மூக்கு ஒழுகுதல் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம்

மூக்கு ஒழுகுதல் என்பது உங்கள் நாசிப் பாதைகள் அதிகப்படியான சளியை உற்பத்தி செய்யும் போது ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் நாசி துவாரங்களிலிருந்து சொட்டுகிறது அல்லது பாய்கிறது. மருத்துவ ரீதியாக ரைனோரியா என்று அழைக்கப்படும் இந்த பொதுவான நிலை, எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள், ஒவ்வாமை அல்லது தொற்றுகளை உங்கள் நாசி குழிவிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கான உங்கள் உடலின் இயற்கையான வழியாகும்.

இது சங்கடமாகவும், அசௌகரியமாகவும் உணரக்கூடியதாக இருந்தாலும், மூக்கு ஒழுகுதல் பொதுவாக உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் வேலையைச் செய்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை தானாகவே சரியாகிவிடும், இருப்பினும் அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதை அடிப்படை காரணம் தீர்மானிக்கிறது.

மூக்கு ஒழுகுதல் எப்படி இருக்கும்?

மூக்கு ஒழுகுதல் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாசி துவாரங்களிலிருந்து தொடர்ந்து சொட்டுதல் அல்லது பாயும் உணர்வை உருவாக்குகிறது. தெளிவான, தண்ணீர் போன்ற வெளியேற்றம் எச்சரிக்கை இல்லாமல் தோன்றுவது போல் நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது நாள் முழுவதும் திசுக்களை எடுக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்தும்.

உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து சளியின் நிலைத்தன்மை மாறுபடும். ஒவ்வாமை அல்லது ஆரம்பகால சளி நிலைகளில், வெளியேற்றம் மெல்லியதாகவும், தண்ணீர் போலவும் இருக்கும். தொற்றுகள் அதிகரிக்கும்போது, சளி தடிமனாக மாறி மஞ்சள் அல்லது பச்சை நிறமாக மாறும்.

மூக்கு ஒழுகுதல் உடன் நாசி நெரிசலையும் நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், இது உங்கள் மூக்கு அடைக்கப்பட்டதாகவும், சொட்டுவதாகவும் உணரும் ஒரு விரக்தியான சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. இந்த கலவையானது பெரும்பாலும் வாய் வழியாக சுவாசிக்க வழிவகுக்கும், குறிப்பாக இரவில், இது தொண்டை வறட்சி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் தற்காலிக எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் முதல் தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வரை பலவிதமான தூண்டுதல்களிலிருந்து உருவாகலாம். காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சை அணுகுமுறையைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது.

உங்கள் மூக்கு ஒழுகத் தொடங்கக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• சாதாரண சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள்
• மகரந்தம், புல் அல்லது மரங்களுக்கு ஏற்படும் பருவகால ஒவ்வாமை
• தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப்பிராணிகளின் முடி அல்லது பூஞ்சை போன்ற உட்புற ஒவ்வாமை காரணிகள்
• வானிலை மாற்றங்கள், குறிப்பாக குளிர் காற்று வெளிப்பாடு
• காரமான உணவுகள் அல்லது வலுவான வாசனை
• வெப்பமூட்டும் அமைப்புகள் அல்லது ஏர் கண்டிஷனிங்கிலிருந்து வரும் வறண்ட காற்று
• சிகரெட் புகை அல்லது பிற காற்று மாசுபடுத்திகள்

குறைவாகக் காணப்படும் ஆனால் சாத்தியமான காரணங்களில் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், சில மருந்துகள் அல்லது உங்கள் நாசிப் பாதைகளில் உள்ள கட்டமைப்பு சிக்கல்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு சிறந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

மூக்கு ஒழுகுதல் எதற்கான அறிகுறி?

மூக்கு ஒழுகுதல் பெரும்பாலும் உங்கள் உடல் ஒரு எரிச்சலுக்கு பதிலளிக்கிறது அல்லது ஒரு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. பெரும்பாலான நேரங்களில், இது பொதுவான, கையாளக்கூடிய நிலைமைகளின் ஒரு பகுதியாகும், இது காலப்போக்கில் மற்றும் சரியான கவனிப்புடன் தீர்க்கப்படும்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு பொதுவாகக் காரணமான முக்கிய நிபந்தனைகள் இங்கே:

• சாதாரண சளி (வைரல் மேல் சுவாச தொற்று)
• பருவகால ஒவ்வாமை ரைனிடிஸ் (புல் காய்ச்சல்)
• வற்றாத ஒவ்வாமை ரைனிடிஸ் (ஆண்டு முழுவதும் ஒவ்வாமை)
• கடுமையான சைனசிடிஸ் (சைனஸ் தொற்று)
• இன்ஃப்ளுயன்சா (காய்ச்சல்)
• ஒவ்வாமை அல்லாத ரைனிடிஸ் (எரிச்சல் தூண்டப்பட்டது)

சில நேரங்களில் மூக்கு ஒழுகுதல் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் குறைவான பொதுவான நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம். நாள்பட்ட சைனசிடிஸ், நாசி பாலிப்கள் அல்லது விலகிய செப்டம் ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது வழக்கமான சிகிச்சைகளால் மேம்படாத தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

மிக அரிதாக, மூக்கு ஒழுகுதல் பெருமூளை முதுகெலும்பு திரவ கசிவு போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளை சமிக்ஞை செய்யலாம், இருப்பினும் இது பொதுவாக தலை காயத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது மற்றும் ஒரு நாசியிலிருந்து தெளிவான, நீரிழப்பு வெளியேற்றத்தை உள்ளடக்கியது. காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

மூக்கு ஒழுகுதல் தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

ஆம், பெரும்பாலான மூக்கு ஒழுகுதல் எந்த மருத்துவ தலையீடும் இல்லாமல் 7-10 நாட்களுக்குள் இயற்கையாகவே குணமாகும். உங்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பொதுவாக வைரஸ் தொற்றுகளைத் தானே நீக்குகிறது, அதே நேரத்தில் தற்காலிக எரிச்சலூட்டும் காரணிகள் உங்களுக்கு வெளிப்பாடு இல்லாதவுடன் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதை நிறுத்திவிடும்.

சளி தொடர்பான மூக்கு ஒழுகுதல் பொதுவாக 3-5 நாட்களில் உச்சத்தை அடையும், மேலும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும்போது படிப்படியாக மேம்படும். ஒவ்வாமை தொடர்பான அறிகுறிகள், ஒவ்வாமை காரணியை அகற்றிய பிறகு அல்லது மகரந்த பருவம் முடிந்த பிறகு விரைவாக குணமாகலாம்.

இருப்பினும், சில மூக்கு ஒழுகுதல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் கவனம் தேவைப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் 10 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது ஆரம்ப முன்னேற்றத்திற்குப் பிறகு மோசமடைவதாகத் தோன்றினால், முழுமையாகக் குணமடைய அடிப்படைக் காரணத்திற்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மூக்கு ஒழுகுதலை வீட்டில் எவ்வாறு குணப்படுத்தலாம்?

சில மென்மையான வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்கள் மூக்கு ஒழுகுதல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையை ஆதரிக்கவும் உதவும். நீங்கள் அவற்றை ஆரம்பத்திலேயே தொடங்கி தொடர்ந்து பயன்படுத்தும் போது இந்த அணுகுமுறைகள் சிறப்பாக செயல்படும்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பயனுள்ள வீட்டு சிகிச்சைகள் இங்கே:

• வெதுவெதுப்பான நீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது தெளிவான சூப்களுடன் நன்கு நீரேற்றமாக இருங்கள்
• ஒரு ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள் அல்லது சூடான மழைநீரில் இருந்து நீராவி சுவாசிக்கவும்
• உங்கள் மூக்கு மற்றும் சைனஸில் வெதுவெதுப்பான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• எரிச்சலை வெளியேற்ற உப்பு நீர் மூக்கு கழுவுதல் அல்லது தெளிப்பை முயற்சிக்கவும்
• வடிகால் மேம்படுத்த தூங்கும் போது உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்
• முடிந்தால் அறியப்பட்ட ஒவ்வாமை அல்லது எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்
• உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்க போதுமான ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

மெதுவாக மூக்கை ஊதுவது சளியை அகற்ற உதவும், ஆனால் மிகக் கடுமையாக ஊதுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாவை உங்கள் சைனஸில் தள்ளக்கூடும். மென்மையான திசுக்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் பரவாமல் தடுக்க அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

மருத்துவ சிகிச்சை உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு என்ன காரணம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை, தொற்று அல்லது வேறு ஏதேனும் அடிப்படை நிலை உள்ளதா என்பதைப் பொறுத்து உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட சிகிச்சைகளை பரிந்துரைப்பார்.

ஒவ்வாமை தொடர்பான மூக்கு ஒழுகுவதற்கு, லோராடடைன் அல்லது செடிரிசைன் போன்ற ஆன்டிஹிஸ்டமின்கள் ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தடுக்கலாம். மூக்கு கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஸ்பிரேக்கள் ஒவ்வாமை மற்றும் ஒவ்வாமை அல்லாத காரணங்களுக்காக ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

இரண்டாம் நிலை சைனஸ் தொற்றுக்கு பாக்டீரியாக்கள் காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் பெரும்பாலான மூக்கு ஒழுகுவதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவையில்லை, மேலும் ஆதரவான கவனிப்புடன் சரியாகிவிடும்.

மூக்கடைப்பு நீக்கும் மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், ஆனால் மருத்துவர்கள் பொதுவாக அவற்றை 3-5 நாட்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார்கள், இதனால் மீண்டும் மூக்கடைப்பு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம். உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் சூழ்நிலைக்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கு எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

பெரும்பாலான மூக்கு ஒழுகுதல் மருத்துவ கவனிப்பு தேவையில்லை, மேலும் காலப்போக்கில் மற்றும் வீட்டில் கவனிப்பதன் மூலம் மேம்படும். இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் சரியான சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்த ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும் என்று அறிவுறுத்துகின்றன.

நீங்கள் பின்வரும் கவலைக்குரிய அறிகுறிகளை அனுபவித்தால் மருத்துவரை அணுகுவதைக் கவனியுங்கள்:

• 10 நாட்களுக்கு மேல் எந்த முன்னேற்றமும் இல்லாமல் அறிகுறிகள் நீடித்தால்
• முகத்தில் வலி மற்றும் தடிமனான, நிறமான சளி (மஞ்சள் அல்லது பச்சை) இருந்தால்
• 3 நாட்களுக்கு மேல் 101.5°F (38.6°C) க்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தால்
• தீவிர தலைவலி அல்லது முகத்தில் அழுத்தம் இருந்தால்
• மூக்கில் இரத்தம் வந்தால்
• தலை காயத்திற்குப் பிறகு ஒரு நாசியிலிருந்து மட்டும் தெளிவான திரவம் வெளியேறினால்
• சுவாசப் பிரச்சனைகள் அல்லது மூச்சுத்திணறல் இருந்தால்

உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்பட்டால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்து ஆலோசிப்பது தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும், ஒரு மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதாக சந்தேகித்தால் அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

பல காரணிகள் உங்களுக்கு அடிக்கடி மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது.

பொதுவான ஆபத்து காரணிகள் மகரந்தம், தூசிப் பூச்சிகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் உரோமம் போன்ற ஒவ்வாமைப் பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவதை உள்ளடக்கியது, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால். ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் அடிக்கடி மூக்கு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகமாக இருக்கும்.

வயதும் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, இளம் குழந்தைகள் பொதுவாக வருடத்திற்கு 6-8 சளி பிடிக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் பெரியவர்கள் ஆண்டுக்கு சராசரியாக 2-3 சளி பிடிக்கிறார்கள். சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, குழந்தை பராமரிப்பு அல்லது பிற அதிக வெளிப்பாடு கொண்ட சூழல்களில் பணிபுரிவது வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

புகைபிடித்தல் அல்லது இரண்டாம் நிலை புகைக்கு வெளிப்படுவது மூக்கு பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகிறது. வெப்பமூட்டும் அமைப்புகளிலிருந்து வரும் உலர் உட்புற காற்று, உணர்திறன் கொண்ட நபர்களில் ஒவ்வாமை இல்லாத மூக்கு ஒழுகலைத் தூண்டும்.

மூக்கு ஒழுகுவதன் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

பெரும்பாலான மூக்கு ஒழுகுதல் பாதிப்பில்லாதவை என்றாலும், அடிப்படைக் கோளாறு பரவினால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் எப்போதாவது சிக்கல்கள் ஏற்படலாம். இந்த சிக்கல்கள் பாக்டீரியா தொற்று அல்லது நாள்பட்ட நோய்களுடன் அதிகம் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

மிகவும் பொதுவான சிக்கல் கடுமையான சைனசிடிஸ் ஆகும், இது பாக்டீரியாக்கள் வீக்கமடைந்த சைனஸ் பாதைகளை பாதிக்கும்போது உருவாகிறது. இது முகத்தில் அழுத்தம், தலைவலி மற்றும் தடிமனான, நிறமுள்ள சளியை ஏற்படுத்துகிறது, இதற்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்.

நாள்பட்ட மூக்கு அறிகுறிகள் சில நேரங்களில் மூக்கு பாலிப்களுக்கு வழிவகுக்கும், இவை மூக்கு பாதைகளில் சிறிய, புற்றுநோய் அல்லாத வளர்ச்சிகள் ஆகும். இவை தொடர்ச்சியான நெரிசலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் வாசனை உணர்வை குறைக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாத சைனஸ் தொற்றுகள் அருகிலுள்ள கட்டமைப்புகளுக்கு பரவி, காது தொற்று அல்லது, மிக அரிதாக, மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், சரியான கவனிப்பு மற்றும் தேவைப்படும்போது மருத்துவ கவனிப்புடன் இந்த கடுமையான விளைவுகள் அசாதாரணமானவை.

மூக்கு ஒழுகுதல் எதற்காக தவறாக நினைக்கப்படலாம்?

சில நேரங்களில் மற்ற நிலைமைகள் இதேபோன்ற மூக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம், இது உண்மையில் உங்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவது எது என்பது பற்றி குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வேறுபாடுகளை அங்கீகரிப்பது மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்ய உதவுகிறது.

பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் வைரஸ் சளி ஆகியவை மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் நெரிசல் உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. இருப்பினும், ஒவ்வாமை பொதுவாக கண்களிலும் மூக்கிலும் அரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, அதே சமயம் சளி பெரும்பாலும் உடல் வலி மற்றும் சோர்வை உள்ளடக்கியது.

பாக்டீரியா சைனஸ் தொற்றுகள் ஆரம்பத்தில் வைரஸ் சளியைப் போலவே தோன்றலாம், ஆனால் 5-7 நாட்களுக்குப் பிறகு மோசமடைய வாய்ப்புள்ளது, மாறாக மேம்படாது. சளியும் பாக்டீரியா தொற்றுகளுடன் தடிமனாகவும், நிறமாகவும் மாறும்.

ஒவ்வாமை அல்லாத ரைனிடிஸ், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஈடுபாடு இல்லாமல், ஒவ்வாமைகளைப் போலவே ஆண்டு முழுவதும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் வலுவான வாசனைகள், வானிலை மாற்றங்கள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற எரிச்சல்களால் ஏற்படுகிறது.

மூக்கு ஒழுகுதல் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே: மூக்கு ஒழுகுவதை இயற்கையாக வடிகட்டுவது சிறந்ததா அல்லது அதை நிறுத்த முயற்சிப்பது சிறந்ததா?

உங்கள் மூக்கு ஒழுகுவதை இயற்கையாக வடிகட்ட அனுமதிப்பது பொதுவாக சிறந்தது, ஏனெனில் இது உங்கள் உடல் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், அசௌகரியத்தை நிர்வகிக்கும் போது செயல்முறையை ஆதரிக்க உப்புநீரை பயன்படுத்துவது போன்ற மென்மையான சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

கே: மன அழுத்தம் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு காரணமா?

ஆம், சிலருக்கு மன அழுத்தம் மூக்கு ஒழுகுதலைத் தூண்டும். உணர்ச்சிபூர்வமான மன அழுத்தம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைப் பாதிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை மோசமாக்கும் அல்லது மூக்கு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தொற்றுகளுக்கு உங்களை மேலும் பாதிக்கக்கூடும்.

கே: காரமான உணவை சாப்பிடும்போது என் மூக்கு ஏன் ஒழுகுகிறது?

காரமான உணவுகளில் காப்ஸாய்சின் போன்ற சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாயில் உள்ள நரம்பு ஏற்பிகளைத் தூண்டுகின்றன. உங்கள் உடல் எரிச்சலூட்டும் பொருளாகக் கருதுவதை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது இது சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

கே: மூக்கு ஒழுகும் போது உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?

காய்ச்சல் அல்லது உடல் வலி இல்லாவிட்டால், மூக்கு ஒழுகும் போது லேசான உடற்பயிற்சி செய்வது பொதுவாக சரியானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது மீண்டு வர எடுக்கும் நேரத்தை நீடிக்கலாம் மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

கே: ஒவ்வாமை ஆண்டு முழுவதும் மூக்கு ஒழுகுதலை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், தூசிப் பூச்சிகள், செல்லப் பிராணிகளின் உரோமம் அல்லது பூஞ்சை போன்ற உட்புற ஒவ்வாமை காரணிகளால் ஏற்படும் ஆண்டு முழுவதும் நீடிக்கும் ஒவ்வாமை, வருடம் முழுவதும் மூக்கு ஒழுகுதல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தலாம். இந்த ஒவ்வாமைகள் பெரும்பாலும் பருவகால ஒவ்வாமைகளை விட வேறுபட்ட மேலாண்மை உத்திகளைக் கோருகின்றன.