మీ ఛాతీలో చల్లదనం అనిపిస్తే అర్థం ఏమిటి?

మీ ఛాతీలో ఆ వింత చల్లదనం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు మరియు మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అని ఆశ్చర్యపోయేలా చేయవచ్చు. ఇది చలిగా, మీ పక్కటెముకల గుండా చల్లని గాలి వీస్తున్నట్లుగా లేదా మీ ఛాతీ మధ్యలో ఒక మంచులాంటి ప్రదేశంలా అనిపించవచ్చు. శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సమయాల్లో, ఈ అనుభూతి చల్లని గాలి పీల్చడం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా తాత్కాలిక నరాల చికాకు వంటి పూర్తిగా హానిచేయని కారణాల నుండి వస్తుంది. ఈ అనుభూతి వెనుక ఏమి ఉందో అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు ప్రశాంతంగా స్పందించడానికి మరియు డాక్టర్‌తో ఎప్పుడు సంప్రదించాలో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఛాతీలో ఆ చల్లదనం అనిపించడానికి కారణాలు ఏమిటి?

మీ ఛాతీలో ఊపిరితిత్తులు, అన్నవాహిక, గుండె, నరాలు మరియు కండరాలు వంటి అనేక విభిన్న భాగాలు ఉన్నాయి మరియు వీటిలో ఏదైనా అసాధారణ అనుభూతులను సృష్టించవచ్చు. మీ ఛాతీలో చల్లదనం అనిపించినప్పుడు, తరచుగా మన నరాలు సంకేతాలను ఊహించని విధంగా అర్థం చేసుకుంటాయి. కొన్నిసార్లు ఈ అనుభూతి పీల్చే విధానాలు లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి సరళమైన కారణాల నుండి వస్తుంది, మరికొన్నిసార్లు ఇది వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే పరిస్థితులను సూచిస్తుంది.

చల్లని గాలి పీల్చడం వల్ల ఈ అనుభూతి కలుగుతుందా?

అవును, చల్లని గాలి పీల్చడం అనేది మీ ఛాతీలో చల్లదనం అనిపించడానికి అత్యంత సరళమైన వివరణలలో ఒకటి. మీరు చల్లని గాలిని, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ ప్రదేశాలలో పీల్చినప్పుడు, చల్లని ఉష్ణోగ్రత మీ గాలి గొట్టం గుండా మీ శ్వాసనాళాలలోకి ప్రయాణిస్తుంది. మీ వాయు మార్గాలు ఉష్ణోగ్రత మార్పులను చాలా ఖచ్చితంగా గుర్తించగల సున్నితమైన కణజాలంతో కప్పబడి ఉంటాయి.

మీరు చల్లని వాతావరణంలో బయట వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ఈ అనుభూతి మరింత గుర్తించదగినదిగా మారుతుంది. మీ శ్వాస రేటు పెరుగుతుంది, అంటే మీరు మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ఎక్కువ చల్లని గాలిని వేగంగా పీల్చుకుంటున్నారు. మీ శరీర వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత మరియు చల్లని గాలి మధ్య వ్యత్యాసం మీ ఛాతీ లోపల ఆ విభిన్నమైన చల్లని అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.

చాలా మందికి, మీరు వేడెక్కిన తర్వాత లేదా వెచ్చని వాతావరణంలోకి మారిన తర్వాత ఈ అనుభూతి తగ్గిపోతుంది. మీరు చల్లని వాతావరణంలో ఇది తరచుగా జరుగుతున్నట్లు గమనించినట్లయితే, స్కార్ఫ్ ద్వారా పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి. ఇది మీ ఊపిరితిత్తులకు చేరడానికి ముందు గాలిని వేడి చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ అనుభూతి వెనుక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కారణం కావచ్చా?

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అది విరుద్ధంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ఛాతీలో చల్లని లేదా వింత అనుభూతిని ఖచ్చితంగా సృష్టించగలదు. కడుపు ఆమ్లం అన్నవాహికలోకి, అంటే నోటి నుండి కడుపుకు అనుసంధానించే గొట్టంలోకి తిరిగి ప్రవహించినప్పుడు, అది వివిధ అనుభూతులను ప్రేరేపించగలదు. చాలా మంది మంటను అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, కొందరు చల్లదనం, జలదరింపు లేదా ఇతర వింత అనుభూతులను వివరిస్తారు.

మీ అన్నవాహిక మీ వక్షస్థలం వెనుక భాగంలో ఉంటుంది, అందుకే రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు తరచుగా మీ ఛాతీ నుండి వస్తున్నట్లుగా అనిపిస్తాయి. ఈ ప్రాంతంలోని నరాలు ఆమ్లం నుండి చికాకును విభిన్న మార్గాల్లో అర్థం చేసుకోగలవు. కొందరు మంటను, మరికొందరు ఒత్తిడిని, మరియు అవును, కొందరు చల్లదనాన్ని అనుభవిస్తారు.

మీరు తినడం తర్వాత, పడుకున్నప్పుడు లేదా వంగినప్పుడు ఈ అనుభూతిని ఎక్కువగా గమనించవచ్చు. ఈ స్థానాలు కడుపులోని పదార్థాలు పైకి కదలడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి. మీరు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత నోటిలో పుల్లని రుచి, మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ అసౌకర్యం కూడా అనుభవిస్తే, రిఫ్లక్స్ మరింత సంభావ్యతను కలిగి ఉంటుంది.

ఆందోళన ఛాతీలో శారీరక చల్లదనాన్ని సృష్టించగలదా?

ఆందోళన మరియు భయం మీ ఛాతీలో చల్లదనం తో సహా ఆశ్చర్యకరమైన శారీరక అనుభూతులను కలిగిస్తాయి. మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, మీ నాడీ వ్యవస్థ ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీ శరీరం గుండా రక్త ప్రవాహాన్ని మారుస్తుంది. ఇది మీ ఛాతీతో సహా వివిధ ప్రాంతాలలో ఉష్ణోగ్రత మార్పులు మరియు అసాధారణ అనుభూతులను సృష్టించగలదు.

తీవ్రమైన ఆందోళన క్షణాలలో, మీరు గ్రహించకుండానే భిన్నంగా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. వేగవంతమైన, లోతులేని శ్వాస లేదా హైపర్‌వెంటిలేషన్ మీ ఛాతీని చల్లగా, బిగుతుగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. మీ శరీరం భౌతిక ముప్పు లేనప్పుడు కూడా గ్రహించిన ప్రమాదానికి ప్రతిస్పందిస్తోంది.

చల్లని అనుభూతితో పాటు వేగంగా ఆలోచనలు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, చెమట లేదా భయానక భావాలు వస్తే, ఆందోళన అంతర్లీన కారణం కావచ్చు. ఈ సంఘటనలు భయంకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మీ గుండెకు లేదా ఊపిరితిత్తులకు ప్రమాదకరం కాదు. శ్వాస పద్ధతులను నేర్చుకోవడం మరియు ఒక చికిత్సకుడితో కలిసి పనిచేయడం ఈ శారీరక లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు మరియు ఛాతీ జలుబుల గురించి ఏమిటి?

బ్రోన్కైటిస్, సాధారణ జలుబు లేదా COVID-19 వంటి శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు మీ ఛాతీలో చల్లదనంతో సహా అసాధారణ అనుభూతులను సృష్టించగలవు. మీ వాయు మార్గాలు వాచి, అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, గాలి మీ ఊపిరితిత్తుల గుండా కదిలే విధానం మారుతుంది. ఈ మార్పు చెందిన గాలి ప్రవాహం భిన్నంగా, కొన్నిసార్లు సాధారణం కంటే చల్లగా లేదా వింతగా అనిపించవచ్చు.

వాపు స్వయంగా మీ శ్వాసనాళాలలో నరాల చివరలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ చికాకు పడిన నరాలు మీ మెదడుకు గందరగోళ సంకేతాలను పంపగలవు. మీరు మీ ఛాతీ ప్రాంతంలో చల్లదనం, జలదరింపు, బిగుతు లేదా ఏదో తేడాగా ఉందని అనుభూతి చెందవచ్చు.

మీరు శ్వాసకోశ అంటువ్యాధితో వ్యవహరిస్తుంటే, మీరు సాధారణంగా ఇతర లక్షణాలను కూడా గమనిస్తారు. ఇక్కడ అంటువ్యాధిని కారణమని సూచించే సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేసే లేదా పొడిగా మరియు నిరంతరంగా ఉండే దగ్గు

• జ్వరం లేదా శరీర నొప్పులతో సాధారణంగా అనారోగ్యంగా అనిపించడం

• ముక్కు మరియు గొంతులో కంజెషన్

• సాధారణ పనులను కూడా అలసిపోయేలా చేసే అలసట

• శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

• లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు ఛాతీ బిగుతు లేదా స్వల్ప అసౌకర్యం

చాలా శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు విశ్రాంతి, ద్రవాలు మరియు సమయంతో మెరుగుపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీ శ్వాస కష్టంగా మారితే లేదా మీకు అధిక జ్వరం వస్తే వైద్య సంరక్షణ పొందడం ముఖ్యం.

నరాల సమస్యలు ఈ అనుభూతిని కలిగిస్తాయా?

నరాలకు సంబంధించిన సమస్యలు ఖచ్చితంగా మీ ఛాతీలో చల్లదనం వంటి అసాధారణ అనుభూతులను సృష్టించగలవు. మీ ఛాతీ గోడలో అనేక నరాలు ఉంటాయి, అవి మీ పక్కటెముకల మధ్య నడుస్తాయి, మరియు ఈ నరాలు చికాకు పడినప్పుడు లేదా కుదించబడినప్పుడు, అవి వింత సంకేతాలను పంపగలవు. ఈ పరిస్థితి, ఇంటర్‌కోస్టల్ న్యూరల్జియా అని పిలువబడుతుంది, ఇది గాయం తర్వాత, పేలవమైన భంగిమ వలన లేదా స్పష్టమైన కారణం లేకుండా కూడా సంభవించవచ్చు.

నరాల చికాకు నుండి వచ్చే అనుభూతి చల్లదనం, మంట, జలదరింపు లేదా తీవ్రమైన నొప్పిలా అనిపించవచ్చు. ఇది వచ్చి పోవచ్చు లేదా ఎక్కువ కాలం పాటు ఉండవచ్చు. మీరు మీ మొండెం వంచడం లేదా లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వంటి కొన్ని కదలికలతో ఇది అధ్వాన్నంగా మారుతుందని మీరు గమనించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు షింగిల్స్ వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ మీ ఛాతీ ప్రాంతంలోని నరాలను ప్రభావితం చేయవచ్చు. లక్షణమైన దద్దుర్లు కనిపించడానికి ముందే, మీరు మీ ఛాతీలో లేదా ఒక పక్కటెముకల చుట్టూ బ్యాండ్ లాంటి నమూనాలో చల్లదనం, జలదరింపు లేదా సున్నితత్వం వంటి వింత అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు.

గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఛాతీ చల్లదనానికి కారణం కావచ్చా?

అరుదుగా అయినప్పటికీ, గుండె సంబంధిత పరిస్థితులు కొన్నిసార్లు అసాధారణ ఛాతీ అనుభూతులను సృష్టించగలవు, అయినప్పటికీ చల్లదనం అత్యంత సాధారణ లక్షణం కాదు. గుండె సమస్యలు తరచుగా ఒత్తిడి, పిండేయడం లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి, ఉష్ణోగ్రత మార్పుల కంటే. అయినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ అనుభూతులను విభిన్నంగా అనుభవిస్తారు, మరియు మిమ్మల్ని కలవరపరిచే ఛాతీ లక్షణాలను విస్మరించకుండా ఉండటం ముఖ్యం.

గుండె కండరాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం, ఆంజినా అని పిలుస్తారు, సాధారణంగా ఒత్తిడి లేదా బిగుతులా అనిపిస్తుంది. కొందరు దీనిని వారి ఛాతీపై ఏనుగు కూర్చున్నట్లుగా వివరిస్తారు. మరికొందరు వారి చేతులు, మెడ లేదా దవడలకు వ్యాపించే అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. మీరు చల్లని అనుభూతితో పాటు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, వెంటనే మూల్యాంకనం చేయించుకోవడం మంచిది.

గుండె దడ, అంటే మీ గుండె అక్రమంగా కొట్టుకోవడం లేదా మీ గుండె స్పందన గురించి మీకు బాగా తెలుసుకోవడం, కూడా వింత అనుభూతులను సృష్టించగలదు. మీరు ఫ్లట్టరింగ్, పౌండింగ్ లేదా మీ ఛాతీలో అసాధారణ అనుభూతులను అనుభవించవచ్చు, అవి సాధారణ వివరణలకు సరిపోవు. ఈ అనుభూతులలో కొన్నిసార్లు ఉష్ణోగ్రత మార్పులు లేదా చల్లదనం ఉండవచ్చు.

కొన్ని అరుదైన అవకాశాలు ఏమిటి?

మనం చర్చించిన సాధారణ కారణాల నుండి మీ ఛాతీలో చాలా చల్లని అనుభూతులు వస్తాయి, కొన్ని తక్కువ తరచుగా వచ్చే పరిస్థితులు ఈ లక్షణాన్ని సృష్టించగలవు. మిమ్మల్ని కలవరపరచడానికి ఇవి ఉద్దేశించినవి కావు, కానీ మీకు ఏమి సాధ్యమో పూర్తి చిత్రాన్ని ఇవ్వడానికి మాత్రమే. అరుదైన పరిస్థితులు కారణం లేకుండా అరుదుగా ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి.

స్పష్టమైన వివరణలు సరిపోకపోతే మీ డాక్టర్ పరిగణించగల కొన్ని అసాధారణ కారణాలను చూద్దాం:

• ప్లూరిసీ, అంటే మీ ఊపిరితిత్తుల చుట్టూ ఉండే పొర యొక్క వాపు, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు అసాధారణ అనుభూతులను కలిగిస్తుంది, కొందరు దీనిని చల్లదనం అని వివరిస్తారు

• కాస్టోకాండ్రైటిస్, మీ పక్కటెముకలను మీ వక్షస్థలానికి కలిపే మృదులాస్థి యొక్క వాపు, స్థానికీకరించిన ఛాతీ అసౌకర్యాన్ని సృష్టిస్తుంది, అది చల్లగా లేదా వింతగా అనిపించవచ్చు

• పల్మనరీ ఎంబోలిజం, ఊపిరితిత్తులలో రక్తపు గడ్డ, తీవ్రమైన పరిస్థితి, ఇది ఆకస్మిక ఛాతీ అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది సాధారణంగా శ్వాస ఆడకపోవడంతో వస్తుంది మరియు సాధారణంగా ప్రత్యేకంగా చల్లగా అనిపించదు

• పెరికార్డైటిస్, మీ గుండె చుట్టూ ఉండే సంచి యొక్క వాపు, స్థానం మరియు శ్వాసతో మారే ఛాతీ నొప్పిని కలిగిస్తుంది

• అన్నవాహిక మూర్ఛలు, అన్నవాహికలోని కండరాలు అక్రమంగా సంకోచించడం, తీవ్రమైన ఛాతీ అనుభూతులను సృష్టించగలవు, అవి విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి

• థైరాయిడ్ సమస్యలు మీ శరీరం ఉష్ణోగ్రతను ఎలా నియంత్రిస్తుందో ప్రభావితం చేయగలవు మరియు అసాధారణ ఉష్ణోగ్రత అనుభూతులకు దోహదం చేయగలవు

• విటమిన్ లోపాలు, ముఖ్యంగా B12, నరాల పనితీరును ప్రభావితం చేయగలవు మరియు మీ శరీరమంతటా అసాధారణ అనుభూతులను సృష్టించగలవు

ఈ పరిస్థితులు వైద్యులు వాటిని గుర్తించడంలో సహాయపడే ఇతర లక్షణాలతో వస్తాయి. ఏదైనా అరుదైనది జరుగుతుంటే, మీరు కేవలం చల్లని అనుభూతి కంటే ఎక్కువ గమనిస్తారు.

ఈ అనుభూతి గురించి ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి?

మీ ఛాతీలో చాలా చల్లని అనుభూతులకు అత్యవసర సంరక్షణ అవసరం లేదు, కానీ కొన్ని పరిస్థితులకు వైద్య సహాయం అవసరం. ఎప్పుడు సహాయం కోరాలో తెలుసుకోవడం మీకు మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది మరియు ముఖ్యమైనప్పుడు సంరక్షణ పొందుతున్నారని నిర్ధారిస్తుంది. మీ శరీరం గురించి మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించండి, మరియు మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే ఏదైనా తనిఖీ చేయించుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సరే అని గుర్తుంచుకోండి.

ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలలో ఏదైనా చల్లని అనుభూతితో పాటు వస్తే మీరు తక్షణ వైద్య సంరక్షణ పొందాలి:

• తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి, అది నలిగిపోయినట్లుగా లేదా మీ చేతులు, దవడ లేదా వెనుకకు వ్యాపిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది

• శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్రమైన ఇబ్బంది లేదా మీరు ఊపిరి తీసుకోలేనట్లు అనిపించడం

• లక్షణాల ఆకస్మిక ప్రారంభం, వేగంగా మరియు తీవ్రంగా సంభవించినవి

• మైకం, మూర్ఛ, లేదా మీరు స్పృహ కోల్పోతున్నట్లు అనిపించడం

• వేగవంతమైన లేదా అక్రమ హృదయ స్పందన, ఇది కలవరపెట్టేలా అనిపిస్తుంది లేదా స్థిరపడదు

• చెమట, వికారం, లేదా వినాశకరమైన భావంతో కూడిన ఛాతీ నొప్పి

• రక్తం లేదా గులాబీ, నురుగుతో కూడిన శ్లేష్మం దగ్గు

ఈ లక్షణాలు తీవ్రమైన పరిస్థితులను సూచించగలవు, వీటికి తక్షణ మూల్యాంకనం అవసరం. మీరు వాటిని అనుభవిస్తుంటే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయడానికి సంకోచించకండి.

తక్కువ అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం, చల్లని అనుభూతి కొన్ని రోజులకు మించి కొనసాగితే, మళ్ళీ మళ్ళీ వస్తే లేదా మీరు తరచుగా దాని గురించి ఆలోచించేంతగా మీకు బాధ కలిగితే మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు కొత్త లక్షణాలు చల్లదనంతో పాటు వస్తే లేదా గుండె లేదా ఊపిరితిత్తుల వ్యాధికి ప్రమాద కారకాలు ఉంటే కూడా అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోండి.

డాక్టర్ దానికి కారణాన్ని ఎలా కనుగొంటారు?

మీ ఛాతీలో చల్లని అనుభూతి గురించి మీరు మీ డాక్టర్‌ను సందర్శించినప్పుడు, వారు మీ అనుభవం గురించి వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడగడంతో ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో, ఎప్పుడు జరుగుతుందో, ఏమి దానిని మెరుగుపరుస్తుంది లేదా అధ్వాన్నంగా మారుస్తుందో, మరియు దానితో పాటు ఇతర లక్షణాలు ఏమి వస్తాయో వారు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు. ఈ సంభాషణ అంతర్లీన కారణం గురించి కీలకమైన సూచనలను అందిస్తుంది.

మీ డాక్టర్ స్టెతస్కోప్‌తో మీ గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను వింటూ శారీరక పరీక్ష చేస్తారు. వారు మీ రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు ఆక్సిజన్ స్థాయిలతో సహా మీ ముఖ్య సంకేతాలను తనిఖీ చేస్తారు. వారు మీ ఛాతీలోని వివిధ ప్రాంతాలపై నొక్కవచ్చు, నిర్దిష్ట ప్రదేశాలు సున్నితంగా ఉన్నాయో లేదో లేదా స్పర్శతో అనుభూతి మారుతుందో లేదో చూడటానికి.

పరీక్ష మరియు సంభాషణ సమయంలో వారు కనుగొన్న దాని ఆధారంగా, మీ డాక్టర్ కొన్ని పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు. ఇక్కడ వారు మరింత సమాచారం పొందడానికి సూచించవచ్చు:

1. మీ గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను రికార్డ్ చేయడానికి మరియు ఏవైనా అక్రమ లయలు లేదా గుండె సమస్యల సంకేతాలను తనిఖీ చేయడానికి ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (EKG)

2. మీ ఊపిరితిత్తులు, గుండె మరియు ఛాతీలోని నిర్మాణాలను చూడటానికి ఛాతీ X-రే

3. అంటువ్యాధి, వాపు లేదా మీ లక్షణాలను వివరించగల ఇతర పరిస్థితుల సంకేతాలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు

4. శ్వాసకోశ సమస్యలు సంభావ్యంగా అనిపిస్తే మీ ఊపిరితిత్తులు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో కొలవడానికి పల్మనరీ ఫంక్షన్ పరీక్షలు

5. రిఫ్లక్స్ సంభావ్యంగా అనిపిస్తే, మీ అన్నవాహికను నేరుగా చూడటానికి డాక్టర్‌ను అనుమతించే ఎగువ ఎండోస్కోపీ

6. తీవ్రమైన పరిస్థితులను తోసిపుచ్చడానికి మరింత వివరణాత్మక ఇమేజింగ్ సహాయపడితే CT స్కాన్

ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ పరీక్షలన్నీ అవసరం లేదు. మీ డాక్టర్ మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితి మరియు మీ లక్షణాలను బట్టి అత్యంత సంభావ్యమైన వాటి ఆధారంగా అత్యంత సముచితమైన వాటిని ఎంచుకుంటారు.

బాగా అనిపించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు?

మీ ఛాతీలో చల్లని అనుభూతిని నిర్వహించడానికి సరైన విధానం పూర్తిగా దానికి కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు అంతర్లీన కారణాన్ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీరు కేవలం లక్షణాలను మాస్క్ చేయడం కంటే సమస్యను వాస్తవంగా పరిష్కరించే లక్ష్యంతో కూడిన చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

చల్లని గాలి మీ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తే, సరళమైన సర్దుబాట్లు నిజమైన తేడాను చేయగలవు. శీతాకాలంలో బయటకు వెళ్ళినప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోటిని స్కార్ఫ్‌తో కప్పండి. ఇది మీ వాయు మార్గాలకు చేరడానికి ముందు గాలిని వేడి చేస్తుంది. వీలైనప్పుడు మీ నోటి కంటే మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి, ఎందుకంటే మీ నాసికా మార్గాలు వచ్చే గాలిని సహజంగా వేడి చేస్తాయి.

రిఫ్లక్స్ సంబంధిత చల్లదనానికి, ఆహార మరియు జీవనశైలి మార్పులు తరచుగా బాగా సహాయపడతాయి. పెద్ద భోజనాల కంటే చిన్న భోజనాలు తినండి, మరియు తినడం తర్వాత కనీసం మూడు గంటల పాటు పడుకోవడం మానుకోండి. బెడ్ ఫ్రేమ్ కింద బ్లాక్‌లను ఉపయోగించి మీ బెడ్ తల ఆరు నుండి ఎనిమిది అంగుళాలు ఎత్తండి. కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు రిఫ్లక్స్‌ను ప్రేరేపించగలవు, కాబట్టి కాఫీ, ఆల్కహాల్, చాక్లెట్, కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు టొమాటోలు మరియు సిట్రస్ వంటి ఆమ్ల పదార్థాలను తగ్గించడం ద్వారా మెరుగుదల గమనించవచ్చు.

ఆందోళన మీ ఛాతీ అనుభూతులలో పాత్ర పోషిస్తే, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం. మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచే నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను సాధన చేయండి. మీ ముక్కు ద్వారా నాలుగు లెక్కల పాటు నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి, నాలుగు లెక్కల పాటు పట్టుకోండి, తర్వాత ఆరు లెక్కల పాటు మీ నోటి ద్వారా బయటకు వదలండి. ఈ నమూనా మీ శరీరం యొక్క విశ్రాంతి ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తుంది.

నరాల చికాకు బాధ్యత వహించినట్లు అనిపిస్తే, సున్నితమైన సాగతీతలు మరియు మంచి భంగిమ సహాయపడగలవు. మీ పక్కటెముకల మధ్య నరాలను కుదించే భంగిమలను నివారించండి. ప్రభావిత ప్రాంతానికి వేడిని వర్తింపజేయడం కొన్నిసార్లు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మందులు నరాలను చికాకు పెట్టే వాపును తగ్గించగలవు.

శ్వాసకోశ అంటువ్యాధుల కోసం, మీ శరీరం కోలుకోవడానికి సమయం మరియు మద్దతు అవసరం. వీలైనంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగండి మరియు మీ వాయు మార్గాలను తేమగా ఉంచడానికి తేమకారిణిని ఉపయోగించండి. మీరు దగ్గుతో వ్యవహరిస్తుంటే, తేనె చికాకు పడిన వాయు మార్గాలను ఉపశమనం చేయగలదు. ఇంటిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఇతరులకు వ్యాధి వ్యాప్తిని నివారించండి.