ఫ్లాట్ ఫీట్ అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఫ్లాట్ ఫీట్ అంటే మీ పాదాల ఆర్చ్‌లు సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటాయి లేదా పూర్తిగా లేవు. మీరు నిలబడినప్పుడు, మీ పాదం యొక్క మొత్తం అరికాళ్ళు నేలను తాకుతుంది, దిగువన వంపు ఉన్న స్థలం ఉండదు.

ఈ పరిస్థితి అత్యంత సాధారణం మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా పూర్తిగా సాధారణమైన, చురుకైన జీవితాలను గడుపుతారు. అయితే, కొంతమంది అసౌకర్యం లేదా నొప్పిని అనుభవించవచ్చు, అది సరైన సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధ నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది.

ఫ్లాట్ ఫీట్ అంటే ఏమిటి?

మీ పాదం లోపలి భాగంలో ఉన్న ఆర్చ్ సమతలంగా ఉంటుంది లేదా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందదు. మీ పాదాన్ని వంతెనలా అనుకుందాం - సాధారణంగా మీ అరికాళ్ళు మరియు మీ పాదం యొక్క బంతి మధ్య వంపు ఉన్న స్థలం ఉంటుంది, మీరు నిలబడినప్పుడు అది నేలను తాకదు.

ఫ్లాట్ ఫీట్‌తో, ఈ సహజ వంపు తగ్గుతుంది లేదా పూర్తిగా లేదు. మీ పాదం నేలపై పూర్తిగా సమతలంగా ఉండేలా కనిపించవచ్చు. మీ ఆర్చ్‌ను సాధారణంగా స్థానంలో ఉంచే కండరాలు మరియు స్నాయువులు సాధారణం కంటే వదులుగా ఉంటాయి లేదా వేరే విధంగా నిర్మించబడతాయి.

మీరు తెలుసుకోవలసిన రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. ఫ్లెక్సిబుల్ ఫ్లాట్ ఫీట్ అంటే మీరు మీ పాదంపై బరువు పెట్టనప్పుడు మీ ఆర్చ్ కనిపిస్తుంది, కానీ మీరు నిలబడినప్పుడు సమతలం అవుతుంది. రిజిడ్ ఫ్లాట్ ఫీట్ అంటే మీరు నిలబడి ఉన్నా లేదా కూర్చున్నా ఆర్చ్ లేదు, మరియు ఈ రకం తక్కువగా ఉంటుంది.

ఫ్లాట్ ఫీట్ లక్షణాలు ఏమిటి?

ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉన్న చాలా మందికి ఎటువంటి లక్షణాలు ఉండవు మరియు రొటీన్ పరీక్ష సమయంలో మాత్రమే ఈ పరిస్థితిని కనుగొంటారు. లక్షణాలు వచ్చినప్పుడు, అవి సాధారణంగా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు మీ కార్యాచరణ స్థాయిని బట్టి వస్తాయి మరియు వెళ్తాయి.

మీరు గమనించే అత్యంత సాధారణ సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పాద నొప్పి లేదా నొప్పి, ముఖ్యంగా ఆర్చ్ ప్రాంతం లేదా అరికాళ్ళలో
• మీ కాలి లోపలి భాగంలో వాపు
• మీ కాలి వేళ్లపై నిలబడటంలో ఇబ్బంది
• కార్యాచరణతో తీవ్రమయ్యే మరియు విశ్రాంతితో మెరుగుపడే నొప్పి
• తక్కువ కాళ్ళు లేదా మోకాలి నొప్పి
• ఒకటి లేదా రెండు పాదాలలో దృఢత్వం

కొంతమంది వెన్నునొప్పి లేదా తొడ నొప్పిని కూడా అనుభవిస్తారు. చదునైన పాదాలు మీ నడకను మరియు బరువు పంపిణీని ఎలా మారుస్తాయో, దీనివల్ల కాలక్రమేణా మీ మొత్తం శరీర అమరికను ప్రభావితం చేస్తుందని ఇది జరుగుతుంది.

అరుదుగా, మీ చెప్పులు అసమానంగా ధరిస్తాయని లేదా సౌకర్యవంతమైన చెప్పులను కనుగొనడం సవాలుగా మారుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా మీ చదునైన పాదాలు మీరు ఎలా కదులుతున్నారో ప్రభావితం చేస్తున్నాయని మరియు వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చని సూచిస్తాయి.

చదునైన పాదాల రకాలు ఏమిటి?

వివిధ రకాలను అర్థం చేసుకోవడం కొంతమందికి లక్షణాలు ఎందుకు ఉంటాయి మరియు మరికొందరికి ఎందుకు ఉండవు అని వివరించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రధాన తేడా సాగే మరియు దృఢమైన చదునైన పాదాల మధ్య ఉంది, కానీ పరిగణించాల్సిన అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి.

సాగే చదునైన పాదాలు అత్యంత సాధారణ రకం. మీరు మీ పాదంపై బరువు పెట్టినప్పుడు మీ ఆర్చ్ అదృశ్యమవుతుంది, కానీ మీరు దాన్ని పైకి లేపినప్పుడు లేదా మీ కాలి వేళ్లపై నిలబడినప్పుడు తిరిగి వస్తుంది. ఈ రకం తరచుగా తక్కువ సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందనంత వరకు చికిత్స అవసరం లేదు.

దృఢమైన చదునైన పాదాలు అంటే మీ పాదానికి ఏ స్థితిలోనూ ఆర్చ్ ఉండదు. ఈ రకం నొప్పి మరియు క్రియాత్మక సమస్యలను కలిగించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే నడక లేదా పరుగెత్తినప్పుడు పాదం సమర్థవంతంగా అనుగుణంగా ఉండదు మరియు షాక్‌ను గ్రహించదు.

వయోజన-సంపాదించిన చదునైన పాదం మరొక ముఖ్యమైన వర్గం. ఇది జీవితంలో ఆలస్యంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, తరచుగా మీ ఆర్చ్‌ను మద్దతు ఇచ్చే కండరాలకు గాయం లేదా ధరించడం మరియు చింపడం వల్ల. ఇది సాధారణంగా ఒక పాదాన్ని మరొకదానికంటే ఎక్కువ ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కాలక్రమేణా పురోగమిస్తుంది.

జన్యు సంబంధిత చదునైన పాదాలు అంటే మీరు ఈ పరిస్థితితో జన్మించారు. చాలా శిశువులు మరియు చిన్న పిల్లలకు సహజంగానే చదునైన పాదాలు ఉంటాయి, అవి పెరిగేకొద్దీ ఆర్చ్‌లు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అయితే, కొంతమంది వ్యక్తుల ఆర్చ్‌లు పూర్తిగా ఏర్పడవు, ఇది వారికి పూర్తిగా సాధారణం.

చదునైన పాదాలకు కారణాలు ఏమిటి?

చదునైన పాదాలు అనేక విభిన్న కారణాల వల్ల అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ఉత్తమ చికిత్స విధానాన్ని మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా సందర్భాలలో పాదాలు ఎలా ఆకారంలో ఉంటాయో అది సాధారణ వైవిధ్యం, ప్రజలకు విభిన్న కంటి రంగులు లేదా ఎత్తులు ఉండటం వలె.

అత్యంత సాధారణ కారణాలు ఇవి:

• జన్యుశాస్త్రం - చదును పాదాలు తరచుగా కుటుంబాల్లో వారసత్వంగా వస్తాయి
• సాధారణ అభివృద్ధి - కొంతమంది పిల్లలలో ఆర్చ్‌లు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందవు
• పాస్టీరియర్ టిబియల్ టెండన్ (మీ ఆర్చ్‌ను సమర్థించే ప్రధాన టెండన్) గాయం
• ఆర్థరైటిస్, ముఖ్యంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
• స్నాయు వ్యవస్థ పరిస్థితులు కండరాల నియంత్రణను ప్రభావితం చేస్తాయి
• డయాబెటిస్, ఇది కాలక్రమేణా టెండన్ బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

గర్భధారణ కూడా చదును పాదాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. మీ శరీరాన్ని ప్రసవం కోసం సిద్ధం చేయడంలో సహాయపడే హార్మోన్లు మీ శరీరం అంతటా ఉన్న స్నాయువులను, మీ పాదాలలో ఉన్న వాటిని కూడా వదులుగా చేస్తాయి. బరువు పెరగడంతో కలిపి, ఇది కొన్నిసార్లు శాశ్వత ఆర్చ్ మార్పులకు దారితీస్తుంది.

వయస్సు కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం వృద్ధాప్యంలోకి వెళ్ళేకొద్దీ, మన ఆర్చ్‌లను సమర్థించే టెండన్లు మరియు స్నాయువులు సహజంగా తక్కువ స్థితిస్థాపకతను కలిగి ఉంటాయి. సంవత్సరాల వేర్ అండ్ టెయిర్ క్రమంగా చిన్న వయసులో సాధారణంగా ఉన్న ఆర్చ్‌లను చదును చేస్తుంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, చదును పాదాలు టార్సల్ కోలిషన్‌కు దారితీస్తాయి, ఇది పాదంలో రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎముకలు అసాధారణంగా కనెక్ట్ అయ్యే పరిస్థితి. ఎముకలు పరిపక్వం చెందినప్పుడు మరియు కనెక్షన్ దృఢంగా మారినప్పుడు ఇది సాధారణంగా యుక్తవయసులో స్పష్టమవుతుంది.

చదును పాదాల కోసం డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు చూడాలి?

మీ చదును పాదాలు నొప్పిని కలిగిస్తే లేదా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను అడ్డుకుంటే మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను చూడటంపై विचारించాలి. చాలా మంది తమ జీవితమంతా చదును పాదాలతో జీవిస్తారు మరియు వైద్య సహాయం అవసరం లేదు, కానీ నిరంతర అసౌకర్యం మూల్యాంకనం చేయడం అర్హత కలిగి ఉంటుంది.

విశ్రాంతితో మెరుగుపడని నిరంతర పాదం, మోచేయి లేదా దిగువ కాళ్ళ నొప్పిని మీరు అనుభవిస్తే అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. కార్యాచరణతో తీవ్రమయ్యే లేదా నడవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా సౌకర్యవంతంగా బూట్లు ధరించడం కష్టతరం చేసే నొప్పి వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం అవసరం.

మీ పాదం ఆకారంలో తీవ్రమైన మార్పులు లేదా వయోజన దశలో చదును పాదాల అభివృద్ధిని వెంటనే మూల్యాంకనం చేయాలి. ఇది మరింత సమస్యలను నివారించడానికి చికిత్స అవసరమయ్యే గాయం లేదా దాగి ఉన్న పరిస్థితిని సూచించవచ్చు.

మీరు గణనీయమైన వాపు, దృఢత్వం లేదా ఒక పాదం మరొకదానికంటే భిన్నంగా కనిపిస్తే కూడా చికిత్సను కోరాలి. ఈ లక్షణాలు మీ ఆర్చ్‌ను సమర్థించే నిర్మాణాలను ప్రభావితం చేసే గాయం లేదా వాపు పరిస్థితిని సూచించవచ్చు.

పిల్లల విషయంలో, మీ బిడ్డ పాద నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తే, శారీరక కార్యకలాపాల సమయంలో త్వరగా అలసిపోతున్నట్లు అనిపిస్తే లేదా వారి పాదాలు వారి వయస్సులోని ఇతర పిల్లల కంటే చాలా భిన్నంగా కనిపిస్తే, మీ పిల్లల వైద్యుడితో ఫ్లాట్ పాదాల గురించి చర్చించడం విలువైనది.

ఫ్లాట్ పాదాలకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఫ్లాట్ పాదాలు అభివృద్ధి చెందడానికి లేదా మీకు ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే లక్షణాలను అనుభవించడానికి అనేక కారకాలు మీ సంభావ్యతను పెంచుతాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం నివారణ మరియు సంరక్షణ గురించి తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలు ఇవి:

• కుటుంబ చరిత్ర - జన్యుశాస్త్రం పాద నిర్మాణంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది
• వయస్సు - సాధారణ ధరించడం మరియు చింపడం వల్ల కాలక్రమేణా ఆర్చ్‌లు చదునుగా మారవచ్చు
• స్థూలకాయం - అదనపు బరువు పాద నిర్మాణాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది
• గర్భం - హార్మోన్ల మార్పులు మరియు బరువు పెరగడం స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తుంది
• డయాబెటిస్ - కాలక్రమేణా కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలహీనపరుస్తుంది
• అధిక రక్తపోటు - ప్రసరణ మరియు కణజాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు

కొన్ని కార్యకలాపాలు మరియు వృత్తులు కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. దీర్ఘకాలం నిలబడటం లేదా గట్టి ఉపరితలాలపై నడవడం అవసరమయ్యే ఉద్యోగాలు కాలక్రమేణా ఆర్చ్ సమస్యలకు దోహదం చేస్తాయి. అధిక ప్రభావ క్రీడలలో పాల్గొనే క్రీడాకారులు ఆర్చ్ మద్దతును ప్రభావితం చేసే కండరాల గాయాలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

గతంలో పాదం లేదా మోచేయి గాయాలు అదనపు ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తాయి. గాయం పూర్తిగా నయం అయినప్పటికీ, అది మీ పాద నిర్మాణాలను కొద్దిగా బలహీనపరిచే లేదా సంవత్సరాల తరువాత ఆర్చ్ మద్దతును ప్రభావితం చేసే విధంగా మార్చవచ్చు.

ఫ్లాట్ పాదాలతో అరుదుగా సంబంధం ఉన్న కొన్ని వైద్య పరిస్థితులలో సెరిబ్రల్ పక్షవాతం, కండర క్షీణత మరియు స్పైన బిఫిడా ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులు కండరాల నియంత్రణ మరియు బలాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది పాదం దాని సాధారణ ఆర్చ్ నిర్మాణాన్ని నిర్వహించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఫ్లాట్ ఫీట్ వల్ల ఏవైనా సమస్యలు వస్తాయా?

చాలా మంది ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉన్నవారికి ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు మరియు వారు పూర్తిగా సాధారణ జీవితం గడుపుతారు. అయితే, సమస్యలు వచ్చినప్పుడు, అవి సాధారణంగా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు సరైన సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధతో తరచుగా నిర్వహించబడతాయి.

మీరు ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఇవి:

• రోజువారీ కార్యకలాపాలను దెబ్బతీసే దీర్ఘకాలిక పాదం మరియు మోచేయి నొప్పి
• ప్లాంటార్ ఫాసియిటిస్ - మీ పాదం అడుగు భాగంలో ఉన్న కణజాలం యొక్క వాపు
• అకిల్లెస్ టెండినిటిస్ - మీ మోచేయి వెనుక భాగంలో ఉన్న పెద్ద కండరాల కండరాల వాపు
• షిన్ స్ప్లింట్స్ - మీ దిగువ కాళ్ళ ముందు లేదా లోపలి భాగంలో నొప్పి
• మార్చబడిన నడక నమూనాల కారణంగా మోకాలి, తొడ లేదా దిగువ వెన్ను నొప్పి
• పెరిగిన ఒత్తిడి నుండి పాదం మరియు మోచేయి కీళ్లలో అర్థరైటిస్

ఫ్లాట్ ఫీట్ మీ నడకను మరియు బరువును ఎలా పంపిణీ చేస్తాయో మార్చగలవు కాబట్టి ఈ సమస్యలు సంభవిస్తాయి. కాలక్రమేణా, ఈ మార్చబడిన కదలిక నమూనా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై అవి నిర్వహించడానికి రూపొందించబడని విధంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

అరుదుగా, తీవ్రమైన ఫ్లాట్ ఫీట్లు పోస్టీరియర్ టిబియల్ టెండన్ డైస్ఫంక్షన్ వంటి మరింత ముఖ్యమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ పరిస్థితి మీ ఆర్చ్‌ను మద్దతు ఇచ్చే ప్రధాన కండరాల కండరాల క్రమంగా బలహీనపడటం మరియు చీలిపోవడాన్ని కలిగి ఉంటుంది, సంభావ్యంగా పెరుగుతున్న వికృతమైన పాద ఆకారానికి దారితీస్తుంది.

మంచి వార్త ఏమిటంటే, చాలా సమస్యలు ముందుగానే పట్టుకున్నప్పుడు నివారించదగినవి లేదా చికిత్స చేయదగినవి. సాధారణ పర్యవేక్షణ మరియు సరైన జోక్యాలు మంచి పాద పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు చిన్న సమస్యలు ప్రధాన సమస్యలుగా మారకుండా నిరోధించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

ఫ్లాట్ ఫీట్‌ను ఎలా నిరోధించవచ్చు?

జన్మించినప్పటి నుండి లేదా జన్యు కారకాల వల్ల ఉన్న ఫ్లాట్ ఫీట్‌లను మీరు నివారించలేరు, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన పాదాలను నిర్వహించడానికి మరియు లక్షణాలు లేదా సమస్యలు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం అత్యంత ముఖ్యమైన నివారణ చర్యలలో ఒకటి. అదనపు పౌండ్లు మీ ఆర్చ్‌లను మద్దతు ఇచ్చే నిర్మాణాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, కాలక్రమేణా ధరించడం మరియు చింపివేయడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి.

ఎంతవరకు సాధ్యమో అంతవరకు మద్దతు ఇచ్చే పాదరక్షలు ధరించండి. మంచి ఆర్చ్ మద్దతు, సరైన కుషనింగ్ మరియు సరైన ఫిట్ ఉన్న పాదరక్షలు రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీ పాదాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గట్టి ఉపరితలాలపై ఎక్కువసేపు బేర్ పాదాలతో నడవడం మానుకోండి.

నियमితమైన పాద వ్యాయామాలు మీ ఆర్చ్‌లను మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీ వేళ్లతో మార్బుల్స్ తీయడం లేదా కాఫ్ రైజెస్ చేయడం వంటి సరళమైన కార్యకలాపాలు మీ పాదాలు మరియు దిగువ కాళ్ళలో నమ్యత మరియు బలాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

అప్పుడప్పుడు పాద నొప్పి లేదా అలసట వంటి ముందస్తు హెచ్చరిక సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి. విశ్రాంతి, సరైన పాదరక్షలు లేదా ప్రొఫెషనల్ అంచనాతో తక్కువ అసౌకర్యాన్ని వెంటనే పరిష్కరించడం మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించగలదు.

మీరు క్రీడలు లేదా అధిక ప్రభావ కార్యకలాపాలలో పాల్గొంటే, మీరు సరైన పద్ధతి మరియు సరైన పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ పాదాలను వాటి సామర్థ్యాన్ని మించి ఒత్తిడి చేసే అకస్మాత్తుగా మార్పులు చేయడం కంటే శిక్షణ తీవ్రతను క్రమంగా పెంచండి.

ఫ్లాట్ పాదాలు ఎలా నిర్ధారించబడతాయి?

ఫ్లాట్ పాదాలను నిర్ధారించడం సాధారణంగా సరళమైన దృశ్య పరీక్ష మరియు మీ లక్షణాల చర్చతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ పాదాలను చూడటం మరియు మీరు ఎలా నడుస్తున్నారో చూడటం ద్వారా ఫ్లాట్ పాదాలను గుర్తించగలరు.

మదింపు సాధారణంగా మీ వైద్యుడు వివిధ కోణాల నుండి మీ పాద ఆకారాన్ని గమనించేటప్పుడు మీరు బేర్ పాదాలతో నిలబడి ఉండటంతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ గిట్టె ఎముక లోపలికి వంగి ఉందో లేదో చూడటానికి వారు మీ పాదాలను వెనుక నుండి చూస్తారు మరియు మీ ఆర్చ్ ఎత్తును అంచనా వేయడానికి వైపు నుండి చూస్తారు.

మీరు మీ వేళ్లపై నిలబడటం లేదా మీ గిట్టెలపై నడవడం వంటి సరళమైన కదలికలను చేయమని మీ ప్రదాత మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. ఈ పరీక్షలు మీకు సాగే లేదా దృఢమైన ఫ్లాట్ పాదాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించడానికి మరియు మీ పాద నిర్మాణాలు ఎంత బాగా పనిచేస్తున్నాయో అంచనా వేయడానికి సహాయపడతాయి.

మరింత వివరణాత్మక సమాచారం అవసరమైతే, ఇమేజింగ్ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. ఎక్స్-కిరణాలు మీ పాదాల ఎముక నిర్మాణాన్ని చూపించి, ఏవైనా అసాధారణతలు లేదా మీ లక్షణాలకు దోహదపడే ఆర్థరైటిస్ సంకేతాలను వెల్లడిస్తాయి.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు ఎంఆర్ఐ లేదా సిటి స్కాన్ చేయమని ఆదేశించవచ్చు. ఈ వివరణాత్మక ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు మీ ఆర్చ్‌ను సమర్థించే కండరాలు మరియు స్నాయువుల వంటి మృదులాస్థులను అంచనా వేయగలవు, నిర్దిష్ట గాయాలు లేదా క్షీణత మార్పులను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.

పాదముద్ర పరీక్ష లేదా కంప్యూటరైజ్డ్ పాద విశ్లేషణ కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సాధనాలు మీ పాద ఆకారం మరియు పీడన పంపిణీ యొక్క ఖచ్చితమైన కొలతలను అందిస్తాయి, అవసరమైతే చికిత్స నిర్ణయాలను మార్గనిర్దేశం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

ఫ్లాట్ ఫీట్లకు చికిత్స ఏమిటి?

ఫ్లాట్ ఫీట్లకు చికిత్స మీ పాద నిర్మాణాన్ని మార్చడం కంటే లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు సమస్యలను నివారించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఫ్లాట్ ఫీట్లు ఉన్న చాలా మందికి ఎటువంటి చికిత్స అవసరం లేదు, మరికొందరు సరళమైన, సంప్రదాయ విధానాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

చికిత్స యొక్క మొదటి పంక్తి సాధారణంగా విశ్రాంతి మరియు కార్యకలాపాల మార్పును కలిగి ఉంటుంది. మీ ఫ్లాట్ ఫీట్లు నొప్పిని కలిగిస్తే, లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే కార్యకలాపాల నుండి విరామం తీసుకోవడం గణనీయమైన ఉపశమనం ఇవ్వగలదు మరియు వాపు కణజాలం నయం కావడానికి అనుమతిస్తుంది.

సపోర్టివ్ షూవేర్ మరియు ఆర్థోటిక్ పరికరాలు తరచుగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఆర్చ్ సపోర్ట్‌లు లేదా కస్టమ్-మేడ్ ఆర్థోటిక్స్ మీ పాదాలకు అవసరమైన మద్దతును అందించగలవు మరియు మీ పాదం అంతటా ఒత్తిడిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తాయి.

సాధారణ చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• ఆర్చ్ సపోర్ట్ ఇన్‌సోల్స్ లేదా కస్టమ్ ఆర్థోటిక్స్
• సపోర్టివ్ అథ్లెటిక్ షూస్ లేదా వాకింగ్ షూస్
• సపోర్టింగ్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఫిజికల్ థెరపీ వ్యాయామాలు
• నొప్పి మరియు వాపుకు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు
• అసౌకర్యాన్ని కలిగించే కార్యకలాపాల తర్వాత ఐస్ థెరపీ
• బిగుతుగా ఉన్న కాలు కండరాలు మరియు అకిల్లెస్ టెండన్లకు స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు

మీ ఆర్చ్‌లను సమర్థించే కండరాలను బలోపేతం చేసే మరియు మీ మొత్తం పాద పనితీరును మెరుగుపరిచే వ్యాయామాలను మీకు నేర్పడంలో ఫిజికల్ థెరపీ ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. మీ పాదాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరైన నడక పద్ధతులను నేర్చుకోవడంలో మీ థెరపిస్ట్ కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు.

ఫ్లాట్ ఫీట్లకు శస్త్రచికిత్స అరుదుగా అవసరం అవుతుంది మరియు సంప్రదాయ చికిత్సలు సహాయపడకపోయినప్పుడు మరియు లక్షణాలు మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేసినప్పుడు మాత్రమే సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలలో టెండన్ ట్రాన్స్‌ఫర్లు, బోన్ ఫ్యూజన్లు లేదా కృత్రిమ ఆర్చ్ మద్దతును సృష్టించే విధానాలు ఉండవచ్చు.

ఇంట్లో ఫ్లాట్ ఫీట్లను ఎలా నిర్వహించాలి?

ఫ్లాట్ ఫీట్ల యొక్క ఇంటి నిర్వహణ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీ పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వడంపై దృష్టి పెడుతుంది. సరళమైన వ్యూహాలు తరచుగా గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి మరియు లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.

సరైన పాదరక్షల ఎంపికతో ప్రారంభించండి. మంచి ఆర్చ్ మద్దతు, తగినంత కుషనింగ్ మరియు సరైన ఫిట్ ఉన్న బూట్లను ఎంచుకోండి. ఎక్కువ కాలం మద్దతు ఇవ్వని హై హీల్స్, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్‌లు లేదా పూర్తిగా ఫ్లాట్ షూలను నివారించండి.

మీ పాదాలు నొప్పిగా లేదా వాపుగా ఉన్నప్పుడు ఐస్ థెరపీ సహాయపడుతుంది. నొప్పి ఉన్న ప్రాంతానికి సన్నని టవల్‌లో చుట్టిన ఐస్‌ను ఒక సమయంలో 15-20 నిమిషాలు వేడి చేయండి, ముఖ్యంగా మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాల తర్వాత.

మృదువైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు మీ పాదాలు మరియు దిగువ కాళ్ళలో నమ్యతను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. మీ కాలు కండరాలు మరియు అకిల్లెస్ టెండన్లను సాగదీయడంపై దృష్టి పెట్టండి, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతాలలో బిగుతు ఫ్లాట్ ఫుట్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఈ ఉపయోగకరమైన ఇంటి వ్యూహాలను పరిగణించండి:

• మీ బూట్లలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ ఆర్చ్ మద్దతులను ఉపయోగించండి
• వస్తువులను ఎంచుకోవడం లేదా మీ కాలి వేళ్లను వ్యాప్తి చేయడం వంటి కాలి వేళ్ల వ్యాయామాలు చేయండి
• ఆర్చ్ ప్రాంతాన్ని మసాజ్ చేయడానికి మీ పాదం కింద టెన్నిస్ బంతిని చుట్టండి
• వాపును తగ్గించడానికి విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ పాదాలను పైకి లేపండి
• మీ పాదాలపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి
• వివిధ జతల మద్దతు బూట్ల మధ్య మార్చండి

మీరు తరచుగా నడిచే ఉపరితలాలపై శ్రద్ధ వహించండి. సాధ్యమైనప్పుడు, వ్యాయామం మరియు వినోద కార్యకలాపాల కోసం కాంక్రీటు లేదా తారు కంటే గడ్డి లేదా రబ్బరు ట్రాక్‌లు వంటి మృదువైన ఉపరితలాలను ఎంచుకోండి.

మీ అసౌకర్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలు లేదా పరిస్థితులను గుర్తించడానికి లక్షణాల డైరీని ఉంచుకోండి. ఈ సమాచారం కార్యకలాపాల మార్పుల గురించి మరియు అదనపు సహాయం కోసం ఎప్పుడు వెతకాలనే దాని గురించి మీరు తెలివైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో గడిపే సమయం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందగలుగుతారు. ముందుగా సంబంధిత సమాచారాన్ని సేకరించడం వల్ల మరింత దృష్టి కేంద్రీకృతమైన మరియు ఉత్పాదక చర్చ జరుగుతుంది.

మీ సందర్శనకు ముందు, మీ లక్షణాల జాబితాను తయారు చేసుకోండి, అవి ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో, ఏమి మెరుగుపరుస్తుంది లేదా దిగజారుస్తుంది మరియు అవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో కూడా చేర్చండి. మీరు అనుభవించే ఏదైనా నొప్పి యొక్క రకం మరియు స్థానం గురించి నిర్దిష్టంగా ఉండండి.

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు మరియు పోషకాల జాబితాను తీసుకురండి. కొన్ని మందులు టెండన్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి లేదా మీ పాద లక్షణాలకు సంబంధించిన వాపును కలిగిస్తాయి.

మీరు ఎక్కువగా ధరించే బూట్లను మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు తీసుకురావాలని పరిగణించండి. మీ చదునైన పాదాలు మీ నడకను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో మరియు ఏ చికిత్సలు అత్యంత సహాయకరంగా ఉంటాయో గురించి సూచనలను అందించే ధరించే నమూనాలను మీ వైద్యుడు పరిశీలించవచ్చు.

పంచుకోవడానికి ఈ ముఖ్యమైన వివరాలను సిద్ధం చేయండి:

• పాద సమస్యలు లేదా చదునైన పాదాల కుటుంబ చరిత్ర
• మునుపటి పాదం లేదా మోచేయి గాయాలు, అవి చిన్నవిగా అనిపించినా
• మీ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేసే కార్యకలాపాలు లేదా క్రీడలు
• మీరు ఇప్పటికే ప్రయత్నించిన చికిత్సలు మరియు వాటి ప్రభావం
• మీరు కొనసాగించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట కార్యకలాపాల గురించి ప్రశ్నలు
• దీర్ఘకాలిక ఫలితాలు లేదా సమస్యల గురించి ఆందోళనలు

మీరు అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో అడగడం మరచిపోకుండా ముందుగానే మీ ప్రశ్నలను రాసి ఉంచుకోండి. సాధారణ ప్రశ్నలలో మీ పరిస్థితి కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రమవుతుందా, మీరు ఏ కార్యకలాపాలను నివారించాలి లేదా మీరు అదనపు సంరక్షణ కోసం ఎప్పుడు వెతకాలి అనేవి ఉండవచ్చు.

సాధ్యమైతే, సులభంగా చుట్టగలిగే వదులుగా ఉండే ప్యాంటు ధరించండి లేదా తీసుకురండి. మీ వైద్యుడు మీ పాదాలు, మోకాళ్ళు మరియు కింది కాళ్ళను పరిశీలించాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి, సులభంగా యాక్సెస్ చేయగలిగే సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు పరీక్షను మరింత సమర్థవంతంగా చేస్తాయి.

ఫ్లాట్ ఫీట్ గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

ఫ్లాట్ ఫీట్ గురించి అర్థం చేసుకోవలసిన అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది సాధారణం, తరచుగా హానికరమైన పరిస్థితి, దీనితో లక్షలాది మంది ప్రజలు విజయవంతంగా జీవిస్తున్నారు. ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉండటం వల్ల మీకు సమస్యలు లేదా చికిత్స అవసరం అని అర్థం కాదు.

చాలా మంది ప్రజలు రొటీన్ పరీక్షల సమయంలో మాత్రమే తమకు ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉన్నాయని కనుగొంటారు మరియు ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించరు. అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తున్న వారికి, గణనీయమైన ఉపశమనం అందించే మరియు మీరు చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగించడంలో సహాయపడే ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీ శరీరానికి శ్రద్ధ వహించడం మరియు లక్షణాలు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను అడ్డుకున్నప్పుడు సహాయం కోరడం. సపోర్టివ్ షూవేర్ మరియు తగిన వ్యాయామాలు వంటి సరళమైన చర్యలతో ముందస్తు జోక్యం తరచుగా చిన్న సమస్యలు పెద్ద సమస్యలుగా మారకుండా నిరోధించగలదు.

ఫ్లాట్ ఫీట్ సాధారణ మానవ శరీర నిర్మాణంలో ఒక వైవిధ్యం మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి. అవసరమైనప్పుడు సరైన సంరక్షణ మరియు శ్రద్ధతో, మీరు జీవితమంతా పని, క్రీడలు మరియు వినోద కార్యకలాపాలలో పూర్తిగా పాల్గొనవచ్చు.

మంచి షూవేర్ ఎంపికలు, తగిన వ్యాయామం మరియు ఏదైనా నిరంతర నొప్పి లేదా అసౌకర్యానికి తక్షణ శ్రద్ధ ద్వారా మొత్తం పాద ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ పాదాలు మీ జీవితాన్ని మోస్తాయి మరియు సరైన విధానంతో, ఫ్లాట్ ఫీట్ అవి మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తాయో పరిమితం చేయకూడదు.

ఫ్లాట్ ఫీట్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఫ్లాట్ ఫీట్‌ను నయం చేయవచ్చా?

సహజంగా లేని చోట సాధారణ ఆర్చ్‌లను సృష్టించడం ద్వారా ఫ్లాట్ ఫీట్‌ను "నయం" చేయలేము. అయితే, సరైన చికిత్సతో లక్షణాలను చాలా ప్రభావవంతంగా నిర్వహించవచ్చు. ఫ్లాట్ ఫీట్ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు అవసరమైనప్పుడు తగిన షూవేర్ మరియు సంరక్షణతో పూర్తిగా సాధారణ జీవితాన్ని గడుపుతారు.

ఫ్లాట్ ఫీట్ జన్యు సంబంధితమా?

అవును, చదును పాదాలు తరచుగా కుటుంబాల్లో వారసత్వంగా వస్తాయి మరియు బలమైన జన్యు సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. మీ తల్లిదండ్రులు లేదా సోదరులు చదును పాదాలను కలిగి ఉంటే, మీరు కూడా వాటిని కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది. అయితే, మీ కుటుంబంలో చదును పాదాలు ఉండటం వల్ల మీకు లక్షణాలు వస్తాయని లేదా చికిత్స అవసరమని హామీ ఇవ్వదు.

పిల్లలు చదును పాదాలను అధిగమించగలరా?

చాలా మంది పిల్లలకు వారి ఆర్చ్‌లు ఇంకా పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందనందున చదును పాదాలు ఉన్నట్లు కనిపిస్తాయి. వారి ఎముకలు, కండరాలు మరియు స్నాయువులు పరిపక్వం చెందడంతో చాలా మంది పిల్లలు 6-8 సంవత్సరాల వయస్సులో సాధారణ ఆర్చ్‌లను అభివృద్ధి చేస్తారు. అయితే, కొంతమంది పిల్లల ఆర్చ్‌లు ఎప్పటికీ పూర్తిగా ఏర్పడవు, ఇది వారికి సాధారణం మరియు తరచుగా ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించదు.

చదును పాదాలు మిమ్మల్ని నెమ్మదిగా పరుగెత్తేలా చేస్తాయా?

చదును పాదాలు మిమ్మల్ని తప్పనిసరిగా నెమ్మదిగా చేయవు, కానీ అవి మీ రన్నింగ్ సామర్థ్యం లేదా సౌకర్యాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. చాలా మంది విజయవంతమైన అథ్లెట్లు చదును పాదాలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఎలిట్ స్థాయిలలో పనిచేస్తారు. కీలకం మీ పాద నిర్మాణానికి వ్యతిరేకంగా కాకుండా, దానితో పనిచేసే సరైన పాదరక్షలు మరియు పద్ధతులను కనుగొనడం.

చదును పాదాలకు శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?

చదును పాదాలకు శస్త్రచికిత్స చాలా అరుదు మరియు సాంప్రదాయ చికిత్సలు విఫలమైనప్పుడు మరియు లక్షణాలు మీ జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసినప్పుడు మాత్రమే సాధారణంగా పరిగణించబడుతుంది. చదును పాదాలు ఉన్న చాలా మందికి ఎప్పుడూ శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదు. ఇది సిఫార్సు చేయబడినప్పుడు, ఇది సాధారణంగా తీవ్రమైన పాస్టీరియర్ టిబియల్ టెండన్ డైస్ఫంక్షన్ లేదా తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగించే దృఢమైన చదును పాదాల వంటి నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు ఉంటుంది.