కంటి శ్రమ
సారాంశం
కంటి శ్రమ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య, ఇది దీర్ఘకాలం డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు లేదా కంప్యూటర్ తెరలు మరియు ఇతర డిజిటల్ పరికరాల వైపు చూస్తున్నప్పుడు వంటి తీవ్రమైన వినియోగం వల్ల మీ కళ్ళు అలసిపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది.
కంటి శ్రమ చికాకు కలిగించవచ్చు. కానీ ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైనది కాదు, మరియు మీరు మీ కళ్ళను విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు లేదా మీ కంటి అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఇతర చర్యలు తీసుకున్నప్పుడు అది తగ్గుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, కంటి శ్రమ లక్షణాలు చికిత్స అవసరమయ్యే దాగి ఉన్న కంటి పరిస్థితిని సూచించవచ్చు.
లక్షణాలు
కంటి శ్రమ లక్షణాలు ఇవి: నొప్పి, అలసట, మంట లేదా దురద కళ్ళు నీటి లేదా పొడి కళ్ళు మసక లేదా రెట్టింపు దృష్టి తలనొప్పి నొప్పి మెడ, భుజాలు లేదా వెనుక కాంతికి పెరిగిన సున్నితత్వం, దీనిని ఫోటోఫోబియా అంటారు నిరంతరంగా దృష్టి పెట్టడంలో ఇబ్బంది మీ కళ్ళు తెరిచి ఉంచుకోలేకపోతున్నట్లు అనిపించడం స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు మీ కంటి శ్రమను తగ్గించకపోతే కంటి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి
మీ కంటి నొప్పిని స్వీయ సంరక్షణ చర్యలు తగ్గించకపోతే, కంటి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
కారణాలు
కంటి శ్రమకు కారణాలు:
- డిజిటల్ పరికరాల తెరలను చూడటం
- కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వకుండా చదవడం
- దూర ప్రయాణాలు మరియు దీర్ఘకాలం దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన ఇతర కార్యకలాపాలు చేయడం
- ప్రకాశవంతమైన కాంతి లేదా ప్రతిబింబానికి గురికావడం
- చాలా మసక కాంతిలో చూడటానికి కష్టపడటం
- కంటి పొడిబారడం లేదా దృష్టి సరిచేయకపోవడం వంటి దృష్టి లోపం వంటి ప్రాథమిక కంటి సమస్య ఉండటం
- ఒత్తిడి లేదా అలసట
- ఫ్యాన్, హీటింగ్ సిస్టమ్ లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ సిస్టమ్ నుండి వచ్చే పొడిగా కదులుతున్న గాలికి గురికావడం
కంప్యూటర్లు మరియు ఇతర డిజిటల్ పరికరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం కంటి శ్రమకు అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. అమెరికన్ ఆప్టోమెట్రిక్ అసోసియేషన్ దీన్ని కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తుంది. దీన్ని డిజిటల్ కంటి శ్రమ అని కూడా అంటారు. ప్రతిరోజూ రెండు గంటల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సేపు తెరలను చూసే వారికి ఈ పరిస్థితి రావడానికి అత్యధిక ప్రమాదం ఉంది.
ముద్రిత పదార్థాలను చదవడం కంటే కంప్యూటర్ ఉపయోగం కళ్ళకు ఎక్కువ శ్రమను కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ప్రజలు సాధారణంగా:
- కంప్యూటర్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు తక్కువగా پلకలు కొట్టడం, మరియు پلకలు కొట్టడం కళ్ళకు తేమను అందించడానికి కీలకం
- డిజిటల్ తెరలను అనుకూలమైన దూరాలలో లేదా కోణాలలో చూడకపోవడం
- ప్రతిబింబం లేదా ప్రతిబింబం ఉన్న పరికరాలను ఉపయోగించడం
- పాఠ్యం మరియు నేపథ్యం మధ్య తక్కువ వ్యత్యాసం ఉన్న పరికరాలను ఉపయోగించడం
కొన్ని సందర్భాల్లో, కంటి కండరాల అసమతుల్యత లేదా దృష్టి సరిచేయకపోవడం వంటి ప్రాథమిక కంటి సమస్య కంప్యూటర్ విజన్ సిండ్రోమ్‌కు కారణం కావచ్చు లేదా దాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు.
ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేసే మరికొన్ని అంశాలు:
- తెరపై ప్రతిబింబం
- పేలవమైన భంగిమ
- కంప్యూటర్ వర్క్‌స్టేషన్ ఏర్పాటు
- గాలి చలనం, ఉదాహరణకు ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేదా సమీపంలో ఉన్న ఫ్యాన్ నుండి
సమస్యలు
కంటి శ్రమ తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కలిగించదు, కానీ అది చికాకు మరియు అసహ్యకరంగా ఉంటుంది. ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు మీ ఏకాగ్రతను తగ్గిస్తుంది.
రోగ నిర్ధారణ
మీ కంటి నిపుణుడు మీ లక్షణాలకు కారణం కావచ్చు అనే అంశాల గురించి మీకు ప్రశ్నలు అడుగుతాడు. మీ సందర్శన సమయంలో, దృష్టి పరీక్షతో సహా, మీకు కంటి పరీక్ష జరిగే అవకాశం ఉంది.
చికిత్స
సాధారణంగా, కంటి శ్రమకు చికిత్స అనేది మీ రోజువారీ అలవాట్లు లేదా పర్యావరణంలో మార్పులు చేయడం లో ఉంటుంది. కొంతమందికి దాగి ఉన్న కంటి సమస్యకు చికిత్స అవసరం కావచ్చు.
కొంతమందికి, కంప్యూటర్ ఉపయోగం లేదా చదవడం వంటి నిర్దిష్ట కార్యకలాపాల కోసం సూచించబడిన కళ్ళజోళ్ళు ధరించడం వల్ల కంటి శ్రమ తగ్గుతుంది. మీ కంటి నిపుణుడు మీ కళ్ళు వివిధ దూరాలలో దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడేందుకు క్రమం తప్పకుండా కంటి విరామాలు తీసుకోమని సూచించవచ్చు.
నిరాకరణ: ఆగస్టు ఒక ఆరోగ్య సమాచార వేదిక మరియు దాని ప్రతిస్పందనలు వైద్య సలహా కాదు. ఏవైనా మార్పులు చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ సమీపంలోని లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించండి.