సాధారణీకృత ఆందోళన विकारం అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

సాధారణీకృత ఆందోళన विकारం (GAD) అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇక్కడ మీరు రోజువారీ పరిస్థితులు మరియు సంఘటనల గురించి నిరంతరంగా, అధికంగా ఆందోళన చెందుతారు. వెళ్ళిపోయే సాధారణ ఆందోళనకు భిన్నంగా, GAD అనేది నియంత్రించడం కష్టతరమైన మరియు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని అంతరాయం కలిగించే దీర్ఘకాలిక ఆందోళనను కలిగి ఉంటుంది. ఈ అధిక ఆందోళన చాలా తక్కువ కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, పని, ఆరోగ్యం, కుటుంబం లేదా ఆర్థికం వంటి విషయాలపై దృష్టి పెడుతుంది.

మీరు దీనితో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే మీరు ఒంటరిగా లేరు. GAD ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు అత్యంత సాధారణ ఆందోళన विकारాలలో ఒకటి. మంచి వార్త ఏమిటంటే, ఇది చాలా చికిత్స చేయగలదు మరియు సరైన మద్దతుతో, మీరు మీ లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం నేర్చుకోవచ్చు.

సాధారణీకృత ఆందోళన विकारం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

GAD లక్షణాలు మీ మనస్సు మరియు శరీరంలో కనిపిస్తాయి, ఇది అలసిపోయే ఆందోళన చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది. ప్రధాన సంకేతం కనీసం ఆరు నెలలు కొనసాగుతుంది మరియు నియంత్రించడం కష్టమని అనిపించే అధిక ఆందోళన.

మీరు అనుభవించే భావోద్వేగ మరియు మానసిక లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• జీవితంలో అనేక రంగాల గురించి నిరంతర ఆందోళన
• ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది
• చంచలంగా లేదా అంచున ఉన్నట్లుగా అనిపించడం
• కాన్సంట్రేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది లేదా మనస్సు ఖాళీగా ఉండటం
• చీదరించడం లేదా సులభంగా కోపం రావడం
• తప్పు నిర్ణయం తీసుకోవడం గురించి భయం
• విపత్తు లేదా అత్యంత చెత్త సన్నివేశాలను అంచనా వేయడం

మీ శరీరం కూడా నిరంతర ఆందోళనకు స్పందిస్తుంది, ఇది చాలా నిజమైన మరియు ఆందోళన కలిగించే శారీరక లక్షణాలను సృష్టిస్తుంది:

• ముఖ్యంగా మెడ, భుజాలు మరియు దవడలో కండరాల ఉద్రిక్తత
• అలసట లేదా త్వరగా అలసిపోవడం
• నిద్రలేమి సమస్యలు, నిద్రలోకి జారుకోవడం లేదా నిద్రలో ఉండటంలో ఇబ్బంది
• తలనొప్పులు లేదా మైగ్రేన్లు
• జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు, వికారం లేదా జీర్ణక్రియ సమస్యలు
• వేగవంతమైన గుండెచప్పుడు లేదా గుండె కొట్టుకునే శబ్దం
• అధిక చెమట లేదా వణుకు
• శ్వాస ఆడకపోవడం లేదా గాలి పీల్చుకోలేకపోవడం

కొంతమంది తక్కువగా కనిపించే లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు, అవి చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో తలతిరగడం, వేడి లేదా చలి వణుకులు, తరచుగా మూత్ర విసర్జన, లేదా మీ నుండి లేదా మీ చుట్టుపక్కల నుండి వేరుగా ఉన్నట్లు అనిపించడం వంటివి ఉండవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, ప్రతి ఒక్కరి GAD అనుభవం ప్రత్యేకమైనది, మరియు మీకు ఈ పరిస్థితి ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీకు ప్రతి లక్షణం ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతకు కారణమేమిటి?

GAD అనేక కారకాల కలయిక నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఒకే ఒక కారణం ఉండదు. చివరి ఫలితానికి అనేక పదార్థాలు దోహదం చేసే వంటకంలాగా దీన్ని అనుకుందాం.

GAD అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతలో జన్యుశాస్త్రం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ కుటుంబంలో ఆందోళన రుగ్మతలు ఉంటే, మీరు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు మరింత సున్నితంగా ఉండే జన్యువులను వారసత్వంగా పొంది ఉండవచ్చు. అయితే, కుటుంబ చరిత్ర ఉండటం వల్ల మీకు GAD అభివృద్ధి చెందుతుందని హామీ ఇవ్వదు.

మీ మెదడు రసాయన శాస్త్రం కూడా ఆందోళన స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. GAD సెరోటోనిన్, GABA మరియు నోరెపినెఫ్రిన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో అసమతుల్యతలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ రసాయన సందేశवाहకాలు మానసిక స్థితి మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, మరియు అవి సరిగా పనిచేయనప్పుడు, నిరంతర ఆందోళన అభివృద్ధి చెందుతుంది.

జీవిత అనుభవాలు మీ మెదడు ఒత్తిడి మరియు గ్రహించిన ముప్పులకు ఎలా స్పందిస్తుందో రూపొందిస్తాయి. గాయపరిచే సంఘటనలు, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి లేదా కష్టకాలపు బాల్య అనుభవాలు మీరు తరువాత జీవితంలో GAD అభివృద్ధి చెందడానికి మరింత అవకాశం కల్పిస్తాయి. ప్రధాన జీవిత మార్పులు వంటి సానుకూల ఒత్తిడి కూడా కొన్నిసార్లు హానికరమైన వ్యక్తులలో ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపిస్తుంది.

మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు ఆలోచన విధానాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. మీరు పరిపూర్ణవాదిగా ఉంటే, అనిశ్చితిని తట్టుకోలేకపోతే లేదా సహజంగానే సమస్యలపై దృష్టి పెడితే, మీకు GAD రావడానికి అవకాశం ఉంది. ఇవి పాత్రలోని లోపాలు కాదు, అధిక ఆందోళనకు దోహదపడే ఆలోచన శైలులు.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కొన్నిసార్లు GAD లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తాయి లేదా తీవ్రతరం చేస్తాయి. థైరాయిడ్ రుగ్మతలు, గుండె జబ్బులు, కాఫిన్ సున్నితత్వం లేదా కొన్ని మందులు ఆందోళన లక్షణాలకు దోహదం చేయవచ్చు. మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలతో సహా పదార్థాల వాడకం కూడా GAD ని అభివృద్ధి చేయడంలో లేదా నిర్వహించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతకు డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీ ఆందోళన మీ రోజువారీ జీవితం మరియు సంబంధాలను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలని పరిగణించాలి. మీరు కార్యకలాపాలను నివారించడం, పని లేదా పాఠశాలలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కోవడం లేదా నిరంతర ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలతో అలసిపోవడం వంటివి అనుభవిస్తే, సహాయం కోరడానికి ఇది సమయం.

మీ లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే వరకు వేచి ఉండకండి. ముందస్తు జోక్యం తరచుగా మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుంది మరియు GAD కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ఆందోళన “సాధారణం” అని లేదా వారు దాన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాలి అని అనుకుంటున్నందున సహాయం కోరడానికి వెనుకాడుతున్నారు.

మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉంటే, నియంత్రించలేని పానిక్ దాడులను అనుభవిస్తున్నట్లయితే లేదా మీ ఆందోళనకు ఛాతీ నొప్పి లేదా తీవ్రమైన శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు వంటి ఆందోళనకరమైన శారీరక లక్షణాలు కలిగి ఉంటే వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ పరిస్థితులు తక్షణ వృత్తిపరమైన మూల్యాంకనం అవసరం.

మీరు మీ ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా ఇతర పదార్థాలను ఉపయోగిస్తున్నట్లయితే, ఇది వృత్తిపరమైన మద్దతు కోసం చేరుకోవడానికి మరొక ముఖ్యమైన కారణం. స్వీయ-మందులు GAD లక్షణాలను కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు అదనపు ఆరోగ్య సమస్యలను సృష్టిస్తాయి.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

జనరలైజ్డ్ యాంక్షైటీ డిజార్డర్ (GAD) వచ్చే అవకాశాలను పెంచే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి, అయితే ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయని అర్థం మీకు ఆ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా వస్తుందని కాదు. వీటిని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు ఎప్పుడు ఎక్కువగా హానికి గురవుతారో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

కుటుంబ చరిత్ర ఒక బలమైన ప్రమాద కారకం. తల్లిదండ్రులు, సోదరులు లేదా ఇతర సన్నిహిత బంధువులకు ఆందోళన రుగ్మతలు ఉంటే, మీ ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ జన్యు సంబంధమైన భాగం తరచుగా నేర్చుకున్న ప్రవర్తనలు మరియు కుటుంబ ఒత్తిడి నమూనాలతో కలిసి ఉంటుంది.

లింగం GAD అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మహిళల్లో పురుషుల కంటే దాదాపు రెట్టింపుగా నిర్ధారణ అవుతుంది. రుతుక్రమం, గర్భం మరియు రుతువిరతి సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు దీనికి దోహదం చేయవచ్చు, అయితే సామాజిక మరియు సాంస్కృతిక కారకాలు కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి.

వయస్సుకు సంబంధించిన కారకాలు ఆసక్తికరమైన నమూనాలను చూపుతాయి. GAD ఏ వయసులోనైనా అభివృద్ధి చెందవచ్చు, కానీ ఇది తరచుగా బాల్యం, కౌమారదశ లేదా యువతలో ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, ఇది జీవితంలో ఆలస్యంగా కూడా వెలువడవచ్చు, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేదా ప్రధాన జీవిత మార్పుల సమయంలో.

మీ జీవిత పరిస్థితులు మరియు అనుభవాలు అదనపు ప్రమాదాన్ని సృష్టిస్తాయి. పని, సంబంధాలు లేదా ఆర్థిక సమస్యల నుండి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి GAD ని ప్రేరేపించవచ్చు. ఇటీవలి లేదా బాల్యం నుండి గాయపరిచే అనుభవాలు హానికి గురయ్యే అవకాశాలను పెంచుతాయి. వివాహం లేదా ఉద్యోగ ప్రమోషన్లు వంటి సానుకూలమైనవి కూడా GAD అభివృద్ధిని కొన్నిసార్లు ప్రేరేపించవచ్చు.

ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తరచుగా GAD పక్కన ఉంటాయి. నిరాశ, ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు లేదా మత్తుపదార్థాల వాడక సమస్యలు ఉండటం మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులు, ముఖ్యంగా నొప్పి లేదా వైకల్యంతో ఉన్నవి, GAD అభివృద్ధికి దోహదం చేయవచ్చు.

పరిపూర్ణత, విమర్శలకు అధిక సున్నితత్వం లేదా అనిశ్చితిని తట్టుకోలేకపోవడం వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మిమ్మల్ని మరింత సున్నితంగా చేస్తాయి. బాల్యం నుండి సహజంగా జాగ్రత్తగా లేదా ఆందోళన చెందే స్వభావం GAD అభివృద్ధికి ముందు ఉంటుంది.

జనరలైజ్డ్ యాంక్షైటీ డిజార్డర్ యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

జీవన విధానంలో అనేక రంగాలను ప్రభావితం చేసే తరంగాల ప్రభావాన్ని GAD చికిత్స లేకుండా ఉంటే సృష్టించవచ్చు. ఈ సంభావ్య సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి కాదు, బదులుగా చికిత్స కోసం వెతకడం ఎంత ముఖ్యమో హైలైట్ చేయడానికి.

క్రానిక్ ఆందోళన వల్ల మీ శారీరక ఆరోగ్యం దెబ్బతినవచ్చు. నిరంతర ఆందోళన మీ శరీర వ్యవస్థలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, దీని వల్ల తలనొప్పులు, జీర్ణ సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వంటివి సంభవించవచ్చు. GAD వల్ల నిద్ర సమస్యలు మీకు అలసటను కలిగిస్తాయి మరియు మీ శరీరం నయం చేసుకోవడం మరియు కోలుకోవడం కష్టతరం చేస్తాయి.

GADతో పాటు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు తరచుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. నిరాశ చాలా సాధారణం, GAD ఉన్నవారిలో 60% మందిని కొంత సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు పానిక్ డిజార్డర్ లేదా సోషల్ ఆందోళన వంటి ఇతర ఆందోళన विकारలను కూడా అభివృద్ధి చేయవచ్చు. నిరంతర ఆందోళన మీకు నిస్పృహ లేదా అతిగా భారం అనిపించవచ్చు.

GAD చికిత్స లేకుండా ఉంటే మీ సంబంధాలు విరిగిపోవచ్చు. నిరంతర ఆందోళన మీరు కితకితగా, అతుక్కుని ఉండేలా లేదా కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీరు ప్రియమైన వారి నుండి అధిక హామీని కోరవచ్చు లేదా సామాజిక పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించవచ్చు, దీనివల్ల ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం ఏర్పడుతుంది.

చికిత్స లేని GADతో పని మరియు అకాడెమిక్ పనితీరు తరచుగా తగ్గుతుంది. ఏకాగ్రత, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం లేదా ఒత్తిడిని నిర్వహించడంలో ఇబ్బంది మీ ఉత్పాదకత మరియు కెరీర్ అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. తీవ్రమైన GAD ఉన్న కొంతమంది తరచుగా పనికి వెళ్ళకపోవచ్చు లేదా సవాలు చేసే అవకాశాలను నివారించవచ్చు.

ప్రజలు తమ ఆందోళన లక్షణాలను స్వయంగా నయం చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పదార్థాల వాడకం ప్రమాదంగా మారుతుంది. ఆల్కహాల్, మాదకద్రవ్యాలు లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు కూడా సమయం గడిచేకొద్దీ అదనపు సమస్యలను సృష్టించే మరియు GAD లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే తప్పించుకునే పద్ధతులుగా మారవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన చికిత్స లేని GAD అగోరాఫోబియా వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దోహదం చేయవచ్చు, ఇక్కడ మీరు మీ ఇంటిని వదిలి వెళ్ళడానికి భయపడతారు, లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచనలతో తీవ్రమైన నిరాశ. ఈ పరిస్థితులు వెంటనే వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరం.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీరు పూర్తిగా GAD ని నివారించలేరు, ముఖ్యంగా మీకు జన్యుపరమైన ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు చేయగల అర్థవంతమైన చర్యలు ఉన్నాయి. ఇవి మీ మానసిక ఆరోగ్యంలో పెట్టుబడులుగా భావించండి, అవి కాలక్రమేణా లాభాలను ఇస్తాయి.

ప్రారంభంలోనే ఒత్తిడి నిర్వహణ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడం చాలా తేడాను చేస్తుంది. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం లేదా క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ వంటి ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను నేర్చుకోవడం, అవి అతిగా అయ్యే ముందు జీవితంలోని సవాళ్లను ఎదుర్కోవడానికి మీకు సాధనాలను అందిస్తుంది.

బలమైన సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడం ఆందోళన రుగ్మతలకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కారకంగా పనిచేస్తుంది. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలను పెంపొందించడం భావోద్వేగ మద్దతును అందిస్తుంది మరియు ఒత్తిడితో కూడిన అనుభవాలను ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కష్టకాలంలో మీరు ఇతరులను సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.

మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా మీ మానసిక శ్రేయస్సును మద్దతు ఇస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరిపోయే నిద్ర మరియు సమతుల్య ఆహారం అన్నీ మెరుగైన ఒత్తిడి సామర్థ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. కాఫీన్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను పరిమితం చేయడం కూడా ఆందోళన లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందకుండా లేదా మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచన నమూనాలను అభివృద్ధి చేయడం GAD కి మీ బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడం, అనిశ్చితిని అంగీకరించడం మరియు మీరు ఏమి చేయలేరో కాకుండా మీరు ఏమి చేయగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టడం మానసిక సామర్థ్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు GAD కి ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడితో క్రియాశీలంగా పనిచేయడాన్ని పరిగణించండి. చికిత్స మీరు ఎదుర్కోవడానికి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు ఏవైనా అంతర్లీన సమస్యలను పూర్తి ఆందోళన రుగ్మతగా అభివృద్ధి చెందే ముందు పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆందోళనకు మీకు కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే లేదా మీరు గాయాలను అనుభవించి ఉంటే ఇది ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మతను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ (GAD) నిర్ధారణ చేయడంలో ఒక అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత, సాధారణంగా ప్రాథమిక సంరక్షణ వైద్యుడు, మనోవైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త చేసే సమగ్ర మూల్యాంకనం ఉంటుంది. GAD కి ఒకే ఒక్క పరీక్ష లేదు, కాబట్టి మీ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడానికి మీ ప్రదాత అనేక విధానాలను ఉపయోగిస్తాడు.

మీ అపాయింట్‌మెంట్ మీ లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర మరియు ఆందోళన మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి వివరణాత్మక చర్చతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆందోళన ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది, దానికి ఏమి కారణం, అది మీ పని, సంబంధాలు మరియు మొత్తం పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

మీకు GAD ఉందో లేదో నిర్ణయించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నిర్దిష్ట నిర్ధారణ ప్రమాణాలను ఉపయోగిస్తాడు. వైద్య మార్గదర్శకాల ప్రకారం, మీరు కనీసం ఆరు నెలల పాటు జీవితంలోని అనేక రంగాల గురించి అధికంగా ఆందోళన చెందాలి, ఆ ఆందోళనను నియంత్రించడం కష్టం అనిపించాలి మరియు చంచలత్వం, అలసట లేదా ఏకాగ్రత సమస్యలు వంటి మూడు అదనపు లక్షణాలు కనీసం ఉండాలి.

శారీరక పరీక్ష మరియు వైద్య పరీక్షలు ఆందోళన లాంటి లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీ థైరాయిడ్ పనితీరు, హృదయ స్పందన లేదా మీ లక్షణాలకు దోహదపడే ఇతర వైద్య కారకాలను మీ వైద్యుడు తనిఖీ చేయవచ్చు. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఆందోళన రుగ్మతలను అనుకరిస్తాయి కాబట్టి ఈ దశ చాలా ముఖ్యం.

మానసిక మూల్యాంకనంలో మీ ఆందోళన లక్షణాల తీవ్రతను కొలవడంలో సహాయపడే ప్రామాణిక ప్రశ్నావళి లేదా రేటింగ్ స్కేల్‌లు ఉండవచ్చు. ఈ సాధనాలు మీ లక్షణాలను ట్రాక్ చేయడానికి మరియు కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి వస్తువులను అందిస్తాయి.

డిప్రెషన్ లేదా ఇతర ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి GAD తో సాధారణంగా సంభవించే ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల కోసం మీ ప్రదాత కూడా మూల్యాంకనం చేస్తాడు. ఈ సమగ్ర విధానం మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అత్యంత సరైన చికిత్సను మీరు పొందేలా చూస్తుంది.

జనరలైజ్డ్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్ చికిత్స ఏమిటి?

జీఏడీ చాలా చికిత్సకు అనుకూలమైనది, మరియు చాలా మంది సరైన సంరక్షణతో గణనీయమైన మెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన విధానం చికిత్స మరియు మందులను కలిపి ఉంటుంది, అయితే నిర్దిష్ట చికిత్స ప్రణాళిక మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు లక్షణాల తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చికిత్స, ముఖ్యంగా జ్ఞానపరమైన ప్రవర్తనా చికిత్స (CBT), జీఏడీ చికిత్సకు స్వర్ణ ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. CBT మీ ఆందోళనను పెంచే ఆలోచన నమూనాలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించి మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఆందోళనను నిర్వహించడానికి, ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయడానికి మరియు మీరు నివారించే పరిస్థితులను క్రమంగా ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఆచరణాత్మక నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు.

ఇతర ప్రభావవంతమైన చికిత్స విధానాలలో ఆమోదం మరియు నిబద్ధత చికిత్స (ACT), ఇది ఆందోళనకరమైన ఆలోచనలతో మీరు వేరే సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆలోచనలను వాటిలో చిక్కుకోకుండా గమనించడానికి మిమ్మల్ని నేర్పించే మనస్సు ఆధారిత చికిత్సలు ఉన్నాయి. గత అనుభవాలు ప్రస్తుత ఆందోళన నమూనాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అన్వేషించే మనోవిశ్లేషణాత్మక చికిత్స నుండి కొంతమంది ప్రయోజనం పొందుతారు.

మందులు జీఏడీ లక్షణాలకు గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. సెర్ట్రాలైన్ లేదా ఎస్సిటాలోప్రాం వంటి ఎంపిక సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు (SSRIs) తరచుగా మొదటి-లైన్ చికిత్సలు ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా బాగా సహించబడతాయి మరియు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వెన్లాఫాక్సిన్ వంటి సెరోటోనిన్-నోరెపినెఫ్రైన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు (SNRIs) మరొక సాధారణ ఎంపిక.

ముఖ్యంగా ఆందోళనకరమైన కాలాలలో తక్షణ ఉపశమనం కోసం, మీ వైద్యుడు బెంజోడియాజెపైన్లు వంటి అల్పకాలిక యాంటి-ఆందోళన మందులను సూచించవచ్చు. అయితే, ఆధారపడే ప్రమాదం కారణంగా ఇవి సాధారణంగా అరుదుగా ఉపయోగించబడతాయి మరియు సాధారణంగా దీర్ఘకాలిక చికిత్సలతో కలిపి ఉంటాయి.

పారంపర్యాత్మక యాంటీడిప్రెసెంట్స్‌కు బాగా స్పందించని వ్యక్తులకు ప్రిగాబలిన్ లేదా బస్పిరోన్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ మందులు కొత్త చికిత్స ఎంపికలలో ఉన్నాయి. కొంతమంది అక్యుపంక్చర్, యోగా లేదా మూలికా మందులు వంటి పూరక విధానాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు, అయితే ఇవి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించాలి.

సాధారణంగా చికిత్స ప్రక్రియలో మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు అవసరమైనప్పుడు మీ చికిత్స ప్రణాళికను సర్దుబాటు చేయడానికి క్రమం తప్పకుండా ఫాలో-అప్ అపాయింట్‌మెంట్‌లు ఉంటాయి. చాలా మంది చికిత్స ప్రారంభించిన కొన్ని వారాల నుండి నెలలలో మెరుగుదలలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, అయితే పూర్తి ప్రయోజనాలు అభివృద్ధి చెందడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన विकार సమయంలో ఇంట్లో మీరెలా జాగ్రత్త వహించాలి?

స్వీయ సంరక్షణ వ్యూహాలు మీ వృత్తిపరమైన చికిత్సను గణనీయంగా పూరించి, GAD లక్షణాలను రోజువారీగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఈ పద్ధతులు క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించినప్పుడు, ఆందోళన క్షణాలలో మాత్రమే కాకుండా, ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.

క్రమమైన రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయడం వల్ల నిర్మాణం మరియు అంచనా వస్తుంది, ఇది ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో లేచి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, క్రమం తప్పకుండా భోజనం చేయండి మరియు మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించండి. ఒక దినచర్య కలిగి ఉండటం వల్ల మీ మనసుకు అస్పష్టమైన ఆందోళనలకు బదులుగా ఏదో నిర్దిష్టంగా దృష్టి పెట్టడానికి ఏదో ఒకటి ఉంటుంది.

ఆందోళన పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా మీరు ఉపయోగించగల విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించండి. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, ప్రగతిశీల కండరాల విశ్రాంతి లేదా మార్గదర్శక చిత్రాలు మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఐదు నిమిషాల దృష్టి కేంద్రీకరించిన శ్వాస కూడా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో గణనీయమైన మార్పును చేస్తుంది.

క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ ఆందోళనను నిర్వహించడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాలలో ఒకటి. వ్యాయామం సహజ మూడ్-బూస్టింగ్ రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు అవసరం లేదు; 20 నిమిషాల నడక కూడా ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు మీ మొత్తం మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేయండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు ఆందోళన లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. కెఫిన్ గాబిగా ఉండటాన్ని పెంచుతుంది మరియు నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది, ఆల్కహాల్ తాత్కాలిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చు కానీ అది తగ్గినప్పుడు ఆందోళనను తరచుగా మరింత దిగజార్చుతుంది.

ముఖ్యంగా ప్రస్తుత సంఘటనలు లేదా ఆన్‌లైన్ కంటెంట్ మీ ఆందోళనను రేకెత్తిస్తే, వార్తల వినియోగం మరియు సోషల్ మీడియా వాడకం చుట్టూ హద్దులను సృష్టించండి. రోజంతా నిరంతరం స్క్రోల్ చేయడం కంటే వార్తలు లేదా సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేయడానికి నిర్దిష్ట సమయాలను నిర్ణయించుకోండి.

మీ ఆందోళన కలిగించే ఆలోచనలను వ్రాసి, ఆపై మరింత సమతుల్య దృక్కోణాలతో వాటిని సవాలు చేసే ఒక ఆందోళన డైరీని ఉంచుకోండి. ఈ అభ్యాసం మీ ఆలోచనలోని నమూనాలను గుర్తించడానికి మరియు పరిస్థితులను చూసే మరింత వాస్తవిక మార్గాలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

నిద్రవేళకు సడలింపు కలిగించే దినచర్యను సృష్టించడం, మీ బెడ్‌రూమ్‌ను చల్లగా మరియు చీకటిగా ఉంచడం మరియు పడుకునే ముందు స్క్రీన్లను నివారించడం ద్వారా మంచి నిద్ర పద్ధతులను అనుసరించండి. ఆందోళనను నిర్వహించడానికి మరియు భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి నాణ్యమైన నిద్ర చాలా ముఖ్యం.

మీ వైద్యుని అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మరియు మీకు అవసరమైన మద్దతును పొందేలా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. సిద్ధంగా రావడం అంటే మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా తీసుకుంటున్నారని మరియు మీ సంరక్షణలో చురుకుగా పాల్గొనాలనుకుంటున్నారని చూపుతుంది.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు కనీసం ఒక వారం ముందు నుండి లక్షణాల డైరీని ఉంచుకోండి. మీరు ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు, దానికి ఏమి కారణమై ఉండవచ్చు, ఆందోళన ఎంత తీవ్రంగా ఉంది మరియు మీరు అనుభవించిన శారీరక లక్షణాలు ఏమిటో వ్రాయండి. ఈ సమాచారం మీ లక్షణాలలోని నమూనాలను మీ వైద్యుడు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు మూలికా నివారణల జాబితాను, మోతాదులతో సహా, తయారు చేయండి. కొన్ని పదార్థాలు ఆందోళన మందులతో చర్య జరుపుతాయి లేదా ఆందోళన లక్షణాలకు దోహదం చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు మీ శరీరంలోకి ఏమి వేసుకుంటున్నారో మీ వైద్యుడు పూర్తి చిత్రాన్ని పొందాలి.

మీరు మీ వైద్యుడిని అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నల జాబితాను సిద్ధం చేయండి. ఏ చికిత్సా ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి? మందుల యొక్క సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? మెరుగుదల చూడటానికి ఎంత సమయం పట్టవచ్చు? నేను కొన్ని కార్యకలాపాలు లేదా పదార్థాలను నివారించాలా?

మీ వైద్య చరిత్రను, ముందుగా ఏమైనా మానసిక ఆరోగ్య చికిత్స తీసుకున్నారా, ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనలు లేదా ఆందోళన లేదా నిరాశకు కుటుంబ చరిత్ర ఉందా అనే విషయాలను రాసి ఉంచుకోండి. ఈ నేపథ్య సమాచారం మీ వైద్యుడు మీ ప్రమాద కారకాలను మరియు ఏ చికిత్సలు మీకు బాగా పని చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు నమ్మకమైన స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి. వారు మద్దతు ఇవ్వగలరు, ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడతారు మరియు మీ లక్షణాలు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారి దృక్కోణాన్ని అందించగలరు.

అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు మీ చికిత్స లక్ష్యాలు మరియు ప్రాధాన్యతల గురించి ఆలోచించండి. మీరు చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటితో ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? చికిత్స గురించి మీరు చర్చించాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ఆందోళనలు ఉన్నాయా? మీ ప్రాధాన్యతల గురించి స్పష్టత ఉండటం సంభాషణను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

జనరలైజ్డ్ ఆందోళన రుగ్మత గురించి కీలకమైన ముఖ్యాంశం ఏమిటి?

జీఏడీ గురించి అర్థం చేసుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఇది లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసే నిజమైన, చికిత్స చేయగల వైద్య పరిస్థితి. మీరు బలహీనంగా, విరిగిపోయినవారు లేదా నియంత్రణలో లేని నిరంతర ఆందోళనను కలిగి ఉండటానికి మీరు తప్పు చేయలేదు. జీఏడీ జన్యు, జీవ మరియు పర్యావరణ కారకాల సంక్లిష్ట మిశ్రమం నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది, అవి ఎక్కువగా మీ నియంత్రణకు అతీతంగా ఉంటాయి.

సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో జీఏడీ నుండి కోలుకోవడం పూర్తిగా సాధ్యమే. చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటి కలయిక అయినా, సరైన సంరక్షణతో చాలా మంది వారి లక్షణాలలో గణనీయమైన మెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. కీలకం ఏమిటంటే, మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉత్తమంగా పనిచేసే చికిత్స విధానాన్ని కనుగొనడం మరియు ఫలితాలను చూడటానికి దానితో సరిపోయేంత కాలం కట్టుబడి ఉండటం.

మీరు జీఏడీని ఒంటరిగా ఎదుర్కోనవసరం లేదు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు, మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మరియు ఆన్‌లైన్ సమాజాలు కూడా మీ కోలుకునే ప్రయాణంలో మీకు అవసరమైన అవగాహన మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందించగలవు. సహాయం కోసం చేరుకోవడం బలహీనత కాదు, బలానికి సంకేతం.

జనరలైజ్డ్ యాంక్షైటీ డిజార్డర్ (GAD) ని నిర్వహించడం అనేది త్వరిత పరిష్కారం కంటే ఒక ప్రక్రియ అని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని రోజులు మంచిగా ఉంటాయి, మరికొన్ని రోజులు అంతగా ఉండవు, ఇది చాలా సాధారణం. ఓర్పు, ఆత్మ-దయ మరియు సరైన మద్దతుతో, మీరు మీ ఆందోళనను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం నేర్చుకోవచ్చు మరియు నిరంతర ఆందోళన నుండి మీ జీవితాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.

జనరలైజ్డ్ యాంక్షైటీ డిజార్డర్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

చికిత్స లేకుండా GAD స్వయంగా తగ్గుతుందా?

GAD లక్షణాలు కాలక్రమేణా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, కానీ చికిత్స లేకుండా ఈ పరిస్థితి పూర్తిగా తగ్గిపోదు. కొంతమంది వారి ఆందోళన నిర్వహించడానికి సులభంగా అనిపించే కాలాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ GAD సాధారణంగా కొనసాగుతుంది మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనల సమయంలో తీవ్రతరం కావచ్చు. ప్రొఫెషనల్ చికిత్స దీర్ఘకాలిక కోలుకునే అవకాశాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఈ పరిస్థితి మీ జీవితాన్ని అంతరాయం కలిగించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. త్వరిత జోక్యం తరచుగా మెరుగైన ఫలితాలకు దారితీస్తుంది మరియు GAD మరింత తీవ్రమైన ఆందోళన లేదా నిరాశగా అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధించవచ్చు.

GAD చికిత్స పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

చికిత్సను ప్రారంభించిన 4-6 వారాలలో చాలా మంది కొంత మెరుగుదలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు, అయితే గణనీయమైన మార్పులు తరచుగా 3-6 నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. మీరు కొత్త తట్టుకునే నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటూ మరియు అభ్యసించేటప్పుడు చికిత్స సాధారణంగా అనేక నెలల్లో క్రమంగా పురోగతిని చూపుతుంది. మందులు కొన్ని వారాలలో కొంత ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చు, కానీ పూర్తి ప్రయోజనాలు అభివృద్ధి చెందడానికి 8-12 వారాలు పడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ చికిత్సకు వేర్వేరుగా స్పందిస్తారు, కాబట్టి మీ టైమ్‌లైన్ తక్కువ లేదా ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. కీలకం మీ చికిత్స ప్రణాళికతో స్థిరంగా ఉండటం మరియు మీ పురోగతి గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో క్రమం తప్పకుండా సంభాషించడం.

GAD కోసం నేను ఎప్పటికీ మందులు తీసుకోవలసి ఉంటుందా?

అవసరం లేదు. చికిత్స ద్వారా ప్రభావవంతమైన వ్యవహారణ వ్యూహాలను నేర్చుకున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా GAD ఉన్న అనేక మంది వ్యక్తులు చివరికి మందులను తగ్గించుకోవచ్చు లేదా నిలిపివేయవచ్చు. చికిత్సకు మీ ప్రతిస్పందన, లక్షణాల తీవ్రత మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఉత్తమ దీర్ఘకాలిక ప్రణాలిని నిర్ణయించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీతో కలిసి పనిచేస్తాడు. స్థిరత్వాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొంతమంది దీర్ఘకాలం మందులు వాడటం వల్ల ప్రయోజనం పొందుతారు, మరికొందరు చికిత్స మరియు జీవనశైలి మార్పులతో మాత్రమే వారి లక్షణాలను విజయవంతంగా నిర్వహిస్తారు. ఏదైనా మందుల మార్పులను ఎల్లప్పుడూ వైద్య పర్యవేక్షణలో క్రమంగా చేయాలి.

జీవనశైలి మార్పులు మాత్రమే GAD ని ప్రభావవంతంగా చికిత్స చేయగలవా?

క్రమమైన వ్యాయామం, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మంచి నిద్ర అలవాట్లు వంటి జీవనశైలి మార్పులు GAD కి అద్భుతంగా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా వృత్తిపరమైన చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. GAD యొక్క తేలికపాటి కేసులకు, జీవనశైలి మార్పులు గణనీయమైన ఉపశమనాన్ని అందించవచ్చు, కానీ మితమైన నుండి తీవ్రమైన GAD కి సాధారణంగా సరైన మెరుగుదల కోసం చికిత్స లేదా మందులు అవసరం. జీవనశైలి మార్పులను మీ చికిత్స బృందంలో ముఖ్యమైన సహాయక ఆటగాళ్లుగా కాకుండా మొత్తం పరిష్కారంగా భావించండి. అవి లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో మరియు మీ మొత్తం శ్రేయస్సును మీ కోలుకునే ప్రక్రియలో మెరుగుపరచడంలో ఖచ్చితంగా సహాయపడతాయి.

GAD కి చికిత్సను మొదలుపెట్టినప్పుడు నేను అధ్వాన్నంగా అనిపించడం సాధారణమా?

అవును, GAD కి చికిత్సను ప్రారంభించినప్పుడు లక్షణాలలో కొంత ప్రారంభ మెరుగుదల లేదా కొత్త దుష్ప్రభావాలను అనుభవించడం చాలా సాధారణం. ఆందోళనలో ఈ తాత్కాలిక పెరుగుదల తరచుగా మీరు వాటిని నివారించడం కంటే కష్టతరమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఎదుర్కొంటున్నందున లేదా మీ శరీరం కొత్త మందులకు అలవాటు పడుతున్నందున జరుగుతుంది. మీరు చికిత్సకు అలవాటు పడటంతో ఈ ప్రారంభ సవాళ్లు సాధారణంగా కొన్ని వారాలలో మెరుగుపడతాయి. ఏదైనా ఆందోళన కలిగించే లక్షణాల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంభాషించడం మరియు చికిత్సను అకస్మాత్తుగా ఆపకూడదు. చాలా మంది ఈ ప్రారంభ సర్దుబాటు కాలాన్ని అధిగమించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక మెరుగుదలకు దారితీస్తుందని కనుగొంటారు.