మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక అంటే లైంగిక కార్యకలాపాలు లేదా సన్నిహితతపై తక్కువ లేదా ఎటువంటి ఆసక్తి లేకపోవడం. ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా హైపోయాక్టివ్ లైంగిక కోరిక రుగ్మత (HSDD) అని పిలుస్తారు, ఇది జీవితంలోని వివిధ దశల్లో చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు లోతైన వ్యక్తిగత మరియు ఆందోళనకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మీ లైంగిక కోరికలో మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. హార్మోన్లు, ఒత్తిడి, సంబంధాలు మరియు ఆరోగ్య మార్పుల కారణంగా జీవితమంతా లైంగిక ఆసక్తి సహజంగా మారుతుంది. ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం దానిని పరిష్కరించడంలో మీకు ఎక్కువ నమ్మకాన్ని ఇస్తుంది.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రధాన లక్షణం దీర్ఘకాలం లైంగిక కార్యకలాపాలపై తక్కువ లేదా ఎటువంటి ఆసక్తి లేకపోవడం. ఇది అప్పుడప్పుడు కోరికలో తగ్గుదలను అధిగమిస్తుంది, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ కాలానుగుణంగా అనుభవిస్తారు.

తక్కువ లైంగిక కోరికను సూచించే కీలక సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• లైంగికంగా ఆలోచించడం లేదా లైంగిక ఫాంటసీలను కలిగి ఉండటం అరుదుగా లేదా ఎప్పుడూ లేదు
• మీ లైంగిక ఆసక్తి లేకపోవడం గురించి బాధపడుతున్నారు
• మీ భాగస్వామితో శారీరక సన్నిహితతను నివారించడం
• లైంగిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించాలనే కోరిక లేకపోవడం
• సన్నిహిత క్షణాలలో అనుసంధానం లేకపోవడం
• మీ లైంగిక సంబంధం గురించి ఆందోళన లేదా ఆందోళనను అనుభవిస్తున్నారు

ఏమి 'సాధారణం' అనేది వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి చాలా వరకు మారుతుందని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కీలక అంశం ఈ మార్పు మీకు బాధను కలిగిస్తుందా లేదా మీ సంబంధాలను మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుందా అనేది.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికకు కారణాలు ఏమిటి?

తక్కువ లైంగిక కోరిక శారీరక, భావోద్వేగ మరియు జీవనశైలి కారకాల సంక్లిష్ట మిశ్రమం నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది. లైంగిక కోరిక విషయంలో మీ శరీరం మరియు మనస్సు కలిసి పనిచేస్తాయి, కాబట్టి రెండు ప్రాంతాలలోని మార్పులు సన్నిహితతపై మీ ఆసక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

అత్యంత సాధారణ కారణాలను విడదీద్దాం:

హార్మోన్ల మార్పులు

లైంగిక కోరికలో హార్మోన్లు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. మీ రుతుక్రమం, గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవం తర్వాత మరియు రుతుకాలంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు సహజంగానే హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి.

• రుతుకాలం మరియు పెరిమెనోపాజ్ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి
• గర్భధారణ మరియు తల్లిపాలు హార్మోన్ సమతుల్యతను మారుస్తాయి
• గర్భనిరోధక మాత్రలు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు
• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు లైంగిక ఆసక్తిని దెబ్బతీస్తాయి
• పీసీఓఎస్ (పాలీసిస్టిక్ అండాశయ సిండ్రోమ్) హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది

ఈ హార్మోన్ మార్పులు పూర్తిగా సహజమైనవి, అయితే అవి నిరాశగా అనిపించవచ్చు. హార్మోన్ స్థాయిలు స్థిరపడినప్పుడు లేదా సరైన చికిత్సతో చాలా మంది మహిళలు తమ కోరిక తిరిగి వస్తుందని కనుగొంటారు.

వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు

కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు మందులు మీ లైంగిక కోరికను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. లైంగిక ఆసక్తికి మీ శరీరానికి శక్తి మరియు మంచి రక్త ప్రవాహం అవసరం, కాబట్టి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఏదైనా మీ లిబిడోను ప్రభావితం చేయవచ్చు.

• డయాబెటిస్ రక్త ప్రవాహం మరియు నరాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది
• గుండె జబ్బులు ప్రసరణను తగ్గించవచ్చు
• యాంటీడిప్రెసెంట్స్, ముఖ్యంగా ఎస్ఎస్ఆర్ఐలు, సాధారణంగా లిబిడోను తగ్గిస్తాయి
• రక్తపోటు మందులు లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి
• క్రానిక్ నొప్పి పరిస్థితులు అంతరంగా కష్టతరం చేస్తాయి
• నిద్ర రుగ్మతలు మిమ్మల్ని అంతరంగా అలసిపోయేలా చేస్తాయి

ఏదైనా మందు మీ కోరికను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా దాన్ని ఎప్పుడూ ఆపకండి. వారు తరచుగా మీ చికిత్సను సర్దుబాటు చేయవచ్చు లేదా ప్రత్యామ్నాయాలను సూచించవచ్చు.

మానసిక మరియు భావోద్వేగ కారకాలు

మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థితి లైంగిక కోరికను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ ఒక చక్రాన్ని సృష్టించవచ్చు, ఇక్కడ తక్కువ మానసిక స్థితి లైంగిక ఆసక్తిని తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది తరువాత మీ సంబంధాన్ని మరియు మానసిక స్థితిని మరింత ప్రభావితం చేస్తుంది.

• దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది లైంగిక హార్మోన్లను అణిచివేస్తుంది
• డిప్రెషన్‌లో తరచుగా ఆనందకరమైన కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం ఉంటుంది
• ఆందోళన విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు అంతరంగా ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది
• గత గాయాలు లైంగిక అంతరంగాకు భావోద్వేగ అవరోధాలను సృష్టిస్తాయి
• శరీర చిత్రంపై ఆందోళనలు మిమ్మల్ని స్వీయ-చేతనగా భావింపజేస్తాయి
• తక్కువ ఆత్మగౌరవం శారీరక ఆనందాన్ని ఆస్వాదించే మీ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

ఈ భావోద్వేగ కారకాలు శారీరక కారణాల మాదిరిగానే చెల్లుబాటు అయ్యేవి మరియు చికిత్స చేయదగినవి. లైంగిక ఆరోగ్యంలో ప్రత్యేకత కలిగిన చికిత్సకుడితో పనిచేయడం విలువైన మద్దతు మరియు వ్యూహాలను అందిస్తుంది.

సంబంధ కారకాలు

మీ సంబంధం యొక్క నాణ్యత నేరుగా లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తుంది. భావోద్వేగపరంగా అనుసంధానించబడి, సురక్షితంగా మరియు మీ భాగస్వామిచే విలువైనదిగా భావించడం శారీరక అంతరంగాకు పునాదిని సృష్టిస్తుంది.

• తీర్చని ఘర్షణలు లేదా ద్వేషం లైంగిక కోరికను చంపుతుంది
• అవసరాలు మరియు ప్రాధాన్యతల గురించి పేలవమైన కమ్యూనికేషన్
• లైంగికేతర శారీరక అనురాగం మరియు భావోద్వేగ అంతరంగా లేకపోవడం
• లైంగికం అలవాటు లేదా బోరింగ్‌గా మారిందని భావించడం
• మీ అనుభవాన్ని ప్రభావితం చేసే భాగస్వామి యొక్క లైంగిక సమస్యలు
• లైంగికంగా ఉండటానికి ఒత్తిడి లేదా బాధ్యతను అనుభవించడం

సంబంధ సమస్యలు తరచుగా తక్కువ లైంగిక కోరికకు చికిత్స చేయదగిన కారణం. జంట చికిత్స లేదా లైంగిక చికిత్స అంతరంగా మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను పునర్నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

జీవనశైలి కారకాలు

మీ రోజువారీ అలవాట్లు మరియు పర్యావరణం మీ లైంగిక శక్తి మరియు ఆసక్తిని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆధునిక జీవితం తరచుగా లైంగిక కోరికకు అవసరమైన విశ్రాంతి మరియు సంబంధానికి తక్కువ స్థలాన్ని వదిలివేస్తుంది.

• పేలవమైన నిద్ర లేదా అధిక పని నుండి దీర్ఘకాలిక అలసట
• అధిక మద్యం సేవనం టెస్టోస్టెరాన్‌ను తగ్గిస్తుంది
• నियमిత వ్యాయామం లేకపోవడం శక్తి మరియు శరీర చిత్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• పని లేదా కుటుంబ బాధ్యతల నుండి అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు
• అంతరంగాను ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి చాలా బిజీగా ఉండటం
• పేలవమైన ఆహారం శక్తి స్థాయిలు మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది

మంచి వార్త ఏమిటంటే, జీవనశైలి కారకాలను తరచుగా సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. మీ రోజువారీ కార్యక్రమంలో చిన్న మార్పులు మీ గురించి మరియు అంగీకారం గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో అనే దానిలో అర్థవంతమైన తేడాను కలిగిస్తాయి.

తక్కువ లైంగిక కోరిక కోసం డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

తక్కువ లైంగిక కోరిక మీకు బాధను కలిగిస్తూ లేదా మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలని పరిగణించాలి. లైంగిక కోరికకు "సాధారణ" పౌనఃపున్యం లేదు, కానీ మార్పు మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంటే, వృత్తిపరమైన వారితో చర్చించడం విలువైనది.

వైద్య సలహా ముఖ్యంగా అవసరమైన నిర్దిష్ట పరిస్థితులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్పష్టమైన కారణం లేకుండా మీ తక్కువ లైబిడో అకస్మాత్తుగా అభివృద్ధి చెందింది
• మీరు అలసట, మానసిక మార్పులు లేదా అక్రమ కాలాలు వంటి ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు
• ఈ సమస్య తీవ్రమైన సంబంధ సమస్యలకు కారణమవుతోంది
• మీ లైంగిక ఆసక్తి లేకపోవడం గురించి మీరు బాధపడుతున్నారు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నారు
• కౌంటర్‌లో లభించే పరిష్కారాలు అనేక నెలల తర్వాత సహాయపడలేదు
• ఒక మందు కారణం కావచ్చని మీరు అనుమానిస్తున్నారు

గుర్తుంచుకోండి, మీ వైద్యుడితో లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి చర్చించడం పూర్తిగా సాధారణం మరియు వృత్తిపరమైనది. వారు ఇంతకు ముందు అన్నీ విన్నారు మరియు మీరు మీ ఉత్తమంగా భావించడానికి సహాయం చేయాలనుకుంటున్నారు. మీ ప్రస్తుత ప్రదాతతో మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, లైంగిక వైద్యం లేదా మహిళల ఆరోగ్యంలో నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికకు ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

తక్కువ లైంగిక కోరికను అనుభవించే సంభావ్యతను పెంచే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాద కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు నమూనాలను గుర్తించి, సాధ్యమైనప్పుడు నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకాలను చూద్దాం:

వయస్సుకు సంబంధించిన కారకాలు

• 40 సంవత్సరాలకు పైగా ఉండటం, ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్ మరియు రుతుక్రమం సమయంలో
• తాజా ప్రసవం మరియు తల్లిపాలు ఇచ్చే కాలం
• హార్మోన్ జనన నియంత్రణ ఉపయోగం సంవత్సరాలు
• స్త్రీరోగ శాస్త్ర శస్త్రచికిత్సల చరిత్ర

ఆరోగ్య పరిస్థితులు

• డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు లేదా ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు
• డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనతో సహా మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు
• థైరాయిడ్ డైస్ఫంక్షన్ లేదా PCOS వంటి హార్మోన్ డిజార్డర్స్
• ఫైబ్రోమయాల్జియా వంటి దీర్ఘకాలిక నొప్పి పరిస్థితులు

జీవనశైలి మరియు సామాజిక కారకాలు

• పని లేదా కుటుంబ బాధ్యతల నుండి అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు
• నियमిత వ్యాయామం లేకపోవడం లేదా పేలవమైన శారీరక ఫిట్‌నెస్
• అధిక మద్యం సేవనం లేదా మత్తుపదార్థాల వాడకం
• లైంగిక దాడి లేదా దుర్వినియోగానికి చరిత్ర
• లైంగికత చుట్టూ అపరాధ భావనను సృష్టించే సాంస్కృతిక లేదా మత విశ్వాసాలు

ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రిస్క్ కారకాలు ఉండటం వల్ల మీకు తప్పనిసరిగా తక్కువ లైంగిక కోరిక ఉంటుందని అర్థం కాదు. ఈ కారకాలు అవకాశాన్ని పెంచుతాయి మరియు చాలా వరకు జీవనశైలి మార్పులు లేదా వైద్య చికిత్స ద్వారా మార్చవచ్చు.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

తక్కువ లైంగిక కోరిక మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం కాదు, అయితే ఇది మీ భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు సంబంధాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సాధ్యమయ్యే సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం వెతకడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అత్యంత సాధారణ సమస్యలు ఇవి:

సంబంధం కష్టాలు

• మీ భాగస్వామితో పెరిగిన ఒత్తిడి మరియు ఘర్షణ
• మీ భాగస్వామిలో తిరస్కరణ లేదా అసంపూర్ణత భావాలు
• మొత్తం సన్నిహితత మరియు భావోద్వేగ సంబంధం తగ్గడం
• లైంగిక అవసరాల గురించి కమ్యూనికేషన్ విచ్ఛిన్నం
• తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సంబంధం విచ్ఛిన్నం లేదా అవిశ్వాసం

వ్యక్తిగత భావోద్వేగ ప్రభావం

• తగ్గిన ఆత్మగౌరవం మరియు నమ్మకం
• అపరాధం, అవమానం లేదా అసంపూర్ణత భావాలు
• లైంగిక పనితీరు లేదా భాగస్వామి సంతృప్తి గురించి ఆందోళన
• సంబంధం సమస్యలకు సంబంధించిన డిప్రెషన్
• సంబంధం సమస్యల కారణంగా సామాజిక ఒంటరితనం

అరుదుగా కానీ తీవ్రమైన సమస్యలు

• అన్ని రకాల శారీరక సన్నిహితతను పూర్తిగా నివారించడం
• లైంగిక విముఖత రుగ్మత అభివృద్ధి
• వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరమయ్యే తీవ్ర మానసిక అవపాతం
• సంబంధం వెలుపల సన్నిహితత కోరుకునే భాగస్వామి

ఈ సమస్యలు తరచుగా తొలి దశలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా నివారించవచ్చునని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా జంటలు సరైన మద్దతు మరియు చికిత్సతో లైంగిక ఇబ్బందులను అధిగమించగలవు.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికను ఎలా నివారించవచ్చు?

తక్కువ లైంగిక కోరికకు కారణాలన్నీ మీరు నివారించలేరు, కానీ మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. నివారణ మొత్తం శారీరక మరియు భావోద్వేగ శ్రేయస్సును కాపాడటంపై దృష్టి పెడుతుంది.

ఇక్కడ ఆధారాల ఆధారిత వ్యూహాలు ఉన్నాయి, అవి సహాయపడతాయి:

శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

• శక్తి, మానసిక స్థితి మరియు శరీర చిత్రాన్ని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• హార్మోన్ ఉత్పత్తిని మద్దతు ఇచ్చే పోషకాలతో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
• శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి తగినంత నిద్ర (రాత్రికి 7-9 గంటలు) పొందండి
• మద్యం వినియోగాన్ని మితంగా పరిమితం చేయండి
• పొగ త్రాగకండి, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది
• సరైన వైద్య సంరక్షణతో దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితులను నిర్వహించండి

భావోద్వేగ శ్రేయస్సును పెంపొందించండి

• ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను అనుసరించండి
• బలమైన స్నేహాలు మరియు సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించండి
• వృత్తిపరమైన సహాయంతో వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించండి
• మీరు నమ్మకంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా అనిపించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి
• స్వీయ-దయ మరియు శరీర ఆమోదాన్ని అనుసరించండి

సంబంధ ఆరోగ్యాన్ని అగ్రగామిగా ఉంచండి

• మీ అవసరాలు మరియు కోరికల గురించి మీ భాగస్వామితో తెరిచి మాట్లాడండి
• విక్షేపణలు లేకుండా కలిసి క్రమం తప్పకుండా నాణ్యమైన సమయాన్ని కేటాయించండి
• రోజంతా లైంగికేతర శారీరక అనురాగాన్ని కొనసాగించండి
• సంబంధ వివాదాలను వెంటనే మరియు నిర్మాణాత్మకంగా పరిష్కరించండి
• నిత్యకృత్యాలను నివారించడానికి సన్నిహితతను ఆటగా మరియు వైవిధ్యంగా ఉంచండి

జ్ఞాపకం ఉంచుకోండి, నివారణ అంటే మీ జీవితమంతా ఆరోగ్యకరమైన లైంగికతకు పునాదిని సృష్టించడం. చిన్నవి, నిరంతర ప్రయత్నాలు కూడా కాలక్రమేణా గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తాయి.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

తక్కువ లైంగిక కోరికను నిర్ధారించడంలో మీ శారీరక ఆరోగ్యం, భావోద్వేగ శ్రేయస్సు మరియు సంబంధం కారకాల యొక్క సమగ్రమైన మూల్యాంకనం ఉంటుంది. అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడానికి మీ ప్రత్యేక పరిస్థితిని మీ వైద్యుడు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు.

నిర్ధారణ ప్రక్రియ సాధారణంగా ఇవి ఉన్నాయి:

వైద్య చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్ష

మీ లక్షణాలు, వైద్య చరిత్ర, మందులు మరియు జీవనశైలి గురించి మీ వైద్యుడు వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతారు. ఈ సంభాషణ సంభావ్య శారీరక కారణాలను మరియు ప్రమాద కారకాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

• తక్కువ లైంగిక కోరిక ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో మరియు ఏవైనా ప్రేరేపకాలు గురించి ప్రశ్నలు
• ప్రస్తుత మందులు మరియు పోషకాల సమీక్ష
• ఋతు చక్రం, గర్భధారణ చరిత్ర మరియు రజోపవన స్థితి గురించి చర్చ
• సరైనది అయితే పెల్విక్ పరీక్షతో సహా శారీరక పరీక్ష
• మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శక్తి స్థాయిల మూల్యాంకనం

ప్రయోగశాల పరీక్షలు

రక్త పరీక్షలు హార్మోన్ అసమతుల్యత లేదా మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేసే ఇతర వైద్య పరిస్థితులను వెల్లడిస్తాయి. ఈ పరీక్షలు చికిత్స చేయగల శారీరక కారణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

• హార్మోన్ స్థాయిలు (ఈస్ట్రోజెన్, టెస్టోస్టెరాన్, థైరాయిడ్ హార్మోన్లు)
• రక్తహీనతను తనిఖీ చేయడానికి పూర్తి రక్త గణన
• డయాబెటిస్ కోసం స్క్రీనింగ్ చేయడానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
• కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు ఇతర హృదయనాళ మార్కర్లు
• విటమిన్ డి మరియు బి12 స్థాయిలు

మానసిక మూల్యాంకనం

మీ మానసిక ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు సంబంధం సంతృప్తి గురించి మీ వైద్యుడు అడగవచ్చు. ఇది తక్కువ లైంగిక కోరికకు దోహదపడే భావోద్వేగ కారకాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

• డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనలకు స్క్రీనింగ్
• స్ట్రెస్ స్థాయిలు మరియు సమర్థవంతమైన వ్యూహాల గురించి ప్రశ్నలు
• శరీర చిత్రం మరియు ఆత్మగౌరవం యొక్క మూల్యాంకనం
• సంబంధం నాణ్యత మరియు కమ్యూనికేషన్ చర్చ
• కష్టకాల చరిత్ర లేదా ప్రతికూల లైంగిక అనుభవాలు

నిర్ధారణ ప్రక్రియ సహకారపూర్వకమైనది, మరియు మీ లక్షణాలు మరియు ఆందోళనల గురించి మీ నిజాయితీ మీ వైద్యుడు ఉత్తమ సంరక్షణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా మూల్యాంకనం గురించి ప్రశ్నలు అడగడానికి లేదా స్పష్టత కోరడానికి వెనుకాడకండి.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికకు చికిత్స ఏమిటి?

తక్కువ లైంగిక కోరికకు చికిత్స అత్యంత వ్యక్తిగతీకరించబడినది మరియు తరచుగా అనేక కారకాలను ఏకకాలంలో పరిష్కరించడం ఉంటుంది. మీ మూల్యాంకనం సమయంలో గుర్తించబడిన అంతర్లీన కారణాల ఆధారంగా మీ వైద్యుడు మీతో కలిసి చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందిస్తాడు.

ఇక్కడ ప్రధాన చికిత్స విధానాలు ఉన్నాయి:

హార్మోన్ థెరపీ

హార్మోన్ అసమతుల్యతలు మీ తక్కువ లైంగిక కోరికకు దోహదం చేస్తున్నట్లయితే, హార్మోన్ భర్తీ చికిత్స మీ లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. రజోపవర్తన సంబంధిత మార్పులను ఎదుర్కొంటున్న మహిళలకు ఈ విధానం ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• యోని పొడిబారడంను పరిష్కరించడానికి మరియు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ
• టెస్టోస్టెరాన్ థెరపీ (మహిళలకు FDA ఆమోదం పొందకపోయినప్పటికీ, ఇది కొన్నిసార్లు లేబుల్ వెలుపల సూచించబడుతుంది)
• రజోపవర్తన మహిళలకు కలయిక హార్మోన్ భర్తీ చికిత్స
• హార్మోన్ ఉత్పత్తిని మద్దతు ఇవ్వడానికి DHEA సప్లిమెంట్లు

హార్మోన్ థెరపీ ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోదు మరియు ఈ విధానాన్ని సిఫార్సు చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడు మీ ఆరోగ్య చరిత్ర మరియు ప్రమాద కారకాలను జాగ్రత్తగా పరిగణించాలి.

మందుల సర్దుబాటు

మీ ప్రస్తుత మందులు మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తున్నట్లయితే, మీ వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయాలను లేదా సర్దుబాట్లను సూచించవచ్చు. వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా సూచించిన మందులను ఎప్పుడూ ఆపకండి.

• లైంగిక దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉన్న యాంటీడిప్రెసెంట్లకు మారడం
• రక్తపోటు లేదా ఇతర మందుల మోతాదులను సర్దుబాటు చేయడం
• లైంగిక దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి మందులను జోడించడం
• అంతరంగానికి ప్రభావం తగ్గించడానికి మందుల మోతాదుల సమయాన్ని నిర్ణయించడం

FDA ఆమోదించిన మందులు

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరికను చికిత్స చేయడానికి FDA ఆమోదించిన నిర్దిష్ట మందులు ఉన్నాయి. లైంగిక కోరికలో పాల్గొనే మెదడు రసాయనాలను ప్రభావితం చేయడం ద్వారా ఇవి పనిచేస్తాయి.

• ఫ్లిబాన్సెరిన్ (Addyi) - మెదడు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను ప్రభావితం చేసే రోజువారీ మాత్ర
• బ్రెమెలానోటైడ్ (Vyleesi) - లైంగిక కార్యకలాపాలకు ముందు ఉపయోగించే ఇంజెక్షన్

ఈ మందులకు నిర్దిష్ట అవసరాలు మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి అవి ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోవు. మీరు మంచి అభ్యర్థి అవుతారా అని మీ వైద్యుడు జాగ్రత్తగా అంచనా వేస్తారు.

మానసిక మరియు సంబంధిత చికిత్స

మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేసే భావోద్వేగ మరియు సంబంధిత కారకాలను పరిష్కరించడానికి చికిత్స అద్భుతంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. చాలా మంది మహిళలు ఈ విధానాన్ని మందుల కంటే ఎక్కువగా ఉపయోగకరంగా కనుగొంటారు.

• ఆందోళన, నిరాశ లేదా గాయాలను పరిష్కరించడానికి వ్యక్తిగత చికిత్స
• భాగస్వామ్యం మరియు అంతరంగాను మెరుగుపరచడానికి జంట చికిత్స
• ప్రమాణీకృత లైంగిక చికిత్సకుడితో లైంగిక చికిత్స
• ప్రతికూల ఆలోచన నమూనాలను పరిష్కరించడానికి జ్ఞానపరమైన ప్రవర్తనా చికిత్స
• శరీర అవగాహనను మెరుగుపరచడానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ఆధారిత జోక్యాలు

జీవనశైలి మార్పులు

మీ రోజువారీ దినచర్య మరియు ఆత్మ సంరక్షణ అలవాట్లలో మార్పులు చేయడం ద్వారా లైంగిక కోరికలో గణనీయమైన మెరుగుదలను తరచుగా అందిస్తుంది. ఈ మార్పులు మీ మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు శక్తి స్థాయిలను మద్దతు ఇస్తాయి.

• శక్తి, మానసిక స్థితి మరియు శరీర విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
• ధ్యానం లేదా యోగా వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులు
• మెరుగైన విశ్రాంతి మరియు కోలుకోవడానికి మెరుగైన నిద్ర అలవాట్లు
• హార్మోన్ ఉత్పత్తిని మద్దతు ఇవ్వడానికి పోషకాహార సలహా
• మద్యం పరిమితం చేయడం మరియు వినోదకర మందులను నివారించడం

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం చికిత్సలో చాలా విధానాలను కలపడం చాలా సార్లు ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియకు సమయం పడుతుంది, మీకు సరిపోయే సరైన కలయికను కనుగొనడానికి ఓపికగా ఉండండి.

ఇంట్లో తక్కువ లైంగిక కోరికను ఎలా నిర్వహించాలి?

మీ లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ లైబిడోను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఇంట్లో చేయగల చాలా విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆత్మ సంరక్షణ వ్యూహాలు ప్రొఫెషనల్ చికిత్సతో పాటు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి, ప్రత్యామ్నాయంగా కాదు.

ఇక్కడ ఆధారాల ఆధారంగా ఇంటి నిర్వహణ వ్యూహాలు ఉన్నాయి:

సహాయక వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

• అంతరాయాలు లేకుండా సన్నిహితత కోసం క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించండి
• ఆహ్లాదకరమైన, సడలింపుగా ఉండే పడకగది వాతావరణాన్ని సృష్టించండి
• ఎండిపోవడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు సౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి లూబ్రికెంట్లను ఉపయోగించండి
• శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మంచి నిద్ర అలవాట్లను పాటించండి
• సన్నిహిత సమయాల్లో మద్యం సేవనం తగ్గించండి

మొత్తం శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టండి

• మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలతో సహా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
• గాఢ శ్వాస లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి తగ్గించే పద్ధతులను అనుసరించండి
• పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి
• రోజంతా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
• మీరు మీ గురించి మంచి అనుభూతిని పొందే కార్యకలాపాలకు సమయాన్ని కేటాయించండి

సన్నిహితత మరియు సంబంధాన్ని మెరుగుపరచండి

• మీ అవసరాలు మరియు భావాల గురించి మీ భాగస్వామితో తెరిచి మాట్లాడండి
• రోజంతా లైంగికేతర శారీరక అనురాగాన్ని కేంద్రీకరించండి
• భావోద్వేగ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి కలిసి కొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి
• సన్నిహిత క్షణాల్లో మనస్సును ఉంచండి
• ప్రదర్శన కంటే ఆనందంపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ఒత్తిడిని తొలగించండి

ప్రకృతి ఔషధాలు (డాక్టర్ అనుమతితో)

కొంతమంది మహిళలు కొన్ని మందులను ఉపయోగకరంగా కనుగొంటారు, అయితే శాస్త్రీయ ఆధారాలు పరిమితం. వాటిని ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఎల్లప్పుడూ మందుల గురించి చర్చించండి.

• మకా మూలం శక్తి మరియు లైంగిక కోరికను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది
• జింసెంగ్ మొత్తం శక్తి మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
• విటమిన్ డి (మీకు లోపం ఉంటే)
• మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు

గుర్తుంచుకోండి, ఒకరికి పనిచేసేది మరొకరికి పనిచేయకపోవచ్చు. వివిధ విధానాలను అన్వేషించేటప్పుడు మీతో ఓపికగా ఉండండి మరియు ఇంటి నివారణలు సరిపోకపోతే వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

తక్కువ లైంగిక కోరిక గురించి మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు మీ సందర్శన నుండి గరిష్టంగా ప్రయోజనం పొందవచ్చు. చాలా మంది మహిళలు లైంగిక ఆరోగ్యం గురించి చర్చించడంలో భయపడుతున్నారు, కానీ మీ వైద్యుడు తీర్పు లేకుండా సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.

ప్రభావవంతంగా సిద్ధం కావడానికి ఇక్కడ ఉంది:

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు

• మీ లైంగిక కోరికలో మార్పులను మీరు మొదట గమనించినప్పుడు వ్రాయండి
• మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందులు మరియు సప్లిమెంట్లను జాబితా చేయండి
• సమస్యతో ఏకకాలంలో ఏవైనా జీవిత మార్పులు లేదా ఒత్తిళ్లను గమనించండి
• సందర్శనకు ఒకటి లేదా రెండు వారాల ముందు మీ లక్షణాలను ట్రాక్ చేయండి
• మీరు అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నల జాబితాను సిద్ధం చేయండి
• మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉంటే మరియు వారు మద్దతు ఇస్తే మీ భాగస్వామిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి

మీ వైద్యుడితో పంచుకోవడానికి సమాచారం

• తక్కువ లైంగిక కోరిక ఎప్పుడు ప్రారంభమైంది మరియు ఎంతకాలం ఉంది
• అది క్రమంగా లేదా అకస్మాత్తుగా వచ్చిందా
• మీరు గమనించిన ఏవైనా నమూనాలు (సమయం, ట్రిగ్గర్లు మొదలైనవి)
• అది మీ సంబంధాన్ని మరియు రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
• మీరు ప్రయత్నించిన మునుపటి చికిత్సలు మరియు వాటి ప్రభావం
• మీ ఋతు చక్ర వివరాలు మరియు పునరుత్పత్తి చరిత్ర

మీ వైద్యుడిని అడగడానికి ప్రశ్నలు

• నా తక్కువ లైంగిక కోరికకు కారణం ఏమిటి?
• మీరు ఏ పరీక్షలను సిఫార్సు చేస్తున్నారు?
• నా పరిస్థితికి ఏ చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి?
• మెరుగుదల చూడటానికి ఎంత సమయం పట్టవచ్చు?
• నేను తెలుసుకోవలసిన ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
• నా భాగస్వామి చికిత్సలో పాల్గొనాలా?

మీ వైద్యుడు ఈ ఆందోళనలను చాలాసార్లు విన్నాడని గుర్తుంచుకోండి. మీ లక్షణాలు మరియు ఆందోళనల గురించి తెరిచి, నిజాయితీగా ఉండటం వలన వారు మీ పరిస్థితికి ఉత్తమ సంరక్షణను అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక గురించి ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటి?

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక అనేది సాధారణమైన మరియు చికిత్స చేయగలిగే పరిస్థితి, ఇది వివిధ జీవిత దశల్లో అనేక మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అర్థం చేసుకోవడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు పాడైపోలేదు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ వర్తించే లైంగిక కోరిక యొక్క “సాధారణ” స్థాయి లేదు.

మీ లైంగిక ఆరోగ్యం మీ మొత్తం శ్రేయస్సులో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. తక్కువ లైంగిక కోరిక మీకు బాధను కలిగిస్తే లేదా మీ సంబంధాలను ప్రభావితం చేస్తే, చికిత్స ఎంపికలను అన్వేషించడం విలువైనది. చాలా మంది మహిళలు వైద్య సంరక్షణ, జీవనశైలి మార్పులు మరియు భావోద్వేగ మద్దతు యొక్క సరైన కలయికతో గణనీయమైన మెరుగుదలను చూస్తారు.

గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్య అంశాలు ఇవి:

• లైంగిక కోరిక సహజంగా జీవితమంతా హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది
• తక్కువ లైంగిక కోరికకు అనేక కారకాలు తరచుగా దోహదం చేస్తాయి
• చాలా కారణాలకు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి
• శారీరక మరియు భావోద్వేగ కారకాలను సమానంగా పరిష్కరించడం చాలా ముఖ్యం
• భాగస్వాములు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలతో తెరిచిన సంభాషణ చాలా ముఖ్యం
• పునరుద్ధరణకు సమయం మరియు ఓపిక అవసరం

లజ్జ మీరు సహాయం కోసం వెతకకుండా చేయవద్దు. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు తీర్పు లేకుండా మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు మరియు ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం వలన మీ జీవిత నాణ్యత మరియు సంబంధాలను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

మహిళల్లో తక్కువ లైంగిక కోరిక గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

వయసుతో పాటు లైంగిక కోరిక తగ్గడం సాధారణమా?

అవును, మీరు వృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు లైంగిక కోరిక మారడం పూర్తిగా సాధారణం. పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు తరచుగా లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ ఇది మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే మీరు దాన్ని అంగీకరించాలి అని అర్థం కాదు. ఏ వయసులోనైనా లైంగిక కోరికను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడే అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు ఉన్నాయి.

వయసుతో సంబంధం ఉన్న మార్పులు క్రమంగా ఉంటాయి మరియు జీవనశైలి మార్పులు, హార్మోన్ చికిత్స లేదా ఇతర చికిత్సలతో తరచుగా నిర్వహించబడతాయి. ఆ మార్పు మీకు బాధను కలిగిస్తుందా లేదా సంబంధాల సమస్యలకు కారణమవుతుందా అనేది కీలకం.

గర్భనిరోధక మాత్రలు తక్కువ లైంగిక కోరికకు కారణమవుతాయా?

అవును, హార్మోనల్ గర్భనిరోధకాలు కొంతమంది మహిళల్లో లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తాయి. గర్భనిరోధక మాత్రలు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు, ఇది లిబిడోను తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ జరగదు మరియు కొన్ని నెలల వాడకం తర్వాత ప్రభావం తరచుగా మెరుగుపడుతుంది.

మీ గర్భనిరోధకం మీ లైంగిక కోరికను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు మెరుగ్గా పనిచేసే అనేక విభిన్న ఫార్ములేషన్లు మరియు హార్మోన్లు లేని ఎంపికలు ఉన్నాయి.

రజోపవర్గం తర్వాత నా లైంగిక కోరిక తిరిగి వస్తుందా?

రజోపవర్గం తర్వాత చాలా మంది మహిళలు మెరుగైన లైంగిక కోరికను అనుభవిస్తారు, ముఖ్యంగా సరైన చికిత్సతో. రజోపవర్గం సమయంలో హార్మోనల్ మార్పులు తరచుగా ప్రారంభంలో లిబిడోను తగ్గిస్తాయి, ఈ దశ గర్భధారణ ఆందోళనల నుండి స్వేచ్ఛను మరియు తరచుగా పిల్లల పెంపకం బాధ్యతల నుండి తక్కువ ఒత్తిడిని తెస్తుంది.

హార్మోన్ భర్తీ చికిత్స, జీవనశైలి మార్పులు మరియు భాగస్వాములతో మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ రజోపవర్గం సమయంలో మరియు తర్వాత లైంగిక ఆసక్తిని పునరుద్ధరించడంలో గణనీయంగా సహాయపడతాయి. ప్రతి మహిళ అనుభవం వేరుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీకు ఏది పనిచేస్తుందో కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో పనిచేయండి.

చికిత్సలు పనిచేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మెరుగుదలకు సమయం మారుతుంది, ఇది ప్రాథమిక కారణాలు మరియు ఉపయోగించిన చికిత్సలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వ్యాయామం మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు వంటి జీవనశైలి మార్పులు కొన్ని వారాల నుండి నెలల వరకు ప్రయోజనాలను చూపించవచ్చు. హార్మోన్ చికిత్స పూర్తి ప్రభావాలను చూపించడానికి సాధారణంగా 2-3 నెలలు పడుతుంది.

థెరపీ వంటి మానసిక చికిత్సలు గణనీయమైన మెరుగుదలను చూపించడానికి అనేక నెలలు పట్టవచ్చు, కానీ చాలా మంది మహిళలు మొదటి కొన్ని సెషన్లలో కొన్ని మార్పులను గమనించారు. ప్రక్రియతో ఓపికగా ఉండండి మరియు మీ పురోగతి గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందంతో తెరిచి ఉండండి.

నా భాగస్వామికి తక్కువ లైంగిక కోరిక ఉంటే నేను ఆందోళన చెందాలా?

మీ భాగస్వామికి లైంగిక కోరిక తగ్గినప్పుడు, ఆందోళన చెందడం లేదా తిరస్కరించబడినట్లు అనిపించడం సహజం, కానీ ఈ సమస్య అరుదుగా మీ గురించి వ్యక్తిగతంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. తక్కువ లైంగిక కోరికకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఎక్కువ భాగం సంబంధం సంతృప్తి లేదా మీ పట్ల ఆకర్షణకు సంబంధించినవి కావు.

ఉత్తమ విధానం అంటే, మీ భాగస్వామి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడటానికి ప్రోత్సహిస్తూ, మద్దతు మరియు అవగాహనను అందించడం. దంపతుల చికిత్స కూడా ఈ సవాల్‌ను కలిసి ఎదుర్కోవడానికి మరియు అంతర్లీన సమస్యలను పరిష్కరిస్తూ ఇతర మార్గాల్లో అంతులకు అంతులకు చేరుకోవడానికి మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.