ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది శరీరమంతా వ్యాపించిన నొప్పిని, అలసట మరియు నిద్ర సమస్యలను కలిగించే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. మీ నాడీ వ్యవస్థ "ఆన్" స్థితిలో చిక్కుకుపోయిందని, సాధారణంగా నొప్పిని కలిగించని మృదువైన స్పర్శల నుండి కూడా మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని అనుకోండి.

ఈ పరిస్థితి ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 2-4% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మహిళల్లో పురుషుల కంటే ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతుంది. ఫైబ్రోమైయాల్జియా మొదట్లో అతిగా భావించబడుతున్నప్పటికీ, మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం దానిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను తిరిగి పొందడానికి మొదటి అడుగు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అంటే ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది మీ మెదడు మరియు వెన్నెముక నొప్పి సంకేతాలను వాటికి కావాల్సిన విధంగా ప్రాసెస్ చేయని డిజార్డర్. మీ నాడీ వ్యవస్థ అతి సున్నితంగా మారుతుంది, నొప్పి భావాలను పెంచుతుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలను గతంలో కంటే ఎక్కువగా సవాలుగా చేస్తుంది.

ఈ పరిస్థితి ప్రధానంగా మీ కండరాలు, కండరాలు మరియు స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది, కానీ ఇది వాస్తవానికి ఈ కణజాలాలను దెబ్బతీయదు. దానికి బదులుగా, మీ మెదడు మీ శరీరం నుండి సంకేతాలను ఎలా అర్థం చేసుకుంటుందో మారుస్తుంది. మీ కండరాలు లేదా కీళ్లకు కనిపించే నష్టం లేనప్పుడు కూడా మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తున్నారని ఇది వివరిస్తుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను దీర్ఘకాలిక నొప్పి సిండ్రోమ్ అని పరిగణిస్తారు, అంటే ఇది త్వరిత నివారణ కంటే నిరంతర నిర్వహణ అవసరమైన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి. మంచి వార్త ఏమిటంటే, సరైన విధానంతో, చాలా మంది వారి లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు పూర్తి, చురుకైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ప్రధాన లక్షణం మీ శరీరంలోని అనేక ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేసే వ్యాపించిన నొప్పి. ఈ నొప్పి తరచుగా కనీసం మూడు నెలలుగా ఉన్న నిరంతర మందమైన నొప్పి, మంట లేదా దృఢత్వంలా అనిపిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరి ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనుభవం ప్రత్యేకమైనదని గుర్తుంచుకుంటూ, మీరు అనుభవించే సాధారణ లక్షణాల గుండా వెళ్దాం:

• వ్యాపక నొప్పి: మీ శరీరంలోని రెండు వైపులా, నడుము పైన మరియు క్రిందనొప్పి లేదా మంట వంటి అనుభూతులు
• కోమల బిందువులు: మీ శరీరంలోని కొన్ని ప్రత్యేకమైన ప్రదేశాలు, ముఖ్యంగా మీ మెడ, భుజాలు, వెనుక, తొడలు మరియు మోకాళ్ల చుట్టూ నొక్కినప్పుడు చాలా నొప్పిగా అనిపిస్తాయి
• క్రానిక్ थకత: రాత్రంతా నిద్రపోయిన తర్వాత కూడా అలసిపోయినట్లుగా, మీ శక్తి పూర్తిగా ఖాళీ అయినట్లుగా అనిపిస్తుంది
• నిద్రలో ఆటంకాలు: నిద్రలోకి జారుకోవడంలో, నిద్రలో ఉండటంలో లేదా గంటల తరబడి నిద్రపోయినప్పటికీ పునరుత్సాహంగా లేకపోవడంలో ఇబ్బందులు
• బ్రెయిన్ ఫాగ్: ఏకాగ్రత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్పష్టతలో సమస్యలు, వీటిని ప్రజలు తరచుగా "మేఘావృతమైనది" అని వర్ణిస్తారు
• ఉదయం దృఢత్వం: మీరు మొదటిసారిగా మేల్కొన్నప్పుడు ప్రత్యేకంగా దృఢంగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది, ఇది మీరు కదిలినప్పుడు మెరుగుపడుతుంది

చాలా మంది ప్రజలు రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేసే అదనపు లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు. వీటిలో తలనొప్పి, చికాకు కలిగించే పేగు సిండ్రోమ్ వంటి జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, కాంతి మరియు శబ్దానికి సున్నితత్వం మరియు ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి మానసిక మార్పులు ఉన్నాయి.

అరుదైన సందర్భాల్లో, కొంతమంది ప్రజలు చంచలమైన కాళ్ళ సిండ్రోమ్, ఉష్ణోగ్రత సున్నితత్వం లేదా వారి చేతులు మరియు కాళ్ళలో మగత మరియు చిగుళ్లు వంటి అసాధారణ లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు. ఈ లక్షణాలు వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి, మరియు వాటి తీవ్రత తరచుగా రోజువారీగా మారుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు కారణమేమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం పూర్తిగా అర్థం కాలేదు, కానీ పరిశోధకులు మీ నాడీ వ్యవస్థ నొప్పిని ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో దానిని ప్రభావితం చేసే అనేక కారకాల నుండి అది అభివృద్ధి చెందుతుందని నమ్ముతారు. మీ మెదడు ప్రాథమికంగా నొప్పి సంకేతాలకు మరింత సున్నితంగా మారుతుంది, సాధారణంగా అసౌకర్యంగా ఉండని సంవేదనలను పెంచుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను అభివృద్ధి చేయడానికి అనేక కారకాలు దోహదం చేయవచ్చు మరియు తరచుగా ఇది ఒకే కారణం కంటే కలయిక.

• జెనెటిక్స్: ఫైబ్రోమయాల్జియా లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులతో కుటుంబ సభ్యులు ఉండటం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• శారీరక గాయాలు: కారు ప్రమాదాలు, పతనాలు, శస్త్రచికిత్సలు లేదా పునరావృత గాయాలు లక్షణాల ప్రారంభాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు
• భావోద్వేగ ఒత్తిడి: ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనలు, గాయాలు లేదా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి
• సంక్రమణలు: కొన్ని వైరల్ లేదా బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు సున్నితమైన వ్యక్తులలో ఫైబ్రోమయాల్జియాను ప్రేరేపించవచ్చు
• ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు: ఆర్థరైటిస్, లూపస్ లేదా ఇతర ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు ఉండటం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• నిద్ర రుగ్మతలు: దీర్ఘకాలిక నిద్ర సమస్యలు ఫైబ్రోమయాల్జియాకు దోహదం చేయవచ్చు మరియు దాని ఫలితంగా కూడా ఉండవచ్చు

కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో, కొన్ని మందులు, రుతుక్రమం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు లేదా తీవ్రమైన శారీరక లేదా భావోద్వేగ ఒత్తిడి వంటి నిర్దిష్ట ప్రేరేపకాల తరువాత ఫైబ్రోమయాల్జియా అభివృద్ధి చెందవచ్చు. అర్థం చేసుకోవలసిన ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే ఫైబ్రోమయాల్జియా అనేది మీరు కలిగించినది లేదా మీరు నివారించగలిగినది కాదు.

ఫైబ్రోమయాల్జియా ఉన్నవారిలో నొప్పి, మానసిక స్థితి మరియు నిద్రను నియంత్రించడంలో సహాయపడే సెరోటోనిన్, డోపమైన్ మరియు నోరెపినెఫ్రిన్ వంటి కొన్ని మెదడు రసాయనాల స్థాయిలు మార్చబడ్డాయని పరిశోధన సూచిస్తుంది. ఈ రసాయన అసమతుల్యత ఈ పరిస్థితి ఎలా భావిస్తుందో అనే దాని అనేక అంశాలను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుందో వివరిస్తుంది.

ఫైబ్రోమయాల్జియా కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు కలవాలి?

మూడు నెలలకు పైగా వ్యాపించిన నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తున్నట్లయితే, ముఖ్యంగా అది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను లేదా నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంటే మీరు వైద్యుడిని కలవాలని పరిగణించాలి. ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స మీ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది.

మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయాల్సిన నిర్దిష్ట పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• నిరంతర వ్యాప్తి చెందిన నొప్పి: మీ శరీరంలోని అనేక ప్రాంతాలను ప్రభావితం చేసే మరియు విశ్రాంతి లేదా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో మెరుగుపడని నొప్పి
• నిద్ర సమస్యలు: సరిపడా నిద్ర సమయం ఉన్నప్పటికీ నిద్రించడంలో లేదా ఉత్సాహంగా లేకుండా ఉండటంలో ఇబ్బంది
• దీర్ఘకాలిక అలసట: పని, సంబంధాలు లేదా రోజువారీ కార్యకలాపాలను దెబ్బతీసే నిరంతర అలసట
• మెమొరీ మరియు ఏకాగ్రత సమస్యలు: స్పష్టంగా ఆలోచించడం లేదా విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే మానసిక మందగింపు
• మూడ్ మార్పులు: మీ శారీరక లక్షణాలకు సంబంధించినట్లు అనిపించే నిరాశ, ఆందోళన లేదా చిరాకు భావాలు

తీవ్రమైన తలనొప్పులు, ముఖ్యమైన మానసిక మార్పులు లేదా మీ నొప్పి అకస్మాత్తుగా చాలా తీవ్రమవుతుంటే మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. ఇవి సాధారణంగా అత్యవసర పరిస్థితులు కాకపోయినా, ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడానికి వెంటనే మూల్యాంకనం చేయడం అవసరం.

లక్షణాలు భరించలేనివిగా మారే వరకు వేచి ఉండకండి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు తొలి దశలో జోక్యం దీర్ఘకాలిక ఫలితాలకు మరియు జీవన నాణ్యత మెరుగుదలకు దారితీస్తుందని కనుగొన్నారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని కారకాలు ఫైబ్రోమైయాల్జియాను అభివృద్ధి చేసే మీ సంభావ్యతను పెంచుతాయి, అయితే ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయని అర్థం మీరు ఖచ్చితంగా ఆ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారని కాదు. ఈ కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు మరియు మీ వైద్యుడికి మీ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు అనుగుణంగా ప్రణాళిక వేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకాలు ఇవి:

• లింగం: పురుషుల కంటే 7-9 రెట్లు ఎక్కువ మంది మహిళల్లో ఫైబ్రోమయాల్జియా నిర్ధారణ అవుతుంది
• వయస్సు: చాలా మందికి 30-50 ఏళ్ల మధ్యలో నిర్ధారణ అవుతుంది, అయితే ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు
• కుటుంబ చరిత్ర: ఫైబ్రోమయాల్జియా లేదా ఇతర దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులు ఉన్న బంధువులు ఉండటం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు: రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్ లేదా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉండటం ఫైబ్రోమయాల్జియా వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది
• దౌర్జన్యం లేదా గాయం చరిత్ర: శారీరక, భావోద్వేగ లేదా లైంగిక గాయం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి: పని, సంబంధాలు లేదా జీవిత పరిస్థితుల నుండి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి

కొన్ని తక్కువ సాధారణమైనవి కానీ గమనార్హమైన ప్రమాద కారకాలు కొన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ పరిస్థితులు ఉండటం, పునరావృత శారీరక గాయాలు లేదా ఆందోళన లేదా నిరాశ చరిత్ర ఉండటం. నిద్ర రుగ్మతలు మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా మీ ప్రమాదానికి దోహదం చేయవచ్చు.

ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉండటం వల్ల మీ విధి నిర్ణయించబడదు అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్న చాలా మందికి ఫైబ్రోమయాల్జియా రాదు, అయితే కొద్ది ప్రమాద కారకాలు ఉన్న ఇతరులకు వస్తుంది. ఒత్తిడి, జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణ కారకాలకు మీ శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత ప్రతిస్పందన అన్నీ పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఫైబ్రోమయాల్జియా యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

ఫైబ్రోమయాల్జియా ప్రాణాంతకం కాదు మరియు మీ కండరాలు లేదా కీళ్లకు శాశ్వత నష్టం కలిగించదు, అయితే ఇది మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్యలను effectively ప్రభావవంతంగా నివారించడానికి లేదా నిర్వహించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో పనిచేయడానికి ఈ సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఇవి:

• డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన: దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అలసట మీ మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి
• సామాజిక ఒంటరితనం: నొప్పి మరియు అలసట వల్ల మీరు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు సామాజిక కార్యకలాపాల నుండి తప్పుకుంటారు
• పనికి సంబంధించిన సమస్యలు: ఏకాగ్రతలో ఇబ్బందులు మరియు శారీరక పరిమితులు మీ ఉద్యోగ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి
• నిద్ర రుగ్మతలు: కొనసాగుతున్న నిద్ర సమస్యలు ఇతర ఫైబ్రోమైయా లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి
• శారీరక ఫిట్‌నెస్ తగ్గడం: నొప్పి మరియు అలసట తగ్గిన కార్యకలాపాల స్థాయిలు మరియు కండరాల బలహీనతకు దారితీయవచ్చు
• సంబంధాల ఒత్తిడి: ఫైబ్రోమైయా యొక్క అదృశ్య స్వభావం ప్రియమైన వారితో అపోహలను సృష్టించవచ్చు

అరుదైన సందర్భాల్లో, కొంతమంది తీవ్రమైన సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు, వంటి దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులు, టెంపోరోమాండిబులర్ జాయింట్ డిజార్డర్ (TMJ), లేదా చిరాకు కలిగించే పేగు సిండ్రోమ్. ఈ పరిస్థితులు ఫైబ్రోమైయాతో జీవించడం యొక్క సవాళ్లను మరింత క్లిష్టతరం చేస్తాయి.

మంచి వార్త ఏమిటంటే, చాలా సమస్యలు సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో నివారించదగినవి లేదా నిర్వహించదగినవి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో దగ్గరగా పనిచేయడం మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను కొనసాగించడం వల్ల ఈ సమస్యలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాను ఎలా నివారించవచ్చు?

దురదృష్టవశాత్తు, దాని ఖచ్చితమైన కారణాలు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు కాబట్టి ఫైబ్రోమైయాను పూర్తిగా నివారించడానికి ఎటువంటి నిరూపితమైన మార్గం లేదు. అయితే, మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీరు ఆ పరిస్థితికి గురయ్యే అవకాశం ఉంటే దాని ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

ఇక్కడ మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

• నొప్పిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోండి: రోజువారీ ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి విశ్రాంతి పద్ధతులు, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి వాటిని అలవాటు చేసుకోండి
• మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి: ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నాణ్యమైన నిద్రను పొందడానికి ప్రయత్నించి, నిద్ర షెడ్యూల్‌ను స్థిరంగా ఉంచుకోండి
• శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి: క్రమం తప్పకుండా, తేలికపాటి వ్యాయామం కండరాల బలాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నొప్పి సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి: సరైన పోషణ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
• మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పరిష్కరించండి: ఆందోళన లేదా నిరాశకు చికిత్స పొందండి, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి
• ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యం సేవనం పరిమితం చేయండి: ఈ పదార్థాలు నిద్ర మరియు నొప్పి ప్రక్రియను దెబ్బతీస్తాయి

మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు లేదా ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, ఈ నివారణ చర్యలపై దృష్టి పెట్టడం మరింత ముఖ్యం అవుతుంది. మీ జన్యుశాస్త్రాన్ని మీరు మార్చలేకపోయినప్పటికీ, మీ శరీరం ఒత్తిడికి ఎలా స్పందిస్తుందో మీరు ప్రభావితం చేయవచ్చు మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాల ఉన్నప్పటికీ మీకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వచ్చినప్పటికీ, మీ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి అని గుర్తుంచుకోండి.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది?

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను నిర్ధారించడం చాలా సవాలుగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారించగల ఏకైక పరీక్ష లేదు. దానికి బదులుగా, మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాలు, శారీరక పరీక్ష మరియు ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడం ద్వారా నిర్ధారణ చేస్తారు.

నిర్ధారణ ప్రక్రియ సాధారణంగా అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదట, మీ వైద్యుడు మీ నొప్పి నమూనాలు, నిద్ర నాణ్యత, అలసట స్థాయిలు మరియు మీరు అనుభవించిన ఇతర లక్షణాల గురించి అడుగుతూ వివరణాత్మక వైద్య చరిత్రను తీసుకుంటారు. మీకు ఎంతకాలం లక్షణాలు ఉన్నాయో మరియు వాటిని మెరుగుపరచడం లేదా దిగజారడం ఏమిటో వారు తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

శారీరక పరీక్ష సమయంలో, మీ వైద్యుడు టెండర్ పాయింట్లను - మీ శరీరంలో ఒత్తిడికి ప్రత్యేకంగా సున్నితంగా ఉండే ప్రాంతాలను - తనిఖీ చేయవచ్చు. నిర్ధారణకు ఇక టెండర్ పాయింట్ పరీక్ష ఎల్లప్పుడూ అవసరం లేదు, అయితే ఇది మీ పరిస్థితి గురించి విలువైన సమాచారాన్ని ఇవ్వగలదు.

ఇదే విధమైన లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడానికి మీ వైద్యుడు రక్త పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. ఇందులో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్, థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా విటమిన్ లోపాలకు పరీక్షలు ఉండవచ్చు. ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారిలో ఫలితాలు సాధారణంగా సాధారణంగా ఉంటాయి, ఇది నిజానికి నిర్ధారణను ధృవీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా నిర్ధారణ కోసం, మీరు సాధారణంగా మీ శరీరంలోని అనేక ప్రాంతాలలో వ్యాపించిన నొప్పిని కనీసం మూడు నెలల పాటు కలిగి ఉండాలి, అలాగే అలసట మరియు నిద్ర సమస్యలు వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉండాలి. మీ లక్షణాల తీవ్రత మరియు మీ రోజువారీ జీవితంపై వాటి ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి మీ వైద్యుడు ప్రశ్నావళిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్స మీ లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంపై దృష్టి పెడుతుంది, కాని పరిస్థితిని నయం చేయడం కాదు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానం సాధారణంగా మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు మీ నిర్దిష్ట అవసరాలకు అనుగుణంగా వివిధ చికిత్సలను కలిగి ఉంటుంది.

మీ వైద్యుడు సూచించే మందులు ఇవి:

• నొప్పి నివారణలు: ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఎంపికలు లేదా తీవ్రమైన నొప్పికి ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు
• యాంటీడిప్రెసెంట్స్: కొన్ని రకాలు నొప్పి మరియు మానసిక లక్షణాలకు సహాయపడతాయి, మీరు నిరాశగా ఉన్నా లేకపోయినా
• యాంటీ-సీజర్ మందులు: గబాపెంటైన్ వంటి మందులు నరాలకు సంబంధించిన నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
• నిద్ర సహాయకాలు: మీ నిద్ర నాణ్యత మరియు వ్యవధిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే మందులు
• కండరాల సడలింపులు: ఇవి కండరాల దృఢత్వం మరియు నిద్ర సమస్యలకు సహాయపడతాయి

మందులేని చికిత్సలు చాలా సార్లు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులకు సమానంగా ముఖ్యమైనవిగా నిరూపించబడతాయి. భౌతిక చికిత్స నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నమ్యతను మెరుగుపరచడానికి మృదువైన వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచింగ్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. జ్ఞానపరమైన ప్రవర్తనా చికిత్స మీకు సామర్థ్య వ్యూహాలను నేర్పుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సంబంధించిన ఏదైనా మానసిక సమస్యలను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.

అక్యుపంక్చర్, మసాజ్ థెరపీ మరియు కైరోప్రాక్టిక్ సంరక్షణ వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా కొంతమందికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. ఈ విధానాలకు శాస్త్రీయ ఆధారాలు వైవిధ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు వాటిని సమగ్ర చికిత్స ప్రణాళికలో భాగంగా ఉపయోగకరంగా భావిస్తారు.

అరుదైన సందర్భాల్లో, ప్రామాణిక చికిత్సలు ప్రభావవంతంగా లేనప్పుడు, ట్రిగ్గర్ పాయింట్ ఇంజెక్షన్లు లేదా అధునాతన చికిత్సల కోసం నొప్పి నిర్వహణ నిపుణుడికి రిఫరల్ వంటి మరింత ప్రత్యేకమైన విధానాలను మీ వైద్యుడు పరిగణించవచ్చు.

ఇంట్లో ఫైబ్రోమైయాల్జియాను ఎలా నిర్వహించాలి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ఇంటి నిర్వహణ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు వైద్య చికిత్సలకు సమానంగా ముఖ్యమైనది కావచ్చు. మీ జీవనశైలికి అనుగుణంగా ఉండే దినచర్యను కనుగొనడం మరియు మీకు మెరుగైన అనుభూతిని కలిగించే వ్యూహాలను నిరంతరం అనుసరించడం కీలకం.

ఇక్కడ నిరూపించబడిన ఇంటి నిర్వహణ పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• మృదువైన వ్యాయామం: నడక, ఈత లేదా యోగా వంటి తక్కువ ప్రభావం కలిగించే కార్యకలాపాలు నొప్పిని తగ్గించి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి
• ఉష్ణం మరియు చలి చికిత్స: వెచ్చని స్నానాలు, వేడి ప్యాడ్‌లు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లు తాత్కాలిక నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి
• స్ట్రెస్ నిర్వహణ: లోతైన శ్వాస, ధ్యానం లేదా విశ్రాంతి పద్ధతులు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
• నిద్ర పరిశుభ్రత: సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి మరియు నిరంతర నిద్రవేళ దినచర్యలను కొనసాగించండి
• కార్యకలాపాలను వేగవంతం చేయడం: పనులను చిన్న విభాగాలుగా విభజించి, అధిక శ్రమను నివారించడానికి కార్యకలాపాల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోండి
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: క్రమం తప్పకుండా, పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి మరియు రోజంతా హైడ్రేట్‌గా ఉండండి

చాలా మందికి, లక్షణాల డైరీని ఉంచుకోవడం వల్ల వారి పరిస్థితిలోని ప్రేరేపకాలను మరియు నమూనాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుందని తెలుస్తుంది. కొన్ని కార్యకలాపాలు, వాతావరణ మార్పులు లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని మీరు గమనించవచ్చు, దీని ద్వారా మీరు తదనుగుణంగా ప్రణాళిక వేసుకోవచ్చు.

ఇంటి నిర్వహణకు మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించడం అంతే ముఖ్యం. ఇందులో మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే కుటుంబ సభ్యులు, సవాళ్ల గురించి మాట్లాడగల స్నేహితులు లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వగల ఆన్‌లైన్ మద్దతు సమూహాలు ఉండవచ్చు.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు మీ సందర్శన నుండి గరిష్టంగా ప్రయోజనం పొందగలుగుతారు మరియు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు వారు మీకు సమర్థవంతంగా సహాయపడటానికి అవసరమైన సమాచారాన్ని అందించగలుగుతారు. మంచి సన్నాహం తరచుగా మెరుగైన రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళికకు దారితీస్తుంది.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు, మీ లక్షణాల గురించి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని సేకరించండి. మీ నొప్పి ఎప్పుడు మొదలైంది, మీ శరీరంలోని ఏ ప్రాంతాలు ప్రభావితమయ్యాయి మరియు 1-10 స్కేల్‌లో మీ లక్షణాలు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నాయో వ్రాయండి. మీరు గమనించిన ఏవైనా నమూనాలను గుర్తించండి, ఉదాహరణకు, లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉన్న రోజు సమయాలు లేదా ప్రేరేపకాలను ప్రేరేపించే కార్యకలాపాలు.

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల పూర్తి జాబితాను తీసుకురండి, ఇందులో ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు హెర్బల్ మందులు ఉన్నాయి. మోతాదులు మరియు మీరు ప్రతి మందును ఎంత తరచుగా తీసుకుంటున్నారో చేర్చండి. అలాగే, మీరు గతంలో ప్రయత్నించిన ఏవైనా చికిత్సలను మరియు అవి సహాయపడ్డాయా లేదా అనే విషయాన్ని జాబితా చేయండి.

మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ప్రశ్నల జాబితాను సిద్ధం చేయండి. చికిత్స ఎంపికలు, సహాయపడే జీవనశైలి మార్పులు లేదా ఫైబ్రోమైయాల్జియా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. మీకు ఆందోళన కలిగించే లేదా మీకు అర్థం కాని ఏదైనా విషయం గురించి అడగడానికి వెనుకాడకండి.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు కుటుంబ సభ్యుడిని లేదా సన్నిహిత స్నేహితుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి. సందర్శన సమయంలో చర్చించిన ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి భావోద్వేగపూరితమైన సంభాషణ సమయంలో మద్దతు ఇవ్వడానికి వారు మీకు సహాయపడతారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది నిజమైన, నిర్వహించదగిన పరిస్థితి, ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థ నొప్పి సంకేతాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేయగలదు, కానీ మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో పనిచేయడం వల్ల మీరు నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

గుర్తుంచుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఫైబ్రోమైయాల్జియా మీకు నిర్వచించదు లేదా మీరు సాధించగలిగే వాటిని పరిమితం చేయదు. ఈ పరిస్థితి ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు, వారికి అనుకూలమైన చికిత్సలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల సరైన కలయికను కనుగొనడం ద్వారా, పూర్తి, చురుకైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాతో విజయం చాలా వరకు మీ సంరక్షణలో చురుకుగా పాల్గొనడం ద్వారా వస్తుంది. అంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో దగ్గరగా పనిచేయడం, మీ పరిస్థితి గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీకు ఏ నిర్వహణ వ్యూహాలు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయో తెలుసుకునేటప్పుడు మీతో ఓపికగా ఉండటం.

గుణం ఎల్లప్పుడూ రేఖీయంగా ఉండదు మరియు మీకు మంచి రోజులు మరియు సవాలుతో కూడిన రోజులు ఉండవచ్చునని గుర్తుంచుకోండి. లక్షణాలను పూర్తిగా తొలగించడం లక్ష్యం కాదు, కానీ వాటిని నిర్వహించగలిగే స్థాయికి తగ్గించడం, తద్వారా మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలు మరియు సంబంధాలలో పాల్గొనవచ్చు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియా గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఫైబ్రోమైయాల్జియా అనేది నిజమైన వైద్య పరిస్థితినా?

అవును, ఫైబ్రోమైయాల్జియా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రధాన వైద్య సంస్థలచే గుర్తించబడిన నిజమైన వైద్య పరిస్థితి. ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థ నొప్పి సంకేతాలను ఎలా ప్రాసెస్ చేస్తుందో ప్రభావితం చేసే సంక్లిష్టమైన రుగ్మత, మరియు నొప్పి ఇతరులకు కనిపించకపోవచ్చు, కానీ దానిని అనుభవించేవారికి ఇది చాలా నిజం.

కాలక్రమేణా ఫైబ్రోమైయాల్జియా మరింత తీవ్రమవుతుందా?

ఇతర కొన్ని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల మాదిరిగా ఫైబ్రోమైయాల్జియా సాధారణంగా క్రమంగా తీవ్రతరం కాదు. చాలా మంది వ్యక్తుల లక్షణాలు కాలక్రమేణా సాపేక్షంగా స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు సరైన చికిత్సతో చాలా మెరుగుపడతాయి. కొంతమంది వ్యక్తులు వారి లక్షణాలు గణనీయంగా తగ్గే క్షమాపణ కాలాలను కూడా అనుభవిస్తారు.

ఫైబ్రోమైయాల్జియాను నయం చేయవచ్చునా?

ప్రస్తుతం, ఫైబ్రోమైయాల్జియాకు ఎలాంటి మందు లేదు, కానీ దీని చికిత్స చాలా సులభం. చాలా మంది మందులు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు వివిధ చికిత్సల కలయిక ద్వారా లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను సాధించగలరు. పరిస్థితిని పూర్తిగా తొలగించడం కంటే లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంపై దృష్టి ఉంటుంది.

నాకు ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉంటే వ్యాయామం సురక్షితమా?

అవును, మృదువైన వ్యాయామం ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఉన్నవారికి సురక్షితమైనది మాత్రమే కాదు, సిఫార్సు చేయబడింది. నడక, ఈత లేదా యోగా వంటి తక్కువ ప్రభావం ఉన్న కార్యకలాపాలు వాస్తవానికి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. నెమ్మదిగా ప్రారంభించి మీ శరీరం అనుగుణంగా కార్యకలాపాల స్థాయిలను క్రమంగా పెంచండి.

ఆహారం ఫైబ్రోమైయాల్జియా లక్షణాలను ప్రభావితం చేస్తుందా?

నిర్దిష్ట ఫైబ్రోమైయాల్జియా ఆహారం లేనప్పటికీ, కొంతమందికి కొన్ని ఆహారాలు లక్షణాలను పెంచుతాయని, మరికొన్ని వారికి మెరుగ్గా అనిపించేలా చేస్తాయని కనుగొన్నారు. సమతుల్యమైన, పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మరియు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శక్తి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితికి సహాయపడుతుంది.