తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్)

• బ్లర్ అయిన లేదా మసకబారిన దృష్టి.

• తలతిప్పడం లేదా తేలికపాటి అనుభూతి.

• మూర్ఛ.

• అలసట.

• ఏకాగ్రత సమస్య.

• జీర్ణక్రియ సమస్య.

• గందరగోళం, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో.

• చల్లని, తడిచే చర్మం.

• చర్మం రంగు తగ్గడం, ఇది పాలర్ అని కూడా అంటారు.

• వేగవంతమైన, ఉపరితల శ్వాస.

• బలహీనమైన మరియు వేగవంతమైన నాడి.

'- శరీర స్థితి.\n- శ్వాస.\n- ఆహారం మరియు పానీయాలు.\n- మందులు.\n- శారీరక పరిస్థితి.\n- ఒత్తిడి.\n- రోజు సమయం.\n\n- పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి సంబంధించిన మందులు, ఉదాహరణకు ప్రమీపెక్సోల్ (మిరాపెక్స్ ER) మరియు లెవోడోపా (ధివ్య, డ్యూపా, ఇతరులు) ఉన్న మందులు.\n- సిల్డెనాఫిల్ (రెవాటియో, వయాగ్రా) లేదా టాడాలాఫిల్ (అడ్సిర్కా, అల్యక్, ఇతరులు) వంటి స్ఖలన సమస్యలకు సంబంధించిన మందులు, ముఖ్యంగా హృదయ మందులైన నైట్రోగ్లిజరిన్ (నైట్రోస్టాట్, నైట్రో-డ్యూర్, ఇతరులు) తో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు.'

• తలతిప్పే అనుభూతి.
• బలహీనత.
• మూర్ఛ.
• పతనాల వల్ల గాయాలు.

ఒక టిల్ట్ టేబుల్ పరీక్ష చేయించుకునే వ్యక్తి మొదటగా ఒక టేబుల్ మీద సమతలంగా పడుకుంటాడు. పట్టీలు ఆ వ్యక్తిని స్థానంలో ఉంచుతాయి. కొంతసేపు సమతలంగా పడుకున్న తర్వాత, నిలబడినట్లుగా అనుకరించే స్థితికి టేబుల్‌ను వంచుతారు. ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు హృదయం మరియు దానిని నియంత్రించే నాడీ వ్యవస్థ స్థానంలోని మార్పులకు ఎలా స్పందిస్తుందో గమనిస్తాడు.

• ఎలక్ట్రోకార్డియోగ్రామ్ (ECG లేదా EKG). ఈ త్వరిత మరియు నొప్పిలేని పరీక్ష హృదయం యొక్క విద్యుత్ కార్యకలాపాలను కొలుస్తుంది. ఒక ECG సమయంలో, ఎలక్ట్రోడ్లు అని పిలువబడే సెన్సార్లను ఛాతీకి మరియు కొన్నిసార్లు చేతులు లేదా కాళ్ళకు అతికించబడతాయి. సెన్సార్లకు అనుసంధానించబడిన తీగలు ఫలితాలను ప్రదర్శించే లేదా ముద్రించే యంత్రానికి కనెక్ట్ అవుతాయి. ఒక ECG హృదయం ఎంత వేగంగా లేదా నెమ్మదిగా కొడుకుతోందో చూపుతుంది. ప్రస్తుత లేదా గత హృదయపోటును గుర్తించడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

• ఎక్కువ నీరు త్రాగండి. ద్రవాలు రక్త పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి మరియు డీహైడ్రేషన్ నివారించడంలో సహాయపడతాయి, రెండూ హైపోటెన్షన్ చికిత్సలో ముఖ్యమైనవి. ఇమెయిల్ లోని అన్ సబ్ స్క్రైబ్ లింక్.

• నियमితంగా వ్యాయామం చేయండి. సాధారణ లక్ష్యంగా, వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మోడరేట్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు చాలా రోజులు సుమారు 30 నిమిషాల కార్యకలాపాలను చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవచ్చు. అలాగే, వారానికి కనీసం రెండుసార్లు శక్తి- శిక్షణ వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ వేడి, తేమతో కూడిన పరిస్థితులలో వ్యాయామం చేయకండి.

శరీర స్థానాలపై శ్రద్ధ వహించండి. బల్లపరుపుగా లేదా కూర్చున్న స్థితి నుండి నిలబడిన స్థితికి నెమ్మదిగా మారండి. కాళ్ళు దాటవేసి కూర్చోకండి.

ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు అల్పాహారంతో ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసుల కాఫిన్ ఉన్న కాఫీ లేదా టీ త్రాగమని సిఫార్సు చేయవచ్చు. అయితే, కాఫిన్ నిర్జలీకరణం కలిగించవచ్చు, కాబట్టి కాఫిన్ లేని పుష్కలంగా నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలను త్రాగడం చూసుకోండి.