మలంలో ఫైబర్ పోగులు: సాధారణ కారణాలు మరియు సులభమైన పరిష్కారాలు

మలంలో ఫైబర్ పోగులను చూడటం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా సాధారణం మరియు తరచుగా పూర్తిగా హానికరం కాదు. మీ జీర్ణ వ్యవస్థ ఒక శక్తి కేంద్రం, కానీ అది సంపూర్ణ భస్మీకరణ యంత్రం కాదు. కొన్నిసార్లు, మీరు తినే ఆహారంలో కొన్ని భాగాలు మీ ప్లేట్ నుండి మల ద్వారం వరకు సుదీర్ఘ ప్రయాణం చేసి బయటకు వస్తాయి.

అయితే, "పోగుల వంటి మలం" అనే పదం రెండు వేర్వేరు విషయాలను సూచించవచ్చు, మరియు వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. 1. మలంలో పోగులు కనిపించడం: ఇది తరచుగా జీర్ణం కాని వృక్ష పదార్థం. 2. మలం కూడా పోగుల రూపంలో ఉండటం: దీనిని పెన్సిల్-లాంటి మలం లేదా సన్నని మలం అని కూడా అంటారు, ఇది వేర్వేరు కారణాలను సూచిస్తుంది.

నిజంగా ఆ పోగులు ఏమిటి?

మీరు చూస్తున్నవి మీ మలంలో కలిసిన విడివిడిగా, దారాల వంటి భాగాలు అయితే, అత్యంత సంభావ్య వివరణ కేవలం మలంలో జీర్ణం కాని ఆహారం. ప్రత్యేకంగా, ఇది శరీరానికి పూర్తిగా విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టంగా ఉండే కఠినమైన, పీచు పదార్థం.

మన జీర్ణ వ్యవస్థ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆమ్లాలు మరియు ఎంజైమ్‌ల కలయికను ఉపయోగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, కరగని ఫైబర్, నీటిలో కరగని ఒక రకమైన ఫైబర్, మన వ్యవస్థ గుండా పెద్దగా మారకుండా వెళ్ళేలా ప్రకృతిచే రూపొందించబడింది. ఇది నిజానికి మంచి విషయం - ఇది మలానికి బల్క్‌ను జోడిస్తుంది మరియు మనల్ని క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది మూలం.

మిగిలిపోయిన పోగులకు కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు:

• అరటిపండ్లు: అరటిపండు యొక్క ముదురు, పోగుల వంటి భాగాలు (ఫ్లోఎం కట్టలు) జీర్ణం చేయడం కష్టం మరియు మలంలో ఫైబర్ పోగులుగా కనిపించడానికి చాలా సాధారణ కారణం, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో. వీటిని తరచుగా పరాన్నజీవులుగా పొరబడుతుంటారు.
• సెలెరీ: దాని పొడవైన, పీచు పదార్థం శరీరానికి విచ్ఛిన్నం చేయడం కష్టం.
• ఆకుకూరలు: కాలే, పాలకూర మరియు చార్డ్ వంటి వాటి యొక్క గట్టి సిరలు కొన్నిసార్లు మలంలో కనిపించవచ్చు.
• జుకినీ మరియు గుమ్మడికాయ: తొక్క మరియు విత్తనాలు జీర్ణం కాకుండా వెళ్ళిపోతాయి.
• మొక్కజొన్న మరియు బెల్ పెప్పర్స్: మొక్కజొన్న గింజల బయటి కవచాలు మరియు పెప్పర్స్ తొక్కలు సెల్యులోజ్‌తో తయారవుతాయి, ఇది మన శరీరాలు జీర్ణం చేసుకోలేని ఫైబర్ రకం.
• గింజలు మరియు విత్తనాలు: బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు లేదా అవిసె గింజల చిన్న ముక్కలు కనిపించవచ్చు.

నిర్దిష్ట ఆహారాలకు మించి, మీరు ఎలా తింటారు అనే దానిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. చాలా వేగంగా తినడం లేదా ఆహారాన్ని పూర్తిగా నమలకపోవడం అంటే మీరు పెద్ద ఆహార ముక్కలను మీ జీర్ణ నాళంలోకి పంపుతున్నారు, ఇది మీ ఎంజైమ్‌లు తమ పనిని చేయడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఇటీవల మీ సలాడ్ తీసుకోవడం పెంచినట్లయితే, మీ ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికల యొక్క ప్రత్యక్ష, మరియు సంపూర్ణ సాధారణ ఫలితాలను మీరు చూడవచ్చు.

ఆహారం దాటి: పోగుల వంటి లేదా పెన్సిల్-లాంటి మలానికి సాధారణ కారణాలు

ఇప్పుడు, విషయాలను మారుద్దాం. మీ మలంలో ఏముందో కాదు, దాని ఆకారం గురించి అయితే? మీ మలం స్థిరంగా పలుచగా, సన్నగా లేదా రిబ్బన్ లాగా ఉంటే, మనం ఇతర అవకాశాలను అన్వేషించాలి. పోగుల వంటి మలం అంటే ఏమిటి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడానికి, మీ పెద్ద ప్రేగు గుండా వెళ్ళేటప్పుడు మీ మలం రూపాన్ని మార్చే కారకాలను చూడాలి.

పోగుల వంటి మలానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

1. మలబద్ధకం

మీకు మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు, మలం మీ పెద్ద ప్రేగులో నెమ్మదిగా కదులుతుంది, ఎక్కువ నీరు గ్రహించబడుతుంది. ఇది గట్టి, పొడి మలానికి దారితీస్తుంది, ఇది బయటకు వెళ్ళడం కష్టం. మల విసర్జన చేయడానికి అవసరమైన ఒత్తిడి మలాన్ని బిగుతుగా ఉండే పాయువు ద్వారా బలవంతంగా బయటకు పంపవచ్చు, దీనివల్ల అది పలుచని, సన్నని ముక్కలుగా వస్తుంది మూలం.

2. ఇరిటబుల్ బోవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS)

IBS అనేది ఒక సాధారణ క్రియాత్మక జీర్ణశయాంతర రుగ్మత, ఇది మీ ప్రేగుల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది జీర్ణ నాళానికి నష్టం కలిగించదు కానీ తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, గ్యాస్, విరేచనాలు మరియు మలబద్ధకం వంటి అసౌకర్య లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. ఈ ప్రేగు అలవాట్లలో మార్పులు ఖచ్చితంగా మలం ఆకారంలో మార్పులకు దారితీయవచ్చు. కొందరికి, IBS పోగుల వంటి మలం తరచుగా కనిపించేది, కొన్నిసార్లు మలంలో శ్లేష్మంతో కూడి ఉంటుంది, ఇది దానికి పోగుల వంటి లేదా పూతతో కూడిన రూపాన్ని ఇవ్వగలదు మూలం.

3. ప్రేగు ఇన్ఫెక్షన్లు

బ్యాక్టీరియా, వైరల్ లేదా పరాన్నజీవి ఇన్ఫెక్షన్లు (గియార్డియా వంటివి) మీ ప్రేగులలో వాపును కలిగిస్తాయి. ఈ వాపు విరేచనాలు, తిమ్మిరి మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు, ఇవి తాత్కాలికంగా మీ మలం ఆకారం మరియు స్థిరత్వాన్ని మార్చవచ్చు, కొన్నిసార్లు అది పోగుల వంటి లేదా సరిగ్గా ఏర్పడనిదిగా కనిపించవచ్చు.

"రొట్టె పురుగులు" పై ఒక గమనిక

మీరు ఇంటర్నెట్‌ను శోధించినట్లయితే, మీరు "రొట్టె పురుగు" అనే పదాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. ఇది విస్తృతంగా తప్పు అని నిరూపించబడిన సిద్ధాంతం. ప్రజలు ఈ "పురుగులు" అని గుర్తించేవి దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రేగులలోని శ్లేష్మం, బయోఫిల్మ్ మరియు జీర్ణం కాని ఆహారం, ముఖ్యంగా వృక్ష ఫైబర్ యొక్క పోగులు. నిజమైన పరాన్నజీవి పురుగులకు నిర్దిష్ట వైద్య నిర్ధారణ మరియు చికిత్స అవసరం మరియు పొడవైన, రొట్టెలాంటి నిర్మాణాల వలె కనిపించవు.

పోగుల వంటి మలం మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచించగలదు

పైన పేర్కొన్న కారణాలు చాలా సాధారణమైనప్పటికీ, అప్పుడప్పుడు కనిపించే సన్నని మలం కొన్ని సందర్భాల్లో, పెద్ద ప్రేగులో భౌతిక అవరోధానికి సంకేతం కావచ్చు. ఇది తరచుగా చాలామందికి ప్రాథమిక భయం, కాబట్టి దీనిని నేరుగా కానీ ప్రశాంతంగా పరిష్కరిద్దాం.

అవరోధం అంటే మలం ప్రయాణించే మార్గాన్ని భౌతికంగా సన్నగా చేసే ఏదైనా. ఈ అడ్డంకిని దాటి మలం బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు, అది పలుచగా లేదా రిబ్బన్ లాగా కనిపించవచ్చు.

సంభావ్య తీవ్రమైన కారణాలు:

• పెద్ద ప్రేగు పాలిప్స్: ఇవి పెద్ద ప్రేగు లోపలి పొరపై చిన్న వృద్ధులు. ఇవి సాధారణంగా నిరపాయమైనవి అయినప్పటికీ, పెద్ద పాలిప్స్ ప్రేగును అడ్డుకోవచ్చు.
• మల ఆకస్మికం: పెద్ద ప్రేగు లేదా మలద్వారంలో గట్టి మలం యొక్క పెద్ద ముద్ద చిక్కుకుపోయి, దాని చుట్టూ కేవలం ద్రవ లేదా సన్నని మలం మాత్రమే వెళ్ళగలదు.
• మలద్వార సంకోచం: శస్త్రచికిత్స, వాపు (IBD వంటివి) లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మచ్చ కణజాలం వలన మలద్వారం లేదా మలద్వార కాలువ సన్నబడటం.
• ఇన్ఫ్లమేటరీ బోవెల్ డిసీజ్ (IBD): క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ వంటి పరిస్థితులు దీర్ఘకాలిక వాపుకు కారణమవుతాయి, ఇది ప్రేగుల వాపు మరియు సన్నబడటానికి దారితీయవచ్చు మూలం.
• కొలోరెక్టల్ క్యాన్సర్: చాలామంది దీని గురించే భయపడతారు. పెద్ద ప్రేగు లేదా మలద్వారంలో పెరుగుతున్న కణితి అడ్డంకిని సృష్టించగలదు, ఇది పెన్సిల్-లాంటి మలంకు దారితీస్తుంది. అయితే, ఇది అరుదుగా ఏకైక లక్షణం అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ పోగుల వంటి మలం మధ్య సంబంధం తరచుగా ఇతర, మరింత ప్రముఖ ఎరుపు జెండాలతో కూడి ఉంటుంది.

పోగుల వంటి మలం పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు అని నొక్కి చెప్పడం ముఖ్యం, కానీ ఇది ఇతర కారణాల వల్ల చాలా ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది. కానీ మార్పు స్థిరంగా ఉండి, ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, దానిని ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.

ఎరుపు జెండాలు: పోగుల వంటి మలం కోసం ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి

మీ శరీరాన్ని గమనించడం తెలివైన పని, కానీ ఇంటర్నెట్‌లో స్వీయ-నిర్ధారణ చేసుకోవడం అనవసరమైన ఆందోళనకు దారితీయవచ్చు. ఉత్తమ విధానం ఏమిటంటే, ఆందోళనను ఆపి, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులతో సంభాషణను ప్రారంభించడానికి సమయం వచ్చిందని సూచించే స్పష్టమైన సంకేతాలను తెలుసుకోవడం.

మీరు స్థిరంగా పలుచగా లేదా పోగుల వంటి మలంతో పాటు ఈ క్రింది లక్షణాలలో ఏదైనా అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవాలి:

• స్థిరమైన మార్పులు: మీ మలం ఆకారంలో మార్పు వారం లేదా రెండు వారాలకు పైగా కొనసాగుతుంది మరియు మీ సాధారణ స్థితి నుండి స్పష్టమైన వ్యత్యాసం.
• మలంలో రక్తం: ఇది టాయిలెట్ పేపర్‌పై లేదా బౌల్‌లో ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రక్తంగా కనిపించవచ్చు, లేదా ముదురు, టార్ లాగా కనిపించే మలంతో ఉండవచ్చు.
• తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి: తీవ్రమైన, నిరంతర తిమ్మిరి, నొప్పి లేదా ఉబ్బరం తగ్గదు.
• కారణం తెలియని బరువు తగ్గడం: మీ ఆహారం లేదా వ్యాయామ దినచర్యను మార్చకుండా బరువు తగ్గడం.
• వికారం మరియు వాంతులు.
• పూర్తిగా లేని అనుభూతి: మీరు ఇప్పుడే వెళ్ళిన తర్వాత కూడా మల విసర్జన చేయాలనే భావన.
• జ్వరం.

పోగుల వంటి మలం కోసం ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి అని తెలుసుకోవడం అంటే ఒకే ఒక్క లక్షణాన్ని కాకుండా, పూర్తి చిత్రాన్ని చూడటం.

వైద్యుడి వద్ద ఏమి ఆశించాలి: నిర్ధారణ మరియు చికిత్స

మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ణయించుకుంటే, వారు మీ లక్షణాలు, ఆహారం మరియు జీవనశైలి గురించి వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతూ, సమగ్ర వైద్య చరిత్రను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. అక్కడి నుండి, పోగుల వంటి మలం యొక్క కారణాలను తెలుసుకోవడానికి వారు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిర్ధారణ పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు.

సాధారణ నిర్ధారణ సాధనాలు:

• మల పరీక్షలు: కంటికి కనిపించని (అగోచర) రక్తం, ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు (బ్యాక్టీరియా లేదా పరాన్నజీవులు) లేదా వాపు గుర్తుల కోసం మల నమూనాను విశ్లేషించవచ్చు.
• రక్త పరీక్షలు: ఇవి ఇన్ఫెక్షన్, రక్తహీనత (ప్రేగు రక్తస్రావం వల్ల సంభవించవచ్చు) లేదా ఇతర అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యల సంకేతాల కోసం తనిఖీ చేయగలవు.
• ఇమేజింగ్ స్కాన్లు: CT స్కాన్ మీ ఉదర అవయవాల వివరణాత్మక చిత్రాలను అందించగలదు మరియు అడ్డంకులు లేదా వాపును గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
• కొలోనోస్కోపీ: పెద్ద ప్రేగును అంచనా వేయడానికి ఇది స్వర్ణ ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో కెమెరాతో కూడిన సన్నని, సౌకర్యవంతమైన గొట్టాన్ని ఉపయోగించి పెద్ద ప్రేగు యొక్క మొత్తం పొడవును నేరుగా వీక్షించడం జరుగుతుంది. వైద్యుడు పాలిప్స్‌ను గుర్తించి తొలగించవచ్చు లేదా విశ్లేషణ కోసం కణజాల నమూనాలను (బయాప్సీలు) తీసుకోవచ్చు మూలం.

చికిత్స పూర్తిగా నిర్ధారణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మలబద్ధకం కోసం ఆహార మార్పులు మరియు నీటి తీసుకోవడం పెంచడం, IBS నిర్వహణ కోసం మందులు, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కోసం యాంటీబయాటిక్స్ వంటి సాధారణమైనవి కావచ్చు. పాలిప్స్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల కోసం, చికిత్స వాటిని తొలగించడానికి విధానాలను కలిగి ఉంటుంది.

మీకు ముఖ్యాంశం: మీ గట్ ను వినండి

కాబట్టి, పోగుల వంటి మలం అంటే ఏమిటి? చాలా తరచుగా, మలంలో ఫైబర్ పోగులుగా కనిపించేది మీరు తిన్న అధిక ఫైబర్ కూరగాయల యొక్క నిరపాయమైన జ్ఞాపిక. ఇది మీ ఆహారం మొక్కలతో సమృద్ధిగా ఉందని, మరియు అది మంచి విషయం అని సంకేతం.

అయితే, మీ ఆందోళన పలుచగా, సన్నగా లేదా పోగుల వంటి ఆకారంలో స్థిరమైన మార్పు గురించి అయితే, మీ శరీరం మీకు శ్రద్ధ చూపమని సంకేతం ఇస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం లేదా IBS పోగుల వంటి మలం వంటి సాధారణ విషయాలు కావచ్చు, కానీ మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను తోసిపుచ్చడం చాలా అవసరం, ముఖ్యంగా పైన పేర్కొన్న ఎరుపు జెండాలలో మీకు ఏవైనా ఉంటే.

మీ జీర్ణ వ్యవస్థ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం గురించి రోజువారీ ఆధారాలు ఇస్తుంది. ఆందోళన లేకుండా వాటిని చదవడం నేర్చుకోవడం ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మీకు ఆందోళనగా ఉంటే, ఆందోళనలో కూరుకుపోకండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి. స్పష్టమైన సమాధానం పొందడం మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ మనశ్శాంతి కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని.