బర్సిటైటిస్ అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

మీ కీళ్లలోని చిన్న, ద్రవంతో నిండిన సంచులు వాచి, చికాకు పెట్టుకున్నప్పుడు బర్సిటైటిస్ సంభవిస్తుంది. బర్సే అని పిలువబడే ఈ చిన్న దిండ్లు సాధారణంగా మీ ఎముకలు, కండరాలు మరియు కండరాలు ఒకదానితో ఒకటి సులభంగా జారేలా సహాయపడతాయి.

బర్సే వాపు వచ్చినప్పుడు, రోజువారీ కదలికలు నొప్పిగా మరియు గట్టిగా మారవచ్చు. మంచి వార్త ఏమిటంటే, బర్సిటైటిస్‌లో ఎక్కువ కేసులు సరళమైన చికిత్సలు మరియు విశ్రాంతికి బాగా స్పందిస్తాయి.

బర్సిటైటిస్ అంటే ఏమిటి?

బర్సిటైటిస్ అనేది బర్సే యొక్క వాపు, ఇవి లూబ్రికేటింగ్ ద్రవంతో నిండిన చిన్న సంచులు. బర్సే మీ ఎముకలు మరియు మృదులాస్థి వంటి మృదువైన కణజాలాల మధ్య ఉన్న చిన్న దిండ్లు అని అనుకోండి.

మీ శరీరంలో 150 కంటే ఎక్కువ బర్సే ఉన్నాయి, కానీ బర్సిటైటిస్ తరచుగా కదులుతున్న ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇందులో మీ భుజాలు, మోచేతులు, తొడలు, మోకాళ్ళు మరియు గోళ్ళు ఉన్నాయి.

వాపు ఈ సాధారణంగా మృదువైన దిండ్లను వాచి మరియు మెత్తగా మారుస్తుంది. ఇది కదలికను నొప్పిగా చేస్తుంది ఎందుకంటే వాడిన బర్సా ఘర్షణను తగ్గించే పనిని సరిగ్గా చేయలేదు.

బర్సిటైటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

మీరు గమనించే ప్రధాన లక్షణం ప్రభావిత కీలు కదిలినప్పుడు మరింత తీవ్రమయ్యే నొప్పి. ఈ నొప్పి తరచుగా కీలు వద్ద లోతైన నొప్పి లేదా మంటగా అనిపిస్తుంది.

ఇక్కడ మీ శరీరం బర్సిటైటిస్ గురించి చెబుతున్న సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి:

• కదలిక లేదా ఒత్తిడితో తీవ్రమయ్యే కీళ్ల నొప్పి
• ప్రభావిత ప్రాంతంలో గట్టిదనం, ముఖ్యంగా ఉదయం
• కీలు చుట్టూ వాపు లేదా ఉబ్బరం
• మీరు ఆ ప్రాంతాన్ని తాకినప్పుడు మెత్తగా ఉండటం
• కీలులో కదలిక పరిధి పరిమితం
• ప్రభావిత బర్సాపై వెచ్చదనం

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు కీలు చుట్టూ ఎరుపును కూడా గమనించవచ్చు. మీరు ఈ లక్షణాలతో పాటు జ్వరం వచ్చినట్లయితే, ఇది ఒక సంక్రమణను సూచిస్తుంది మరియు వెంటనే వైద్య సహాయం అవసరం.

నొప్పి సాధారణంగా రోజులు లేదా వారాలలో క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయితే, మీకు ఆ ప్రాంతంలో నేరుగా గాయం అయితే, లక్షణాలు మరింత అకస్మాత్తుగా కనిపించవచ్చు.

బర్సిటిస్ రకాలు ఏమిటి?

బర్సిటిస్ అనేది దాని శరీరంలో ఎక్కడ సంభవిస్తుందో దాని పేరును పొందుతుంది. ప్రతి రకం వివిధ రోజువారి కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కొద్దిగా భిన్నమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

అత్యంత సాధారణ రకాలు ఇవి:

• షోల్డర్ బర్సిటిస్ (సబ్‌అక్రోమియల్ బర్సిటిస్): మీ చేతిని పైకి లేపినప్పుడు లేదా మీ వెనుకకు చేరుకున్నప్పుడు నొప్పిని కలిగిస్తుంది
• ఎల్బో బర్సిటిస్ (ఓలెక్రానోన్ బర్సిటిస్): మీ మోచేయి చివర వాపును సృష్టిస్తుంది, కొన్నిసార్లు దీనిని "విద్యార్థి మోచేయి" అని అంటారు
• హిప్ బర్సిటిస్ (ట్రోకాంటెరిక్ బర్సిటిస్): మీ తొడ కిందికి వ్యాపించే మీ హిప్ వెలుపల నొప్పిని కలిగిస్తుంది
• నీ బర్సిటిస్ (ప్రీపటెల్లార్ బర్సిటిస్): మీ మోకాలి ముందు భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనిని తరచుగా "హౌస్‌మైడ్ మోకాలి" అని అంటారు
• హీల్ బర్సిటిస్ (రెట్రోకాల్కేనియల్ బర్సిటిస్): అకిలెస్ కండరాలకు దగ్గరగా మీ చెప్పు వెనుక భాగంలో నొప్పిని సృష్టిస్తుంది

తక్కువ సాధారణ రకాలు మీ మణికట్లు, మోకాళ్ళు మరియు ఇతర కీళ్లను ప్రభావితం చేయవచ్చు. లక్షణాలు ఇలాగే ఉంటాయి, కానీ నొప్పిని ప్రేరేపించే నిర్దిష్ట కదలికలు ఏ కీలు పాల్గొంటాయో దానిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

బర్సిటిస్ కారణాలు ఏమిటి?

మీరు ఒకే చర్యను మళ్ళీ మళ్ళీ చేసినప్పుడు, బర్సాపై ఒత్తిడిని కలిగించినప్పుడు బర్సిటిస్ సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ పునరావృత ఉపయోగం క్రమంగా చిన్న సంచిని చికాకుపెడుతుంది మరియు వాపును కలిగిస్తుంది.

ఈ వాపుకు అనేక కారణాలు దారితీయవచ్చు:

• పునరావృత చర్యలు: తరచుగా విసిరేయడం, ఎత్తడం లేదా మోకరిల్లుతున్నట్లు చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు
• ప్రత్యక్ష గాయం: కీలు ప్రాంతానికి పతనం లేదా దెబ్బ
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి: మీ మోచేతులపై వంగి ఉండటం లేదా దీర్ఘకాలం మోకరిల్లుతున్నట్లు ఉండటం
• పేలవమైన భంగిమ: దీర్ఘకాలం తప్పుగా కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం
• కార్యకలాపాలలో తక్షణ పెరుగుదల: సరైన శిక్షణ లేకుండా తీవ్రమైన వ్యాయామంలోకి దూకడం

కొన్నిసార్లు, ఇతర పరిస్థితులు బర్సిటిస్‌ను ప్రేరేపించవచ్చు. ఆర్థరైటిస్, గౌట్ లేదా థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మీ బర్సేలను వాపుకు గురయ్యేలా చేస్తాయి.

అరుదైన సందర్భాల్లో, బ్యాక్టీరియా బర్సాను సోకించవచ్చు, సాధారణంగా కీలు దగ్గర గాయం లేదా పగుళ్ళ ద్వారా. ఈ రకమైన సోకే బర్సిటిస్‌కు వెంటనే యాంటీబయాటిక్ చికిత్స అవసరం.

బర్సిటిస్‌కు ఎప్పుడు డాక్టర్‌ను కలవాలి?

విశ్రాంతి మరియు ఇంటి చికిత్స ఉన్నప్పటికీ మీ కీళ్ళ నొప్పి కొన్ని రోజులకు పైగా కొనసాగితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి. ప్రారంభ చికిత్స ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారకుండా నిరోధించగలదు.

మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి:

• రోజువారీ కార్యకలాపాలను దెబ్బతీసే తీవ్రమైన నొప్పి
• జ్వరం, కీళ్ళ నొప్పి మరియు వాపుతో పాటు
• కీలు చుట్టూ ఎరుపు మరియు వెచ్చదనం
• కీలును సాధారణంగా కదలలేకపోవడం
• విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ మెరుగుపడని తీవ్రమైన, పదునైన నొప్పులు

ఈ లక్షణాలు ఒక సంక్రమణ లేదా మరింత తీవ్రమైన అంతర్లీన పరిస్థితిని సూచించవచ్చు. మీ వైద్యుడు ఖచ్చితమైన కారణాన్ని నిర్ణయించి తగిన చికిత్సను సిఫార్సు చేయగలరు.

బర్సా సోకిందని మీరు అనుమానించినట్లయితే వేచి చూడకండి. సోకిన బర్సిటిస్ చుట్టుపక్కల కణజాలాలకు వ్యాపించి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యగా మారవచ్చు.

బర్సిటిస్‌కు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొంతమందిలో ఇతరులకన్నా బర్సిటిస్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

వయస్సు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్ళేకొద్దీ మీ కండరాలు తక్కువ స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటాయి మరియు గాయానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 40 ఏళ్ళు దాటిన వారు బర్సిటిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువ.

మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు కూడా మీ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి:

• పునరావృతమయ్యే పని లేదా అభిరుచులు: చిత్రలేఖనం, కార్పెంట్రీ లేదా తోటపని వంటి పునరావృతమయ్యే చర్యలను అవసరం చేసే ఉద్యోగాలు
• క్రీడలలో పాల్గొనడం: విసిరేయడం, పరుగెత్తడం లేదా దూకడం వంటి కార్యకలాపాలు
• పేలవమైన శారీరక స్థితి: సరైన వార్మప్ లేదా ఫిట్‌నెస్ స్థాయి లేకుండా తీవ్రమైన కార్యకలాపాలను ప్రారంభించడం
• అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, డయాబెటిస్ లేదా గౌట్
• ముందు జాయింట్ గాయాలు: ముందుగా గాయపడిన ప్రాంతాలు మరింత హానికి గురవుతాయి

కొన్ని ఉద్యోగాలు ఎక్కువ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో నిర్మాణ పని, సంగీత ప్రదర్శన మరియు ప్రొఫెషనల్ క్రీడలు ఉన్నాయి. అయితే, డెస్క్ వర్కర్లు కూడా పేలవమైన ఎర్గోనామిక్స్ వల్ల బర్సిటిస్‌ను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.

మంచి వార్త ఏమిటంటే, ఈ ప్రమాద కారకాలలో చాలా వరకు సరైన పద్ధతి, శారీరక స్థితి మరియు వర్క్‌స్పేస్ సెటప్ ద్వారా మీ నియంత్రణలో ఉంటాయి.

బర్సిటిస్ యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

సరైన చికిత్సతో చాలా బర్సిటిస్ కేసులు పూర్తిగా నయం అవుతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలను కలిగించవు. అయితే, పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేయడం లేదా చాలా త్వరగా తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం వల్ల సమస్యలు తలెత్తవచ్చు.

అత్యంత సాధారణ సమస్య దీర్ఘకాలిక బర్సిటిస్, ఇక్కడ వాపు కొనసాగుతుంది. ప్రారంభ వాపు తగ్గిన తర్వాత కూడా బర్సా గోడ మందపాటిగా మారి సాధారణ స్థితికి తిరిగి రాకపోవడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది.

ఇతర సంభావ్య సమస్యలు ఉన్నాయి:

• స్థిరమైన జాయింట్ దృఢత్వం: నొప్పి తగ్గిన తర్వాత కూడా కదలిక పరిధి పరిమితం అవుతుంది
• కండరాల బలహీనత: నొప్పి కారణంగా కదలికను నివారించడం వల్ల
• క్యాల్సిఫికేషన్: బర్సాలో కాల్షియం నిక్షేపాలు ఏర్పడటం, దానిని శాశ్వతంగా మందంగా చేస్తుంది
• అధెషన్స్: సాధారణ జాయింట్ కదలికను పరిమితం చేసే గాయం కణజాలం

అరుదైన సందర్భాల్లో, చికిత్స చేయని సంక్రమణ బర్సిటిస్ సమీపంలోని ఎముకలు లేదా రక్తప్రవాహానికి వ్యాపించవచ్చు. ఈ తీవ్రమైన సమస్యకు వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేరడం మరియు తీవ్రమైన యాంటీబయాటిక్ చికిత్స అవసరం.

సమస్యలు రాకుండా ఉండటానికి కీలకం మీ చికిత్సా ప్రణాళికను పూర్తిగా పాటించడం మరియు మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేసినట్లుగా క్రమంగా సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడం.

బర్సిటిస్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీరు కదులుతున్న విధానం మరియు పనిచేసే విధానంలో సరళమైన మార్పులు చేయడం ద్వారా బర్సిటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని మీరు గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. నివారణ పునరావృత ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు మీ కీళ్లను రక్షించడంపై దృష్టి పెడుతుంది.

రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీ శరీర స్థితి మరియు శరీర యంత్రశాస్త్రంపై శ్రద్ధ వహించడం ప్రారంభించండి. సరైన ఎత్తే పద్ధతులను ఉపయోగించండి, పునరావృతమయ్యే పనుల నుండి తరచుగా విరామాలు తీసుకోండి మరియు మీ కీళ్లపై ఎక్కువసేపు ఒత్తిడిని నివారించండి.

ఇక్కడ ఆచరణాత్మక నివారణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• సరిగ్గా వేడెక్కండి: వ్యాయామం లేదా శారీరక కార్యకలాపాలకు ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ కీళ్లను సాగదీసి సిద్ధం చేసుకోండి
• రక్షణాత్మక పరికరాలను ఉపయోగించండి: మోకాలి ప్యాడ్‌లు మోకరిల్లుకోవడానికి, మోచేతుల ప్యాడ్‌లు వంగడానికి, నడవడానికి సరైన పాదరక్షలు
• సహాయక కండరాలను బలోపేతం చేయండి: బలహీనమైన కీళ్ల చుట్టూ కండరాల బలాన్ని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• మీ కార్యకలాపాలను మార్చండి: ఎక్కువసేపు ఒకే చర్యను పునరావృతం చేయకుండా ఉండండి
• ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి: తొడలు మరియు మోకాళ్ళ వంటి బరువు మోసే కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

మీ పనిలో పునరావృతమయ్యే చర్యలు ఉంటే, ఎర్గోనామిక్ మెరుగుదలల గురించి మీ యజమానితో మాట్లాడండి. సర్దుబాటు చేయగల కుర్చీలు, సరైన సాధనాల రూపకల్పన లేదా ఉద్యోగ భ్రమణం వంటి సరళమైన మార్పులు పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తాయి.

మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు కీళ్లలో అసౌకర్యానికి సంబంధించిన ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాలను 무시 చేయవద్దు. చిన్న సమస్యలను వెంటనే పరిష్కరించడం వల్ల అవి పూర్తి బర్సిటిస్‌గా మారకుండా నిరోధిస్తుంది.

బర్సిటిస్‌ను ఎలా నిర్ధారించారు?

మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాల గురించి అడగడం మరియు ప్రభావితమైన కీలు పరిశీలించడం ద్వారా ప్రారంభిస్తారు. వారు వాపును చూస్తారు, మీ కదలికల పరిధిని పరీక్షిస్తారు మరియు నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో మృదుత్వాన్ని తనిఖీ చేస్తారు.

బర్సిటైస్‌ను నిర్ధారించడానికి చాలావరకు శారీరక పరీక్ష సరిపోతుంది. మీ నొప్పి ఎక్కడ నుండి వస్తోందో ఖచ్చితంగా గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడు మీ కీలును మెల్లగా కదిలిస్తారు మరియు ఒత్తిడిని వర్తిస్తారు.

కొన్నిసార్లు అదనపు పరీక్షలు నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి లేదా ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి:

• ఎక్స్-కిరణాలు: మీ లక్షణాలకు ఎముక సమస్యలు దోహదం చేస్తున్నాయో లేదో చూపుతాయి
• అల్ట్రాసౌండ్: మృదులాస్థి కణజాలం యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాలను అందిస్తుంది మరియు బర్సా వాపును చూపుతుంది
• ఎంఆర్ఐ: నిర్ధారణ స్పష్టంగా లేనప్పుడు అన్ని కీలు నిర్మాణాల యొక్క వివరణాత్మక దృశ్యాలను అందిస్తుంది
• రక్త పరీక్షలు: ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వాపు వ్యాధి అనుమానించినట్లయితే అవసరం కావచ్చు

మీ వైద్యుడు సోకే బర్సిటైస్ అనుమానించినట్లయితే, వారు బర్సా నుండి కొద్దిగా ద్రవాన్ని తీసివేయవచ్చు. ఈ ద్రవాన్ని బ్యాక్టీరియా కోసం పరీక్షించవచ్చు మరియు యాంటీబయాటిక్ చికిత్సను మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నిర్ధారణ ప్రక్రియ సాధారణంగా సరళంగా ఉంటుంది మరియు మీకు మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అత్యంత సరైన చికిత్స లభించేలా చూస్తుంది.

బర్సిటైస్ చికిత్స ఏమిటి?

బర్సిటైస్ చికిత్స వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడం మరియు బర్సా నయం చేయడంపై దృష్టి పెడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో మీరు తరచుగా ఇంట్లో ప్రారంభించగల సంప్రదాయ చికిత్సలకు బాగా స్పందిస్తాయి.

చికిత్స యొక్క ఆధారం విశ్రాంతి మరియు మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కార్యకలాపాలను నివారించడం. ఇది వాపు బర్సాకు సమయం ఇస్తుంది మరియు సహజంగా నయం చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

మీ చికిత్స ప్రణాళికలో అనేక విధానాలు ఉండవచ్చు:

• విశ్రాంతి మరియు కార్యకలాపాల మార్పు: ఉద్దీపన కలిగించే కార్యకలాపాల నుండి తాత్కాలిక విరామం
• ఐస్ చికిత్స: రోజుకు అనేక సార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు ఐస్ ప్యాక్‌లను వేసుకోండి
• వైరస్ నిరోధక మందులు: వాపును తగ్గించడానికి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్
• ఫిజికల్ థెరపీ: బలాన్ని మరియు నమ్యతను పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలు
• కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు: ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని తీవ్రమైన కేసులకు

సరైన చికిత్సతో చాలా మంది కొన్ని రోజుల నుండి వారాలలో మెరుగుదలను గమనించారు. అయితే, పూర్తిగా నయం కావడానికి అనేక వారాలు పట్టవచ్చు, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక కేసులకు.

అరుదైన పరిస్థితులలో సంప్రదాయ చికిత్స విఫలమైనప్పుడు, మీ వైద్యుడు ప్రభావిత బర్సాను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఈ విధానం సాధారణంగా అవుట్‌పేషెంట్ మరియు మంచి విజయ రేటును కలిగి ఉంటుంది.

బర్సిటిస్ సమయంలో ఇంటి చికిత్స ఎలా తీసుకోవాలి?

సరళమైన, నిరూపితమైన పద్ధతులతో మీరు ఇంట్లో బర్సిటిస్ యొక్క అనేక సందర్భాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. కీ మీ స్వీయ సంరక్షణతో స్థిరంగా ఉండటం మరియు వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం ఎప్పుడు వెతకాలి అని తెలుసుకోవడం.

RICE ప్రోటోకాల్‌తో ప్రారంభించండి: విశ్రాంతి, ఐస్, సంకోచం (సరైనది అయితే), మరియు ఎలివేషన్. ఈ విధానం వాపును నియంత్రించడంలో మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ మీ ఇంటి చికిత్స టుల్‌కిట్ ఉంది:

• నियमితంగా ఐస్ వేసుకోండి: రోజుకు 3-4 సార్లు 15-20 నిమిషాల పాటు సన్నని తువ్వాలలో చుట్టిన ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించండి
• ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి: ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ నొప్పి మరియు వాపు రెండింటినీ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
• మృదువైన రేంజ్-ఆఫ్-మోషన్ వ్యాయామాలు: నొప్పి అనుమతించిన వెంటనే జాయింట్‌ను దాని పూర్తి శ్రేణిలో కదిలించండి
• సపోర్టివ్ పరికరాలను ఉపయోగించండి: ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి స్లింగ్స్, బ్రేస్‌లు లేదా దిండ్లు
• తీవ్ర దశ తర్వాత వేడిని వేసుకోండి: ప్రారంభ వాపు తగ్గిన తర్వాత వెచ్చని కంప్రెస్‌లు సహాయపడతాయి

లక్షణాలు పూర్తిగా తగ్గే వరకు బర్సిటిస్‌కు కారణమైన కార్యకలాపాలను నివారించండి. చాలా త్వరగా తిరిగి రావడం చాలా తరచుగా పునరావృత సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

మీ లక్షణాలు మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. నొప్పి మరింత తీవ్రమైతే లేదా మీకు జ్వరం వస్తే, వెంటనే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.

మీ వైద్యుని అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం ద్వారా మీకు అత్యంత ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్స ప్రణాళిక లభిస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి సంబంధిత సమాచారాన్ని తీసుకురండి.

మీ లక్షణాలు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో, ఏమి మెరుగుపరుస్తుంది లేదా దిగజారుస్తుంది మరియు సమస్యకు కారణమైన ఏదైనా కార్యకలాపాలను వ్రాయండి. ఈ టైమ్‌లైన్ మీ వైద్యుడు నమూనాను అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ముఖ్యమైన వివరాలతో సిద్ధంగా ఉండండి:

• సంపూర్ణ లక్షణాల జాబితా: నొప్పి స్థాయి, దృఢత్వం, వాపు మరియు ఏదైనా పరిమితులను చేర్చండి
• కార్యకలాపాల చరిత్ర: వ్యాయామం, పని విధులు లేదా అభిరుచులలో ఇటీవలి మార్పులు
• ప్రస్తుత మందులు: ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను చేర్చండి
• ముందుగా ప్రయత్నించిన చికిత్సలు: మీరు ఇంట్లో ఏమి చేశారు మరియు అది ఎలా పనిచేసిందో
• మీ పరిస్థితి గురించి ప్రశ్నలు: మీరు మరచిపోకుండా వాటిని వ్రాయండి

సాధ్యమైతే, మీ పరీక్ష సమయంలో నొప్పిని కలిగించే కదలికలను ప్రదర్శించండి. ఇది మీ వైద్యుడు మీ కీలుతో ఖచ్చితంగా ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

చికిత్స ఎంపికలు, ఊహించిన కోలుకునే సమయం మరియు భవిష్యత్తు ఎపిసోడ్లను నివారించే మార్గాల గురించి అడగడానికి వెనుకాడకండి. మీ పరిస్థితిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు కోరుకుంటారు.

బర్సిటిస్ గురించి కీలకమైన ముఖ్యాంశం ఏమిటి?

బర్సిటిస్ అనేది సాధారణమైన, చికిత్స చేయగల పరిస్థితి, ఇది సరైన సంరక్షణ మరియు ఓపికతో బాగా స్పందిస్తుంది. నొప్పి మరియు నిరాశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది సరైన చికిత్సతో పూర్తిగా కోలుకుంటారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, త్వరిత జోక్యం మెరుగైన ఫలితాలకు దారితీస్తుంది. నిరంతర కీళ్ల నొప్పిని విస్మరించవద్దు, కానీ మీకు లక్షణాలు వస్తే భయపడకండి.

సరైన విశ్రాంతి, చికిత్స మరియు క్రమంగా కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడంతో, మీరు ప్రభావితమైన కీలు పూర్తిగా పనిచేయడం తిరిగి పొందవచ్చునని మీరు ఆశించవచ్చు. శరీర యంత్రశాస్త్రం మరియు గాయం నివారణ గురించి విలువైన పాఠాలను ఈ అనుభవం వారికి నేర్పుతుందని చాలా మంది కూడా కనుగొంటారు.

ధనాత్మకంగా ఉండండి మరియు మీ చికిత్స ప్రణాళికను నిరంతరం అనుసరించండి. సరైన మద్దతు మరియు కోలుకునే సమయం ఇచ్చినప్పుడు మీ శరీరానికి అద్భుతమైన నయం చేసే సామర్థ్యం ఉంది.

బర్సిటిస్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

బర్సిటిస్ నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

సరైన చికిత్సతో తీవ్రమైన బర్సిటిస్ కేసులు 2-6 వారాలలో మెరుగుపడతాయి. అయితే, దీర్ఘకాలిక బర్సిటిస్ పూర్తిగా నయం కావడానికి అనేక నెలలు పట్టవచ్చు. నయం చేసే సమయం వాపు తీవ్రత, మీ వయస్సు, మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు మీరు చికిత్స ప్రణాళికను ఎంత బాగా అనుసరిస్తున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

నేను బర్సిటిస్‌తో వ్యాయామం చేయవచ్చా?

మీ నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలను మీరు నివారించాలి, కానీ తీవ్రమైన వాపు తగ్గిన తర్వాత సాధారణ కదలిక సాధారణంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈత కొట్టడం లేదా నడవడం వంటి తక్కువ ప్రభావం ఉన్న వ్యాయామాలు తరచుగా మంచి ఎంపికలు. మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యను తిరిగి ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని లేదా ఫిజికల్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

చికిత్స తర్వాత బర్సిటిస్ తిరిగి వస్తుందా?

ముఖ్యంగా మీరు దానికి కారణమైన అదే కార్యకలాపాలకు తిరిగి వస్తే బర్సిటిస్ తిరిగి రావచ్చు. అయితే, సరైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం, పునరావృత కార్యకలాపాల నుండి విరామం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు వ్యాయామం ద్వారా మంచి కీలు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా మీరు మీ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు.

బర్సిటిస్‌కు వేడి లేదా మంచు మంచిదా?

వాపు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మొదటి 48-72 గంటల్లో మంచు సాధారణంగా మంచిది. ఈ ప్రారంభ కాలం తర్వాత, మీరు మంచు మరియు వేడి మధ్య మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు లేదా ఏది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉందో ఉపయోగించవచ్చు. వేడి నయం దశలో కండరాలను సడలించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

నేను బర్సిటిస్ కోసం నిపుణుడిని చూడాలా?

బర్సైటిస్‌కు సంబంధించిన చాలా సందర్భాలలో మీ ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు సమర్థవంతమైన చికిత్సను అందించగలడు. అయితే, ప్రామాణిక చికిత్సతో మీ లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే, మీకు పునరావృత ఎపిసోడ్లు ఉంటే లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర సమస్యల సంకేతాలు ఉంటే, మీరు ఆర్థోపెడిక్ లేదా రుమటాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాల్సి రావచ్చు.