ఋతుక్రమంలో నొప్పులు అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఋతుక్రమంలో నొప్పులు అంటే మీ గర్భాశయంలోని కండరాలలో నొప్పితో కూడిన సంకోచాలు, అవి మీ ఋతుకాలంలో సంభవిస్తాయి. ఋతుక్రమం ఉన్నవారిలో ఇది చాలా సాధారణ అనుభవం, జీవితంలో ఎప్పుడైనా 90% మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. అవి తీవ్రంగా మరియు అంతరాయంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం వల్ల మీరు వాటిని మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించుకోవడానికి మరియు అదనపు సహాయం కోసం ఎప్పుడు వెతకాలి అని తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఋతుక్రమంలో నొప్పులు అంటే ఏమిటి?

ఋతుక్రమంలో నొప్పులు, వైద్యపరంగా డిస్మెనోరియా అని పిలుస్తారు, ఋతుకాలంలో మీ దిగువ ఉదరంలో మరియు పెల్విస్‌లో తీవ్రమైన లేదా గుండెల్లో మోగే నొప్పులు. మీ గర్భాశయం ప్రతి నెలా దాని పొరను వదిలించుకోవడానికి సంకోచించే కండరం, మరియు ఈ సంకోచాలు మీరు అనుభూతి చెందే నొప్పిని సృష్టిస్తాయి.

ఋతుక్రమంలో నొప్పులకు రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి. ప్రాధమిక డిస్మెనోరియా అంటే మీ ఋతుకాలంతో ప్రారంభమయ్యే మరియు మరొక పరిస్థితి వల్ల కలుగని సాధారణ నొప్పులు. ద్వితీయ డిస్మెనోరియా అంటే ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్స్ వంటి దాగి ఉన్న ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్య పరిస్థితి వల్ల నొప్పులు సంభవించినప్పుడు.

నొప్పి సాధారణంగా మీ ఋతుకాలం ప్రారంభానికి ఒక రోజు లేదా రెండు రోజుల ముందు ప్రారంభమవుతుంది మరియు రక్తస్రావం యొక్క మొదటి కొన్ని రోజుల వరకు ఉంటుంది. చాలా మందికి, ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణ మరియు ఆత్మ సంరక్షణ చర్యలతో నొప్పులు నిర్వహించడం సాధ్యమవుతుంది.

ఋతుక్రమంలో నొప్పుల లక్షణాలు ఏమిటి?

ఋతుక్రమంలో నొప్పులు ప్రతి ఒక్కరికీ వేరే విధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ శరీరం దాని నెలవారీ చక్రం గడుపుతుందని సూచించే సాధారణ సంకేతాలు ఉన్నాయి. నొప్పి సాధారణంగా మీ దిగువ ఉదరంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది, కానీ ఇతర ప్రాంతాలకు కూడా వ్యాపించవచ్చు.

మీరు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మీ దిగువ ఉదరంలో గుండెల్లో మోగే లేదా నొప్పితో కూడిన నొప్పి
• మీ దిగువ వెనుక మరియు తొడలకు వ్యాపించే నొప్పి
• మీ పెల్విక్ ప్రాంతంలో మందమైన, నిరంతర నొప్పి
• వెళ్ళిపోయే మరియు వచ్చే తీవ్రమైన, పదునైన నొప్పులు
• వికారం లేదా జీర్ణక్రియ సమస్యలు
• పలుచని మలం లేదా అతిసారం
• తలనొప్పి లేదా తలతిరగబాటు
• అలసట లేదా ఖాళీగా అనిపించడం

కొంతమంది వ్యక్తులు వాంతులు, మూర్ఛ లేదా కాళ్ళ నొప్పి (అది పాదాల వరకు వ్యాపించే) వంటి అరుదైన లక్షణాలను కూడా అనుభవిస్తారు. ఈ లక్షణాలు సాధారణంగా మీ కాలం ముగిసేకొద్దీ మరియు హార్మోన్ స్థాయిలు స్థిరపడేకొద్దీ మెరుగుపడతాయి.

ఋతుక్రమ నొప్పులకు కారణమేమిటి?

మీ గర్భాశయం దాని నెలవారీ పొరను బయటకు పంపడానికి సహాయపడటానికి సంకోచించడం వల్ల ఋతుక్రమ నొప్పులు వస్తాయి. మీ ఋతుక్రమ సమయంలో, మీ శరీరం ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు అనే హార్మోన్ లాంటి పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అవి ఈ కండర సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు వాపును కలిగిస్తాయి.

మీ నొప్పులు ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయో అనేక కారకాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎక్కువ స్థాయిల ప్రోస్టాగ్లాండిన్లు సాధారణంగా బలమైన, ఎక్కువ నొప్పితో కూడిన సంకోచాలకు దారితీస్తాయి. మీ గర్భాశయం మరియు యోని మధ్య ఉన్న ఇరుకైన మార్గం అయిన మీ గర్భాశయ గ్రీవా (cervix) తెరుచుకోవడం కూడా నొప్పి తీవ్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఋతుక్రమ నొప్పులకు దోహదపడే ప్రధాన కారకాలు ఇవి:

• బలమైన గర్భాశయ సంకోచాలకు కారణమయ్యే అధిక ప్రోస్టాగ్లాండిన్ స్థాయిలు
• ఋతుస్రావం ప్రయాణించడం కష్టతరం చేసే ఇరుకైన గర్భాశయ గ్రీవా
• చిన్న వయస్సు, ఎందుకంటే నొప్పులు వయస్సుతో మరియు ప్రసవం తర్వాత తగ్గుతాయి
• ఎక్కువ తీవ్రత సంకోచాలను అవసరం చేసే భారీ లేదా అక్రమ ఋతుక్రమాలు
• నొప్పితో కూడిన ఋతుక్రమాల కుటుంబ చరిత్ర
• ధూమపానం, ఇది నొప్పి మరియు వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది
• నొప్పి గ్రహణను పెంచే అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు

ద్వితీయ కారణాలలో ఎండోమెట్రియోసిస్, గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్స్ లేదా పెల్విక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ డిసీజ్ వంటి దాగి ఉన్న పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులు వైద్య పరీక్ష మరియు నిర్దిష్ట చికిత్సా విధానాలను అవసరం చేస్తాయి.

ఋతుక్రమ నొప్పుల కోసం మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి?

అనేక ఋతుక్రమ నొప్పులు సాధారణమైనవి మరియు ఇంట్లోనే నిర్వహించబడతాయి, కానీ కొన్నిసార్లు అవి వేరే ఏదైనా శ్రద్ధ అవసరమని సూచిస్తాయి. మీ నొప్పులు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను గణనీయంగా అంతరాయం కలిగిస్తే లేదా మీ సాధారణ నమూనాలో మార్పులు గమనించినట్లయితే మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించాలి.

మీరు ఈ పరిస్థితులలో ఏదైనా అనుభవిస్తే అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి:

• ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులతో మెరుగుపడని తీవ్రమైన నొప్పి
• పని, పాఠశాల లేదా సాధారణ కార్యకలాపాలకు హాజరు కాకుండా నిరోధించే కడుపు నొప్పులు
• కాలక్రమేణా మెరుగుపడకుండా, తీవ్రత పెరిగే నొప్పి
• ముందు లేని కడుపు నొప్పులు 25 ఏళ్ల తర్వాత ప్రారంభమైతే
• అక్రమకాల కాలాలు మరియు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పులు
• ప్రతి గంటకు ప్యాడ్ లేదా టాంపాన్ ను తడి చేసేంత భారీ రక్తస్రావం
• లైంగిక సంపర్కం సమయంలో లేదా కాలాల మధ్య నొప్పి
• మీ కడుపు నొప్పులతో జ్వరం, వాంతులు లేదా మూర్ఛ

ఈ లక్షణాలు ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రాయిడ్స్ లేదా చికిత్సకు అనుకూలమైన ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి పరిస్థితులను సూచించవచ్చు. ప్రారంభ మూల్యాంకనం మీకు ఉపశమనం పొందడానికి మరియు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

తీవ్రమైన ఋతుకాల కడుపు నొప్పులకు కారణాలు ఏమిటి?

ఋతుకాలం ఉన్న ఎవరికైనా కడుపు నొప్పులు రావచ్చు, కానీ కొన్ని కారణాలు మీకు వేదనతో కూడిన కాలాలు రావడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. ఈ కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు అవసరమైనప్పుడు సిద్ధంగా ఉండటానికి మరియు సరైన సంరక్షణ తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ తీవ్రమైన ఋతుకాల కడుపు నొప్పులు రావడానికి అవకాశాలను పెంచే కారణాలు ఉన్నాయి:

• 30 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు, ఎందుకంటే వయసుతో పాటు కడుపు నొప్పులు తగ్గుతాయి
• 11 ఏళ్ల లేదా అంతకంటే తక్కువ వయస్సులో మీ కాలాలు ప్రారంభమైతే
• 7 రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం ఉండే భారీ లేదా దీర్ఘకాలిక కాలాలు
• అక్రమ ఋతు చక్రాలు
• వేదనతో కూడిన కాలాలు లేదా ప్రత్యుత్పత్తి సంబంధిత సమస్యల కుటుంబ చరిత్ర
• ఎప్పుడూ గర్భవతి కాలేదు లేదా ప్రసవం చేయలేదు
• సిగరెట్లు สูบบุหรี่ లేదా పొగాకు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
• తక్కువ బరువు లేదా తక్కువ BMI
• అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

కారణాలు ఉండటం వల్ల మీకు తప్పనిసరిగా తీవ్రమైన కడుపు నొప్పులు వస్తాయని అర్థం కాదు, కానీ కొంతమందికి ఇతరుల కంటే ఎక్కువ నొప్పి ఎందుకు ఉంటుందో అది వివరిస్తుంది. ఈ కారణాలలో చాలా వరకు కాలక్రమేణా మారుతాయి, అందుకే వయసుతో పాటు కడుపు నొప్పులు తగ్గుతాయి.

తీవ్రమైన ఋతుకాల కడుపు నొప్పుల వల్ల ఏ సమస్యలు రావచ్చు?

ఋతుకాలంలో కడుపు నొప్పులు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణం కావు, అయితే తీవ్రమైన నొప్పి మీ జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రధాన ఆందోళన ఏమిటంటే, ఋతుకాలంలో మీరు సాధారణంగా పనిచేయడానికి తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

తీవ్రమైన ఋతుకాలపు నొప్పులు నిర్వహించకుండా వదిలేస్తే అనేక సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:

• నెలకొకసారి పని, పాఠశాల లేదా ముఖ్యమైన కార్యక్రమాలను మిస్ అవ్వడం
• నిద్రలో అంతరాయం మీ శక్తి మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది
• నొప్పిని అంచనా వేయడం వల్ల ఆందోళన లేదా నిరాశ పెరుగుతుంది
• ఋతుకాలంలో కార్యక్రమాలను నివారించడం వల్ల సామాజిక బంధం దెబ్బతింటుంది
• నొప్పి నివారణ మందులను అధికంగా వాడటం వల్ల కడుపు సమస్యలు వస్తాయి
• మూడ్ మార్పులు మరియు కార్యకలాపాల పరిమితుల వల్ల సంబంధాలలో ఒత్తిడి

అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పులు ఎండోమెట్రియోసిస్ వంటి దాగి ఉన్న పరిస్థితులను సూచిస్తుంది, ఇది చికిత్స చేయకపోతే సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అయితే, సరైన నిర్వహణ మరియు అవసరమైనప్పుడు వైద్య సంరక్షణతో, చాలా మంది తమ నొప్పిని నియంత్రించడానికి మరియు వారి సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

ఋతుకాలపు నొప్పులను ఎలా నివారించవచ్చు?

ఋతు చక్రంలో సాధారణ భాగం కాబట్టి మీరు ఋతుకాలపు నొప్పులను పూర్తిగా నివారించలేరు, కానీ వాటి తీవ్రతను తగ్గించడానికి మీరు చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మీ ఋతుకాలాన్ని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి అనేక జీవనశైలి మార్పులు మరియు నివారణ చర్యలు సహాయపడతాయి.

ఋతుకాలపు నొప్పి తీవ్రతను తగ్గించడానికి ఇక్కడ సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

• రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి నెలంతా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
• క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం
• ప్రత్యేకించి మీ ఋతుకాలంలో, బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉండటం
• పూర్తిగా నిద్రించడం మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడం
• ధూమపానం చేయకుండా ఉండటం మరియు మద్యం సేవనం పరిమితం చేయడం
• మీ దిగువ ఉదరంలో వెచ్చని స్నానాలు చేయడం లేదా వేడి ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించడం
• లోతైన శ్వాస లేదా యోగా వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను అనుసరించడం
• మీ ఋతుకాలం ప్రారంభానికి ఒక రోజు ముందు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులను తీసుకోవడం

కొంతమందికి హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులు హార్మోన్ల స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు ప్రోస్టాగ్లాండిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా తీవ్రమైన కడుపు నొప్పులను నివారించడంలో సహాయపడతాయని కనిపిస్తుంది. ఈ ఎంపిక మీకు పనిచేస్తుందో లేదో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

ఋతుకాల కడుపునొప్పులను ఎలా నిర్ధారిస్తారు?

ఋతుకాల కడుపునొప్పులను నిర్ధారించడం సాధారణంగా మీ లక్షణాలు మరియు ఋతు చరిత్ర గురించి వివరణాత్మక సంభాషణతో ప్రారంభమవుతుంది. మీ కడుపునొప్పులు ఎప్పుడు వస్తాయి, అవి ఎంత తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ఏది సహాయపడుతుంది లేదా ఏది తీవ్రతరం చేస్తుంది అనే దానిని మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు.

మీ అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో, మీ వైద్యుడు మీ కాలాల నమూనాలు, నొప్పి తీవ్రత మరియు కడుపునొప్పులు మీ రోజువారీ జీవితంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయో గురించి అడుగుతారు. మీ ప్రత్యుత్పత్తి అవయవాలలో ఏవైనా అసాధారణతలను తనిఖీ చేయడానికి వారు శ్రోణి పరీక్షను కూడా నిర్వహిస్తారు.

మీ ప్రదాత ద్వితీయ కారణాలను అనుమానించినట్లయితే అదనపు పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• ఫైబ్రాయిడ్స్, కణితులు లేదా ఇతర నిర్మాణ సమస్యల కోసం చూడటానికి అల్ట్రాసౌండ్
• హార్మోన్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను తొలగించడానికి రక్త పరీక్షలు
• మీ శ్రోణి అవయవాల యొక్క వివరణాత్మక ఇమేజింగ్ కోసం MRI
• మీ శ్రోణి అవయవాలను నేరుగా చూడటానికి కనీసం చొచ్చుకుపోయే విధానం అయిన లాపరోస్కోపీ

ప్రాధమిక డిస్మెనోరియా యొక్క చాలా కేసులను మీ లక్షణాలు మరియు శారీరక పరీక్ష ఆధారంగా మాత్రమే నిర్ధారించవచ్చు. కడుపునొప్పులు తీవ్రంగా, అసాధారణంగా ఉంటే లేదా సాధారణ చికిత్సలకు స్పందించకపోతే సాధారణంగా విస్తృతమైన పరీక్ష అవసరం.

ఋతుకాల కడుపునొప్పులకు చికిత్స ఏమిటి?

ఋతుకాల కడుపునొప్పులకు చికిత్స నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంపై దృష్టి పెడుతుంది, అదే సమయంలో మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

ఇక్కడ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఎంపికలు ఉన్నాయి:

• ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి నాన్‌స్టెరాయిడల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs)
• హీటింగ్ ప్యాడ్స్ లేదా వెచ్చని స్నానం ద్వారా హీట్ థెరపీ
• నడక లేదా వ్యాయామం వంటి సున్నితమైన వ్యాయామం
• తక్కువ ఉదర మరియు వెనుక భాగం మసాజ్
• హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి హార్మోనల్ బర్త్ కంట్రోల్
• తీవ్రమైన సందర్భాలలో ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి మందులు
• కండరాల సంకోచాలను తగ్గించడానికి యాంటీస్పాస్మోడిక్ మందులు

అంతర్లీన పరిస్థితుల వల్ల కలిగే ద్వితీయ డిస్మెనోరియా కోసం, చికిత్స మూల కారణాన్ని పరిష్కరించడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ఇందులో ఎండోమెట్రియోసిస్ కోసం హార్మోన్ థెరపీ, ఫైబ్రాయిడ్‌లను తొలగించే విధానాలు లేదా పెల్విక్ ఇన్ఫెక్షన్లకు యాంటీబయాటిక్స్ ఉండవచ్చు.

మీ లక్షణాలు, జీవనశైలి మరియు వైద్య చరిత్ర ఆధారంగా మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు సహాయపడవచ్చు. చాలా మందికి ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో కనుగొనే ముందు వివిధ విధానాలను ప్రయత్నించాల్సి ఉంటుంది.

మీరు ఇంట్లో రుతుక్రమ నొప్పులను ఎలా నిర్వహించవచ్చు?

రుతుక్రమ నొప్పులను నిర్వహించడంలో ఇంటి నివారణలు అద్భుతంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు తరచుగా ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులతో కలిపి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. మీ శరీరానికి ఏది పనిచేస్తుందో కనుగొనడం మరియు నొప్పులు మొదలైనప్పుడు ముందుగానే చికిత్సను ప్రారంభించడం కీలకం.

మీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే నిరూపితమైన ఇంటి నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వేడి నీటి సీసాను ఉపయోగించి మీ తక్కువ ఉదరంలో వేడిని వేయండి
• మీ కండరాలను సడలించడానికి ఎప్సమ్ లవణాలతో వెచ్చని స్నానాలు చేయండి
• మీ తక్కువ ఉదర మరియు దిగువ వెనుక భాగాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి
• నడక లేదా సున్నితమైన యోగా భంగిమల వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి
• మంచినీరు మరియు హెర్బల్ టీలను పుష్కలంగా త్రాగడం ద్వారా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి
• నొప్పిని నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి
• సరిపోయే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు ఒత్తిడితో కూడిన కార్యకలాపాలను నివారించండి
• అరోమాథెరపీ కోసం లావెండర్ లేదా పెప్పర్మింట్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించండి

కొంతమందికి, కెఫిన్, ఉప్పు మరియు చక్కెర తగ్గించడం వంటి ఆహార మార్పుల ద్వారా మెన్స్ట్రుయేషన్ సమయంలో ఉపశమనం లభిస్తుంది. మరికొందరికి మెగ్నీషియం లేదా ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ వంటి సప్లిమెంట్స్ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, అయితే ఏదైనా కొత్త సప్లిమెంట్స్ ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడాలి.

మీ వైద్యుని అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీకు అత్యంత ఉపయోగకరమైన సమాచారం మరియు చికిత్స సిఫార్సులు లభిస్తాయని నిర్ధారించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ సందర్శనకు ముందు మీ లక్షణాలు మరియు ఋతు చక్రాలను గమనించడం వల్ల మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు మీ పరిస్థితి గురించి విలువైన అంతర్దృష్టులు లభిస్తాయి.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు మీరు ఏమి సిద్ధం చేసుకోవాలి:

• కనీసం 2-3 నెలల పాటు మీ ఋతు చక్రాన్ని ట్రాక్ చేయండి, తేదీలు మరియు లక్షణాలను గమనించండి
• మీ ఋతుకాలంలోని వివిధ రోజులలో 1-10 స్కేల్‌లో మీ నొప్పి స్థాయిలను రికార్డ్ చేయండి
• మీరు ప్రయత్నించిన అన్ని మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు నివారణలను జాబితా చేయండి
• మీ కడుపు నొప్పులకు ఏది సహాయపడుతుంది లేదా తీవ్రతరం చేస్తుందో గమనించండి
• మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను అడగాలనుకుంటున్న ప్రశ్నలను వ్రాయండి
• ప్రత్యుత్పత్తి ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి మీ కుటుంబ చరిత్ర గురించి సమాచారాన్ని తీసుకురండి
• కడుపు నొప్పులు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను మరియు జీవన నాణ్యతను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో డాక్యుమెంట్ చేయండి

మీ లక్షణాల గురించి వివరంగా చర్చించడానికి ఇబ్బంది పడకండి. మీకు సమర్థవంతంగా సహాయపడటానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకు ఖచ్చితమైన సమాచారం అవసరం మరియు ఋతు ఆరోగ్యం వైద్య సంరక్షణలో సాధారణ భాగం, వారు దానిని పరిష్కరించడానికి శిక్షణ పొందారు.

ఋతు కడుపు నొప్పుల గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

ఋతు కడుపు నొప్పులు ఋతు చక్రంలో సాధారణ మరియు సాధారణంగా నిర్వహించగలిగే భాగం, ఇది చాలా మంది ఋతుస్రావం అయ్యే వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అవి అసౌకర్యంగా మరియు అంతరాయంగా ఉండవచ్చు, కానీ మీ శరీరాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు ప్రభావవంతమైన నొప్పి నిర్వహణ వ్యూహాలను కలిగి ఉండటం వల్ల మీరు మీ ఋతుకాలంలో మీ సాధారణ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ దైనందిన జీవితంలో జోక్యం చేసుకునే తీవ్రమైన నొప్పిని మీరు భరించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరళమైన ఇంటి నివారణల నుండి వైద్య జోక్యాల వరకు, ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీ పరిస్థితికి సరైన విధానాన్ని కనుగొనడంలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మీకు సహాయం చేయగలరు.

సరైన నిర్వహణ మరియు సంరక్షణతో, చాలా మంది తమ రుతుక్రమ నొప్పులను గణనీయంగా తగ్గించుకోగలుగుతారు మరియు తమ కాలాల సమయంలో కూడా తమ జీవితాన్ని పూర్తిగా గడపగలుగుతారు. మీ నొప్పులు తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీ సాధారణ నమూనాలో మార్పులు గమనించినట్లయితే వైద్య సలహా తీసుకోవడానికి వెనుకాడకండి.

రుతుక్రమ నొప్పుల గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ప్రశ్న 1. ప్రతి నెలా రుతుక్రమ నొప్పులు ఉండటం సాధారణమా?

అవును, ప్రతి నెలా మీ కాలంతో కొంత నొప్పిని అనుభవించడం పూర్తిగా సాధారణం. చాలా మంది రుతుక్రమం ఉన్నవారికి కనీసం తేలికపాటి నొప్పులు ఉంటాయి మరియు ఇది మీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ సాధారణంగా పనిచేస్తుందని ఒక సంకేతం. అయితే, మీ నొప్పులు మీ దైనందిన కార్యకలాపాలలో జోక్యం చేసుకునేంత తీవ్రంగా ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చికిత్స ఎంపికల గురించి చర్చించడం విలువైనది.

ప్రశ్న 2. మీరు వృద్ధి చెందుతున్న కొద్దీ రుతుక్రమ నొప్పులు మరింత తీవ్రమవుతాయా?

నిజానికి, గర్భం మరియు ప్రసవం తర్వాత, ముఖ్యంగా వయస్సుతో పాటు రుతుక్రమ నొప్పులు తరచుగా మెరుగుపడతాయి. అయితే, మీ నొప్పులు అకస్మాత్తుగా మరింత తీవ్రమైతే లేదా జీవితంలో ఆలస్యంగా ప్రారంభమైతే, ఇది ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా ఫైబ్రాయిడ్స్ వంటి దాగి ఉన్న పరిస్థితిని సూచిస్తుంది. మీ నొప్పి నమూనాలో ఏదైనా ముఖ్యమైన మార్పు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సంభాషణకు హామీ ఇస్తుంది.

ప్రశ్న 3. గర్భనిరోధక మాత్రలు రుతుక్రమ నొప్పులకు సహాయపడతాయా?

అవును, హార్మోన్ గర్భనిరోధకం రుతుక్రమ నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. గర్భనిరోధక మాత్రలు, ప్యాచ్‌లు, రింగులు మరియు హార్మోనల్ IUDలు హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడం మరియు నొప్పిని కలిగించే ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా సహాయపడతాయి. హార్మోనల్ గర్భనిరోధకాలను ఉపయోగించినప్పుడు చాలా మందికి వారి కాలాలు తేలికగా మరియు తక్కువ నొప్పితో ఉంటాయని కనుగొంటారు.

ప్రశ్న 4. వ్యాయామం రుతుక్రమ నొప్పులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందా?

లేత నుండి మితమైన వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు ఎండార్ఫిన్లు అని పిలువబడే సహజ నొప్పి నివారణ రసాయనాలను విడుదల చేయడం ద్వారా సాధారణంగా రుతుకాలపు నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, చాలా తీవ్రమైన వ్యాయామం కొంతమందిలో నొప్పులను మరింత తీవ్రతరం చేయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ కాలంలో నడక, ఈత లేదా యోగా వంటి సున్నితమైన కార్యకలాపాలకు కట్టుబడి ఉండండి.

ప్రశ్న 5. రుతుకాలపు నొప్పులు ఎంతకాలం ఉండాలి?

రుతుకాలపు నొప్పులు సాధారణంగా 1-3 రోజులు ఉంటాయి, సాధారణంగా మీ కాలం మొదటి రెండు రోజుల్లో అత్యంత తీవ్రంగా ఉంటాయి. మీ కాలం ముగిసేకొద్దీ అవి క్రమంగా మెరుగుపడాలి. మీ నొప్పులు 3 రోజులకు పైగా ఉంటే లేదా మీ మొత్తం కాలం అంతా కొనసాగితే, ఏదైనా దాగి ఉన్న పరిస్థితులను తొలగించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చించడం విలువైనది.