చెప్పే మొటిమలకు కారణాలు: మీకు ఎందుకు మొటిమలు వస్తాయి మరియు ఏమి సహాయపడుతుంది

మీ ముఖంలో ఎక్కడైనా మొటిమలు వచ్చే చాలా కారణాలతోనే చెప్పే మొటిమలు కూడా వస్తాయి. మీ చెంపలలో నూనె ఉత్పత్తి చేసే గ్రంధులు పుష్కలంగా ఉంటాయి, మరియు ఆ గ్రంధులు ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, మృత కణాల చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా రంధ్రాలను అడ్డుకోవచ్చు. కానీ మీ ఫోన్ స్క్రీన్, దిండు కవర్ మరియు మీ ముఖానికి క్రమం తప్పకుండా నొక్కే ఏదైనా ఇతర వస్తువులు వంటి బాహ్య ట్రిగ్గర్‌లకు కూడా చెప్పేవి ప్రత్యేకంగా బహిర్గతమవుతాయి.

చెప్పే మొటిమలకు కారణాలు ఏమిటి?

మూలంలో, అన్ని మొటిమలు ఒకే విధంగా ప్రారంభమవుతాయి. మీ రంధ్రాలు అధిక నూనె (సెబమ్), మృత కణాల చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియా కలయికతో అడ్డుపడతాయి. NCBI బుక్‌షెల్ఫ్‌లో మొటిమల పురోగతిపై ఒక వివరణాత్మక సమీక్ష ప్రకారం, ఆండ్రోజెన్-ప్రేరిత నూనె ఉత్పత్తి, ఫోలికిల్ లోపల చర్మ కణాల అసాధారణ తొలగింపు, క్యూటిబాక్టీరియం అక్నెస్ ద్వారా బ్యాక్టీరియా కాలనీకరణ మరియు తరువాత వచ్చే వాపు ప్రతిస్పందన అనే నాలుగు ప్రధాన అంశాలు ఉన్నాయి.

మీ చెంపలు ముఖంలోని సెబేషియస్ (నూనె) గ్రంధులు ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతంలో ఉంటాయి. అది ఒక్కటే వాటిని మొటిమలకు మరింతగా గురి చేస్తుంది. కానీ అనేక నిర్దిష్ట కారకాలు చెప్పే మొటిమలను అప్పుడప్పుడు వచ్చే వాటి నుండి స్థిరమైన వాటిగా మార్చగలవు.

హార్మోన్లు చెప్పే మొటిమలలో పాత్ర పోషిస్తాయా?

అవును. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు చెప్పే మొటిమలకు అత్యంత సాధారణ అంతర్గత కారణాలలో ఒకటి, ముఖ్యంగా మహిళలలో. టెస్టోస్టెరాన్ మరియు DHEA వంటి ఆండ్రోజెన్లు మీ సెబేషియస్ గ్రంధులను ఎక్కువ నూనె ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు లేదా హెచ్చుతగ్గులకు గురైనప్పుడు, మీ చర్మం తరచుగా అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు మరియు మొటిమల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అందుకే చాలా మందికి వారి ఋతు చక్రం చుట్టూ, గర్భధారణ సమయంలో, గర్భనిరోధక మాత్రలు ప్రారంభించిన లేదా ఆపివేసిన తర్వాత, లేదా పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో చెప్పే మొటిమలు తీవ్రమవుతున్నట్లు కనిపిస్తాయి. అధిక ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలను కలిగి ఉండే పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (PCOS) వంటి పరిస్థితులు కూడా చెప్పే, దవడ మరియు గడ్డంపై స్థిరమైన మొటిమలకు కారణమవుతాయి.

చెప్పే మొటిమలు తరచుగా ఉపరితల స్థాయి తెల్లటి మొటిమల కంటే లోతైన, సున్నితమైన గడ్డలుగా కనిపిస్తాయి. ఈ వాపుతో కూడిన గాయాలు చర్మంలో దిగువన ఉంటాయి మరియు నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

మీ ఫోన్ మరియు దిండు కవర్ చెప్పే మొటిమలకు కారణం అవుతాయా?

ఖచ్చితంగా. మీ చెంపలు రోజువారీ వస్తువులతో ప్రత్యక్ష సంబంధంలోకి వచ్చే మీ ముఖం యొక్క భాగం, మరియు ఆ సంబంధం చాలా మంది గ్రహించిన దానికంటే ఎక్కువ ముఖ్యం.

మీ ఫోన్. మీరు మీ ఫోన్‌ను మీ చెంపకు నొక్కిన ప్రతిసారీ, మీరు స్క్రీన్ నుండి మీ చర్మానికి బ్యాక్టీరియా, నూనె మరియు మురికిని బదిలీ చేస్తారు. వెచ్చదనం మరియు ఒత్తిడి కూడా చెమటను రంధ్రాల ఓపెనింగ్‌లకు అడ్డుకోవచ్చు, ఇది మొటిమల ఏర్పడటానికి సరైన పరిస్థితిని సృష్టిస్తుంది. ఈ నమూనా కొన్నిసార్లు "మొటిమల యాంత్రికం" అని పిలువబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది అంతర్గత కారకాలకు బదులుగా ఘర్షణ, ఒత్తిడి మరియు వేడి వలన కలుగుతుంది.

మీ దిండు కవర్. మీరు గంటల తరబడి మీ ముఖాన్ని మీ దిండుపై నొక్కి ఉంచుతారు. కాలక్రమేణా, దిండు కవర్లు నూనె, మృత కణాల చర్మ కణాలు, బ్యాక్టీరియా మరియు వెంట్రుకల ఉత్పత్తుల అవశేషాలను సేకరిస్తాయి. మీరు ప్రతి రాత్రి ఒకే వైపు నిద్రపోతే, ఆ వైపు చెప్పే భాగంలో మొటిమలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీరు గమనించవచ్చు.

మీ చేతులు. రోజంతా మీ గడ్డం లేదా చెంపను మీ చేతిపై ఉంచడం వలన బ్యాక్టీరియా మరియు నూనెలు మీ చర్మానికి బదిలీ అవుతాయి. ఇది మీ రంధ్రాలపై ఘర్షణ మరియు ఒత్తిడిని కూడా సృష్టిస్తుంది.

ప్రతి రెండు నుండి మూడు రోజులకు మీ దిండు కవర్‌ను మార్చడం, మీ ఫోన్ స్క్రీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం మరియు మీ చేతులను మీ ముఖం నుండి దూరంగా ఉంచడం కాలక్రమేణా గుర్తించదగిన మార్పును తెస్తుంది.

ఆహారం చెప్పే మొటిమలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

ఆహారం మొటిమలను ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, అయితే సంబంధం "జిడ్డుగల ఆహారం తినడం వలన మొటిమలు వస్తాయి" అని చెప్పడం కంటే చాలా సూక్ష్మమైనది. బలమైన ఆధారాలు రెండు ఆహార కారకాలపై దృష్టి పెడతాయి: అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు.

తెల్లటి రొట్టె, చక్కెర పానీయాలు, తెల్లటి అన్నం మరియు ప్రాసెస్ చేసిన స్నాక్స్ వంటివి అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి, ఇది ఇన్సులిన్ మరియు ఇన్సులిన్-వంటి వృద్ధి కారకం 1 (IGF-1) యొక్క గొలుసుకట్టును ప్రేరేపిస్తుంది. పెరిగిన IGF-1 ఆండ్రోజెన్ కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.

పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా స్కిమ్ మిల్క్, అనేక పెద్ద అధ్యయనాలలో మొటిమలతో సంబంధం కలిగి ఉంది. ఈ అనుబంధంలో పాలలో సహజంగా ఉండే హార్మోన్లు లేదా పాలు ఇన్సులిన్ మరియు IGF-1 స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో ఉండవచ్చు. అయితే, పాల ఉత్పత్తులు అందరిలోనూ మొటిమలకు కారణమవుతాయని దీని అర్థం కాదు. కొందరు స్పష్టమైన సంబంధాన్ని గమనిస్తారు, మరికొందరు ఎటువంటి తేడాను చూడరు.

ఆహారం పాత్ర పోషిస్తుందని మీరు అనుమానిస్తే, మీ మొటిమలను ట్రాక్ చేయడంతో పాటు ఒక సాధారణ ఆహార డైరీని నిర్వహించడం వలన మీరు నమూనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడి చెప్పే మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేయగలదా?

అవును, మరియు దాని వెనుక ఉన్న సైన్స్ మీరు ఊహించిన దానికంటే చాలా ప్రత్యక్షమైనది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం కార్టిసాల్ మరియు ఇతర ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ సెబేషియస్ గ్రంధులను ఎక్కువ నూనె ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. ఒత్తిడి పదార్థం P అనే పదార్థాన్ని విడుదల చేస్తుందని కూడా పరిశోధనలు చూపించాయి, ఇది సెబేషియస్ గ్రంధుల పెరుగుదల మరియు కార్యాచరణను నేరుగా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఒత్తిడి సాధారణంగా తనంతట తానుగా మొటిమలకు కారణం కాదు, కానీ మీ చర్మం ఇప్పటికే మొటిమలకు గురయ్యే స్వభావం కలిగి ఉంటే, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా కొత్త వాటిని ప్రేరేపిస్తుంది. అందుకే చాలా మంది పరీక్షలు, పని గడువులు లేదా కష్టమైన జీవిత సంఘటనల సమయంలో వారి చర్మం తీవ్రమవుతున్నట్లు గమనిస్తారు.

సాధారణ మొటిమల కంటే ఏదైనా భిన్నంగా ఉండవచ్చా?

కొన్నిసార్లు చెప్పే మొటిమలుగా కనిపించేవి నిజానికి వేరే పరిస్థితి. తెలుసుకోవలసిన కొన్ని అవకాశాలు:

ఫంగల్ మొటిమలు (పిటిరోస్పోరం ఫోలిక్యులైటిస్). ఈ పరిస్థితి చిన్న, ఏకరీతి, దురదతో కూడిన గడ్డల సమూహాలుగా కనిపిస్తుంది. ఇది బ్యాక్టీరియాకు బదులుగా వెంట్రుకల ఫోలికల్స్‌లో ఈస్ట్‌ అధికంగా పెరగడం వల్ల వస్తుంది. సాధారణ మొటిమల చికిత్సలు తరచుగా ఫంగల్ మొటిమలకు సహాయపడవు, మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మీ చెంప గడ్డలు ఏకరీతి పరిమాణంలో మరియు దురదతో ఉంటే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో దీనిని పరిశీలించడం విలువైనదే. మీరు తేడాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మూసివేసిన కొమెడోన్స్ వర్సెస్ ఫంగల్ మొటిమల పోలిక ముఖ్యమైన తేడాలను వివరిస్తుంది.

రోసేసియా. ఈ దీర్ఘకాలిక చర్మ పరిస్థితి తరచుగా చెప్పే భాగంలో ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మొటిమలుగా పొరబడవచ్చు. రోసేసియా స్థిరమైన ఎరుపు, ఎర్రబడటం, కనిపించే రక్త నాళాలు మరియు కొన్నిసార్లు చీముతో నిండిన గడ్డలకు కారణమవుతుంది. మొటిమల మాదిరిగా కాకుండా, రోసేసియా సాధారణంగా నల్ల మచ్చలు లేదా తెల్ల మచ్చలను ఉత్పత్తి చేయదు. ఇది 30 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది మరియు సూర్యరశ్మి, ఆల్కహాల్, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు ఉష్ణోగ్రత మార్పుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.

కాంటాక్ట్ డెర్మటైటిస్. మీరు ఇటీవల చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు, లాండ్రీ డిటర్జెంట్ మార్చినట్లయితే లేదా కొత్త మేకప్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించినట్లయితే, అలెర్జీ లేదా చికాకు ప్రతిస్పందన మీ చెంపలపై మొటిమల వలె కనిపించే గడ్డలకు కారణం కావచ్చు, కానీ అవి నిజానికి ఒక రకమైన చర్మ వాపు.

పెరియోరల్ డెర్మటైటిస్. ఇది సాధారణంగా నోటి చుట్టూ కనిపించినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి చెప్పే భాగానికి విస్తరించవచ్చు. ఇది తరచుగా చిన్న ఎర్రటి గడ్డలు లేదా పస్ట్యూల్స్ వలె కనిపిస్తుంది మరియు టాపికల్ స్టెరాయిడ్స్ వాడకం, భారీ మాయిశ్చరైజర్లు లేదా ఫ్లోరినేటెడ్ టూత్‌పేస్ట్‌ల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు.

కొన్ని వారాల తర్వాత సాధారణ మొటిమల చికిత్సలకు మీ మొటిమలు స్పందించకపోతే, ఈ ఇతర పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

చెప్పే మొటిమలకు ఏ చికిత్సలు పనిచేస్తాయి?

మీరు ఎదుర్కొంటున్న మొటిమల తీవ్రత మరియు రకాన్ని బట్టి ఉత్తమ విధానం ఉంటుంది.

అప్పుడప్పుడు తెల్లటి మొటిమలు మరియు నల్ల మచ్చలతో కూడిన తేలికపాటి చెప్పే మొటిమల కోసం, ట్రెటినోయిన్ లేదా అడాపలీన్ వంటి టాపికల్ రెటినోయిడ్తో కలిపి సున్నితమైన క్లెన్సర్ సాధారణంగా మొదటి లైన్ విధానం. రెటినోయిడ్లు చర్మ కణాల టర్నోవర్‌ను పెంచడం ద్వారా సహాయపడతాయి, ఇది రంధ్రాలు అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. మీరు ట్రెటినోయిన్‌ను పరిశీలిస్తుంటే, ట్రెటినోయిన్ దుష్ప్రభావాల గురించి చదవడం మీ చర్మం సర్దుబాటు అయ్యేటప్పుడు ఏమి ఆశించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మరింత తరచుగా వాపుతో కూడిన గడ్డలతో మధ్యస్తంగా ఉండే మొటిమల కోసం, మీ వైద్యుడు బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ లేదా క్లిండామైసిన్ వంటి టాపికల్ యాంటీబయాటిక్‌ను జోడించవచ్చు. బెంజోయిల్ పెరాక్సైడ్ వాపుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు ఇది రెటినోయిడ్‌తో కలిపినప్పుడు బాగా పనిచేస్తుంది.

చెప్పే భాగంలో స్థిరమైన హార్మోన్ల మొటిమల కోసం, స్పిరోనోలాక్టోన్ (ఇది చర్మంపై ఆండ్రోజెన్ ప్రభావాలను అడ్డుకుంటుంది) లేదా కలయిక గర్భనిరోధక మాత్రల వంటి నోటి చికిత్సలు మహిళలకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని తీవ్రమైన సందర్భాలలో, నోటి ఐసోట్రిటినోయిన్ సిఫార్సు చేయబడవచ్చు.

మీరు ఏ చికిత్సను ఉపయోగించినా, స్థిరత్వం అన్నింటికంటే ముఖ్యం. చాలా మొటిమల చికిత్సలకు మీరు గణనీయమైన మెరుగుదల చూడటానికి కనీసం 6 నుండి 8 వారాలు పడుతుంది. ఉత్పత్తులను తరచుగా మార్చడం లేదా ఒకేసారి చాలా యాక్టివ్ పదార్థాలను ఉపయోగించడం వలన మీ చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ముగింపు

చెప్పే మొటిమలు హార్మోన్లు మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి అంతర్గత కారకాలు మరియు ఫోన్ కాంటాక్ట్, దిండు కవర్లు మరియు చర్మ సంరక్షణ అలవాట్లు వంటి బాహ్య ట్రిగ్గర్‌ల మిశ్రమం వల్ల వస్తాయి. మీకు ఏ కారకాలు వర్తిస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం స్పష్టమైన చర్మానికి మొదటి అడుగు. ప్రాథమిక సర్దుబాట్లు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ చికిత్సలు కొన్ని నెలల తర్వాత సహాయం చేయకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించడానికి మరియు లక్షిత చికిత్స ప్రణాళికను సిఫార్సు చేయడానికి సహాయపడగలరు.