అకస్మాత్తుగా నాకు ఎందుకు కళ్ళు తిరుగుతున్నాయి మరియు చెమటలు పడుతున్నాయి?

అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం సాధారణంగా మీ శరీరం ఏదో ఒక అంతర్గత ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తుందని సూచిస్తుంది. ఇది తక్కువ రక్త చక్కెర లేదా డీహైడ్రేషన్ వంటి సాధారణ విషయం కావచ్చు. లేదా ఇది రక్తపోటు పడిపోవడం లేదా గుండె సమస్య వంటి మరింత శ్రద్ధ అవసరమైన వాటిని సూచించవచ్చు.

ఏదైనా సందర్భంలో, మీ శరీరం మీకు ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. చాలా కారణాలు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకున్న తర్వాత నిర్వహించదగినవి.

మీ శరీరం వాస్తవానికి ఏమి చేస్తోంది?

కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం ఒకే సమయంలో సంభవించినప్పుడు, మీ నాడీ వ్యవస్థ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను సక్రియం చేస్తోంది. ఏదో సరిగ్గా లేదు, అది రక్త చక్కెర తగ్గడమా, రక్తపోటులో మార్పునా, లేదా అడ్రినలిన్ యొక్క పెరుగుదలనా.

మీ మెదడుకు తగినంత రక్త ప్రవాహం లేదా ఆక్సిజన్ అందనప్పుడు కళ్ళు తిరుగుతాయి. మీ శరీరం చల్లబరచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు లేదా మీ "పోరాటం లేదా పలాయనం" వ్యవస్థ పనిచేసినప్పుడు చెమటలు వస్తాయి. రెండూ అకస్మాత్తుగా జరిగినప్పుడు, మీ శరీరం ఏదో శ్రద్ధ అవసరమని మీకు చెబుతోంది.

అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?

అనేక రోజువారీ పరిస్థితులు అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడానికి కారణమవుతాయి. ఇవి వైద్యులు తరచుగా చూసేవి, మరియు ఇవి సాధారణంగా ప్రమాదకరం కాదు.

తక్కువ రక్త చక్కెర అత్యంత తరచుగా కారణాలలో ఒకటి. మీరు భోజనం చేయకుండా ఉంటే, తగినంత తినకపోతే, లేదా మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీ రక్త చక్కెర వేగంగా పడిపోతుంది. అలా జరిగినప్పుడు, మీ శరీరం కళ్ళు తిరగడం, చెమటలు పట్టడం, వణుకు, మరియు కొన్నిసార్లు గందరగోళంతో ప్రతిస్పందిస్తుంది. పండ్ల రసం లేదా క్రాకర్లు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న ఏదైనా తినడం సాధారణంగా నిమిషాల్లో సహాయపడుతుంది.

డీహైడ్రేషన్ మరొక సాధారణ కారణం. మీ శరీరంలో తగినంత ద్రవం లేనప్పుడు, మీ రక్త పరిమాణం తగ్గుతుంది. అంటే మీ మెదడుకు తక్కువ రక్తం చేరుతుంది, దీనివల్ల తల తేలికగా ఉండటం మరియు చెమటలు పట్టడం జరుగుతుంది. వేడి వాతావరణంలో, వ్యాయామం తర్వాత, లేదా వాంతులు లేదా అతిసారంతో అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా సాధారణం.

మీరు కూర్చుని లేదా పడుకుని ఉన్న చోటు నుండి చాలా వేగంగా నిలబడినప్పుడు రక్తపోటు అకస్మాత్తుగా పడిపోవడం సంభవించవచ్చు. వైద్యులు దీనిని ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ అని పిలుస్తారు. ఇది మిమ్మల్ని కళ్ళు తిరగడం, చెమటలు పట్టడం, మరియు స్పృహ కోల్పోతానేమో అనిపించవచ్చు. ఇది సాధారణంగా కొన్ని సెకన్లలో తగ్గిపోతుంది, కానీ అది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచినప్పుడు కలవరపెట్టవచ్చు.

ఆందోళన మరియు పానిక్ అటాక్స్ కూడా ఈ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. పానిక్ అటాక్ సమయంలో, మీ శరీరం అడ్రినలిన్ యొక్క పెరుగుదలను విడుదల చేస్తుంది. మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకుంటుంది, మీ అరచేతులు చెమటలు పడతాయి, మరియు మీరు కళ్ళు తిరిగినట్లు లేదా గది తిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు. ఈ ఎపిసోడ్లు చాలా శారీరకంగా అనిపించవచ్చు, ట్రిగ్గర్ భావోద్వేగమైనప్పటికీ. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో పనిచేయడం వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

వేడి అలసట మీ శరీరం అతిగా వేడెక్కినప్పుడు మరియు సరిగ్గా చల్లబడలేనప్పుడు సంభవిస్తుంది. మీరు కళ్ళు తిరిగినట్లు, బాగా చెమటలు పట్టడం, మరియు వికారం లేదా బలహీనతను అనుభవించవచ్చు. చల్లని ప్రదేశానికి మారడం మరియు ద్రవాలు తాగడం సహాయపడతాయి, కానీ లక్షణాలు తీవ్రమైతే, మీకు వైద్య సంరక్షణ అవసరం.

అరుదైన కారణాల గురించి ఏమిటి?

కొన్నిసార్లు అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం మరింత పరిశీలన అవసరమైన వాటిని సూచిస్తుంది. ఈ కారణాలు అరుదుగా ఉంటాయి, కానీ వాటి గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

బెనిన్ పారోక్సిస్మల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (BPPV) వంటి లోపలి చెవి సమస్యలు మీ తల కొన్ని విధాలుగా కదిలినప్పుడు తీవ్రమైన తిరిగే కళ్ళు తిరగడానికి కారణమవుతాయి. ఎపిసోడ్ సాధారణంగా క్లుప్తంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చెమటలు మరియు వికారం కలిగించవచ్చు. BPPV మీ లోపలి చెవిలో చిన్న స్ఫటికాలు స్థానం నుండి మారినప్పుడు సంభవిస్తుంది. వైద్యుడు లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ తరచుగా సులభమైన తల పునరాకృతి వ్యాయామాలతో దీనికి చికిత్స చేయవచ్చు.

మెనోపాజ్ లేదా పెరిమెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు హాట్ ఫ్లాషెస్ కు కారణమవుతాయి. ఇవి వేడి, ఎరుపు, మరియు చెమటలు పట్టే ఆకస్మిక తరంగాలు. హాట్ ఫ్లాష్ సమయంలో మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరగవచ్చు, ఇది కళ్ళు తిరగడానికి దారితీయవచ్చు. థైరాయిడ్ సమస్యలు, ముఖ్యంగా అతి చురుకైన థైరాయిడ్, చెమటలు, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, మరియు తల తేలికగా ఉండటం వంటి ఎపిసోడ్లకు కూడా కారణమవుతాయి.

మందుల దుష్ప్రభావాలు కూడా పరిగణించదగినవి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కళ్ళు తిరగడం లేదా చెమట పట్టడం వంటి సాధ్యమైన దుష్ప్రభావాలను జాబితా చేస్తాయి. మీరు కొత్త మందు వాడటం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీ డోస్ మార్చినప్పుడు మీ ఎపిసోడ్లు ప్రారంభమైనట్లయితే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

గుండె సంబంధిత సమస్యలు అత్యంత తీవ్రమైన అవకాశం. గుండెపోటు సమయంలో, కొందరు వ్యక్తులు కళ్ళు తిరగడం, చల్లని చెమటలు, ఛాతీ బిగుతు, మరియు వికారం అనుభవిస్తారు. క్రమరహిత హృదయ లయలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించి ఈ లక్షణాలను కలిగించవచ్చు. మీరు వృద్ధులు అయితే, గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉంటే, లేదా అధిక రక్తపోటు లేదా డయాబెటిస్ వంటి ప్రమాద కారకాలు ఉంటే ఇది ముఖ్యంగా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

అది సంభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలి?

అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం వంటివి సంభవించినప్పుడు, వెంటనే కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. ఇది పడిపోవడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మీ మెదడుకు రక్తం తిరిగి ప్రవహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అక్కడి నుండి, ఈ దశలు సహాయపడతాయి:

• నీరు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్ నెమ్మదిగా త్రాగండి.

• మీరు ఇటీవల తినకపోతే, చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న చిన్న స్నాక్ తీసుకోండి.

• మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి.

• శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడటానికి ఏదైనా బిగుతుగా ఉన్న దుస్తులను వదులుకోండి.

• ఎపిసోడ్ తగ్గిపోయే వరకు నిశ్చలంగా ఉండండి. వేగంగా నిలబడటం మానుకోండి.

తక్కువ రక్త చక్కెర లేదా డీహైడ్రేషన్ వంటి సాధారణ ట్రిగ్గర్ల వల్ల కలిగే చాలా ఎపిసోడ్లు ఈ దశలతో కొన్ని నిమిషాల్లో తగ్గిపోతాయి.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

అత్యవసర సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

చాలా సార్లు, అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం అత్యవసరం కాదు. కానీ మీరు వెంటనే సహాయం కోసం పిలవాల్సిన కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉన్నాయి.

మీ కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం దీనితో పాటు వస్తే అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ పొందండి:

• ఛాతీ నొప్పి, ఒత్తిడి, లేదా బిగుతు

• శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం

• అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి

• మాట తడబడటం లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది

• శరీరం యొక్క ఒక వైపున బలహీనత లేదా మొద్దుబారడం

• స్పృహ కోల్పోవడం లేదా స్పృహ కోల్పోవడం

• త్వరగా తగ్గని గందరగోళం

ఈ కలయికలు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, లేదా తక్షణ చికిత్స అవసరమైన మరొక తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచించవచ్చు. సందేహం వచ్చినప్పుడు, తనిఖీ చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితం.

మీ శరీరాన్ని మీరే బాగా తెలుసుకుంటారు

అకస్మాత్తుగా కళ్ళు తిరగడం మరియు చెమట పట్టడం ఒక్కసారి జరిగి త్వరగా తగ్గిపోతే, అది భోజనం మానేయడం లేదా వేడి గది వల్ల కావచ్చు. కానీ ఈ ఎపిసోడ్లు తరచుగా జరుగుతుంటే లేదా కాలక్రమేణా తీవ్రంగా అనిపిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

ఎపిసోడ్లు ఎప్పుడు జరుగుతాయో మరియు మీరు ఇతర లక్షణాలను గమనించినప్పుడు ఒక సాధారణ లాగ్ ఉంచడం చాలా సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీ వైద్యుడు ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఆ వివరాలను ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు మళ్ళీ స్థిరంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడవచ్చు.