పీరియడ్ సమయంలో నేను ఎందుకు ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేస్తాను?

TL;DR:

• మీ పీరియడ్ సమయంలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన సాధారణంగా ప్రోజెస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల వస్తుంది, ఇది మీ శరీరాన్ని నిలిపి ఉంచిన ద్రవాలను విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.

• ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మరియు గర్భాశయ సంకోచాలు కూడా మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెట్టి, అది పూర్తిగా నిండనప్పుడు కూడా ఆవశ్యకతను సృష్టిస్తాయి.

• ఇది దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సాధారణమే. కానీ ఆవశ్యకతతో పాటు మంట, నొప్పి లేదా అసాధారణమైన వాసన వస్తే, మీరు హార్మోన్ల మార్పుల కంటే UTIతో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు.

మీ పీరియడ్ సమయంలో మీరు బాత్రూంలో నివసిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఊహించుకోవడం లేదు. చాలా మంది మహిళలు ఋతుక్రమం ప్రారంభమయ్యే ముందు మరియు దాని సమయంలో చాలా తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గమనిస్తారు. ఇది తిమ్మిర్లు, ఉబ్బరం మరియు అలసటతో పాటు అసౌకర్యం యొక్క అదనపు పొరగా అనిపించవచ్చు.

శుభవార్త ఏమిటంటే, చాలా సందర్భాలలో, మీ పీరియడ్ సమయంలో తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం పూర్తిగా సాధారణం. ఇది మీ PMS లక్షణాల మిగిలినవాటికి కారణమయ్యే హార్మోన్ల మార్పుల వల్లనే జరుగుతుంది.

అదనపు బాత్రూమ్ ట్రిప్‌లకు కారణాలు ఏమిటి?

ప్రధాన కారణం ప్రోజెస్టెరాన్. మీ ఋతు చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో (లూటియల్ దశ అంటారు), ప్రోజెస్టెరాన్ స్థాయిలు గర్భధారణకు మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి పెరుగుతాయి. ప్రోజెస్టెరాన్ చేసే పనులలో ఒకటి మీ శరీరాన్ని సోడియం మరియు నీటిని నిలిపి ఉంచడానికి ప్రోత్సహించడం. అందుకే చాలా మంది మహిళలు తమ పీరియడ్ ప్రారంభమయ్యే రోజులలో ఉబ్బరంగా అనిపిస్తారు.

మీ పీరియడ్ ప్రారంభమైనప్పుడు, ప్రోజెస్టెరాన్ ఆకస్మికంగా తగ్గుతుంది. ఆ తగ్గుదల మీ శరీరం నిలిపి ఉంచిన అదనపు ద్రవాన్ని విడుదల చేయమని సంకేతం ఇస్తుంది. మరియు అధిక నీటిని తొలగించడానికి మీ శరీరం యొక్క ప్రధాన మార్గం మూత్రవిసర్జన ద్వారానే. కాబట్టి బాత్రూమ్‌కు తరచుగా వెళ్లడం అనేది మీ శరీరం ఉబ్బరాన్ని విడుదల చేయడమే.

ఈస్ట్రోజెన్ కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రోజెస్టెరాన్‌తో పాటు ఈస్ట్రోజెన్ కూడా తగ్గినప్పుడు, మీ మూత్రాశయం మరియు మూత్రనాళం మరింత సున్నితంగా మారతాయి. ఈ ప్రాంతాలలోని కణజాలం ఈస్ట్రోజెన్ గ్రాహకాలను కలిగి ఉంటుంది, మరియు స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, కణజాలం తక్కువగా మద్దతు పొందుతుంది. ఇది మీ మూత్రాశయం వాస్తవంగా కంటే నిండినట్లు అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు ఆవశ్యకత భావనను పెంచుతుంది. మీ శరీరాన్ని విస్తృతంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మరియు వాటిని ఎలా సమతుల్యం చేయాలో మీకు ఆసక్తి ఉంటే, అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను సహజంగా ఎలా తొలగించాలి అనే దానిపై ఇక్కడ ఉపయోగకరమైన సమాచారం ఉంది.

ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ దీనిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయా?

అవును, చేయగలవు. ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ అనేవి మీ గర్భాశయం సంకోచించి, దాని పొరను తొలగించడంలో సహాయపడటానికి మీ శరీరం విడుదల చేసే హార్మోన్-లాంటి రసాయనాలు. ఇవి పీరియడ్ తిమ్మిర్లకు కారణమయ్యే అవే సమ్మేళనాలు. కానీ అవి గర్భాశయంపై మాత్రమే పనిచేయవు.

నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ ద్వారా ప్రచురించబడిన పరిశోధనలు ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మూత్రాశయంలోని మృదువైన కండరాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయని, మూత్రాశయ సున్నితత్వం మరియు సంకోచాలను పెంచుతాయని చూపించాయి. దీని అర్థం మీ మూత్రాశయం ముఖ్యంగా నిండినప్పుడు కూడా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే ఆవశ్యకతను మీరు అనుభవించవచ్చు. తగ్గుతున్న ప్రోజెస్టెరాన్ నుండి ద్రవం విడుదల కావడంతో పాటు, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ మిమ్మల్ని బాత్రూమ్‌కు పరుగెత్తేలా చేసే డబుల్ హిట్ ను సృష్టిస్తాయి.

గర్భాశయ సంకోచాలు కూడా మూత్రాశయంపై శారీరక ఒత్తిడిని జోడించగలవు, ముఖ్యంగా మీ తిమ్మిర్లు బలంగా ఉంటే. ఆ యాంత్రిక ఒత్తిడి మీరు ఇప్పుడే వెళ్ళిన వెంటనే వెళ్ళాలనే భావనకు జోడిస్తుంది.

మీ పీరియడ్ సమయంలో ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయడం సాధారణమా?

చాలా మంది మహిళలకు, అవును. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సాధారణ చక్రాలు ఉన్న ప్రీమెనోపాజల్ మహిళలలో 41 శాతం మంది తమ పీరియడ్ సమయంలో ఏదో ఒక రకమైన మూత్రవిసర్జన మార్పును అనుభవించినట్లు నివేదించారు. ఆ మహిళలలో, 36 శాతం మంది ఋతుక్రమం సమయంలో లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్నాయని, మరియు 42 శాతం మంది ఋతుక్రమం ప్రారంభమయ్యే ముందు అవి తీవ్రంగా ఉన్నాయని చెప్పారు.

మీ పీరియడ్ సమయంలో సాధారణం కంటే రెండు నుండి మూడు రెట్లు ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయడం చాలా మంది మహిళలకు సాధారణ పరిధిలోనే ఉంటుంది. మీ హార్మోన్ స్థాయిలు కొత్త చక్రంలో స్థిరపడటం ప్రారంభించిన తర్వాత సాధారణంగా కొన్ని రోజులలో ఇది పరిష్కరించబడుతుంది.

అయితే, ఈ పెరిగిన తరచుదనం కొత్తది అయితే మరియు మీరు ఇంతకు మునుపు ఎప్పుడూ అనుభవించకపోతే, లేదా మీ పీరియడ్ ముగిసిన తర్వాత అది పోకపోతే, దానికి శ్రద్ధ వహించడం మంచిది.

UTI కూడా కారణం కావచ్చా?

ఇది ఒక ముఖ్యమైన తేడా. మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI) తరచుగా మూత్రవిసర్జన, ఆవశ్యకత మరియు కొన్నిసార్లు మీరు మూత్రాశయాన్ని ఖాళీ చేసిన వెంటనే వెళ్ళాలనే భావనను కలిగిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు మీ పీరియడ్ సమయంలో మీ మూత్రాశయంపై హార్మోన్లు చేసే వాటితో బాగా అతివ్యాప్తి చెందుతాయి, ఇది UTIని గుర్తించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

ముఖ్యమైన తేడాలు నొప్పి మరియు మంట. మూత్రవిసర్జన చేసేటప్పుడు నొప్పిగా లేదా మంటగా అనిపిస్తే, మీ మూత్రం అసాధారణంగా బలమైన వాసన వస్తే లేదా మబ్బుగా కనిపిస్తే, లేదా ఆవశ్యకతతో పాటు జ్వరం వస్తే, UTIకి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. మీ చక్రంలో యోని బాక్టీరియాలో మార్పుల కారణంగా ఋతుక్రమం వాస్తవానికి UTI ప్రమాదాన్ని కొద్దిగా పెంచుతుంది.

మీరు UTIని అనుమానిస్తే, మీ డాక్టర్ ఒక సాధారణ మూత్ర పరీక్షతో దానిని నిర్ధారించగలరు మరియు అవసరమైతే యాంటీబయాటిక్స్ సూచించగలరు. UTI చికిత్స సాధారణంగా ఎలా పనిచేస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటే, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ల కోసం Macrobid ఎలా మోతాదు చేయబడుతుందో ఇక్కడ వివరంగా చూడవచ్చు.

మరేం జరుగుతుండవచ్చు?

కొన్ని ఇతర విషయాలు మీ పీరియడ్ సమయంలో ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి.

కెఫీన్ తీసుకోవడం ఒక సాధారణ కారణం. చాలా మంది మహిళలు అలసట మరియు తిమ్మిర్లను తగ్గించడానికి తమ పీరియడ్ సమయంలో అదనపు కాఫీ లేదా టీ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కానీ కెఫీన్ ఒక మూత్రవిసర్జక మరియు మూత్రాశయ ఇరిటెంట్, అంటే ఇది మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే మూత్రం యొక్క పరిమాణాన్ని మరియు మీరు అనుభవించే ఆవశ్యకతను రెండింటినీ పెంచుతుంది.

మీ పీరియడ్ ముందు మరియు సమయంలో ఉప్పు ఆహారాల కోరికలు మరింత నీటిని నిలిపి ఉంచుతాయి, ఇది ప్రోజెస్టెరాన్ తగ్గిన తర్వాత మూత్రవిసర్జన ద్వారా విడుదల చేయబడుతుంది. మీ శరీరం ముందుగా ఎంత ఎక్కువ ద్రవాన్ని నిల్వ చేస్తే, అంత ఎక్కువ విడుదల చేయాల్సి ఉంటుంది.

ప్రారంభ గర్భం కూడా ఒక అవకాశం. ప్రారంభ గర్భధారణలో పెరుగుతున్న ప్రోజెస్టెరాన్ కూడా తరచుగా మూత్రవిసర్జనకు కారణమవుతుంది. మీ పీరియడ్ సాధారణం కంటే తేలికగా ఉంటే లేదా ఈ చక్రంలో మీ లక్షణాలు భిన్నంగా అనిపిస్తే, గర్భ నిర్ధారణ పరీక్ష చేయడం సహేతుకమైన దశ.

అతి చురుకైన మూత్రాశయం (OAB) అనేది మూత్రాశయ కండరం మామూలు కంటే ఎక్కువగా సంకోచించే ఒక పరిస్థితి, ఇది సాధారణ హార్మోన్ల మార్పులకు మించిన ఆవశ్యకత మరియు తరచుదనాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు మీ పీరియడ్ సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, రోజుకు ఎనిమిది కంటే ఎక్కువ సార్లు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేస్తుంటే, OAB గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడటం విలువైనదే.

ఏమి సహాయపడుతుంది?

మీరు దానిని కేవలం భరించాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని సాధారణ సర్దుబాట్లు నిజమైన మార్పును కలిగిస్తాయి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి, కానీ ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తాగడానికి బదులుగా స్థిరంగా తాగండి. మీ పీరియడ్ సమయంలో కెఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం తగ్గించడం ఆవశ్యకతను గుర్తించదగినంతగా తగ్గిస్తుంది. మీ పీరియడ్ ప్రారంభమయ్యే రోజులలో ఉప్పు ఆహారాలను తగ్గించడం వలన మీ శరీరం మొదటి స్థానంలో ఎంత ద్రవాన్ని నిలుపుకుంటుందో పరిమితం చేయవచ్చు.

పదే పదే చేసే కీగెల్స్ వంటి పెల్విక్ ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు కాలక్రమేణా మూత్రాశయ నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఈ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల మీ మూత్రాశయం మూత్రాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆ ఆవశ్యక భావనను తగ్గిస్తుంది.

మందపాటి ప్యాడ్లు లేదా టాంపూన్లు వంటి కొన్ని ఋతు ఉత్పత్తులు ఒత్తిడి లేదా చికాకును సృష్టిస్తే, అది ఆవశ్యకతను మరింత తీవ్రతరం చేస్తే, విభిన్న ఉత్పత్తులతో ప్రయోగాలు చేయడం సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

మీ పీరియడ్ సమయంలో ఎక్కువగా మూత్రవిసర్జన చేయడం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రోజెస్టెరాన్ తగ్గడం, ప్రోస్టాగ్లాండిన్ చర్య మరియు ద్రవం విడుదల వల్ల కలిగే సాధారణ ఫలితమే. మీ శరీరం మీ చక్రం యొక్క రెండవ భాగంలో నిలిపి ఉంచిన నీటిని వదిలివేస్తుంది. ఇది సాధారణంగా కొన్ని రోజులలో పరిష్కరించబడుతుంది. తరచుదనంతో పాటు మంట, నొప్పి లేదా అసాధారణ మూత్ర మార్పులు వస్తే, UTIని నివారించడానికి మీ డాక్టర్‌తో సంప్రదించండి. లేకపోతే, మీ కెఫీన్ మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం నిర్వహించడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మరియు మీ పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేయడం వలన ఆ అదనపు బాత్రూమ్ ట్రిప్‌లను మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేస్తుంది.