மார்பக சுய பரிசோதனை என்றால் என்ன? நோக்கம், நடைமுறை & முடிவுகள்

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது வீட்டில் உங்கள் மார்பகங்களில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது அசாதாரண கட்டிகள் உள்ளதா என சரிபார்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு எளிய நுட்பமாகும். இந்த நடைமுறை அணுகுமுறை உங்கள் மார்பகங்கள் பொதுவாக எப்படி இருக்கும் மற்றும் உணரும் என்பதைப் பற்றி நன்கு தெரிந்து கொள்ள உதவுகிறது, இதன் மூலம் ஏதாவது வித்தியாசமாகத் தெரிந்தால் நீங்கள் கவனிக்க முடியும்.

உங்கள் உடலை நன்றாக அறிந்து கொள்வது போல் நினைத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் மார்பகங்களை பரிசோதிக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதைப் பற்றிய ஒரு அடிப்படை புரிதலை உருவாக்குகிறீர்கள். இந்த விழிப்புணர்வு மாற்றங்களை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியவும், தேவைப்பட்டால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும் உதவும்.

மார்பக சுய பரிசோதனை என்றால் என்ன?

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது நீங்கள் மாதந்தோறும் உங்களை நீங்களே செய்து கொள்ளும் ஒரு பரிசோதனையாகும், இதில் கட்டிகள், அளவு அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகள் உள்ளதா என உங்கள் மார்பகங்களை பரிசோதிக்க வேண்டும். உங்கள் சாதாரண மார்பக திசுக்களில் இருந்து வேறுபட்ட எதையும் உணர உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.

இந்த நடைமுறையில் கண்ணாடியில் உங்கள் மார்பகங்களைப் பார்ப்பதும், விரல் நுனிகளால் உணர்வதும் அடங்கும். எதையும் தீவிரமாக கண்டறிவது இதன் நோக்கம் அல்ல, மாறாக உங்கள் மார்பக திசுக்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்து கொள்ள உதவுவதாகும். நீங்கள் காணக்கூடிய பெரும்பாலான மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பானவை மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மூலம் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களுடன் தொடர்புடையவை.

மருத்துவ நிபுணர்கள் இன்று கடுமையான சுய பரிசோதனை அட்டவணையை விட

வழக்கமான சுய பரிசோதனைகள் உங்கள் உடலில் இயல்பானது என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வதில் உங்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கின்றன. பல பெண்கள் வழக்கமான சுய பரிசோதனைகளின் போது கட்டிகள் அல்லது மாற்றங்களைக் காண்கிறார்கள், அவை நீர்க்கட்டிகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற தீங்கற்ற (புற்றுநோய் அல்லாத) நிலைகளாகும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், இந்த பரிசோதனைகள் ஆரம்ப கட்டங்களில் மிகவும் தீவிரமான நிலைகளை அடையாளம் காண உதவும்.

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது மார்பக சுகாதாரப் பராமரிப்பின் ஒரு பகுதி என்பதைப் புரிந்து கொள்வது முக்கியம். சுகாதார வழங்குநர்களால் செய்யப்படும் மருத்துவ மார்பக பரிசோதனைகள் மற்றும் மேமோகிராம்கள் மார்பக புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான மிகவும் நம்பகமான முறைகளாகும். சுய பரிசோதனைகள் இந்த தொழில்முறை பரிசோதனைகளுக்கு துணைபுரிகின்றன, ஆனால் அவற்றை மாற்றாது.

மார்பக சுய பரிசோதனைக்கான நடைமுறை என்ன?

மார்பக சுய பரிசோதனையில் மூன்று முக்கிய படிகள் உள்ளன: காட்சி ஆய்வு, படுத்துக் கொண்டு கையேடு பரிசோதனை மற்றும் நின்று அல்லது உட்கார்ந்து இருக்கும்போது சரிபார்த்தல். முழு செயல்முறையும் சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும், மேலும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நேரத்தில் செய்யும்போது சிறப்பாக செயல்படும்.

ஒரு முழுமையான மார்பக சுய பரிசோதனையை எவ்வாறு செய்வது என்பது இங்கே:

1. பார்வை ஆய்வு: உங்கள் கைகளை பக்கவாட்டில் வைத்துக்கொண்டு ஒரு கண்ணாடியின் முன் நிற்கவும். மார்பக அளவு, வடிவம் அல்லது தோல் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனியுங்கள். உங்கள் கைகளை தலைக்கு மேல் உயர்த்தி மீண்டும் பார்க்கவும். உங்கள் கைகளை இடுப்பில் வைத்து மார்பு தசைகளை நெகிழ்த்தி, பள்ளம் அல்லது சுருக்கம் இருக்கிறதா என சரிபார்க்கவும்.
2. கீழே படுத்துக்கொண்டு கையேடு பரிசோதனை: உங்கள் வலது தோள்பட்டைக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வைத்துக்கொண்டு, உங்கள் முதுகில் படுக்கவும். உங்கள் வலது மார்பகத்தை பரிசோதிக்க உங்கள் இடது கையைப் பயன்படுத்தவும், சிறிய வட்டங்களில் மிதமான அழுத்தத்துடன் நகர்த்தவும். உங்கள் காலர்போன் முதல் உங்கள் உள்ளாடைகளின் வரி வரை மற்றும் உங்கள் அக்குள் முதல் மார்பு எலும்பு வரை முழு மார்பகப் பகுதியையும் மூடவும். மறுபுறம் செய்யவும்.
3. நின்று அல்லது உட்கார்ந்து பரிசோதனை: குளிக்கும்போது போன்ற ஈரமான மற்றும் வழுவழுப்பான தோலில் இருக்கும்போது தங்கள் மார்பகங்களை பரிசோதிப்பது எளிது என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். அதே வட்ட இயக்க நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, முழு மார்பகப் பகுதியையும் அக்குள் பகுதியையும் சரிபார்க்கவும்.
4. முலைக்காம்பு சோதனை: பிழியாமல் வெளியேற்றம் ஏதேனும் இருக்கிறதா என சரிபார்க்க, கட்டை விரல் மற்றும் ஆள்காட்டி விரலுக்கு இடையில் ஒவ்வொரு முலைக்காம்பையும் மெதுவாக அழுத்தவும்.

மாற்றங்களுக்காக உணரும்போது, உங்கள் விரல் நுனிகளை அல்லாமல், உங்கள் மூன்று நடு விரல்களின் திண்டுகளைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள். மார்பக திசுக்களின் அனைத்து அடுக்குகளையும் உணர ஒவ்வொரு இடத்திலும் லேசான, மிதமான மற்றும் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்கள் மார்பக சுய பரிசோதனைக்கு எவ்வாறு தயாரிப்பது?

மாதவிடாய் முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது மற்றும் உங்கள் மார்பகங்கள் வீக்கம் அல்லது மென்மையாக இருக்க வாய்ப்பில்லை என்பதால், மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய சிறந்த நேரம். உங்களுக்கு மாதவிடாய் வராத நிலையில், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நாளைத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் தொந்தரவு செய்யப்படாத அமைதியான, தனிப்பட்ட இடத்தைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு ஒரு கண்ணாடி மற்றும் படுத்துக் கொள்ள ஒரு வசதியான இடம் தேவைப்படும். சில பெண்கள் சோப்பு போட்டு, பரிசோதனை செய்ய எளிதாக இருக்கும்போது, குளியலறையில் பரிசோதனையின் கையேடு பகுதியைச் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

உங்கள் சுய பரிசோதனைகளை எப்போது செய்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு எளிய நாட்குறிப்பில் அல்லது காலண்டர் குறிப்பில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள். இது வழக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிந்தால் ஒரு குறிப்பு புள்ளியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. ஆரம்பத்தில் உங்கள் நுட்பத்தில் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று கவலைப்பட வேண்டாம் - நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் மார்பக திசுக்களுடன் மிகவும் திறமையானவராகவும் பழக்கமானவராகவும் இருப்பீர்கள்.

உங்கள் மார்பக சுய பரிசோதனை முடிவுகளை எவ்வாறு படிப்பது?

இயல்பான மார்பக திசுக்கள், குறிப்பாக உங்கள் அக்குள் அருகே உள்ள மேல் வெளிப்புற பகுதிகளில், கட்டியாக உணரப்படலாம். உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக உங்கள் மார்பகங்கள் வெவ்வேறு நேரங்களில் வித்தியாசமாக உணரப்படலாம். இந்த மாறுபாடுகள் பொதுவாக இயல்பானவை மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுபவை.

உங்கள் பரிசோதனையின் போது, உங்கள் வழக்கமான மார்பக திசுக்களில் இருந்து வித்தியாசமாகத் தோன்றும் மாற்றங்களைத் தேடுகிறீர்கள். இதில் கடினமான அல்லது இடத்தில் நிலையான புதிய கட்டிகள், மார்பக அளவு அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தோல் சுருக்கம் அல்லது சுருக்கம் அல்லது பிழியாமல் ஏற்படும் முலைக்காம்பு வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் காணக்கூடிய பெரும்பாலான கட்டிகள் மற்றும் மாற்றங்கள் நீர்க்கட்டிகள், ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் போன்ற தீங்கற்ற நிலைகளாகும். இருப்பினும், ஏதேனும் புதிய அல்லது தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். கூடுதல் பரிசோதனை தேவையா என்பதை அவர்கள் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் இயல்பான மாறுபாடுகள் குறித்து உறுதியளிக்க முடியும்.

சுய பரிசோதனையின் போது நீங்கள் கண்டுபிடித்தால் என்ன செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் சுய பரிசோதனையின் போது நீங்கள் ஏதாவது வித்தியாசமாக கவனித்தால், பீதி அடைய வேண்டாம். பெரும்பாலான மார்பக மாற்றங்கள் இயல்பான ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அல்லது தீங்கற்ற நிலைகளுடன் தொடர்புடையவை. இருப்பினும், ஏதேனும் தொடர்ச்சியான அல்லது கவலைக்குரிய மாற்றங்களை ஒரு சுகாதார நிபுணர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் மற்ற மார்பக திசுக்களில் இருந்து வித்தியாசமாகத் தோன்றும் ஒரு புதிய கட்டியைக் கண்டால், மார்பக அளவு அல்லது வடிவத்தில் மாற்றங்களைக் கண்டால், சுருக்கம் அல்லது சுருக்கம் போன்ற தோல் மாற்றங்களைக் கவனித்தால் அல்லது பிழியாமல் ஏற்படும் முலைக்காம்பு வெளியேற்றத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். தோல் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதாவது தடித்தல் அல்லது சிவத்தல், மருத்துவ கவனிப்பும் தேவை.

மார்பகத்தில் ஏற்படும் பல மாற்றங்கள் தற்காலிகமானவை மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏதேனும் அசாதாரணமான ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், அந்த மாற்றம் சரியாகிவிடுகிறதா எனப் பார்க்க, அடுத்த மாதவிடாய் காலம் வரை காத்திருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் அல்லது மாற்றம் தொடர்ந்தால், தாமதமாகச் சரிபார்ப்பதை விட விரைவில் சரிபார்ப்பது நல்லது.

மார்பக சுய பரிசோதனைக்கான சிறந்த நடைமுறைகள் யாவை?

மார்பக சுய பரிசோதனையைப் பொறுத்தவரை, முழுமையைக் காட்டிலும் தொடர்ச்சியே முக்கியமானது. ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு வழக்கமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, அதைத் தொடர்ந்து செய்யுங்கள், பரிசோதனையைச் சரியாகச் செய்வதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். காலப்போக்கில் உங்கள் சாதாரண மார்பக திசுக்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதே இதன் நோக்கம்.

முறையான சுய பரிசோதனைகளை விட மார்பக விழிப்புணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள். குளிக்கும்போது, ​​ஆடை அணியும் போது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் மார்பகங்கள் எப்படி இருக்கின்றன, எப்படி உணர்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பல பெண்கள் வழக்கமான செயல்பாடுகளின் போது கட்டமைப்பு ரீதியான சுய பரிசோதனைகளின் போது ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிகிறார்கள்.

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கும் வழக்கமான மருத்துவ மார்பக பரிசோதனைகள் மற்றும் மேமோகிராம்களுடன் இணைந்து மார்பக சுய பரிசோதனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த தொழில்முறை பரிசோதனைகள் சுய பரிசோதனையின் போது தெரியாத மாற்றங்களைக் கண்டறிய முடியும், குறிப்பாக ஆரம்ப கட்டங்களில்.

மார்பக மாற்றங்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?

பல காரணிகள் மார்பக மாற்றங்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம், இருப்பினும் இவற்றில் பல வாழ்க்கையின் முற்றிலும் சாதாரண பகுதிகள் ஆகும். வயது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க காரணியாகும், ஏனெனில் மார்பக திசு இயற்கையாகவே காலப்போக்கில் மாறுகிறது மற்றும் வயது அதிகரிக்கும் போது தீவிரமான நிலைமைகளை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஹார்மோன் காரணிகள் மார்பக மாற்றங்களில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் இளம் வயதில் மாதவிடாய் ஆரம்பிப்பது, பிற்காலத்தில் மாதவிடாய் நிறுத்தம், 30 வயதிற்குப் பிறகு முதல் குழந்தையைப் பெறுவது அல்லது குழந்தைகளைப் பெறாதது ஆகியவை அடங்கும். ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை மற்றும் சில கருத்தடை முறைகளும் மார்பக திசுக்களை பாதிக்கலாம்.

உங்கள் மார்பக ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கக்கூடிய கூடுதல் காரணிகள் இங்கே:

\n
• மார்பகம் அல்லது கருப்பை புற்றுநோயின் குடும்ப வரலாறு
\n
• மார்பக நிலைகள் அல்லது முந்தைய மார்பக பயாப்ஸி ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட வரலாறு
\n
• BRCA1 அல்லது BRCA2 போன்ற மரபணு மாற்றங்கள்
\n
• அடர்த்தியான மார்பக திசு
\n
• மார்பு பகுதிக்கு முந்தைய கதிர்வீச்சு சிகிச்சை
\n
• மது அருந்துதல், உடல் செயல்பாடு இல்லாமை அல்லது அதிக எடை போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகள்
\n

ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது உங்களுக்கு மார்பகப் பிரச்சினைகள் வரும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்ட பல பெண்களுக்கு கடுமையான மார்பக நிலைகள் ஏற்படுவதில்லை, அதே நேரத்தில் அறியப்படாத ஆபத்து காரணிகள் இல்லாத மற்றவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. வழக்கமான பரிசோதனையும் விழிப்புணர்வும் மார்பக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க சிறந்த கருவிகளாகும்.

அடர்த்தியான அல்லது கொழுப்பு மார்பக திசுக்களில் எது சிறந்தது?

அடர்த்தியான அல்லது கொழுப்பு மார்பக திசுக்களில் எதுவுமே உள்ளார்ந்த வகையில்

நீர்க்கட்டிகள் அல்லது ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் போன்ற தீங்கற்ற நிலைகள் ஆபத்தானது இல்லையென்றாலும், கவனிக்கப்படாமல் விடப்பட்டால் சில நேரங்களில் பெரிதாக வளரக்கூடும் அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். கவலைக்குரிய நிலைகள் ஆரம்பகால கண்டுபிடிப்பு மற்றும் சிகிச்சையிலிருந்து கணிசமாகப் பயனடைகின்றன, அப்போது விருப்பங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் முடிவுகள் பொதுவாக சிறப்பாக இருக்கும்.

மார்பக மாற்றங்களைத் தவிர்ப்பதன் உணர்ச்சிபூர்வமான தாக்கமும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம். பல பெண்கள் வித்தியாசமான ஒன்றை கவனிக்கும்போது பதட்டம் அல்லது கவலையை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் மருத்துவ மதிப்பீட்டைத் தாமதப்படுத்துகிறார்கள். உடனடி, தொழில்முறை மதிப்பீடு பெரும்பாலும் உறுதியையும் மன அமைதியையும் அளிக்கிறது, மாற்றங்கள் முற்றிலும் இயல்பானதாக இருந்தாலும் கூட.

மார்பக மாற்றங்களுக்காக நான் எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

உங்கள் அடுத்த மாதவிடாய் சுழற்சிக்குப் பிறகு தீர்க்கப்படாத உங்கள் மார்பகங்களில் ஏதேனும் புதிய அல்லது தொடர்ச்சியான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இதில் புதிய கட்டிகள், மார்பக அளவு அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தோல் மாற்றங்கள் அல்லது பிழியாமல் ஏற்படும் முலைக்காம்பு வெளியேற்றம் ஆகியவை அடங்கும்.

தோல் பள்ளங்கள் அல்லது சுருக்கம், உங்களுக்குப் புதிய முலைக்காம்பு தலைகீழ், ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியில் தொடர்ச்சியான மார்பக வலி அல்லது தோல் அமைப்பில் தடித்தல் அல்லது சிவத்தல் போன்ற ஏதேனும் மாற்றங்கள் போன்ற மிகவும் வெளிப்படையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால் காத்திருக்க வேண்டாம். இந்த மாற்றங்கள் உடனடி மருத்துவ மதிப்பீட்டிற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கின்றன.

எந்த மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் வழக்கமான பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதும் முக்கியம். அவர்கள் மருத்துவ மார்பக பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் உங்கள் வயது, ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் பொருத்தமான பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். சுய பரிசோதனையின் போது தெரியாத மாற்றங்களை தொழில்முறை பரிசோதனைகள் சில நேரங்களில் கண்டறிய முடியும்.

மார்பக சுய பரிசோதனை பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1. புற்றுநோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிவதற்கு மார்பக சுய பரிசோதனை நல்லதா?

மார்பக சுய பரிசோதனை உங்கள் மார்பக திசுக்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், மாற்றங்களைக் கவனிக்கவும் உதவும், ஆனால் இது ஆரம்பகால புற்றுநோய் கண்டறிதலுக்கான மிகவும் நம்பகமான முறை அல்ல. சுகாதார வழங்குநர்களால் செய்யப்படும் மருத்துவ மார்பக பரிசோதனைகள் மற்றும் மேமோகிராம்கள் மிகவும் பயனுள்ள பரிசோதனை கருவிகளாகும்.

ஆனால், சுய பரிசோதனைகள் மார்பக விழிப்புணர்வில் ஒரு மதிப்புமிக்கப் பங்கை வகிக்கின்றன. வழக்கமான சுய பரிசோதனைகளின் போது பல பெண்கள் மாற்றங்களைக் கண்டறிகிறார்கள், இது மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் நோயறிதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. சுய பரிசோதனை தொழில்முறை பரிசோதனையை மாற்றுவதற்குப் பதிலாக அதை நிறைவு செய்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதே முக்கியமாகும்.

கேள்வி 2. சுய பரிசோதனையின் போது ஒரு கட்டியைக் கண்டால் எனக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறதா?

சுய பரிசோதனையின் போது ஒரு கட்டியைக் கண்டால் உங்களுக்குப் புற்றுநோய் இருக்கிறது என்று அர்த்தமல்ல. பெரும்பாலான கட்டிகள் நீர்க்கட்டிகள், ஃபைப்ரோடெனோமாக்கள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்களால் வித்தியாசமாகத் தோன்றும் சாதாரண மார்பக திசுக்களின் பகுதிகளாகும்.

இருப்பினும், ஏதேனும் புதிய அல்லது தொடர்ச்சியான கட்டி ஒரு சுகாதார வழங்குநரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். கட்டிக்கு இமேஜிங் அல்லது பயாப்ஸி மூலம் மேலும் பரிசோதனை தேவைப்படுகிறதா என்பதை அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும். ஆரம்பகால மதிப்பீடு மன அமைதியை அளிக்கிறது மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்பட்டால் சரியான கவனிப்பை உறுதி செய்கிறது.

கேள்வி 3. நான் எவ்வளவு அடிக்கடி மார்பக சுய பரிசோதனைகளைச் செய்ய வேண்டும்?

பெரும்பாலான நிபுணர்கள் மாதந்தோறும் மார்பக சுய பரிசோதனைகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், மாதவிடாய் முடிந்த ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, ஹார்மோன் மாற்றங்கள் குறைவாக இருக்கும்போது. உங்களுக்கு மாதவிடாய் வராத நிலையில், ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரே நாளைத் தேர்ந்தெடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இருப்பினும், கடுமையான பரிசோதனை அட்டவணையை விட மார்பக விழிப்புணர்வு மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் மார்பகங்கள் பொதுவாக அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது எப்படி இருக்கும், எப்படி உணரும் என்பதை கவனியுங்கள், மேலும் ஏதாவது வித்தியாசமாகத் தோன்றும்போது கவனியுங்கள். இந்த தொடர்ச்சியான விழிப்புணர்வு முறையான மாதாந்திர பரிசோதனைகளை விட மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கும்.

கேள்வி 4. எனக்கு மார்பக உள்வைப்புகள் இருந்தால், நான் மார்பக சுய பரிசோதனை செய்யலாமா?

ஆம், உங்களுக்கு மார்பக உள்வைப்புகள் இருந்தால், நீங்கள் மார்பக சுய பரிசோதனைகளைச் செய்யலாம் மற்றும் செய்ய வேண்டும். நுட்பம் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் உள்வைப்புக்கும் உங்கள் இயற்கையான மார்பக திசுக்களுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அறிய உங்கள் உள்வைப்புகள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உள்வைப்புகளுடன் மார்பகங்களை பரிசோதிப்பதற்கான சிறந்த நுட்பத்தை உங்கள் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்குக் காட்ட முடியும். நீங்கள் இன்னும் கட்டிகள், அளவு அல்லது வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் தோல் மாற்றங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும், ஆனால் உங்கள் இயற்கையான திசுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது உள்வைப்பு விளிம்புகள் எப்படி உணர்கின்றன என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

கேள்வி 5. மார்பக சுய பரிசோதனைக்கும் மார்பக விழிப்புணர்வுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

மார்பக சுய பரிசோதனை என்பது, உங்கள் மார்பகங்களை முறையாக பரிசோதிப்பதற்காக, குறிப்பிட்ட உத்திகளைப் பயன்படுத்தி, மாதந்தோறும் செய்யப்படும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட பரிசோதனையைக் குறிக்கிறது. மார்பக விழிப்புணர்வு என்பது ஒரு பரந்த கருத்தாகும், இது அன்றாட நடவடிக்கைகளின் போது உங்கள் மார்பகங்கள் இயல்பாக எப்படி இருக்கும், எப்படி உணரும் என்பதை கவனிப்பதை உள்ளடக்கியது.

பல சுகாதார வழங்குநர்கள் இப்போது கடுமையான சுய பரிசோதனை அட்டவணையை விட மார்பக விழிப்புணர்வை வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த அணுகுமுறை, மாதந்தோறும் செய்யப்படும் முறையான பரிசோதனைகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்தாமல், குளிக்கும்போது அல்லது உடை அணியும் போது ஏற்படும் மாற்றங்களை பெண்கள் கவனிக்க ஊக்குவிக்கிறது. இரண்டு அணுகுமுறைகளும் உங்கள் மார்பக திசுக்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்து கொள்ளவும், ஏதாவது மாறினால் கவனிக்கவும் உதவுகின்றன.