ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன? நோக்கம், நடைமுறை & முடிவுகள்

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் தளர்வின் இயற்கையான நிலையாகும், இது உங்கள் மனம் பயனுள்ள பரிந்துரைகளுக்கு மிகவும் திறந்திருக்க உதவுகிறது. இது ஆழ்ந்த தளர்வான நிலை போன்றது, அங்கு நீங்கள் இன்னும் விழிப்புடனும் கட்டுப்பாட்டுடனும் இருக்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் நனவான மனம் ஒரு படி பின்வாங்கும் போது, ​​உங்கள் ஆழ் மனதில் நேர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்க தயாராக இருக்கும்.

வலி ​​நிர்வகிப்பது முதல் தேவையற்ற பழக்கங்களை உடைப்பது வரை பல்வேறு சவால்களை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவுவதற்காக இந்த சிகிச்சை நுட்பம் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பயிற்சி பெற்ற நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும்போது, ​​ஹிப்னாஸிஸ் குணப்படுத்துவதற்கும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.

ஹிப்னாஸிஸ் என்றால் என்ன?

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது இயற்கையாக நிகழும் நனவின் மாற்றியமைக்கப்பட்ட நிலையாகும், அங்கு உங்கள் கவனம் மிகவும் கூர்மையாகவும், குவிமையாகவும் மாறும். இந்த நிலையில், உங்கள் மனம் பகல் கனவு காண்பது அல்லது நீங்கள் தூங்குவதற்கு சற்று முன்பு இருக்கும் தருணங்களைப் போன்ற ஒரு நிலையை அடைகிறது.

பிரபலமான கட்டுக்கதைகளுக்கு மாறாக, ஹிப்னாஸிஸின் போது நீங்கள் முழுமையாக விழிப்புடனும் கட்டுப்பாட்டுடனும் இருக்கிறீர்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் கேட்க முடியும், அனுபவத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும், மேலும் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட எந்த பரிந்துரைகளையும் ஏற்கவோ அல்லது நிராகரிக்கவோ முடியும். இது உங்கள் மனதை ஒருவரால் கட்டுப்படுத்துவதை விட, உங்களுக்கும் ஹிப்னாடிஸ்டுக்கும் இடையிலான ஒரு கூட்டு செயல்முறையாகும்.

ஹிப்னாஸிஸின் போது உங்கள் மூளை உண்மையில் அளவிடக்கூடிய மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. மூளை இமேஜிங் ஆய்வுகள், சுய-நனவு மற்றும் விமர்சன சிந்தனையுடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும்போது, ​​கவனம் செலுத்துவதற்கு பொறுப்பான பகுதிகளில் அதிகரித்த செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன.

ஏன் ஹிப்னாஸிஸ் செய்யப்படுகிறது?

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது மக்களின் ஆழ் மனதில் அணுகுவதற்கும், நேர்மறையான நடத்தை மாற்றங்களை உருவாக்குவதற்கும் உதவும் ஒரு சிகிச்சை கருவியாக செயல்படுகிறது. மனநல மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் இதை பல்வேறு உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்துகின்றனர், அங்கு பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது.

மன அமைதி மற்றும் ஆழ்ந்த நிலையில் இருக்கும் ஹிப்னாஸிஸ், பொதுவாக மாற்றத்தைத் தடுக்கும் சில மனத் தடைகளைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் விமர்சன ரீதியான, பகுப்பாய்வு செய்யும் மனம் அமைதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் குணப்படுத்துதல் மற்றும் வளர்ச்சி இலக்குகளை ஆதரிக்கும் ஆலோசனைகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் திறந்தவராக ஆகிறீர்கள்.

மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஹிப்னாஸிஸை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் ஒருங்கிணைத்து ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்கிறார்கள். இது மிகவும் மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது குணமடைதல் மற்றும் நேர்மறையான மாற்றத்திற்காக உங்கள் சொந்த உள் வளங்களைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் செய்வதற்கான நடைமுறை என்ன?

ஒரு வழக்கமான ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வு, உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் இலக்குகளைப் பற்றி விவாதித்து, என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதை விளக்கும் ஒரு ஆலோசனையுடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் முற்றிலும் ரிலாக்ஸாக உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு வசதியான, அமைதியான சூழலில் உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வீர்கள்.

ஹிப்னாடிஸ்ட், ஹிப்னாடிக் நிலைக்குள் நுழைய உதவும் வகையில், பல ரிலாக்சேஷன் நுட்பங்களின் மூலம் உங்களை வழிநடத்துவார். இந்த செயல்முறை, தூண்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் கால் விரல்களில் தொடங்கி மேல்நோக்கி நகரும் படிப்படியான தசை தளர்வு
• உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த சுவாச பயிற்சிகள்
• அமைதியான காட்சிகளை கற்பனை செய்வது போன்ற காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்கள்
• உங்கள் ரிலாக்சேஷனை ஆழப்படுத்த மென்மையான வாய்மொழி பரிந்துரைகள்
• உங்கள் கவனத்தை உள்நோக்கி செலுத்த உதவும் கவுண்ட்டவுன் முறைகள்

நீங்கள் ஹிப்னாடிக் நிலையில் வந்தவுடன், உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வழங்குவார். இதில் நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், உருவகப் பயிற்சிகள் அல்லது நடத்தை மாற்றங்களுக்கான பரிந்துரைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அமர்வு பொதுவாக 45 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், மேலும் உங்களை முழு விழிப்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவதற்கான மென்மையான செயல்முறையுடன் முடிவடையும். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியுடனும் விழிப்புடனும் உணருவீர்கள், இது ஒரு அமைதியான தூக்கத்திலிருந்து எழுந்திருப்பது போன்றது.

உங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுக்காக எவ்வாறு தயாரிப்பது?

ஹிப்னாஸிஸிற்கான தயாரிப்பு நேரடியானது மற்றும் சரியான மனநிலை மற்றும் உடல் நிலைகளை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் அடைய விரும்பும் விஷயங்களைப் பற்றிய தெளிவான எண்ணங்களுடன், அமர்வை ஒரு திறந்த மனதுடன் அணுகுவது மிக முக்கியமான தயாரிப்பாகும்.

உங்கள் சந்திப்பிற்கு முன், உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகளைப் பற்றிச் சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் பதட்டம், வலி ​​நிர்வாகம் அல்லது பழக்கத்தை மாற்றுவதில் உதவி தேடுகிறீர்களா, தெளிவான நோக்கங்களைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் பயிற்சியாளர் அமர்வை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்க உதவுகிறது.

உங்களை தயார்படுத்த சில நடைமுறை வழிமுறைகள் இங்கே:

• மனரீதியாக விழிப்புடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த, முந்தைய நாள் இரவு போதுமான தூக்கம் பெறவும்
• உங்கள் அமர்வு நாளில் காஃபின் அல்லது தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்
• வசதியான, தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்
• உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க சில நிமிடங்களுக்கு முன்னதாகவே வந்து சேருங்கள்
• உங்கள் தொலைபேசி மற்றும் பிற சாத்தியமான கவனச்சிதறல்களை அணைக்கவும்
• பசி அல்லது அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க முன்னதாக லேசான உணவை உண்ணுங்கள்

நீங்கள் பங்கேற்க விருப்பம் காட்டுவது வெற்றிக்கு முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வெறுமனே அது உங்களிடம் வேலை செய்யும் என்று எதிர்பார்ப்பதை விட, செயல்முறையுடன் ஈடுபட தயாராக இருக்கும்போது ஹிப்னாஸிஸ் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

உங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் முடிவுகளை எவ்வாறு படிப்பது?

எண்ணியல் முடிவுகளுடன் கூடிய மருத்துவப் பரிசோதனைகளைப் போலல்லாமல், ஹிப்னாஸிஸ் முடிவுகள் உங்கள் அகநிலை அனுபவம் மற்றும் நடத்தை அல்லது அறிகுறிகளில் காணக்கூடிய மாற்றங்கள் மூலம் அளவிடப்படுகின்றன. வெற்றி எப்போதும் உடனடியாகக் கிடைப்பதில்லை, மேலும் உங்கள் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் படிப்படியாக வெளிவரலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சில நபர்கள் பதட்டம் அல்லது வலி போன்ற அறிகுறிகளிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் காலப்போக்கில் மாற்றங்கள் மிகவும் நுட்பமாக உருவாகின்றன என்பதைக் காண்கிறார்கள்.

ஹிப்னாஸிஸ் திறம்பட செயல்படுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குறிவைக்கப்பட்ட அறிகுறிகளின் தீவிரம் அல்லது அதிர்வெண் குறைதல்
• மன அழுத்தம் அல்லது சவாலான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்கும் திறனை மேம்படுத்துதல்
• தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுதல் மற்றும் அதிக ஓய்வாக உணர்தல்
• நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யும் உங்கள் திறனில் அதிகரித்த நம்பிக்கை
• உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை முறைகள் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வு
• நீங்கள் சுதந்திரமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய மேம்பட்ட தளர்வு திறன்கள்

மனதில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு விரிவான சிகிச்சை திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக அடிக்கடி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பயிற்சியாளர் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் முடிவுகளை மேம்படுத்தத் தேவையான அணுகுமுறையை மாற்றியமைக்கவும் உதவுவார்.

உங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் அனுபவத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

ஹிப்னாஸிஸை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவது அமர்வுகளின் போது என்ன நடக்கிறது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் செயல்முறையை எவ்வாறு ஆதரிக்கிறீர்கள் என்பதை உள்ளடக்கியது. வழக்கமான பயிற்சி மற்றும் வலுவூட்டல் நீங்கள் அடைய முயற்சிக்கும் நேர்மறையான மாற்றங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பல பயிற்சியாளர்கள் அமர்வுகளுக்கு இடையில் பயிற்சி செய்ய பதிவுகளை வழங்குகிறார்கள் அல்லது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களை உங்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள். இந்த கருவிகள் சிகிச்சை பரிந்துரைகளை வலுப்படுத்தவும், குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் நிதானமான, கவனம் செலுத்தும் நிலையை பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன.

நீங்கள் பல நடைமுறை அணுகுமுறைகள் மூலம் உங்கள் ஹிப்னாஸிஸ் வேலையை ஆதரிக்கலாம்:

• உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்களுக்குக் கற்பிக்கும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி, சிகிச்சை பதிவுகளை தவறாமல் கேளுங்கள்
• மாற்றங்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளைக் கண்காணிக்க ஒரு பத்திரிகையை வைத்திருங்கள்
• பயிற்சிக்காக வீட்டில் அமைதியான, வசதியான இடத்தை உருவாக்குங்கள்
• உங்கள் சந்திப்பு அட்டவணையில் நிலையாக இருங்கள்
• உங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி உங்கள் பயிற்சியாளருடன் வெளிப்படையாகப் பேசுங்கள்

ஹிப்னாஸிஸ் என்பது பயிற்சியுடன் அடிக்கடி மேம்படும் ஒரு திறமை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் செயல்முறையுடன் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு திறம்பட நீங்கள் நேர்மறையான மாற்றத்தை எளிதாக்கும் நிதானமான, கவனம் செலுத்தும் நிலையை அணுக முடியும்.

ஹிப்னாஸிஸின் நன்மைகள் என்ன?

ஹிப்னாஸிஸ் பல உடல் மற்றும் உளவியல் நிலைகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் இது ஆக்கிரமிப்பு அல்லாதது, குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்க பிற சிகிச்சைகளுடன் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மன ஆரோக்கிய நன்மைகளில் பதட்டம் குறைதல், மனநிலை மேம்பாடு, சிறந்த மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் சுய நம்பிக்கையை அதிகரித்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஹிப்னாஸிஸ் ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகள் மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவுகிறது என்று பலர் காண்கிறார்கள்.

உடல்நலப் பயன்பாடுகள், அங்கு ஹிப்னாஸிஸ் வாக்குறுதியளித்துள்ளது:

• நாள்பட்ட வலி மேலாண்மை மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகளின் மீதான சார்பு குறைதல்
• தூக்கத்தின் தரம் மேம்படுதல் மற்றும் தூக்கமின்மை சிகிச்சை
• கீமோதெரபியுடன் தொடர்புடைய குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை குறைத்தல்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அறிகுறிகளை சிறப்பாக நிர்வகித்தல்
• சில நபர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு அதிகரித்தல்

ஹிப்னாஸிஸ் ஆதரிக்கக்கூடிய நடத்தை மாற்றங்களில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல், எடை மேலாண்மை, பயங்களை வெல்லுதல் மற்றும் பிற தேவையற்ற பழக்கங்களை உடைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். மாற்றத்திற்கான உங்கள் உள் உந்துதல் மற்றும் வளங்களை அணுக ஹிப்னாஸிஸ் உதவுகிறது என்பதே இதன் திறவுகோலாகும்.

ஹிப்னாஸிஸ் சிக்கல்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள் என்ன?

தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களால் பயிற்சி செய்யப்படும்போது ஹிப்னாஸிஸ் பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் சில நிபந்தனைகள் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது ஹிப்னாஸிஸை குறைவாக பொருத்தமானதாக மாற்றலாம். இந்த காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, நீங்கள் பொருத்தமான கவனிப்பைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

சில மனநலக் கோளாறுகளுக்கு ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சிறப்பு கவனம் தேவைப்படுகிறது. சில மனநலக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சை போது மாற்றியமைக்கப்பட்ட அணுகுமுறைகள் அல்லது கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகள் தேவைப்படலாம்.

ஆபத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் காரணிகள் பின்வருமாறு:

• மனநோய் அத்தியாயங்கள் அல்லது கடுமையான மன நோய் வரலாறு
• பிரிந்து செல்லும் கோளாறுகள் அல்லது அதிர்ச்சி தொடர்பான நிலைமைகள்
• தற்கொலை எண்ணங்களுடன் கூடிய கடுமையான மனச்சோர்வு
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது போதை பழக்கப் பிரச்சினைகள்
• நினைவு அல்லது உணர்வை பாதிக்கும் சில மருந்துகள்
• சமீபத்திய தலை காயங்கள் அல்லது நரம்பியல் கோளாறுகள்

கூடுதலாக, சில நபர்கள் ஹிப்னாஸிஸின் போது, குறிப்பாக கடந்த கால நிகழ்வுகளை ஆராயும்போது, ​​தவறான நினைவுகளை உருவாக்குவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதனால்தான் புகழ்பெற்ற பயிற்சியாளர்கள் தற்போதைய அறிகுறிகள் மற்றும் எதிர்கால இலக்குகளில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், நினைவக மீட்பில் அல்ல.

ஹிப்னாஸிஸ் மற்ற சிகிச்சைகளை விட சிறந்ததா?

ஹிப்னாஸிஸ் மற்ற சிகிச்சைகளை விட சிறந்தது அல்லது மோசமானது அல்ல, மாறாக விரிவான சிகிச்சைக்கு ஒரு மதிப்புமிக்க நிரப்பியாக செயல்படுகிறது. இதன் செயல்திறன் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை, தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சிகிச்சை திட்டத்துடன் இது எவ்வாறு ஒருங்கிணைக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது.

நாள்பட்ட வலி அல்லது பதட்டம் போன்ற சில நிலைகளுக்கு, வழக்கமான சிகிச்சையுடன் ஹிப்னாஸிஸை இணைப்பது, இரண்டு அணுகுமுறைகளை விட சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, பல சிகிச்சை வழிமுறைகளிலிருந்து பயனடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஹிப்னாஸிஸ் குறைந்த பக்க விளைவுகள், சுய மேலாண்மை திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் திறன் மற்றும் உங்கள் சொந்த உள் வளங்களை அணுகுவதன் மூலம் அதிகாரமளித்தல் உள்ளிட்ட தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், இது தீவிரமான மருத்துவ அல்லது மனநல நிலைகளுக்கு ஒரு தனி சிகிச்சையாக போதுமானதாக இருக்காது.

ஹிப்னாஸிஸ் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சிகிச்சை உத்தியில் எவ்வாறு பொருந்துகிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் சுகாதார வழங்குநர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது பெரும்பாலும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும். இது உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் அனைத்து அம்சங்களையும் நிவர்த்தி செய்யும் விரிவான சிகிச்சையைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.

ஹிப்னாஸிஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் என்ன?

ஹிப்னாஸிஸ் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், சில நபர்கள் சிறிய பக்க விளைவுகள் அல்லது சிக்கல்களை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக அவர்களுக்கு அடிப்படை பாதிப்புகள் இருந்தால் அல்லது போதுமான சிகிச்சை பெறவில்லை என்றால். இந்த சாத்தியக்கூறுகளைப் புரிந்துகொள்வது சிகிச்சையைப் பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க உதவுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸிலிருந்து வரும் பெரும்பாலான சிக்கல்கள் லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை, சில மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில் தானாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன. தகுதியான நிபுணர்களால் பொருத்தமான அமைப்புகளில் ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சி செய்யப்படும்போது தீவிரமான சிக்கல்கள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன.

சாத்தியமான சிக்கல்கள், அரிதானவை என்றாலும், இதில் அடங்கும்:

• அமர்வுகளுக்குப் பிறகு தற்காலிக தலைச்சுற்றல் அல்லது திசைமாறல்
• ஆழ்ந்த தளர்ச்சியைத் தொடர்ந்து தலைவலி அல்லது லேசான சோர்வு
• அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் வெளிப்படுவதால் ஏற்படும் உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினைகள்
• நுட்பங்கள் முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்பட்டால் தவறான நினைவுகளை உருவாக்குதல்
• அதிர்ச்சி வரலாற்றைக் கொண்ட நபர்களில் பதட்டம் அல்லது பீதி
• அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இயல்பான உணர்வுக்குத் திரும்புவதில் சிரமம்

ஹிப்னாஸிஸின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏதேனும் கவலைக்குரிய அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக உங்கள் பயிற்சியாளருடன் தொடர்பு கொள்வது முக்கியம். தேவைப்பட்டால், அவர்கள் தங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவை வழங்கலாம்.

ஹிப்னாஸிஸ் பற்றி நான் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?

உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ அல்லது மனநலக் கோளாறுகள் இருந்தால், மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது ஹிப்னாஸிஸ் உங்கள் சூழ்நிலைக்குப் பொருத்தமானதா என்பது குறித்து கவலைகள் இருந்தால், ஹிப்னாஸிஸைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுக வேண்டும். இந்த ஆலோசனை பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

நீங்கள் மருத்துவ அறிகுறிகளுக்கு ஹிப்னாஸிஸை பரிசீலித்துக்கொண்டிருந்தால், முதலில் முறையான மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம். ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு சிறந்த துணை சிகிச்சையாக இருந்தாலும், அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு முறையான நோயறிதல் மற்றும் கவனிப்பு தேவை.

மருத்துவ ஆலோசனை குறிப்பாக முக்கியமான சில சூழ்நிலைகள்:

• மனநலக் கோளாறுகள் அல்லது மனநல சிகிச்சையின் வரலாறு
• மனநிலை அல்லது உணர்வை பாதிக்கும் மருந்துகளை தற்போது பயன்படுத்துதல்
• சமீபத்திய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் அல்லது நடந்து கொண்டிருக்கும் அதிர்ச்சி அறிகுறிகள்
• வலிப்பு கோளாறுகள் அல்லது பிற நரம்பியல் நிலைமைகள்
• நாள்பட்ட வலி அல்லது பிற தொடர்ச்சியான மருத்துவ அறிகுறிகள்
• போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் அல்லது போதைக்கு அடிமையாதலில் இருந்து மீளுதல்

கூடுதலாக, ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு தொடர்ச்சியான எதிர்மறை விளைவுகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், அதாவது தொடர்ந்து பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது தொந்தரவு தரும் எண்ணங்கள் அல்லது நினைவுகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் பொருத்தமான அடுத்த படிகளைத் தீர்மானிக்க உதவ முடியும்.

ஹிப்னாஸிஸ் பற்றி அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கேள்வி 1: மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு ஹிப்னாஸிஸ் பாதுகாப்பானதா?

ஆம், தகுதிவாய்ந்த நிபுணர்களால் பயிற்சி செய்யப்படும்போது, மன அழுத்த சிகிச்சைக்கு ஹிப்னாஸிஸ் பொதுவாக பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது. ஹிப்னாஸிஸ் மன அழுத்த அறிகுறிகளை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் சிறந்த சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க மக்களுக்கு உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஹிப்னாஸிஸின் போது அடையப்படும் ஆழ்ந்த தளர்வு, மன அழுத்தத்தின் உடல் அறிகுறிகளை இயற்கையாகவே எதிர்க்கிறது, அதே நேரத்தில் சிகிச்சை பரிந்துரைகள் கவலை தரும் சிந்தனை முறைகளை மாற்றியமைக்க உதவும். சுய-ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்வது அன்றாட வாழ்வில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியை அவர்களுக்கு வழங்குகிறது என்று பலர் காண்கிறார்கள்.

கேள்வி 2: எல்லோரையும் ஹிப்னாஸிஸ் செய்ய முடியுமா?

பெரும்பாலான மக்கள் சில மட்டங்களில் ஹிப்னாட்டிக் நிலையை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் தனிப்பட்ட உணர்திறன் கணிசமாக வேறுபடுகிறது. சுமார் 10-15% மக்கள் அதிக ஹிப்னாடிஸபிள் ஆக உள்ளனர், அதே நேரத்தில் மற்றொரு 10-15% குறைந்த உணர்திறனைக் காட்டுகின்றனர், மேலும் பெரும்பான்மையானவர்கள் இடையில் விழுகிறார்கள்.

உங்கள் செறிவு திறன், பங்கேற்க விருப்பம், செயல்முறையின் மீதான நம்பிக்கை மற்றும் செயல்பாடுகளில் உறிஞ்சப்படுவதற்கான இயல்பான போக்கு ஆகியவை ஹிப்னாடிஸபிலிட்டியின் மீது செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகளாகும். நீங்கள் அதிகமாக ஹிப்னாடிஸபிள் ஆக இல்லாவிட்டாலும், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் சிகிச்சை பரிந்துரைகளிலிருந்து நீங்கள் இன்னும் பயனடையலாம்.

கேள்வி 3: வலி நிர்வாகத்திற்கு ஹிப்னாஸிஸ் வேலை செய்யுமா?

ஆம், வலி ​​நிர்வாகத்திற்கான ஹிப்னாஸிஸ் வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதரவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் முக்கிய மருத்துவ அமைப்புகளால் ஒரு பயனுள்ள துணை சிகிச்சையாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மூளை வலி சமிக்ஞைகளை எவ்வாறு செயலாக்குகிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலம் இது கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலியை குறைக்க உதவும்.

வலியைக் குறைப்பதற்கான ஹிப்னாஸிஸில் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள், கவனச்சிதறல் மற்றும் ஆறுதல் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான பரிந்துரைகள் போன்ற நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் அடங்கும். வழக்கமான ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சியின் மூலம் வலி ​​நிவாரணி மருந்துகளைச் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று பலர் காண்கிறார்கள்.

கேள்வி 4: எனக்கு எத்தனை ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வுகள் தேவை?

உங்கள் குறிப்பிட்ட இலக்குகள் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை மாறுபடும். சிலர் ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளுக்குப் பிறகு முன்னேற்றங்களைக் கவனிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் தொடர்ச்சியான அமர்வுகளில் பயனடைகிறார்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது போன்ற பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு, உங்களுக்கு 3-6 அமர்வுகள் தேவைப்படலாம். வலி அல்லது பதட்டம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களுக்கு, அவ்வப்போது பராமரிப்பு அமர்வுகளுடன் கூடிய நீண்ட கால சிகிச்சை பெரும்பாலும் சிறப்பாக செயல்படும். உங்கள் பயிற்சியாளர் உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்க உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவார்.

கேள்வி 5: ஒரு ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சியாளரிடம் நான் என்ன பார்க்க வேண்டும்?

சுகாதாரத் துறையில் உரிமம் பெற்ற மற்றும் புகழ்பெற்ற அமைப்பிலிருந்து மருத்துவ ஹிப்னாஸிஸில் குறிப்பிட்ட பயிற்சி பெற்ற ஒரு பயிற்சியாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது சொசைட்டி ஃபார் கிளினிக்கல் அண்ட் எக்ஸ்பெரிமென்டல் ஹிப்னாஸிஸ் போன்ற குழுக்களின் சான்றுகளைப் பார்க்கவும்.

தகுதிவாய்ந்த பயிற்சியாளர் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டை மேற்கொள்ள வேண்டும், அவர்களின் அணுகுமுறையைத் தெளிவாக விளக்க வேண்டும், மேலும் உங்கள் பிற சுகாதார வழங்குநர்களுடன் பணியாற்ற தயாராக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் தொழில்முறை எல்லைகளைப் பேண வேண்டும் மற்றும் முடிவுகளைப் பற்றி யதார்த்தமற்ற வாக்குறுதிகளை ஒருபோதும் அளிக்கக்கூடாது.