రక్తపోటు మందులను సురక్షితంగా ఎలా ఆపాలి

మీరు రక్తపోటు మందులను మీ స్వంతంగా ఎప్పుడూ ఆపకూడదు. ఆపేయడానికి సురక్షితమైన మార్గం టేపరింగ్ అని పిలువబడే నెమ్మదిగా, క్రమమైన ప్రక్రియ ద్వారా, మరియు ఇది మీ డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వంలో జరగాలి. ఆకస్మికంగా ఆపడం వల్ల రక్తపోటులో ప్రమాదకరమైన పెరుగుదల ఏర్పడవచ్చు, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీయవచ్చు.

అయినప్పటికీ, కొందరు వ్యక్తులు తమ మందులను విజయవంతంగా తగ్గించుకోవచ్చు లేదా పూర్తిగా మానేయవచ్చు. ఇది మీ ఆరోగ్యం, మీ సంఖ్యలు మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఎందుకు ఒక్కసారిగా ఆపేయలేరు?

మీ శరీరం కాలక్రమేణా రక్తపోటు మందులకు అలవాటుపడుతుంది. మందు మీ రక్త నాళాలను సడలించి, మీ హృదయ స్పందన రేటును స్థిరంగా ఉంచుతుంది. మీరు దానిని ఆకస్మికంగా తొలగిస్తే, మీ శరీరం భర్తీ చేయడానికి సమయం ఉండదు.

ఇది రీబౌండ్ హైపర్‌టెన్షన్ అనే దానిని ప్రేరేపించవచ్చు. అంటే మీరు మందులు ప్రారంభించడానికి ముందు ఉన్నదానికంటే మీ రక్తపోటు ఎక్కువగా పెరగడం. బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి కొన్ని రకాల మందులతో, ఆకస్మికంగా ఆపడం వల్ల మీ గుండె ప్రమాదకరంగా వేగంగా కొట్టుకోవచ్చు. క్లోనిడిన్, మరో సాధారణ మందు, ఆపిన కొన్ని రోజుల్లోనే రీబౌండ్ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు.

ప్రమాదాలు నిజమైనవి. రీబౌండ్ హైపర్‌టెన్షన్ తలనొప్పి, మైకం, ఛాతీ నొప్పి, మరియు తీవ్రమైన సందర్భాలలో, స్ట్రోక్ లేదా గుండె వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు. అందుకే టేపరింగ్ ముఖ్యం.

టేపరింగ్ అంటే ఏమిటి?

టేపరింగ్ అంటే వారాలు లేదా నెలల తరబడి నెమ్మదిగా మీ మోతాదును తగ్గించడం. మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో దాని ఆధారంగా మీ డాక్టర్ వేగాన్ని నియంత్రిస్తారు.

ఒక సాధారణ టేపరింగ్ ప్రక్రియ ఎలా ఉంటుందో ఇక్కడ ఉంది:

• మీరు ఒక మందు తీసుకుంటుంటే, మీ డాక్టర్ మొదట మోతాదును సగానికి తగ్గించవచ్చు. మీ రక్తపోటును పర్యవేక్షిస్తూ, మీరు ఆ తక్కువ మోతాదులో ఒకటి నుండి రెండు వారాల వరకు ఉంటారు.

• మీ సంఖ్యలు స్థిరంగా ఉంటే, మోతాదు మళ్ళీ తగ్గుతుంది. మీరు కనిష్టంగా సాధ్యమయ్యే మోతాదులో లేదా పూర్తిగా మందులు ఆపే వరకు ఇది కొనసాగుతుంది.

• మీరు బహుళ మందులు తీసుకుంటుంటే, మీ డాక్టర్ సాధారణంగా ఒకేసారి ఒక మందును తగ్గిస్తారు. ఏ మార్పులకు మీ శరీరం తట్టుకుంటుందో మరియు వేటికి తట్టుకోదో గుర్తించడం సులభం చేస్తుంది.

కొందరు డాక్టర్లు మోతాదును కాకుండా షెడ్యూల్‌ను సర్దుబాటు చేస్తారు. ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక మాత్ర వేసుకునే బదులు, మీరు కొద్దికాలం పాటు ప్రతి రోజు వేసుకునే బదులు, ప్రతి రెండు రోజులకు ఒకసారి వేసుకోవచ్చు. విధానం నిర్దిష్ట మందు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఈ ప్రక్రియ అంతటా, మీరు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ డాక్టర్ మీ పురోగతిని జాగ్రత్తగా ట్రాక్ చేయడానికి ప్రతి రెండు వారాలకు మిమ్మల్ని చూడాలని కోరుకుంటారు.

ఆపడానికి మీరు మంచి అభ్యర్థులా?

రక్తపోటు మందులను అందరూ సురక్షితంగా ఆపలేరు. పరిగణనలోకి తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్ అనేక అంశాలను పరిశీలిస్తారు.

మీ రక్తపోటు కనీసం ఆరు నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం పాటు బాగా నియంత్రించబడి (120/80 కంటే తక్కువ), మీరు తక్కువ మోతాదులో ఒకే మందు తీసుకుంటుంటే, మీకు హైపర్‌టెన్షన్ వల్ల అవయవ నష్టం లేకపోతే, మరియు మీరు స్థిరమైన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకుంటే మీరు మంచి అభ్యర్థి కావచ్చు.

మీకు హైపర్‌టెన్షన్ యొక్క బలమైన కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మీరు బహుళ రక్తపోటు మందులు తీసుకుంటుంటే, మీకు గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా గుండె వైఫల్యం సంభవించి ఉంటే, లేదా మందులు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉంటే మీరు అభ్యర్థి అయ్యే అవకాశం తక్కువ.

మీ డాక్టర్‌కు మీ పూర్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి తెలుసు. అందుకే ఈ సంభాషణ వారితోనే ప్రారంభం కావాలి.

ఏ జీవనశైలి మార్పులు నిజంగా సహాయపడతాయి?

మందులను తగ్గించే ఏ ప్రణాళికకైనా జీవనశైలి మార్పులు పునాది. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పాటించే రోగులు దీర్ఘకాలికంగా మందులు లేకుండా ఉండే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జీవనశైలి మార్పులకు కట్టుబడిన రోగులలో సగం మంది మూడు సంవత్సరాల తర్వాత కూడా మందులు లేకుండా ఉన్నారు. ఆ మార్పులు లేకుండా, చాలా మందికి వారి మందులు మళ్ళీ అవసరమయ్యాయి.

బలమైన ఆధారాలున్న మార్పులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బరువు తగ్గడం. 10 నుండి 15 పౌండ్లు తగ్గడం కూడా రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కొందరికి, బరువు తగ్గడం మాత్రమే సంఖ్యలను సాధారణ స్థితికి తెస్తుంది.

• సోడియం తగ్గించడం. సోడియంను రోజుకు 2,300 mg కంటే తక్కువ ఉంచడం మీ రక్త నాళాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ద్రవం నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది.

• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం. వారానికి 150 నిమిషాల మితమైన కార్యకలాపాలను లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. క్రమమైన వ్యాయామం ఒంటరిగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటును 5 నుండి 8 పాయింట్లు తగ్గించగలదు.

• ఎక్కువ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు తినడం. మొక్కల ఆధారిత ఆహారం పొటాషియంను అందిస్తుంది, ఇది సహజంగా సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

• ఆల్కహాల్ పరిమితం చేయడం. మహిళలకు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ డ్రింక్ లేదా పురుషులకు రెండు కంటే ఎక్కువ డ్రింక్ కాలక్రమేణా రక్తపోటును పెంచుతుంది.

• ఒత్తిడిని నిర్వహించడం. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి రక్తపోటును పెంచుతుంది. లోతైన శ్వాస, ధ్యానం మరియు శారీరక కార్యకలాపాలు అన్నీ సహాయపడతాయి.

ఫలితాలు నిలకడగా ఉండాలంటే ఇవి శాశ్వత అలవాట్లుగా మారాలి.

ప్రక్రియ సమయంలో మీరు ఏమి పర్యవేక్షించాలి?

టేపరింగ్ సమయంలో ఇంటి వద్ద రక్తపోటు పర్యవేక్షణ చాలా ముఖ్యం. మీ డాక్టర్ బహుశా రోజుకు కనీసం రెండు సార్లు, ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి మీ సంఖ్యలను తనిఖీ చేయమని అడుగుతారు.

మీ రీడింగ్‌ల వ్రాతపూర్వక లాగ్‌ను ఉంచండి. ఇది మీ డాక్టర్‌కు ప్రతి ఫాలో-అప్ సందర్శనలో నిజమైన డేటాను అందిస్తుంది. మీ సంఖ్యలు స్థిరంగా 140/90 కంటే పైకి వెళ్లడం ప్రారంభిస్తే, మీ డాక్టర్ టేపర్‌ను నెమ్మది చేయవచ్చు లేదా ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

మీరు ఎలా ఉన్నారో కూడా గమనించండి. గమనించవలసిన లక్షణాలు నిరంతర తలనొప్పి, మైకం లేదా తేలికపాటి తల, అస్పష్టమైన దృష్టి, ఛాతీ బిగుతు మరియు అసాధారణ అలసట. వీటిలో ఏదైనా మీ రక్తపోటు పెరుగుతోందని మరియు టేపర్‌ను పాజ్ చేయాలి లేదా తిప్పికొట్టాలి అని సూచిస్తుంది.

మీ రక్తపోటు పెరిగితే?

ఇది జరుగుతుంది, మరియు అది సరే. కొందరికి జన్యుపరంగా నడిచే రక్తపోటు ఉంటుంది లేదా జీవనశైలితో సంబంధం లేకుండా నిరంతరంగా పెరిగే రక్తపోటు ఉంటుంది. దీర్ఘకాలికంగా మందులు అవసరమవడం వెనుకడుగు కాదు. అది మీ శరీరానికి ఏమి అవసరమో చెబుతోంది.

మీ డాక్టర్ మందులను మళ్ళీ ప్రారంభిస్తే, అది తరచుగా కనిష్టంగా ప్రభావవంతమైన మోతాదుకు తిరిగి వస్తుంది. మీరు నిర్మించిన ప్రతి ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు నుండి మీరు ఇంకా ప్రయోజనం పొందుతారు. ఆ మార్పులు మందులు తీసుకుంటున్నప్పుడు కూడా మీ మొత్తం కార్డియోవాస్కులర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ముగింపు

కొంతమందికి రక్తపోటు మందులను సురక్షితంగా ఆపడం సాధ్యమే, కానీ ఇది మీరు ఒంటరిగా చేసే పని కాదు. మీ డాక్టర్‌తో కలిసి పని చేయండి, నెమ్మదిగా టేపర్ చేయండి, శాశ్వత జీవనశైలి మార్పులకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీ సంఖ్యలను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి. మీ ఆరోగ్యం ఓపికకు విలువైనది.