కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అంటే ఏమిటి మరియు మీరు ఆందోళన చెందాలా?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అనేది మీ గొంతు వెనుక భాగంలో గరుకుగా, గులకరాళ్ళతో కూడిన రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. గొంతు వెనుక భాగంలోని కణజాలం వాపు చెంది, మార్గంలో నునుపైన రాళ్ళలా కనిపించే ఎత్తైన గడ్డలను ఏర్పరిచినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు అద్దంలో చూసుకునేటప్పుడు దీన్ని గమనించవచ్చు లేదా మింగేటప్పుడు గొంతులో గీసుకుపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ గడ్డలను చూడటం లేదా అనుభూతి చెందడం భయానకంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు మరియు తరచుగా తనంతట తానుగా లేదా సాధారణ జాగ్రత్తతో తొలగిపోతుంది.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు నిజానికి ఎలా కనిపిస్తుంది?

మీరు అద్దంలో మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని చూసినప్పుడు, కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు చిన్న, గుండ్రని గడ్డల సమూహాలుగా కనిపిస్తుంది. ఈ గడ్డలు వాస్తవానికి వాపు చెందిన లింఫోయిడ్ కణజాలం, ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థలో భాగం. కణజాలం మీ గొంతు వెనుక గోడ వెంబడి కూర్చుంటుంది, మరియు అది వాపు చెందినప్పుడు, అది ఆ విలక్షణమైన గరుకు రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది.

గడ్డలు కొద్దిగా ఎత్తుగా ఉండటం నుండి చాలా ప్రముఖంగా ఉండవచ్చు. వాపుకు కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి అవి ఎరుపు, గులాబీ లేదా తెల్లగా కూడా కనిపించవచ్చు. నమూనా తరచుగా కాబుల్‌స్టోన్ వీధిలా కనిపిస్తుంది, దీని నుంచే పేరు వచ్చింది.

మీ గొంతు సాధారణంగా చికాకుగా లేదా ఎప్పటికంటే ఎరుపుగా కనిపిస్తుందని కూడా మీరు గమనించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ముక్కు మార్గాల నుండి శ్లేష్మం కారుతుంది, ఇది గడ్డలను కప్పివేస్తుంది. ఈ మొత్తం చిత్రం మీ గొంతు దానిని చికాకుపరిచే దానికి ప్రతిస్పందిస్తోందని మీకు స్పష్టమైన సంకేతం ఇస్తుంది.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు ఎలా అనిపిస్తుంది?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అనుభూతి తరచుగా దృశ్య రూపం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ గొంతులో నిరంతర గీసుకుపోతున్నట్లు లేదా గరుకుగా అనిపించవచ్చు, ఇది సులభంగా పోదు. ఏదో వెనుక ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించవచ్చు, ఏమీ లేనప్పటికీ.

మింగడం కొద్దిగా అసౌకర్యంగా లేదా సాధారణం కంటే భిన్నంగా అనిపించవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు దానిని గిలిగింతలుగా లేదా చికాకుగా ఉన్నట్లుగా వర్ణిస్తారు, ఇది వారిని తరచుగా గొంతును శుభ్రం చేసుకోవాలని కోరుతుంది. గొంతును శుభ్రం చేసుకోవాలనే ఈ నిరంతర కోరిక రోజు మొత్తం బాధాకరంగా మారుతుంది.

మీరు స్ట్రెప్ గొంతు యొక్క పదునైన నొప్పి కంటే భిన్నమైన తేలికపాటి నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు. బదులుగా, ఇది మందమైన, నిరంతర అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. కొందరు వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం మాట్లాడటం చికాకును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని లేదా ఉదయం పూటనే ఈ అనుభూతి ఎక్కువగా ఉంటుందని గమనిస్తారు.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణాలు ఏమిటి?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు మీ గొంతులోని లింఫోయిడ్ కణజాలం వాపు చెంది, వాపు చెందినప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ వాపు అనేది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ చికాకు లేదా సంక్రమణకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఈ ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపించే దానిని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అత్యంత సాధారణ కారణాలను నేను మీకు వివరిస్తాను, తద్వారా మీరు మీ స్వంత పరిస్థితిలో ఏమి జరుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోగలరు.

పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు వెనుక అత్యంత తరచుగా వచ్చే కారణాలలో పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ ఒకటి. మీ సైనస్‌లు లేదా నాసికా మార్గాల నుండి అదనపు శ్లేష్మం ఉన్నప్పుడు, అది మీ గొంతు వెనుక భాగంలో కారుతుంది. ఈ నిరంతర డ్రిప్పింగ్ కణజాలాన్ని చికాకుపరుస్తుంది మరియు ఆ విలక్షణమైన గడ్డలకు వాపు చెందిస్తుంది.

ఈ శ్లేష్మం అలెర్జీలు, సైనస్ అంటువ్యాధులు లేదా సాధారణ జలుబు నుండి కూడా రావచ్చు. మీ గొంతు సారాంశంలో చికాకు కలిగించే డ్రైనేజీలో స్నానం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, లింఫోయిడ్ కణజాలం మీ గొంతును చికాకు నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వాపు చెందుతుంది.

రాత్రంతా శ్లేష్మం కారుతున్న తర్వాత ఉదయం ఇది ఎక్కువగా ఉంటుందని మీరు గమనించవచ్చు. కాలానుగుణ అలెర్జీలు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌ను ముఖ్యంగా నిరంతరంగా చేస్తాయి. మంచి వార్త ఏమిటంటే, అంతర్లీన డ్రైనేజీని చికిత్స చేయడం వలన తరచుగా కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని మాయం చేస్తుంది.

అలెర్జీలు

అలెర్జీలు రెండు విధాలుగా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతును ప్రేరేపించగలవు. మొదట, అవి పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌కు కారణమవుతాయి, మేము ఇప్పుడే చర్చించినట్లు. రెండవది, పుప్పొడి, దుమ్ము లేదా పెంపుడు జంతువుల చర్మం వంటి అలెర్జీ కారకాలను పీల్చినప్పుడు అవి మీ గొంతు కణజాలాన్ని నేరుగా చికాకుపరుస్తాయి.

అలెర్జీ కారకాలు మీ గొంతుతో సంప్రదించినప్పుడు, మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ వాపుకు కారణమయ్యే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఈ వాపు లింఫోయిడ్ కణజాలం వాపుకు దారితీస్తుంది. వసంతకాలం మరియు శరదృతువులో పర్యావరణ అలెర్జీలు ముఖ్యంగా సాధారణ కారణాలు.

ఆహార అలెర్జీలు కొన్నిసార్లు దోహదం చేయగలవు, అయితే ఇది తక్కువ సాధారణం. నిర్దిష్ట సీజన్లలో లేదా నిర్దిష్ట ట్రిగ్గర్‌లకు బహిర్గతమైన తర్వాత కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని తీవ్రతరం అవుతుందని మీరు గమనిస్తే, అలెర్జీలు అంతర్లీన కారణం కావచ్చు. మీ అలెర్జీలను గుర్తించడం మరియు నిర్వహించడం మీ గొంతుకు గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది.

వైరల్ అంటువ్యాధులు

జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి సాధారణ వైరల్ అంటువ్యాధులు తరచుగా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు దారితీస్తాయి. వైరస్‌లు మీ గొంతుతో సహా మీ ఎగువ శ్వాసకోశ మార్గంలో వాపును కలిగిస్తాయి. మీ శరీరం సంక్రమణతో పోరాడుతున్నప్పుడు, లింఫోయిడ్ కణజాలం వాపు చెందుతుంది.

వైరస్‌ల వల్ల కలిగే గొంతు వాపు అయిన వైరల్ ఫారింగైటిస్, తరచుగా కారణమవుతుంది. వైరల్ కణాలను ట్రాప్ చేయడానికి మరియు పోరాడటానికి మీ గొంతు కష్టపడి పనిచేస్తుంది. ఈ రక్షణాత్మక ప్రతిస్పందన మీరు చూసే మరియు అనుభవించే గరుకు రూపాన్ని సృష్టిస్తుంది.

చాలా వైరల్ అంటువ్యాధులు ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో తనంతట తానుగా తొలగిపోతాయి. సంక్రమణ పరిష్కరించబడినప్పుడు, కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని సాధారణంగా మాయమవుతుంది. మీ శరీరం వైరస్‌ను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు విశ్రాంతి మరియు సహాయక సంరక్షణ సాధారణంగా మీకు అవసరమైనవి.

బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు

వైరల్ కారణాల కంటే తక్కువ సాధారణం అయినప్పటికీ, బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు కూడా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతును సృష్టించగలవు. స్ట్రెప్ గొంతు అనేది అత్యంత ప్రసిద్ధ బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణ, అయితే ఇది సాధారణంగా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కంటే తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక లేదా పునరావృత బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు కాలక్రమేణా మీ గొంతు కణజాలాన్ని చికాకుపరుస్తాయి.

కొన్నిసార్లు వైరల్ సంక్రమణ మీ రక్షణను బలహీనపరిచిన తర్వాత బ్యాక్టీరియా మీ గొంతులో స్థిరపడుతుంది. నిరంతర బ్యాక్టీరియల్ ఉనికి మీ లింఫోయిడ్ కణజాలాన్ని వాపు మరియు వాపుతో ఉంచుతుంది. మీకు అధిక జ్వరం, తీవ్రమైన నొప్పి లేదా టాన్సిల్స్‌పై తెల్లటి మచ్చలతో పాటు కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు ఉంటే, బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణ ఎక్కువగా ఉంటుంది.

బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులకు సాధారణంగా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నుండి యాంటీబయాటిక్ చికిత్స అవసరం. సరైన చికిత్స పొందడం మీ గొంతు నయం కావడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. బ్యాక్టీరియా పాల్గొంటుందని మీరు అనుమానిస్తే, మీ వైద్యుడితో సంప్రదించడం విలువైనది.

పర్యావరణ కారకాల నుండి దీర్ఘకాలిక చికాకు

మీ పర్యావరణం కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అభివృద్ధిలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో హీటింగ్ వ్యవస్థలు పనిచేస్తున్నప్పుడు పొడి గాలిని పీల్చడం మీ గొంతు కణజాలాన్ని చికాకుపరుస్తుంది. పొడిదనం మీ గొంతు సరిగ్గా తేమగా మరియు రక్షించబడకుండా నిరోధిస్తుంది.

గాలి కాలుష్యం మరియు రసాయన చికాకులు ఇతర సాధారణ పర్యావరణ ట్రిగ్గర్లు. సిగరెట్ పొగ, మీరు ధూమపానం చేసినా లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు గురైనా, గొంతు కణజాలంపై ముఖ్యంగా కఠినంగా ఉంటుంది. బలమైన శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు లేదా సువాసనలు కూడా దీర్ఘకాలిక చికాకును కలిగిస్తాయి.

పేలవమైన గాలి నాణ్యత లేదా చాలా దుమ్ము ఉన్న పరిసరాలలో పనిచేయడం మీ గొంతును నిరంతరం వాపుతో ఉంచవచ్చు. మీ లింఫోయిడ్ కణజాలం ఎల్లప్పుడూ ఈ చికాకుల నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున వాపుతో ఉంటుంది. మీ పర్యావరణంలో మార్పులు చేయడం, తేమ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం లేదా చికాకులకు బహిర్గతం తగ్గించడం వంటివి నిజమైన తేడాను కలిగిస్తాయి.

గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD)

GERD అనేది కడుపు ఆమ్లం మీ అన్నవాహిక మరియు గొంతులోకి తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు జరుగుతుంది. ఈ ఆమ్లం మీ గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలానికి అత్యంత చికాకు కలిగిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఆమ్లానికి పునరావృత బహిర్గతం వాపును కలిగిస్తుంది మరియు కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని సృష్టించగలదు.

మీరు GERD తో సాధారణ గుండెల్లో మంట లక్షణాలను ఎల్లప్పుడూ అనుభవించకపోవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు వైద్యులు సైలెంట్ రిఫ్లక్స్ అని పిలుస్తారు, ఇక్కడ ఛాతీ నొప్పిని కలిగించకుండా ఆమ్లం గొంతుకు చేరుకుంటుంది. మీరు పడుకున్నప్పుడు రాత్రిపూట ఆమ్ల చికాకు ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది.

మీరు మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు ఉదయం పూట తీవ్రతరం అవుతుందని లేదా పుల్లని రుచి లేదా గొంతు బొంగురుపోవడంతో పాటుగా గమనిస్తే, GERD కారణం కావచ్చు. జీవనశైలి మార్పులు లేదా మందులతో ఆమ్ల రిఫ్లక్స్‌ను నిర్వహించడం మీ గొంతు నయం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తరచుగా విస్మరించబడిన కారణం కానీ చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది.

ధూమపానం మరియు వేపింగ్

సిగరెట్లు తాగడం లేదా వేపింగ్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మీ గొంతుకు వేడి, రసాయనాలు మరియు కణాలకు బహిర్గతం చేస్తుంది. ఇవన్నీ మీ గొంతు యొక్క సున్నితమైన పొరను చికాకుపరుస్తాయి. నిరంతర బహిర్గతం మీ లింఫోయిడ్ కణజాలాన్ని వాపు స్థితిలో ఉంచుతుంది.

పొగాకు పొగలోని రసాయనాలు ముఖ్యంగా కఠినంగా ఉంటాయి మరియు గొంతు కణజాలంలో దీర్ఘకాలిక మార్పులను కలిగిస్తాయి. వేపింగ్, సురక్షితమైనదిగా మార్కెట్ చేయబడినప్పటికీ, ఇప్పటికీ చికాకు కలిగించే పదార్థాలను పరిచయం చేస్తుంది మరియు మీ గొంతును ఎండిపోయేలా చేస్తుంది. ఏదైనా అలవాటు నిరంతర కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు దారితీస్తుంది, ఇది ప్రవర్తనను ఆపకుండా మెరుగుపడదు.

మీరు ధూమపానం లేదా వేపింగ్ చేసి కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కలిగి ఉంటే, ఆపడం మీరు చేయగల అత్యంత ప్రభావవంతమైన విషయాలలో ఒకటి. మీరు నిరంతర చికాకు మూలాన్ని తొలగించిన తర్వాత మీ గొంతు కణజాలం అద్భుతమైన వైద్య సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు ఆపాలనుకుంటే కానీ అది కష్టమనిపిస్తే మద్దతు అందుబాటులో ఉంది.

నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం

ముక్కు ద్వారా కాకుండా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం మీ గొంతును గణనీయంగా ఎండిపోతుంది. మీ ముక్కు మీ గొంతుకు చేరుకునే ముందు గాలిని వెచ్చగా మరియు తేమగా చేయడానికి రూపొందించబడింది. మీరు ఈ సహజ వ్యవస్థను దాటవేసినప్పుడు, పొడి గాలి నేరుగా మీ గొంతును తాకుతుంది.

ముక్కు దిబ్బడ లేదా విచలనం సెప్టం వంటి నిర్మాణ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు ప్రజలు తరచుగా నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటారు. కొందరు వ్యక్తులు దానిని గ్రహించకుండా నిద్రపోయేటప్పుడు అలవాటు చేసుకుంటారు. నిరంతర పొడిదనం గొంతు కణజాలాన్ని చికాకుపరుస్తుంది మరియు వాపు మరియు కాబుల్‌స్టోన్ నమూనాకు దారితీస్తుంది.

మీరు చాలా పొడి నోటితో మేల్కొంటే లేదా ఉదయం పూట మీ గొంతు మరింత తీవ్రంగా అనిపిస్తే, రాత్రిపూట నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం దోహదం చేస్తుంది. ముక్కు దిబ్బడను పరిష్కరించడం లేదా నిర్మాణ సమస్యల గురించి నిపుణుడిని చూడటం వలన మీరు మళ్ళీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాధారణ మార్పు మీ గొంతుకు పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది.

తెలుసుకోవలసిన అరుదైన కారణాలు

పై కారణాలు చాలా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కేసులకు కారణమవుతున్నప్పటికీ, కొన్ని తక్కువ సాధారణ అవకాశాలు ఉన్నాయి. వీటిని తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా మీ లక్షణాలు ప్రామాణిక సంరక్షణతో మెరుగుపడకపోతే లేదా మీకు ఇతర ఆందోళన కలిగించే లక్షణాలు ఉంటే.

దీర్ఘకాలిక టాన్సిలిటిస్ లేదా అడెనోయిడిటిస్ కొన్నిసార్లు కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని ప్రదర్శించవచ్చు. ఈ పరిస్థితులు టాన్సిల్స్ లేదా అడెనోయిడ్స్ యొక్క నిరంతర వాపును కలిగి ఉంటాయి, ఇది చుట్టుపక్కల గొంతు కణజాలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీకు తరచుగా గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు వస్తే లేదా మీ టాన్సిల్స్ ఎల్లప్పుడూ పెద్దవిగా కనిపించినట్లయితే మీరు దీనిని గమనించవచ్చు.

శ్లేష్మ పొరలను ప్రభావితం చేసే ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు అప్పుడప్పుడు గొంతు వాపుకు కారణమవుతాయి. స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులు, ఇది శరీరం అంతటా పొడిదనాన్ని కలిగిస్తుంది, గొంతు చికాకుకు దోహదం చేయగలదు. ఈ పరిస్థితులు సాధారణంగా గొంతు మార్పులకు మించిన ఇతర లక్షణాలతో వస్తాయి.

చాలా అరుదుగా, చికిత్సకు స్పందించని నిరంతర కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు మరింత పరిశోధన అవసరం కావచ్చు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత అసాధారణ అంటువ్యాధులు లేదా ఇతర అంతర్లీన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చాలనుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా మీకు గణనీయమైన బరువు తగ్గడం, మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా చికిత్స ఉన్నప్పటికీ తీవ్రమవుతున్న గొంతు లక్షణాలు ఉంటే ఇది నిజం.

కొన్ని రసాయనాలు లేదా పదార్థాలకు వృత్తిపరమైన బహిర్గతం దీర్ఘకాలిక గొంతు చికాకును కలిగిస్తుంది. పారిశ్రామిక రసాయనాలు, పెయింట్ పొగలు లేదా ఇతర చికాకు కలిగించే పదార్థాలతో పనిచేసే వ్యక్తులు నిరంతర కాబుల్‌స్టోన్ గొంతును అభివృద్ధి చేయవచ్చు. సరైన రక్షణ పరికరాలు మరియు వెంటిలేషన్ ఉపయోగించడం ఈ పరిస్థితులలో ముఖ్యం.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుతో పాటు తరచుగా వచ్చే లక్షణాలు ఏమిటి?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అరుదుగా విడిగా కనిపిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఇతర లక్షణాలతో వస్తుంది, అవి దానికి కారణం ఏమిటో సూచనలను ఇస్తాయి. ఈ సహచర లక్షణాలను గుర్తించడం వలన మీకు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు అంతర్లీన సమస్యను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ గొంతులో ఆ గరుకు రూపాన్ని పాటు మీరు అనుభవించే లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో అనే పెద్ద చిత్రాన్ని చూడటానికి సహాయపడటానికి ఇవి నిర్వహించబడ్డాయి.

• నిరంతర గొంతు శుభ్రపరచడం లేదా గొంతును నిరంతరం శుభ్రం చేసుకోవాలనే భావన, ఎందుకంటే శ్లేష్మం లేదా వాపు మీ గొంతు అడ్డంకిగా అనిపించేలా చేస్తాయి
• మింగేటప్పుడు గీసుకుపోతున్నట్లు లేదా గరుకుగా అనిపించడం, దాదాపు మీ గొంతు వెనుక భాగంలో ఇసుక కాగితంలా ఉంటుంది
• పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్, ముఖ్యంగా పడుకున్నప్పుడు, మీ గొంతు వెనుక భాగంలో శ్లేష్మం జారిపోతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
• తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ గొంతు నొప్పి, ఇది స్ట్రెప్ గొంతు యొక్క పదునైన నొప్పి కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది
• తరచుగా దగ్గును ప్రేరేపించే గిలిగింతల అనుభూతి, ముఖ్యంగా పొడి, ఉత్పత్తి కాని దగ్గు
• గొంతు బొంగురుపోవడం లేదా మీ వాయిస్‌లో మార్పులు, ముఖ్యంగా ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ పాల్గొంటే
• మంచి నోటి పరిశుభ్రతతో కూడా కొనసాగే చెడు శ్వాస, అదనపు శ్లేష్మంలోని బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది
• మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా గొంతులో ఏదో ఇరుక్కున్నట్లు అనిపించడం
• ముక్కు దిబ్బడ లేదా ముక్కు కారటం, ముఖ్యంగా అలెర్జీలు లేదా సంక్రమణ కారణమైతే
• నిర్దిష్ట సీజన్లలో తుమ్ములు, కళ్ళు కారడం లేదా ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలు
• అలసట లేదా సాధారణ అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు అనిపించడం, సంక్రమణ ఉంటే
• చెవిలో తేలికపాటి అసౌకర్యం లేదా చెవిలో నిండుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం, ఎందుకంటే మీ చెవులు మరియు గొంతు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి

మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి ఈ లక్షణాలు చాలా వరకు మారవచ్చు. మీకు వీటిలో కొన్ని మాత్రమే ఉండవచ్చు, లేదా ఒకేసారి అనేక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. మీకు ఏ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు అవి ఎప్పుడు తీవ్రంగా ఉన్నాయో గమనించడం వలన మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు విలువైన సమాచారం లభిస్తుంది.

ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

చాలా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కేసులు తమంతట తాముగా లేదా సాధారణ ఇంటి సంరక్షణతో మెరుగుపడతాయి. అయితే, వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా ముఖ్యమైన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఎప్పుడు సహాయం కోరాలో తెలుసుకోవడం వలన మీకు మనశ్శాంతి లభిస్తుంది మరియు సరైన సంరక్షణ పొందడానికి హామీ ఉంటుంది.

మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.

• ఇంటి సంరక్షణ చర్యలు ఉన్నప్పటికీ, మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు రెండు వారాలకు పైగా కొనసాగుతుంది
• మీకు 101 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ (38.3 డిగ్రీల సెల్సియస్) కంటే ఎక్కువ జ్వరం వస్తే, అది కొన్ని రోజులకు పైగా కొనసాగుతుంది
• మీ గొంతు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది లేదా ఆహారం లేదా ద్రవాలను మింగడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది
• మీ టాన్సిల్స్ లేదా గొంతుపై తెల్లటి మచ్చలను గమనించండి, ఇది బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణను సూచిస్తుంది
• మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే లేదా మీ గొంతు మూసుకుపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఇది తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం
• మీ గొంతు లక్షణాలతో పాటు వివరించలేని బరువు తగ్గడాన్ని మీరు అనుభవిస్తారు
• మీ మెడలో వాపు చెందిన శోషరస కణుపులు కనిపిస్తాయి, అవి సున్నితంగా ఉంటాయి లేదా పెరుగుతూనే ఉంటాయి
• మీ లాలాజలంలో లేదా దగ్గినప్పుడు రక్తాన్ని గమనించండి
• రెండు వారాలకు పైగా మీ స్వరం నిరంతరం బొంగురుపోతుంది
• మీకు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ చరిత్ర ఉండి, గొంతు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తే
• మీ లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించినప్పటికీ తిరిగి వస్తూనే ఉంటాయి
• ఓవర్-ది-కౌంటర్ చికిత్సలకు ప్రతిస్పందించని తీవ్రమైన ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు మీకు ఉన్నాయి

ఈ సంకేతాలు తప్పనిసరిగా ఏదో తీవ్రమైనది జరుగుతోందని సూచించవు. అవి వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం సహాయకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తాయి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ గొంతును పరిశీలించి, మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, ఏవైనా పరీక్షలు లేదా నిర్దిష్ట చికిత్స అవసరమా అని నిర్ధారించగలరు.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు నిర్ధారణ సాధారణంగా ఒక సాధారణ శారీరక పరీక్షతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ లక్షణాల గురించి అడిగి, మీ గొంతును పరిశీలిస్తారు. కాబుల్‌స్టోన్ నమూనా పరీక్ష సమయంలో కనిపించేందున నిర్ధారణ సాధారణంగా చాలా సులభం.

మీ ప్రదాత మీ గొంతు వెనుక భాగాన్ని స్పష్టంగా చూడటానికి కాంతి మరియు నాలుక డిప్రెసర్‌ను ఉపయోగించే అవకాశం ఉంది. వారు వెనుక గ్రసని గోడపై ఆ విలక్షణమైన ఎత్తైన గడ్డలను చూస్తారు. రూపాన్ని సాధారణంగా చాలా విలక్షణమైనది, వారు దానిని వెంటనే గుర్తించగలరు.

సందర్శన యొక్క మరింత ముఖ్యమైన భాగం కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని ఏమిటి అని తెలుసుకోవడం. మీ ప్రదాత మీ లక్షణాల గురించి వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతారు. అది ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది, ఏమి దానిని మెరుగుపరుస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీరు ఏ ఇతర లక్షణాలను గమనించారో వారు తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

వారు మీ వైద్య చరిత్ర గురించి అడగవచ్చు, మీకు అలెర్జీలు, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ లేదా తరచుగా సైనస్ అంటువ్యాధులు ఉన్నాయా అని. మీ పర్యావరణం గురించి సమాచారం, మీరు ధూమపానం చేస్తున్నారా లేదా చికాకులకు గురవుతున్నారా అనేది కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. ఈ ప్రశ్నలు వారు సంభావ్య కారణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

కొన్ని సందర్భాలలో, మీ ప్రదాత అదనపు పరీక్షలు చేయాలనుకోవచ్చు. బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణను తోసిపుచ్చడానికి రాపిడ్ స్ట్రెప్ పరీక్ష లేదా గొంతు కల్చర్ చేయవచ్చు. అలెర్జీలు సంభావ్యంగా అనిపిస్తే, వారు అలెర్జీ పరీక్షల గురించి చర్చిస్తారు. అనుమానాస్పద ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ కోసం, వారు మీ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి గురించి అడగవచ్చు.

కొన్నిసార్లు మీ ప్రదాత మీ గొంతు మరియు స్వరపేటికను మరింత దగ్గరగా చూడటానికి లాంగోస్కోప్ అనే చిన్న కెమెరాను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నిరంతర గొంతు బొంగురుపోవడం కలిగి ఉంటే లేదా కాంతి తో చూడటానికి కష్టంగా ఉన్న ప్రాంతాలను పరిశీలించాలనుకుంటే ఇది మరింత సాధారణం. ఈ ప్రక్రియ త్వరగా ఉంటుంది మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఖచ్చితంగా చూడటానికి వారికి సహాయపడుతుంది.

మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు ప్రారంభ చికిత్సలకు ప్రతిస్పందించకపోతే, మరింత పరీక్షలు పరిగణించబడతాయి. ఇందులో ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు లేదా చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు నిపుణుడికి రెఫరల్ ఉండవచ్చు. అయితే, చాలా సందర్భాలలో విస్తృతమైన పరీక్షలు అవసరం లేదు మరియు శారీరక పరీక్ష మరియు లక్షణాల చరిత్ర ఆధారంగా నిర్వహించబడతాయి.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కోసం చికిత్స ఎంపికలు ఏమిటి?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు చికిత్స అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించడం మరియు మీ లక్షణాలను తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. సరైన విధానం మీ గొంతులో వాపును ప్రేరేపిస్తున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా చికిత్సలు సరళమైనవి మరియు ఇంట్లో చేయవచ్చు, అయితే కొన్ని పరిస్థితులకు వైద్య జోక్యం అవసరం.

నేను మీకు వివిధ చికిత్స విధానాలను వివరిస్తాను, మీరు స్వయంగా ఏమి చేయగలరో దానితో ప్రారంభించి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఏమి సిఫార్సు చేయగలరో దాని వైపు వెళ్తాను.

గృహ నివారణలు మరియు స్వీయ-సంరక్షణ

చాలా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కేసులకు ఇంటి సంరక్షణ చికిత్సకు పునాదిగా ఉంటుంది. ఈ సాధారణ చర్యలు వాపును గణనీయంగా తగ్గించగలవు మరియు మీ గొంతు నయం కావడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వ్యూహాలు సురక్షితమైనవి, అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు తరచుగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

సరిగ్గా తేమగా ఉండటం మీరు చేయగల అత్యంత ముఖ్యమైన పనులలో ఒకటి. పుష్కలంగా నీరు తాగడం మీ గొంతును తేమగా ఉంచుతుంది మరియు శ్లేష్మాన్ని పలుచన చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రోజు మొత్తం కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మూలికా టీ లేదా తేనెతో వెచ్చని నీరు వంటి వెచ్చని ద్రవాలు ముఖ్యంగా ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

మీ పడకగదిలో తేమ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం మీరు పీల్చే గాలికి తేమను జోడిస్తుంది. శీతాకాలంలో ఇండోర్ హీటింగ్ గాలిని ఎండిపోయేటప్పుడు ఇది ముఖ్యంగా సహాయకరంగా ఉంటుంది. అదనపు తేమ మీ గొంతు రాత్రిపూట ఎండిపోకుండా మరియు చికాకుపడకుండా చేస్తుంది. అచ్చు లేదా బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి మీ తేమ యంత్రాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.

వెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం గొంతు అసౌకర్యం నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీటిలో సుమారు అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపండి. కొన్ని సెకన్ల పాటు పుక్కిలించి, ఆపై ఉమ్మివేయండి. మీరు రోజుకు అనేక సార్లు దీన్ని చేయవచ్చు. ఉప్పు నీరు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చికాకులను కడిగివేయగలదు.

మీ గొంతు నయం కావడానికి చికాకులను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ధూమపానం చేస్తే, తగ్గించడం లేదా ఆపడం వలన గొప్ప తేడా వస్తుంది. సాధ్యమైనప్పుడు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ, బలమైన సువాసనలు మరియు కఠినమైన శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి. మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని చికాకులకు గురిచేస్తే, తగిన రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించడం సహాయపడుతుంది.

మీరు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ మీ లక్షణాలకు దోహదం చేస్తుంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ తలను ఎత్తడం సహాయపడుతుంది. అదనపు దిండుతో మిమ్మల్ని మీరు ఎత్తండి లేదా మీ పడక తల కొద్దిగా పెంచండి. ఈ స్థానం రాత్రిపూట శ్లేష్మం మీ గొంతులో చేరడాన్ని నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు

అనేక ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు యొక్క లక్షణాలను మరియు అంతర్లీన కారణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చాలా ఫార్మసీలలో అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు మీ గొంతు నయం అవుతున్నప్పుడు ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. ఎల్లప్పుడూ ప్యాకేజీ దిశలను అనుసరించండి మరియు మీకు ప్రశ్నలు ఉంటే ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

అలెర్జీలు మీ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తే యాంటిహిస్టామైన్లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి. అవి పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ మరియు గొంతు చికాకుకు దారితీసే అలెర్జీ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తాయి. పగటిపూట ఉపయోగం కోసం నాన్-సెడేటింగ్ ఫార్ములాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, అయితే డ్రైనేజ్ మిమ్మల్ని మేల్కొని ఉంచితే రాత్రిపూట నిద్రపోవడానికి సెడేటింగ్ యాంటిహిస్టామైన్లు సహాయపడతాయి.

డీకాంగెస్టెంట్లు ముక్కు దిబ్బడను తగ్గించడంలో మరియు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి నాసికా మార్గాలలో వాపు చెందిన రక్త నాళాలను కుదించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. అయితే, అవి రిబౌండ్ రద్దీకి కారణమవుతాయి కాబట్టి, మీరు డీకాంగెస్టెంట్ నాసికా స్ప్రేలను కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించకూడదు. నోటి ద్వారా తీసుకునే డీకాంగెస్టెంట్లు ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడానికి మంచి ఎంపిక.

అసెటామినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులు గొంతు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇబుప్రోఫెన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది మీ గొంతులో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఈ మందులు మీకు తక్కువ-స్థాయి జ్వరం లేదా సంక్రమణ నుండి సాధారణ నొప్పులు ఉంటే కూడా సహాయపడతాయి.

గొంతు లొజెంజెస్ లేదా స్ప్రేలు తాత్కాలిక నొప్పికరమైన మరియు ఉపశమనం కలిగించే ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. మెంతోల్ లేదా బెంజోకైన్ వంటి పదార్థాలను కలిగి ఉన్న వాటిని చూడండి. లొజెంజెస్‌ను చప్పరించడం కూడా లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ గొంతును తేమగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చక్కెరను నివారించాలనుకుంటే చక్కెర-రహిత ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

శరీర లవణ నాసికా రిన్సులు లేదా స్ప్రేలు మీ నాసికా మార్గాల నుండి శ్లేష్మం మరియు అలెర్జీ కారకాలను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ గొంతుకు చేరుకునే పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు నెటి పాట్ లేదా సెలైన్ ద్రావణంతో కూడిన స్క్వీజ్ బాటిల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. బ్యాక్టీరియాను పరిచయం చేయకుండా ఉండటానికి శుద్ధి చేసిన లేదా ముందుగా మరిగించిన నీటిని ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి.

అంతర్లీన అలెర్జీలను చికిత్స చేయడం

మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు అలెర్జీలు మూల కారణమైతే, వాటిని నేరుగా పరిష్కరించడం అత్యంత శాశ్వత ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అలెర్జీ నిర్వహణ సాధారణ నివారణ వ్యూహాల నుండి మందులు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇమ్యునోథెరపీ వరకు ఉంటుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా అలెర్జీ నిపుణుడితో కలిసి పనిచేయడం వలన మీరు సరైన విధానాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ నిర్దిష్ట అలెర్జీ కారకాలను గుర్తించడం మొదటి అడుగు. సాధారణ ట్రిగ్గర్లలో పుప్పొడి, దుమ్ము పురుగులు, పెంపుడు జంతువుల చర్మం మరియు అచ్చు ఉంటాయి. లక్షణాల డైరీ ఉంచడం వలన మీరు నమూనాలను గమనించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దేనికి ప్రతిస్పందిస్తున్నారో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రదాత అలెర్జీ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీ ట్రిగ్గర్‌లను మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు వాటిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. దుమ్ము పురుగుల కోసం, దిండ్లు మరియు పరుపులపై అలెర్జీ-రహిత కవర్లను ఉపయోగించండి మరియు వారానికి ఒకసారి వేడి నీటిలో పరుపులను కడగాలి. పుప్పొడి సమస్య అయితే, ఎక్కువ పుప్పొడి ఉన్న రోజులలో కిటికీలను మూసివేయండి మరియు బయట ఉన్న తర్వాత స్నానం చేయండి. పెంపుడు జంతువుల అలెర్జీల కోసం, మీ పడకగదిలో పెంపుడు జంతువులను ఉంచడం సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక అలెర్జీ మందులు మీరు అవసరమైనప్పుడు తీసుకునే త్వరిత ఉపశమన యాంటిహిస్టామైన్ల కంటే భిన్నంగా పనిచేస్తాయి. నాసికా కార్టికోస్టెరాయిడ్ స్ప్రేలు మీ నాసికా మార్గాలలో వాపును తగ్గిస్తాయి మరియు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌ను నియంత్రించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అవి పూర్తిగా పనిచేయడానికి కొన్ని రోజులు పడుతుంది కానీ రోజువారీ ఉపయోగంతో అద్భుతమైన లక్షణ నియంత్రణను అందిస్తాయి.

అలెర్జీ షాట్లు లేదా సబ్లింగ్వల్ ఇమ్యునోథెరపీ టాబ్లెట్లు వాస్తవానికి అలెర్జీ కారకాలకు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుందో మార్చగలవు. ఈ చికిత్సలో కాలక్రమేణా సహనాన్ని పెంపొందించడానికి అలెర్జీ కారకాల చిన్న మొత్తాలకు క్రమమైన బహిర్గతం ఉంటుంది. ఇది సుదీర్ఘ నిబద్ధత కానీ చికిత్స ముగిసిన తర్వాత కూడా శాశ్వత ఉపశమనాన్ని అందించగలదు.

ఆమ్ల రిఫ్లక్స్‌ను నిర్వహించడం

GERD మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణమైనప్పుడు, ఆమ్ల రిఫ్లక్స్‌ను నిర్వహించడం నయం చేయడానికి కీలకం. జీవనశైలి మార్పులు తరచుగా గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తాయి, మరియు అవసరమైనప్పుడు మందులు అందుబాటులో ఉంటాయి. మీ గొంతుకు ఎంత ఆమ్లం చేరుకుంటుందో తగ్గించడమే లక్ష్యం.

ఆహార మార్పులు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించగలవు మరియు రిఫ్లక్స్‌ను నివారించగలవు. మసాలా వంటకాలు, సిట్రస్, టమోటాలు, చాక్లెట్, కెఫిన్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలు వంటి ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించండి. రోజు మొత్తం చిన్న భోజనం తినడం వలన మీ కడుపుపై ​​తక్కువ ఒత్తిడి వస్తుంది. పడుకునే ముందు మూడు గంటలలోపు తినకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మీ కడుపు ఖాళీ అవ్వడానికి సమయం ఇవ్వండి.

మీరు అధిక బరువు ఉంటే బరువు తగ్గడం GERD లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. అదనపు బరువు మీ పొత్తికడుపుపై ​​ఒత్తిడిని పెంచుతుంది, ఇది మీ అన్నవాహికలోకి కడుపులోని పదార్థాలను నెట్టివేస్తుంది. కొద్దిపాటి బరువు తగ్గడం కూడా గుర్తించదగిన తేడాను కలిగిస్తుంది.

మీ పడక తల ఆరు నుండి ఎనిమిది అంగుళాలు పెంచడం వలన ఆమ్లం మీ కడుపులో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బెడ్ రైజర్‌లు లేదా ఫోమ్ వెడ్జ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణ దిండ్లు మాత్రమే బాగా పనిచేయవు ఎందుకంటే అవి మీ శరీరాన్ని వంచడం మాత్రమే చేస్తాయి, మీ మొత్తం పై శరీరాన్ని వంచకుండా.

ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటాసిడ్లు కడుపు ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడం ద్వారా త్వరిత ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. H2 బ్లాకర్లు కొన్ని గంటల పాటు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లు (PPIలు) మరింత శక్తివంతమైనవి మరియు 24 గంటల వరకు ఆమ్ల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తాయి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఏ రకం మీకు ఉత్తమమో సిఫార్సు చేయగలరు.

జీవనశైలి మార్పులు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ చికిత్సలు మీ రిఫ్లక్స్‌ను నియంత్రించకపోతే, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరం కావచ్చు. మీ ప్రదాత పైన పేర్కొన్న మందుల బలమైన వెర్షన్లను ప్రిస్క్రిప్షన్ చేయవచ్చు. అరుదైన సందర్భాలలో, ఇతర చికిత్సలకు ప్రతిస్పందించని తీవ్రమైన GERD కోసం శస్త్రచికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అంటువ్యాధులను పరిష్కరించడం

సంక్రమణ మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణమైతే, చికిత్స విధానం అది వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. చాలా గొంతు అంటువ్యాధులు వైరల్ మరియు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం లేదు. వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు సరైన సంరక్షణ పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరల్ అంటువ్యాధులకు మీ శరీరం వైరస్‌ను పోరాడుతున్నప్పుడు సహాయక సంరక్షణ అవసరం. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది కాబట్టి విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం. మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి మరియు శ్లేష్మాన్ని పలుచన చేయడానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గిస్తాయి.

యాంటీబయాటిక్స్ బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులకు మాత్రమే సహాయపడతాయి మరియు వైరస్‌లపై పనిచేయవు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత స్ట్రెప్ గొంతు వంటి బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణను నిర్ధారిస్తే, వారు యాంటీబయాటిక్స్‌ను ప్రిస్క్రిప్షన్ చేస్తారు. మీరు మధ్యలో బాగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పటికీ, యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క పూర్తి కోర్సు తీసుకోవడం ముఖ్యం.

బ్యాక్టీరియల్ సంక్రమణ కోసం యాంటీబయాటిక్స్ ప్రారంభించిన కొన్ని రోజులలోపు మీ గొంతు మెరుగుపడటం ప్రారంభించాలి. మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా తీవ్రమవుతుంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. మీకు వేరే యాంటీబయాటిక్ లేదా మరింత మూల్యాంకనం అవసరం కావచ్చు.

దీర్ఘకాలిక కేసులకు వైద్య ప్రక్రియలు

మేము చర్చించిన చికిత్సలతో చాలా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కేసులు పరిష్కరించబడతాయి. అయితే, కొన్ని నిరంతర లేదా తీవ్రమైన కేసులకు అదనపు వైద్య జోక్యం అవసరం కావచ్చు. ఈ ప్రక్రియలు తక్కువ సాధారణం కానీ ఇతర విధానాలు పని చేయనప్పుడు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

దీర్ఘకాలిక అలెర్జీలు మందులకు ప్రతిస్పందించకపోతే, అలెర్జీ నిపుణుడు ఇమ్యునోథెరపీ ఎంపికల గురించి చర్చిస్తారు. అలెర్జీ షాట్లలో సహనాన్ని పెంపొందించడానికి అలెర్జీ కారకాల చిన్న మొత్తాలలో క్రమమైన ఇంజెక్షన్లు ఉంటాయి. మీ నాలుక క్రింద కరిగిపోయే సబ్లింగ్వల్ టాబ్లెట్లు కొన్ని అలెర్జీ కారకాలకు మరొక ఎంపిక. ఈ రెండు విధానాలకు అనేక సంవత్సరాల నిబద్ధత అవసరం కానీ చికిత్స ముగిసిన తర్వాత కూడా శాశ్వత ఉపశమనాన్ని అందించగలవు.

తీవ్రంగా విచలనం చెందిన సెప్టం వంటి నిర్మాణ సమస్యలు, ఇది దీర్ఘకాలిక నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు గొంతు చికాకుకు కారణమవుతుంది, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. సెప్టోప్లాస్టీ నాసికా సెప్టంను సరిచేస్తుంది మరియు నాసికా శ్వాసను నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు దానితో వచ్చే గొంతు చికాకును తగ్గిస్తుంది.

పెద్దవైన టాన్సిల్స్ లేదా అడెనోయిడ్స్ దీర్ఘకాలిక గొంతు సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంటే, వాటిని తొలగించడం సిఫార్సు చేయబడవచ్చు. ఇది పిల్లలలో ఎక్కువ సాధారణం కానీ పెద్దలలో కూడా చేయవచ్చు. ఈ కణజాలాలను తొలగించాలనే నిర్ణయం అవి మీ జీవన నాణ్యతను ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఇతర చికిత్సలు విఫలమయ్యాయా అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చాలా అరుదుగా, తీవ్రమైన GERD గరిష్ట వైద్య చికిత్సకు ప్రతిస్పందించకపోతే, యాంటీ-రిఫ్లక్స్ శస్త్రచికిత్స గురించి చర్చించబడవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య అడ్డంకిని బలపరుస్తుంది, ఆమ్లం తిరిగి ప్రవహించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది సాధారణంగా ఇతర ఎంపికలు అయిపోయిన తర్వాత మాత్రమే పరిగణించబడుతుంది.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు సాధారణంగా ఎంతకాలం ఉంటుంది?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు వ్యవధి దానికి కారణమయ్యే దానిపై మరియు మీరు దానిని ఎలా పరిష్కరిస్తారనే దానిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ కాలక్రమాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు నయం కావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీ అనుభవం ఈ కాలక్రమాలకు ఖచ్చితంగా సరిపోలకపోవచ్చు.

మీ కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటి వైరల్ సంక్రమణ కారణమైతే, సంక్రమణ తొలగిపోయినప్పుడు అది సాధారణంగా మెరుగుపడుతుంది. చాలా వైరల్ అంటువ్యాధులు ఏడు నుండి పది రోజులలో పరిష్కరించబడతాయి. మీ ఇతర లక్షణాలు మెరుగుపడినప్పుడు అదే సమయంలో కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని మాయం కావడం ప్రారంభించడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు.

అలెర్జీలు కారణమైతే, మీరు అలెర్జీ కారకాలకు నిరంతర బహిర్గతం కలిగి ఉన్నారా లేదా అనే దానిపై కాలక్రమం ఆధారపడి ఉంటుంది. కాలానుగుణ అలెర్జీలు పుప్పొడి సీజన్ అంతటా, బహుశా కొన్ని వారాలు లేదా నెలలు కొనసాగే కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణం కావచ్చు. అయితే, మీరు అలెర్జీ చికిత్సలను ప్రారంభించిన తర్వాత లేదా సీజన్ ముగిసిన తర్వాత, మెరుగుదల సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో జరుగుతుంది.

సైనస్ సంక్రమణ నుండి పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ మీ లక్షణాలకు కారణమైతే, సంక్రమణకు చికిత్స చేసిన తర్వాత ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో మీరు మెరుగుదల చూడవచ్చు. దీర్ఘకాలిక సైనస్ సమస్యలు సరిగ్గా పరిష్కరించకపోతే కాబుల్‌స్టోన్ గొంతును ఎక్కువ కాలం, కొన్నిసార్లు నెలలు, కొనసాగేలా చేయగలవు. దీర్ఘకాలిక సైనసైటిస్‌ను నిర్వహించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో కలిసి పనిచేయడం వలన క్రమంగా మెరుగుదల వస్తుంది.

GERD-సంబంధిత కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు తరచుగా పరిష్కరించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది ఎందుకంటే ఆమ్ల చికాకు నిరంతరంగా ఉంది. మీరు రిఫ్లక్స్‌ను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీ గొంతు కణజాలం పూర్తిగా నయం కావడానికి కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని నెలల వరకు పట్టవచ్చు. ఫలితాలను చూడటానికి జీవనశైలి మార్పులు మరియు మందులతో స్థిరత్వం ముఖ్యం.

పొగ లేదా పొడి గాలి వంటి పర్యావరణ చికాకులు కారణమైతే, బహిర్గతం కొనసాగినంత కాలం కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని కొనసాగవచ్చు. మీరు చికాకును తొలగించి లేదా తగ్గించి, తేమ మరియు హైడ్రేషన్‌తో మీ గొంతుకు మద్దతు ఇచ్చినప్పుడు, మెరుగుదల సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో జరుగుతుంది. ధూమపానం ఆపడం గణనీయమైన వైద్యంను అనుమతిస్తుంది, అయినప్పటికీ పూర్తి మెరుగుదల చూడటానికి ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పట్టవచ్చు.

యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స పొందిన బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు సాధారణంగా చికిత్స ప్రారంభించిన రెండు నుండి మూడు రోజులలోపు మెరుగుదల చూపుతాయి. సంక్రమణ తొలగిపోయినప్పుడు, సాధారణంగా ఒక వారం లోపు కాబుల్‌స్టోన్ రూపాన్ని మాయమవుతుంది. ఇది మెరుగుపడకపోతే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్ధారణను తిరిగి అంచనా వేయవలసి ఉంటుంది.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతును నివారించవచ్చా?

మీరు ప్రతి కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు కేసును నివారించలేనప్పటికీ, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల అనేక దశలు ఉన్నాయి. నివారణ సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం మరియు మీ గొంతును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు ఇంతకు ముందు కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుతో వ్యవహరించినట్లయితే ఈ వ్యూహాలు పునరావృతాలను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

మంచి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అంటువ్యాధులకు మీ దుర్బలత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. తగినంత నిద్ర పొందడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు ఒత్తిడిని నిర్వహించడం అన్నీ మెరుగైన రోగనిరోధక పనితీరుకు దోహదం చేస్తాయి. క్రమమైన చేతులు కడుక్కోవడం గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీసే వైరస్‌ల వ్యాప్తిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అలెర్జీలను ముందుగానే నిర్వహించడం వలన తరచుగా కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు దారితీసే పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్‌ను నివారించవచ్చు. మీకు కాలానుగుణ అలెర్జీలు ఉన్నాయని మీకు తెలిస్తే, సీజన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు నివారణ అలెర్జీ మందులను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. మీ నివాస స్థలాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి మరియు అలెర్జీ కారకాలను బహిర్గతం తగ్గించడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉపయోగించండి. మీ ఇంట్లో అచ్చు లేదా తేమ సమస్యలను వెంటనే పరిష్కరించండి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మీ గొంతును తేమగా ఉంచుతుంది మరియు చికాకులకు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి మెరుగ్గా ఉంటుంది. రోజు మొత్తం నీరు తాగడాన్ని ఒక అలవాటుగా చేసుకోండి. పొడి వాతావరణాలలో లేదా శీతాకాలంలో హీటింగ్ వ్యవస్థలు ఇండోర్ గాలిని ఎండిపోయేటప్పుడు ఇది ముఖ్యంగా ముఖ్యం. తేమ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం మీ పర్యావరణంలో ఆరోగ్యకరమైన తేమ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.

పొగాకు పొగను నివారించడం మీరు తీసుకోగల అత్యంత శక్తివంతమైన నివారణ చర్యలలో ఒకటి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, ఆపడం మీ గొంతును నిరంతర చికాకు నుండి రక్షిస్తుంది. మీరు ధూమపానం చేయకపోతే, సాధ్యమైనప్పుడు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగకు బహిర్గతం అవ్వడాన్ని నివారించండి. మీ గొంతు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు గణనీయమైనవి.

మీకు GERD ఉంటే, దానిని స్థిరంగా నిర్వహించడం వలన ఆమ్లం మీ గొంతును పదేపదే చికాకుపరచకుండా నిరోధిస్తుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు ఇచ్చే ఆహార మరియు జీవనశైలి సిఫార్సులను అనుసరించండి. మీరు లక్షణాలను అనుభవించనప్పుడు కూడా సూచించినట్లుగా మందులు తీసుకోండి. ఇప్పటికే జరిగిన నష్టాన్ని నయం చేయడం కంటే నివారణ చాలా సులభం.

మీ గొంతుకు చేరే ముందు గాలిని వెచ్చగా, ఫిల్టర్ చేసి, తేమగా మార్చే ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం మంచిది. ముక్కు దిబ్బడ దీనిని కష్టతరం చేస్తే, అంతర్లీన కారణాన్ని పరిష్కరించండి. సెలైన్ రిన్సులను ఉపయోగించడం వలన మీ నాసికా మార్గాలు స్పష్టంగా ఉంటాయి. మీ ముక్కును అడ్డుకునే నిర్మాణ సమస్యలు లేదా అలెర్జీలను చికిత్స చేయడం వలన నాసికా శ్వాస సులభం అవుతుంది.

మీ కార్యాలయం మరియు ఇంట్లో మీ పర్యావరణం గురించి తెలుసుకోవడం వలన మీరు చికాకులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు రసాయనాలతో లేదా దుమ్ముతో కూడిన పరిస్థితులలో పనిచేస్తే, సరైన రక్షణ పరికరాలను ఉపయోగించండి. మీరు శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు లేదా పెయింట్స్ ఉపయోగించే ప్రాంతాలలో మంచి వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ సాధారణ జాగ్రత్తలు మీ గొంతుపై చికాకు లోడ్‌ను తగ్గిస్తాయి.

చికిత్స చేయని కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు నుండి వచ్చే సమస్యలు ఏమిటి?

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు స్వయంగా ప్రమాదకరం కాదు, కానీ అంతర్లీన కారణాలను చికిత్స చేయకుండా వదిలివేయడం కొన్నిసార్లు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. సంభావ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం వలన మీ లక్షణాలను పరిష్కరించడం ఎందుకు ముఖ్యమో మీరు అభినందిస్తారు. చాలా మంది ఈ సమస్యలను ఎప్పుడూ అనుభవించరు, కానీ అవగాహన వలన మీ సంరక్షణ గురించి సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ చికిత్స చేయకుండా వదిలివేసినప్పుడు, అది పునరావృత సైనస్ అంటువ్యాధులకు దారితీయవచ్చు. నిరంతర శ్లేష్మ డ్రైనేజీ బ్యాక్టీరియాకు వృద్ధి స్థానాన్ని అందిస్తుంది. ఈ అంటువ్యాధులు కాలక్రమేణా మరింత తరచుగా మరియు చికిత్స చేయడం కష్టంగా మారవచ్చు. కొందరు వ్యక్తులు దీర్ఘకాలిక సైనసైటిస్‌ను అభివృద్ధి చేస్తారు, ఇది నెలల తరబడి కొనసాగే సైనస్‌ల వాపు.

చికిత్స చేయని GERD గొంతు చికాకుతో పాటు మరింత తీవ్రమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక ఆమ్ల బహిర్గతం అన్నవాహిక వాపుకు, దీనిని ఎసోఫాగిటిస్ అంటారు, కారణమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది అన్నవాహికలో మచ్చలు మరియు ఇరుకైనదిగా మారడానికి దారితీయవచ్చు, మింగడం కష్టతరం చేస్తుంది. అరుదైన సందర్భాలలో, దీర్ఘకాలిక ఆమ్ల బహిర్గతం అన్నవాహిక పొరలో ప్రీక్యాన్సర్ మార్పులకు దారితీయవచ్చు.

ఏ కారణం వల్లనైనా నిరంతర గొంతు చికాకు కొన్నిసార్లు వాయిస్ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వాపు మీ స్వర తంతువులను ప్రభావితం చేస్తుంది, సులభంగా పరిష్కరించబడని గొంతు బొంగురుపోవడానికి దారితీస్తుంది. వృత్తిపరంగా తమ వాయిస్‌ను ఉపయోగించే వ్యక్తులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా గాయకుల వంటివారు, ఈ ప్రభావాన్ని త్వరగా గమనించవచ్చు. వాయిస్ విశ్రాంతి మరియు అంతర్లీన కారణాన్ని చికిత్స చేయడం సాధారణంగా సహాయపడుతుంది, కానీ దీర్ఘకాలిక చికాకు శాశ్వత మార్పులకు కారణమవుతుంది.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుతో పాటు పోస్ట్నాసల్ డ్రిప్ లేదా దగ్గుతో పాటుగా ఉన్నప్పుడు నిద్రకు భంగం ఒక సాధారణ సమస్య. పేలవమైన నిద్ర నాణ్యత మీ మానసిక స్థితి, ఏకాగ్రత మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా సరిగ్గా పనిచేయడానికి మంచి నిద్రపై ఆధారపడుతుంది, ఇది అంటువ్యాధులకు మరింత గురికావడానికి మిమ్మల్ని చేస్తుంది. మీ గొంతు లక్షణాలను చికిత్స చేయడం ద్వారా ఈ చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం వలన మీ నిద్ర మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

గొంతు చికాకు నుండి నిరంతర దగ్గు కొన్నిసార్లు ఇతర సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. తీవ్రమైన, నిరంతర దగ్గు మీ ఛాతీ మరియు పొత్తికడుపులోని కండరాలను ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. అరుదైన సందర్భాలలో, ఇది పక్కటెముక విరిగిపోవడానికి లేదా మూత్ర ఆపుకొనలేనితనానికి కూడా కారణమవుతుంది. ఈ సమస్యలు అసాధారణమైనవి కానీ దీర్ఘకాలిక గొంతు చికాకును నిర్వహించడం ఎందుకు ముఖ్యమో హైలైట్ చేస్తాయి.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుకు కారణమయ్యే అలెర్జీలు సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే, అవి కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతాయి లేదా మరింత తీవ్రమవుతాయి. మీరు కొత్త అలెర్జీలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ఉన్నవి మరింత తీవ్రమవుతాయని కనుగొనవచ్చు. నియంత్రించబడని అలెర్జీ వాపు ఆస్తమాను అభివృద్ధి చేయడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. అలెర్జీలను సరిగ్గా నిర్వహించడం వలన ఈ పరిణామాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చికిత్స చేయని బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు అప్పుడప్పుడు గొంతుకు మించి వ్యాపించవచ్చు. స్ట్రెప్ గొంతు, ఉదాహరణకు, అరుదుగా రుమాటిక్ జ్వరం లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో మంచి ఆరోగ్య సంరక్షణ అందుబాటులో ఉన్న ఈ సమస్యలు అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులకు సరైన చికిత్స పొందడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అవి నొక్కి చెబుతాయి.

ఈ సమస్యలు చాలా వరకు నివారించగలవని మంచి వార్త. లక్షణాలు కొనసాగినప్పుడు సంరక్షణ కోరడం, చికిత్స సిఫార్సులను అనుసరించడం మరియు అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడం వలన మీరు ఈ సమస్యల నుండి రక్షిస్తారు. సహేతుకమైన జాగ్రత్తలు తీసుకునే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ గొంతు ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడూ ఈ సమస్యలను అనుభవించరు.

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతుతో జీవించడం: ఆచరణాత్మక రోజువారీ చిట్కాలు

మీరు కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు నయం అవుతున్నప్పుడు లేదా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి మీకు కారణమైతే, కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు మిమ్మల్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయగలవు. ఈ ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మీ దినచర్యలో సులభంగా సరిపోతాయి మరియు చికాకును తగ్గించగలవు. చిన్న సర్దుబాట్లు తరచుగా మీ గొంతు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆశ్చర్యకరమైన తేడాను కలిగిస్తాయి.

రాత్రి నిద్ర తర్వాత తిరిగి తేమగా చేయడానికి రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించండి. మీ గొంతు రాత్రిపూట ఆరిపోతుంది, ముఖ్యంగా మీరు నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకుంటే. ఈ సాధారణ అలవాటు మీ గొంతును తేమగా చేస్తుంది మరియు పేరుకుపోయిన ఏదైనా శ్లేష్మాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఉదయం పూట ఉపశమనానికి వెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించవచ్చు.

రోజంతా నీటిని మీతో ఉంచుకోండి మరియు క్రమం తప్పకుండా సిప్ చేయండి. తరచుగా చిన్న సిప్స్ అప్పుడప్పుడు పెద్ద మొత్తంలో తాగడం కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. గది ఉష్ణోగ్రత లేదా వెచ్చని నీరు తరచుగా చల్లటి కంటే ఉపశమనంగా ఉంటుంది. ప్లెయిన్ వాటర్ బోరింగ్ అయితే, కెఫిన్ లేని మూలికా టీలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

మీరు ఏమి తింటున్నారో మరియు తాగుతున్నారో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. అవి మీ గొంతు చికాకును తీవ్రతరం చేస్తే చాలా మసాలా లేదా ఆమ్ల ఆహారాలను నివారించండి. మధ్యస్థ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉన్న ఆహారాలు చాలా వేడి ఆహారాల కంటే మృదువైనవి. GERD పాల్గొంటే, రోజంతా ట్రిగ్గర్ ఆహారాలను నివారించడం వలన మీ నయం అవుతున్న గొంతును చికాకుపెట్టకుండా ఆమ్లం నిరోధిస్తుంది.

మీ గొంతు ప్రత్యేకంగా చికాకుగా అనిపిస్తే మాట్లాడటం నుండి విరామం తీసుకోండి. మీ వాయిస్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడం వలన కణజాలం కోలుకోవడానికి సమయం లభిస్తుంది. మీ ఉద్యోగం చాలా మాట్లాడటం అవసరం అయితే, సరిగ్గా హైడ్రేట్ అవ్వండి మరియు మీరు మరింత మృదువుగా మాట్లాడటానికి అనుమతించే మైక్రోఫోన్ లేదా స్పీకింగ్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.

మీ తేమ యంత్రాన్ని స్థిరంగా ఉపయోగించండి, ముఖ్యంగా నిద్రపోయేటప్పుడు. తేమ నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి దానికి దగ్గరగా ఉంచండి కానీ సురక్షితమైన స్థానం కోసం తయారీదారు మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. అచ్చు పెరుగుదలను నివారించడానికి సూచనల ప్రకారం దానిని శుభ్రం చేయండి. మీ పర్యావరణంలో తేమను జోడించడం వలన నిరంతర ఉపశమనం లభిస్తుంది.

వాతావరణానికి తగినట్లుగా దుస్తులు ధరించండి మరియు చాలా చల్లటి గాలిలో మీ నోరు మరియు ముక్కును కవర్ చేయండి. స్కార్ఫ్ ద్వారా చల్లటి, పొడి గాలిని పీల్చడం మీ గొంతుకు చేరే ముందు కొంత వెచ్చదనం మరియు తేమను అందిస్తుంది. ఈ సాధారణ వ్యూహం శీతాకాలంలో చికాకును తగ్గిస్తుంది.

మీ లక్షణాలను పర్యవేక్షించండి మరియు వాటిని ఏది మెరుగుపరుస్తుంది లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందనే దానిపై గమనికలను ఉంచండి. ఈ సమాచారం మీకు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు విలువైనది. మీరు ముందుగా పరిగణించని ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో సహాయపడే నమూనాలను మీరు గమనించవచ్చు. ట్రాకింగ్ కూడా కాలక్రమేణా మెరుగుదల చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రోత్సాహకరంగా ఉంటుంది.

మంచి ఒత్తిడి నిర్వహణను పాటించండి ఎందుకంటే ఒత్తిడి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లక్షణాలు మరింత తీవ్రంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఏదైనా, అది వ్యాయామం, ధ్యానం లేదా అభిరుచులపై సమయం గడపడం అయినా, మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మెరుగైన ఒత్తిడి నిర్వహణ తరచుగా మెరుగైన శారీరక లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.

వైద్య ప్రక్రియ కోసం సహనంతో ఉండండి. గొంతు కణజాలానికి కోలుకోవడానికి సమయం అవసరం, ముఖ్యంగా చికాకు నిరంతరంగా ఉంటే. మీ సంరక్షణ దినచర్యతో స్థిరత్వం త్వరిత పరిష్కారాల కోసం వెతకడం కంటే ముఖ్యం. మీరు తీసుకుంటున్న దశలు సహాయపడుతున్నాయని నమ్మండి, పురోగతి క్రమంగా అనిపించినప్పటికీ.

తదుపరి దశ: గుర్తుంచుకోవలసినవి

కాబుల్‌స్టోన్ గొంతు అసౌకర్యంగా మరియు మొదట గమనించినప్పుడు ఆందోళన కలిగించవచ్చు, కానీ ఇది సాధారణంగా నిర్వహించదగిన పరిస్థితి. గరుకు రూపం చికాకు లేదా సంక్రమణకు ప్రతిస్పందించే మీ గొంతు కణజాలం. దానికి కారణం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం దానిని సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి మీకు శక్తినిస్తుంది.

చాలా కేసులు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం, తేమ యంత్రాన్ని ఉపయోగించడం మరియు చికాకులను నివారించడం వంటి సాధారణ ఇంటి సంరక్షణతో మెరుగుపడతాయి. అంతర్లీన కారణం పరిష్కరించబడేటప్పుడు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. మీ లక్షణాలు కొన్ని వారాలకు మించి కొనసాగితే లేదా మీకు ఆందోళన కలిగించే సంకేతాలు వస్తే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించడం ఒక తెలివైన అడుగు.

మీ గొంతుకు సరైన మద్దతు ఇస్తే అద్భుతమైన వైద్య సామర్థ్యం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. కారణం అలెర్జీలు, సంక్రమణ, రిఫ్లక్స్ లేదా పర్యావరణ కారకాలు అయినా, సమర్థవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు కేవలం అసౌకర్యంతో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు.

మీ శరీరం మరియు అది ఏమి చెబుతుందో దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ గొంతులోని ఆ గడ్డలు ఏదో శ్రద్ధ అవసరమని ఒక సంకేతం. రూపాన్ని మాత్రమే కాకుండా, మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు శాశ్వత ఉపశమనం పొందడానికి మీకు ఉత్తమ అవకాశాన్ని ఇస్తారు. వైద్య ప్రక్రియ సమయంలో మీతో సున్నితంగా ఉండండి.

మీరు ఎప్పుడైనా ఏమి చేయాలో తెలియకపోతే, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ఉన్నారు. నిరంతర గొంతు లక్షణాలతో ఒంటరిగా పోరాడాల్సిన అవసరం లేదు. వృత్తిపరమైన ఇన్‌పుట్ పొందడం స్పష్టతను తెస్తుంది మరియు తరచుగా మీరు నయం అయ్యే మార్గాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. మీకు సౌకర్యవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన గొంతు ఉండే హక్కు ఉంది.