மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் வீட்டு சிகிச்சை

மூச்சுத்திணறல் என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்கு போதுமான காற்று கிடைக்கவில்லை அல்லது சுவாசிப்பது வழக்கத்தை விட அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது என்ற உணர்வு. நீங்கள் மூச்சுத் திணறல், மூச்சுத் திணறல் அல்லது சாதாரணமாக சுவாசிக்க கடினமாக உழைப்பது போல் உணரலாம். இந்த உணர்வு திடீரென ஏற்படலாம் அல்லது காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகலாம், மேலும் இது எளிய உழைப்பு முதல் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் வரை பல்வேறு காரணங்களுக்காக மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது.

மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன?

மூச்சுத்திணறல், மருத்துவ ரீதியாக டிஸ்ப்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை அல்லது உங்கள் நுரையீரலுக்குள் காற்றை உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்த்துவதில் சிக்கல் உள்ளது என்பதற்கான உங்கள் உடலின் வழியாகும். படிக்கட்டுகளில் ஏறிய பிறகு அல்லது கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு நீங்கள் உணரும் இயல்பான மூச்சுத் திணறலில் இருந்து இது வேறுபட்டது.

இந்த நிலை லேசான அசௌகரியத்திலிருந்து கடுமையான மன உளைச்சல் வரை இருக்கலாம். உடல் செயல்பாடுகளின் போது மட்டுமே நீங்கள் அதை கவனிக்கலாம், அல்லது அது ஓய்வெடுக்கும்போதும் உங்களைப் பாதிக்கலாம். சிலர் வைக்கோல் மூலம் சுவாசிப்பது போல் அல்லது தங்கள் மார்பில் எடை இருப்பது போல் உணர்கிறார்கள் என்று விவரிக்கிறார்கள்.

மூச்சுத்திணறல் பயமாக இருந்தாலும், பல காரணங்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். உங்கள் சுவாச அமைப்பு சிக்கலானது, இதில் உங்கள் நுரையீரல், இதயம், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் உங்கள் தசைகள் கூட அடங்கும், எனவே பலவிதமான சிக்கல்கள் இந்த அறிகுறியைத் தூண்டும்.

மூச்சுத்திணறல் எப்படி இருக்கும்?

மூச்சுத்திணறல் ஒவ்வொருவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் அதை தங்கள் சுவாசத்தின் சங்கடமான விழிப்புணர்வு என்று விவரிக்கிறார்கள். நீங்கள் மூச்சு பிடிக்க முடியவில்லை அல்லது நீங்கள் எவ்வளவு முயற்சி செய்தாலும் திருப்திகரமான மூச்சு கிடைக்கவில்லை என்று உணரலாம்.

இந்த உணர்வு பெரும்பாலும் உங்கள் மார்பில் இறுக்கமான உணர்வுடன் வருகிறது, யாரோ உங்களைப் பிழிவது போல். நீங்கள் வழக்கத்தை விட வேகமாக சுவாசிப்பதையோ அல்லது ஆழமான மூச்சு எடுப்பதையோ காணலாம். சிலர் எந்த உடனடி ஆபத்திலும் இல்லாதபோது கூட மூழ்கிவிடுவது அல்லது மூச்சுத் திணறல் போல் உணர்கிறார்கள்.

நீங்கள் முன்பு எளிதாகச் செய்த செயல்கள் இப்போது உங்களை மூச்சுத் திணறச் செய்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். படிக்கட்டுகளில் ஏறுவது, மளிகை சாமான்களை எடுத்துச் செல்வது அல்லது பேசுவது போன்ற எளிய வேலைகள் கூட உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த உணர்வு லேசானதாகவும், கிட்டத்தட்ட கவனிக்க முடியாததாகவும் இருக்கலாம், அல்லது நீங்கள் செய்வதை நிறுத்திவிட்டு, முழுமையாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் அளவுக்கு தீவிரமாக இருக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறலுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் உடல் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறாதபோது அல்லது உங்கள் சுவாச செயல்முறைக்கு ஏதாவது இடையூறு விளைவிக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. இதற்கான காரணங்கள் உங்கள் நுரையீரல், இதயம், இரத்தம் அல்லது ஒட்டுமொத்த உடல் நிலையைப் பாதிப்பவையாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.

மூச்சு விடுவதில் சிரமத்தை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• நுரையீரல் பிரச்சனைகள்: ஆஸ்துமா, நிமோனியா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) ஆகியவை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் காற்றை உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்த்துவதை கடினமாக்கும்
• இதயப் பிரச்சனைகள்: இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு ஆகியவை உங்கள் இதயம் ஆக்ஸிஜனை வழங்குவதற்காக இரத்தத்தை திறம்பட பம்ப் செய்வதைத் தடுக்கலாம்
• உடல்நிலை குறைபாடு: உடற்தகுதி இல்லாமல் இருப்பது அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பது சாதாரண செயல்களை உங்கள் சுவாசத்திற்கு மிகவும் தேவைப்படுபவையாக மாற்றும்
• கவலை மற்றும் பீதி: வலுவான உணர்ச்சிகள் விரைவான, ஆழமற்ற சுவாசத்தைத் தூண்டும், இது உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்
• இரத்த சோகை: குறைந்த சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை உடலில் ஆக்ஸிஜன் குறைவாக எடுத்துச் செல்லப்படுகிறது என்று அர்த்தம்
• உடல் பருமன்: அதிக எடை உங்கள் நுரையீரலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, சுவாசிப்பதை கடினமாக்கும்

சில நேரங்களில், மூச்சுத் திணறல் மிகவும் தீவிரமான நிலைகளை வெளிப்படுத்தலாம். நுரையீரலில் இரத்த உறைவு, கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது நுரையீரல் சுருங்குதல் ஆகியவை அவ்வப்போது ஏற்படுபவை, ஆனால் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும்.

மூச்சுத் திணறல் எதற்கான அறிகுறி அல்லது அறிகுறியாகும்?

மூச்சுத்திணறல் பலவிதமான அடிப்படை நிலைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், தற்காலிக பிரச்சனைகள் முதல் நாள்பட்ட நோய்கள் வரை. இது எதைக் குறிக்கக்கூடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது, எப்போது மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும் என்பதை அறிய உதவும்.

சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு, மூச்சுத்திணறல் பெரும்பாலும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் தோன்றும். ஆஸ்துமாவுடன், உங்களுக்கு மூச்சுத்திணறல், மார்பு இறுக்கம் அல்லது இருமல் இருக்கலாம். நிமோனியா பொதுவாக காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உட்பட COPD, பொதுவாக படிப்படியாக உருவாகி காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது.

இதய சம்பந்தமான காரணங்கள் பெரும்பாலும் கூடுதல் அறிகுறிகளுடன் வருகின்றன. இதய செயலிழப்பு உங்கள் கால்கள் அல்லது கணுக்கால்களில் வீக்கம், சோர்வு மற்றும் படுக்கையில் மல்லாக்கப் படுப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தலாம். மாரடைப்பு மார்பு வலி, குமட்டல் மற்றும் வியர்வையை ஏற்படுத்தும். ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகள் உங்கள் இதயம் வேகமாகத் துடிப்பது போல் அல்லது துடிப்புகளைத் தவிர்ப்பது போல் உணரக்கூடும்.

குறைவான பொதுவான ஆனால் தீவிரமான நிலைகளில் நுரையீரல் தக்கையடைப்பு அடங்கும், இதில் இரத்த உறைவு உங்கள் நுரையீரலுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கிறது. இது பொதுவாக திடீரென, கடுமையான மூச்சுத்திணறல், மார்பு வலி மற்றும் சில நேரங்களில் இரத்தத்தை இருமுவது போன்றவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் படை நோய், வீக்கம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து சுவாசக் கஷ்டங்களை ஏற்படுத்தும்.

சில நேரங்களில், மூச்சுத்திணறல் உங்கள் இரத்தத்தின் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்லும் திறனில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது. இரத்த சோகை உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, இதனால் சாதாரண செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் சோர்வாகவும் மூச்சு விடவும் செய்கிறீர்கள். சில மருந்துகள், குறிப்பாக சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள், உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கலாம்.

மூச்சுத்திணறல் தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

மூச்சுத்திணறல் தானாகவே சரியாகிவிடுமா என்பது முற்றிலும் எதனால் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. உடல் உழைப்பு, பதட்டம் அல்லது அதிக உயரத்தில் இருப்பது போன்ற காரணங்களால் உங்களுக்கு சுவாசக் கஷ்டம் ஏற்பட்டால், தூண்டுதல் அகற்றப்பட்டவுடன் அல்லது ஓய்வு எடுக்கும் நேரம் கிடைத்தவுடன் அது பெரும்பாலும் மேம்படும்.

லேசான சுவாசக் கோளாறுகள், பருவகால ஒவ்வாமை அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்ற தற்காலிக காரணங்கள் உங்கள் உடல் குணமடையும்போது அல்லது அடிப்படைக் காரணத்தை நீங்கள் சரிசெய்யும்போது மேம்படலாம். இருப்பினும், இதற்கு நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை ஆகலாம், மேலும் அவை மறைந்துவிடும் என்று நம்பி தொடர்ந்து வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணிக்கக் கூடாது.

ஆஸ்துமா, சிஓபிடி, இதய செயலிழப்பு அல்லது இரத்த சோகை போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் பொதுவாக முறையான மருத்துவ சிகிச்சையின்றி குணமாகாது. இந்த நிலைகளுக்கு பெரும்பாலும் மருந்துகள், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க பிற நடவடிக்கைகள் மூலம் தொடர்ந்து நிர்வகித்தல் தேவைப்படுகிறது.

மூச்சுத் திணறல் தற்காலிகமாக மேம்பட்டாலும், அடிப்படைக் காரணம் இன்னும் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். மீண்டும் மீண்டும் வரும் நிகழ்வுகளைப் புறக்கணிப்பது அல்லது அவை போய்விடும் என்று நம்புவது சில நேரங்களில் எதிர்காலத்தில் மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

வீட்டில் மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

நீங்கள் லேசான மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்து, உடனடி ஆபத்தில் இல்லாவிட்டால், வீட்டில் சில உத்திகள் உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக உணர உதவும். இந்த அணுகுமுறைகள் தற்காலிக அல்லது லேசான அறிகுறிகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படும், அவசர காலங்களில் அல்ல.

பலருக்கு உதவியாக இருக்கும் சில மென்மையான நுட்பங்கள் இங்கே:

• இதழ் சுவாசத்தை மூடுதல்: மூக்கின் வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும், பின்னர் நீங்கள் விசில் அடிப்பது போல உதடுகளை மூடி மெதுவாக வெளியே விடவும்
• உதரவிதான சுவாசம்: உங்கள் மார்பில் ஒரு கையும், உங்கள் வயிற்றில் ஒரு கையும் வைத்து, உங்கள் வயிற்றுக் கை உங்கள் மார்புக் கையை விட அதிகமாக நகரும் வகையில் சுவாசிக்கவும்
• நிலைப்பாடு: நிமிர்ந்து உட்காரவும் அல்லது சிறிது முன்னோக்கி சாயவும், இது உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைத் திறக்க உதவும்
• அமைதியாக இருங்கள்: பதட்டம் சுவாசக் கஷ்டங்களை மோசமாக்கும், எனவே முடிந்தவரை நிதானமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• தூண்டுதல்களை அகற்றவும்: ஒவ்வாமை அல்லது வலுவான வாசனை போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவற்றை விட்டு விலகிச் செல்லுங்கள்
• விசிறியைப் பயன்படுத்துங்கள்: மென்மையான காற்று சுழற்சி சில நேரங்களில் சுவாசிப்பதை எளிதாக்கும்

ஆனால், வீட்டு வைத்தியங்களுக்கு தெளிவான வரம்புகள் உள்ளன. மூச்சுத் திணறல் கடுமையாக இருந்தால், திடீரென்று ஏற்பட்டால், அல்லது மார்பு வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது உதடுகள் அல்லது நகங்களில் நீலம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், வீட்டு சிகிச்சையை விட உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பு தேவை.

மூச்சுத் திணறலுக்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

மூச்சுத் திணறலுக்கான மருத்துவ சிகிச்சை, அறிகுறிகளைப் போக்கும் அதே வேளையில், அடிப்படைக் காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் மருத்துவர் முதலில் பரிசோதனை மற்றும் சில சோதனைகள் மூலம் உங்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும்.

நுரையீரல் தொடர்பான காரணங்களுக்கு, சிகிச்சையில் சுவாசப்பாதைகளைத் திறக்க மூச்சுக்குழாய் விரிப்பான்கள், வீக்கத்தைக் குறைக்க கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று இருந்தால் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஆகியவை அடங்கும். ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் பொதுவாக உள்ளிழுப்பான்களைப் பெறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் COPD உள்ளவர்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை அல்லது நுரையீரல் மறுவாழ்வு தேவைப்படலாம்.

இதயம் தொடர்பான மூச்சுத் திணறலுக்கு, ஏஸ் தடுப்பான்கள், பீட்டா-தடுப்பான்கள் அல்லது திரவத்தை உருவாக்காமல் இருக்க டையூரிடிக்ஸ் போன்ற இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்த மருந்துகள் தேவைப்படுகின்றன. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்க ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற நடைமுறைகள் தேவைப்படலாம்.

பிற சிகிச்சைகள் குறிப்பிட்ட காரணத்தைப் பொறுத்தது. இரத்த சோகைக்கு இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது இரத்த இழப்பை ஏற்படுத்தும் அடிப்படை நிலைகளுக்கு சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இரத்த உறைவுகளுக்கு பொதுவாக இரத்த மெலிப்பான்கள் தேவைப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் கடுமையான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு எபிநெஃப்ரின் மற்றும் பிற அவசர மருந்துகள் மூலம் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவர் எடை மேலாண்மை, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் அல்லது படிப்படியான உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுவாச திறனை மேம்படுத்தவும், எதிர்கால நிகழ்வுகளைக் குறைக்கவும் பரிந்துரைக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறலுக்காக நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் மூச்சுத் திணறல் கடுமையாக இருந்தால், திடீரென்று ஏற்பட்டால் அல்லது பிற தீவிர அறிகுறிகளுடன் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக அவசர சிகிச்சையை நாட வேண்டும். சுவாச அவசரநிலையை நீங்கள் அனுபவித்தால் காத்திருக்காதீர்கள் அல்லது சமாளிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு இருந்தால் உடனடியாக 911 ஐ அழைக்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்:

• பேசுவதற்கும் செயல்படுவதற்கும் கடினமாக்கும் கடுமையான சுவாசிப்பதில் சிரமம்
• 숨가쁨 ಜೊತೆಗೆ ಎದೆ ನೋವು
• ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை குறிக்கும் நீல உதடுகள், விரல் நகங்கள் அல்லது முகம்
• திடீரெனத் தொடங்கும் கடுமையான சுவாசப் பிரச்சினைகள்
• சுவாசப் பிரச்சினைகளுடன் கூடிய உயர் காய்ச்சல்
• சுவாசப் பிரச்சினைகளுடன் கூடிய மயக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல்

சுவாசத்தில் படிப்படியாக மாற்றங்கள் ஏற்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், வழக்கமான மருத்துவரை அணுக வேண்டும், உதாரணமாக, முன்பு எளிதாகச் செய்த செயல்களைச் செய்யும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுதல். படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல், குறுகிய தூரம் நடப்பது அல்லது லேசான வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும் போது மூச்சு வாங்குதல் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

லேசானதாகத் தோன்றினாலும், மீண்டும் மீண்டும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். சுவாசப் பிரச்சினைகளின் முறைகள் ஆரம்பகால சிகிச்சை மற்றும் நிர்வாகத்தின் மூலம் பயனடையும் அடிப்படை நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

பல காரணிகள் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும், மேலும் இவற்றை புரிந்து கொள்வது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும். சில ஆபத்து காரணிகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மற்றவை உங்கள் இயற்கையான அமைப்பு அல்லது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் ஒரு பகுதியாகும்.

சுவாசப் பிரச்சினைகளை அதிகரிக்கக்கூடிய முக்கிய காரணிகள் இங்கே:

• புகைபிடித்தல்: புகையிலையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் COPD, நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற சுவாசக் கோளாறுகள் ஏற்படும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
• வயது: வயதானவர்கள் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் இதய மற்றும் நுரையீரல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
• உடல் பருமன்: அதிக எடை உங்கள் நுரையீரலில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வைக்கிறது.
• உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மோசமான இருதய உடற்தகுதி மற்றும் தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• சுற்றுச்சூழல் வெளிப்பாடுகள்: காற்று மாசுபாடு, தூசி, இரசாயனங்கள் அல்லது பிற நுரையீரல் எரிச்சல்களுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு.
• குடும்ப வரலாறு: ஆஸ்துமா, இதய நோய் அல்லது நுரையீரல் பிரச்சனைகள் போன்ற கோளாறுகளுக்கு மரபணு ரீதியான போக்கு.

நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட சில மருத்துவ நிலைமைகளும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கின்றன. சில மருந்துகள் சுவாசத்தை பாதிக்கலாம், குறிப்பாக சில இரத்த அழுத்த மருந்துகள் அல்லது திரவ தக்கவைப்பை ஏற்படுத்தும் மருந்துகள்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், சரியான மருத்துவ சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மூலம் பல ஆபத்து காரணிகளை மாற்றியமைக்க முடியும். வயது அல்லது குடும்ப வரலாறு போன்ற நீங்கள் மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள் இருந்தாலும், உங்கள் சுவாச ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க இன்னும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

மூச்சுத் திணறலின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

சிகிச்சை அளிக்கப்படாத மூச்சுத் திணறல் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக இது அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளால் ஏற்பட்டால். குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் உங்கள் சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்கு என்ன காரணம் மற்றும் அவை எவ்வளவு கடுமையானவை என்பதைப் பொறுத்தது.

உங்கள் உடல் காலப்போக்கில் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறாதபோது, அது பல உறுப்பு அமைப்புகளைப் பாதிக்கலாம். உங்கள் இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், இது இதய செயலிழப்பு அல்லது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகள் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறாமல், சோர்வு, குழப்பம் அல்லது பிற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சுவாசப் பிரச்சினைகள் நுரையீரல் நோயின் முன்னேற்றம், தொற்றுநோய்களின் அதிகரித்த ஆபத்து அல்லது கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் சுவாச செயலிழப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். நாள்பட்ட சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல், அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வதில் சிரமம் மற்றும் பலவீனம் அல்லது தலைச்சுற்றல் காரணமாக விழுவதற்கான ஆபத்து அதிகரித்தல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

சமூக மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். நாள்பட்ட மூச்சுத் திணறல் கவலை, மனச்சோர்வு அல்லது சமூக தனிமைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் மக்கள் தங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் நடவடிக்கைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். இது குறைந்த செயல்பாடு மேலும் மோசமான அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்கலாம்.

இருப்பினும், பெரும்பாலான சிக்கல்களை சரியான மருத்துவ கவனிப்புடன் தடுக்கலாம் அல்லது நிர்வகிக்கலாம். அடிப்படை நிலைமைகளை ஆரம்பகால கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சேர்ந்து, கடுமையான சிக்கல்களின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை பராமரிக்க உதவும்.

மூச்சுத் திணறலை எவற்றுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம்?

மூச்சுத் திணறலை சில நேரங்களில் மற்ற நிலைமைகள் அல்லது உணர்வுகளுடன் குழப்பிக் கொள்ளலாம், இது சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை தாமதப்படுத்தக்கூடும். இந்த ஒற்றுமைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கு சிறந்த தகவல்களை வழங்க உதவும்.

கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் பெரும்பாலும் சுவாசப் பிரச்சினைகளைப் பிரதிபலிக்கின்றன, இது விரைவான சுவாசம், மார்பு இறுக்கம் மற்றும் போதுமான காற்று கிடைக்கவில்லை என்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. கவலை தொடர்பான சுவாசப் பிரச்சினைகள் பொதுவாக தளர்வு நுட்பங்களுடன் மேம்படுகின்றன மற்றும் உண்மையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையை உள்ளடக்காது என்பதே முக்கிய வேறுபாடு.

நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அமிலப் பின்வாங்கல் சில நேரங்களில் மார்பு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மக்கள் சுவாசப் பிரச்சினைகளாகக் கருதும் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடையவை மற்றும் அமில எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் மேம்படுகின்றன.

உடற்பயிற்சி அல்லது மோசமான தோரணையில் இருந்து வரும் மார்பு தசை திரிபு மார்பு இறுக்கத்தை உருவாக்கலாம், இது சுவாசிப்பதில் சிரமம் போல் உணர்கிறது. இந்த வகை அசௌகரியம் பொதுவாக அசைவுடன் மோசமடைகிறது மற்றும் ஓய்வு மற்றும் மென்மையான நீட்சிக்கு பதிலளிக்கிறது.

சில சமயங்களில், உடல் உழைப்பிற்கு இயல்பான பதில்களை அசாதாரண மூச்சுத் திணறலுடன் மக்கள் குழப்பிக் கொள்கிறார்கள். உடற்பயிற்சியின் போது கடினமாக சுவாசிப்பது இயல்பானது, ஆனால் முன்பு உங்களுக்கு எளிதாக இருந்த செயல்பாடுகளின் போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் அது கவலைக்குரியது.

நீர்ச்சத்து குறைபாடு சோர்வையும், சிலருக்கு மூச்சுப் பிரச்சனைகளாகத் தோன்றும் ஒருவித உடல்நலக் குறைவையும் ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உண்மையான மூச்சுத் திணறல் என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்குள் காற்றை உள்ளேயும் வெளியேயும் நகர்த்துவதில் சிரமத்தை உள்ளடக்கியது, சோர்வாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ உணர்வது மட்டுமல்ல.

மூச்சுத் திணறல் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

மூச்சுத் திணறல் எப்போதும் தீவிரமானதா?

எல்லா மூச்சுத் திணறலும் தீவிரமானவை அல்ல, ஆனால் அது எப்போதும் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக அது புதிதாக இருந்தால், கடுமையானதாக இருந்தால் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால். உடற்பயிற்சி அல்லது லேசான பதட்டத்தால் ஏற்படும் தற்காலிக மூச்சுத் திணறல் பெரும்பாலும் ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் தொடர்ச்சியான அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் அடிப்படை சுகாதாரப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.

மன அழுத்தம் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நிச்சயமாக மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சுவாச முறை மாறுகிறது, வேகமாகி ஆழமற்றதாகி, போதுமான காற்று கிடைக்கவில்லை என்று உணர வைக்கிறது. இது மூச்சுத் திணறல் உணர்வு பதட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சுவாசக் கஷ்டங்களை மோசமாக்கும் ஒரு சுழற்சியை உருவாக்குகிறது.

மூச்சுத் திணறல் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும்?

கால அளவு காரணத்தைப் பொறுத்தது. உடற்பயிற்சியுடன் தொடர்புடைய மூச்சுத் திணறல் ஓய்வுக்குப் பிறகு சில நிமிடங்களில் சரியாகிவிடும், அதே நேரத்தில் பதட்டத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் 10-20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும். மூச்சுத் திணறல் மணிநேரம், நாட்கள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் ஏற்பட்டால், மதிப்பீட்டிற்காக நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மூச்சுத் திணறலைத் தடுக்க முடியுமா?சுவாசக் குறைபாட்டிற்கான பல காரணங்களைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேற்கொள்ளலாம். வழக்கமான உடற்பயிற்சி இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆரோக்கியமான எடையைப் பேணுவது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் இதயத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது உங்கள் சுவாச மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கிறது. ஆஸ்துமா அல்லது இதய நோய் போன்ற நாட்பட்ட நோய்களை நிர்வகிப்பதும் சுவாசப் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

சுவாசக் குறைபாடு மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றிற்கு என்ன வித்தியாசம்?

இந்த சொற்கள் பெரும்பாலும் ஒன்றுக்கொன்று மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் சுவாசக் குறைபாடு என்பது போதுமான காற்று கிடைக்கவில்லை என்ற உணர்வைக் குறிக்கிறது, அதே நேரத்தில் சுவாசிப்பதில் சிரமம் என்பது சுவாசிப்பதில் வலி அல்லது ஆழமாக சுவாசிக்க இயலாமை போன்ற சுவாச இயக்கவியல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இரண்டு அறிகுறிகளும் கடுமையானதாகவோ அல்லது தொடர்ச்சியாகவோ இருந்தால் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை.