విరేచనాల తర్వాత మంట పుట్టే పాయువును ఎలా తగ్గించుకోవాలి

విరేచనాలు అయిన తర్వాత మీ మలద్వారం చుట్టూ వచ్చే ఆ చికాకు, మంట అనుభూతి చాలా సాధారణం. ఇది అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలావరకు అదుపులో ఉంటుంది. తరచుగా పల్చటి మలం, పూర్తిగా జీర్ణం కాని కడుపు ఆమ్లాలు, జీర్ణ ఎంజైములు మరియు పైత్యరసం సున్నితమైన పాయువు చర్మానికి తగలడం వల్ల సాధారణంగా మంట వస్తుంది. పొడి టాయిలెట్ పేపర్‌తో పదేపదే తుడవడం వల్ల చర్మం త్వరగా చికాకుగా మారుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే, కొన్ని సున్నితమైన దశలు నిజమైన ఉపశమనాన్ని అందించి, ఆ ప్రాంతం కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ముందుగా ఇది ఎందుకు మంటగా ఉంటుంది?

కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు తక్కువ ఆందోళన చెందుతారు. విరేచనాల సమయంలో, ఆహారం సాధారణం కంటే చాలా వేగంగా మీ జీర్ణవ్యవస్థ గుండా వెళుతుంది. ఆ వేగం వల్ల మలద్వారం చేరేలోపు కడుపు ఆమ్లం మరియు పైత్యరసం పూర్తిగా తటస్థీకరించబడవు. ఆ ఆమ్ల పదార్థాలు పాయువు చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన చర్మాన్ని దాటినప్పుడు, అవి చికాకును కలిగిస్తాయి మరియు ఆ సుపరిచితమైన మంట అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.

కొన్ని ఇతర అంశాలు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి:

• తరచుగా తుడవడం: పొడి టాయిలెట్ పేపర్ ఇప్పటికే చికాకుగా ఉన్న చర్మంపై ఘర్షణను సృష్టిస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మైక్రోఅబ్రేషన్స్ అనే చిన్న గాయాలను కలిగిస్తుంది.
• కారంగా ఉండే ఆహారాలు: కారంగా ఉండే ఆహారం వల్ల మీ విరేచనాలు ప్రేరేపించబడితే, మిరపకాయలను వేడిగా చేసే కాప్సైసిన్ (capsaicin) అనే సమ్మేళనం, లోపలికి వెళ్ళేటప్పుడు ఎలా చికాకు కలిగిస్తుందో, బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు కూడా పాయువు చర్మానికి చికాకు కలిగిస్తుంది.
• మొలలు (Hemorrhoids): విరేచనాలు ఇప్పటికే ఉన్న మొలలను తీవ్రతరం చేయవచ్చు లేదా కొత్తవాటిని కూడా కలిగించవచ్చు. పాయువు చుట్టూ వాపునకు గురైన సిరలు మంట మరియు నొప్పికి దోహదం చేస్తాయి.
• ముందే ఉన్న చర్మ పరిస్థితులు: తామర (eczema) లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి పరిస్థితులు విరేచనాల ఎపిసోడ్ సమయంలో పాయువు చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని చికాకుకు మరింత గురయ్యేలా చేస్తాయి.

అసౌకర్యానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడం వల్ల దాన్ని తగ్గించడానికి సరైన విధానాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

తక్షణ ఉపశమనం ఎలా పొందాలి?

మంట ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సున్నితమైన సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. విషయాలను త్వరగా తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నీటి ఆధారిత శుభ్రతకు మారండి

ఇప్పుడైతే పొడి టాయిలెట్ పేపర్‌ను పక్కన పెట్టండి. బదులుగా, ప్రతి మలవిసర్జన తర్వాత ఆ ప్రాంతాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. హ్యాండ్‌హెల్డ్ బిడెట్, పెరి బాటిల్ లేదా సున్నితమైన స్ప్రే బాటిల్ కూడా బాగా పనిచేస్తాయి. మీరు తుడవడానికి ఏదైనా ఉపయోగించాల్సి వస్తే, సువాసన లేని, ఆల్కహాల్ లేని తడి టిష్యూలను ఎంచుకోండి. రుద్దడానికి బదులుగా ఎల్లప్పుడూ మెత్తటి వస్త్రంతో ఆ ప్రాంతాన్ని మెల్లగా అద్దండి.

సిట్జ్ బాత్ (Sitz Bath) ప్రయత్నించండి

సిట్జ్ బాత్ మీరు చేయగలిగే అత్యంత ఉపశమనం కలిగించే పనులలో ఒకటి. బేసిన్ లేదా మీ బాత్‌టబ్‌ను కొన్ని అంగుళాల వెచ్చని (వేడిగా కాదు) నీటితో నింపి, 10 నుండి 15 నిమిషాలు అందులో కూర్చోండి. వెచ్చదనం కండరాలను సడలించడానికి, వాపును తగ్గించడానికి మరియు ఘర్షణ లేకుండా ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అవసరమైతే మీరు దీన్ని రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు చేయవచ్చు. నీటిలో కొద్ది మొత్తంలో ఎప్సమ్ లవణాన్ని (Epsom salt) కలపడం వల్ల అదనపు సౌకర్యం లభిస్తుంది.

రక్షణ కవచాన్ని పూయండి

ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరిచి, ఆరబెట్టిన తర్వాత, పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ క్రీమ్ యొక్క పలుచని పొరను పూయడం వల్ల తదుపరి మలవిసర్జన నుండి మీ చర్మానికి కవచం ఏర్పడుతుంది. ఇది చికాకుగా ఉన్న చర్మాన్ని ఆమ్ల మలం నుండి మరింత సంపర్కం నుండి రక్షిస్తుంది. కొందరికి సాధారణ కొబ్బరి నూనె సున్నితమైన, సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తుంది.

ఓవర్ ది కౌంటర్ క్రీములను జాగ్రత్తగా వాడండి

1% హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ (hydrocortisone cream) ను కొద్దిగా పూస్తే వాపును మరియు దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, దీన్ని గరిష్టంగా రెండు నుండి మూడు రోజులు మాత్రమే ఉపయోగించాలి. దానిని ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం వల్ల ఆ ప్రాంతంలో చర్మం పలుచబడి, పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. మొలల క్రీములు (Hemorrhoid creams) విచ్ హాజెల్ (witch hazel) లేదా ప్రామోక్సిన్ (pramoxine) వంటి పదార్థాలను కలిగి ఉన్నవి కూడా మంట మరియు వాపు నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి.

కలబంద జెల్ (Aloe vera gel) (శుద్ధమైనది, సువాసన లేదా ఆల్కహాల్ కలపనిది) మరొక సున్నితమైన ఎంపిక. దీనికి సహజమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు చికాకుగా ఉన్న చర్మంపై చల్లగా అనిపిస్తుంది.

కోలుకునే సమయంలో ఏమి తినాలి మరియు త్రాగాలి?

మీ శరీరంలోకి వెళ్ళేది, బయటికి వచ్చేటప్పుడు ఎంత సౌకర్యంగా ఉంటుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. మంట తగ్గుతున్నప్పుడు, కొన్ని సులభమైన ఆహార మార్పులు స్పష్టమైన తేడాను చూపుతాయి.

తేలికపాటి, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలపై దృష్టి పెట్టండి. BRAT విధానం (అరటిపండ్లు, అన్నం, ఆపిల్ సాస్, టోస్ట్) ఒక క్లాసిక్ ప్రారంభం. ఈ ఆహారాలు మలాన్ని గట్టిపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణవ్యవస్థకు సున్నితంగా ఉంటాయి. ఓట్ మీల్ మరియు సాదా క్రాకర్లు కూడా మంచి ఎంపికలు.

అదే సమయంలో, చికాకును తీవ్రతరం చేసే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి:

• కారంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు హాట్ సాస్‌లు
• కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్
• సిట్రస్ పండ్లు మరియు టమోటాలు
• వేయించిన లేదా జిడ్డుగల ఆహారాలు
• సార్బిటాల్ (sorbitol) వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్లు

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం కూడా అంతే ముఖ్యం. విరేచనాలు శరీరం నుండి ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను త్వరగా కోల్పోయేలా చేస్తాయి. రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్స్ (oral rehydration solutions) లేదా స్పష్టమైన సూప్‌లు కోల్పోయిన లవణాలు మరియు ఖనిజాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి. ప్రోబయాటిక్ పెరుగు (Probiotic yogurt) కూడా సహాయక బ్యాక్టీరియాను పునరుద్ధరించడం ద్వారా మీ గట్ కోలుకోవడానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు ఏమి ధరించాలి?

ఇది ఒక చిన్న వివరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ దుస్తుల ఎంపికలు ముఖ్యమైనవి. బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులు లేదా సింథటిక్ ఫ్యాబ్రిక్స్ వేడి మరియు తేమను నిలిపి ఉంచుతాయి, ఇది ఆ ప్రాంతం ఎక్కువ కాలం చికాకుగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది. గాలి ప్రసరణను అనుమతించే వదులుగా ఉండే కాటన్ లోదుస్తులకు మారండి. మీరు కోలుకుంటున్నప్పుడు వదులుగా ఉండే ప్యాంట్లు లేదా షార్ట్‌లు కూడా చర్మానికి ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు ఘర్షణను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

విరేచనాల తర్వాత వచ్చే మంట చాలా సందర్భాలలో, పై దశలతో కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. అయితే, వైద్య సలహా పొందడం ముఖ్యమైన కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి, ఈ క్రింది సందర్భాలలో:

• ఇంట్లో సంరక్షణ చేసినప్పటికీ, మంట లేదా నొప్పి ఐదు నుండి ఏడు రోజులకు మించి కొనసాగితే
• మీ మలంలో లేదా టాయిలెట్ పేపర్‌పై రక్తం గమనించినట్లయితే
• పాయువు చుట్టూ చీము, అసాధారణ స్రావం లేదా ఇన్ఫెక్షన్ సంకేతాలు ఉంటే
• 101°F (38.3°C) కంటే ఎక్కువ జ్వరం వస్తే
• రెండు నుండి మూడు రోజులు గడిచినా విరేచనాలు తగ్గకపోతే
• కూర్చోవడానికి లేదా నడవడానికి కష్టంగా ఉండే తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే

ఈ లక్షణాలు అనల్ ఫిషర్ (anal fissure), ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (irritable bowel syndrome) లేదా ఇన్‌ఫ్లమేటరీ బవెల్ డిసీజ్ (inflammatory bowel disease) వంటి అంతర్లీన జీర్ణ సమస్యలను సూచించవచ్చు. వైద్యుడు ఆ ప్రాంతాన్ని పరిశీలించి, ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించి, సరైన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.

విరేచనాల తర్వాత వచ్చే మంట గురించి ఎవరూ మాట్లాడటానికి ఇష్టపడని విషయాలలో ఒకటి, కానీ దాదాపు అందరూ ఏదో ఒక సమయంలో దీనితో బాధపడి ఉంటారు. ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా శుభ్రం చేసుకోవడం, దానిని శుభ్రంగా మరియు రక్షితంగా ఉంచుకోవడం, మరియు మీ గట్ స్థిరపడటానికి కొంత సమయం ఇవ్వడం వల్ల మీరు త్వరగా కోలుకుంటారు. మీ శరీరం ఎలా కోలుకోవాలో తెలుసు. కొంచెం అదనపు సంరక్షణ దానికి సహాయపడుతుంది.