கழுத்து வலி என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை

கழுத்து வலி என்பது உங்கள் கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள தசைகள், எலும்புகள் அல்லது திசுக்களில் ஏற்படும் அசௌகரியம் அல்லது விறைப்பு ஆகும். மக்கள் தங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்க வருவதற்கு இது மிகவும் பொதுவான புகார்களில் ஒன்றாகும், மேலும் நீங்களும் ஒரு கட்டத்தில் இதை அனுபவித்திருக்கலாம்.

உங்கள் கழுத்து ஒவ்வொரு நாளும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைக்கிறது, உங்கள் தலையின் எடையை ஆதரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நீங்கள் மேல், கீழ் மற்றும் பக்கவாட்டில் பார்க்க அனுமதிக்கிறது. இந்த மென்மையான அமைப்பில் ஏதாவது தவறு நடந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதை உணருவீர்கள்.

கழுத்து வலி என்றால் என்ன?

கழுத்து வலி என்பது கர்ப்பப்பை முதுகெலும்பு பகுதியில் ஏற்படும் எந்த அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது விறைப்பைக் குறிக்கிறது. இந்த பகுதியில் உங்கள் கழுத்தை உருவாக்கும் ஏழு சிறிய எலும்புகள் (முதுகெலும்புகள்), அதைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் நரம்புகள் ஆகியவை அடங்கும்.

வலி லேசான எரிச்சலிலிருந்து உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை கட்டுப்படுத்தும் கடுமையான அசௌகரியம் வரை இருக்கலாம். சிலர் இதை மந்தமான வலி என்று விவரிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கூர்மையான, சுடும் உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள், அது அவர்களின் கைகளில் கீழே செல்லக்கூடும்.

பெரும்பாலான கழுத்து வலி காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது, ஆனால் காயம் அல்லது விசித்திரமான தூக்க நிலைக்குப் பிறகு அது திடீரென தோன்றலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பெரும்பாலான வழக்குகள் சில நாட்கள் முதல் வாரங்களுக்குள் தானாகவே சரியாகிவிடும்.

கழுத்து வலி எப்படி இருக்கும்?

கழுத்து வலி பல வழிகளில் வெளிப்படலாம், மேலும் இந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவும். அனுபவம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், ஆனால் சில பொதுவான வடிவங்கள் உள்ளன.

கழுத்து வலி ஏற்படும்போது இந்த உணர்வுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• தலையை அசைக்கும்போது மோசமடையும் மந்தமான, நிலையான வலி
• வந்து போகும் கூர்மையான, குத்தும் வலி
• தலையை பக்கவாட்டில் திருப்ப கடினமாக்கும் விறைப்பு
• திடீரென, தீவிர இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தசைப்பிடிப்பு
• உங்கள் கைகளில் அல்லது கைகளில் பயணிக்கும் கூச்ச உணர்வு அல்லது மரத்துப்போதல்
• உங்கள் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கும் தலைவலிகள்
• எரிச்சல் அல்லது மின்சாரத்தைப் போன்ற உணர்வு

வலி உங்கள் கழுத்தில் மட்டுமே இருக்கலாம், அல்லது அது உங்கள் தோள்கள், மேல் முதுகு அல்லது கைகளுக்கு பரவக்கூடும். கழுத்து பிரச்சனைகள் அருகிலுள்ள நரம்புகளை பாதிக்கும்போது சிலர் தங்கள் கைகளில் அல்லது கைகளில் பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

கழுத்து வலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

உங்கள் கர்ப்பப்பை முதுகெலும்பில் உள்ள மென்மையான கட்டமைப்புகள் எரிச்சலடைந்தால், வீக்கமடைந்தால் அல்லது காயமடைந்தால் கழுத்து வலி ஏற்படுகிறது. மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்கவும், சரியான சிகிச்சை அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் உதவும்.

கழுத்து வலி ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• மோசமான தோரணை: கணினியில் மணிநேரம் குனிந்து செலவிடுவது அல்லது உங்கள் தொலைபேசியைப் பார்ப்பது உங்கள் கழுத்து தசைகளில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• தசை திரிபு: திடீர் அசைவுகள், சங்கடமான நிலையில் தூங்குவது அல்லது கனமான பைகளை எடுத்துச் செல்வது கழுத்து தசைகளை அதிகமாக நீட்டக்கூடும்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம்: உணர்ச்சிபூர்வமான மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை உணர்வுபூர்வமாக இறுக்கச் செய்கிறது
• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்: உங்கள் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான மென்மையான குஷன்கள் வீங்கலாம் அல்லது உடைந்து, அருகிலுள்ள நரம்புகளை அழுத்தலாம்
• ஆர்த்ரிடிஸ்: உங்கள் கழுத்தில் உள்ள மூட்டுகளில் தேய்மானம் மற்றும் கிழிப்பு வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் வயதாகும்போது
• விப்ளாஷ்: கார் விபத்துக்கள் அல்லது விளையாட்டு காயங்களின் போது ஏற்படும் திடீர் ஜெர்கிங் அசைவுகள் கழுத்து திசுக்களை சேதப்படுத்தும்
• நரம்பு சுருக்கம்: வீக்கம் அல்லது எலும்பு முனைகள் உங்கள் முதுகெலும்பிலிருந்து வெளியேறும் போது நரம்புகளை அழுத்தலாம்

குறைவாகக் காணப்படும் ஆனால் மிகவும் தீவிரமான காரணங்கள் தொற்று, கட்டிகள் அல்லது எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவை அடங்கும். இவை பொதுவாக காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது நரம்பியல் மாற்றங்கள் போன்ற கூடுதல் அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியிருக்கும்.

கழுத்து வலி எதற்கான அறிகுறி?

கழுத்து வலி பல்வேறு அடிப்படை நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், சிறிய தசை பிரச்சனைகள் முதல் மிகவும் தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது உங்கள் முதுகெலும்பு அல்லது அதைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களில் உள்ள இயந்திரப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது.

கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• செர்விகல் ஸ்போண்டிலோசிஸ்: கழுத்தில் உள்ள வட்டுக்கள் மற்றும் மூட்டுகளில் வயது தொடர்பான தேய்மானம்
• டென்ஷன் தலைவலி: உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசை இறுக்கம், உங்கள் தலையைச் சுற்றி இறுக்கமான ஒரு பட்டையைப் போல உணரும் தலைவலியைத் தூண்டும்
• ஃபைப்ரோமையால்ஜியா: கழுத்து பகுதியிலும் உட்பட, பரவலான தசை வலியை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட நிலை
• செர்விகல் ராடிகுலோபதி: ஒரு நரம்பு வேர் சுருக்கப்படும்போது அல்லது வீக்கமடையும்போது, உங்கள் கையை நோக்கி வலி பரவுகிறது
• டார்டிகோலிஸ்: உங்கள் கழுத்து தசைகள் தானாகவே சுருங்குவதால், உங்கள் தலை ஒரு பக்கமாகத் திரும்பும் ஒரு நிலை

கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய அரிதான ஆனால் தீவிரமான நிலைமைகளில் மூளைக்காய்ச்சல், முதுகுத் தண்டு சுருக்கம் அல்லது சில புற்றுநோய்கள் ஆகியவை அடங்கும். இவை பொதுவாக காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது நரம்பியல் அறிகுறிகள் போன்ற கூடுதல் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன.

காய்ச்சல், கடுமையான தலைவலி அல்லது உங்கள் கைகளில் ஏதேனும் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஆகியவற்றுடன் கழுத்து வலியை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.

கழுத்து வலி தானாகவே குணமாகுமா?

ஆம், பெரும்பாலான கழுத்து வலி வழக்குகள் சில நாட்கள் முதல் பல வாரங்களுக்குள் தானாகவே குணமாகிவிடும். உங்கள் உடல் குறிப்பிடத்தக்க குணப்படுத்தும் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் சிறிய தசை திரிபு அல்லது பதற்றம் பெரும்பாலும் ஓய்வு மற்றும் மென்மையான கவனிப்புடன் மேம்படும்.

உங்கள் வலி எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து, குணமடையும் காலம் அமையும். தவறாக தூங்கியதால் ஏற்படும் எளிய தசைப்பிடிப்பு 24-48 மணி நேரத்திற்குள் சரியாகிவிடும், அதே நேரத்தில் அதிக காயங்கள் அல்லது சிதைவு மாற்றங்கள் குணமாக வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.

இருப்பினும், சில கழுத்து வலி அடிக்கடி தொடர்கிறது அல்லது மீண்டும் வருகிறது, குறிப்பாக மோசமான தோரணை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் அல்லது மூட்டுவலி போன்ற தொடர்ச்சியான பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். இந்த விஷயங்களில், நீங்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும் அல்லது இந்த சுழற்சியை உடைக்க தொழில்முறை சிகிச்சையை நாட வேண்டும்.

இயற்கையாகவே உங்கள் கழுத்து வலி குணமாகக் காத்திருக்கும்போது, ​​மென்மையான அசைவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் முழுமையான ஓய்வை விட அதிகமாக உதவும் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும், குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும் உங்கள் கழுத்துக்கு இயக்கம் தேவை.

வீட்டில் கழுத்து வலியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

வீட்டு சிகிச்சை பெரும்பாலான கழுத்து வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக ஆரம்பத்திலேயே தொடங்கினால். வீக்கத்தைக் குறைத்து, மேலும் காயம் ஏற்படாமல் குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கும் மென்மையான, நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பயன்படுத்துவதே முக்கியமாகும்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு சிகிச்சைகள் இங்கே:

• ஐஸ் அல்லது வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: காயம் ஏற்பட்ட முதல் 48 மணிநேரத்திற்கு ஐஸ் பயன்படுத்தவும், பின்னர் தசைகளை தளர்த்தவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் வெப்பத்திற்கு மாறவும்
• ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோஃபென் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
• மென்மையான கழுத்து நீட்சிகள்: மெதுவான, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அசைவுகள் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும் விறைப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும்
• உங்கள் தோரணையை மேம்படுத்துங்கள்: உங்கள் தலையை தோள்களுக்கு மேல் மையத்தில் வைத்திருங்கள் மற்றும் முன்னோக்கி குனிவதைத் தவிர்க்கவும்
• ஒரு ஆதரவான தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள்: தூங்கும் போது உங்கள் கழுத்தை நடுநிலையான நிலையில் வைத்திருக்கும் ஒரு தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• மன அழுத்த மேலாண்மையை பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஆழ்ந்த சுவாசம், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகா தசை பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்
• சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: இயல்பான செயல்பாடுகளை முடிந்தவரை தொடரவும், ஆனால் வலியை அதிகரிக்கும் அசைவுகளைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் உடலைக் கேட்டு, உங்கள் வலியை கணிசமாக அதிகரிக்கும் எந்தவொரு செயலையும் தவிர்க்கவும். மென்மையான இயக்கம் நல்லது, ஆனால் கடுமையான வலியைத் தாங்குவது குணமாவதை தாமதப்படுத்தும்.

கழுத்து வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

வீட்டு சிகிச்சைகள் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​உங்கள் கழுத்து வலியை நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் பல மருத்துவ விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளார். குறிப்பிட்ட சிகிச்சை உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்:

• மருந்துச் சீட்டு மருந்துகள்: வலிமையான அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், தசை தளர்த்திகள் அல்லது நரம்பு வலி மருந்துகள்
• உடல் சிகிச்சை: வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் தோரணையை மேம்படுத்த இலக்கு பயிற்சிகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை
• ஸ்டீராய்டு ஊசிகள்: கடுமையான வலிக்கு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் நேரடியாக செலுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• தூண்டுதல் புள்ளி ஊசிகள்: பதற்றத்தை போக்க இறுக்கமான தசை முடிச்சுகளில் சிறிய ஊசிகள்
• செர்விகல் காலர்: கழுத்து அசைவைக் கட்டுப்படுத்தவும், குணப்படுத்துதலை ஊக்குவிக்கவும் தற்காலிகமாக அணியப்படும் ஒரு ஆதரவு சாதனம்
• இழுவை சிகிச்சை: சுருக்கப்பட்ட நரம்புகளில் அழுத்தத்தை போக்க கழுத்தை மெதுவாக நீட்டுதல்

கடுமையான கட்டமைப்புப் பிரச்சினைகள் தொடர்பான அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் கருதப்படலாம். இருப்பினும், அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக பழமைவாத சிகிச்சைகள் தோல்வியுற்ற சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் நரம்பு சுருக்கம் அல்லது முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மைக்கான ஆதாரம் இருக்கும்போது ஒதுக்கப்படுகிறது.

பெரும்பாலான மக்கள் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள் மூலம் குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணம் காண்கிறார்கள், குறிப்பாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் நடந்து வரும் சுய பாதுகாப்புடன் இணைந்தால்.

கழுத்து வலிக்கு நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான கழுத்து வலி தானாகவே மேம்படும் போது, ​​சில சூழ்நிலைகளில் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. எப்போது உதவி தேட வேண்டும் என்பதை அறிவது சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம் மற்றும் சரியான சிகிச்சையைப் பெற உதவுகிறது.

நீங்கள் அனுபவித்தால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்:

• காயம் ஏற்பட்ட பிறகு கடுமையான வலி: குறிப்பாக கார் விபத்து, விழுதல் அல்லது விளையாட்டு காயத்திற்குப் பிறகு
• உங்கள் கைகளிலும் கைகளிலும் மரத்துப் போதல் அல்லது பலவீனம்: இது நரம்பு அழுத்தத்தைக் குறிக்கலாம்
• உங்கள் கைகளில் பரவும் வலி: குறிப்பாக கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனத்துடன் இருந்தால்
• கழுத்து வலியுடன் காய்ச்சல்: இந்த கலவையானது ஒரு தீவிரமான தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம்
• கழுத்து விறைப்புடன் கூடிய கடுமையான தலைவலி: இந்த அறிகுறிகள் உடனடியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும்
• ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு குணமாகாத வலி: தொடர்ச்சியான வலிக்கு தொழில்முறை மதிப்பீடு தேவைப்படலாம்
• எந்த திசையிலும் உங்கள் கழுத்தை நகர்த்துவதில் சிரமம்: இயக்கத்தின் கடுமையான கட்டுப்பாடு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை

காய்ச்சல், தலைவலி அல்லது ஏதேனும் நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் திடீரென, கடுமையான கழுத்து வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட தயங்க வேண்டாம். இவை உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு தீவிரமான நிலையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

கழுத்து வலி ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, கழுத்து வலியைத் தடுக்க அல்லது அது உருவாகும்போதே ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிய உதவும். சில காரணிகளை உங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும், மற்றவை வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கின்றன.

கழுத்து வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• வயது: முதுமை அதிகரிக்கும்போது உங்கள் முதுகெலும்பில் தேய்மானம் அதிகரிக்கிறது, இது 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு கழுத்து பிரச்சனைகளை மிகவும் பொதுவானதாக ஆக்குகிறது
• மோசமான தோரணை: சாதனங்கள் அல்லது மேசைகளில் நீண்ட நேரம் குனிந்து செலவிடுவது உங்கள் கழுத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாதது உங்கள் கழுத்தை ஆதரிக்கும் தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது
• முந்தைய கழுத்து காயங்கள்: கடந்தகால அதிர்ச்சி எதிர்கால பிரச்சனைகளுக்கு உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடும்
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்: மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் உடல் ரீதியான பதற்றமாக மாறுகிறது
• புகைபிடித்தல்: முதுகெலும்பு திசுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் குணமடைதல் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் வலி அதிகரிக்கலாம்
• சில தொழில்கள்: மீண்டும் மீண்டும் கழுத்து அசைவுகள் அல்லது நீண்ட நேரம் அசாதாரண நிலையில் இருக்க வேண்டிய வேலைகள்
• மரபியல் காரணிகள்: சில நபர்கள் முதுகெலும்பு பிரச்சனைகளை நோக்கி ஒரு போக்கைக் கொண்டுள்ளனர்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த ஆபத்து காரணிகளில் பலவற்றை வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும். வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் நல்ல தோரணையை பராமரிப்பது கழுத்து வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.

கழுத்து வலியின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான கழுத்து வலி நீடித்த பிரச்சனைகள் இல்லாமல் தீர்க்கப்பட்டாலும், சில நேரங்களில் சிக்கல்கள் உருவாகலாம், குறிப்பாக அடிப்படைக் காரணம் சரியாகக் கையாளப்படாவிட்டால். இந்த சாத்தியமான சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவும், பொருத்தமான கவனிப்பை நாடவும் உதவும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• நாள்பட்ட வலி: கடுமையான கழுத்து வலி சரியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நீண்ட கால பிரச்சனையாக மாறக்கூடும்
• இயக்கத்தின் வீச்சு குறைதல்: தொடர்ந்து ஏற்படும் விறைப்புத்தன்மை உங்கள் கழுத்தை இயல்பாக அசைக்கும் திறனை கட்டுப்படுத்தலாம்
• நரம்பு பாதிப்பு: நரம்புகளில் நீண்ட நேரம் அழுத்தம் கொடுப்பது நிரந்தர உணர்வின்மை அல்லது பலவீனத்தை ஏற்படுத்தலாம்
• கழுத்து நரம்புப் பாதிப்பு: நரம்பு வேர் அழுத்தம் உங்கள் கைகளில் வலி, உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தலாம்
• தலைவலிகள்: நாள்பட்ட கழுத்து பிரச்சனைகள் அடிக்கடி பதற்ற தலைவலியை ஏற்படுத்தும்
• தூக்கக் கோளாறுகள்: வலி அமைதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதில் தலையிடலாம்
• மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: நாள்பட்ட வலி உங்கள் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக பாதிக்கும்

அரிதான ஆனால் தீவிரமான சிக்கல்களில் முதுகுத் தண்டுவட அழுத்தம் அடங்கும், இது உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் பலவீனம் அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு அல்லது பழமைவாத சிகிச்சையில் குணமாகாத வலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை பெறுவது ஏன் முக்கியம்.

முன்கூட்டியே தலையிடுவதும், சரியான சிகிச்சையும் இந்த சிக்கல்கள் ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும்.

கழுத்து வலியை எதற்காக தவறாக நினைக்கலாம்?

கழுத்து வலியை சில நேரங்களில் மற்ற நிலைமைகளுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம், அதேபோல், பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் கழுத்து வலியாகத் தோன்றக்கூடும். கழுத்து பகுதியில் பல ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட கட்டமைப்புகள் மற்றும் நரம்பு பாதைகள் இருப்பதால் இந்த நிகழ்வு ஏற்படுகிறது.

கழுத்து வலியை எதற்காக தவறாக நினைக்கலாம்:

• அழுத்த தலைவலி: இவை பெரும்பாலும் கழுத்தில் தொடங்குகின்றன, ஆனால் உண்மையில் ஒரு தனித்துவமான தலைவலி வகையாகும்
• தோள்பட்டை பிரச்சினைகள்: தோள்பட்டை காயங்களிலிருந்து வரும் வலி கழுத்துப் பகுதிக்கு பரவக்கூடும்
• இதய பிரச்சினைகள்: அரிதாக, இதயப் பிரச்சினைகள் கழுத்து அல்லது தாடையிலிருந்து வருவதாகத் தோன்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்
• டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு (TMJ) கோளாறுகள்: தாடைப் பிரச்சினைகள் கழுத்துக்குப் பரவும் வலியை ஏற்படுத்தும்
• சைனஸ் தொற்றுகள்: கடுமையான சைனஸ் அழுத்தம் உங்கள் கழுத்தில் இருப்பது போல் தோன்றும் வலியை உருவாக்கும்

மாறாக, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முறிவுகள், தொற்றுகள் அல்லது சில வகையான புற்றுநோய்கள் உட்பட, பிற நிலைமைகளை சாதாரண கழுத்து வலியாக தவறாகக் கருதலாம். அதனால்தான் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

ஒரு உடல் பரிசோதனை மற்றும் தேவையான சோதனைகள் மூலம் இந்த வெவ்வேறு நிலைமைகளை வேறுபடுத்தி அறிய உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

கழுத்து வலி பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கழுத்து வலி பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான கடுமையான கழுத்து வலி சரியான கவனிப்புடன் சில நாட்கள் முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் மேம்படும். இருப்பினும், சரியான காலக்கெடு அடிப்படை காரணம் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

சிறிய தசை திரிபு பெரும்பாலும் 24-48 மணி நேரத்திற்குள் நன்றாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் அதிக காயங்கள் அல்லது சிதைவு மாற்றங்கள் முழுமையாக குணமடைய பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம். நாள்பட்ட கழுத்து வலி, வரையறையின்படி, மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.

கழுத்து வலியுடன் ஓய்வு எடுப்பதா அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் எது சிறந்தது?

கழுத்து வலிக்கு முழுமையான ஓய்வை விட லேசான செயல்பாடு பொதுவாக சிறந்தது. உங்கள் வலியை மோசமாக்கும் செயல்களை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் என்றாலும், முற்றிலும் அசையாமல் இருப்பது உண்மையில் விறைப்பை அதிகரித்து குணமாவதை தாமதப்படுத்தும்.

முடிந்தவரை உங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளைத் தொடர முயற்சிக்கவும், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேட்டு, குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அசைவுகளை மாற்றியமைக்கவும். மென்மையான நீட்சி மற்றும் இயக்கம் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

மன அழுத்தம் உண்மையில் கழுத்து வலியை ஏற்படுத்துமா?

ஆம், மன அழுத்தம் நிச்சயமாக கழுத்து வலிக்கு பங்களிக்கும். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுடைய கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசைகளை உணர்வுபூர்வமாக இறுக்குகிறீர்கள், இது காலப்போக்கில் வலி மற்றும் விறைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, மன அழுத்தம் உங்களை வலிக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்களாகவும், காயங்களிலிருந்து குணமடைய மெதுவாகவும் ஆக்குகிறது. தளர்வு நுட்பங்கள், உடற்பயிற்சி அல்லது ஆலோசனை மூலம் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது கழுத்து வலியை குணப்படுத்துவதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கலாம்.

கழுத்து வலிக்கு சிறந்த தூங்கும் நிலை எது?

உங்கள் முதுகில் அல்லது பக்கவாட்டில் தூங்குவது பொதுவாக உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவதை விட உங்கள் கழுத்துக்கு சிறந்தது. நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாக திருப்ப வேண்டும், இது உங்கள் கழுத்து தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் கழுத்தை நடுநிலை நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் ஒரு தலையணையைப் பயன்படுத்தவும், இது உங்கள் முதுகெலும்பின் மற்ற பகுதிகளுடன் சீரமைக்கப்படும். தலையணை உங்கள் கழுத்துக்கும் மெத்தைக்கும் இடையே உள்ள இடத்தை நிரப்ப வேண்டும், உங்கள் தலையை அதிகமாக உயர்த்தாமலும் அல்லது தாழ்த்தாமலும் இருக்க வேண்டும்.

கழுத்து வலி எப்போது மருத்துவ அவசரநிலையாக மாறும்?

கடுமையான தலைவலி, காய்ச்சல், குழப்பம் அல்லது பலவீனம், மரத்துப் போதல் அல்லது பேசுவதில் சிரமம் போன்ற நரம்பியல் பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளுடன் கழுத்து வலி இருக்கும்போது அது ஒரு மருத்துவ அவசரமாக மாறும்.

நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காயத்திற்குப் பிறகு திடீரென, கடுமையான கழுத்து வலியை உருவாக்கினால், அல்லது மார்பு வலி, மூச்சுத் திணறல் அல்லது பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகளுடன் கழுத்து வலியை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். இவை உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் தீவிரமான நிலைமைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.