డీహైడ్రేషన్

డీహైడ్రేషన్ అంటే మీరు తీసుకునే ద్రవాల కంటే ఎక్కువ ద్రవాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు లేదా కోల్పోయినప్పుడు, మరియు మీ శరీరానికి దాని సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి తగినంత నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు లేనప్పుడు సంభవిస్తుంది. మీరు కోల్పోయిన ద్రవాలను భర్తీ చేయకపోతే, మీకు డీహైడ్రేషన్ వస్తుంది.

ఎవరికైనా డీహైడ్రేషన్ రావచ్చు, కానీ ఈ పరిస్థితి చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులకు ప్రత్యేకంగా ప్రమాదకరం.

చిన్న పిల్లలలో డీహైడ్రేషన్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం తీవ్రమైన విరేచనాలు మరియు వాంతులు. వృద్ధులకు సహజంగానే శరీరంలో తక్కువ నీటి పరిమాణం ఉంటుంది మరియు డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని పెంచే పరిస్థితులు లేదా మందులు ఉండవచ్చు.

అంటే, ఊపిరితిత్తులు లేదా మూత్రాశయంపై ప్రభావం చూపే ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి తక్కువ తీవ్రత గల అనారోగ్యాలు కూడా వృద్ధులలో డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీయవచ్చు.

వేడి వాతావరణంలో మీరు తగినంత నీరు త్రాగకపోతే - ముఖ్యంగా మీరు బలంగా వ్యాయామం చేస్తున్నట్లయితే - ఏ వయసు వారికైనా డీహైడ్రేషన్ రావచ్చు.

మీరు ఎక్కువ ద్రవాలను త్రాగడం ద్వారా సాధారణ నుండి మితమైన డీహైడ్రేషన్‌ను సాధారణంగా తిప్పికొట్టవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్‌కు వెంటనే వైద్య చికిత్స అవసరం.

దప్పిక ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి నీటి అవసరం ఉందని చెప్పే నమ్మదగిన ప్రారంభ సూచిక కాదు. ముఖ్యంగా వృద్ధులు చాలా మంది, వారు ఇప్పటికే ఎండిపోయే వరకు దప్పికగా అనిపించదు. అందుకే వేడి వాతావరణంలో లేదా అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు నీటి వినియోగాన్ని పెంచడం చాలా ముఖ్యం.

డీహైడ్రేషన్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు వయస్సు ప్రకారం కూడా మారవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, సరళమైన కారణాల వల్ల డీహైడ్రేషన్ సంభవిస్తుంది: మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నందున లేదా బిజీగా ఉన్నందున లేదా ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు, ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా క్యాంపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీకు సురక్షితమైన త్రాగునీరు అందుబాటులో లేనందున మీరు తగినంతగా త్రాగరు.

డీహైడ్రేషన్ యొక్క ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:

• అతిసారం, వాంతులు. తీవ్రమైన, తీవ్రమైన అతిసారం — అంటే, అకస్మాత్తుగా మరియు హింసాత్మకంగా వచ్చే అతిసారం — తక్కువ సమయంలో భారీగా నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోవడానికి కారణమవుతుంది. మీకు అతిసారంతో పాటు వాంతులు కూడా ఉంటే, మీరు మరింత ద్రవాలు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోతారు.
• జ్వరం. సాధారణంగా, మీ జ్వరం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, అంత ఎక్కువగా మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. అతిసారం మరియు వాంతులతో పాటు జ్వరం ఉంటే సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
• అధిక చెమట. మీరు చెమట పట్టినప్పుడు నీరు కోల్పోతారు. మీరు శక్తివంతమైన కార్యకలాపాలను చేస్తే మరియు మీరు కొనసాగుతున్నప్పుడు ద్రవాలను భర్తీ చేయకపోతే, మీరు డీహైడ్రేషన్‌కు గురవుతారు. వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణం మీరు చెమట పట్టే మొత్తాన్ని మరియు మీరు కోల్పోయే ద్రవాల మొత్తాన్ని పెంచుతుంది.
• పెరిగిన మూత్రవిసర్జన. ఇది నిర్ధారణ కాని లేదా నియంత్రించబడని డయాబెటిస్‌కు కారణం కావచ్చు. మూత్రవిసర్జన మందులు మరియు కొన్ని రక్తపోటు మందులు వంటి కొన్ని మందులు కూడా డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీయవచ్చు, సాధారణంగా అవి మిమ్మల్ని మరింత మూత్రవిసర్జన చేయడానికి కారణమవుతాయి.

ఎవరైనా నిర్జలీకరణం చెందవచ్చు, కానీ కొంతమందికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది:

• శిశువులు మరియు పిల్లలు. తీవ్రమైన విరేచనాలు మరియు వాంతులను అనుభవించే అత్యంత సంభావ్యత గల సమూహం, శిశువులు మరియు పిల్లలు నిర్జలీకరణానికి ప్రత్యేకంగా 취약ంగా ఉంటారు. ఎక్కువ ఉపరితల వైశాల్యం నుండి వాల్యూమ్ ప్రాంతానికి కలిగి ఉండటం వలన, అధిక జ్వరం లేదా మంటల నుండి వారి ద్రవాల యొక్క ఎక్కువ నిష్పత్తిని కూడా కోల్పోతారు. చిన్న పిల్లలు తమకు దప్పికగా ఉందని మీకు చెప్పలేరు, లేదా వారు తమకు తాము త్రాగడానికి తీసుకోలేరు.
• వృద్ధులు. మీరు వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్ళేకొద్దీ, మీ శరీరంలోని ద్రవ నిల్వ తగ్గుతుంది, నీటిని సంరక్షించే మీ సామర్థ్యం తగ్గుతుంది మరియు మీ దప్పిక భావన తక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ మరియు డిమెన్షియా వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు కొన్ని మందుల వాడకం వల్ల ఈ సమస్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. వృద్ధులు తమకు తాము నీరు పొందే సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేసే చలన సమస్యలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు. నియంత్రించని లేదా చికిత్స చేయని డయాబెటిస్ మీకు నిర్జలీకరణానికి అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. మూత్రపిండ వ్యాధి కూడా మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అలాగే మూత్రవిసర్జనను పెంచే మందులు కూడా. జలుబు లేదా గొంతు నొప్పి కూడా మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు తినడం లేదా త్రాగడం ఇష్టపడకపోవడం వల్ల నిర్జలీకరణానికి మరింత సున్నితంగా మారుస్తుంది.
• బయట పనిచేసే లేదా వ్యాయామం చేసే వారు. వేడి మరియు తేమగా ఉన్నప్పుడు, నిర్జలీకరణం మరియు వేడి అనారోగ్యం యొక్క మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. గాలి తేమగా ఉన్నప్పుడు, చెమట సాధారణంగా చేసేంత వేగంగా ఆవిరై చల్లబరచలేదు, మరియు ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడానికి మరియు మరింత ద్రవాల అవసరానికి దారితీస్తుంది.

డీహైడ్రేషన్ తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది, అవి:

• హీట్ ఇంజరీ. మీరు బలంగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మరియు బాగా చెమట పడుతున్నప్పుడు తగినంత ద్రవాలు తీసుకోకపోతే, మీకు తేలికపాటి వేడి కండరాల నొప్పుల నుండి వేడి అలసట లేదా ప్రాణాంతకమైన వేడి దెబ్బ వరకు తీవ్రతలో మారుతున్న వేడి దెబ్బ తగలవచ్చు.
• మూత్ర మరియు మూత్రపిండ సమస్యలు. దీర్ఘకాలిక లేదా పునరావృత డీహైడ్రేషన్ ద్వారా మూత్ర మార్గ సంక్రమణలు, మూత్రపిండాల రాళ్ళు మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యం కూడా సంభవించవచ్చు.
• పట్టాలు. పొటాషియం మరియు సోడియం వంటి ఎలక్ట్రోలైట్లు కణం నుండి కణానికి విద్యుత్ సంకేతాలను తీసుకువెళ్ళడంలో సహాయపడతాయి. మీ ఎలక్ట్రోలైట్లు అసమతుల్యంగా ఉంటే, సాధారణ విద్యుత్ సందేశాలు గందరగోళానికి గురవుతాయి, ఇది అకస్మాత్తుగా కండర సంకోచాలకు మరియు కొన్నిసార్లు ప్రజ్ఞాహీనతకు దారితీస్తుంది.
• తక్కువ రక్త పరిమాణం షాక్ (హైపోవోలెమిక్ షాక్). ఇది డీహైడ్రేషన్ యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన మరియు కొన్నిసార్లు ప్రాణాంతకమైన సమస్యలలో ఒకటి. తక్కువ రక్త పరిమాణం రక్తపోటు తగ్గడానికి మరియు మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్ మొత్తం తగ్గడానికి కారణమవుతుంది.

డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి, పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి నీటిలో ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలను తినండి. దప్పిక మీ మార్గదర్శకంగా ఉండటం చాలా మంది ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులకు సరైన రోజువారీ మార్గదర్శకం. వ్యక్తులు ఈ క్రింది పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే వారు మరిన్ని ద్రవాలను తీసుకోవాలి:

• వాంతులు లేదా విరేచనాలు. మీ బిడ్డకు వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఉన్నట్లయితే, అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతాల వద్ద అదనపు నీరు లేదా నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని ఇవ్వడం ప్రారంభించండి. డీహైడ్రేషన్ సంభవించే వరకు వేచి ఉండకండి.
• పోటీపోయే వ్యాయామం. సాధారణంగా, కష్టతరమైన వ్యాయామానికి ఒక రోజు ముందు హైడ్రేట్ చేయడం ప్రారంభించడం ఉత్తమం. స్పష్టమైన, విలీనమైన మూత్రాన్ని పుష్కలంగా ఉత్పత్తి చేయడం అంటే మీరు బాగా హైడ్రేట్ అయ్యారని సూచిస్తుంది. కార్యాచరణ సమయంలో, క్రమం తప్పకుండా ద్రవాలను తిరిగి నింపండి మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలను త్రాగుతూ ఉండండి.
• వేడి లేదా చల్లని వాతావరణం. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి మరియు చెమట ద్వారా కోల్పోయిన దాన్ని భర్తీ చేయడానికి వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో మీరు అదనపు నీరు త్రాగాలి. పొడి గాలి నుండి తేమ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, ముఖ్యంగా ఎత్తైన ప్రాంతాలలో మీకు అదనపు నీరు అవసరం కావచ్చు.
• అనారోగ్యం. వృద్ధులు సాధారణంగా తేలికపాటి అనారోగ్యాల సమయంలో - ఇన్ఫ్లుఎంజా, బ్రోన్కైటిస్ లేదా మూత్రాశయ సంక్రమణలు వంటివి - డీహైడ్రేట్ అవుతారు. మీరు బాగా లేనప్పుడు అదనపు ద్రవాలు త్రాగడానికి జాగ్రత్త వహించండి.

మీ వైద్యుడు శారీరక సంకేతాలు మరియు లక్షణాల ఆధారంగా తరచుగా నిర్జలీకరణాన్ని నిర్ధారించగలడు. మీరు నిర్జలీకరణం అయితే, ముఖ్యంగా పడుకున్న స్థితి నుండి నిలబడిన స్థితికి మారినప్పుడు, రక్తపోటు తగ్గడం, సాధారణం కంటే వేగంగా గుండెచప్పుడు మరియు మీ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం తగ్గడం వంటివి కూడా మీకు ఉండే అవకాశం ఉంది.

నిర్ధారణను ధృవీకరించడానికి మరియు నిర్జలీకరణ స్థాయిని గుర్తించడానికి సహాయపడటానికి, మీకు ఇతర పరీక్షలు ఉండవచ్చు, వంటివి:

• రక్త పరీక్షలు. మీ ఎలక్ట్రోలైట్ల స్థాయిలు - ముఖ్యంగా సోడియం మరియు పొటాషియం - మరియు మీ మూత్రపిండాలు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో వంటి అనేక అంశాలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త నమూనాలను ఉపయోగించవచ్చు.
• మూత్ర విశ్లేషణ. మీ మూత్రంపై చేసే పరీక్షలు మీరు నిర్జలీకరణం అయ్యారా మరియు ఎంతవరకు అనేది చూపించడానికి సహాయపడతాయి. అవి మూత్రాశయ సంక్రమణ సంకేతాలను కూడా తనిఖీ చేయగలవు.

డీహైడ్రేషన్‌కు ప్రభావవంతమైన చికిత్స అంటే కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేయడం మాత్రమే. డీహైడ్రేషన్ చికిత్సకు ఉత్తమమైన విధానం వయస్సు, డీహైడ్రేషన్ తీవ్రత మరియు దాని కారణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

విరేచనాలు, వాంతులు లేదా జ్వరం వల్ల డీహైడ్రేట్ అయిన శిశువులు మరియు పిల్లల విషయంలో, ఓవర్-ది-కౌంటర్ నోటి రీహైడ్రేషన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఈ ద్రావణాలు నీరు మరియు లవణాలను నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో కలిగి ఉంటాయి, ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను రెండింటినీ తిరిగి నింపుతాయి.

సుమారు ఒక టీస్పూన్ (5 మిల్లీలీటర్లు) ప్రతి ఒక్కటి నుండి ఐదు నిమిషాలకు ఒకసారి ప్రారంభించి, తట్టుకోగలిగినంత వరకు పెంచండి. చాలా చిన్న పిల్లలకు సిరంజిని ఉపయోగించడం సులభం కావచ్చు. పెద్ద పిల్లలకు నీరు కలిపిన స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఇవ్వవచ్చు. 1 భాగం స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌కు 1 భాగం నీరు ఉపయోగించండి.

విరేచనాలు, వాంతులు లేదా జ్వరం వల్ల తేలికపాటి నుండి మితమైన డీహైడ్రేషన్ ఉన్న చాలా మంది పెద్దవారు ఎక్కువ నీరు లేదా ఇతర ద్రవాలు త్రాగడం ద్వారా వారి పరిస్థితిని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. పూర్తి బలం ఉన్న పండ్ల రసం మరియు సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ ద్వారా విరేచనాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి.

మీరు వేడి లేదా తేమతో కూడిన వాతావరణంలో బయట పని చేస్తున్నా లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నా, చల్లని నీరు మీకు ఉత్తమ ఎంపిక. ఎలక్ట్రోలైట్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ద్రావణాన్ని కలిగి ఉన్న స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కూడా సహాయపడతాయి.

తీవ్రంగా డీహైడ్రేట్ అయిన పిల్లలు మరియు పెద్దవారు అంబులెన్స్‌లో లేదా ఆసుపత్రి అత్యవసర గదిలో వచ్చే అత్యవసర సిబ్బంది ద్వారా చికిత్స పొందాలి. సిరలో (ఇంట్రావీనస్‌గా) అందించే లవణాలు మరియు ద్రవాలు త్వరగా గ్రహించబడతాయి మరియు కోలుకునే వేగాన్ని పెంచుతాయి.