விளக்கப்படாத எடை இழப்பு என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், காரணங்கள், & வீட்டு சிகிச்சை

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு என்பது உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி மாற்றங்கள் மூலம் அவ்வாறு செய்ய முயற்சி செய்யாமல் எடை இழப்பதாகும். நீங்கள் எந்தத் தெளிவான காரணமும் இல்லாமல் 6 முதல் 12 மாதங்களில் உங்கள் உடல் எடையில் 5% க்கும் அதிகமாகக் குறைந்தால், மருத்துவர்கள் இதை மருத்துவ ரீதியாக முக்கியமாகக் கருதுகின்றனர். இந்த வகையான எடை இழப்பு குழப்பமாகவும் சில சமயங்களில் கவலையாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது சரியான நடவடிக்கைகளை எடுக்க உதவும்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு என்றால் என்ன?

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்திலோ அல்லது செயல்பாட்டு அளவிலோ எந்த நோக்கமுள்ள மாற்றங்களும் இல்லாமல் உங்கள் உடல் பவுண்டுகளைக் குறைக்கும்போது விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. மருத்துவ வல்லுநர்கள் பொதுவாக இதை ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை முயற்சி செய்யாமல் 10 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் அல்லது உங்கள் உடல் எடையில் 5% இழப்பதாக வரையறுக்கின்றனர்.

உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே நாளுக்கு நாள் எடையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், இது முற்றிலும் இயல்பானது. இருப்பினும், அளவுகோல் வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் முழுவதும் தொடர்ந்து குறைந்து கொண்டே இருந்தால், ஏன் என்பதற்கு தெளிவான காரணத்தை உங்களால் சுட்டிக்காட்ட முடியவில்லை என்றால், கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு.

இந்த வகை எடை இழப்பு படிப்படியாக அல்லது மிக விரைவாக நிகழலாம், மேலும் இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து அல்லது தனியாக நிகழலாம். எடை இழப்பு எதிர்பாராதது மற்றும் நீங்கள் தீவிரமாக உழைக்காத ஒன்று என்பதுதான் முக்கிய காரணி.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் ஆடைகள் தளர்வாக இருப்பதையோ அல்லது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி மக்கள் கருத்து தெரிவிப்பதையோ நீங்கள் முதலில் கவனிக்கலாம். எடை இழப்பு பொதுவாக உடல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் அளவுகோலில் ஏறும்போது ஆச்சரியப்படலாம் அல்லது கவலைப்படலாம்.

சிலர் சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது உடல் எடை மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாறும் போது வழக்கத்தை விட குறைவாக ஆற்றலுடன் உணர்கிறார்கள். உங்கள் பசியில் மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அதை அறியாமல் குறைவாக சாப்பிடுவது அல்லது முன்பு இருந்ததை விட வேகமாக முழுமையாக உணருதல்.

உடல் எடை குறைவதற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்து, குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தூங்குவதில் சிரமம் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக மன அழுத்தம் போன்ற பிற அறிகுறிகளும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். இருப்பினும், மற்றபடி நீங்கள் நன்றாக உணர முடியும், இது எடை இழப்பை இன்னும் குழப்பமானதாக ஆக்குகிறது.

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்புக்கு என்ன காரணம்?

தினசரி வாழ்க்கை மாற்றங்கள் முதல் கவனிக்க வேண்டிய மருத்துவ நிலைமைகள் வரை, பல காரணிகள் விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பைத் தூண்டலாம். இந்த காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வது, உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய உதவும்.

உங்கள் உடல் உணர்வுபூர்வமாக முயற்சி செய்யாமல் பவுண்டுகளை இழக்கக்கூடிய பொதுவான காரணங்கள் இங்கே:

• மன அழுத்தம் மற்றும் மனநல மாற்றங்கள்: அதிக மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது மனச்சோர்வு பசியை அடக்கி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தலாம்
• மருந்தின் பக்க விளைவுகள்: சில மருந்து மாத்திரைகள் பசியைக் குறைக்கலாம் அல்லது குமட்டலை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக குறைவாக சாப்பிடலாம்
• செரிமான பிரச்சனைகள்: உங்கள் குடலில் உறிஞ்சுதலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள், உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாமல் தடுக்கலாம்
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்: அதிக தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்தலாம்
• பல் அல்லது விழுங்குவதில் சிக்கல்: பல் வலி அல்லது விழுங்குவதில் சிரமம் சாப்பிடுவதை சங்கடமாக்கும்
• சுவை அல்லது வாசனை மாற்றங்கள்: இந்த உணர்வுகளை இழப்பது உணவை குறைவாக கவர்ச்சிகரமானதாக ஆக்குகிறது
• உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பு: சில நேரங்களில் நாம் உணராமல் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகி விடுகிறோம்

வழக்கமாக, விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு நீரிழிவு நோய், அழற்சி குடல் நோய் அல்லது சில புற்றுநோய்கள் போன்ற தீவிரமான நிலைமைகளை குறிக்கலாம். இந்த சாத்தியக்கூறுகள் பயமுறுத்துவதாகத் தோன்றினாலும், எடை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலைமைகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்பு பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு எதற்கான அறிகுறி அல்லது அறிகுறியாகும்?

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு பல்வேறு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளின் ஆரம்ப எச்சரிக்கை அடையாளமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒப்பீட்டளவில் நன்றாக உணர்ந்தாலும் கூட, உங்கள் உடல் உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றைச் சொல்ல முயற்சி செய்யலாம்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலைமைகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு நோய்: அதிக இரத்த சர்க்கரை உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக தசை மற்றும் கொழுப்பை உடைக்க காரணமாகிறது
• அதிக தைராய்டிசம்: அதிக தைராய்டு சுரப்பி உங்கள் உடலின் அனைத்து செயல்முறைகளையும் துரிதப்படுத்துகிறது, இதில் கலோரிகளை எரிப்பதும் அடங்கும்
• செலியாக் நோய்: இந்த தன்னியக்க நோய் சிறுகுடலை சேதப்படுத்துகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது
• வீக்க குடல் நோய்: கிரோன் நோய் அல்லது புண் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகள் உங்கள் உடல் உணவை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை பாதிக்கலாம்
• நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள்: நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆற்றல் தேவைகளை அதிகரிக்கும்
• மனச்சோர்வு அல்லது பதட்டம்: மனநல நிலைமைகள் பசி மற்றும் உணவு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்

விளக்கப்படாத எடை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளில் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய், இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக நோய் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த சாத்தியக்கூறுகள் அதிகமாகத் தோன்றினாலும், இந்த நிலைமைகளில் பல ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்பட்டால் சிகிச்சைக்கு நன்றாக பதிலளிக்கும்.

சில நேரங்களில், விளக்கப்படாத எடை இழப்பு, நீங்கள் ஏற்கனவே எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் சிகிச்சைகளிலிருந்து மருந்து இடைவினைகள் அல்லது பக்க விளைவுகளையும் குறிக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இந்த சாத்தியக்கூறுகளை வரிசைப்படுத்தவும், உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் எது மிகவும் சாத்தியம் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் உதவ முடியும்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு தானாகவே சரியாகிவிடுமா?

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு தானாகவே தீர்க்கப்படுமா என்பது முற்றிலும் அதை ஏற்படுத்துகின்ற காரணத்தைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தம், தற்காலிக நோய் அல்லது குறுகிய கால மருந்து காரணமாக இருந்தால், அடிப்படை பிரச்சனை தீர்க்கப்பட்டவுடன் உங்கள் எடை இயல்பு நிலைக்கு திரும்பக்கூடும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் வேலை அல்லது வீட்டில் குறிப்பாக மன அழுத்தமான காலகட்டத்தை கடந்து சென்றால், விஷயங்கள் சீராகும் போது உங்கள் பசியும், எடையும் இயல்பாகவே மீண்டும் வரக்கூடும். அதேபோல், ஒரு புதிய மருந்து உங்கள் பசியைப் பாதித்தால், மருந்தின் அளவை சரிசெய்வது அல்லது மாற்று மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது சிக்கலைத் தீர்க்கக்கூடும்.

இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு அடிப்படைக் காரணம் ஏதேனும் மருத்துவ நிலை என்றால், சரியான சிகிச்சை இல்லாமல் அது மேம்பட வாய்ப்பில்லை. நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற நிலைகளுக்கு பொதுவாக தீர்வு காண மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், விஷயங்கள் தாமாகவே சரியாகும் என்று காத்திருக்கக் கூடாது. எடை இழப்பு உங்களுக்கு கவலை அளிக்கவில்லை என்றாலும், அதை உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் தெரிவிப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் அது கவனிக்கப்பட வேண்டுமா அல்லது கண்காணிக்கப்பட வேண்டுமா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பை வீட்டில் எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?

காரணம் தெரியாமல் விளக்கப்படாத எடை இழப்பை நீங்களே குணப்படுத்த முயற்சிக்கக் கூடாது, ஆனால் வீட்டில் சில ஆதரவான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து செயல்படும்போது, இந்த அணுகுமுறைகள் உங்களை மேலும் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடலுக்கு ஆதரவளிக்க சில மென்மையான வழிகள் இங்கே:

• உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்: நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள், எப்போது சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைப் பதிவு செய்யுங்கள், இதன் மூலம் பசியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது முறைகளை அடையாளம் காண முடியும்
• ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்: ஒரு கடிக்கு அதிக ஊட்டச்சத்தை வழங்கும் உணவுகளைத் தேர்வு செய்யவும், கொட்டைகள், வெண்ணெய் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் போன்றவை
• சிறிய, அடிக்கடி உணவு உண்ணுங்கள்: நீங்கள் விரைவில் வயிறு நிரம்பியதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது பசி குறைந்தாலோ இது உதவும்
• நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்: சில நேரங்களில் தாகத்தை பசியாக தவறாக நினைக்கலாம், மேலும் சரியான நீரேற்றம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது
• மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்: ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது மென்மையான யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• போதுமான தூக்கம் பெறுங்கள்: மோசமான தூக்கம் பசி மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களைப் பாதிக்கலாம்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், இந்த வீட்டு உத்திகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை ஆதரிப்பதற்காக மட்டுமே, முறையான மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு மாற்றாக அல்ல. உங்களுக்கும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருக்கும் இடையேயான ஒருங்கிணைந்த செயல்பாட்டின் மூலம், அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதைச் சரிசெய்ய இது உதவும்.

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்புக்கான மருத்துவ சிகிச்சை என்ன?

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்புக்கான மருத்துவ சிகிச்சை, அடிப்படை காரணத்தை அடையாளம் கண்டு அதைச் சரிசெய்வதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உங்கள் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டில் தொடங்குவார்.

நோயறிதல் செயல்பாட்டில் பொதுவாக நீரிழிவு, தைராய்டு பிரச்சனைகள், வீக்கம் மற்றும் பிற நிலைமைகளைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகள் அடங்கும். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் இமேஜிங் ஆய்வுகள் அல்லது பிற சிறப்புப் பரிசோதனைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

காரணம் கண்டறியப்பட்டவுடன், சிகிச்சை மிகவும் இலக்கு சார்ந்ததாகிறது. உதாரணமாக, அதிக தைராய்டு சுரப்பு எடை இழப்பை ஏற்படுத்தினால், தைராய்டு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் மருந்துகள் உதவக்கூடும். நீரிழிவு நோயே காரணம் என்றால், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் எடையை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

சில நேரங்களில், சிகிச்சையில் பல காரணிகளை ஒரே நேரத்தில் கையாள்வது அடங்கும். உங்களுக்கு உணவியல் நிபுணரின் ஊட்டச்சத்து ஆதரவு, மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கான மனநல ஆதரவு அல்லது தற்போதைய மருந்துகளால் பிரச்சனை ஏற்பட்டால் மருந்து மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம்.

போதுமான ஊட்டச்சத்தை பராமரிப்பதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பசி தூண்டுதல்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸையும் பரிந்துரைக்கலாம். மீட்பு காலத்தில் உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை ஆதரிக்கும் அதே வேளையில், எப்போதும் மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதே இதன் நோக்கமாகும்.

விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்பட்டால் நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

நீங்கள் முயற்சி செய்யாமல் ஆறு மாதங்களில் 10 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் இழந்திருந்தால், அல்லது அந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் எடையில் 5% இழந்திருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். எடை இழப்பு தானாகவே தொடர்கிறதா அல்லது நிற்கிறதா என்பதைப் பார்க்கக் காத்திருக்க வேண்டாம்.

உடல் எடை குறைந்து வருவதோடு, வேறு சில கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம். தொடர்ந்து சோர்வாக உணர்தல், குடல் இயக்கங்களில் மாற்றம், விழுங்குவதில் சிரமம் அல்லது உங்களுக்கு அசாதாரணமானதாகத் தோன்றும் புதிய அறிகுறிகள் போன்றவை இதில் அடங்கும்.

நீங்கள் உடனடியாக ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகள் இங்கே:

• விரைவான எடை இழப்பு: வாரத்திற்கு 1-2 பவுண்டுகளுக்கு மேல் தொடர்ந்து இழப்பது
• கடுமையான சோர்வு: போதுமான ஓய்வுக்குப் பிறகும் சோர்வாக உணர்தல்
• பசி மாற்றங்கள்: சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு அல்லது சில வாய் சாப்பிட்ட உடனேயே வயிறு நிரம்பிய உணர்வு
• செரிமான அறிகுறிகள்: தொடர்ச்சியான குமட்டல், வாந்தி அல்லது குடல் இயக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• காய்ச்சல் அல்லது இரவு வியர்வை: இவை தொற்று அல்லது பிற தீவிரமான நிலைமைகளைக் குறிக்கலாம்
• தொடர்ச்சியான வலி: மேம்படாத எந்தவொரு தொடர்ச்சியான அசௌகரியமும்

நினைவில் கொள்ளுங்கள், மருத்துவரை அணுகுவது ஏதோ தீவிரமாக தவறு உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. விளக்கப்படாத எடை இழப்புக்கான பல காரணங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, மேலும் ஆரம்பகால தலையீடு பெரும்பாலும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்து அதைச் சமாளிப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை வகுக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவுவார்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பை உருவாக்கும் ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

சில காரணிகள் விளக்கப்படாத எடை இழப்பை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இந்த ஆபத்து காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ளவும் உதவும்.

வயது ஒரு முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும், ஏனெனில் நாம் வயதாகும்போது விளக்கப்படாத எடை இழப்பு மிகவும் பொதுவானதாகிறது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகரிப்பதால் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் இங்கே:

• நாள்பட்ட மருத்துவ நிலைமைகள்: நீரிழிவு நோய், இதய நோய் அல்லது தன்னியக்க நோய்கள் இருப்பது
• மனநல சவால்கள்: மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது நாள்பட்ட மன அழுத்தம்
• மருந்து பயன்பாடு: பல மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது சமீபத்தில் புதிய மருந்துகளைத் தொடங்குவது
• பல் பிரச்சனைகள்: சாப்பிடுவதை கடினமாக்கும் அல்லது வேதனையளிக்கும் மோசமான பல் ஆரோக்கியம்
• சமூக தனிமை: சமூக தொடர்புகள் குறைவாக இருப்பது உணவுப் பழக்கத்தையும் மன ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்
• நிதி அழுத்தம்: போதுமான ஊட்டச்சத்தை வாங்க சிரமப்படுவது
• போதைப்பொருள் பயன்பாடு: மது அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாடு பசி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை பாதிக்கலாம்

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது, உங்களுக்கு விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்படும் என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், இந்த காரணிகளை அறிந்திருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும், நீங்கள் கவனிக்கும் எந்த மாற்றங்களைப் பற்றியும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், விளக்கப்படாத எடை இழப்பு பல்வேறு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அது காலப்போக்கில் தொடர்ந்தால். உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட போதுமான ஊட்டச்சத்தை பெற வேண்டும், மேலும் தொடர்ந்து எடை இழப்பு பல அமைப்புகளை பாதிக்கலாம்.

மிகவும் உடனடி கவலைகளில் ஒன்று ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகும், இது உங்கள் உடல் போதுமான கலோரிகள் அல்லது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறாதபோது உருவாகலாம். இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும், இது தொற்று மற்றும் நோய்களுக்கு ஆளாகும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• தசை பலவீனம்: தசை வெகுஜன இழப்பு உங்கள் வலிமை மற்றும் இயங்குதலை பாதிக்கலாம்
• எலும்பு அடர்த்தி இழப்பு: போதிய ஊட்டச்சத்து எலும்புகளை பலவீனப்படுத்தி, எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்: மோசமான ஊட்டச்சத்து நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை கடினமாக்கும்
• சோர்வு மற்றும் பலவீனம்: போதுமான ஆற்றல் இருப்புக்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கலாம்
• காயங்கள் குணமாவது தாமதமாதல்: திசுக்களை சரிசெய்ய உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது
• அறிவாற்றல் மாற்றங்கள்: கடுமையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு செறிவு மற்றும் நினைவகத்தை பாதிக்கலாம்

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், விளக்கமுடியாத கடுமையான எடை இழப்பு, உறுப்பு செயலிழப்பு அல்லது பலவீனத்தால் ஏற்படும் வீழ்ச்சியின் ஆபத்து அதிகரிப்பது போன்ற தீவிரமான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இருப்பினும், முறையான மருத்துவ கவனிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆதரவுடன் இந்த கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சிக்கல்களில் பல பொருத்தமான சிகிச்சையுடன் மீளக்கூடியவை. அடிப்படை காரணம் தீர்க்கப்பட்டு, சரியான ஊட்டச்சத்து மீண்டும் கிடைத்தவுடன், உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் நன்றாக மீண்டு வர முடியும்.

விளக்கமுடியாத எடை இழப்பு நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா?

விளக்கமுடியாத எடை இழப்பு உண்மையில் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகவும், ஏற்கனவே அந்த நிலைமை இருந்தால் கவலைக்குரிய அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இல்லையென்றால், விளக்கமுடியாத எடை இழப்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த முடியாது, எனவே அது தசைகள் மற்றும் கொழுப்பை உடைக்கத் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிட்டாலும் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிட்டாலும் கூட.

உங்களுக்கு ஏற்கனவே நீரிழிவு நோய் இருந்தால், விளக்கமுடியாத எடை இழப்பு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சரியாக கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதைக் குறிக்கலாம். உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்ய வேண்டும் அல்லது கவனிக்க வேண்டிய மற்றொரு உடல்நலப் பிரச்சினை இருக்கலாம்.

ஆயினும், வேண்டுமென்றே, படிப்படியாக உடல் எடையைக் குறைப்பது பொதுவாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்குப் பயனளிக்கும். ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் அதிகப்படியான எடையைக் குறைப்பது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும், சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், எடை இழப்பு திட்டமிடப்பட்டதா மற்றும் படிப்படியாக நடந்ததா அல்லது திடீரென மற்றும் விளக்கப்படாததா என்பதுதான். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், விளக்கப்படாத எடை இழப்பை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி சரிபார்த்து, வழிகாட்டுதலுக்காக உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது முக்கியம்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு எதற்காக தவறாகக் கருதப்படலாம்?

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு சில நேரங்களில் மற்ற நிலைமைகளுடன் குழப்பமடையலாம் அல்லது உண்மையில் கவனம் தேவைப்படும்போது இயல்பானது என்று நிராகரிக்கப்படலாம். இந்த பொதுவான குழப்பங்களைப் புரிந்துகொள்வது சரியான கவனிப்பைப் பெற உதவும்.

மக்கள் சில சமயங்களில் விளக்கப்படாத எடை இழப்பை வெற்றிகரமான உணவுமுறை என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்கள் எடை குறைக்க நினைத்தால். இருப்பினும், உண்மையான விளக்கப்படாத எடை இழப்பு உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி பழக்கங்களில் எந்த நோக்கமுள்ள மாற்றங்களும் இல்லாமல் நிகழ்கிறது.

விளக்கப்படாத எடை இழப்புடன் குழப்பமடையக்கூடிய நிபந்தனைகள் இங்கே:

• இயல்பான முதுமை: வளர்சிதை மாற்றம் வயதாகும்போது மெதுவாகச் செல்லக்கூடும், ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு முதுமையின் இயல்பான பகுதி அல்ல
• பருவகால மாற்றங்கள்: பருவங்களில் சிறிய எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் இயல்பானவை, ஆனால் மாதக்கணக்கில் நிலையான இழப்பு இல்லை
• மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடைய மாற்றங்கள்: மன அழுத்தம் எடையை பாதிக்கக்கூடும் என்றாலும், தொடர்ந்து இழப்பு மருத்துவ மதிப்பீடு தேவை
• மருந்தின் பக்க விளைவுகள்: சில மருந்துகள் எடை இழப்பை எதிர்பார்க்கப்படும் மருந்தின் விளைவாக நிராகரிக்கிறார்கள், உண்மையில் கவனம் தேவைப்படும்போது
• சுகாதாரத்தில் முன்னேற்றம்: தசையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலமும் ஏற்படும் எடை இழப்பு வலிமை மற்றும் ஆற்றலில் முன்னேற்றத்துடன் இருக்க வேண்டும்

சில சமயங்களில், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்கள் விளக்கப்படாத எடை இழப்பை கவலைக்குரியதாக அங்கீகரிக்காமல் இருக்கலாம், குறிப்பாக அவர்கள் அந்த நபரை தவறாமல் பார்த்தால். தெளிவான விளக்கம் இல்லாத தொடர்ச்சியான எடை இழப்பை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புவது முக்கியம்.

சரியான மதிப்பீடு மற்றும் பரிசோதனைகள் மூலம் இயல்பான எடை ஏற்ற இறக்கங்களுக்கும் மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கும் இடையே சுகாதார வழங்குநர்கள் வேறுபடுத்தி அறிய உதவ முடியும்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எவ்வளவு எடை இழப்பு விளக்கப்படாததாக கருதப்படுகிறது?

மருத்துவ நிபுணர்கள் பொதுவாக நீங்கள் 10 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல், அல்லது ஆறு மாதங்களில் உங்கள் உடல் எடையில் 5% இழக்கும்போது, ​​முயற்சிக்காமல் எடை இழப்பை விளக்குவதில்லை என்று கருதுகின்றனர். உதாரணமாக, நீங்கள் 150 பவுண்டுகள் எடையுள்ளவராக இருந்தால், உணவு மாற்றங்கள் இல்லாமல் ஆறு மாதங்களில் 7.5 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் இழந்தால், அது மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கதாகக் கருதப்படும்.

மன அழுத்தம் மட்டும் விளக்கப்படாத எடை இழப்பை ஏற்படுத்த முடியுமா?

ஆம், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நிச்சயமாக விளக்கப்படாத எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும். கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பசியை அடக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும், இதன் விளைவாக நீங்கள் எடை குறைக்க முயற்சிக்காவிட்டாலும் எடை இழப்பு ஏற்படும். இருப்பினும், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் மூலம் மற்ற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பது முக்கியம்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு எப்போதும் புற்றுநோயின் அறிகுறியா?

இல்லை, விளக்கப்படாத எடை இழப்பு எப்போதும் புற்றுநோயின் அறிகுறி அல்ல. புற்றுநோய் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றாலும், தைராய்டு பிரச்சனைகள், நீரிழிவு நோய், செரிமான பிரச்சனைகள், மனச்சோர்வு மற்றும் மருந்தின் பக்க விளைவுகள் உட்பட பல பிற நிலைமைகள் மிகவும் பொதுவான காரணங்களாகும். விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்பட்டால், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய, புற்றுநோய் அல்லாத நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்பட்டால் எவ்வளவு விரைவில் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

விளக்கப்படாத எடை இழப்பு ஏற்பட்டால், சில வாரங்களுக்குள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் 10 பவுண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் இழந்திருந்தால். இது தொடர்கிறதா என்று பார்க்க பல மாதங்கள் காத்திருக்க வேண்டாம். கடுமையான சோர்வு, காய்ச்சல் அல்லது தொடர்ச்சியான வலி போன்ற பிற கவலைக்குரிய அறிகுறிகள் இருந்தால், விரைவில் ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள்.

விளக்கப்படாத எடை இழப்பை மாற்றியமைக்க முடியுமா?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், முடியும். அடிப்படை காரணம் அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டவுடன், மக்கள் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமான எடையை மீண்டும் பெற முடியும். எடை இழப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள சரியான மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவதும், பின்னர் பொருத்தமான சிகிச்சை மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆதரவுடன் அந்த மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதும் முக்கியமாகும்.