ఆకుపచ్చ మలం అంటే ఏమిటి? ఆహారం, ఆరోగ్యం మరియు సాధ్యమయ్యే పరిస్థితులు

మలం సాధారణంగా గోధుమ రంగులో ఎందుకు ఉంటుంది? పిత్తం (Bile) పాత్ర

మలం ఎందుకు ఆకుపచ్చగా మారుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, అది సాధారణంగా గోధుమ రంగులో ఎందుకు ఉంటుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. దీని రహస్యం పిత్తం (Bile) అనే జీర్ణ ద్రవంలోనే ఉంది.

మీ కాలేయం పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది పసుపు-ఆకుపచ్చ పదార్థం, ఇది చిన్న ప్రేగులలో కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం మరియు పిత్తం జీర్ణవ్యవస్థ గుండా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, ఎంజైములు మరియు పేగు బ్యాక్టీరియా పిత్త వర్ణద్రవ్యాలను రసాయనికంగా మార్చడానికి పని చేస్తాయి. ఈ ప్రక్రియ క్రమంగా రంగును దాని అసలు ఆకుపచ్చ నుండి పసుపుకు, చివరకు, మనకు తెలిసిన గోధుమ రంగుకు మారుస్తుంది మూలం.

ఆకుపచ్చ మలం మరియు పిత్తం మధ్య సంబంధం చాలా సులభం: ఏదైనా ఈ రంగు మార్పిడి ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తే, పిత్తం యొక్క అసలు ఆకుపచ్చ రంగు అలాగే ఉంటుంది.

అత్యంత సాధారణ కారణం: మీరు ఏమి తిన్నారు

తరచుగా, "నా మలం ఎందుకు ఆకుపచ్చగా ఉంది?" అనే ప్రశ్నకు సమాధానం మీరు తినే ఆహారంలోనే ఉంటుంది. ఇక్కడ ఆకుపచ్చ మలానికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు:

ఆకు కూరలు & క్లోరోఫిల్

ఇది అత్యంత తరచుగా కారణం. మొక్కలకు ఆకుపచ్చ రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం అయిన క్లోరోఫిల్ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు మీ వ్యవస్థ గుండా వెళ్లి మీ మలానికి వాటి రంగును అందించగలవు. మీరు ఇటీవల సూపర్ ఫుడ్ స్మూతీ లేదా పెద్ద సలాడ్ తిన్నట్లయితే, మీరు కారణాన్ని కనుగొన్నట్లే.

సాధారణ క్లోరోఫిల్-రిచ్ ఆహారాలలో ఇవి ఉన్నాయి: * పాలకూర * కేల్ (Kale) * బ్రోకలీ * స్విస్ చార్డ్ (Swiss chard) * అరుగూల (Arugula) * పార్స్లీ (Parsley)

ఆకుపచ్చ, నీలం లేదా ఊదా రంగు ఆహార రంగులు

కృత్రిమ రంగులు శక్తివంతమైన రంగులు. ఆకుపచ్చ రంగుతో అలంకరించిన పుట్టినరోజు కేక్, రంగురంగుల అల్పాహార ధాన్యాలు లేదా ప్రకాశవంతమైన నీలం క్రీడా పానీయం ఒక రోజు లేదా రెండు రోజుల్లో ఆశ్చర్యకరమైన బాత్రూమ్ సందర్శనకు దారితీయవచ్చు. రంగులు ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా శోషించబడనందున, అవి మీ మలానికి రంగు వేయగలవు. పిల్లలలో ఆకుపచ్చ మలం రావడానికి ఇది చాలా సాధారణ కారణం, ఎందుకంటే వారు ప్రకాశవంతమైన రంగుల చిరుతిళ్లు మరియు పానీయాలను ఎక్కువగా ఆనందిస్తారు మూలం.

ఇతర సంభావ్య ఆహార అనుమానితులు

ఇది కేవలం ఆకుపచ్చ రంగు ఆహారాలు మాత్రమే కాదు. మెనూలోని మరికొన్ని వస్తువులు కూడా ఆకుపచ్చ రంగు ఫలితాలకు దారితీయవచ్చు: * **బ్లూబెర్రీస్:** వాటి ముదురు నీలం/ఊదా రంగు వర్ణద్రవ్యాలు కొన్నిసార్లు జీర్ణక్రియ తర్వాత ఆకుపచ్చగా కనిపించవచ్చు. * **పిస్తా:** ఈ ఆకుపచ్చ గింజలను పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల గుర్తించదగిన ప్రభావం ఉంటుంది. * **మచ్చా మరియు అవిసె గింజలు:** ఈ ట్రెండీ ఆరోగ్య ఆహారాలు కూడా క్లోరోఫిల్‌తో నిండి ఉంటాయి.

మీ ఆహారం దీనికి కారణమని మీరు అనుమానించినట్లయితే, సమస్య కలిగించే ఆహారాన్ని తినడం ఆపివేసిన ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులలో ఆకుపచ్చ రంగు తగ్గిపోతుంది.

మీ జీర్ణక్రియ కొంచెం వేగంగా ఉన్నప్పుడు

మీరు అతిసారంతో బాధపడుతున్నారా? అలా అయితే, మీ ఆకుపచ్చ మలానికి కారణాన్ని మీరు కనుగొన్నట్లే.

ఆకుపచ్చ అతిసారం చాలా సాధారణం. మీ జీర్ణవ్యవస్థ చాలా వేగంగా కదులుతున్నప్పుడు (వేగవంతమైన ప్రయాణ సమయం అని పిలుస్తారు), ఇది పిత్తం గోధుమ రంగులోకి మారడానికి మరియు విచ్ఛిన్నం కావడానికి అవకాశం లభించకముందే ఆహారం మరియు పిత్తాన్ని మీ ప్రేగుల గుండా నెట్టివేస్తుంది. పిత్తం దాని అసలు ఆకుపచ్చ స్థితిలోనే ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా వదులుగా, ఆకుపచ్చ రంగులో మలం వస్తుంది మూలం.

ఇది సాధారణ కడుపు నొప్పి నుండి ఆహార అసహనం వరకు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

మీ మలం రంగును మార్చే మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు

మీ మందుల పెట్టెలోని పదార్థాలు కూడా ఆకుపచ్చ మలానికి కారణమయ్యే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉండవచ్చు. కొన్ని సప్లిమెంట్లు మరియు మందులు మలం రంగును మార్చడంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి.

ఆకుపచ్చ మలానికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి: * **ఐరన్ సప్లిమెంట్లు:** ఇవి మలాన్ని చాలా ముదురు ఆకుపచ్చగా మార్చడంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి, ఇది తరచుగా నలుపుగా పొరపాటు పడుతుంది. ఇది శోషించబడని ఇనుము వల్ల కలిగే సాధారణ దుష్ప్రభావం. * **యాంటీబయాటిక్స్:** మీ పేగులలో మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా సమతుల్యాన్ని మార్చడం ద్వారా, కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ మీ మలం యొక్క రంగు మరియు స్థిరత్వాన్ని ప్రభావితం చేయగలవు. ఇది తాత్కాలికంగా ఆకుపచ్చ, నీళ్ల మలానికి దారితీయవచ్చు. * **బిస్మత్ సబ్సాలిసిలేట్:** పెప్టో-బిస్మోల్ (Pepto-Bismol) మరియు కావోపెక్టేట్ (Kaopectate) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులలో కనిపించే ఈ పదార్థం, ముదురు ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు మలానికి కారణమవుతుంది. * **కొన్ని యాంటాసిడ్లు మరియు నొప్పి నివారణలు:** కొన్ని మందులు, ముఖ్యంగా బిస్మత్ కలిగినవి, ఇలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీరు ఇటీవల కొత్త మందును ప్రారంభించి, మార్పును గమనించినట్లయితే, అది ఒక సంభావ్య కారణం. అయినప్పటికీ, దుష్ప్రభావం గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ లేదా ఫార్మసిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

ఇది వైద్య పరిస్థితి కాగలదా?

సాధారణంగా హానికరం కానప్పటికీ, ఆహారం లేదా అతిసారం ద్వారా వివరించబడని నిరంతర ఆకుపచ్చ మలం కొన్నిసార్లు అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. ఇది ఆకుపచ్చ మలానికి అరుదైన కారణాలలో ఒకటి, కానీ అవకాశాల గురించి తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

ఆకుపచ్చ మలానికి కారణమయ్యే అనేక వైద్య పరిస్థితులు మీరు పోషకాలను ఎలా గ్రహిస్తారో ప్రభావితం చేయడం ద్వారా లేదా జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా దీనికి కారణమవుతాయి:

• జీర్ణశయాంతర పరిస్థితులు: మాలాబ్జర్ప్షన్ లేదా వాపుకు కారణమయ్యే వ్యాధులు వేగవంతమైన ప్రయాణానికి మరియు ఆకుపచ్చ మలానికి దారితీయవచ్చు. క్రోన్స్ వ్యాధి (Crohn’s disease), అల్సరేటివ్ కొలిటిస్ (ulcerative colitis), సీలియాక్ వ్యాధి (Celiac disease), మరియు ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ (IBS) వంటి పరిస్థితులు ఇందులో ఉన్నాయి. IBS మరియు ఆకుపచ్చ మలం మధ్య సంబంధం తరచుగా ఈ పరిస్థితితో సాధారణంగా ఉండే అతిసారం ఎపిసోడ్‌లతో ముడిపడి ఉంటుంది.
• ఇన్ఫెక్షన్లు: బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లు (సాల్మోనెల్లా మరియు ఇ. కోలి వంటివి), వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (నోరోవైరస్ వంటివి), మరియు పరాన్నజీవులు (జియార్డియా) అన్నీ అతిసారం మరియు వేగవంతమైన జీర్ణక్రియకు కారణమవుతాయి, ఇది ఆకుపచ్చ మలానికి దారితీస్తుంది.
• శస్త్రచికిత్స తర్వాత: పిత్తాశయం తొలగించబడిన వ్యక్తులు ఎక్కువ ఆకుపచ్చ, నీళ్ల మలాన్ని అనుభవించవచ్చు, ఎందుకంటే పిత్తం ఇప్పుడు నేరుగా మరియు నిరంతరాయంగా ప్రేగులలోకి ప్రవహిస్తుంది.

ఒక సాధారణ భయం గురించి గమనించడం ముఖ్యం: క్యాన్సర్. అదృష్టవశాత్తూ, ఆకుపచ్చ మలం పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ యొక్క సాధారణ లక్షణం కాదు. జీర్ణవ్యవస్థలో రక్తస్రావాన్ని సూచించే నలుపు లేదా ఎరుపు మలం గురించి వైద్యులు చాలా ఆందోళన చెందుతారు.

మీ మలం రంగు గురించి ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి

కాబట్టి, ఆకుపచ్చ మలం మీ ఆరోగ్యానికి ఏమిటి? చాలా వరకు, ఏమీ తీవ్రమైనది కాదు. అయినప్పటికీ, మలం రంగు గురించి ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి మరియు వృత్తిపరమైన సలహాను ఎప్పుడు పొందాలి అనేది తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలతో ఆకుపచ్చ మలాన్ని గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి: * కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు కొనసాగుతుంది మరియు మీరు దానిని నిర్దిష్ట ఆహారం లేదా మందులకు ఆపాదించలేరు. * తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, జ్వరం, వాంతులు, మైకం లేదా వివరించలేని బరువు తగ్గడం వంటి ఇతర ఆందోళనకరమైన లక్షణాలతో పాటు వస్తుంది.

మలం రంగు యొక్క విస్తృత అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడం కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు పూర్తి మలం రంగు చార్ట్ ను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేనప్పటికీ, ఈ ఇతర హెచ్చరిక సంకేతాల గురించి తెలుసుకోండి:

• ఎరుపు లేదా మెరూన్: పైల్స్ (hemorrhoids) లేదా డైవర్టికులిటిస్ (diverticulitis) నుండి జీర్ణవ్యవస్థ దిగువ భాగంలో రక్తస్రావాన్ని సూచించవచ్చు.
• నలుపు మరియు తారులాగా: కడుపు పుండు (stomach ulcer) వంటి ఎగువ జీర్ణవ్యవస్థలో రక్తస్రావాన్ని ఇది సూచించవచ్చు. (గమనిక: ఐరన్ సప్లిమెంట్లు మరియు పెప్టో-బిస్మోల్ కూడా దీనికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి సందర్భం ముఖ్యం).
• తెలుపు, లేత, లేదా మట్టి రంగు: ఇది పిత్తం లేకపోవడాన్ని సూచించవచ్చు, ఇది మీ కాలేయం లేదా పిత్త వాహికలలో సమస్యను సూచిస్తుంది మూలం.

పిల్లలలో ఆకుపచ్చ మలం కూడా సంబంధితంగా ఉంటుంది. ఇది తరచుగా ఆహారం వల్లనే అయినప్పటికీ, మీ పిల్లల ఆకుపచ్చ మలం తీవ్రమైన అతిసారం, నిర్జలీకరణం లేదా జ్వరం తో పాటు వస్తే, మీ శిశువైద్యుడిని పిలవడం ఉత్తమం.

ముగింపు

ఆందోళన కలిగించేది అయినప్పటికీ, ఆకుపచ్చ మల విసర్జన అరుదుగా భయపడటానికి కారణం. చాలా తరచుగా, ఆకుపచ్చ కాలే స్మూతీ, ఆ ఐరన్ మాత్రలు, లేదా విషయాలను వేగవంతం చేసే ఒక చిన్న కడుపు నొప్పి వంటి సాధారణ కారణం ఉంటుంది. మీ ఆహారం మరియు ఏవైనా ఇతర లక్షణాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం ద్వారా, మీరు సాధారణంగా కారణాన్ని గుర్తించగలరు.

మీ గట్ ను విశ్వసించండి, రంగు కొనసాగితే లేదా మేము చర్చించిన ఏదైనా రెడ్ ఫ్లాగ్ లక్షణాలతో పాటు వస్తే, మనశ్శాంతి కోసం ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.