குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை
Created at:1/13/2025
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்பது தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு எதிர்வினைகள் ஆகும். குமட்டல் என்பது உங்கள் வயிற்றில் ஏற்படும் சங்கடமான, குமட்டல் உணர்வு ஆகும், இது உங்களுக்கு வாந்தி எடுக்கக்கூடும் என்ற உணர்வைத் தருகிறது, அதே நேரத்தில் வாந்தி என்பது உங்கள் வாயின் வழியாக உங்கள் வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களை உண்மையில் வெளியேற்றுவதாகும்.
இந்த அறிகுறிகள் லேசான எரிச்சலூட்டுவதில் இருந்து தீவிரமாக இடையூறு விளைவிப்பது வரை இருக்கலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக தற்காலிகமானவை மற்றும் ஒரு முக்கியமான நோக்கத்திற்கு உதவுகின்றன. நச்சுகள், தொற்றுகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற பொருட்களை அகற்ற உங்கள் உடல் இந்த வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்றால் என்ன?
குமட்டல் என்பது உங்கள் மேல் வயிற்றில் ஏற்படும் சங்கடமான உணர்வு மற்றும் அசௌகரியம் ஆகும், இது அடிக்கடி வாந்தி எடுக்கும் உணர்வுடன் சேர்ந்து காணப்படும். இது உங்கள் உடலில் ஏதோ சரியில்லை என்பதை உங்களுக்கு எச்சரிக்கும் ஆரம்பகால எச்சரிக்கை அமைப்பு என்று நினைக்கலாம்.
வாந்தி, எமிசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கு வழியாக வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களை வலுக்கட்டாயமாக வெளியேற்றுவதாகும். இது உங்கள் மூளையின் வாந்தி மையத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படும் ஒரு சிக்கலான பிரதிபலிப்பாகும், இது உங்கள் செரிமான அமைப்பு, உள் காது மற்றும் உங்கள் உடலின் பிற பகுதிகளிலிருந்து வரும் சமிக்ஞைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது.
இந்த இரண்டு அறிகுறிகளும் பெரும்பாலும் ஒன்றாக நிகழ்கின்றன, ஆனால் வாந்தி இல்லாமல் குமட்டலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இதன் தீவிரம் வந்து போகும் லேசான குமட்டலில் இருந்து உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் கடுமையான, தொடர்ச்சியான அறிகுறிகள் வரை மாறுபடும்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எப்படி இருக்கும்?
குமட்டல் பொதுவாக உங்கள் வயிற்றுப் பகுதியில் லேசான அசௌகரிய உணர்வாகத் தொடங்குகிறது, இது பெரும்பாலும் குமட்டல் அல்லது
வாந்தி ஏற்படும்போது, உங்கள் அடிவயிற்று தசைகள் மற்றும் உதரவிதானத்தில் வலுவான சுருக்கங்களை நீங்கள் பொதுவாக உணருவீர்கள். வாந்தி எடுப்பதற்கு சற்று முன்பு உங்கள் வாயில் அதிகப்படியான நீர் சுரக்கலாம், மேலும் அதன் பிறகு சிறிது நிவாரணம் கிடைக்கலாம், இருப்பினும் குமட்டல் அடிக்கடி திரும்பும்.
தலைவலி, சோர்வு அல்லது ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு உணர்திறன் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் உடல் ரீதியான உணர்வுகள் இருக்கலாம். சில நபர்கள் குளிர் வியர்வை அல்லது எபிசோட்களின் போது மயக்கம் அடையலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எதனால் ஏற்படுகிறது?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், பொதுவான அன்றாட தூண்டுதல்கள் முதல் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைகள் வரை. உங்கள் உடலின் வாந்தி மையம் பல்வேறு சமிக்ஞைகளுக்கு பதிலளிக்கிறது, இது இந்த அறிகுறிகளை அவற்றின் தோற்றத்தில் மிகவும் பல்துறை கொண்டதாக ஆக்குகிறது.
நீங்கள் சந்திக்கக்கூடிய மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:
- செரிமான பிரச்சனைகள்: உணவு நச்சு, வயிற்று காய்ச்சல், அதிகமாக சாப்பிடுதல் அல்லது மிக வேகமாக சாப்பிடுதல்
- இயக்க நோய்: கார் சவாரி, படகு பயணம் அல்லது பொழுதுபோக்கு பூங்கா சவாரிகள்
- மருந்துகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது கீமோதெரபி மருந்துகள்
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: உணர்ச்சி கொந்தளிப்பு அல்லது அதிகப்படியான சூழ்நிலைகள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: கர்ப்பம், மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம்
- மது அருந்துதல்: அதிகமாக குடிப்பது அல்லது வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது
- தொற்றுகள்: உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை பாதிக்கும் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகள்
குறைவான பொதுவான ஆனால் முக்கியமான காரணங்களில் ஒற்றைத் தலைவலி, உள் காது பிரச்சனைகள், சில இதய நிலைகள் அல்லது வலுவான வாசனைகளுக்கு எதிர்வினைகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட தூண்டுதல்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபட்டிருக்கலாம், எனவே வடிவங்களுக்கு கவனம் செலுத்துவது உங்களை அதிகம் பாதிப்பதை அடையாளம் காண உதவும்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எதற்கான அறிகுறி?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பலவிதமான நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அவற்றில் பெரும்பாலானவை தற்காலிகமானவை மற்றும் தீவிரமானவை அல்ல. இருப்பினும், அவை எதைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, எப்போது மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும்.
இந்த அறிகுறிகளை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலைமைகள் பின்வருமாறு:
- இரைப்பை அழற்சி: பெரும்பாலும் வயிற்று காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இந்த வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
- உணவு நச்சு: நீங்கள் அசுத்தமான உணவு அல்லது பானங்களை உட்கொள்ளும்போது ஏற்படுகிறது
- கர்ப்பம்: காலை நோய் பல கர்ப்பிணிப் பெண்களை, குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில் பாதிக்கிறது
- ஒற்றைத் தலைவலி: இந்த கடுமையான தலைவலிகள் பெரும்பாலும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் வருகின்றன
- அமில ரிஃப்ளக்ஸ்: உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் வருவது இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் தோன்றக்கூடிய மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளில் குடல்வால் அழற்சி, பித்தப்பை பிரச்சனைகள், சிறுநீரக கற்கள் அல்லது மூளை அதிர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த அறிகுறிகள் இதயப் பிரச்சனைகள், குறிப்பாக பெண்களில் அல்லது மூளையில் அதிகரித்த அழுத்தம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் வரும் பிற அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதே முக்கியம். கடுமையான வயிற்று வலி, அதிக காய்ச்சல், நீரிழப்பு அறிகுறிகள் அல்லது மார்பு வலி ஆகியவை உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி தானாகவே சரியாகிவிடுமா?
ஆம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பெரும்பாலும் தானாகவே சரியாகிவிடும், குறிப்பாக லேசான உணவு நச்சு, மன அழுத்தம் அல்லது பயணத்தின் போது ஏற்படும் நோய் போன்ற சிறிய பிரச்சனைகளால் ஏற்படும்போது. நேரம் மற்றும் சரியான கவனிப்பு வழங்கப்பட்டால், உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளும்.
பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் மேம்படும். இந்த நேரத்தில், உங்கள் செரிமான அமைப்பு அறிகுறிகளைத் தூண்டிய எதையும் நீக்கி, இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க செயல்படுகிறது.
ஆனால், மீண்டு வருவதற்கான காலக்கெடு அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்தது. கர்ப்பத்துடன் தொடர்புடைய குமட்டல் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம், அதே நேரத்தில் இயக்க நோய் பொதுவாக தூண்டும் இயக்கம் முடிந்தவுடன் நின்றுவிடும்.
உங்கள் அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்தும் மோசமடைந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது நல்லது. நீண்ட நேரம் வாந்தி எடுப்பது நீர்ச்சத்து இழப்பு மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை வீட்டில் எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?
லேசான மற்றும் மிதமான அறிகுறிகள் இருக்கும்போது, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எளிதாக்க பல மென்மையான, பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்கள் உதவும். இந்த அணுகுமுறைகள் உங்களை வசதியாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
பலருக்கு உதவியாக இருக்கும் நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகள் இங்கே:
- நீரேற்றமாக இருங்கள்: தண்ணீர், இஞ்சி தேநீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கரைசல் போன்ற தெளிவான திரவங்களை ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் சிறிய அளவில் உறிஞ்சவும்
- இஞ்சியை முயற்சிக்கவும்: புதிய இஞ்சி தேநீர், இஞ்சி மிட்டாய்கள் அல்லது இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் இயற்கையாகவே குமட்டலைக் குறைக்கலாம்
- சாதாரண உணவுகளை உண்ணுங்கள்: நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, சிறிய அளவில் கிராக்கர்ஸ், டோஸ்ட் அல்லது அரிசியை முயற்சிக்கவும்
- சௌகரியமான நிலையில் ஓய்வெடுங்கள்: உங்கள் தலையை உயர்த்தி படுத்துக்கொள்வது அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்
- குளிர் அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் நெற்றியில் அல்லது கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு குளிர், ஈரமான துணி நிவாரணம் அளிக்கலாம்
- ஆழ்ந்த சுவாசத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்: மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுவாசம் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும்
- தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்: வலுவான வாசனைகள், எண்ணெய் உணவுகள் அல்லது பிற அறியப்பட்ட தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்
வாந்தி நின்றவுடன் BRAT உணவு (வாழைப்பழம், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ், டோஸ்ட்) பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவுகள் உங்கள் வயிற்றுக்கு மென்மையாக இருக்கும் மற்றும் மேலும் அறிகுறிகளைத் தூண்டாமல் ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உதவும்.
உணவை படிப்படியாக அறிமுகப்படுத்துவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குமட்டல் திரும்பினால் சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். மேலும் கணிசமான ஊட்டச்சத்துகளுக்கு எப்போது தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்லும்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?
குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்கான மருத்துவ சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களை நன்றாக உணரவும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் பல பயனுள்ள விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர்.
லேசானது முதல் மிதமான அறிகுறிகளுக்கு, மருத்துவர்கள் பிஸ்மத் சப்ஸாலிசிலேட் (பெப்டோ-பிஸ்மோல்) அல்லது இயக்க நோய்க்கான மெக்லிசின் போன்ற ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இவை ஒரு மருந்து இல்லாமல் நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.
அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இருக்கும்போது, ஆன்டிஎமெடிக்ஸ் எனப்படும் மருந்து மூலம் குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேவைப்படலாம். பொதுவான விருப்பங்களில் ஓண்டான்செட்ரன், ப்ரோமெதசைன் அல்லது மெட்டோகுளோப்ராமைடு ஆகியவை அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சற்று வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன.
நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், நரம்புவழி திரவ மாற்று தேவைப்படலாம். நீண்ட காலத்திற்கு திரவங்களை உட்கொள்ள முடியாவிட்டால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
சிகிச்சையானது மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. உதாரணமாக, ஒரு மருந்து உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டினால், உங்கள் மருத்துவர் அளவை சரிசெய்யலாம் அல்லது ஒரு மாற்று மருந்துக்கு மாறலாம். தொற்றுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம், அதே நேரத்தில் ஹார்மோன் காரணங்களுக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகள் தேவைப்படலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்திக்காக நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், சில சூழ்நிலைகளில் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறிவது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் இந்த கவலைக்குரிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அனுபவித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்:
- கடுமையான நீர்ச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்: தலைச்சுற்றல், வறண்ட வாய், சிறுநீர் கழித்தல் குறைவாக அல்லது இல்லாமை, அல்லது அதிக தாகம்
- வாந்தியில் இரத்தம்: இது பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் அல்லது காபித் தூள் போல் தோன்றலாம்
- கடுமையான வயிற்று வலி: குறிப்பாக அது தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது மோசமடைந்து கொண்டிருந்தால்
- உயர் காய்ச்சல்: 101.3°F (38.5°C) க்கு மேல் வெப்பநிலை
- தொற்றுநோயின் அறிகுறிகள்: தொடர்ச்சியான காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது கழுத்து விறைப்பு
- மார்பு வலி: குறிப்பாக மூச்சுத் திணறலுடன் சேர்ந்து இருந்தால்
கடுமையான நீர்ச்சத்து குறைபாடு, வாந்தியில் இரத்தம், மாரடைப்பு அறிகுறிகள் அல்லது தீவிரமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக அவசர சிகிச்சை பெறவும். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி மருத்துவ தலையீடு தேவை.
குழந்தைகள், முதியவர்கள் அல்லது நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, மருத்துவ உதவி பெற வேண்டிய வரம்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும். இந்த மக்கள் தொகை விரைவில் சிக்கல்களை உருவாக்கலாம் மற்றும் விரைவில் தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் பல காரணிகள் உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், நீங்கள் எப்போது பாதிக்கப்படலாம் என்பதை அடையாளம் காணவும் உதவும்.
பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
- வயது: இளம் குழந்தைகள் மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் செரிமானக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
- கர்ப்பம்: கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அடிக்கடி குமட்டலைத் தூண்டும்
- சில மருந்துகள்: கீமோதெரபி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஓபியாய்டு வலி மருந்துகள் பொதுவாக இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன
- இயக்க உணர்திறன்: சில நபர்கள் இயற்கையாகவே இயக்க நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்
- மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: அதிக மன அழுத்த அளவு செரிமான அறிகுறிகளைத் தூண்டும்
- ஒற்றைத் தலைவலி வரலாறு: ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் குமட்டலை அனுபவிக்கிறார்கள்
- நாள்பட்ட நோய்கள்: நீரிழிவு நோய், சிறுநீரக நோய் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்
வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. அதிக உணவு உட்கொள்வது, மது அருந்துவது அல்லது வலுவான வாசனைகளுக்கு ஆளாகுவது உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.
உங்களுக்கு பல ஆபத்து காரணிகள் இருந்தால், ஆரம்பகால எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அறிந்திருப்பது அறிகுறிகள் தீவிரமாவதற்கு முன் நடவடிக்கை எடுக்க உதவும். சிறிய உணவை உட்கொள்வது அல்லது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது போன்ற எளிய தடுப்பு நடவடிக்கைகள் குறிப்பிடத்தக்க வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், நீண்ட அல்லது கடுமையான நிகழ்வுகள் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த சாத்தியமான பிரச்சனைகளைப் புரிந்துகொள்வது, எளிய அறிகுறிகளுக்கு எப்போது தொழில்முறை உதவி தேவை என்பதை அடையாளம் காண உதவுகிறது.
மிகவும் பொதுவான சிக்கல் நீரிழப்பு ஆகும், இது நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக திரவத்தை இழக்கும்போது ஏற்படுகிறது. இது விரைவாக நிகழலாம், குறிப்பாக நீங்கள் பல மணி நேரம் திரவங்களை வைத்திருக்க முடியாவிட்டால்.
வளர்ந்து வரும் பிற சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
- மின்பகுளி சமநிலையின்மை: சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற முக்கியமான தாதுக்களின் இழப்பு
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: நீண்ட நேரம் சாப்பிட முடியாமல் போவது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும்
- பல் சேதம்: அடிக்கடி வாந்தி எடுப்பது பற்களை வயிற்று அமிலத்திற்கு வெளிப்படுத்துகிறது
- ஆஸ்பிரேஷன் நிமோனியா: அரிதானது, ஆனால் வாந்தி நுரையீரலுக்குள் சென்றால் தீவிரமானது
- உணவுக்குழாய் கிழிதல்: மிகவும் அரிதானது, ஆனால் தீவிரமான வாந்தியால் ஏற்படலாம்
சில குழுக்கள் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்தை எதிர்கொள்கின்றன. கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இளம் குழந்தைகள், வயதான பெரியவர்கள் மற்றும் நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் விரைவில் மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான கவனிப்பு மற்றும் தேவைப்படும்போது சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கவனிப்பு மூலம் தடுக்க முடியும். நீரேற்றமாக இருப்பது மற்றும் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் உதவி பெறுவது பெரும்பாலான தீவிர பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை எதற்காக தவறாக நினைக்கலாம்?
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி சில நேரங்களில் மற்ற நிலைமைகளுடன் குழப்பமடையக்கூடும், குறிப்பாக அவை வெவ்வேறு அறிகுறிகளுடன் ஏற்படும்போது. இந்த வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வது சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு துல்லியமான தகவல்களை வழங்க உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் காலை சுகவீனம் பெரும்பாலும் உணவு நச்சு அல்லது வயிற்று காய்ச்சல் என்று தவறாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக கர்ப்பம் உறுதிப்படுத்தப்படுவதற்கு முந்தைய ஆரம்ப வாரங்களில். முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், காலை சுகவீனம் மிகவும் கணிக்கக்கூடியதாக இருக்கும் மற்றும் சில உணவுகள் அல்லது நடவடிக்கைகளால் மேம்படும்.
இதயப் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக பெண்களில், சில நேரங்களில் கிளாசிக் மார்பு வலிக்கு பதிலாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தியுடன் வெளிப்படுத்தலாம். மூச்சுத் திணறல், கைகளில் வலி அல்லது அசாதாரண சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கருத்தில் கொள்வது ஏன் முக்கியம்.
அனுபந்த அழற்சி ஆரம்பத்தில் வயிற்று காய்ச்சல் போல் தோன்றலாம், ஆனால் வலி பொதுவாக தொப்புளைச் சுற்றி தொடங்கி கீழ் வலது அடிவயிற்றுக்கு நகரும். வலி பொதுவாக அசைவுடன் மோசமடைகிறது மற்றும் காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து இருக்கும்.
ஒற்றைத் தலைவலி கடுமையான குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம், இது தலைவலி முக்கிய அறிகுறியாக இல்லாவிட்டால் உணவு நச்சு என்று தவறாகக் கருதப்படலாம். இருப்பினும், ஒற்றைத் தலைவலியால் ஏற்படும் குமட்டல் பெரும்பாலும் இருண்ட, அமைதியான சூழலில் மேம்படும்.
கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் குமட்டலை ஏற்படுத்தலாம், சில நேரங்களில் வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம், இது உடல்நலக் குறைபாடு என்று தவறாகக் கருதப்படலாம். முக்கியமானது என்னவென்றால், வேகமான இதயத் துடிப்பு அல்லது பேரழிவு ஏற்படும் என்ற உணர்வு போன்ற பிற கவலை அறிகுறிகள் இருப்பதுதான்.
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
பொதுவாக, பொதுவான காரணங்களால் ஏற்படும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி 24-48 மணி நேரத்திற்குள் மேம்படும். அறிகுறிகள் 2-3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது வீட்டில் பராமரித்த பிறகும் மோசமடைந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டிய நேரம் இது.
கர்ப்பம் போன்ற சில நிலைமைகளுக்கு, குமட்டல் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் சரியான கவனிப்புடன் அதை நிர்வகிக்க முடியும். நீங்கள் சில திரவங்களை உட்கொள்ள முடியுமா மற்றும் அடிப்படை ஊட்டச்சத்தை பராமரிக்க முடியுமா என்பதுதான் முக்கியம்.
மன அழுத்தம் உண்மையில் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்துமா?
ஆம், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிச்சயமாக குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தூண்டும். உங்கள் செரிமான அமைப்பு உங்கள் நரம்பு மண்டலத்துடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உணர்ச்சிபூர்வமான மன அழுத்தம் சாதாரண செரிமான செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும்.
இதனால்தான் சில நபர்கள் வேலை நேர்காணல்கள் அல்லது பொதுப் பேச்சு போன்ற முக்கியமான நிகழ்வுகளுக்கு முன் குமட்டலை அனுபவிக்கிறார்கள். தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது இந்த அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
வாந்தி எடுப்பதா அல்லது அதைத் தடுத்து நிறுத்த முயற்சிப்பதா எது சிறந்தது?
நீங்கள் வாந்தி எடுக்க வேண்டும் என்று தோன்றினால், அதை எதிர்த்துப் போராடுவதை விட அதை நடக்க அனுமதிப்பது நல்லது. வாந்தி என்பது எரிச்சலூட்டும் அல்லது நச்சுப் பொருட்களை அகற்றுவதற்கான உங்கள் உடலின் வழியாகும், மேலும் அதை அடக்குவது சில நேரங்களில் உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் அடிக்கடி வாந்தி எடுத்தால், குமட்டல் எதிர்ப்பு மருந்துகள் சுழற்சியை உடைத்து நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் சூழ்நிலைக்கு சிறந்த அணுகுமுறை பற்றி ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
குமட்டலுக்கு உதவும் உணவுகள் ஏதேனும் உள்ளதா?
சில உணவுகள் இயற்கையாகவே குமட்டலை குறைக்க உதவும். இஞ்சி குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இதனை தேநீர், மிட்டாய்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களாக உட்கொள்ளலாம். கிராக்கர்ஸ், டோஸ்ட் அல்லது அரிசி போன்ற மென்மையான உணவுகள் வயிற்றில் எளிதில் ஜீரணமாகும்.
சிலர் புதினா தேநீர் அல்லது சிறிய அளவில் தெளிவான சூப் குடிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறுகிறார்கள். குமட்டலாக இருக்கும்போது சூடான உணவை விட குளிர்ச்சியான உணவுகள் சாப்பிட நன்றாக இருக்கும்.
குழந்தைகளுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி வந்தால் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்?
குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட வேகமாக நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறார்கள், எனவே சிறுநீர் கழிப்பது குறைதல், வாய் உலர்ந்து போதல் அல்லது அதிக தூக்கம் போன்ற அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் குழந்தை 12 மணி நேரத்திற்கு மேல் திரவங்களை உட்கொள்ள முடியாவிட்டால், அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தை கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டினால், வாந்தியில் இரத்தம் வந்தால் அல்லது கடுமையான வயிற்று வலி ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெறவும். தொடர்ந்து வாந்தியுடன் காய்ச்சல் ஏற்பட்டாலும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.