మలబద్ధకానికి హీటింగ్ ప్యాడ్ సహాయపడుతుందా? మీరు తెలుసుకోవలసినది

చాలా మంది మలబద్ధకం వచ్చినప్పుడు లాక్సేటివ్స్ (మలవిసర్జన సులభతరం చేసే మందులు) వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కానీ మీరు బహుశా ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న హీటింగ్ ప్యాడ్ ఆశ్చర్యకరమైన రీతిలో ప్రభావవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది సరైన నీటి వినియోగం లేదా ఫైబర్కు ప్రత్యామ్నాయం కాదు, కానీ వెచ్చదనం మీ శరీరంలో ఉపయోగకరమైన పనిని చేస్తుంది, దానిని అర్థం చేసుకోవడం విలువైనదే.

వెచ్చదనం మలబద్ధకానికి ఎందుకు పనిచేస్తుంది

వ్యర్థాలను ముందుకు తరలించడానికి మీ ప్రేగులు పెరిస్టాల్సిస్ అనే కండరాల సంకోచాలపై ఆధారపడతాయి. మలబద్ధకం అంటే సాధారణంగా ఆ సంకోచాలు నెమ్మదిగా మారాయి లేదా క్రమరహితంగా మారాయి.

మీ పొత్తికడుపుకు వెచ్చదనాన్ని అప్లై చేసినప్పుడు, మూడు విషయాలు జరుగుతాయి:

• ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, ప్రేగు కండరాలకు పనిచేయడానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలు అందుతాయి.
• బిగుతుగా ఉన్న పొత్తికడుపు కండరాలు సడలిపోతాయి, తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి మరియు సున్నితమైన సంకోచాలకు అనుమతిస్తాయి.
• మీ నాడీ వ్యవస్థ పారాసింపథెటిక్ మోడ్ వైపు మారుతుంది - 'విశ్రాంతి మరియు జీర్ణం' స్థితి - ఇది ప్రేగు కార్యకలాపాలకు నేరుగా మద్దతు ఇస్తుంది.

ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం 7 వరుస రోజులు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న మహిళలపై హీట్ మరియు స్టీమ్ జనరేటింగ్ షీట్లను పరీక్షించింది. ఫలితం? ప్రేగుల పనితీరులో గుర్తించదగిన మెరుగుదల మరియు మలబద్ధకం లక్షణాలలో తగ్గుదల. పరిశోధకులు దీనిని పెరిగిన పెరిఫెరల్ రక్త ప్రవాహం మరియు పారాసింపథెటిక్ నరాల క్రియాశీలతకు ఆపాదించారు.

కాబట్టి కాదు, ఇది ప్లేసిబో కాదు. దాని వెనుక నిజమైన యంత్రాంగం ఉంది.

మలబద్ధకానికి హీటింగ్ ప్యాడ్ను ఎలా ఉపయోగించాలి

ఒక విషయం ప్రజలు మర్చిపోతారు: ప్రతి సెషన్ సమయంలో మరియు తర్వాత నీరు త్రాగాలి. వేడి మీ చర్మం ద్వారా తేలికపాటి ద్రవ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది, మరియు నిర్జలీకరణం ఇప్పటికే మలబద్ధకానికి ప్రధాన కారణం. నీటిని దాటవేయడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు.

వేడిని అప్లై చేయడానికి ఉత్తమ సమయాలు

అన్ని సమయాలు సమానం కావు. మీ జీర్ణవ్యవస్థ సహజ లయలను కలిగి ఉంటుంది, మీరు వాటితో పని చేయవచ్చు.

ఆహారం తర్వాత - ఆహారం మీ కడుపులోకి ప్రవేశించిన తర్వాత జీర్ణక్రియ పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో వేడిని జోడించడం వల్ల మీ శరీరం ఇప్పటికే చేస్తున్న దాన్ని పెంచుతుంది.

ఉదయం ప్రారంభంలో - మేల్కొన్న మొదటి ఒకటి లేదా రెండు గంటలలో పెద్ద ప్రేగు కదలిక గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఈ సమయంలో వేడి పానీయం (కాఫీ, టీ, సాధారణ వెచ్చని నీరు)తో కలిపి హీటింగ్ ప్యాడ్ మీ వ్యవస్థను తరలించడానికి అనేక సంకేతాలను ఇస్తుంది.

పడుకునే ముందు - వెంటనే మలవిసర్జనను ఉత్పత్తి చేయకపోవచ్చు, కానీ కండరాల సడలింపు మరుసటి ఉదయానికి కొనసాగవచ్చు. మలబద్ధకం అసౌకర్యం మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచితే కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

ఫలితాలను మెరుగుపరిచే అనుబంధ వ్యూహాలు

హీటింగ్ ప్యాడ్ మాత్రమే తేలికపాటి, అప్పుడప్పుడు వచ్చే మలబద్ధకాన్ని నిర్వహిస్తుంది. ఏదైనా పునరావృతమయ్యే వాటి కోసం, మీరు వేడి చికిత్సతో పాటు మూల కారణాలను పరిష్కరించాలి.

ఎవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి

చాలా మంది పెద్దలు మలబద్ధకానికి హీటింగ్ ప్యాడ్లను సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు. కొందరు సమూహాలు అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి లేదా ముందుగా వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

• గర్భిణీ స్త్రీలు - సున్నితమైన వేడి సాధారణంగా మంచిదే, కానీ ఉష్ణోగ్రత మరియు వ్యవధిపై మీ OB సలహాను తీసుకోండి. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మలబద్ధకం చాలా సాధారణం, మరియు వేడి సహాయపడుతుంది - మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి ఇది సురక్షితమని నిర్ధారించుకోండి.
• మధుమేహం ఉన్నవారు - నరాల దెబ్బతినడం వలన ఏదైనా చాలా వేడిగా ఉందో లేదో గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. అతి తక్కువ సెట్టింగ్ను ఉపయోగించండి మరియు ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు మీ చర్మాన్ని దృశ్యమానంగా తనిఖీ చేయండి.
• శస్త్రచికిత్స అనంతర రోగులు - వేడి సంక్రమణ సంకేతాలను దాచిపెట్టగలదు లేదా గాయం నయం చేయడంలో జోక్యం చేసుకోగలదు. ఎల్లప్పుడూ మీ సర్జన్ నుండి అనుమతి పొందండి.
• యాక్టివ్ IBD లేదా అనుమానిత అపెండిసైటిస్ - వాపుతో కూడిన పొత్తికడుపుపై బాహ్య వేడి విషయాలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలదు. దాన్ని పూర్తిగా వదిలివేసి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• వృద్ధులు - పలుచని చర్మం వేగంగా కాలిపోతుంది. తక్కువ వ్యవధి, తక్కువ వేడి, ఎల్లప్పుడూ అడ్డంకితో.

వేడి ప్రత్యేకంగా సహాయపడే దాచిన కారణాలు

మలబద్ధకానికి కొన్ని కారణాలు ఇతరులకన్నా వేడికి బాగా ప్రతిస్పందిస్తాయి.

పెల్విక్ ఫ్లోర్ డిస్ఫంక్షన్ ఒకటి. మీ ప్రేగు కదలికలను సమన్వయం చేసే కండరాలు సడలించాల్సినప్పుడు బిగుతుగా ఉండవచ్చు. వేడి ఆ కండరాలను విడుదల చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది వృధాగా ఒత్తిడి చేయడం మరియు నిజంగా వెళ్లడం మధ్య తేడాను కలిగిస్తుంది.

ఒత్తిడి సంబంధిత మలబద్ధకం మరొకటి. మీ ప్రేగు మరియు మెదడు నిరంతరం సంభాషిస్తాయి. ఆందోళన జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది. పొత్తికడుపు అంతటా వెచ్చదనం ప్రశాంతమైన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కదలికను సాధారణీకరించగలదు.

ఋతుక్రమ మలబద్ధకం చాలా మంది మహిళలను వారి వ్యవధికి ముందు మరియు సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిల పెరుగుదల ప్రేగుల కదలికను తగ్గిస్తుంది. హీటింగ్ ప్యాడ్ తిమ్మిరి మరియు నెమ్మదిగా ఉన్న ప్రేగు రెండింటినీ ఏకకాలంలో నిర్వహిస్తుంది.

మందుల వల్ల కలిగే మలబద్ధకం (ఓపియాయిడ్లు, ఐరన్ సప్లిమెంట్లు లేదా కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్ నుండి) వేడితో మాత్రమే పరిష్కరించబడదు. కానీ మీ మందులను సర్దుబాటు చేయడం గురించి మీ వైద్యుడితో కలిసి పనిచేస్తున్నప్పుడు వేడి సంబంధిత అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మీ వద్ద హీటింగ్ ప్యాడ్ లేకపోతే ప్రత్యామ్నాయాలు

వెచ్చని స్నానాలు తరచుగా స్థానిక వేడి కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే వెచ్చదనం మీ మొత్తం శరీరానికి చేరుకుంటుంది, మీ దిగువ వీపుతో సహా, అక్కడ మలబద్ధకం అసౌకర్యం కొన్నిసార్లు వ్యాపిస్తుంది.

హీటింగ్ ప్యాడ్ సరిపోనప్పుడు

వేడి చికిత్సకు స్పష్టమైన పరిమితులు ఉన్నాయి. మీరు 'ఇంటి నివారణ' ప్రాంతం నుండి 'వైద్యుడిని సందర్శించడం' ప్రాంతంలోకి ఎప్పుడు దాటారో గుర్తించండి.

మీరు అనుభవిస్తే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి:

• ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నప్పటికీ రెండు వారాలకు పైగా మలవిసర్జన లేకపోవడం

• తీవ్రమైన లేదా తీవ్రమవుతున్న కడుపు నొప్పి

• మలంలో లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌పై రక్తం

• కారణం లేని బరువు తగ్గడం

• నిరంతరం సన్నగా, పెన్సిల్ వంటి మలము

• పూర్తిగా ఖాళీ అయినట్లు నిరంతర భావన

• ఒక మందును ప్రారంభించిన తర్వాత కొత్త మలబద్ధకం

• మలమును దాటవేయలేకపోవడంతో పాటు వాంతులు (అవరోధం సంభవించే అవకాశం - అత్యవసర సంరక్షణ పొందండి)

కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉండటం కూడా మీరు ఎప్పుడు మూల్యాంకనం చేయించుకోవాలి అనే దాని బార్ను తగ్గిస్తుంది.

ఈ లక్షణాలు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైనదిగా సూచించవు. కానీ అవి హీటింగ్ ప్యాడ్తో మరోసారి ప్రయత్నించడం కంటే వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం అవసరమయ్యే దాన్ని సూచిస్తాయి.

ముగింపు

హీటింగ్ ప్యాడ్లు మలబద్ధకానికి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి - నివారణగా కాదు, కానీ మీ శరీరం యొక్క సహజ జీర్ణ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇచ్చే ఆచరణాత్మక సాధనంగా. సైన్స్ దానిని సమర్థిస్తుంది, సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు ప్రమాదం కనిష్టంగా ఉంటుంది, మరియు మీరు బహుశా ఇప్పటికే ఒకదాన్ని ఇంట్లో కలిగి ఉన్నారు.

నీరు, ఫైబర్, కదలిక మరియు స్థిరమైన అలవాట్లతో వేడిని కలపండి. ఆ కలయిక మందులు లేకుండా అప్పుడప్పుడు వచ్చే మలబద్ధకం కేసులలో చాలా వరకు పరిష్కరిస్తుంది. మరియు అది పరిష్కరించనప్పుడు, అది వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి మీ సంకేతం.