புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் என்றால் என்ன? நோக்கம், திட்டங்கள் & ஆதரவு விருப்பங்கள்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் என்பது புகையிலையை நிரந்தரமாக விட்டுவிட உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்முறை திட்டங்கள் ஆகும். இந்த சேவைகள் மருத்துவ நிபுணத்துவம், நடத்தை ஆதரவு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட உத்திகளை ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் நிறுத்தும் பயணத்தை மிகவும் எளிதாகவும் வெற்றிகரமாகவும் மாற்றுகின்றன.

இந்த சேவைகளை உங்கள் தனிப்பட்ட புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் குழுவாகக் கருதுங்கள். நிகோடின் அடிமையிலிருந்து விடுபட வெறும் மன உறுதியை விட அதிகம் தேவை என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் புகைபிடிக்கும் முறைகளுக்கு ஏற்ப ஆலோசகர்கள், மருந்துகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான ஆதரவைப் பெறுவீர்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் என்றால் என்ன?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் என்பது புகையிலைப் பயன்பாட்டை நிறுத்த மக்களுக்கு தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆதரவை வழங்கும் விரிவான திட்டங்கள் ஆகும். இந்த சேவைகளில் பொதுவாக ஒன்றுக்கு ஒன்று ஆலோசனை, குழு அமர்வுகள், மருந்து மேலாண்மை மற்றும் பின்தொடர்தல் பராமரிப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

பெரும்பாலான திட்டங்கள் பயிற்சி பெற்ற புகையிலை சிகிச்சை நிபுணர்களால் நடத்தப்படுகின்றன, அவர்கள் நிறுத்துவதன் உடல் மற்றும் உளவியல் சவால்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யும் வகையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிறுத்தும் திட்டத்தை உருவாக்க அவர்கள் உங்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள்.

இந்த சேவைகள் மருத்துவமனைகள், சமூக சுகாதார மையங்கள், தொலைபேசி நிறுத்தும் வரிகள், ஆன்லைன் தளங்கள் மற்றும் சிறப்பு புகையிலை சிகிச்சை கிளினிக்குகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு சேனல்கள் மூலம் கிடைக்கின்றன. பல காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் இந்த சேவைகளை உள்ளடக்குகின்றன, இது அனைத்து பின்னணியிலிருந்தும் மக்களுக்கு அணுகலை வழங்குகிறது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் ஏன் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன?

தொழில்முறை புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் புகையிலையை வெற்றிகரமாக நிறுத்துவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன. இந்த சேவைகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் தாங்களாகவே நிறுத்த முயற்சிப்பவர்களை விட இரண்டு முதல் மூன்று மடங்கு அதிகமாக வெற்றிகரமாக நிறுத்துகிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

நிகோடின் அடிமைத்தனம் உங்கள் மூளை வேதியியல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை பாதிக்கிறது. இந்த சேவைகள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மருந்துகள் மற்றும் புதிய சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்க உதவும் ஆலோசனை ஆகிய இரண்டையும் வழங்குவதன் மூலம் இரண்டு அம்சங்களையும் நிவர்த்தி செய்கின்றன.

தொடர்ந்து ஆதரவு அளிப்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கது, ஏனெனில் பெரும்பாலான மக்கள் நிரந்தரமாக வெற்றி பெறுவதற்கு முன்பு பல முறை நிறுத்த முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு தொழில்முறை குழு இருப்பது, நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் நிறுத்த முயற்சிக்கும்போது புதிதாகத் தொடங்க வேண்டியதில்லை.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் மூலம் என்ன திட்டங்கள் கிடைக்கின்றன?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் பல்வேறு விருப்பங்களுக்கும் தேவைகளுக்கும் பொருந்தும் வகையில் பல வகையான திட்டங்களை வழங்குகின்றன. தனிப்பட்ட ஆலோசனை, ஒரு ஆலோசகருடன் நேரடியாகப் பணிபுரிந்து உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நிறுத்தத் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒருவருக்கு ஒருவர் ஆதரவை வழங்குகிறது.

குழு திட்டங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும் நபர்களை ஒன்றிணைக்கின்றன. இந்த அமர்வுகள் சக ஆதரவை வழங்குகின்றன மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை சரியாகப் புரிந்துகொள்பவர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நீங்கள் பொதுவாகக் காணக்கூடிய முக்கிய திட்ட வகைகள் இங்கே:

• தனிப்பட்ட ஆலோசனை அமர்வுகள் (நேரில் அல்லது தொலைபேசி மூலம்)
• குழு ஆதரவு கூட்டங்கள் மற்றும் வகுப்புகள்
• ஊடாடும் கருவிகளுடன் ஆன்லைன் திட்டங்கள் மற்றும் பயன்பாடுகள்
• உரைச் செய்தி ஆதரவு திட்டங்கள்
• தொலைபேசி ஆலோசனை கொண்ட குவிட்லைன் சேவைகள்
• பணியிட புகைபிடித்தல் நிறுத்த திட்டங்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான திட்டங்கள்
• பதின்ம வயதினருக்கான இளைஞர் சார்ந்த திட்டங்கள்

மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள், பல வகையான புகையிலையைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது இதற்கு முன்பு பல முறை நிறுத்த முயற்சி செய்தவர்களுக்காக பல சேவைகள் சிறப்பு திட்டங்களையும் வழங்குகின்றன.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு தயாராக வேண்டும்?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளுக்குத் தயாராவது உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கங்களைப் பற்றிய தகவல்களைச் சேகரிப்பதும், யதார்த்தமான எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதும் அடங்கும். எப்போது, ​​எங்கு, ஏன் புகைபிடிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்க சில நாட்களுக்கு புகைபிடிக்கும் நாட்குறிப்பை வைத்துத் தொடங்குங்கள்.

நிறுத்த விரும்புவதற்கான காரணங்களையும், செயல்முறை பற்றிய ஏதேனும் கவலைகளையும் எழுதுங்கள். இந்தத் தகவல் உங்கள் ஆலோசகர் உங்கள் உந்துதலையும், சாத்தியமான சவால்களையும் புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

உங்கள் முதல் சந்திப்புக்கு முன் நீங்கள் என்ன தயார் செய்ய வேண்டும்:

• நீங்கள் தற்போது பயன்படுத்தும் அனைத்து புகையிலை பொருட்களின் பட்டியல்
• முந்தைய முயற்சியைப் பற்றிய தகவலும், என்ன நடந்தது என்பதும்
• உங்கள் தினசரி புகைபிடிக்கும் முறைகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்
• நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொள்ளும் மருந்துகள் ஏதேனும்
• விலகல் அறிகுறிகள் அல்லது நிறுத்தும் மருந்துகள் பற்றிய கேள்விகள்
• வீடு மற்றும் பணியிடத்தில் உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு
• காப்பீட்டு தகவல் மற்றும் கவரேஜ் விவரங்கள்

முன்பே எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடித்துவிட்டதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். இந்த சேவைகளின் நோக்கம், விவரங்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவதாகும்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் பொதுவாக ஒரு மதிப்பீட்டில் தொடங்குகின்றன, அங்கு உங்கள் ஆலோசகர் உங்கள் புகைபிடிக்கும் வரலாறு, முந்தைய நிறுத்த முயற்சிகள் மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்குகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார். இது ஆலோசனை மற்றும் மருந்தின் மிகவும் பொருத்தமான கலவையை பரிந்துரைக்க உதவுகிறது.

ஆலோசனை அமர்வுகளின் போது, ​​உங்கள் புகைபிடிக்கும் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பதிலும், அவற்றை வித்தியாசமாக கையாள்வதற்கான உத்திகளை உருவாக்குவதிலும் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள். புகையிலை இல்லாமல் ஏங்குதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான நடைமுறை நுட்பங்களை உங்கள் ஆலோசகர் உங்களுக்குக் கற்பிப்பார்.

மருந்துப் பிரிவில் பேட்ச் அல்லது கம் போன்ற நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை அல்லது ஏங்குதல் மற்றும் விலகல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் மருந்து மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு எந்த விருப்பங்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளவை என்பதைத் தீர்மானிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உதவுவார்.

பின்பற்றுதல் ஆதரவு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் நிறுத்த தேதியிலிருந்து பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் பாதையில் இருப்பதற்கும், எழும் எந்த சவால்களையும் கையாள்வதற்கும் உதவ, பல சேவைகள் தொடர்ந்து சரிபார்க்கின்றன.

சரியான புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

சரியான புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவையைக் கண்டுபிடிப்பது உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள், அட்டவணை மற்றும் எந்த வகையான ஆதரவு உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கிறது என்பதைப் பொறுத்தது. சிலர் தனிப்பட்ட ஆலோசனையின் தனியுரிமையை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் குழு அமைப்புகளில் செழித்து வளர்கிறார்கள்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைகளைக் கேட்டுத் தொடங்குங்கள் அல்லது காப்பீட்டு நிறுவனத்திடம் காப்பீடு செய்யப்பட்ட சேவைகள் பற்றிச் சரிபார்க்கவும். பல சுகாதார காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் புகையிலை பயன்பாட்டை நிறுத்துவதற்கான திட்டங்களை உங்களுக்கு எந்தச் செலவும் இல்லாமல் வழங்க வேண்டும்.

ஒரு சேவையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இந்த காரணிகளைக் கவனியுங்கள்:

• சந்திப்புகளின் இருப்பிடம் மற்றும் வசதி
• நேரில் அல்லது தொலைபேசி/ஆன்லைன் ஆதரவை விரும்புகிறீர்களா
• செலவு மற்றும் காப்பீட்டு பாதுகாப்பு
• மாலை அல்லது வார இறுதி அமர்வுகளின் கிடைக்கும் தன்மை
• உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அனுபவம் (கர்ப்பம், மனநலம் போன்றவை)
• ஆலோசகர்களால் பேசப்படும் மொழிகள்
• திட்டத்தின் நீளம் மற்றும் தீவிரம்

பெரும்பாலான சேவைகள் ஒரு இலவச ஆரம்ப ஆலோசனையை வழங்குகின்றன, அங்கு நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம் மற்றும் திட்டத்தில் சேர்வதற்கு முன் அது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைப் பார்க்கலாம்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள் மூலம் என்ன மருந்துகள் கிடைக்கும்?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள், ஏங்குதலைக் குறைக்கவும், விலகல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவும் பல FDA-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகளை அணுகலை வழங்க முடியும். இந்த மருந்துகள் உங்கள் உடல் பழகிய நிகோட்டினை மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது நிகோட்டினுக்கு உங்கள் மூளை எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை மாற்றுவதன் மூலமோ செயல்படுகின்றன.

நிகோடின் மாற்று சிகிச்சை, பேட்ச், சூயிங்கம், மாத்திரைகள், மூக்கு ஸ்ப்ரே மற்றும் உள்ளிழுப்பான்கள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் வருகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் புகையிலை புகையில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இல்லாமல் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அளவில் நிகோட்டினை வழங்குகின்றன.

வாரெனிக்லைன் (சாண்டிக்ஸ்) மற்றும் ப்யூப்ரோபியன் (சைபன்) போன்ற மருந்துச் சீட்டு மருந்துகள், நிகோடின் அடிமைத்தனத்தில் ஈடுபட்டுள்ள மூளை இரசாயனங்களை பாதிப்பதன் மூலம் வித்தியாசமாக வேலை செய்கின்றன. இதற்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை மற்றும் கண்காணிப்பு தேவை.

உங்களுக்கு சிறந்த விருப்பத்தை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் உடல்நல வரலாறு, புகைபிடிக்கும் முறை மற்றும் நீங்கள் எடுக்கும் வேறு எந்த மருந்தையும் கருத்தில் கொள்வார். சில நபர்கள் சிறந்த முடிவுகளுக்காக மருந்துகளின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகளைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?

தொழில்முறை புகைபிடித்தலை நிறுத்தும் சேவைகள், நிகோட்டினுக்கு அடிமையாதல் மற்றும் புகைபிடிப்பதற்கான நடத்தை பழக்கவழக்கங்கள் இரண்டையும் நிவர்த்தி செய்யும் கட்டமைக்கப்பட்ட ஆதரவை வழங்குகின்றன. இந்த விரிவான அணுகுமுறை நீண்ட கால வெற்றிக்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகர் இருப்பது, நீங்கள் தனியாக வெளியேறவில்லை என்று அர்த்தம். சவால்களை சரிசெய்யவும், மைல்கற்களைக் கொண்டாடவும், ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால் உங்கள் திட்டத்தை சரிசெய்யவும் அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

• தனிமையில் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதை விட அதிக வெற்றி விகிதங்கள்
• நிரூபிக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகளுக்கான அணுகல்
• உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பொறுத்து தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வெளியேறும் திட்டங்கள்
• வெளியேறும் செயல்முறை முழுவதும் தொடர்ச்சியான ஆதரவு
• மீண்டும் வருவதைத் தடுப்பதற்கான உத்திகள்
• விலகல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான உதவி
• தேவைப்பட்டால் பல வெளியேறும் முயற்சிகளுக்கு ஆதரவு

தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுவது புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிப்பதில் அடிக்கடி வரும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது என்பதையும் பலர் காண்கிறார்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளில் நீங்கள் என்ன சவால்களை எதிர்கொள்ளலாம்?

சிலர் தங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் அல்லது இதற்கு முன் தோல்வியுற்ற வெளியேறும் முயற்சிகள் பற்றி ஆரம்பத்தில் திறக்க கடினமாக இருப்பதைக் காண்கிறார்கள். ஆலோசகர்கள் உதவுவதற்காக இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், தீர்ப்பளிக்க அல்ல, மேலும் அவர்கள் அனைத்தையும் ஏற்கனவே கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள்.

நேரத்தை திட்டமிடுவது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் வழக்கமான வணிக நேரத்தில் வேலை செய்தால். பல சேவைகள் இப்போது நெகிழ்வான நேரத்தை வழங்குகின்றன, இதில் மாலை மற்றும் வார இறுதி சந்திப்புகள் ஆகியவை வெவ்வேறு அட்டவணைகளுக்கு இடமளிக்கின்றன.

பொதுவான சவால்கள் பின்வருமாறு:

• கடந்தகால வெளியேறும் முயற்சிகள் பற்றி சங்கடமாக உணர்கிறேன்
• மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய கவலைகள்
• உங்கள் அட்டவணையில் சந்திப்புகளை பொருத்துவதில் சிரமம்
• சேவைகளின் விலை பற்றி கவலைப்படுதல்
• நிரல் வேலை செய்யுமா என்பது பற்றி சந்தேகம்
• உங்கள் வெளியேறும் முயற்சியை ஆதரிக்காத குடும்பம் அல்லது நண்பர்கள்

இந்த சவால்கள் பெரும்பாலானவற்றை உங்கள் ஆலோசகருடன் வெளிப்படையாக கலந்துரையாடுவதன் மூலம் தீர்க்க முடியும். உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற தீர்வுகளைக் கண்டறிய அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

நீங்கள் எப்போது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளை பரிசீலிக்க வேண்டும்?

நீங்கள் புகையிலையை விட்டுவிட நினைக்கும் போதெல்லாம், அது முதல் முயற்சியாக இருந்தாலும் அல்லது இதற்கு முன் முயற்சி செய்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும். நீங்கள் அர்ப்பணிப்பு செய்ய தயாராக இருக்கும்போது தவிர, சரியான நேரம் என்று எதுவும் இல்லை.

நீங்களாகவே முயற்சி செய்து வெற்றி பெறவில்லை என்றால் அல்லது விலகல் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் இந்த சேவைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது மிகவும் முக்கியம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அவை மதிப்புமிக்கவை.

நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகளை அணுகுவதைக் கவனியுங்கள்:

• எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியாமல், நிறுத்த விரும்பினால்
• முன்பு நிறுத்த முயற்சி செய்து வெற்றி பெறவில்லை என்றால்
• விலகல் அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால்
• புகைபிடிப்பதால் மோசமடையும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால்
• கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக திட்டமிட்டால்
• நிறுத்த விரும்பினால், செயல்முறையால் அதிகமாக உணர்ந்தால்
• புகைபிடிக்காமல் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவி தேவைப்பட்டால்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த சேவைகள் உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்களைச் சந்திக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் பற்றிய அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கே.1 அதிக அளவில் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் பயனுள்ளதா?

ஆம், அதிக அளவில் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையில், ஒரு நாளைக்கு அதிக சிகரெட்டுகளை புகைப்பவர்கள் தொழில்முறை ஆதரவிலிருந்து பெரிதும் பயனடைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் பொதுவாக அதிக தீவிரமான விலகல் அறிகுறிகளையும், வலுவான நிகோடின் சார்ந்திருத்தலையும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

அதிகமாக புகைபிடிப்பவர்களுக்கு நீண்ட கால சிகிச்சை முறைகளும், கூட்டு சிகிச்சைகளும் தேவைப்படலாம், ஆனால் சரியான ஆதரவு மற்றும் மருந்துகளுடன், ஒரு நாளைக்கு பல பாக்கெட்டுகளை புகைப்பவர்கள் கூட வெற்றிகரமாக நிறுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

கே.2 பல முறை நிறுத்த முயற்சி செய்தவர்களுக்கு புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் சேவைகள் உதவுமா?

நிச்சயமாக. பல முறை முயற்சிப்பது முற்றிலும் இயல்பானது, மேலும் உங்களால் வெற்றி பெற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. நிரந்தரமாக புகைப்பதை நிறுத்துபவர்கள், வெற்றி பெறுவதற்கு முன்பு பல முறை முயற்சி செய்திருப்பார்கள்.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள், பல முறை முயற்சி செய்தவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் ஆலோசகர்கள் முந்தைய அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளவும், முன்பு வேலை செய்யாத விஷயங்களைச் சமாளிக்க புதிய உத்திகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

கே.3 மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்காக புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள் உள்ளனவா?

ஆம், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான பல சேவைகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது இருமுனை கோளாறு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்காக சிறப்பு திட்டங்களை வழங்குகின்றன. நிகோடின் பெரும்பாலும் மனநிலை அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும் என்பதை இந்த திட்டங்கள் புரிந்துகொள்கின்றன.

இந்த சிறப்பு சேவைகள், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது உங்கள் மனநல சிகிச்சையில் தலையிடாது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மனநல வழங்குநருடன் நெருக்கமாகப் பணியாற்றுகின்றன, மேலும் அதற்கேற்ப மருந்துகளை சரிசெய்யலாம்.

கே.4 புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள் பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

பெரும்பாலான புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகள் சுமார் 8-12 வாரங்களுக்கு செயலில் ஆதரவை வழங்குகின்றன, இருப்பினும் இது உங்கள் தேவைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட திட்டத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். சில சேவைகள் உங்கள் நிறுத்தும் தேதிக்குப் பிறகு ஒரு வருடம் வரை பின்தொடர்தல் ஆதரவை வழங்குகின்றன.

தீவிரமான கட்டம் பொதுவாக உங்கள் நிறுத்தும் தேதியைச் சுற்றி 4-8 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும், அதைத் தொடர்ந்து மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், ஏதேனும் நடந்து கொண்டிருக்கும் சவால்களைச் சமாளிக்கவும் குறைவான அடிக்கடி சரிபார்ப்புகள் இருக்கும்.

கே.5 குடும்ப உறுப்பினர்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சேவைகளில் பங்கேற்க முடியுமா?

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான பல சேவைகள் குடும்பத்தின் ஈடுபாட்டை வரவேற்கின்றன, மேலும் சில குடும்பங்களுக்காக குறிப்பிட்ட திட்டங்களை வழங்குகின்றன. ஆதரவான குடும்ப உறுப்பினர்கள் இருப்பது உங்கள் வெற்றி வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

குடும்பப் பங்கேற்பில் ஆதரவை எவ்வாறு வழங்குவது, விலகல் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் புகை இல்லாத வீட்டுச் சூழலை உருவாக்குவது பற்றிய கல்வி ஆகியவை அடங்கும். சில சேவைகள் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்யவும், தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் குடும்ப ஆலோசனை அமர்வுகளை வழங்குகின்றன.