G6PD లోపం: నివారించాల్సిన ఆహారాలు - ఒక సులభమైన మార్గదర్శి

మీకు G6PD లోపం ఉంటే, కొన్ని ఆహారాలు మీ ఎర్ర రక్త కణాలను శరీరంలో తయారయ్యే దానికంటే వేగంగా విచ్ఛిన్నం అయ్యేలా చేస్తాయి. దీనిని 'హీమోలిటిక్ అనీమియా' అంటారు, ఇది మీకు అలసట, బలహీనత మరియు అనారోగ్యంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఏ ఆహారాలను నివారించాలో తెలుసుకోవడం వల్ల మీరు ఎలా భావిస్తారో మీకు చాలా నియంత్రణ లభిస్తుంది.

G6PD అంటే గ్లూకోజ్ 6 ఫాస్ఫేట్ డీహైడ్రోజినేస్. ఇది మీ ఎర్ర రక్త కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించే ఒక ఎంజైమ్. మీకు తగినంత ఎంజైమ్ లేనప్పుడు, మీ ఎర్ర రక్త కణాలు కొన్ని ట్రిగ్గర్‌లకు, నిర్దిష్ట ఆహారాలు మరియు రసాయనాలతో సహా, గురవుతాయి.

G6PD లోపంతో ఏ ఆహారాలను నివారించాలి?

అత్యంత ప్రసిద్ధ ఆహార ట్రిగ్గర్ ఫావా బీన్స్ (Fava beans). వీటిని బ్రాడ్ బీన్స్ అని కూడా అంటారు. G6PD లోపం ఉన్నవారికి, ఫావా బీన్స్ తినడం వల్ల ఎర్ర రక్త కణాలు వేగంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి. ఈ ప్రతిచర్య పరిస్థితితో చాలా దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది, G6PD లోపాన్ని కొన్నిసార్లు 'ఫావిజం' అని కూడా పిలుస్తారు.

ఫావా బీన్స్‌లో విసిన్ (vicine) మరియు కాన్విసిన్ (convicine) అనే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి మీ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని సృష్టిస్తాయి. సాధారణంగా, G6PD ఎంజైమ్ ఆ ఒత్తిడిని తటస్థీకరిస్తుంది. కానీ తగినంత ఎంజైమ్ లేకపోతే, మీ ఎర్ర రక్త కణాలు తమను తాము రక్షించుకోలేవు. ఫలితంగా, తినడం తర్వాత కొన్ని గంటలు లేదా ఒకటి రెండు రోజుల్లో హీమోలిటిక్ ఎపిసోడ్ అభివృద్ధి చెందుతుంది.

G6PD లోపం ఉన్నవారు సాధారణంగా నివారించమని సలహా ఇచ్చే ఆహారాలు మరియు ఆహార సంబంధిత పదార్థాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఫావా బీన్స్ (బ్రాడ్ బీన్స్) ఏ రూపంలోనైనా, తాజాగా, ఎండిన, డబ్బాలో ఉన్నా లేదా ఘనీభవించినా.

• ఫావా బీన్ పిండి లేదా ఫావా బీన్ ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాలు (స్నాక్ బార్‌లు, పాస్తా మరియు గ్లూటెన్-ఫ్రీ ఉత్పత్తుల పదార్థాల లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయండి).

• ఫలాఫెల్ మరియు ఇతర మధ్యప్రాచ్య వంటకాలు, వీటిలో కొన్నిసార్లు ఫావా బీన్స్ ఉపయోగిస్తారు.

• ఫావా బీన్స్‌కు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న కొన్ని పప్పు ధాన్యాలు (మీ నిర్దిష్ట కేసులో ఏవి వర్తిస్తాయో మీ వైద్యుడు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలరు).

• టోనిక్ వాటర్, ఇందులో క్వినైన్ (quinine) ఉంటుంది, ఎందుకంటే క్వినైన్ కొంతమంది వ్యక్తులలో హీమోలిటిక్ ప్రతిచర్యలతో ముడిపడి ఉంది.

• మెంతోల్ (menthol) మరియు కొన్ని కృత్రిమ ఆహార రంగులు, కొన్ని వనరులు సున్నితమైన వ్యక్తులలో సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లుగా గుర్తించాయి.

ఈ జాబితా నిర్వహించదగినదిగా అనిపించవచ్చు, మరియు చాలా మందికి ఇది నిజమే. అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాల్సిన ట్రిగ్గర్ ఫావా బీన్స్. మీరు వాటిని స్థిరంగా నివారించినట్లయితే, మీరు మీ అతిపెద్ద ఆహార ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తారు.

హీమోలిటిక్ ఎపిసోడ్ తర్వాత, మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. ఈ వనరు దానిని స్పష్టంగా వివరిస్తుంది: తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ సంఖ్యను అర్థం చేసుకోవడం

మందులు మరియు రసాయనాల గురించి ఏమిటి?

ఈ వ్యాసం ఆహారంపై దృష్టి సారించినప్పటికీ, G6PD లోపం ఉన్న చాలా మందికి ఆహారం కంటే మందులు మరియు గృహ రసాయనాలు నిజానికి సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లు అని గమనించడం విలువైనదే. U.S. నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి ఒక వనరు అయిన MedlinePlus ప్రకారం, ఇన్ఫెక్షన్లు, ఫావా బీన్స్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు కొన్ని మందులు ఎర్ర రక్త కణాల విచ్ఛిన్నాన్ని ప్రేరేపించగలవు. నాఫ్తలీన్ (naphthalene) (మాత్ బాల్స్ లో ఉండేది) వంటి రసాయనాలు మరొక తెలిసిన ట్రిగ్గర్. దీని గురించి మీరు ఇక్కడ మరింత తెలుసుకోవచ్చు: G6PD లోపం

G6PD లోపం ఉన్నవారు సాధారణంగా నివారించమని చెప్పే కొన్ని మందులలో కొన్ని మలేరియా నిరోధక మందులు, కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ (సల్ఫానామైడ్స్ వంటివి) మరియు నిర్దిష్ట నొప్పి నివారణ మందులు ఉన్నాయి. ఏదైనా కొత్త మందును ప్రారంభించే ముందు, ఓవర్-ది-కౌంటర్ (over-the-counter) మందులను కూడా, మీ వైద్యుడు మరియు ఫార్మసిస్ట్‌కు మీకు G6PD లోపం ఉందని ఎల్లప్పుడూ చెప్పండి.

G6PD లోపంతో సాధారణ ఆహారం తినవచ్చా?

అవును, ఖచ్చితంగా. G6PD లోపం ఉన్న చాలా మంది ఎటువంటి ఇబ్బంది లేకుండా విస్తృతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తింటారు. పరిమితులు నిర్దిష్టమైనవి, విస్తృతమైనవి కావు. మీరు మొత్తం ఆహార సమూహాలను నివారించాల్సిన అవసరం లేదు.

పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, మాంసం, చేపలు మరియు చాలా పప్పు ధాన్యాలు (కందిపప్పు, శెనగలు మరియు సాధారణ బీన్స్ వంటివి) సాధారణంగా బాగానే ఉంటాయి. ఫావా బీన్స్ మరియు వాటి ఉత్పన్నాల గురించి తెలుసుకోవడం ప్రధాన విషయం. మీరు లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఏ వంటకాలలో అవి ఉండవచ్చో తెలుసుకోవడానికి అలవాటు పడిన తర్వాత, అది సహజంగానే అలవాటుగా మారుతుంది.

పోషకాహారంతో కూడిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల స్వల్ప హీమోలిటిక్ ఎపిసోడ్ జరిగినా మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మద్దతు లభిస్తుంది. ఐరన్, ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ B12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ శరీరం కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను మరింత సమర్థవంతంగా తయారు చేయడానికి సహాయపడతాయి.

ఒక ఆహారం ప్రతిచర్యను కలిగిస్తుందని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఆహారం నుండి హీమోలిటిక్ ఎపిసోడ్ వెంటనే జరగదు. లక్షణాలు కొన్ని గంటల్లో కనిపించవచ్చు లేదా కనిపించడానికి ఒకటి రెండు రోజులు పట్టవచ్చు. లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వల్ల మీరు త్వరగా స్పందించడానికి సహాయపడుతుంది.

సంభావ్య ట్రిగ్గర్ ఆహారం తిన్న తర్వాత ఈ లక్షణాల కోసం చూడండి:

• ఆకస్మిక అలసట లేదా అసాధారణ బలహీనత

• పాలిపోయిన లేదా పసుపు చర్మం (కామెర్లు)

• ముదురు రంగు మూత్రం, తరచుగా టీ లేదా కోలా రంగుగా వర్ణించబడుతుంది

• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా శ్వాస ఆడకపోవడం

• తలతిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించడం

• కడుపు లేదా వెన్నులో నొప్పి

మీరు ఈ సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. హిమోగ్లోబిన్ పరీక్షతో సహా ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష, మీ ఎర్ర రక్త కణాలు విచ్ఛిన్నమవుతున్నాయో లేదో నిర్ధారించగలదు. హిమోగ్లోబిన్ పరీక్ష ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు ఫలితాలు ఏమి సూచిస్తాయో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ మార్గదర్శిని దానిని దశలవారీగా వివరిస్తుంది: హిమోగ్లోబిన్ పరీక్ష అంటే ఏమిటి?

తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, హీమోలిటిక్ ఎపిసోడ్ రక్త మార్పిడి అవసరం కావచ్చు. కానీ చాలా ఎపిసోడ్లు తేలికపాటి నుండి మితమైనవి మరియు ట్రిగ్గర్ తీసివేసిన తర్వాత వాటికవే పరిష్కరిస్తాయి.

కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారా?

అవును. G6PD లోపం యొక్క తీవ్రత వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది. కొంతమందికి చాలా తేలికపాటి రూపం ఉంటుంది మరియు వారి జీవితకాలంలో ఎప్పుడూ లక్షణాలను అనుభవించకపోవచ్చు. ఇతరులకు మరింత తీవ్రమైన రూపం ఉంటుంది, అక్కడ చిన్నపాటి బహిర్గతం కూడా ప్రతిచర్యను ప్రేరేపించగలదు.

నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, ఆఫ్రికన్, మధ్యధరా మరియు ఆసియా సంతతికి చెందిన ప్రజలలో G6PD లోపం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. మధ్యధరా వేరియంట్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, అందుకే ఈ జనాభాలో ఫావా బీన్స్ ఒక ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్. పురుషులు మహిళల కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు, ఎందుకంటే G6PD జన్యువు X క్రోమోజోమ్‌పై ఉంటుంది.

G6PD ఎంజైమ్ కార్యకలాప పరీక్ష ద్వారా మీ నిర్దిష్ట లోపం స్థాయిని అర్థం చేసుకోవడంలో మీ వైద్యుడు మీకు సహాయం చేయగలరు. ఇది మీరు ఆహార మరియు మందుల ట్రిగ్గర్‌లతో ఎంత జాగ్రత్తగా ఉండాలో స్పష్టమైన చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

ముగింపు

ఏమి నివారించాలో తెలిసిన తర్వాత G6PD లోపంతో జీవించడం చాలా నిర్వహించదగినది. ఫావా బీన్స్ అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహార ట్రిగ్గర్, మరియు అన్ని రూపాలలో వాటిని నివారించడం మీరు తీసుకోగల అత్యంత ముఖ్యమైన ఆహార దశ. దీనికి మించి, చాలా ఆహారాలు మీకు పూర్తిగా సురక్షితమైనవి.

మీ వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండండి, మీ తెలిసిన ట్రిగ్గర్‌ల జాబితాను చేతిలో ఉంచుకోండి మరియు మీరు కొత్త మందును తీసుకున్నప్పుడల్లా మీ ఫార్మసిస్ట్‌కు మీ పరిస్థితి గురించి తెలియజేయండి. కొంచెం అవగాహనతో, మీరు బాగా తినవచ్చు, బాగా అనుభూతి చెందవచ్చు మరియు మీ ఎర్ర రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.