అధిక రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్)

నెఫ్రాలజిస్ట్ లెస్లీ థామస్, ఎం.డి. నుండి అధిక రక్తపోటు గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

అధిక రక్తపోటు ఉన్న చాలా మందికి, రక్తపోటు చాలా ప్రమాదకరమైన స్థాయికి చేరుకున్నప్పటికీ, ఎటువంటి లక్షణాలు ఉండవు. మీకు సంవత్సరాల తరబడి అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చు, ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా.

కొంతమంది అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో ఈ క్రిందివి ఉండవచ్చు:

• తలనొప్పులు
• శ్వాస ఆడకపోవడం
• ముక్కుజల్లు

అయితే, ఈ లక్షణాలు ప్రత్యేకమైనవి కావు. అధిక రక్తపోటు తీవ్రమైన లేదా ప్రాణాంతక దశకు చేరుకున్నప్పుడే అవి సాధారణంగా సంభవిస్తాయి.

రక్తపోటు పరీక్షలు సాధారణ ఆరోగ్య సంరక్షణలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు ఎంత తరచుగా మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయించుకోవాలి అనేది మీ వయస్సు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

18 ఏళ్ళు నిండిన తర్వాత, కనీసం ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకు ఒకసారి మీ వైద్యుడిని రక్తపోటు చదవమని అడగండి. మీకు 40 ఏళ్ళు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, లేదా మీకు 18 నుండి 39 ఏళ్ళ వయస్సు ఉండి అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం ఉంటే, ప్రతి సంవత్సరం రక్తపోటు తనిఖీ చేయించుకోండి.

మీకు అధిక రక్తపోటు లేదా గుండె జబ్బులకు ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, మీ సంరక్షణ ప్రదాత మరింత తరచుగా రీడింగ్‌లను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

3 ఏళ్ళు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు వారి వార్షిక తనిఖీలలో భాగంగా రక్తపోటును కొలవవచ్చు.

మీరు క్రమం తప్పకుండా సంరక్షణ ప్రదాతను చూడకపోతే, మీరు ఆరోగ్య వనరుల మేళా లేదా మీ సమాజంలోని ఇతర ప్రదేశాలలో ఉచిత రక్తపోటు పరీక్షను పొందగలరు. కొన్ని దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో ఉచిత రక్తపోటు యంత్రాలు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ యంత్రాల ఖచ్చితత్వం సరైన కఫ్ పరిమాణం మరియు యంత్రాలను సరిగ్గా ఉపయోగించడం వంటి అనేక విషయాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పబ్లిక్ రక్తపోటు యంత్రాలను ఉపయోగించడం గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహా తీసుకోండి.

రక్తపోటు రెండు విషయాలచే నిర్ణయించబడుతుంది: గుండె ఎంత రక్తాన్ని పంపుతుంది మరియు రక్తం ధమనుల గుండా కదలడం ఎంత కష్టం. గుండె ఎక్కువ రక్తాన్ని పంపుతుంది మరియు ధమనులు ఇరుకైనవి అయితే, రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

రెండు ప్రధాన రకాల అధిక రక్తపోటు ఉన్నాయి.

అధిక రక్తపోటుకు అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, అవి:

• వయస్సు. వయస్సుతో పాటు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 64 ఏళ్ల వరకు, పురుషులలో అధిక రక్తపోటు ఎక్కువగా ఉంటుంది. 65 ఏళ్లు దాటిన తర్వాత మహిళల్లో అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• జాతి. ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లలో అధిక రక్తపోటు ముఖ్యంగా సాధారణం. ఇది తెల్లజాతి వారి కంటే ఆఫ్రికన్ అమెరికన్లలో ముందుగానే అభివృద్ధి చెందుతుంది.
• కుటుంబ చరిత్ర. మీకు తల్లిదండ్రులు లేదా సోదరుడు/సోదరికి ఈ పరిస్థితి ఉంటే మీకు అధిక రక్తపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• స్థూలకాయం లేదా అధిక బరువు. అధిక బరువు రక్త నాళాలు, మూత్రపిండాలు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో మార్పులకు కారణమవుతుంది. ఈ మార్పులు తరచుగా రక్తపోటును పెంచుతాయి. అధిక బరువు లేదా స్థూలకాయం కూడా గుండె జబ్బులు మరియు దాని ప్రమాద కారకాలైన అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• వ్యాయామం లేకపోవడం. వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. బరువు పెరగడం వల్ల అధిక రక్తపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది. నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండేవారికి గుండె చర్య రేటు కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• తెగింపు లేదా వేపింగ్. ధూమపానం, పొగాకు నమలడం లేదా వేపింగ్ వల్ల కొద్దిసేపు రక్తపోటు వెంటనే పెరుగుతుంది. పొగాకు ధూమపానం రక్త నాళాల గోడలకు హాని కలిగిస్తుంది మరియు ధమనుల గట్టిపడే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయడానికి వ్యూహాల కోసం మీ సంరక్షణ ప్రదాతను అడగండి.
• అధిక ఉప్పు. శరీరంలో చాలా ఉప్పు - సోడియం అని కూడా అంటారు - శరీరం ద్రవాన్ని నిలుపుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది.
• తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు. పొటాషియం శరీర కణాలలో ఉప్పు పరిమాణాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి గుండె ఆరోగ్యానికి పొటాషియం సరైన సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో పొటాషియం లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణం వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల కారణంగా తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు ఉండవచ్చు.
• అధికంగా మద్యం సేవించడం. మద్యం సేవించడం అధిక రక్తపోటుతో, ముఖ్యంగా పురుషులలో సంబంధం కలిగి ఉంది.
• ఒత్తిడి. అధిక ఒత్తిడి వల్ల రక్తపోటు తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది. ఎక్కువగా తినడం, పొగాకు వాడటం లేదా మద్యం సేవించడం వంటి ఒత్తిడికి సంబంధించిన అలవాట్లు రక్తపోటును మరింత పెంచుతాయి.
• కొన్ని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు. మూత్రపిండాల వ్యాధి, మధుమేహం మరియు నిద్రాపోటు వంటి కొన్ని పరిస్థితులు అధిక రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు.
• గర్భం. కొన్నిసార్లు గర్భం వల్ల అధిక రక్తపోటు వస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు పెద్దవారిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. కానీ పిల్లలకు కూడా అధిక రక్తపోటు రావచ్చు. పిల్లలలో అధిక రక్తపోటు మూత్రపిండాలు లేదా గుండెలో సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. కానీ పెరుగుతున్న సంఖ్యలో పిల్లలలో, అధిక రక్తపోటు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి జీవనశైలి అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది.

అధిక రక్తపోటు వల్ల రక్తనాళాల గోడలపై అధిక పీడనం ఏర్పడి రక్తనాళాలు మరియు శరీర అవయవాలకు నష్టం కలుగుతుంది. రక్తపోటు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే మరియు అది ఎంతకాలం నియంత్రణలో లేకుండా ఉంటే, అంత నష్టం జరుగుతుంది.

నియంత్రణలో లేని అధిక రక్తపోటు ఈ కింది సమస్యలకు దారితీస్తుంది:

• గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్. అధిక రక్తపోటు లేదా ఇతర కారణాల వల్ల రక్తనాళాలు గట్టిపడటం మరియు మందపడటం వల్ల గుండెపోటు, స్ట్రోక్ లేదా ఇతర సమస్యలు సంభవించవచ్చు.
• అనూరిజం. రక్తపోటు పెరగడం వల్ల రక్తనాళం బలహీనపడి ఉబ్బి అనూరిజం ఏర్పడుతుంది. అనూరిజం పగిలిపోతే ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
• గుండె వైఫల్యం. అధిక రక్తపోటు ఉన్నప్పుడు, గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి ఎక్కువగా పనిచేయాల్సి ఉంటుంది. ఈ ఒత్తిడి వల్ల గుండె పంప్ చేసే గది గోడలు మందపడతాయి. ఈ పరిస్థితిని ఎడమ కుడ్యం హైపర్‌ట్రోఫీ అంటారు. చివరికి, శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి గుండె తగినంత రక్తాన్ని పంప్ చేయలేకపోతుంది, దీనివల్ల గుండె వైఫల్యం ఏర్పడుతుంది.
• మూత్రపిండ సమస్యలు. అధిక రక్తపోటు వల్ల మూత్రపిండాలలోని రక్తనాళాలు ఇరుకుగా లేదా బలహీనంగా మారతాయి. దీనివల్ల మూత్రపిండాలకు నష్టం కలుగుతుంది.
• కంటి సమస్యలు. రక్తపోటు పెరగడం వల్ల కళ్ళలోని రక్తనాళాలు మందపడతాయి, ఇరుకుగా మారతాయి లేదా చిరిగిపోతాయి. దీనివల్ల దృష్టి కోల్పోవచ్చు.
• మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్. ఈ సిండ్రోమ్ శరీర జీవక్రియలో అనేక రుగ్మతల సమూహం. ఇందులో చక్కెర, గ్లూకోజ్ అని కూడా అంటారు, అసాధారణ విచ్ఛిన్నం ఉంటుంది. ఈ సిండ్రోమ్‌లో పెరిగిన నడుము పరిమాణం, అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్లు, తగ్గిన అధిక సాంద్రత కొలెస్ట్రాల్ (HDL లేదా "మంచి") కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితుల వల్ల మధుమేహం, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• జ్ఞాపకశక్తి లేదా అవగాహనలో మార్పులు. నియంత్రణలో లేని అధిక రక్తపోటు ఆలోచించే, గుర్తుంచుకునే మరియు నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
• డిమెన్షియా. ఇరుకుగా ఉన్న లేదా అడ్డుపడ్డ రక్తనాళాలు మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. దీనివల్ల వాస్కులర్ డిమెన్షియా అనే రకమైన డిమెన్షియా సంభవించవచ్చు. మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని అంతరాయం కలిగించే స్ట్రోక్ కూడా వాస్కులర్ డిమెన్షియాకు కారణం కావచ్చు.

హాయ్. నేను మయో క్లినిక్‌లో నెఫ్రాలజిస్ట్ డాక్టర్ లెస్లీ థామస్. మరియు రక్తపోటు గురించి మీకు ఉండే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానం చెప్పడానికి నేను ఇక్కడ ఉన్నాను.

ఇంట్లో నా రక్తపోటును కొలవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

ఇంట్లో మీ రక్తపోటును కొలవడం సరళమైన ప్రక్రియ. చాలా మందికి ఒక చేతిలో మరొక చేతి కంటే కొద్దిగా ఎక్కువ రక్తపోటు ఉంటుంది. కాబట్టి ఎక్కువ రీడింగ్‌లు ఉన్న చేతిలో రక్తపోటును కొలవడం చాలా ముఖ్యం. కనీసం 30 నిమిషాల పాటు కాఫీన్, వ్యాయామం మరియు మీరు ధూమపానం చేస్తే, ధూమపానం చేయకుండా ఉండటం ఉత్తమం. కొలతకు సిద్ధం కావడానికి, మీరు కనీసం ఐదు నిమిషాలు మీ పాదాలు నేలపై ఉంచి, కాళ్ళు దాటకుండా, మీ వెనుక భాగం ఆధారంగా ఉండాలి. మీ చేతులు సమతల ఉపరితలంపై ఆధారంగా ఉండాలి. ఐదు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత, ఉదయం మందులు తీసుకునే ముందు మరియు సాయంత్రం భోజనం ముందు ఒక నిమిషం వ్యవధిలో కనీసం రెండు రీడింగ్‌లు తీసుకోబడతాయి. మీ రక్తపోటు మానిటర్ ప్రతి సంవత్సరం సరైన క్యాలిబ్రేషన్ కోసం తనిఖీ చేయాలి.

నా రక్తపోటు చాలా అస్థిరంగా ఉండటానికి కారణం ఏమిటి?

సాధారణ నుండి చాలా ఎక్కువగా రక్తపోటులో ఈ అకస్మాత్ మార్పుల నమూనాను కొన్నిసార్లు లాబైల్ రక్తపోటు అంటారు. లాబైల్ రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసిన వారిలో, గుండె సమస్యలు, హార్మోన్ సమస్యలు, నాడీ సంబంధిత సమస్యలు లేదా మానసిక పరిస్థితులు కూడా ఉండవచ్చు. లాబైల్ రక్తపోటు యొక్క మూల కారణాన్ని కనుగొనడం మరియు చికిత్స చేయడం వల్ల పరిస్థితిని గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు.

నా రక్తపోటును తగ్గించడానికి నేను ఉప్పును పరిమితం చేయాలా?

ఎక్కువ రక్తపోటు ఉన్న కొంతమంది ఇప్పటికే సోడియంను గణనీయంగా పరిమితం చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారని గమనించడం ముఖ్యం. మరియు ఆ వ్యక్తులలో ఆహార సోడియంను మరింత పరిమితం చేయడం అవసరం లేదు లేదా సిఫార్సు చేయబడదు. చాలా మందిలో, ఆహార సోడియం తీసుకోవడం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆ వ్యక్తులకు పరిగణించాల్సిన ప్రభావవంతమైన లక్ష్యం రోజుకు 1500 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ. అయితే, చాలా మంది రోజుకు 1000 మిల్లీగ్రాముల కంటే తక్కువ లక్ష్యాన్ని పొందుతారు. ఆహార సోడియం పరిమితిని అనుసరించడం వల్ల, రక్తపోటు మెరుగుపడటానికి మరియు తక్కువ శ్రేణిలో స్థిరపడటానికి కొంత సమయం, వారాల వరకు పట్టవచ్చు. కాబట్టి తగ్గిన సోడియం తీసుకోవడం మరియు మెరుగుదల కోసం అంచనా వేసేటప్పుడు రోగితో స్థిరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

మందులు లేకుండా నేను నా రక్తపోటును ఎలా తగ్గించగలను?

ఇది చాలా సాధారణ ప్రశ్న. చాలా మంది తమ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారు చేయగలిగితే మందులను నివారించాలనుకుంటారు. రక్తపోటును తగ్గించడానికి కొన్ని మార్గాలు శాస్త్రీయంగా చూపించబడ్డాయి. మొదటిది, మరియు బహుశా అత్యంత ముఖ్యమైనది, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం. చాలా మంది వ్యక్తులలో బరువు తగ్గడం కూడా ముఖ్యం కావచ్చు. మద్యం పరిమితం చేయడం, సోడియం తీసుకోవడాన్ని తగ్గించడం మరియు ఆహార పొటాషియం తీసుకోవడాన్ని పెంచడం అన్నీ సహాయపడతాయి.

రక్తపోటుకు ఉత్తమమైన మందు ఏది?

ప్రతి ఒక్కరికీ రక్తపోటు చికిత్సకు ఒక ఉత్తమ మందు లేదు. ఎందుకంటే వ్యక్తి యొక్క చారిత్రక మరియు ప్రస్తుత వైద్య పరిస్థితులను పరిగణించాలి. అదనంగా, ప్రతి వ్యక్తికి ప్రత్యేక శరీరధర్మ శాస్త్రం ఉంది. ఒక వ్యక్తిలో రక్తపోటుకు దోహదపడే కొన్ని శరీరధర్మ శక్తులు ఎలా ఉండవచ్చో అంచనా వేయడం వల్ల మందుల ఎంపికకు హేతుబద్ధమైన విధానం అనుమతిస్తుంది. యాంటీహైపర్‌టెన్సివ్ మందులు తరగతి ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. ప్రతి తరగతి మందులు రక్తపోటును తగ్గించే విధానంలో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మూత్రవిసర్జనకాలు, ఏ రకమైనవి అయినా, శరీరంలోని మొత్తం ఉప్పు మరియు నీటి కంటెంట్‌ను తగ్గించడానికి పనిచేస్తాయి. ఇది రక్త నాళాలలో ప్లాస్మా వాల్యూమ్ తగ్గడానికి మరియు తద్వారా తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు రక్త నాళాల సాపేక్ష సంకోచాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ తగ్గిన వాసోకాన్‌స్ట్రిక్షన్ కూడా తక్కువ రక్తపోటును ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇతర తరగతుల యాంటీహైపర్‌టెన్సివ్ మందులు వాటి స్వంత మార్గాల్లో పనిచేస్తాయి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులు, శరీరధర్మ శాస్త్రం మరియు ప్రతి మందు ఎలా పనిచేస్తుందో పరిగణనలోకి తీసుకుని, మీ వైద్యుడు మీకు అత్యంత సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మందులను సలహా ఇవ్వగలరు.

కొన్ని రక్తపోటు మందులు నా మూత్రపిండాలకు హానికారకమా?

రక్తపోటు సరిచేయడం లేదా కొన్ని రక్తపోటు మందులను ప్రారంభించిన తర్వాత, రక్త పరీక్షలలో మూత్రపిండాల పనితీరుకు సంబంధించిన మార్కర్లలో మార్పులను చూడటం చాలా సాధారణం. అయితే, ఈ మార్కర్లలో చిన్న మార్పులు, ఇది మూత్రపిండాల ఫిల్ట్రేషన్ పనితీరులో చిన్న మార్పులను ప్రతిబింబిస్తుంది, మూత్రపిండాలకు హాని యొక్క సంపూర్ణ ఆధారంగా అర్థం చేసుకోకూడదు. ఏదైనా మందులలో మార్పు తర్వాత ప్రయోగశాల పరీక్షలలో మార్పులను మీ వైద్యుడు వివరించగలరు.

నేను నా వైద్య బృందానికి ఉత్తమ భాగస్వామి ఎలా కాగలను?

మీ లక్ష్యాలు మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల గురించి మీ వైద్య బృందంతో తెరిచిన సంభాషణను కొనసాగించండి. మీ రక్తపోటును నిర్వహించడంలో దీర్ఘకాలిక విజయానికి కమ్యూనికేషన్, నమ్మకం మరియు సహకారం కీలకం. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆందోళనలు ఉంటే మీ వైద్య బృందాన్ని అడగడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడకండి. సమాచారం పొందడం అన్నింటికీ తేడాను తెస్తుంది. మీ సమయానికి ధన్యవాదాలు మరియు మేము మీకు శుభాకాంక్షలు తెలుపుతున్నాము.

ఎక్కువ రక్తపోటును నిర్ధారించడానికి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీ పరీక్ష చేసి, మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ఏవైనా లక్షణాల గురించి ప్రశ్నలు అడుగుతారు. స్టెతస్కోప్ అనే పరికరాన్ని ఉపయోగించి మీ ప్రదాత మీ గుండెను వినండి.

సాధారణంగా మీ చేతి చుట్టూ ఉంచబడిన కఫ్‌ను ఉపయోగించి మీ రక్తపోటు తనిఖీ చేయబడుతుంది. కఫ్ సరిపోవడం చాలా ముఖ్యం. అది చాలా పెద్దదిగా లేదా చాలా చిన్నదిగా ఉంటే, రక్తపోటు రీడింగ్‌లు మారవచ్చు. చిన్న హ్యాండ్ పంప్ లేదా యంత్రాన్ని ఉపయోగించి కఫ్‌ను పెంచుతారు.

రక్తపోటు రీడింగ్ గుండె కొట్టుకునేటప్పుడు (టాప్ నంబర్, సిస్టాలిక్ ప్రెషర్ అంటారు) మరియు గుండె కొట్టుకునే మధ్య (బాటమ్ నంబర్, డయాస్టాలిక్ ప్రెషర్ అంటారు) ధమనులలో ఒత్తిడిని కొలుస్తుంది. రక్తపోటును కొలవడానికి, సాధారణంగా చేతి చుట్టూ ఒక ఉబ్బిన కఫ్ ఉంచబడుతుంది. కఫ్‌ను పెంచడానికి ఒక యంత్రం లేదా చిన్న హ్యాండ్ పంప్ ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ చిత్రంలో, ఒక యంత్రం రక్తపోటు రీడింగ్‌ను రికార్డ్ చేస్తుంది. దీనిని ఆటోమేటెడ్ రక్తపోటు కొలత అంటారు.

మీ రక్తపోటు మొదటిసారిగా తనిఖీ చేయబడినప్పుడు, తేడా ఉందో లేదో చూడటానికి రెండు చేతుల్లోనూ కొలవాలి. ఆ తర్వాత, ఎక్కువ రీడింగ్ ఉన్న చేతిని ఉపయోగించాలి.

రక్తపోటును మిల్లీమీటర్ల మెర్క్యురీ (mm Hg) లో కొలుస్తారు. రక్తపోటు రీడింగ్‌లో రెండు సంఖ్యలు ఉంటాయి.

రక్తపోటు రీడింగ్ 130/80 మిల్లీమీటర్ల మెర్క్యురీ (mm Hg) కంటే సమానంగా లేదా ఎక్కువగా ఉంటే, ఎక్కువ రక్తపోటు (హైపర్‌టెన్షన్) నిర్ధారణ అవుతుంది. ఎక్కువ రక్తపోటు నిర్ధారణ సాధారణంగా వేర్వేరు సందర్భాల్లో తీసుకున్న రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రీడింగ్‌ల సగటు ఆధారంగా ఉంటుంది.

రక్తపోటు ఎంత ఎక్కువగా ఉందో దాని ప్రకారం వర్గీకరించబడుతుంది. దీనిని స్టేజింగ్ అంటారు. స్టేజింగ్ చికిత్సను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్నిసార్లు దిగువ రక్తపోటు రీడింగ్ సాధారణం (80 mm Hg కంటే తక్కువ) కానీ ఎగువ సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని ఐసోలేటెడ్ సిస్టాలిక్ హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు. ఇది 65 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో సాధారణ రకం ఎక్కువ రక్తపోటు.

మీకు ఎక్కువ రక్తపోటు అని నిర్ధారణ అయితే, కారణాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మీ ప్రదాత పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీరు ఇంట్లో మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయమని అడగవచ్చు. ఇంటి పర్యవేక్షణ మీ రక్తపోటును ట్రాక్ చేయడానికి మంచి మార్గం. మీ మందులు పనిచేస్తున్నాయో లేదో లేదా మీ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీ సంరక్షణ ప్రదాతలకు సహాయపడుతుంది.

ఇంటి రక్తపోటు మానిటర్లు స్థానిక దుకాణాలు మరియు ఫార్మసీలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అత్యంత నమ్మదగిన రక్తపోటు కొలత కోసం, అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు, మీ ఎగువ చేతి చుట్టూ వెళ్ళే కఫ్‌తో మానిటర్‌ను ఉపయోగించమని అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేస్తుంది.

మీ కलाई లేదా వేలి వద్ద మీ రక్తపోటును కొలిచే పరికరాలను అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేయదు ఎందుకంటే అవి తక్కువ నమ్మదగిన ఫలితాలను అందించవచ్చు.

• ఎగువ సంఖ్య, సిస్టాలిక్ ప్రెషర్ అంటారు. మొదటి, లేదా ఎగువ, సంఖ్య గుండె కొట్టుకునేటప్పుడు ధమనులలో ఒత్తిడిని కొలుస్తుంది.

• దిగువ సంఖ్య, డయాస్టాలిక్ ప్రెషర్ అంటారు. రెండవది, లేదా దిగువ, సంఖ్య గుండె కొట్టుకునే మధ్య ధమనులలో ఒత్తిడిని కొలుస్తుంది.

• స్టేజ్ 1 హైపర్‌టెన్షన్. ఎగువ సంఖ్య 130 మరియు 139 mm Hg మధ్య ఉంటుంది లేదా దిగువ సంఖ్య 80 మరియు 89 mm Hg మధ్య ఉంటుంది.

• స్టేజ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్. ఎగువ సంఖ్య 140 mm Hg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ లేదా దిగువ సంఖ్య 90 mm Hg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ.

• యాంబులేటరీ మానిటరింగ్. ఆరు లేదా 24 గంటల పాటు క్రమం తప్పకుండా సమయాల్లో రక్తపోటును తనిఖీ చేయడానికి ఎక్కువ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ పరీక్ష చేయవచ్చు. దీనిని యాంబులేటరీ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ అంటారు. అయితే, పరీక్షకు ఉపయోగించే పరికరాలు అన్ని వైద్య కేంద్రాల్లో అందుబాటులో ఉండవు. యాంబులేటరీ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ కవర్ చేయబడిన సేవ అయితే లేదో మీ ఇన్సూరర్‌తో తనిఖీ చేయండి.

• ప్రయోగశాల పరీక్షలు. ఎక్కువ రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు లేదా తీవ్రతరం చేయగల పరిస్థితులను తనిఖీ చేయడానికి రక్త మరియు మూత్ర పరీక్షలు చేయబడతాయి. ఉదాహరణకు, మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి పరీక్షలు చేయబడతాయి. మీ మూత్రపిండాలు, కాలేయం మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి మీకు ప్రయోగశాల పరీక్షలు కూడా ఉండవచ్చు.

• ఎలెక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG లేదా EKG). ఈ త్వరిత మరియు నొప్పిలేని పరీక్ష గుండె యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను కొలుస్తుంది. గుండె ఎంత వేగంగా లేదా ఎంత నెమ్మదిగా కొట్టుకుంటుందో ఇది చెబుతుంది. ఎలెక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG) సమయంలో, ఎలక్ట్రోడ్లు అనే సెన్సార్లు ఛాతీకి మరియు కొన్నిసార్లు చేతులు లేదా కాళ్ళకు జోడించబడతాయి. తీగలు సెన్సార్లను ఒక యంత్రానికి కలుపుతాయి, ఇది ఫలితాలను ముద్రిస్తుంది లేదా ప్రదర్శిస్తుంది.

• ఎకోకార్డియోగ్రామ్. ఈ నాన్‌ఇన్వేసివ్ పరీక్ష గుండె కొట్టుకునే వివరణాత్మక చిత్రాలను సృష్టించడానికి శబ్ద తరంగాలను ఉపయోగిస్తుంది. గుండె మరియు గుండె కవాటాల ద్వారా రక్తం ఎలా కదులుతుందో ఇది చూపుతుంది.

జీవనశైలిని మార్చుకోవడం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీరు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయమని సిఫార్సు చేయవచ్చు, అవి:

కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి జీవనశైలి మార్పులు సరిపోవు. అవి సహాయపడకపోతే, మీ ప్రదాత మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఔషధాలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఔషధ రకం మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు మీ రక్తపోటు ఎంత ఎక్కువగా ఉందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రక్తపోటు మందులు తరచుగా ఒకటి కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. మీకు అత్యుత్తమంగా పనిచేసే ఔషధం లేదా ఔషధాల కలయికను కనుగొనడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

రక్తపోటు మందులు తీసుకునేటప్పుడు, మీ లక్ష్య రక్తపోటు స్థాయిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:

వయస్సు మరియు ఆరోగ్య పరిస్థితులతో, ముఖ్యంగా మీరు 65 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నట్లయితే, ఆదర్శ రక్తపోటు లక్ష్యం మారవచ్చు.

అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు:

నీటి మాత్రలు (మూత్రవిసర్జకాలు). ఈ మందులు శరీరం నుండి సోడియం మరియు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి ఇవి తరచుగా మొదట ఉపయోగించే మందులు.

థైయాజైడ్, లూప్ మరియు పొటాషియం ఆదా చేసేవితో సహా వివిధ రకాల మూత్రవిసర్జకాలు ఉన్నాయి. మీ ప్రదాత ఏది సిఫార్సు చేస్తారనేది మీ రక్తపోటు కొలతలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు, వంటి మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా గుండెపోటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మూత్రవిసర్జకాలలో క్లోర్తాలిడోన్, హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్ (మైక్రోజైడ్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

మూత్రవిసర్జకాల సాధారణ దుష్ప్రభావం పెరిగిన మూత్రవిసర్జన. చాలా మూత్రవిసర్జన చేయడం పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుండె సరిగ్గా కొట్టుకోవడానికి పొటాషియం యొక్క మంచి సమతుల్యత అవసరం. మీకు తక్కువ పొటాషియం (హైపోకలేమియా) ఉంటే, మీ ప్రదాత ట్రియాంటిరీన్ ఉన్న పొటాషియం-ఆదా చేసే మూత్రవిసర్జకాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు. ఈ మందులు రక్త నాళాల కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని మీ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. వాటిలో అమ్లోడిపైన్ (నోర్వాస్క్), డిల్టియాజెమ్ (కార్డిజెమ్, టియాజాక్, ఇతరులు) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు వృద్ధులకు మరియు నల్లజాతీయులకు అంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) ఇన్హిబిటర్ల కంటే మెరుగ్గా పనిచేయవచ్చు.

కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు తీసుకునేటప్పుడు ద్రాక్షపండు ఉత్పత్తులను తినకండి లేదా త్రాగకండి. ద్రాక్షపండు కొన్ని కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్ల రక్త స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు. మీరు పరస్పర చర్యల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ ప్రదాత లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

మీరు పైన పేర్కొన్న మందుల కలయికలతో మీ రక్తపోటు లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, మీ ప్రదాత ఇలా సూచించవచ్చు:

బీటా బ్లాకర్లు. ఈ మందులు గుండెపై పనిభారాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తాయి. ఇది గుండె నెమ్మదిగా మరియు తక్కువ శక్తితో కొట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బీటా బ్లాకర్లలో అటెనోలోల్ (టెనోర్మిన్), మెటోప్రోలోల్ (లోప్రెస్సర్, టాప్రోల్-XL, కాప్స్పార్గో స్ప్రింకిల్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

బీటా బ్లాకర్లు సాధారణంగా సూచించబడే ఏకైక ఔషధంగా సిఫార్సు చేయబడవు. ఇతర రక్తపోటు మందులతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు అవి బాగా పనిచేయవచ్చు.

రెనిన్ ఇన్హిబిటర్లు. అలిస్కిరెన్ (టెక్టర్నా) రెనిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎంజైమ్, ఇది రక్తపోటును పెంచే రసాయన దశల శ్రేణిని ప్రారంభిస్తుంది.

స్ట్రోక్తో సహా తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం కారణంగా, మీరు ACE ఇన్హిబిటర్లు లేదా ARBsలతో అలిస్కిరెన్ తీసుకోకూడదు.

ఎల్లప్పుడూ సూచించిన విధంగా రక్తపోటు మందులు తీసుకోండి. ఎప్పుడూ మోతాదును మిస్ చేయవద్దు లేదా రక్తపోటు మందులను తీసుకోవడం ఆపివేయవద్దు. బీటా బ్లాకర్లు వంటి కొన్నింటిని అకస్మాత్తుగా ఆపివేయడం వల్ల రీబౌండ్ హైపర్‌టెన్షన్ అని పిలువబడే రక్తపోటులో తీవ్రమైన పెరుగుదల సంభవించవచ్చు.

ఖర్చు, దుష్ప్రభావాలు లేదా మరచిపోవడం వల్ల మీరు మోతాదులను మిస్ చేస్తే, పరిష్కారాల గురించి మీ సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి. మీ ప్రదాత మార్గదర్శకత్వం లేకుండా మీ చికిత్సను మార్చవద్దు.

మీకు నిరోధక అధిక రక్తపోటు ఉండవచ్చు:

నిరోధక అధిక రక్తపోటు ఉండటం అంటే మీ రక్తపోటు ఎప్పటికీ తగ్గదు అని అర్థం కాదు. మీరు మరియు మీ ప్రదాత కారణాన్ని నిర్ణయించగలిగితే, మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించవచ్చు.

నిరోధక అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడం అనేక దశలను కలిగి ఉండవచ్చు, అవి:

మీకు అధిక రక్తపోటు ఉండి గర్భవతి అయితే, మీ గర్భధారణ సమయంలో రక్తపోటును ఎలా నియంత్రించాలో మీ సంరక్షణ ప్రదాతలతో చర్చించండి.

నిరోధక అధిక రక్తపోటులో పాత్ర పోషించే మూత్రపిండంలోని నిర్దిష్ట నరాలను నాశనం చేయడానికి వేడిని ఉపయోగించడాన్ని పరిశోధకులు అధ్యయనం చేస్తున్నారు. ఈ పద్ధతిని రెనల్ డెనెర్వేషన్ అంటారు. ప్రారంభ అధ్యయనాలు కొంత ప్రయోజనాన్ని చూపించాయి. కానీ మరింత ఘనమైన అధ్యయనాలు నిరోధక అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో ఇది రక్తపోటును గణనీయంగా తగ్గించదని కనుగొన్నాయి. ఈ చికిత్స అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడంలో ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో నిర్ణయించడానికి మరింత పరిశోధన జరుగుతోంది.

• తక్కువ ఉప్పుతో హృదయానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం

• క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమ చేయడం

• ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించడం లేదా బరువు తగ్గించడం

• మద్యం పరిమితం చేయడం

• ధూమపానం చేయకూడదు

• రోజుకు 7 నుండి 9 గంటలు నిద్రించడం

• మీరు 65 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఆరోగ్యవంతమైన వయోజనం

• మీరు తదుపరి 10 సంవత్సరాలలో హృదయనాళ వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయడానికి 10% లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న 65 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న ఆరోగ్యవంతమైన వయోజనం

• మీకు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి, మధుమేహం లేదా కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉంది

• నీటి మాత్రలు (మూత్రవిసర్జకాలు). ఈ మందులు శరీరం నుండి సోడియం మరియు నీటిని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి ఇవి తరచుగా మొదట ఉపయోగించే మందులు.

  థైయాజైడ్, లూప్ మరియు పొటాషియం ఆదా చేసేవితో సహా వివిధ రకాల మూత్రవిసర్జకాలు ఉన్నాయి. మీ ప్రదాత ఏది సిఫార్సు చేస్తారనేది మీ రక్తపోటు కొలతలు మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు, వంటి మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా గుండెపోటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మూత్రవిసర్జకాలలో క్లోర్తాలిడోన్, హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్ (మైక్రోజైడ్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

  మూత్రవిసర్జకాల సాధారణ దుష్ప్రభావం పెరిగిన మూత్రవిసర్జన. చాలా మూత్రవిసర్జన చేయడం పొటాషియం స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. గుండె సరిగ్గా కొట్టుకోవడానికి పొటాషియం యొక్క మంచి సమతుల్యత అవసరం. మీకు తక్కువ పొటాషియం (హైపోకలేమియా) ఉంటే, మీ ప్రదాత ట్రియాంటిరీన్ ఉన్న పొటాషియం-ఆదా చేసే మూత్రవిసర్జకాన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

• అంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) ఇన్హిబిటర్లు. ఈ మందులు రక్త నాళాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి. అవి రక్త నాళాలను కుదించే సహజ రసాయనం ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయి. ఉదాహరణలు లిసినోప్రిల్ (ప్రిన్విల్, జెస్ట్రిల్), బెనాజెప్రిల్ (లోటెన్సిన్), కాప్టోప్రిల్ మరియు ఇతరులు.

• అంజియోటెన్సిన్ II రిసెప్టర్ బ్లాకర్లు (ARBs). ఈ మందులు రక్త నాళాలను కూడా సడలించతాయి. అవి రక్త నాళాలను కుదించే సహజ రసాయనం ఏర్పడటాన్ని కాదు, దాని చర్యను నిరోధిస్తాయి. అంజియోటెన్సిన్ II రిసెప్టర్ బ్లాకర్లు (ARBs)లో కాండెసార్టన్ (అటాకాండ్), లాసార్టన్ (కోజార్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

• కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు. ఈ మందులు రక్త నాళాల కండరాలను సడలించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని మీ గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. వాటిలో అమ్లోడిపైన్ (నోర్వాస్క్), డిల్టియాజెమ్ (కార్డిజెమ్, టియాజాక్, ఇతరులు) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి. కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు వృద్ధులకు మరియు నల్లజాతీయులకు అంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) ఇన్హిబిటర్ల కంటే మెరుగ్గా పనిచేయవచ్చు.

  కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్లు తీసుకునేటప్పుడు ద్రాక్షపండు ఉత్పత్తులను తినకండి లేదా త్రాగకండి. ద్రాక్షపండు కొన్ని కాల్షియం చానెల్ బ్లాకర్ల రక్త స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ప్రమాదకరం కావచ్చు. మీరు పరస్పర చర్యల గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ ప్రదాత లేదా ఫార్మసిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

• ఆల్ఫా బ్లాకర్లు. ఈ మందులు రక్త నాళాలకు నరాల సంకేతాలను తగ్గిస్తాయి. అవి రక్త నాళాలను కుదించే సహజ రసాయనాల ప్రభావాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆల్ఫా బ్లాకర్లలో డాక్సోజోసిన్ (కార్డురా), ప్రజోసిన్ (మినీప్రెస్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

• ఆల్ఫా-బీటా బ్లాకర్లు. ఆల్ఫా-బీటా బ్లాకర్లు రక్త నాళాలకు నరాల సంకేతాలను నిరోధిస్తాయి మరియు గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. అవి నాళాల ద్వారా పంప్ చేయాల్సిన రక్త పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఆల్ఫా-బీటా బ్లాకర్లలో కార్వేడిలోల్ (కోరెగ్) మరియు లాబెటోలోల్ (ట్రాండేట్) ఉన్నాయి.

• బీటా బ్లాకర్లు. ఈ మందులు గుండెపై పనిభారాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలను విస్తరిస్తాయి. ఇది గుండె నెమ్మదిగా మరియు తక్కువ శక్తితో కొట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బీటా బ్లాకర్లలో అటెనోలోల్ (టెనోర్మిన్), మెటోప్రోలోల్ (లోప్రెస్సర్, టాప్రోల్-XL, కాప్స్పార్గో స్ప్రింకిల్) మరియు ఇతరులు ఉన్నాయి.

  బీటా బ్లాకర్లు సాధారణంగా సూచించబడే ఏకైక ఔషధంగా సిఫార్సు చేయబడవు. ఇతర రక్తపోటు మందులతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు అవి బాగా పనిచేయవచ్చు.

• ఆల్డోస్టెరోన్ విరోధులు. నిరోధక అధిక రక్తపోటును చికిత్స చేయడానికి ఈ మందులను ఉపయోగించవచ్చు. అవి శరీరంలో ఉప్పు మరియు ద్రవం పేరుకుపోవడానికి దారితీసే సహజ రసాయనం యొక్క ప్రభావాన్ని నిరోధిస్తాయి. ఉదాహరణలు స్పైరోనోలాక్టోన్ (ఆల్డాక్టోన్) మరియు ఎప్లెరెనోన్ (ఇన్స్ప్రా).

• రెనిన్ ఇన్హిబిటర్లు. అలిస్కిరెన్ (టెక్టర్నా) రెనిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఎంజైమ్, ఇది రక్తపోటును పెంచే రసాయన దశల శ్రేణిని ప్రారంభిస్తుంది.

  స్ట్రోక్తో సహా తీవ్రమైన సమస్యల ప్రమాదం కారణంగా, మీరు ACE ఇన్హిబిటర్లు లేదా ARBsలతో అలిస్కిరెన్ తీసుకోకూడదు.

• వాసోడిలేటర్లు. ఈ మందులు ధమని గోడలలోని కండరాలను గట్టిపడకుండా ఆపుతాయి. ఇది ధమనులు కుదించకుండా నిరోధిస్తుంది. ఉదాహరణలు హైడ్రాలాజైన్ మరియు మినోక్సిడిల్.

• కేంద్రంగా పనిచేసే ఏజెంట్లు. ఈ మందులు మెదడు గుండె కొట్టుకునే వేగాన్ని పెంచడానికి మరియు రక్త నాళాలను కుదించడానికి నరాల వ్యవస్థకు చెప్పకుండా నిరోధిస్తాయి. ఉదాహరణలు క్లోనిడైన్ (కటాప్రెస్, కాప్వే), గువాన్ఫాసిన్ (ఇంటునివ్) మరియు మెథైల్డోపా.

• మీరు మూత్రవిసర్జకాన్ని కలిగి, కనీసం మూడు విభిన్న రక్తపోటు మందులు తీసుకుంటారు. కానీ మీ రక్తపోటు పట్టుదలగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మీరు నాలుగు విభిన్న మందులు తీసుకుంటున్నారు. మీ సంరక్షణ ప్రదాత అధిక రక్తపోటుకు రెండవ కారణం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయాలి.

• ఉత్తమ కలయిక మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి రక్తపోటు మందులను మార్చడం.

• ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనుగోలు చేసిన వాటితో సహా మీ అన్ని మందులను సమీక్షించడం.

• వైద్య నియామకాలు అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతున్నాయో లేదో చూడటానికి ఇంట్లో రక్తపోటును తనిఖీ చేయడం. దీనిని వైట్ కోట్ హైపర్‌టెన్షన్ అంటారు.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, బరువును నిర్వహించడం మరియు ఇతర సిఫార్సు చేయబడిన జీవనశైలి మార్పులను చేయడం.

'ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం అధిక రక్తపోటును నివారించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ గుండె ఆరోగ్యకరమైన వ్యూహాలను ప్రయత్నించండి:\n\nమరింత వ్యాయామం చేయండి. నियमిత వ్యాయామం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, బరువును నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా వారానికి 75 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా రెండింటి కలయికను పొందడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.\n\nమీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా మితమైన నుండి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు మీ అగ్ర రక్తపోటు రీడింగ్\u200cను సుమారు 11 mm Hg మరియు దిగువ సంఖ్యను సుమారు 5 mm Hg ద్వారా తగ్గించగలవు.\n\n* ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి. హైపర్\u200cటెన్షన్\u200cను ఆపడానికి డైటరీ అప్రోచెస్ (DASH) డైట్\u200cను ప్రయత్నించండి. పండ్లు, కూరగాయలు, గోధుమలు, పౌల్ట్రీ, చేపలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. సహజ వనరుల నుండి పుష్కలంగా పొటాషియం పొందండి, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వు తినండి.\n* తక్కువ ఉప్పు ఉపయోగించండి. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు, క్యాన్ చేసిన ఆహారాలు, వాణిజ్య సూప్\u200cలు, ఫ్రోజెన్ డిన్నర్లు మరియు కొన్ని రొట్టెలు ఉప్పు యొక్క దాగి ఉన్న మూలాలను కలిగి ఉంటాయి. సోడియం కంటెంట్ కోసం ఆహార లేబుళ్లను తనిఖీ చేయండి. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు పానీయాలను పరిమితం చేయండి. రోజుకు 1,500 mg లేదా అంతకంటే తక్కువ సోడియం తీసుకోవడం చాలా మంది పెద్దలకు అనువైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ మీకు ఏది ఉత్తమమో మీ ప్రొవైడర్\u200cను అడగండి.\n* మద్యం పరిమితం చేయండి. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మద్యం మీ రక్తపోటును పెంచుతుంది. మీరు మద్యం తాగడానికి ఎంచుకుంటే, మితంగా తాగండి. ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలకు, అంటే మహిళలకు రోజుకు ఒక డ్రింక్ వరకు మరియు పురుషులకు రోజుకు రెండు డ్రింక్\u200cలు వరకు. ఒక డ్రింక్ అంటే 12 औన్సులు బీర్, 5 औన్సులు వైన్ లేదా 1.5 औన్సులు 80-ప్రూఫ్ లిక్కర్.\n* పొగ త్రాగకండి. పొగాకు రక్త నాళాల గోడలకు హాని కలిగిస్తుంది మరియు ధమనుల గట్టిపడే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు పొగ త్రాగితే, వైద్యులను సంప్రదించి సహాయం పొందండి.\n* ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించండి. మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం కలిగి ఉంటే, బరువు తగ్గడం రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఏ బరువు ఉత్తమమో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను అడగండి. సాధారణంగా, ప్రతి 2.2 పౌండ్లు (1 కిలోగ్రాము) బరువు తగ్గడానికి రక్తపోటు సుమారు 1 mm Hg తగ్గుతుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారిలో, కిలోగ్రాము బరువు తగ్గడానికి రక్తపోటులో తగ్గుదల మరింత ముఖ్యమైనది కావచ్చు.\n* మరింత వ్యాయామం చేయండి. నियमిత వ్యాయామం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, బరువును నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా వారానికి 75 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏరోబిక్ కార్యకలాపాలు లేదా రెండింటి కలయికను పొందడానికి లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.\n\nమీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా మితమైన నుండి అధిక తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామాలు మీ అగ్ర రక్తపోటు రీడింగ్\u200cను సుమారు 11 mm Hg మరియు దిగువ సంఖ్యను సుమారు 5 mm Hg ద్వారా తగ్గించగలవు.\n* మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి. పేలవమైన నిద్ర గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పెద్దలు రోజుకు 7 నుండి 9 గంటల నిద్రను పొందాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. పిల్లలకు తరచుగా మరింత అవసరం. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో పడుకోండి మరియు మేల్కొనండి, వారాంతాల్లో కూడా. మీకు నిద్రలేమి ఉంటే, సహాయపడే వ్యూహాల గురించి మీ ప్రొవైడర్\u200cతో మాట్లాడండి.\n* ఒత్తిడిని నిర్వహించండి. భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మరింత వ్యాయామం చేయడం, మనస్సును శాంతింపజేసుకోవడం మరియు మద్దతు సమూహాలలో ఇతరులతో అనుసంధానం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించే కొన్ని మార్గాలు.\n* మెల్లగా, లోతైన శ్వాసను ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. కొంత పరిశోధన ప్రకారం, మెల్లగా, కొలిచిన శ్వాస (నిమిషానికి 5 నుండి 7 లోతైన శ్వాసలు) మనస్సును శాంతింపజేసే పద్ధతులతో కలిపి రక్తపోటును తగ్గించగలదు. నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాసను ప్రోత్సహించడానికి పరికరాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, పరికరం-నిర్దేశించిన శ్వాస రక్తపోటును తగ్గించడానికి సహేతుకమైన ఔషధేతర ఎంపిక కావచ్చు. మీకు అధిక రక్తపోటుతో ఆందోళన ఉంటే లేదా ప్రామాణిక చికిత్సలను తట్టుకోలేకపోతే ఇది మంచి ఎంపిక కావచ్చు.'