నిజంగా సహాయపడే పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ నివారణలు

పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ అంటే ఏమిటి, మరియు దానికి కారణాలు ఏమిటి?

దీనిని ఎలా సరిచేయాలో తెలుసుకునే ముందు, అసలు ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకుందాం. మీరు నమ్మినా నమ్మకపోయినా, మీ శరీరం ఒక స్లెష్మ ఉత్పత్తి యంత్రం, మరియు అది మంచిదే! మీ ముక్కు మరియు గొంతులోని గ్రంధులు ప్రతిరోజూ ఒకటి నుండి రెండు క్వార్టుల స్లెష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మూలం. ఈ స్లెష్మం ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది: ఇది మీ నాసల్ పాసేజ్ లను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తేమగా ఉంచుతుంది, దుమ్ము మరియు బ్యాక్టీరియా వంటి విదేశీ దండయాత్రలను అడ్డుకుంటుంది మరియు ఫిల్టర్ చేస్తుంది, మరియు సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

సాధారణంగా, మీరు రోజంతా ఈ స్లెష్మాన్ని అచేతనంగా మింగివేస్తారు. మీ శరీరం సాధారణం కంటే ఎక్కువ స్లెష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు లేదా స్లెష్మం సాధారణం కంటే మందంగా మారినప్పుడు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ సంభవిస్తుంది, దాని ఉనికిని మరింత గుర్తించదగినదిగా చేస్తుంది.

కాబట్టి, పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు కారణాలు ఏమిటి? కారణాల జాబితా ఆశ్చర్యకరంగా పొడవుగా ఉంది, మరియు మీ ట్రిగ్గర్ ను గుర్తించడం సరైన చికిత్సను కనుగొనడంలో మొదటి అడుగు.

సాధారణ కారణాలు:

• అలెర్జీలు: అలెర్జీ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు ఇది ఒక ప్రధాన ట్రిగ్గర్. పుప్పొడి, ధూళి పురుగులు లేదా పెంపుడు జంతువుల చర్మం వంటి అలెర్జీ కారకాలకు మీరు బహిర్గతమైనప్పుడు, మీ శరీరం హిస్టామైన్ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది స్లెష్మ ఉత్పత్తిని అతిగా పెంచుతుంది మూలం.
• సాధారణ జలుబు లేదా ఫ్లూ: వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు తాత్కాలిక పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు ఒక క్లాసిక్ కారణం, ఎందుకంటే మీ శరీరం వైరస్ ను ఎదుర్కోవడానికి స్లెష్మ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు (సైనసిటిస్): మీ సైనస్ లు ఇన్ఫెక్ట్ అయి వాపు వచ్చినప్పుడు, అవి మీ గొంతులోకి కారే మందపాటి, రంగు మారిన స్లెష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేయగలవు.
• GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్): ఇది మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరచవచ్చు. GERD మరియు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ తరచుగా ముడిపడి ఉంటాయి. కడుపు ఆమ్లం మీ అన్నవాహిక మరియు గొంతులోకి చిమ్మవచ్చు, చికాకును కలిగిస్తుంది, ఇది స్లెష్మాన్ని పెంచుతుంది లేదా మీ గొంతులో ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఉన్నట్లు అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మూలం.
• వాతావరణ మార్పులు: చల్లని, పొడి గాలి మీ నాసల్ పాసేజ్ లకు చికాకు కలిగించి, తేమ కోసం ఎక్కువ స్లెష్మాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
• కొన్ని ఆహారాలు: కొంతమందికి, మసాలా ఆహారాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులు తాత్కాలికంగా స్లెష్మాన్ని మందంగా చేయగలవు.
• వంగిన నాసల్ సెప్టం: ముక్కులో నిర్మాణాత్మక సమస్య, ఇక్కడ మీ నాసికా రంధ్రాల మధ్య గోడ వక్రంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణ స్లెష్మ ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
• కొన్ని మందులు: కొన్ని రక్తపోటు మందులు మరియు గర్భనిరోధక మాత్రలు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ ను సైడ్ ఎఫెక్ట్ గా కలిగి ఉండవచ్చు.

పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు ఉత్తమ ఇంటి నివారణలు ఏమిటి?

ఇంట్లో పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి సాధారణ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి: స్లెష్మాన్ని పలుచగా చేయడానికి వెచ్చని ద్రవాలు తాగండి మరియు బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి, హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా ఆవిరి పీల్చడం ఉపయోగించండి, ఉప్పునీటితో పుక్కిలించండి, సెలైన్ నాసల్ రిన్స్ ప్రయత్నించండి, మరియు మీ తలను కొద్దిగా ఎత్తులో ఉంచి నిద్రించండి. తేనె గొంతు నొప్పిని కూడా ఉపశమిస్తుంది.

తెలియజేసే సంకేతాలు: సాధారణ పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్ లక్షణాలు

పేరు చాలా వరకు చెప్పినప్పటికీ, పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ అనుభవం అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది. మీరు ఈ జాబితాను చూస్తూ తల ఊపుతుంటే, మీరు సరైన స్థానంలో ఉన్నారు.

అత్యంత సాధారణ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ లక్షణాలు:

• డ్రిప్ అనుభూతి: ప్రధాన లక్షణం మీ ముక్కు నుండి మీ గొంతులోకి స్లెష్మం కారుతున్నట్లు అనుభూతి చెందడం.
• తరచుగా గొంతు సవరించడం మరియు మింగడం: మీ శరీరం సహజంగా అక్కడ పేరుకుపోయిన స్లెష్మాన్ని తొలగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
• నిరంతర పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ గొంతు నొప్పి**: నిరంతరాయంగా కారడం వల్ల మీ గొంతులోని సున్నితమైన కణజాలాలకు చికాకు కలిగి, అది ఎర్రగా, గోరువెచ్చగా మరియు నొప్పితో కూడినట్లు అనిపించవచ్చు.
• ఒక నిరంతర పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ దగ్గు: ఈ దగ్గు తరచుగా పొడిగా ఉంటుంది మరియు ముఖ్యంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. మీరు పడుకున్నప్పుడు ఇది తరచుగా పెరుగుతుంది ఎందుకంటే స్లెష్మం మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పేరుకుపోతుంది, మీరు రాత్రిపూట పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్** ఎందుకు కలిగి ఉండవచ్చో ఇది వివరిస్తుంది.
• గొంతు బొంగురుపోవడం: మీ స్వరపేటికపై పేరుకున్న అదనపు స్లెష్మం కారణంగా మీ స్వరం గరుకుగా లేదా గుసగుసలాడుతున్నట్లు ధ్వనించవచ్చు.
• చెడు శ్వాస (హాలిటోసిస్): స్లెష్మం పేరుకుపోవడం బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి ఆవాసంగా మారవచ్చు, దీనివల్ల అసహ్యకరమైన శ్వాస వస్తుంది.
• వికారం: కొన్ని సందర్భాల్లో, అదనపు స్లెష్మాన్ని మింగడం కడుపుకు చికాకు కలిగించి, వికారం కలిగించవచ్చు.

పరిహారం కనుగొనడం: పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్ కోసం సహజ మరియు గృహ నివారణలు

మందులు వాడటానికి ముందు, అత్యంత ప్రభావవంతమైన పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ నివారణలు మీ స్వంత ఇంటిలో దొరుకుతాయి. ఈ సాధారణ వ్యూహాలు స్లెష్మాన్ని పలుచగా చేయడం మరియు మీ చికాకుతో కూడిన గొంతును శాంతపరచడంపై దృష్టి పెడతాయి. సహజ పద్ధతులను ఉపయోగించి పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ ను ఎలా ఆపాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది.

1. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి, ముఖ్యంగా వెచ్చని ద్రవాలతో

స్లెష్మం మందంగా ఉన్నప్పుడు, అది మరింత గుర్తించదగినదిగా మరియు చికాకు కలిగించేదిగా ఉంటుంది. దానిని పలుచగా చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం. సాధారణ నీరు గొప్పది అయినప్పటికీ, వెచ్చని ద్రవాలు ఇంకా మంచివి. మూలికా టీ (పుదీనా లేదా చమోమిలే వంటివి), స్పష్టమైన సూప్, లేదా నిమ్మ మరియు తేనెతో వేడి నీరు తాగండి. ఆవిరి మరియు వెచ్చదనం చాలా ఓదార్పునిస్తాయి.

2. ఆవిరి మరియు తేమను స్వీకరించండి

మీకు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ ఉన్నప్పుడు పొడి గాలి ఒక ప్రధాన శత్రువు. గాలిలో తేమను ప్రవేశపెట్టడం వల్ల మీ నాసల్ పాసేజ్ లకు ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు స్లెష్మం పలుచగా మారుతుంది.

• వేడి నీటి స్నానం చేయండి: వేడి నీటి స్నానం నుండి ఆవిరిని పీల్చడం ఉపశమనం పొందడానికి ఒక శీఘ్ర మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.
• హ్యూమిడిఫైయర్ లేదా వేపరైజర్ ఉపయోగించండి: రాత్రిపూట మీ పడకగదిలో కూల్-మిస్ట్ హ్యూమిడిఫైయర్ ను నడపడం వల్ల గొప్ప మార్పు వస్తుంది, ముఖ్యంగా పొడి శీతాకాల నెలలలో.

3. రాత్రిపూట మీ తలను ఎత్తండి

మీరు పడుకున్నప్పుడు మీ దగ్గు మరియు గొంతు సవరించడం మరింత దిగజారుతుందా? అది గురుత్వాకర్షణ పనితీరు. రాత్రిపూట పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ ను ఎదుర్కోవడానికి, మీ తలను అదనపు దిండుతో లేదా రెండు దిండులతో ఎత్తండి. ఈ ఎత్తు స్లెష్మం మీ గొంతు వెనుక భాగంలో పేరుకుపోకుండా సరిగ్గా కారడానికి సహాయపడుతుంది.

4. మీ నాసల్ పాసేజ్ లను శుభ్రం చేసుకోండి

ఇది పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కోసం అత్యంత శక్తివంతమైన గృహ నివారణలలో ఒకటి. మీ నాసల్ పాసేజ్ లను శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల అదనపు స్లెష్మం, అలెర్జీ కారకాలు మరియు చికాకులు తొలగిపోతాయి.

• సెలైన్ నాసల్ స్ప్రే: ఏదైనా ఫార్మసీలో లభించే ఒక సాధారణ, సున్నితమైన ఎంపిక. సెలైన్ నాసల్ స్ప్రే మీ నాసల్ పాసేజ్ లకు తేమను అందించి, స్లెష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
• నాసల్ ఇరిగేషన్ / నెటి పాట్: మరింత సమగ్రమైన శుభ్రత కోసం, నాసల్ ఇరిగేషన్ / నెటి పాట్ వ్యవస్థ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ఒక నాసికా రంధ్రంలో ఉప్పునీటి ద్రావణాన్ని పోసి, అది మరో నాసికా రంధ్రం నుండి బయటకు వెళ్లనివ్వండి, మీ నాసల్ కావిటీని శుభ్రపరుస్తుంది.
  • ముఖ్యమైన భద్రతా హెచ్చరిక: నాసల్ ఇరిగేషన్ కోసం డిస్టిల్డ్, స్టెరైల్ లేదా గతంలో ఉడకబెట్టి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే ఉపయోగించడం చాలా అవసరం. ట్యాప్ నీటిలో తక్కువ స్థాయి సూక్ష్మజీవులు, బ్యాక్టీరియా మరియు అమీబాలు ఉండవచ్చు, ఇవి తాగడానికి సురక్షితమైనవి అయినప్పటికీ, మీ నాసల్ పాసేజ్ లకు ప్రవేశపెట్టినట్లయితే ప్రాణాంతకమయ్యే ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణం కావచ్చు మూలం.

5. ఉప్పునీటితో పుక్కిలించండి

మీరు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ గొంతు నొప్పి తో బాధపడుతుంటే, సాధారణ ఉప్పునీటితో పుక్కిలించడం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర టీస్పూన్ ఉప్పును కలిపి, చికాకు మరియు వాపును తగ్గించడానికి 30-60 సెకన్ల పాటు పుక్కిలించండి.

పోస్ట్-నాసల్ డ్రిప్ కోసం ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) పరిష్కారాలు

గృహ నివారణలు సరిపోనప్పుడు, మీ స్థానిక ఫార్మసీలో గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందించే అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ఓవర్-ది-కౌంటర్ లో లభించే ఉత్తమ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కోసం మందులు యొక్క విశ్లేషణ ఉంది.

• యాంటిహిస్టామైన్స్: అలెర్జీలు మీ సమస్యకు మూల కారణం అయితే, యాంటిహిస్టామైన్స్ మీ ఉత్తమ మిత్రులు. అవి స్లెష్మ ఉత్పత్తి మరియు ఇతర అలెర్జీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి హిస్టామైన్ ప్రభావాలను నిరోధిస్తాయి. పగటిపూట ఉపశమనం కోసం లోరాటడిన్ (క్లారిటిన్) లేదా సెటిరిజైన్ (జైర్టెక్) వంటి నాన్-డోసింగ్ ఎంపికలను చూడండి. ఇవి అలెర్జీ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ చికిత్సలో ముఖ్యమైన భాగం.

• డీకంజెస్టివ్స్: సూడోఎఫెడ్రిన్ (సుడాఫెడ్) వంటి ఈ మందులు వాపుతో కూడిన నాసల్ కణజాలాలను కుదించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి, ఇది స్లెష్మ ఉత్పత్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అవి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి కానీ అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.

• ఎక్స్పెక్టరెంట్స్ (స్లెష్మ పల్చబరిచేవి): గ్వైఫెనెసిన్ (మ్యూసిన్ెక్స్) కలిగిన మందులు స్లెష్మాన్ని పల్చగా చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి. అవి డ్రిప్ ను ఆపవు, కానీ అవి స్లెష్మాన్ని మరింత నీటిగా మరియు తక్కువ చికాకు కలిగించేలా చేస్తాయి, మీ శరీరం దానిని తొలగించడానికి సులభతరం చేస్తుంది. ఇది మందపాటి, మొండి స్లెష్మానికి ఒక గొప్ప పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ చికిత్స.

• నాసల్ స్ప్రేలు:

  • స్టెరాయిడ్ నాసల్ స్ప్రేలు: ఫ్లూటికాసోన్ (ఫ్లోనేస్) లేదా ట్రయామ్సినోలోన్ (నాసాకోర్ట్) వంటి స్ప్రేలు నాసల్ పాసేజ్ ల్లో వాపును తగ్గిస్తాయి. అవి దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు, ముఖ్యంగా అలెర్జీలకు సంబంధించిన వాటికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, కానీ వాటి పూర్తి ప్రభావాన్ని చేరుకోవడానికి కొన్ని రోజులు పట్టవచ్చు.
  • డీకంజెస్టివ్ నాసల్ స్ప్రేలు: ఆక్సిమెటాజోలిన్ (ఆఫ్రిన్) వంటి స్ప్రేలు వాపుతో కూడిన రక్త నాళాలను కుదించడం ద్వారా చాలా వేగవంతమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. హెచ్చరిక: ఈ స్ప్రేలను 1-3 వరుస రోజులకు మించి ఉపయోగించవద్దు. అధిక వినియోగం "రీబౌండ్ కంజెషన్" కు కారణమవుతుంది, అంటే మీరు స్ప్రే ను వాడటం ఆపివేసిన తర్వాత మీ కంజెషన్ మరింత దిగజారుతుంది మూలం.

వైద్యుడిని సంప్రదించే సమయం

చాలా పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కేసులు కాలక్రమేణా మరియు పైన పేర్కొన్న నివారణలతో పరిష్కరించబడతాయి. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు ఇది వైద్యుడి దృష్టి అవసరమయ్యే మరింత మొండి పట్టుదలగల సమస్యకు సంకేతం. దీర్ఘకాలిక పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్, అది తగ్గదని అనిపించినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా నిజం.

మీరు ఈ క్రింది వాటిలో ఏదైనా అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవాలి:

• గృహ సంరక్షణ మరియు OTC చికిత్సలు ఉన్నప్పటికీ 10 రోజులకు మించి లక్షణాలు కొనసాగుతాయి.
• మీకు జ్వరం ఉంది, ఇది బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ ను సూచిస్తుంది.
• మీ స్లెష్మం దుర్వాసనతో, రక్తంతో కూడి ఉంది లేదా ముక్కు యొక్క ఒక వైపు నుండి మాత్రమే వస్తుంది.
• మీరు ఊపిరి ఆడకపోవడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని అనుభవిస్తారు.
• మీకు తీవ్రమైన ముఖ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి ఉంది.

వైద్యుడు మీ దీర్ఘకాలిక పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు అంతర్లీన కారణాన్ని, ఉదాహరణకు యాంటీబయాటిక్స్ అవసరమయ్యే బ్యాక్టీరియల్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్, ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు అవసరమయ్యే తీవ్రమైన GERD మరియు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్, లేదా తదుపరి మూల్యాంకనం అవసరమయ్యే వంగిన నాసల్ సెప్టం వంటి నిర్మాణ సమస్యను గుర్తించడంలో సహాయపడగలరు.

మీ ఉపశమన మార్గం

ఆ నిరంతర డ్రిప్ మరియు దగ్గుతో వ్యవహరించడం అలసిపోయేలా చేస్తుంది, కానీ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కు కారణాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం మరియు పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ ను ఎలా ఆపాలి అనేది మీకు శక్తిని తిరిగి ఇస్తుంది.

సాధారణ, స్థిరమైన పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ కోసం గృహ నివారణలతో ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, ఆవిరిని ఉపయోగించడం మరియు సెలైన్ రిన్స్ ను ప్రయత్నించడం. మీ లక్షణాలు కొనసాగితే, మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలకు అనుగుణంగా ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఎంపికలను అన్వేషించడానికి వెనుకాడకండి.

అన్నింటికంటే ముఖ్యం, మీ శరీరాన్ని వినండి. ఈ పోస్ట్ నాసల్ డ్రిప్ నివారణలను ప్రయత్నించడం మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా ఎప్పుడు కోరాలో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు చివరికి మీ గొంతును శాశ్వతంగా శుభ్రం చేసుకోవచ్చు మరియు తేలికగా శ్వాస తీసుకోవచ్చు.