మూత్రపిండ స్టెంట్‌తో ఎలా నిద్రపోవాలి

మూత్రపిండ స్టెంట్ అమర్చడం ఒక విషయం. దానితో సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోవడం పూర్తిగా భిన్నమైన సవాలు. మీరు 2 గంటలకు దీన్ని చదువుతున్నట్లయితే, ఎందుకంటే మీరు స్థిరపడలేకపోతున్నారు, మీరు ఒంటరిగా లేరు. 80% కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు మూత్రపిండ స్టెంట్ అమర్చిన తర్వాత ఏదో ఒక స్థాయిలో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

మంచి వార్త ఏమిటంటే ఈ అసౌకర్యం తాత్కాలికమైనది, మరియు ఈ రాత్రి మెరుగ్గా నిద్రపోవడానికి మీరు చేయగల నిజమైన, ఆచరణాత్మకమైన పనులు ఉన్నాయి. నిజంగా ఏమి సహాయపడుతుందో చూద్దాం.

మూత్రపిండ స్టెంట్ నిద్రపోవడానికి ఎందుకు అంత కష్టతరం చేస్తుంది?

మూత్రపిండ స్టెంట్ (మూత్రనాళ స్టెంట్ అని కూడా అంటారు) అనేది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయం మధ్య ఉంచబడిన సన్నని, అనువైన గొట్టం, ఇది మూత్రం సరిగ్గా ప్రవహించడానికి సహాయపడుతుంది. మూత్రపిండ రాళ్ల చికిత్స, శస్త్రచికిత్స తర్వాత లేదా అడ్డంకిని తగ్గించడానికి ఇది సాధారణంగా అమర్చబడుతుంది.

స్టెంట్ శరీరం లోపల ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దానిని చూడలేరు. కానీ మీరు ఖచ్చితంగా దానిని అనుభూతి చెందుతారు. స్టెంట్ యొక్క దిగువ చివర మూత్రాశయం లోపల వంగి ఉంటుంది, మరియు ఆ వంపు మూత్రాశయం యొక్క లోపలి పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు. ఈ చికాకు మూత్రాశయ స్పామ్స్‌కు కారణమవుతుంది, ఇవి ఆకస్మిక, తీవ్రమైన మూత్రవిసర్జన కోరికను సృష్టిస్తాయి. ఆ కోరిక మిమ్మల్ని రాత్రిపూట చాలాసార్లు మేల్కొల్పవచ్చు.

దానితో పాటు, చాలా మంది వెన్ను, పక్క లేదా దిగువ కడుపులో నొప్పి అనుభవిస్తారు. మంచం మీద కదలడం లేదా కొన్ని స్థానాలలో పడుకోవడం ఆ నొప్పిని మరింత తీవ్రంగా అనిపించవచ్చు. నొప్పి, స్పామ్స్ మరియు తరచుగా బాత్రూమ్ యాత్రల కలయిక పూర్తి రాత్రి నిద్రను దాదాపు అసాధ్యం చేస్తుంది.

అసౌకర్యం ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం దానిని నిర్వహించడం కొంచెం సులభతరం చేస్తుంది. ఇది ఏదో విదేశీ ప్రతిస్పందనగా మీ మూత్రాశయం యొక్క ప్రతిస్పందన, మరియు ఆ ప్రతిస్పందన పూర్తిగా సాధారణం.

మూత్రపిండ స్టెంట్‌తో ఉత్తమ నిద్రపోయే స్థానం ఏది?

శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన "ఉత్తమ" స్థానం అంటూ ఏదీ లేదు. కానీ చాలా మంది స్టెంట్ ఉన్న వైపుకు వ్యతిరేక వైపున నిద్రపోవడం చాలా ఉపశమనం కలిగిస్తుందని కనుగొంటారు. మీ స్టెంట్ కుడి వైపున ఉంటే, మీ ఎడమ వైపున నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. ఇది స్టెంట్ ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించి, కొంత అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ప్రయత్నించదగిన కొన్ని స్థానాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వ్యతిరేక వైపు నిద్రపోవడం. మీ తుంటిని సమలేఖనం చేయడానికి మరియు మీ దిగువ వెనుకభాగంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ మోకాళ్ల మధ్య దిండును ఉంచండి. స్టెంట్ సౌకర్యం కోసం యూరాలజిస్టులు సాధారణంగా సిఫార్సు చేసే స్థానం ఇదే.


• మోకాళ్లను ఎత్తడంతో వెనుకకు నిద్రపోవడం. మీ మోకాళ్ల కింద దిండుతో మీ వీపుపై పడుకోవడం వలన మీ దిగువ వెనుకభాగం మరియు కడుపుపై ​​ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. సైడ్ స్లీపింగ్ అసౌకర్యంగా భావించే వారికి ఇది బాగా పనిచేస్తుంది.


• సెమీ రీక్లైన్డ్ స్థానం. మీ మంచం యొక్క తల కొద్దిగా ఎత్తడం (దిండ్లు లేదా సర్దుబాటు బెడ్ ఉపయోగించి) నొప్పిని తగ్గించి, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఈ స్థానం పూర్తిగా చదునుగా పడుకోవడం కంటే నొప్పి అనుభూతిని బాగా తగ్గిస్తుందని కనుగొంటారు.

ప్రయోగం ముఖ్యం. ఒకరికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు. కొన్ని రాత్రులపాటు వివిధ స్థానాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీకు అంతరాయం లేని నిద్రను ఎక్కువసేపు అందించే స్థానం ఏది అని గమనించండి.

పడుకునే ముందు నొప్పి మరియు స్పామ్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి

మీరు పడుకునే ముందు అసౌకర్యానికి ముందుగానే సిద్ధం అవ్వడం మీరు చేయగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన పనులలో ఒకటి. సరైన సమయంలో సరైన మందులు తీసుకోవడం వలన గుర్తించదగిన మార్పు వస్తుంది.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ. ఎసిటామినోఫెన్ (టైలెనాల్) సాధారణంగా మూత్రపిండ స్టెంట్ ఉన్న వ్యక్తులకు సురక్షితమైన ఎంపిక. ఇది NSAID లతో వచ్చే రక్తస్రావం ప్రమాదాలు లేకుండా తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. మీ మూత్రపిండాల పనితీరు సాధారణంగా ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఇబుప్రోఫెన్ కూడా అనుమతించవచ్చు, కానీ ఎల్లప్పుడూ ముందుగా తనిఖీ చేయండి. NSAID లు కొన్నిసార్లు మూత్రపిండ సమస్యలను తీవ్రతరం చేయగలవు లేదా శస్త్రచికిత్స తర్వాత రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఆల్ఫా బ్లాకర్స్. మీ అసౌకర్యం మితంగా ఉన్న దానికంటే ఎక్కువగా ఉంటే, టామ్సులోసిన్ లేదా అల్ఫుజోసిన్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ ఆల్ఫా బ్లాకర్స్ గురించి మీ యూరాలజిస్ట్‌ను అడగండి. ఈ మందులు మూత్రనాళంలోని కండరాలను సడలిస్తాయి, ఇది తిమ్మిరి మరియు మూత్రాశయ స్పామ్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. చాలా మందికి ఈ మందులు రాత్రిపూట నిద్రపోయే సామర్థ్యంలో గొప్ప మార్పు తెస్తాయని కనుగొన్నారు.

యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు. రాత్రిపూట తరచుగా, అత్యవసర మూత్రవిసర్జన ప్రధాన సమస్యగా ఉన్న వ్యక్తుల కోసం, సోలిఫెనాసిన్ లేదా ఆక్సిబ్యుటినిన్ వంటి మందులు అతి చురుకైన మూత్రాశయాన్ని శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి అతి చురుకైన మూత్రాశయ పరిస్థితులకు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు స్టెంట్ కోలుకోవడంలో చాలా సహాయకరంగా ఉంటాయి. అవి మీకు సరైనవా కాదా అని మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

వెచ్చని కంప్రెస్. నిద్రపోయే ముందు మీ దిగువ వెనుకభాగం లేదా కడుపుపై ​​ఉంచిన వెచ్చని హీటింగ్ ప్యాడ్ ఎటువంటి మందులు లేకుండా కండరాలను సడలించి, నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దానిని తక్కువ సెట్టింగ్‌లో ఉంచండి మరియు మీరు నిద్రలోకి జారుకునే ముందు తీసివేయండి.

స్మార్ట్ హైడ్రేషన్ టైమింగ్

స్టెంట్ అమర్చిన తర్వాత పుష్కలంగా నీరు తాగమని మీ వైద్యుడు బహుశా మీకు చెప్పి ఉంటారు. ఇది ముఖ్యం ఎందుకంటే ద్రవాలు మీ మూత్ర వ్యవస్థను శుభ్రం చేయడానికి మరియు స్టెంట్ చుట్టూ రక్త గడ్డలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి. కానీ మీరు నిద్రపోయే ముందు చాలా నీరు తాగితే, మీరు ప్రతి గంటకు లేవాల్సి వస్తుంది.

ట్రిక్ ఏమిటంటే పగటిపూట మీ నీటి తీసుకోవడం ముందుగానే పెంచడం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత తగ్గించడం ప్రారంభించడం. మీ లక్ష్యం పగటిపూట అంతా మీ మూత్రం లేత పసుపు రంగులో ఉండేలా చూసుకోవడం, అంటే మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారని అర్థం. అప్పుడు రాత్రిపూట బాత్రూమ్ యాత్రలను తగ్గించడానికి నిద్రపోయే ముందు రెండు నుండి మూడు గంటల ముందు మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి.

మంచం మీదకు వెళ్ళే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేయండి. ఇది తదుపరి కోరిక వచ్చే ముందు మీకు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ విండోను ఇస్తుంది.

నిద్ర స్నేహపూర్వక దినచర్యను సృష్టించండి

చిన్న పర్యావరణ మరియు దినచర్య మార్పులు మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతకు దారితీస్తాయి, ముఖ్యంగా మీ శరీరం ఇప్పటికే అసౌకర్యంతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు.

మీ పడకగదిని చల్లగా, చీకటిగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచండి. 60 మరియు 67 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య గది ఉష్ణోగ్రత చాలా మందికి ఆదర్శం. నిద్రపోయే ముందు గంటలలో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమను నివారించండి, ఎందుకంటే వ్యాయామం స్టెంట్ సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. నిద్రపోయే ముందు తేలికపాటి స్ట్రెచింగ్, లోతైన శ్వాస లేదా కొన్ని నిమిషాల ధ్యానం మీ శరీరాన్ని సడలించి, మీ మనస్సును అసౌకర్యం నుండి తీసివేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అవసరమైన వాటిని చేతికి అందుబాటులో ఉంచుకోండి. నీరు, మీ ఫోన్ మరియు మీకు అవసరమైన ఏదైనా మందులు మీ నైట్‌స్టాండ్‌లో ఉండాలి. బాత్రూమ్ యాత్ర తర్వాత మంచం మీదకు తిరిగి వెళ్ళడానికి తక్కువ ప్రయత్నం అవసరం అయితే, తిరిగి నిద్రలోకి జారుకోవడం సులభం అవుతుంది.

ముగింపు

మూత్రపిండ స్టెంట్‌తో నిద్రపోవడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ అది తాత్కాలికం. చాలా స్టెంట్లు కేవలం కొద్ది రోజులు నుండి కొన్ని వారాల వరకు ఉంటాయి. ఆ సమయంలో, స్టెంట్ వ్యతిరేక వైపున నిద్రపోవడం, నిద్రపోయే ముందు నొప్పి నివారణ తీసుకోవడం, మీ నీటి తీసుకోవడం తెలివిగా సమయపాలన చేయడం మరియు మీ నిద్ర వాతావరణాన్ని సౌకర్యవంతంగా ఉంచడం అన్నీ గణనీయమైన మార్పును తీసుకురాగలవు. గృహ వ్యూహాలు సరిపోకపోతే, ఆల్ఫా బ్లాకర్స్ లేదా ఇతర ప్రిస్క్రిప్షన్ ఎంపికల గురించి మీ యూరాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. కోలుకునే సమయంలో మీకు విశ్రాంతి అర్హమైనది, మరియు దానిని పొందడానికి ఆచరణాత్మక మార్గాలు ఉన్నాయి.

నిరాకరణ: ఈ కంటెంట్ సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను భర్తీ చేయదు. మీ పరిస్థితి మరియు చికిత్స ప్రణాళికకు సంబంధించిన మార్గదర్శకత్వం కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.