்து குறைந்தால், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடிய மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். குறைந்த பொட்டாசியம் பற்றி உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடிய பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

• தசை பலவீனம் அல்லது சோர்வு உங்களுக்கு அசாதாரணமாகத் தோன்றுகிறது
• தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்புகள், குறிப்பாக உங்கள் கால்களில்
• முறையற்ற இதயத் துடிப்பு அல்லது இதயத் துடிப்பு
• நீடித்த மலச்சிக்கல்
• அசாதாரணமாக தாகமாக இருப்பது அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது
• உங்கள் கைகள் அல்லது கால்களில் கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல்
• எரிச்சல் அல்லது குழப்பம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள்

இந்த அறிகுறிகள் படிப்படியாக உருவாகலாம், எனவே நீங்கள் அவற்றை உடனடியாக கவனிக்காமல் போகலாம். உங்கள் உடல் மாற்றியமைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்கது, ஆனால் ஏதோ தவறுதலாகத் தெரிந்தால் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம்.

குறைந்த பொட்டாசியத்திற்கு என்ன காரணம்?

பொட்டாசியம் குறைவாக இருப்பது பொதுவாக உங்கள் உடல் உட்கொள்வதை விட அதிக பொட்டாசியத்தை இழக்கும்போது ஏற்படுகிறது, போதுமான பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடாததால் அல்ல. மிகவும் பொதுவான காரணம் உங்கள் செரிமான அமைப்பு அல்லது சிறுநீரகங்கள் வழியாக அதிகமாக இழப்பதாகும்.

பொட்டாசியம் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் பல அன்றாட சூழ்நிலைகள் உள்ளன, மேலும் இவற்றை புரிந்து கொள்வது நீங்கள் எப்போது ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும் என்பதை அடையாளம் காண உதவும். பொட்டாசியம் அளவுகள் குறையக்கூடிய முக்கிய காரணங்கள் இங்கே:

• நோயால் நீண்ட நேரம் வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு
• சிறுநீரிறக்கிகள் (நீர் மாத்திரைகள்) அல்லது மலமிளக்கிகள் போன்ற சில மருந்துகள்
• தீவிர உடற்பயிற்சி அல்லது வெப்பமான காலநிலையால் அதிகப்படியான வியர்வை
• தூய்மைப்படுத்தும் நடத்தைகளை உள்ளடக்கிய உணவு கோளாறுகள்
• கனிம சமநிலையை பாதிக்கும் சிறுநீரக பிரச்சனைகள்
• அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு, இது பொட்டாசியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும்
• சில நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது இதய மருந்துகள்

குறைவாக, சில மருத்துவ நிலைமைகள் உங்கள் உடல் பொட்டாசியத்தை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதில் தலையிடக்கூடும். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

குறைந்த பொட்டாசியம் எதற்கான அறிகுறி அல்லது அறிகுறியாகும்?

குறைந்த பொட்டாசியம் உங்கள் உடல் இந்த முக்கியமான கனிமத்தை எவ்வாறு கையாளுகிறது என்பதை பாதிக்கும் பல்வேறு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம். சில நேரங்களில் இது நோயின் தற்காலிக விளைவாகும், ஆனால் மற்ற நேரங்களில் இது கவனிக்கப்பட வேண்டிய நடந்து கொண்டிருக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகளை சுட்டிக்காட்டுகிறது.

பொட்டாசியம் அளவுகள் தொடர்ந்து குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அது இந்த பொதுவான நிலைமைகளில் ஒன்றைக் குறிக்கலாம்:

• சிறுநீரக நோய் அல்லது செயலிழப்பு
• ஹைபரால்டோஸ்டிரோனிசம் (அதிக சுறுசுறுப்பான அட்ரீனல் சுரப்பிகள்)
• வீக்க குடல் நோய்
• நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு நிலைமைகள்
• புலிமியா அல்லது அனோரெக்ஸியா போன்ற உணவு கோளாறுகள்
• நீரிழிவு சிக்கல்கள்
• தைராய்டு கோளாறுகள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், குறைந்த பொட்டாசியம் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம்:

• கான்ஸ் நோய்க்குறி (ஒரு அரிய அட்ரீனல் சுரப்பி கட்டி)
• பார்ட்டர் நோய்க்குறி (ஒரு மரபியல் சிறுநீரகக் கோளாறு)
• கிடெல்மேன் நோய்க்குறி (சிறுநீரகங்களைப் பாதிக்கும் மற்றொரு மரபியல் நிலை)
• தீவிர ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது உறிஞ்சும் கோளாறுகள்

உங்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு அடிப்படை நிலைக்குச் சுட்டிக்காட்டுகிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவ முடியும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூல காரணம் அடையாளம் காணப்பட்டவுடன் அதை நிர்வகிக்க முடியும்.

குறைந்த பொட்டாசியம் தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

குறைந்த பொட்டாசியத்தின் லேசான சந்தர்ப்பங்கள் சில நேரங்களில் தானாகவே சரியாகிவிடும், குறிப்பாக அவை ஒரு குறுகிய நோய் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற தற்காலிக காரணிகளால் ஏற்பட்டால். இருப்பினும், சில மாற்றங்களைச் செய்யாமல் இது நடக்கும் என்று நீங்கள் நம்பக்கூடாது.

உங்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் மருந்து அல்லது தொடர்ச்சியான உடல்நலக் கோளாறால் ஏற்பட்டால், அடிப்படை காரணத்தை நீங்கள் சரிசெய்யும் வரை அது மேம்படாது. உங்கள் உடல் சரியாகச் செயல்பட நிலையான பொட்டாசியம் அளவுகள் தேவை, எனவே லேசான குறைபாடுகளுக்குக் கூட கவனம் தேவை.

முதலில் உங்கள் பொட்டாசியம் ஏன் குறைகிறது என்பதைக் கண்டறிவதே முக்கியம். காரணத்தை நீங்கள் அறிந்தவுடன், மீண்டும் நிகழாமல் தடுக்கவும், உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

வீட்டில் குறைந்த பொட்டாசியத்தை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

குறைந்த பொட்டாசியத்தின் லேசான சந்தர்ப்பங்களில், பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது இயற்கையாகவே சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு கடுமையாகக் குறைவாக இல்லாவிட்டால் மற்றும் நீங்கள் தொடர்ச்சியான மருத்துவக் கோளாறுகளைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், இந்த அணுகுமுறை சிறப்பாகச் செயல்படும்.

வீட்டில் உங்கள் பொட்டாசியம் அளவை ஆதரிக்க சில மென்மையான வழிகள் இங்கே:

• தினசரி வாழைப்பழங்கள், ஆரஞ்சு அல்லது பிற பொட்டாசியம் நிறைந்த பழங்களை உண்ணுங்கள்
• உங்கள் உணவில் கீரை அல்லது சுவிஸ் சார்ட் போன்ற இலை காய்கறிகளைச் சேர்க்கவும்
• தோலுடன் உருளைக்கிழங்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது சிறந்த பொட்டாசியம் ஆதாரமாக உள்ளது
• உங்கள் வழக்கமான உணவில் பீன்ஸ், பருப்பு வகைகள் அல்லது கொட்டைகளைச் சேர்க்கவும்
• இயற்கையாகவே பொட்டாசியம் கொண்ட இளநீர் குடிக்கவும்
• ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் பொட்டாசியம் நிறைந்த வெண்ணெய் பழங்களைச் சேர்க்கவும்

நன்றாக நீரேற்றத்துடன் இருங்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடிய அதிகப்படியான ஆல்கஹாலைத் தவிர்க்கவும். பொட்டாசியம் அளவைப் பாதிக்கக்கூடிய மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், குறிப்பிடத்தக்க உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மிகக் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவுகளுக்கு உணவு மாற்றங்கள் மட்டும் போதாது, மருத்துவ சிகிச்சை தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சரியான மருத்துவ சிகிச்சையுடன் துணை நடவடிக்கைகளாக வீட்டு வைத்தியம் சிறப்பாக செயல்படும்.

குறைந்த பொட்டாசியத்திற்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

குறைந்த பொட்டாசியத்திற்கான மருத்துவ சிகிச்சை உங்கள் குறைபாடு எவ்வளவு கடுமையானது மற்றும் அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் மருத்துவர் பொதுவாக உங்கள் பொட்டாசியம் அளவை திறம்பட உயர்த்தக்கூடிய மிக மென்மையான அணுகுமுறையுடன் தொடங்குவார்.

மிதமான குறைபாடுகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழியாக பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கலாம், அவற்றை நீங்கள் வாயால் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இவை வெவ்வேறு வடிவங்களிலும் வலிமையிலும் வருகின்றன, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் பொறுத்து சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நரம்புவழி (IV) பொட்டாசியம் தேவைப்படலாம், இது ஒரு நரம்பு வழியாக நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் செல்கிறது. இந்த முறை வேகமாக வேலை செய்கிறது, ஆனால் உங்கள் அளவுகள் மிக வேகமாக உயரவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ அமைப்பில் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

குறைந்த பொட்டாசியத்தை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலைமைகளையும் உங்கள் மருத்துவர் கவனிப்பார். இதன் பொருள் மருந்துகளை சரிசெய்வது, சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பது அல்லது பொட்டாசியம் சமநிலையைப் பாதிக்கும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிர்வகிப்பது போன்றவை.

குறைந்த பொட்டாசியத்திற்காக நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

குறைந்த பொட்டாசியம் இருப்பதாகக் கூறும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், குறிப்பாக அவை உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் பட்சத்தில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஆரம்பகால தலையீடு மேலும் தீவிரமான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.

இந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:

• சாதாரண முறையில் நகர்வதை கடினமாக்கும் கடுமையான தசை பலவீனம்
• இதய படபடப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
• ஓய்வு எடுத்தும் குணமாகாத தொடர்ச்சியான தசைப்பிடிப்பு
• சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்
• தூக்கத்தால் குணமாகாத அதிகப்படியான சோர்வு
• குழப்பம் அல்லது மன தெளிவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

மார்பு வலி, சுவாசிப்பதில் கடுமையான சிரமம் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ உதவியைப் பெறவும். இந்த அறிகுறிகள் ஆபத்தான குறைந்த பொட்டாசியம் அளவைக் குறிக்கலாம், இதற்கு உடனடி சிகிச்சை தேவை.

பொட்டாசியம் அளவைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் மருத்துவருடன் வழக்கமான கண்காணிப்பு சிக்கல்கள் தீவிரமாவதற்கு முன்பே ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும்.

குறைந்த பொட்டாசியம் உருவாகுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

சில காரணிகள் குறைந்த பொட்டாசியம் உருவாகும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், மேலும் இவற்றை அறிந்திருப்பது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். சில ஆபத்து காரணிகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும், மற்றவை உங்கள் மருத்துவ வரலாறு அல்லது மரபணுக்களின் ஒரு பகுதியாகும்.

இந்த பொதுவான காரணிகள் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்:

• சிறுநீரகம் வெளியேற்றும் மருந்துகள் (நீர் மாத்திரைகள்) அல்லது சில இதய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு இருப்பது
• அடிக்கடி வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுதல்
• மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவைப் பின்பற்றுதல் அல்லது உணவு கோளாறு இருப்பது
• பயிற்சியின் போது அதிகமாக வியர்க்கும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருப்பது
• நீரிழிவு நோய் இருப்பது, குறிப்பாக சரியாகக் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால்
• வயிற்றை இளக்கும் மருந்துகளை தவறாமல் பயன்படுத்துதல்

சிலர் குறைவான பொதுவான காரணிகளால் கூடுதல் ஆபத்துகளை எதிர்கொள்கின்றனர்:

• ஹைப்பரால்டோஸ்டிரோனிசம் அல்லது பிற அட்ரீனல் சுரப்பி கோளாறுகள் இருப்பது
• சில ஆண்டிபயாடிக்ஸ் அல்லது பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• அழற்சி குடல் நோய் அல்லது பிற செரிமான நிலைமைகள் இருப்பது
• வயதானவர்கள், ஏனெனில் சிறுநீரக செயல்பாடு இயற்கையாகவே வயதாகும்போது குறைகிறது

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, பொட்டாசியம் அளவை கண்காணிக்கவும், தேவைக்கேற்ப மாற்றங்களைச் செய்யவும் உங்கள் மருத்துவருடன் இணைந்து செயல்பட உதவுகிறது. இந்த ஆபத்துகளில் பலவற்றை முறையான மருத்துவ கவனிப்புடன் நிர்வகிக்க முடியும்.

குறைந்த பொட்டாசியத்தின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

குறைந்த பொட்டாசியம் சிகிச்சையளிக்கப்படாதபோது, ​​உங்கள் இதயம், தசைகள் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளை பாதிக்கும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான சிகிச்சை மற்றும் கண்காணிப்பு மூலம் தடுக்க முடியும்.

மிகவும் கவலைக்குரிய சிக்கல்கள் உங்கள் இதயம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை உள்ளடக்கியது. பொட்டாசியம் அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால் என்ன நடக்கலாம் என்பது இங்கே:

• அபாயகரமான இதய தாள பிரச்சனைகள் (அரித்மியாஸ்)
• கடுமையான தசை பலவீனம் அல்லது பக்கவாதம்
• நீண்டகால சமநிலையின்மையால் சிறுநீரக பாதிப்பு
• கட்டுப்படுத்த கடினமான உயர் இரத்த அழுத்தம்
• சுவாச தசைகள் பாதிக்கப்பட்டால் சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• கடுமையான மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் அடைப்பு போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிகக் குறைந்த பொட்டாசியம் உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

• முழுமையான தசை முடக்கம் (காலமுறை முடக்கம்)
• கடுமையான இதய தாளக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் கார்டியாக் கைது
• சுவாச தசைகள் சரியாக வேலை செய்யாவிட்டால் சுவாச செயலிழப்பு
• ராப்டோமயோலிசிஸ் (சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தும் தசை சிதைவு)

குறைந்த பொட்டாசியத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்வதும், ஆரோக்கியமான அளவை பராமரிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவதும் ஏன் முக்கியம் என்பதை இந்த தீவிரமான சிக்கல்கள் அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகின்றன. பெரும்பாலான மக்கள் பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் நன்றாக இருக்கிறார்கள்.

குறைந்த பொட்டாசியம் எதற்காக தவறாக நினைக்கப்படலாம்?

குறைந்த பொட்டாசியம் அறிகுறிகள் மற்ற பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் எளிதில் குழப்பமடையக்கூடும், இது சில நேரங்களில் தாமதமான நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கும். சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், வயதாதல் அல்லது உடற்தகுதி இல்லாதது போன்றவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் அறிகுறிகள் இந்த நிலைகளுக்காக தவறாக நினைக்கப்படலாம்:

• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்கு காரணம் தொடர்ச்சியான சோர்வு
• மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் காரணமாக மனச்சோர்வு
• தசை வலி மற்றும் பலவீனம் காரணமாக ஃபைப்ரோமையால்ஜியா
• சோர்வு மற்றும் இதய அறிகுறிகள் காரணமாக தைராய்டு கோளாறுகள்
• இதயத் துடிப்பு ஏற்படும்போது பதட்டக் கோளாறுகள்
• மலச்சிக்கல் முக்கிய அறிகுறியாக இருக்கும்போது செரிமான பிரச்சனைகள்

சில நேரங்களில் குறைந்த பொட்டாசியம் புறக்கணிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் அறிகுறிகள் படிப்படியாக உருவாகின்றன மற்றும் வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களுக்கு சாதாரண பதில்களாகத் தோன்றலாம். எனவே, உங்கள் மருத்துவரிடம் உங்கள் எல்லா அறிகுறிகளையும் குறிப்பிடுவது முக்கியம், அவை தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும் கூட.

இரத்தப் பரிசோதனைகள் குறைந்த பொட்டாசியத்தை இந்த மற்ற நிலைமைகளிலிருந்து விரைவாக வேறுபடுத்தி அறிய உதவும். உங்களுக்கு ஒன்றுக்கொன்று பொருந்தாத பல அறிகுறிகள் இருந்தால், பொட்டாசியம் அளவைப் பற்றி கேட்பது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதைத் தெளிவுபடுத்த உதவும்.

குறைந்த பொட்டாசியம் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: அதிக தண்ணீர் குடிப்பதால் குறைந்த பொட்டாசியம் ஏற்படுமா?

அதிகப்படியான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த பொட்டாசியம் அளவு குறையும், ஆனால் இது உண்மையில் அதிகப்படியான தண்ணீர் உட்கொள்வதால் மட்டுமே நிகழ்கிறது. சாதாரண நீரேற்றம் குறைந்த பொட்டாசியத்தை ஏற்படுத்தாது, மேலும் நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது உண்மையில் பெரும்பாலான மக்களில் ஆரோக்கியமான பொட்டாசியம் சமநிலையை ஆதரிக்கிறது.

கே: வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த ஆதாரமா?

வாழைப்பழங்கள் ஒரு நல்ல பொட்டாசியம் ஆதாரமாக இருந்தாலும், அவை மிக உயர்ந்தவை அல்ல. தோலுடன் கூடிய உருளைக்கிழங்கு, கீரை, பீன்ஸ் மற்றும் வெண்ணெய் பழம் போன்ற உணவுகளில் ஒரு சேவைக்கு அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது. ஒரே ஒரு ஆதாரத்தை நம்புவதற்குப் பதிலாக, பல்வேறு பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதே சிறந்த அணுகுமுறையாகும்.

கே: குறைந்த பொட்டாசியம் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துமா?

குறைந்த பொட்டாசியம் நேரடியாக எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் இது நீர் தக்கவைப்பு மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்களை கனமாக உணர வைக்கும். சில நபர்கள் தங்கள் செயல்பாட்டு அளவைக் குறைக்கும் சோர்வையும் அனுபவிக்கிறார்கள், இது காலப்போக்கில் எடை மாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கும்.

கே: பொட்டாசியம் அளவை எவ்வளவு விரைவாக மீட்டெடுக்க முடியும்?

லேசான பொட்டாசியம் குறைபாடு உணவு மாற்றங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் சில நாட்களில் இருந்து சில வாரங்களுக்குள் மேம்படும். மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் முழுமையாக குணமடைய பல வாரங்கள் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். பாதுகாப்பான முன்னேற்றத்தை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் வழக்கமான இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை கண்காணிப்பார்.

கே: அதிக பொட்டாசியம் இருப்பது சாத்தியமா?

ஆம், அதிக பொட்டாசியம் (ஹைபர்கலேமியா) இருப்பது குறைவாக இருப்பதைப் போலவே ஆபத்தானது. அதனால்தான் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும், மேலும் குறைந்த பொட்டாசியத்திற்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை ஏன் கண்காணிக்கிறார். உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக பொட்டாசியத்தை நன்றாக கட்டுப்படுத்துகின்றன, ஆனால் சில நிபந்தனைகள் இந்த செயல்முறையை பாதிக்கலாம்.