అరుగులు ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

అరుగులు అంటే మీ శ్వాసకోశంలో సహాయపడే కండరమైన డయాఫ్రమ్ యొక్క అకస్మాత్తుగా, అనియంత్రిత సంకోచాలు. చాలా మంది ఈ చికాకు కలిగించే చిన్న స్పాస్మ్‌లను ఎప్పుడో ఒకప్పుడు అనుభవిస్తారు మరియు అవి సాధారణంగా హానికరం కాదు.

మీ డయాఫ్రమ్ అనేది మీ ఊపిరితిత్తుల క్రింద ఉన్న గుమ్మట ఆకారపు కండరం లాంటిది. అది అకస్మాత్తుగా బిగుసుకుని త్వరగా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, గాలి మీ ఊపిరితిత్తులలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మరియు మీ స్వర తంత్రులు మూసుకుపోయినప్పుడు ఆ విలక్షణమైన "హిక్" శబ్దం ఏర్పడుతుంది.

అరుగుల లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రధాన లక్షణం ప్రతి కొన్ని సెకన్లకు సంభవించే ఆ పరిచితమైన "హిక్" శబ్దం. అది సంభవించిన ప్రతిసారీ మీరు మీ ఛాతీ లేదా గొంతు ప్రాంతంలో ఒక చిన్న షాక్‌ను అనుభవిస్తారు.

చాలా అరుగులు ఒక క్రమమైన లయను అనుసరిస్తాయి, ప్రతి కొన్ని సెకన్ల నుండి ప్రతి కొన్ని నిమిషాలకు సంభవిస్తాయి. మీరు మీ ఛాతీలో చిన్న అనుభూతిని కూడా అనుభవించవచ్చు, దాదాపు చిన్న కండరాల స్పాస్మ్ లాంటిది. కొంతమంది దీన్ని వారి శ్వాస "క్యాచ్" అవుతున్నట్లుగా వివరిస్తారు.

శబ్దం స్వయంగా గాలి మీ మూసి ఉన్న స్వర తంత్రులను తాకినప్పుడు వస్తుంది. ఇది అందరూ అరుగులుగా గుర్తిన ఆ పదునైన, విలక్షణమైన శబ్దాన్ని సృష్టిస్తుంది.

అరుగుల రకాలు ఏమిటి?

వైద్యులు అరుగులు ఎంతకాలం ఉంటాయో దాని ఆధారంగా వర్గీకరిస్తారు. మీరు అనుభవించే చాలా అరుగులు మొదటి వర్గంలోకి వస్తాయి మరియు స్వయంగా తగ్గుతాయి.

తీవ్రమైన అరుగులు 48 గంటల కన్నా తక్కువ ఉంటాయి. ఇవి చాలా మంది వేగంగా తినడం లేదా కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు త్రాగడం వల్ల వచ్చే సాధారణ అరుగులు. అవి సాధారణంగా హానికరం కాదు మరియు చికిత్స లేకుండా తగ్గుతాయి.

నిరంతర అరుగులు 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ కానీ ఒక నెల కన్నా తక్కువ కాలం కొనసాగుతాయి. ఇవి తక్కువగా ఉంటాయి మరియు వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే దాగి ఉన్న సమస్యను సూచించవచ్చు.

అదుపుతప్పిన అరుగులు ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటాయి. ఇవి అరుదు మరియు సాధారణంగా దాగి ఉన్న కారణాన్ని కనుగొని చికిత్స చేయడానికి వైద్య పరీక్ష అవసరం.

అరుగులకు కారణాలు ఏమిటి?

మీ డయాఫ్రమ్ లేదా దానిని నియంత్రించే నరాలను ఏదైనా చికాకు పెట్టినప్పుడు అరుగులు వస్తాయి. అత్యంత సాధారణ ట్రిగ్గర్లు తినడం, త్రాగడం లేదా మీ కడుపులో అకస్మాత్తుగా మార్పులకు సంబంధించినవి.

మీ అరుగులను ప్రేరేపించే రోజువారీ కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వేగంగా లేదా ఒకేసారి చాలా ఆహారం తినడం
• కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు లేదా మద్యం త్రాగడం
• చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను తీసుకోవడం
• చూయింగ్ గమ్ లేదా తినేటప్పుడు గాలిని మింగడం
• అకస్మాత్తుగా ఉత్సాహం, ఒత్తిడి లేదా భావోద్వేగ మార్పులు
• మీ కడుపులో అకస్మాత్తుగా ఉష్ణోగ్రత మార్పులు

ఈ సాధారణ ట్రిగ్గర్లు సాధారణంగా నిమిషాల నుండి గంటల వరకు తగ్గే అల్పకాలిక అరుగులకు కారణమవుతాయి. మీ శరీరం తాత్కాలిక చికాకుకు ప్రతిస్పందిస్తుంది.

అయితే, నిరంతర లేదా దీర్ఘకాలిక అరుగులు మరింత తీవ్రమైన దాగి ఉన్న కారణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఈ వైద్య పరిస్థితులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి కానీ తెలుసుకోవడం విలువైనవి:

• గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)
• డయాఫ్రమ్‌ను ప్రభావితం చేసే నరాల నష్టం లేదా చికాకు
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు
• డయాబెటిస్ లేదా మూత్రపిండ వ్యాధి వంటి జీవక్రియ రుగ్మతలు
• కొన్ని మందులు లేదా వైద్య విధానాలు
• డయాఫ్రమ్ ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేసే కణితులు లేదా వృద్ధి

మీ అరుగులు 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, మీ వైద్యుడు ఈ అవకాశాలను పరిశోధించాలనుకుంటారు. చాలా సమయాల్లో, నిరంతర అరుగులు కూడా చికిత్స చేయగల కారణాలను కలిగి ఉంటాయి.

అరుగుల కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

అరుగులు 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ సమయం సాధారణ, తాత్కాలిక అరుగులు మరియు దాగి ఉన్న పరిస్థితిని సూచించే వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ అరుగులు ఇతర ఆందోళన కలిగించే లక్షణాలతో వస్తే త్వరగా వైద్య సహాయం తీసుకోండి. వీటిలో తీవ్రమైన ఉదర నొప్పి, మింగడంలో ఇబ్బంది, వాంతులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

అరుగులు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను అంతరాయం కలిగిస్తే కూడా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి. కొంతమంది నిరంతర అరుగులు తినడం, నిద్రించడం లేదా పనిలో దృష్టి పెట్టడం కష్టతరం చేస్తాయని కనుగొంటారు.

ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా స్ట్రోక్ లక్షణాలతో పాటు అరుగులు సంభవించినట్లయితే అత్యవసర సంరక్షణ కోసం కాల్ చేయండి. ఈ కలయిక అరుదు అయినప్పటికీ, తీవ్రమైన పరిస్థితులను తొలగించడం ముఖ్యం.

అరుగులకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ఎవరికైనా అరుగులు రావచ్చు, కానీ కొన్ని కారకాలు వాటిని అనుభవించే అవకాశాలను పెంచుతాయి. వయస్సు మరియు జీవనశైలి అలవాట్లు అతిపెద్ద పాత్ర పోషిస్తాయి.

పురుషులు మహిళల కంటే ఎక్కువగా దీర్ఘకాలిక అరుగులను అభివృద్ధి చేస్తారు, అయితే వైద్యులు దీనికి కారణం పూర్తిగా తెలియదు. తరచుగా మద్యం త్రాగే లేదా చాలా పదునైన ఆహారాలను తినేవారు కూడా ఎక్కువ అరుగుల ఎపిసోడ్‌లను గమనించవచ్చు.

కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మీ ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. వీటిలో ఆమ్ల రిఫ్లక్స్, డయాబెటిస్, మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా ఛాతీ లేదా ఉదర ప్రాంతం చుట్టూ మునుపటి శస్త్రచికిత్స ఉన్నాయి.

కొంతమందిలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కూడా అరుగులను ప్రేరేపిస్తాయి. మీ అరుగులు ఒత్తిడి సమయాల్లో సంభవిస్తున్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, ఇది మీ శరీరం భావోద్వేగ ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందించే విధానం కావచ్చు.

అరుగుల యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

చాలా అరుగులు ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించవు మరియు సమస్యలు లేకుండా తగ్గుతాయి. అయితే, రోజులు లేదా వారాలుగా ఉండే నిరంతర అరుగులు మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

దీర్ఘకాలిక అరుగులు సాధారణంగా తినడం లేదా త్రాగడం కష్టతరం చేయవచ్చు. అరుగులు దీర్ఘకాలం కొనసాగితే ఇది బరువు తగ్గడం, నిర్జలీకరణం లేదా పోషక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

నిద్రలో అంతరాయం నిరంతర అరుగులతో మరొక సాధారణ సమస్య. నిరంతర కండర సంకోచాలు రాత్రిపూట నిద్రపోవడం లేదా నిద్రలో ఉండటం కష్టతరం చేస్తాయి.

కొంతమంది దీర్ఘకాలిక అరుగులతో వ్యవహరించేటప్పుడు అలసట, దృష్టి కేంద్రీకరించడంలో ఇబ్బంది లేదా మానసిక మార్పులను కూడా అనుభవిస్తారు. సాధారణ శ్వాసక్రియలకు నిరంతర అంతరాయం శారీరకంగా మరియు భావోద్వేగంగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది.

చాలా అరుదుగా, తీవ్రమైన అరుగులు అసాధారణ హృదయ స్పందనలు లేదా శ్వాస సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే వైద్యులు నిరంతర అరుగులను తీవ్రంగా తీసుకుంటారు మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలను కనుగొనడానికి పనిచేస్తారు.

అరుగులను ఎలా నివారించవచ్చు?

సాధారణ ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడం ద్వారా మీరు అరుగులు రాకుండా చేసుకోవచ్చు. మీరు ఎలా తింటారు మరియు త్రాగుతారో సరళమైన మార్పులు పెద్ద మార్పును తీసుకువస్తాయి.

వేగంగా పెద్ద భోజనం చేయడానికి బదులుగా చిన్న భోజనాలను నెమ్మదిగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆహారాన్ని బాగా నమలండి మరియు తినేటప్పుడు మాట్లాడకుండా ఉండండి, తద్వారా మీరు మింగే గాలి పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు.

కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు, చాలా వేడి ఆహారాలు మరియు చాలా చల్లని పానీయాలను పరిమితం చేయండి. మీరు ఈ వస్తువులను కలిగి ఉన్నప్పుడు, వాటిని నెమ్మదిగా మరియు చిన్న మొత్తంలో తీసుకోండి.

విశ్రాంతి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించడం కూడా మీ అరుగులు ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తున్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే సహాయపడుతుంది. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు, ధ్యానం లేదా క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ అన్నీ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

మీకు ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ లేదా GERD ఉంటే, ఈ పరిస్థితులను సరిగ్గా చికిత్స చేయడం అరుగుల ఎపిసోడ్‌లను తగ్గిస్తుంది. దాగి ఉన్న జీర్ణ సమస్యలను నిర్వహించడానికి మీ వైద్యుడితో పనిచేయండి.

అరుగులు ఎలా నిర్ధారణ చేయబడతాయి?

48 గంటల కన్నా తక్కువ కాలం ఉండే సాధారణ అరుగులకు, ప్రత్యేక పరీక్షలు అవసరం లేదు. మీ వర్ణన మరియు శారీరక పరీక్ష ఆధారంగా మీ వైద్యుడు సాధారణంగా అరుగులను నిర్ధారించగలరు.

అరుగులు రెండు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, అవి ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో, వాటిని ఏమి ప్రేరేపించి ఉండవచ్చో మరియు మీరు అనుభవిస్తున్న ఇతర లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడు వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతారు.

దీర్ఘకాలిక అరుగుల కోసం, దాగి ఉన్న కారణాల కోసం మీ వైద్యుడు కొన్ని పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు. వీటిలో జీవక్రియ సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి రక్త పరీక్షలు, ఎక్స్-రేలు లేదా సిటి స్కాన్‌లు వంటి ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలు లేదా మీ జీర్ణ వ్యవస్థను అంచనా వేయడానికి పరీక్షలు ఉండవచ్చు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిపుణుడికి పంపవచ్చు. మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి ఇది జీర్ణ సమస్యల కోసం గ్యాస్ట్రోఎంటెరాలజిస్ట్, నరాల సంబంధిత సమస్యల కోసం న్యూరాలజిస్ట్ లేదా ఇతర నిపుణులు కావచ్చు.

అరుగులకు చికిత్స ఏమిటి?

చాలా అరుగులు ఎటువంటి చికిత్స అవసరం లేకుండా స్వయంగా తగ్గుతాయి. అయితే, అరుగులు కొనసాగితే లేదా చికాకు కలిగిస్తే మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయగల అనేక విధానాలు ఉన్నాయి.

నిరంతర అరుగుల కోసం, వైద్యులు తరచుగా డయాఫ్రమ్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నరాల చికాకును తగ్గించడానికి సహాయపడే మందులతో ప్రారంభిస్తారు. వీటిలో కండరాల విశ్రాంతి, యాంటీ-మత్తు మందులు లేదా నరాల పనితీరును ప్రభావితం చేసే మందులు ఉండవచ్చు.

మందులు పనిచేయకపోతే, మీ వైద్యుడు ఇతర విధానాలను ప్రయత్నించవచ్చు. వీటిలో నరాల బ్లాక్‌లు ఉండవచ్చు, ఇక్కడ డయాఫ్రమ్‌ను నియంత్రించే నరాల దగ్గర మందులను ఇంజెక్ట్ చేస్తారు లేదా చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో శస్త్రచికిత్సా విధానాలు కూడా ఉండవచ్చు.

నిర్దిష్ట చికిత్స మీ అరుగులకు కారణమైన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆమ్ల రిఫ్లక్స్ వంటి దాగి ఉన్న పరిస్థితి దోషి అయితే, ఆ పరిస్థితిని చికిత్స చేయడం తరచుగా అరుగులను కూడా పరిష్కరిస్తుంది.

తక్కువ దుష్ప్రభావాలతో అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడు మీతో పనిచేస్తాడు. నిరంతర అరుగులు ఉన్న చాలా మంది సరైన వైద్య సంరక్షణతో ఉపశమనం పొందుతారు.

ఇంట్లో అరుగులను ఎలా చికిత్స చేయాలి?

చాలా ఇంటి నివారణలు సాధారణ అరుగులను ఆపడానికి సహాయపడతాయి, అయితే వాటిలో ఎక్కువ భాగం శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితం. ఈ పద్ధతులు అరుగుల ప్రతిబింబాన్ని అంతరాయం కలిగించడం లేదా పాల్గొన్న నరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి.

చాలా మంది ఉపయోగకరంగా కనుగొన్న కొన్ని ప్రసిద్ధ పద్ధతులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• 10-20 సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను ఆపుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా బయటకు వదిలేయండి
• త్వరగా ఒక గ్లాసు చల్లని నీరు త్రాగండి
• ఒక టీస్పూన్ చక్కెర మింగండి
• కొంత సమయం పేపర్ బ్యాగ్‌లోకి శ్వాస తీసుకోండి
• నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్లను మీ ఛాతీకి లాగి ముందుకు వంగండి
• చల్లని నీటితో గొంతు శుభ్రం చేసుకోండి

ఈ నివారణలు అప్పుడప్పుడు అరుగులకు ప్రయత్నించడానికి సాధారణంగా సురక్షితం. వివిధ పద్ధతులు వివిధ వ్యక్తులకు పనిచేస్తాయి కాబట్టి మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో కనుగొనడం కీలకం.

ఇంటి నివారణలు అల్పకాలిక, అప్పుడప్పుడు అరుగులకు మాత్రమే తగినవి అని గుర్తుంచుకోండి. మీ అరుగులు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించడానికి ఇది సమయం.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు, మీ అరుగులు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో మరియు ఎంత తరచుగా సంభవిస్తాయో వ్రాయండి. మీరు గమనించిన ఏదైనా నమూనాలను గుర్తించండి, ఉదాహరణకు, అవి కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత లేదా ఒత్తిడి సమయాల్లో సంభవిస్తున్నాయా.

మీరు తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు మరియు సప్లిమెంట్ల జాబితాను తయారు చేయండి, వీటిలో ఓవర్-ది-కౌంటర్ వస్తువులు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు నిరంతర అరుగులకు దోహదపడతాయి, కాబట్టి ఈ సమాచారం మీ వైద్యుడికి సహాయపడుతుంది.

అరుగులతో పాటు మీరు అనుభవించిన ఇతర లక్షణాలను వివరించడానికి సిద్ధం చేయండి. వీటిలో వికారం, గుండెల్లో మంట, మింగడంలో ఇబ్బంది లేదా మీ ఆకలి లేదా బరువులో మార్పులు ఉండవచ్చు.

మీ ఆరోగ్యం, ఆహారం లేదా జీవనశైలిలో తాజా మార్పుల గురించి ఆలోచించండి, అవి సంబంధితంగా ఉండవచ్చు. వీటిలో కొత్త మందులు, వైద్య విధానాలు లేదా ముఖ్యమైన జీవిత ఒత్తిళ్లు ఉండవచ్చు.

మీ ప్రశ్నలను ముందుగానే వ్రాయండి, తద్వారా అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో వాటిని అడగడం మర్చిపోరు. ఇది మీరు వైద్యుడితో మీ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

అరుగుల గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

చాలా అరుగులు హానికరం మరియు తాత్కాలికం, నిమిషాల నుండి గంటల వరకు స్వయంగా తగ్గుతాయి. అవి జీవితంలో సాధారణ భాగం, దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు అనుభవిస్తారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం 48-గంటల నియమం. అరుగులు రెండు రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, లేదా అవి ఇతర ఆందోళన కలిగించే లక్షణాలతో వస్తే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం విలువైనది.

నిరంతర అరుగులు నిరాశాజనకంగా మరియు అంతరాయంగా ఉండవచ్చు, ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక అరుగుల కోసం వైద్య సంరక్షణ తీసుకునే చాలా మంది సరైన చికిత్సతో ఉపశమనం పొందుతారు.

అరుగులు మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నట్లయితే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి. మీరు సౌకర్యవంతంగా మరియు సాధారణంగా పనిచేయాలని మీరు కోరుకుంటున్నారు మరియు వైద్య నిపుణులు దానిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఉన్నారు.

అరుగుల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

అరుగులు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయా?

సాధారణ అరుగులు ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగించవు. అయితే, 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండే అరుగులు కొన్నిసార్లు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే దాగి ఉన్న వైద్య పరిస్థితులను సూచించవచ్చు. చాలా అరుదుగా, చాలా నిరంతర అరుగులు తినడం, నిద్రించడం లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు, అందుకే దీర్ఘకాలిక కేసులకు వైద్య పరీక్ష ముఖ్యం అవుతుంది.

తిన్న తర్వాత అరుగులు ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తాయి?

తినడం అనేక విధాలుగా అరుగులను ప్రేరేపించవచ్చు. మీరు వేగంగా తిన్నప్పుడు, మీరు ఎక్కువ గాలిని మింగుతారు, ఇది మీ డయాఫ్రమ్‌ను చికాకు పెడుతుంది. పెద్ద భోజనాలు కూడా మీ కడుపును విస్తరిస్తాయి, డయాఫ్రమ్‌పై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. చాలా వేడి లేదా చల్లని ఆహారాలు, పదునైన వంటకాలు మరియు కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు కూడా మీ డయాఫ్రమ్‌ను నియంత్రించే నరాలను ప్రేరేపిస్తాయి, దీనివల్ల అరుగులు వస్తాయి.

అరుగుల నివారణలు నిజంగా పనిచేస్తాయా?

చాలా సంప్రదాయ అరుగుల నివారణలు అరుగులను కలిగించే నరాల సంకేతాలను అంతరాయం కలిగించడం లేదా వేగస్ నరాలను ప్రేరేపించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితం అయినప్పటికీ, శ్వాసను ఆపుకోవడం, నీరు త్రాగడం లేదా చక్కెరను తీసుకోవడం వంటి పద్ధతులు కొంతమందికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. కీలకం ఏమిటంటే ఈ నివారణలు డయాఫ్రమ్ యొక్క సాధారణ లయను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

బిడ్డలకు అరుగులు వస్తాయా, అది సాధారణమా?

అవును, శిశువులకు సాధారణంగా అరుగులు వస్తాయి మరియు అది పూర్తిగా సాధారణం. వాస్తవానికి, గర్భధారణ సమయంలో గర్భంలోనే శిశువులు అరుగులు ప్రారంభిస్తాయి. శిశువు అరుగులు సాధారణంగా వేగంగా తినడం, గాలిని మింగడం లేదా కడుపు నిండుగా ఉండటం వల్ల వస్తాయి. అవి సాధారణంగా స్వయంగా తగ్గుతాయి మరియు శిశువుకు అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు, అయితే అవి కొత్త తల్లిదండ్రులకు ఆందోళన కలిగించవచ్చు.

నా బిడ్డ అరుగుల గురించి నేను ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

పిల్లల అరుగులు పెద్దల అరుగులను అనుసరిస్తాయి. మీ బిడ్డ అరుగులు 48 గంటల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉంటే, తినడం లేదా నిద్రించడంలో జోక్యం చేసుకుంటే లేదా జ్వరం, వాంతులు లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి ఇతర లక్షణాలతో వస్తే మీ పిల్లల వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చాలా బాల్య అరుగులు హానికరం మరియు సరళమైన నివారణలతో లేదా స్వయంగా త్వరగా తగ్గుతాయి.