నేను కేవలం పరధ్యానంలో ఉన్నానా, లేక ఇది ADHD అయి ఉండవచ్చా? సంకేతాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఎలా తెలుసుకోవాలి

ADHDని నిర్ధారించగల ఆన్‌లైన్ క్విజ్ లేదు. ఇది ముందుగా చెప్పాల్సిన విషయం, ఎందుకంటే చాలా మంది ప్రజలు ఒక చెక్‌లిస్ట్ నుండి ఖచ్చితమైన సమాధానం కోసం ఈ అంశంపైకి వస్తారు మరియు ADHD నిర్ధారణ అలా పనిచేయదు. స్వీయ-అంచనా సాధనాలు మీ లక్షణాలు ADHDతో సరిపోతున్నాయని నిర్ధారించడానికి, వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం బుక్ చేసుకోవడానికి ఎంతవరకు అర్హత ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి? అదే వాటి ఉద్దేశ్యం. స్క్రీనింగ్, నిర్ధారణ కాదు.

అత్యంత ధృవీకరించబడిన స్వీయ-స్క్రీనింగ్ సాధనం: ASRS

పెద్దలలో ADHD కోసం పెద్దల ADHD స్వీయ-రిపోర్ట్ స్కేల్ (ASRS) అత్యంత సాధారణంగా సూచించబడిన స్క్రీనింగ్ సాధనం. ఇది వరల్డ్ హెల్త్ ఆర్గనైజేషన్, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మరియు న్యూయార్క్ యూనివర్సిటీలోని పరిశోధకులతో కలిసి అభివృద్ధి చేసింది.

ASRS DSM ప్రమాణాల ఆధారంగా 18 ప్రశ్నలను కలిగి ఉంటుంది, రెండు భాగాలుగా విభజించబడింది. పార్ట్ Aలో ADHD నిర్ధారణ యొక్క బలమైన సూచికలైన 6 అంశాలు ఉన్నాయి. పార్ట్ B నిర్దిష్ట లక్షణాల ప్రాంతాలలోకి లోతుగా పరిశోధిస్తున్న 12 అంశాలను జోడిస్తుంది. ప్రతి ప్రశ్న 'ఎప్పుడూ లేదు' నుండి 'చాలా తరచుగా' వరకు ఐదు-పాయింట్ల స్కేల్‌ను ఉపయోగిస్తుంది.

ఖచ్చితత్వం పరంగా: 646 మంది వైద్యపరంగా నిర్ధారించబడిన ADHD ఉన్న పెద్దలను 908 మంది నియంత్రణలతో పోల్చిన 2020 ధ్రువీకరణ అధ్యయనం ASRS 0.904 యొక్క ఏరియా అండర్ కర్వ్ (AUC) ను సాధించిందని కనుగొంది, ఇది స్క్రీనింగ్ సాధనం కోసం అద్భుతమైన నిర్ధారణ ఖచ్చితత్వంగా పరిగణించబడుతుంది. 6-అంశాల పార్ట్ A స్క్రీనర్ దాదాపు సమానంగా పనిచేసింది (AUC 0.903). సిఫార్సు చేయబడిన కటాఫ్ వద్ద, ఇది 88% నిర్దిష్టతను కొనసాగిస్తూ, ADHD ఉన్న 10 మంది పెద్దలలో 9 మందిని సరిగ్గా గుర్తించింది.

అయితే, ASRS స్పష్టమైన పరిమితులను కలిగి ఉంది. ఇది అవును/కాదు లేదా ఫ్రీక్వెన్సీ రేటింగ్‌లు వంటి క్లోజ్డ్ ప్రశ్న ఫార్మాట్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, అంటే ఇది సందర్భం లేకుండా ఉపరితల లక్షణాలను సంగ్రహిస్తుంది. ఇది ADHDని ఓవర్‌లాపింగ్ లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేసే పరిస్థితుల నుండి వేరు చేయలేదు. మరియు ఇది స్వతంత్ర నిర్ధారణ సాధనంగా పనిచేయడానికి రూపొందించబడలేదు. దీని వెనుక ఉన్న పరిశోధకులు దీని గురించి స్పష్టంగా ఉన్నారు: ఇది ఒక స్క్రీనర్, క్లినికల్ ఇంటర్వ్యూ కాదు.

ఇతర ధృవీకరించబడిన సాధనాలు కూడా ఉన్నాయి. Wender Utah Rating Scale (WURS) బాల్య లక్షణాలను గతంలో అంచనా వేస్తుంది. Conners' Adult ADHD Rating Scales (CAARS) క్లినికల్ సెట్టింగ్‌లలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి. Vanderbilt Assessment Scales పిల్లలకు సాధారణంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఏదీ వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనాన్ని భర్తీ చేయదు.

ADHD లక్షణాలు వాస్తవానికి ఎలా కనిపిస్తాయి

మీ అనుభవాలు ADHDతో సరిపోతాయో లేదో మీరు తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, వైద్యులు ప్రత్యేకంగా ఏమి చూస్తున్నారో తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. DSM 5 ADHD లక్షణాలను రెండు వర్గాలుగా విభజిస్తుంది.

అశ్రద్ధ లక్షణాలలో ఇవి ఉంటాయి: పనులపై లేదా కార్యకలాపాలపై (ముఖ్యంగా అంతర్గతంగా ఆసక్తికరంగా లేనివి) దృష్టి నిలపడంలో ఇబ్బంది, పని లేదా రోజువారీ పనులలో అజాగ్రత్తగా తప్పులు చేయడం, నేరుగా మాట్లాడినప్పుడు విననట్లు కనిపించడం, సూచనలను పాటించడంలో లేదా ప్రాజెక్టులను పూర్తి చేయడంలో విఫలం కావడం, పనులను నిర్వహించడంలో మరియు సమయాన్ని నిర్వహించడంలో దీర్ఘకాలిక ఇబ్బంది, స్థిరమైన మానసిక ప్రయత్నం అవసరమయ్యే పనులను నివారించడం లేదా ప్రతిఘటించడం, రోజువారీ జీవితానికి అవసరమైన వస్తువులను (కీలు, ఫోన్, వాలెట్, పత్రాలు) తరచుగా కోల్పోవడం, అసంబద్ధమైన ఆలోచనలు లేదా ఉద్దీపనల ద్వారా సులభంగా దారి తప్పిపోవడం మరియు అపాయింట్‌మెంట్‌లు, బిల్లులు లేదా కాల్‌లకు తిరిగి సమాధానం ఇవ్వడం వంటి సాధారణ బాధ్యతలను మరచిపోవడం.

హైపరాక్టివిటీ-ఇంపల్సివిటీ లక్షణాలలో ఇవి ఉంటాయి: నిలబడాల్సి వచ్చినప్పుడు వణికిపోవడం లేదా కదలడం, కూర్చోవడం ఆశించే పరిస్థితులలో మీ సీటు నుండి లేవడం, విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం లేదా అసౌకర్యంగా అనిపించడం (పెద్దలలో ఇది తరచుగా శారీరక కదలిక కంటే అంతర్గత అసౌకర్యంగా కనిపిస్తుంది), నిశ్శబ్దంగా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడంలో ఇబ్బంది, చాలా సమయం 'అయినట్లు' లేదా 'వెళ్తున్నట్లు' అనిపించడం, ఎక్కువగా మాట్లాడటం, ప్రశ్నలు పూర్తి కాకముందే సమాధానాలు చెప్పడం, మీ వంతు కోసం వేచి ఉండటంలో ఇబ్బంది, మరియు తరచుగా ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించడం లేదా చొరబడటం.

17 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలకు, DSM 5 ప్రకారం కనీసం ఆరు నెలల పాటు, కనీసం రెండు సెట్టింగ్‌లలో (పని, ఇల్లు, సామాజిక) కనీసం ఐదు లక్షణాలు ఉండాలి మరియు స్పష్టమైన కార్యాచరణ వైకల్యాన్ని కలిగించాలి. ముఖ్యంగా, లక్షణాలు 12 ఏళ్లలోపు ఉన్నప్పటికీ (అవి ఎప్పుడూ అధికారికంగా గుర్తించబడకపోయినా) ఉండాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ వీటిలో కొన్నింటిని అప్పుడప్పుడు అనుభవిస్తారు. ADHDని సాధారణ పరధ్యానం నుండి వేరు చేసే నమూనా: ఈ లక్షణాలు నిరంతరంగా ఉంటాయి, అవి జీవితంలోని అనేక రంగాలలో విస్తరించి ఉంటాయి మరియు అవి తప్పిపోయిన గడువులు, దెబ్బతిన్న సంబంధాలు, ఉద్యోగ అస్థిరత, విద్యా పనితీరు తగ్గడం వంటి కొలవగల సమస్యలను సృష్టిస్తాయి - కేవలం అసౌకర్యం కాదు.

వయస్సు మరియు లింగం ప్రకారం లక్షణాలు ఎలా మారుతాయి

ADHD అందరిలో ఒకేలా కనిపించదు, మరియు ప్రదర్శన ఎలా మారుతుందో అర్థం చేసుకోవడం వలన మీరు ప్రమాణాలలో మిమ్మల్ని గుర్తించగలరా అనేది మారవచ్చు.

పిల్లలలో, హైపరాక్టివిటీ తరచుగా నిలబడలేని, నిరంతరం కదిలే, తరగతి గదిలో అంతరాయం కలిగించే పిల్లల యొక్క అత్యంత కనిపించే లక్షణం. వయోజన దశకు వచ్చేసరికి, ఆ శారీరక హైపరాక్టివిటీ అంతర్గత అసౌకర్యంగా మారుతుంది: వేగవంతమైన మనస్సు, విశ్రాంతి తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఏదో ఒకటి చేయాలనే నిరంతర భావన. ADHD ఉన్న పెద్దలు తమ సీట్ల నుండి దూకడం తక్కువగా ఉంటారు మరియు ప్రతి 90 సెకన్లకు వారి ఫోన్‌ను తీయడం లేదా సంభాషణ సమయంలో ఐదు అసంపూర్తిగా ఉన్న ఆలోచనల మధ్య మానసికంగా దూకడం ఎక్కువగా ఉంటారు.

లింగం కూడా ప్రదర్శనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ADHD కోసం నిర్ధారణ ప్రమాణాలు ఎక్కువగా అబ్బాయిల అధ్యయనాల నుండి నిర్మించబడ్డాయి (జర్నల్ ఆఫ్ అటెన్షన్ డిజార్డర్స్ లోని ఒక సమీక్ష ప్రకారం ప్రాథమిక పరిశోధనలో 81% పురుషులు పాల్గొన్నారు). అబ్బాయిలు తరచుగా బాహ్య లక్షణాలను (హైపరాక్టివిటీ, ఇంపల్సివిటీ, అల్లరి ప్రవర్తన) ప్రదర్శిస్తారు, ఇవి తరగతి గదిలో గుర్తించడం సులభం. బాలికలు తరచుగా అశ్రద్ధ లక్షణాలను (పగటి కలలు, అస్తవ్యస్తత, నిశ్శబ్దంగా కొనసాగడానికి కష్టపడటం) ప్రదర్శిస్తారు, వీటిని ఉపాధ్యాయులు మరియు తల్లిదండ్రులు గుర్తించే అవకాశం తక్కువ.

ఇది మహిళలు ఆలస్యంగా నిర్ధారణ పొందడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. బాల్యంలో, అబ్బాయిలు బాలికల కంటే 2 నుండి 3 రెట్లు రేటులో నిర్ధారణ పొందుతారు. కానీ వయోజన దశలో, నిష్పత్తి 1:1కి చేరుకుంటుంది, అంటే చాలా మంది మహిళలకు ఎప్పటి నుండో ADHD ఉంది - అది కేవలం కనిపించలేదు. ADHD ఉన్న మహిళలు తమ లక్షణాలను దాచిపెట్టడానికి పరిహార వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేసుకునే అవకాశం ఎక్కువ, మరియు ముందుగా ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్‌తో తప్పుగా నిర్ధారణ పొందే అవకాశం ఎక్కువ.

మీరు ఈ విషయం చదువుతున్న మహిళ అయితే మరియు "నేను మూస ADHD ప్రొఫైల్‌కు సరిపోను కానీ అశ్రద్ధ లక్షణాలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాను" అని ఆలోచిస్తుంటే - అది పరిశీలించదగినది. మూస అసంపూర్తిగా ఉంది, అంతిమ మాట కాదు.

స్వీయ-అంచనాలు ఏమి చెప్పలేవు?

ఇక్కడే చాలా మంది ఇరుక్కుపోతారు, కాబట్టి పరిమితుల గురించి స్పష్టంగా ఉండటం విలువైనదే.

అవి 'లుక్-అలైక్' లను తోసిపుచ్చలేవు. అనేక పరిస్థితులు ADHDతో గణనీయంగా అతివ్యాప్తి చెందే లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సాధారణ ఆందోళన రుగ్మత ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, అసౌకర్యం మరియు పనులను పూర్తి చేయడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. డిప్రెషన్ సాధారణంగా పేలవమైన దృష్టి, మతిమరుపు మరియు తక్కువ ప్రేరణను కలిగి ఉంటుంది. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు (ముఖ్యంగా హైపర్‌థైరాయిడిజం) హైపరాక్టివిటీ మరియు అశ్రద్ధను అనుకరించవచ్చు. నిద్ర రుగ్మతలు, ముఖ్యంగా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా మరియు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి, ఏకాగ్రత, పని జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రేరణ నియంత్రణను నేరుగా దెబ్బతీస్తాయి. గాయం ప్రతిస్పందనలు (PTSD, కాంప్లెక్స్ PTSD) హైపర్‌విజిలెన్స్, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది మరియు భావోద్వేగ డైస్రెగ్యులేషన్‌తో ప్రదర్శించబడతాయి, ఇవి ఉపరితలంపై ADHDని చాలా సారూప్యంగా కనిపిస్తాయి.

ఒక స్వీయ-రిపోర్ట్ స్కేల్ వీటి మధ్య తేడాను గుర్తించలేదు. ఒక వైద్యుడు చేయగలడు - వివరణాత్మక చరిత్ర తీసుకోవడం, సహచర సమాచారం మరియు కొన్నిసార్లు అదనపు పరీక్షల ద్వారా.

అవి తీవ్రతను అంచనా వేయలేవు. మీకు లక్షణాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం, అవి మీ జీవితాన్ని ఎంతవరకు ప్రభావితం చేస్తున్నాయో తెలుసుకోవడం కంటే భిన్నమైనది. ఇద్దరు వ్యక్తులు ASRSలో ఒకేలా స్కోర్ చేయవచ్చు మరియు విభిన్న స్థాయిల వైకల్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు. తీవ్రత మీకు అవసరమైన మద్దతు రకాన్ని నిర్ణయిస్తుంది - ప్రవర్తనా వ్యూహాల నుండి మందుల వరకు నిర్మాణ చికిత్స వరకు.

అవి మాస్కింగ్‌ను లెక్కించలేవు. చాలా మంది పెద్దలు - ముఖ్యంగా మహిళలు - తమ ADHD లక్షణాలను దాచిపెట్టే కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చేసుకున్నారు. వారు స్వీయ-రిపోర్ట్ ప్రశ్నాపత్రంలో అధిక స్కోర్ చేయకపోవచ్చు, ఎందుకంటే వారు పరిహారం పొందడం నేర్చుకున్నారు. దాని అర్థం ADHD లేదు అని కాదు. దాని అర్థం స్క్రీనింగ్ సాధనం ఆ కార్యాచరణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన ప్రయత్నాన్ని సంగ్రహించలేదని.

మీ ఫలితాలతో ఏమి చేయాలి

మీరు ధృవీకరించబడిన స్క్రీనింగ్ సాధనాన్ని పూర్తి చేసి, మీ స్కోర్లు ADHDతో సరిపోయే లక్షణాలను సూచిస్తే, తదుపరి దశ సూటిగా ఉంటుంది: అర్హత కలిగిన నిపుణుడితో మూల్యాంకనాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి. అంటే ఒక సైకియాట్రిస్ట్, సైకాలజిస్ట్, న్యూరాలజిస్ట్, లేదా కొన్ని సందర్భాల్లో ADHDలో అనుభవం ఉన్న ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు.

మీరు ఆ దశకు సిద్ధంగా లేకుంటే, ఒక లక్షణాల డైరీ రాయడం ప్రారంభించండి. రెండు నుండి మూడు వారాల పాటు, ఏకాగ్రత, సంస్థ, ప్రేరణ నియంత్రణ లేదా సమయ నిర్వహణ వాస్తవ సమస్యలను సృష్టించిన నిర్దిష్ట పరిస్థితులను గమనించండి. ఏమి జరిగింది, ఎక్కడ జరిగింది మరియు అది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేసిందో చేర్చండి. ఈ రకమైన వివరణాత్మక రికార్డ్ మీరు వైద్యుడిని చూసినప్పుడు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - ఇది సంభాషణను వేగంగా ముందుకు తీసుకెళ్లే ఖచ్చితమైన సాక్ష్యాన్ని అందిస్తుంది.

మీ స్క్రీనింగ్ ఫలితాలు ADHDని సూచించకపోతే, అది కూడా ఉపయోగకరమైన సమాచారమే. ఇది ఆందోళన, నిరాశ, బర్న్‌అవుట్, నిద్ర సమస్యలు వంటి ఇతర వివరణలను అన్వేషించడానికి మిమ్మల్ని సూచించవచ్చు, అవి వాటికవే దృష్టికి అర్హమైనవి. ప్రతి ఏకాగ్రత సమస్య ADHD కాదు, మరియు దానిని తోసిపుచ్చడం దానిని నిర్ధారించడం అంతే విలువైనది.

ఏది ఏమైనా, నిజాయితీగా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయడానికి సమయం తీసుకోవడం వృధా కాదు. అది ADHD అవుతుందో లేక పూర్తిగా ఏదైనా అవుతుందో, వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది ఒక ప్రారంభ బిందువు.

ఊహించడం ఆపి, తెలుసుకోవడం ప్రారంభించండి - ఆగస్ట్ AI అందించే ఈ ఉచిత ఆన్‌లైన్ ADHD స్క్రీనింగ్ మీ లక్షణాల గురించి గోప్యంగా స్పష్టమైన చిత్రాన్ని మీకు అందిస్తుంది.