సాధారణీకృత ఆందోళన विकार

కొంతకాలం ఆందోళనగా ఉండటం సహజం, ముఖ్యంగా మీ జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నట్లయితే. అయితే, అధికంగా, నిరంతరంగా ఉండే ఆందోళన మరియు చింతలను నియంత్రించడం కష్టం అవుతుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే అది జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు.

బాల్యంలో లేదా పెద్దవారిగా జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతను అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యమే. జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతకు పానిక్ డిజార్డర్, ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ మరియు ఇతర రకాల ఆందోళనలకు సమానమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ అవన్నీ వేర్వేరు పరిస్థితులు.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతతో జీవించడం దీర్ఘకాలిక సవాలు కావచ్చు. చాలా సందర్భాలలో, ఇది ఇతర ఆందోళన లేదా మానసిక రుగ్మతలతో పాటు సంభవిస్తుంది. చాలా సందర్భాలలో, జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మత మనోచికిత్స లేదా మందులతో మెరుగుపడుతుంది. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం, తట్టుకునే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం మరియు విశ్రాంతి పద్ధతులను ఉపయోగించడం కూడా సహాయపడుతుంది.

సాధారణీకరించిన ఆందోళన विकार లక్షణాలు మారవచ్చు. అవి ఇవి ఉండవచ్చు:

• సంఘటనల ప్రభావానికి అనుగుణంగా లేని అనేక రంగాల గురించి నిరంతర ఆందోళన లేదా ఆందోళన
• అన్ని సాధ్యమయ్యే చెత్త పరిణామాలకు ప్రణాళికలు మరియు పరిష్కారాలను అధికంగా ఆలోచించడం
• పరిస్థితులు మరియు సంఘటనలను బెదిరింపుగా భావించడం, అవి అలా లేనప్పుడు కూడా
• అనిశ్చితిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది
• నిర్ణయం తీసుకోలేకపోవడం మరియు తప్పు నిర్ణయం తీసుకోవడం గురించి భయం
• ఆందోళనను పక్కన పెట్టడం లేదా వదిలించుకోలేకపోవడం
• విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం, చంచలంగా ఉండటం మరియు ఉత్సాహంగా లేదా అంచున ఉన్నట్లుగా అనిపించడం
• ఏకాగ్రత కష్టం, లేదా మీ మనస్సు "ఖాళీగా ఉంటుందని" అనిపించడం శారీరక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఇవి ఉండవచ్చు:
• అలసట
• నిద్రలేమి
• కండరాల ఉద్రిక్తత లేదా కండరాల నొప్పులు
• వణుకు, చంచలంగా అనిపించడం
• నాడీ లేదా సులభంగా భయపడటం
• చెమట
• వికారం, అతిసారం లేదా చిరాకు కలిగించే పేగు సిండ్రోమ్
• చిరాకు మీ ఆందోళనలు మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఆక్రమించుకోకపోవచ్చు, కానీ స్పష్టమైన కారణం లేనప్పుడు కూడా మీరు ఇంకా ఆందోళనగా అనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీ భద్రత లేదా మీ ప్రియమైన వారి భద్రత గురించి మీరు తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించవచ్చు, లేదా ఏదో చెడు జరగబోతుందని మీకు సాధారణ భావన ఉండవచ్చు. మీ ఆందోళన, ఆందోళన లేదా శారీరక లక్షణాలు సామాజిక, పని లేదా మీ జీవితంలోని ఇతర రంగాలలో మీకు తీవ్రమైన బాధను కలిగిస్తాయి. ఆందోళనలు ఒక ఆందోళన నుండి మరొకటి మారవచ్చు మరియు కాలం మరియు వయస్సుతో మారవచ్చు. పిల్లలు మరియు యువతీయులు పెద్దలకు సమానమైన ఆందోళనలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ ఇవి కూడా అధికంగా ఆందోళన చెందుతారు:
• పాఠశాలలో లేదా క్రీడా కార్యక్రమాలలో పనితీరు
• కుటుంబ సభ్యుల భద్రత
• సమయానికి ఉండటం (సమయపాలన)
• భూకంపాలు, అణు యుద్ధం లేదా ఇతర వినాశకర సంఘటనలు అధికంగా ఆందోళన చెందుతున్న పిల్ల లేదా యువతీయుడు:
• సరిపోవడానికి అధికంగా ఆందోళన చెందుతాడు
• పరిపూర్ణవాదిగా ఉంటాడు
• పనులను మళ్ళీ చేస్తాడు ఎందుకంటే అవి మొదటిసారి పరిపూర్ణంగా ఉండవు
• హోంవర్క్ చేయడానికి అధిక సమయం వెచ్చిస్తాడు
• నమ్మకం లేకపోవడం
• ఆమోదం కోసం కృషి చేయడం
• పనితీరు గురించి చాలా హామీ అవసరం
• తరచుగా కడుపు నొప్పులు లేదా ఇతర శారీరక ఫిర్యాదులు
• పాఠశాలకు వెళ్ళడం లేదా సామాజిక పరిస్థితులను నివారించడం కొంత ఆందోళన సాధారణం, కానీ మీరు ఈ విధంగా ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి:
• మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తే మరియు అది మీ పని, సంబంధాలు లేదా మీ జీవితంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంటే
• మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రవర్తనలు ఉంటే — వెంటనే అత్యవసర చికిత్సను తీసుకోండి మీ ఆందోళనలు స్వయంగా పోవడం అసంభవం, మరియు అవి కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. మీ ఆందోళన తీవ్రతరం అయ్యే ముందు వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి — ప్రారంభంలో చికిత్స చేయడం సులభం కావచ్చు.

అనేక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులలో వలె, సాధారణీకృత ఆందోళన विकारానికి కారణం జీవ మరియు పర్యావరణ కారకాల యొక్క సంక్లిష్ట పరస్పర చర్య నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది, ఇందులో ఇవి ఉండవచ్చు:

• మెదడు రసాయన శాస్త్రం మరియు పనితీరులో తేడాలు
• జన్యుశాస్త్రం
• ముప్పులను గ్రహించే విధానంలో తేడాలు
• అభివృద్ధి మరియు వ్యక్తిత్వం

స్త్రీలకు పురుషుల కంటే కొంత ఎక్కువగా జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार నిర్ధారణ అవుతుంది. ఈ క్రింది కారకాలు జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:

• వ్యక్తిత్వం. మనస్సు సిగ్గుపడేది లేదా ప్రతికూలంగా ఉండేది లేదా ప్రమాదకరమైన ఏదైనా నివారించే వ్యక్తికి ఇతరుల కంటే జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• జన్యుశాస్త్రం. జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार కుటుంబాల్లో వారసత్వంగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
• అనుభవాలు. జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार ఉన్నవారికి జీవితంలో గణనీయమైన మార్పులు, బాల్యంలో గాయపరిచే లేదా ప్రతికూల అనుభవాలు లేదా ఇటీవల గాయపరిచే లేదా ప్రతికూల సంఘటనల చరిత్ర ఉండవచ్చు. దీర్ఘకాలిక వైద్య అనారోగ్యాలు లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య विकारలు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

'సాధారణీకృత ఆందోళన विकार అనేది అశక్తపరిచేది. ఇది: మీరు ఏకాగ్రత కలిగి ఉండటంలో ఇబ్బంది పడుతున్నందున పనులను వేగంగా మరియు సమర్థవంతంగా చేసే మీ సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీ సమయాన్ని తీసుకోండి మరియు ఇతర కార్యకలాపాల నుండి దృష్టి మరల్చండి. మీ శక్తిని తగ్గిస్తుంది. నిరాశకు గురికావడానికి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. సాధారణీకృత ఆందోళన विकार కూడా ఇతర శారీరక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది లేదా వాటిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, వంటివి: క్షోభించే పేగు సిండ్రోమ్ లేదా పుండ్లు వంటి జీర్ణశయాంతర లేదా పేగు సమస్యలు. తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు. దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు అనారోగ్యం. నిద్ర సమస్యలు మరియు నిద్రలేమి. హృదయ ఆరోగ్య సమస్యలు. సాధారణీకృత ఆందోళన विकार తరచుగా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో సంభవిస్తుంది, ఇది నిర్ధారణ మరియు చికిత్సను మరింత సవాలుగా చేస్తుంది. సాధారణీకృత ఆందోళన विकारతో సాధారణంగా సంభవించే కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య विकारలు ఉన్నాయి: భయాలు. పానిక్ డిజార్డర్. పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD). ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD). నిరాశ. ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఆత్మహత్య. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం.'

సాధారణీకృత ఆందోళన विकारను ఎవరైనా ఎందుకు అభివృద్ధి చేస్తారో ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి మార్గం లేదు, కానీ మీరు ఆందోళనను అనుభవిస్తే లక్షణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు:

• తిరిగి సహాయం పొందండి. చాలా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల మాదిరిగానే, ఆందోళనను మీరు వేచి ఉంటే చికిత్స చేయడం కష్టతరం అవుతుంది.
• డైరీని ఉంచుకోండి. మీ వ్యక్తిగత జీవితాన్ని ట్రాక్ చేయడం వల్ల మీకు ఒత్తిడిని కలిగించేది ఏమిటో మరియు మీరు మెరుగ్గా అనిపించడానికి ఏది సహాయపడుతుందో మీరు మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీ జీవితంలోని సమస్యలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ సమయం మరియు శక్తిని జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం ద్వారా మీరు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు.
• అనారోగ్యకరమైన పదార్థాల వాడకాన్ని నివారించండి. మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం మరియు నికోటిన్ లేదా కాఫిన్ వాడకం కూడా ఆందోళనకు కారణం కావచ్చు లేదా దానిని మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మీరు ఈ పదార్థాలలో ఏదైనా బానిసత్వానికి గురైతే, వాటిని మానేయడం వల్ల మీకు ఆందోళన కలిగవచ్చు. మీరు మీరే మానేయలేకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి లేదా మీకు సహాయపడే చికిత్స కార్యక్రమం లేదా మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి.

సాధారణీకృత ఆందోళన विकारను నిర్ధారించడానికి సహాయపడటానికి, మీ వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు ఈ క్రింది విధంగా చేయవచ్చు:

• మీ ఆందోళన మందులు లేదా దాగి ఉన్న వైద్య పరిస్థితితో అనుసంధానించబడి ఉండవచ్చని సూచించే సంకేతాల కోసం శారీరక పరీక్ష చేయండి
• వైద్య పరిస్థితి అనుమానించబడితే, రక్త లేదా మూత్ర పరీక్షలు లేదా ఇతర పరీక్షలను ఆదేశించండి
• మీ లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర గురించి వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడగండి
• నిర్ధారణను నిర్ణయించడానికి సహాయపడే మానసిక ప్రశ్నావళులను ఉపయోగించండి
• అమెరికన్ సైకియాట్రిక్ అసోసియేషన్ ప్రచురించిన డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) లో జాబితా చేయబడిన ప్రమాణాలను ఉపయోగించండి