இரவு கால் பிடிப்பு
இது என்ன
இரவு கால்களில் பிடிப்பு என்பது தூக்கத்தின் போது கால்களின் தசைகள் திடீரென இறுக்கமடையும் போது ஏற்படுகிறது. இவை இரவு கால்கள் பிடிப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இரவு கால்கள் பிடிப்பு பொதுவாக கன்று தசைகளை பாதிக்கும் என்றாலும், கால்கள் அல்லது தொடைகளில் உள்ள தசைகளும் பிடிப்புக்கு உள்ளாகலாம். இறுக்கமான தசையை வலிமையாக நீட்டுவது வலியைப் போக்க உதவும்.
காரணங்கள்
பெரும்பாலான நேரங்களில், இரவில் கால்களில் பிடிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணம் தெரியாது. பொதுவாக, அவை சோர்வடைந்த தசைகள் மற்றும் நரம்பு பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். இரவில் கால்களில் பிடிப்பு ஏற்படும் அபாயம் வயது கூடும்போது அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் இரவில் கால்களில் பிடிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம். சிறுநீரக செயலிழப்பு, நீரிழிவு நரம்பு சேதம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் இரவில் கால்களில் பிடிப்பு ஏற்படக் காரணமாக அறியப்படுகின்றன. ஆனால் உங்களுக்கு இந்த நிலைமைகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால், உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கும். மேலும் இரவில் கால்களில் பிடிப்பு மட்டுமே அறிகுறியாக இருக்காது. சிறுநீர் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்களுக்கு இரவில் கால்களில் பிடிப்பு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கலாம். ஆனால் நேரடி தொடர்பு இருக்கிறதா என்பது தெரியவில்லை. அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி சில நேரங்களில் இரவில் கால்களில் பிடிப்புடன் குழப்பமடைகிறது. ஆனால் இந்த நிலைமைகள் வேறுபட்டவை. அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறி என்பது தூங்கச் செல்லும் போது கால்களை நகர்த்த வேண்டிய அவசியம். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பொதுவாக வலி இல்லாதது, மேலும் அறிகுறிகள் இரவில் கால்களில் பிடிப்பை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். சில நேரங்களில் இரவில் கால்களில் பிடிப்புடன் தொடர்புடைய பிற சுகாதார பிரச்சனைகள்: கடுமையான சிறுநீரக காயம் ஆடிசன் நோய் மது அருந்துதல் கோளாறு இரத்த சோகை நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் சிரோசிஸ் (கல்லீரல் சுருக்கம்) நீர்ச்சத்து குறைபாடு டயாலிசிஸ் உயர் இரத்த அழுத்தம் (ஹைப்பர் டென்ஷன்) ஹைப்பர் தைராய்டிசம் (அதிக செயல்பாடுள்ள தைராய்டு) அதிக செயல்பாடுள்ள தைராய்டு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஹைபோகிளைகேமியா ஹைபோதைராய்டிசம் (குறை செயல்பாடுள்ள தைராய்டு) உடல் உழைப்பு இல்லாமை இரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் மற்றும் அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் போன்ற மருந்துகள் தசை சோர்வு பார்கின்சன் நோய் பெரிஃபெரல் தமனி நோய் (PAD) பெரிஃபெரல் நியூரோபதி கர்ப்பம் முதுகெலும்பு சுருக்கம் 1 வகை நீரிழிவு 2 வகை நீரிழிவு வரையறை மருத்துவரை எப்போது சந்திக்க வேண்டும்
எப்போது மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்
பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இரவு கால்களில் பிடிப்பு என்பது வெறுமனே ஒரு தொந்தரவு - சில நேரங்களில் அவர்களை தூக்கத்திலிருந்து திடுக்கிட வைக்கும் ஒன்று. ஆனால் சிலருக்கு இது இருந்தால், அவர்கள் ஒரு சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கலாம். உங்களுக்கு இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்: தொடர்ந்து இருக்கும் கடுமையான பிடிப்பு. ஈயம் போன்ற நச்சுப் பொருளுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு இரவு கால்களில் பிடிப்பு. நீங்கள் இருந்தால் அலுவலக வருகையைத் திட்டமிடுங்கள்: கால்களில் பிடிப்பு உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்வதால் பகலில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். கால்களில் பிடிப்புடன் தசை பலவீனம் மற்றும் தசை வீணாகுதல் உள்ளது. சுய பராமரிப்பு இரவு கால்களில் பிடிப்பைத் தடுக்க உதவுவதற்கு, இதை முயற்சிக்கவும்: ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், ஆனால் மது மற்றும் காஃபினை வரம்புக்குட்படுத்தவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு சில நிமிடங்கள் கால்களின் தசைகளை நீட்டவும் அல்லது நிலையான சைக்கிளைச் செலுத்தவும். படுக்கையின் அடிப்பகுதியில் தாள்கள் மற்றும் மூடிகளை தளர்த்தவும். இரவு கால்களில் பிடிப்பைப் போக்க, இதை முயற்சிக்கவும்: கால்களை நீட்டவும் மற்றும் கால்களை முகத்தை நோக்கி வளைக்கவும். பனியால் தசையை மசாஜ் செய்யவும். நடக்கவும் அல்லது கால்களை அசைக்கவும். சூடான ஷவரை எடுத்துக் கொண்டு, தண்ணீரை பிடிப்பான தசையில் செலுத்தவும், அல்லது சூடான நீரில் குளிக்கவும். காரணங்கள்
மறுப்பு: ஆகஸ்ட் ஒரு சுகாதாரத் தகவல் தளம் மற்றும் அதன் பதில்கள் மருத்துவ ஆலோசனையை உருவாக்கவில்லை. எந்த மாற்றங்களையும் செய்வதற்கு முன் எப்போதும் உங்களருகில் உள்ள உரிமம் பெற்ற மருத்துவ நிபுணரை கலந்தாலோசிக்கவும்.
இந்தியாவில் தயாரிக்கப்பட்டது, உலகத்திற்காக