వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పి ఎందుకు వస్తుంది? కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి

వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పి అనుభవించడం భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ చాలా సందర్భాలలో, ఇది మీ శరీరంపై వాంతులు కలిగించే శారీరక ఒత్తిడికి సంబంధించిన సాధారణ కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. మీరు వాంతి చేసుకున్నప్పుడు, మీ ఛాతీ కండరాలు, పక్కటెముకలు, అన్నవాహిక మరియు డయాఫ్రాగమ్ తీవ్రంగా పనిచేస్తాయి, మరియు ఈ ఆకస్మిక శక్తి నొప్పి లేదా అసౌకర్యాన్ని వదిలివేయవచ్చు. వాంతుల తర్వాత చాలా ఛాతీ నొప్పి తాత్కాలికంగా మరియు తేలికపాటిది అయినప్పటికీ, అది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఎప్పుడు సహాయం కోరాలో తెలుసుకోవడం మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది మరియు మీరు తగిన విధంగా ప్రతిస్పందించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు వాంతి చేసుకున్నప్పుడు మీ శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

వాంతులు ఒక సున్నితమైన ప్రక్రియ కాదు. కడుపులోని పదార్థాలను బలవంతంగా బయటకు పంపడానికి మీ శరీరం సంక్లిష్టమైన కండరాల సంకోచాల గొలుసును సక్రియం చేస్తుంది. దీనిలో మీ ఉదర కండరాలు బిగుసుకుంటాయి, మీ డయాఫ్రాగమ్ పైకి నెట్టివేస్తుంది, మరియు మీ ఛాతీ గోడ వేగంగా విస్తరించి సంకోచిస్తుంది.

ఈ తీవ్రమైన కార్యకలాపాలన్నీ మీ పై శరీరంలో ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి. మీ అన్నవాహిక, గొంతును కడుపుతో కలిపే గొట్టం, ఆమ్ల కడుపు పదార్థాలు తప్పు దిశలో దాని గుండా వెళ్ళినప్పుడు గణనీయమైన ఒత్తిడిని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఈ వెనుకకు ప్రవాహం సున్నితమైన కణజాలాలను చికాకుపరచగలదు మరియు ఛాతీ నొప్పిగా మీరు అర్థం చేసుకునే అనుభూతులను ప్రేరేపించగలదు.

పునరావృత లేదా బలవంతపు వాంతుల తర్వాత, మీ ఛాతీ ప్రాంతం సున్నితంగా, నొప్పిగా లేదా గాయపడినట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత మీరు అనుభవించే కండరాల నొప్పి వలె ఆలోచించండి, కానీ మీ ఛాతీ మరియు పక్కటెముకల ప్రాంతంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఈ రకమైన అసౌకర్యం సాధారణంగా మీ శరీరం కోలుకున్నప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో మెరుగుపడుతుంది.

వాంతుల తర్వాత మీ ఛాతీ ఎందుకు నొప్పి వస్తుంది?

వాంతుల తర్వాత మీ ఛాతీ అసౌకర్యంగా ఎందుకు అనిపిస్తుందో అనేక కారణాలు వివరించగలవు. చాలా కారణాలు హానికరం కానివి మరియు తమకు తాముగా పరిష్కరించబడతాయి, కానీ వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మీ శరీరం ఏమి అనుభవిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

వాంతుల నుండి శారీరక ఒత్తిడి మరియు రసాయన చికాకు మీ ఛాతీలోని వివిధ భాగాలను విభిన్న మార్గాల్లో ప్రభావితం చేస్తాయి. నేను మీకు చాలా సాధారణ వివరణలతో నడిపిస్తాను, మీరు ఎక్కువగా అనుభవిస్తున్న వాటితో ప్రారంభిస్తాను.

కండరాల ఒత్తిడి మరియు నొప్పి

మీ పక్కటెముకల మధ్య ఉన్న కండరాలు, ఇంటర్కోస్టల్ కండరాలు అని పిలుస్తారు, వాంతుల సమయంలో కష్టపడి పనిచేస్తాయి. ఈ కండరాలు మీ ఛాతీ విస్తరించడానికి మరియు సంకోచించడానికి సహాయపడతాయి, మరియు వాంతులు సంభవించినప్పుడు, అవి బలంగా మరియు పునరావృతంగా సంకోచిస్తాయి. ఇది వాటిని నొప్పిగా, బిగుతుగా లేదా తాకినప్పుడు బాధాకరంగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

మీ ఉదర కండరాలు కూడా వాంతుల సమయంలో పైకి లాగుతాయి, మీ దిగువ ఛాతీకి ప్రసరించే ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి. ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణంగా బాధాకరంగా లేదా సున్నితంగా అనిపిస్తుంది, మీరు కదిలినప్పుడు, దగ్గినప్పుడు లేదా లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు తీవ్రమవుతుంది, మరియు విశ్రాంతితో మెరుగుపడుతుంది. ఇది యాంత్రిక నొప్పి, అంటే ఇది అంతర్గత నష్టం కంటే శారీరక శ్రమ నుండి వస్తుంది.

మీరు అనేక సార్లు వాంతి చేసుకున్నట్లయితే, ఈ కండరాలపై సంచిత ఒత్తిడి తీవ్రమవుతుంది. ట్విస్టింగ్ లేదా చేరుకోవడం వంటి సాధారణ కదలికలు కూడా ఒక రోజు తర్వాత అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చని మీరు గమనించవచ్చు.

అన్నవాహిక చికాకు

మీ అన్నవాహిక ఆహారాన్ని క్రిందికి తరలించడానికి రూపొందించబడింది, పైకి కాదు. వాంతులు సంభవించినప్పుడు, కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహిక గుండా వెనుకకు ప్రవహిస్తుంది, దాని సున్నితమైన పొరను చికాకుపరుస్తుంది. ఈ చికాకు తరచుగా మీ ఛాతీ మధ్యలో మంట లేదా చికాకు అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.

అన్నవాహిక చికాకు నుండి వచ్చే నొప్పి గుండెల్లో మంట వలె అనిపించవచ్చు. ఇది తరచుగా మీ రొమ్ము ఎముక వెనుకనే ఎక్కువగా గమనించబడుతుంది మరియు మీరు మింగినప్పుడు లేదా చదునుగా పడుకున్నప్పుడు తీవ్రమవుతుంది. మీ అన్నవాహిక మీ ఛాతీ మధ్యలో గుండా వెళుతుంది కాబట్టి, ఇక్కడ వాపు ఇతర రకాల ఛాతీ నొప్పిని అనుకరించగలదు.

చాలా సందర్భాలలో, మీ అన్నవాహిక తనను తాను బాగు చేసుకున్నప్పుడు ఈ చికాకు 24 నుండి 48 గంటల్లో సహజంగా నయం అవుతుంది. చల్లటి నీరు తాగడం మరియు ఆమ్ల లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలను నివారించడం కోలుకునే సమయంలో అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

పక్కటెముకల పంజరం ఒత్తిడి

వాంతుల సమయంలో బలమైన సంకోచాలు మీ పక్కటెముకల పంజరంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. మీ పక్కటెముకలు మృదులాస్థితో అనుసంధానించబడి ఉంటాయి మరియు కండరాలతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటాయి, మరియు ఈ నిర్మాణాలన్నీ తీవ్రమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వాపు లేదా ఒత్తిడికి గురవుతాయి.

ఈ రకమైన నొప్పి సాధారణంగా పదునుగా మరియు మీ పక్కటెముకల వెంట నిర్దిష్ట ప్రదేశాలలో ఉంటుంది. మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని నొక్కినప్పుడు, లోతుగా శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు లేదా మీ పై శరీరాన్ని కదిలించినప్పుడు మీరు దానిని ఎక్కువగా అనుభవించవచ్చు. మీ రొమ్ము ఎముకకు మీ పక్కటెముకలను కలిపే మృదులాస్థి వాపుకు గురైనప్పుడు దీనిని కాస్టోకాండ్రైటిస్ అంటారు.

అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ రకమైన ఛాతీ నొప్పి ప్రమాదకరం కాదు. ఇది సాధారణంగా విశ్రాంతి, సున్నితమైన కదలిక మరియు అవసరమైతే ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలతో పరిష్కరించబడుతుంది.

డయాఫ్రాగమ్ అలసట

మీ డయాఫ్రాగమ్, మీ ఛాతీని మీ ఉదరం నుండి వేరుచేసే పెద్ద కండరం, వాంతులలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కడుపులోని పదార్థాలను పైకి నెట్టడానికి బలంగా సంకోచిస్తుంది. తీవ్రమైన లేదా పునరావృత వాంతుల తర్వాత, మీ డయాఫ్రాగమ్ అలసిపోయినట్లు లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.

ఈ అలసట మీ ఛాతీ దిగువ భాగంలో లేదా పై ఉదరంలో లోతైన, బాధాకరమైన అనుభూతిని సృష్టించవచ్చు. కొద్దిసేపు పూర్తి, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించవచ్చని కూడా మీరు గమనించవచ్చు. ఇది తాత్కాలికం మరియు మీ డయాఫ్రాగమ్ కండరం కోలుకున్నప్పుడు మెరుగుపడుతుంది, ఇతర కండరాలు శ్రమ తర్వాత ఎలా మెరుగుపడతాయో అలాగే.

పరిగణించవలసిన మరింత తీవ్రమైన కారణాలు ఉన్నాయా?

వాంతుల తర్వాత చాలా ఛాతీ నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి లేదా చికాకు నుండి వచ్చినప్పటికీ, తక్కువ సాధారణమైన కానీ మరింత తీవ్రమైన అవకాశాలు ఉన్నాయి. వీటికి వైద్య సంరక్షణ అవసరం, కాబట్టి వాటి హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడం మీ భద్రతకు ముఖ్యం.

ఈ పరిస్థితులు అరుదుగా ఉంటాయి, కానీ వాటి గురించి తెలుసుకోవడం సంరక్షణను కోరడం గురించి సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అవి ఏమిటో మరియు అవి సాధారణ పోస్ట్-వామిటింగ్ నొప్పి నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయో నేను వివరిస్తాను.

మల్లరీ వీస్ టియర్

మల్లరీ వీస్ టియర్ అనేది మీ అన్నవాహికలోని లైనింగ్‌లో ఒక చిన్న చీలిక, సాధారణంగా అది మీ కడుపును కలిసే చోట. ఇది బలవంతపు లేదా దీర్ఘకాలిక వాంతుల తర్వాత సంభవించవచ్చు, ఒత్తిడి సున్నితమైన కణజాలం నిర్వహించలేనంత ఎక్కువగా మారినప్పుడు.

ఈ చీలిక యొక్క ముఖ్యమైన సంకేతం రక్తపు వాంతులు, ఇది ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగులో కనిపించవచ్చు లేదా కాఫీ గింజల వలె కనిపించవచ్చు. మీరు త్వరగా మెరుగుపడని పదునైన, తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. భయానకంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మల్లరీ వీస్ టియర్స్ సహాయక సంరక్షణతో తమకు తాముగా నయం అవుతాయి, కానీ అవి సమస్యలను పర్యవేక్షించడానికి వైద్య మూల్యాంకనం అవసరం.

మీ ఛాతీ నొప్పితో పాటు మీ వాంతులలో రక్తం కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరాలి. వైద్యులు తీవ్రతను అంచనా వేయగలరు మరియు విశ్రాంతి మరియు పరిశీలన కంటే మీకు చికిత్స అవసరమా అని నిర్ణయించగలరు.

అన్నవాహిక విచ్ఛిన్నం (బోర్హేవ్ సిండ్రోమ్)

ఇది చాలా అరుదైన కానీ తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇక్కడ అన్నవాహిక దాని గోడ గుండా పూర్తిగా చీలిపోతుంది. ఇది సాధారణంగా హింసాత్మక, బలవంతపు వాంతుల తర్వాత సంభవిస్తుంది మరియు భరించలేని తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పిని సృష్టిస్తుంది.

అన్నవాహిక విచ్ఛిన్నం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా నొప్పిని పదునుగా మరియు తీవ్రంగా వివరిస్తారు, మరియు అది వెనుకకు లేదా భుజాలకు వ్యాపించవచ్చు. మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, జ్వరం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన మరియు ఏదో చాలా తప్పుగా ఉందని సాధారణ భావన కూడా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి అత్యవసర శస్త్రచికిత్స అవసరం.

బోర్హేవ్ సిండ్రోమ్ చాలా అసాధారణమైనది మరియు సాధారణంగా తీవ్రమైన వాంతుల ఎపిసోడ్‌ల తర్వాత మాత్రమే జరుగుతుంది, తరచుగా మద్యపానం లేదా ఆహారపు రుగ్మతలకు సంబంధించినది. మీ ఛాతీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే మరియు ఈ ఆందోళనకరమైన లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి.

గుండె సంబంధిత సమస్యలు

కొన్నిసార్లు వాంతులు మరియు ఛాతీ నొప్పి కలిసి గుండె సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు, అయితే ఈ సందర్భాలలో వాంతులు స్వయంగా ఛాతీ నొప్పిని కలిగించవు. గుండెపోటు లేదా ఆంజినా వంటి పరిస్థితులు ఛాతీ అసౌకర్యంతో పాటు వికారం మరియు వాంతులను ప్రేరేపించగలవు.

గుండె సంబంధిత ఛాతీ నొప్పి సాధారణంగా మీ ఛాతీ మధ్యలో లేదా ఎడమ వైపున ఒత్తిడి, బిగుతు లేదా పిండేలా అనిపిస్తుంది. అది మీ దవడ, మెడ, భుజాలు లేదా చేతులకు వ్యాపించవచ్చు. మీకు శ్వాస ఆడకపోవడం, తల తిరగడం, చెమటలు పట్టడం లేదా అసాధారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.

మీ ఛాతీ నొప్పి విశ్రాంతితో మెరుగుపడకపోతే, కండరాల నొప్పి కంటే భిన్నంగా అనిపిస్తే, లేదా ఈ అదనపు లక్షణాలతో వస్తే, అత్యవసర వైద్య సంరక్షణను కోరండి. గుండె సమస్యలకు తక్షణ శ్రద్ధ అవసరం, మరియు ప్రారంభ చికిత్స మీ జీవితాన్ని కాపాడగలదు.

వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పి గురించి మీరు ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

ఛాతీ నొప్పి కేవలం అసౌకర్యంగా ఉందా లేక నిజంగా ఆందోళనకరంగా ఉందా అని తెలుసుకోవడం గందరగోళంగా అనిపించవచ్చు. చాలా సార్లు, పోస్ట్-వామిటింగ్ ఛాతీ నొప్పి తాత్కాలికం మరియు హానికరం కానిది, కానీ కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు మీరు వైద్య మూల్యాంకనం కోరాలని సూచిస్తాయి.

ఎక్కువ తీవ్రమైనది ఏదో జరుగుతున్నప్పుడు మీ శరీరం తరచుగా స్పష్టమైన సంకేతాలను ఇస్తుంది. మీ ఛాతీ నొప్పి యొక్క నాణ్యత, తీవ్రత మరియు అనుబంధ లక్షణాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం సహాయం పొందడం గురించి సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

కింది వాటిలో ఏదైనా మీకు సంభవిస్తే మీరు తక్షణ వైద్య సంరక్షణను కోరాలి:

• విశ్రాంతితో మెరుగుపడని తీవ్రమైన, కుళ్ళిన, లేదా భరించలేని ఛాతీ నొప్పి

• మీ దవడ, మెడ, భుజాలు లేదా చేతులకు వ్యాపించే ఛాతీ నొప్పి

• రక్తపు వాంతులు లేదా కాఫీ గింజల వలె కనిపించే పదార్థం

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా మీరు ఊపిరి పీల్చుకోలేకపోతున్నట్లు అనిపించడం

• వేగవంతమైన లేదా అక్రమ హృదయ స్పందన

• మైకం, గందరగోళం, లేదా మూర్ఛపోతున్నట్లు అనిపించడం

• ఛాతీ నొప్పితో పాటు జ్వరం

• శ్రమ లేకుండా అధికంగా చెమటలు పట్టడం

• రాబోయే వినాశనం లేదా ఏదో చాలా తప్పుగా ఉందని భావన

ఈ లక్షణాలు మీ ఛాతీ నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి కంటే ఏదో తీవ్రమైనది నుండి వచ్చినట్లు సూచిస్తాయి. సందేహం ఉంటే, వేచి ఉండి ఆలోచించడం కంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ లక్షణాలను మూల్యాంకనం చేయడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం.

మీరు ఎలా మెరుగ్గా భావించగలరు?

మీ ఛాతీ నొప్పి వాంతుల తర్వాత కండరాల నొప్పి లేదా తేలికపాటి చికాకు వలె అనిపిస్తే, మీ శరీరం నయం అవుతున్నప్పుడు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి అనేక సున్నితమైన వ్యూహాలు సహాయపడతాయి. ఈ విధానాలు అదనపు ఒత్తిడిని ప్రవేశపెట్టకుండా మీ సహజ కోలుకోవడాన్ని సమర్థిస్తాయి.

వాంతుల తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే తక్షణ అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించడం మరియు మీ శరీరాన్ని దాని సాధారణ స్థితికి తిరిగి తీసుకురావడంలో సహాయపడటం. మీరు చేయగల కొన్ని ఆచరణాత్మక దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి

వాంతుల ఒత్తిడి తర్వాత మీ ఛాతీ కండరాలు మరియు అన్నవాహికకు కోలుకోవడానికి సమయం అవసరం. కనీసం ఒకటి లేదా రెండు రోజులు బరువులు ఎత్తడం, తీవ్రమైన వ్యాయామం, లేదా ట్విస్టింగ్ లేదా వంగడం అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించండి. సున్నితమైన కదలిక ఫర్వాలేదు, కానీ మీ శరీరం సంకేతం ఇచ్చినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోండి.

సౌకర్యంగా అనిపించే స్థితిలో పడుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది. కొంతమందికి దిండ్లు వేసుకోవడం ఛాతీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుందని కనుగొంటారు, ముఖ్యంగా అన్నవాహిక చికాకు నొప్పికి దోహదం చేస్తుంటే.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

వాంతులు ద్రవం నష్టానికి కారణమవుతాయి, మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీ శరీరం త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తాగడానికి బదులుగా చల్లటి నీటిని నెమ్మదిగా సిప్ చేయండి. ఈ విధానం మీ చికాకుపడిన అన్నవాహికకు సున్నితమైనది మరియు మరిన్ని వికారాన్ని ప్రేరేపించే అవకాశం తక్కువ.

సాధారణ నీరు ఆకట్టుకోనట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఐస్ చిప్స్, క్లియర్ బ్రాత్, లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను నివారించండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ అన్నవాహిక మరియు కడుపును మరింత చికాకుపరచగలవు.

సున్నితంగా తినండి

మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న తర్వాత, తేలికైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలతో ప్రారంభించండి. క్రాకర్లు, టోస్ట్, అన్నం, అరటిపండ్లు మరియు ఆపిల్ సాస్ వంటి తేలికపాటి ఎంపికలు మీ కడుపును కలవరపెట్టే లేదా మీ అన్నవాహికను మరింత చికాకుపరిచే అవకాశం లేదు.

వాంతుల తర్వాత కనీసం 24 గంటలు కారంగా, ఆమ్లంగా లేదా జిడ్డుగా ఉండే ఆహారాలను నివారించండి. ఈ ఆహారాలు అన్నవాహిక చికాకును తీవ్రతరం చేయగలవు మరియు మీ అసౌకర్యాన్ని పొడిగించగలవు. మీరు మరింత వైవిధ్యమైన ఆహారాలకు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం మీకు తెలియజేస్తుంది.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించండి

కండరాల నొప్పి మిమ్మల్ని బాధించినట్లయితే, ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలు సహాయపడవచ్చు. ప్యాకేజీలోని డోసింగ్ సూచనలను అనుసరించండి మరియు వీలైతే ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోవడం మానుకోండి.

ఈ మందులు అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరిస్తాయి కానీ వైద్యం వేగవంతం చేయవు అని గుర్తుంచుకోండి. అవి మీ శరీరం సహజంగా నయం అవుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తాయి.

వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ప్రయత్నించండి

మీ ఛాతీకి వెచ్చని కంప్రెస్ ను అప్లై చేయడం వలన నొప్పిగా ఉన్న కండరాలను సడలించి, ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. తక్కువ సెట్టింగ్‌లో హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వెచ్చని టవల్ ఉపయోగించండి, మరియు ఒకేసారి 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు అప్లై చేయండి.

ఈ సున్నితమైన వెచ్చదనం ఆ ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు కండరాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని చికాకుపరచగలదు కాబట్టి చాలా తీవ్రమైన వేడిని ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పిని మీరు ఎలా నివారించగలరు?

మీరు ఎల్లప్పుడూ వాంతులను నివారించలేనప్పటికీ, అది ఏమి ప్రేరేపిస్తుందో మరియు దానిని సున్నితంగా ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడం తర్వాత ఛాతీ నొప్పి సంభావ్యతను తగ్గించగలదు. నివారణ సాధ్యమైనప్పుడు వాంతుల తీవ్రత మరియు పునరావృతతను తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

మీకు తరచుగా వాంతులు కలిగించే పరిస్థితి ఉంటే, ఆ అంతర్లీన సమస్యను నిర్వహించడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో కలిసి పనిచేయడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ వ్యూహం. మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడం మీ శరీరాన్ని పునరావృత ఒత్తిడి నుండి రక్షిస్తుంది.

కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలలో మీకు వికారం అనిపిస్తే హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, భోజనం తర్వాత నిటారుగా కూర్చోవడం మరియు మీ కడుపును కలవరపెట్టే ఆహారాలను నివారించడం వంటివి ఉంటాయి. మీకు మైగ్రేన్లు, మోషన్ సిక్‌నెస్ లేదా మరో పరిస్థితి కారణంగా వాంతులు అయ్యే అవకాశం ఉందని మీకు తెలిస్తే, వాంతులను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మందులు లేదా వ్యూహాలు మీ అన్నవాహిక మరియు ఛాతీ కండరాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు సహాయం కోరితే మీ డాక్టర్ ఏమి చేస్తారు?

మీరు వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పి కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సందర్శిస్తే, వారు మీ లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర మరియు నొప్పి ప్రారంభం కావడానికి ముందు ఏమి జరిగిందో అడుగుతూ ప్రారంభిస్తారు. ఈ సంభాషణ మీ నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి నుండి వచ్చిందా లేక మరింత తీవ్రమైనది నుండి వచ్చిందా అని అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

మీ డాక్టర్ మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వింటారు మరియు సున్నితత్వం కోసం మీ ఛాతీని సున్నితంగా నొక్కవచ్చు. కండరాల ఒత్తిడి కంటే ఏదో అనుమానించినట్లయితే, వారు మీ గుండెను తనిఖీ చేయడానికి ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్, వాపు లేదా నష్టం సంకేతాల కోసం రక్త పరీక్షలు, లేదా ఛాతీ ఎక్స్-రే లేదా CT స్కాన్ వంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, మీ ఛాతీ నొప్పి కండరాల ఒత్తిడి లేదా అన్నవాహిక చికాకు నుండి వచ్చినట్లు మూల్యాంకనం నిర్ధారిస్తుంది, మరియు మీరు హామీ ఇవ్వబడి, మీ లక్షణాలను నిర్వహించడంపై మార్గదర్శకాలతో ఇంటికి పంపబడతారు. ఎక్కువ తీవ్రమైనది కనుగొనబడితే, ప్రారంభ గుర్తింపు తక్షణ చికిత్సను అనుమతిస్తుంది, అందుకే మీరు ఆందోళన చెందినప్పుడు సహాయం కోరడం ఎల్లప్పుడూ సరైన ఎంపిక.

ముగింపు

వాంతుల తర్వాత ఛాతీ నొప్పి సాధారణంగా వాంతులు మీ శరీరంపై కలిగించే శారీరక ఒత్తిడి యొక్క తాత్కాలిక, హానికరం కాని ఫలితం. మీ కండరాలు, పక్కటెముకలు మరియు అన్నవాహికకు కేవలం కోలుకోవడానికి సమయం అవసరం. చాలా సందర్భాలలో, ఈ అసౌకర్యం ఎటువంటి శాశ్వత ప్రభావాలు లేకుండా ఒకటి లేదా రెండు రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది.

అయితే, ఎక్కువ తీవ్రమైనది ఏదో జరుగుతోందని సూచించే హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోవడం అవసరమైనప్పుడు త్వరగా చర్య తీసుకోవడానికి మీకు అధికారం ఇస్తుంది. మీ అంతర్బుద్ధిని నమ్మండి. ఏదైనా తప్పుగా అనిపిస్తే లేదా మీ లక్షణాలు సాధారణ కండరాల నొప్పికి సరిపోలకపోతే, వైద్య మూల్యాంకనం కోరడం ఎల్లప్పుడూ సముచితం.

మీ శరీరం అద్భుతంగా స్థితిస్థాపకంగా ఉంటుంది, మరియు చాలా చిన్న గాయాలు విశ్రాంతి మరియు సున్నితమైన సంరక్షణతో తమకు తాముగా నయం అవుతాయి. వాంతుల తర్వాత మీ ఛాతీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు ప్రశాంతంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు, మిమ్మల్ని మీరు సమర్థవంతంగా జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం సరైన తదుపరి అడుగు అని తెలుసుకోవచ్చు.