కழுడా నొప్పి

కழுడా నొప్పి సర్వసాధారణం. కంప్యూటర్ పై వంగి ఉండటం లేదా పనిమేజ మీద వంగి ఉండటం వంటి చెడు స్థితి - కழுడు కండరాలను పీడనం చేస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కూడా కழுడా నొప్పికి సాధారణ కారణం.

అరుదుగా, కழுడా నొప్పి మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణంగా ఉండవచ్చు. చేతులు లేదా చేతులలో మగత లేదా బలహీనతతో కూడిన కழுడా నొప్పి లేదా భుజం లోకి లేదా చేతికి పైకి పోయే నొప్పికి వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

లక్షణాలు ఉన్నాయి: తరచుగా ఒకే చోట తలను ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల (ఉదాహరణకు, డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేస్తున్నప్పుడు) చాలా చెడుగా మారే నొప్పి కండరాల బిగుతు మరియు స్పాస్మ్స్ తలను కదిలించే సామర్థ్యం తగ్గడం తలనొప్పి గాయం (ఉదాహరణకు, మోటారు వాహన ప్రమాదం, డైవింగ్ ప్రమాదం లేదా పతనం) వల్ల తీవ్రమైన మెడ నొప్పి వస్తే వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి. మెడ నొప్పి ఈ విధంగా ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి: తీవ్రంగా ఉంటే ఎటువంటి ఉపశమనం లేకుండా అనేక రోజులు కొనసాగితే చేతులు లేదా కాళ్ళకు వ్యాపిస్తే తలనొప్పి, మగత, బలహీనత లేదా చిగుళ్లుతో కలిసి వస్తే

తీవ్రమైన మెడ నొప్పి ప్రమాదం వలన, ఉదాహరణకు, మోటారు వాహన ప్రమాదం, డైవింగ్ ప్రమాదం లేదా పతనం వంటి వాటి వలన సంభవిస్తే, వెంటనే చికిత్స తీసుకోండి.మెడ నొప్పి ఈ క్రింది విధంగా ఉంటే ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి:

• తీవ్రంగా ఉంటే
• అనేక రోజులు ఉపశమనం లేకుండా కొనసాగితే
• చేతులు లేదా కాళ్ళకు వ్యాపిస్తే
• తలనొప్పి, మూర్ఛ, బలహీనత లేదా చిగుళ్లుతో కలిసి వస్తే

తల బరువును మెడ మోస్తున్నందున, నొప్పిని కలిగించే మరియు కదలికను పరిమితం చేసే గాయాలు మరియు పరిస్థితులకు అది ప్రమాదంలో ఉంటుంది. మెడ నొప్పికి కారణాలు: కండరాల తీవ్రత. అధిక వినియోగం, ఉదాహరణకు కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో చాలా గంటలు వంగి ఉండటం, తరచుగా కండరాల తీవ్రతను ప్రేరేపిస్తుంది. పడకలో చదవడం వంటి చిన్న విషయాలు కూడా మెడ కండరాలను వంచివేస్తాయి. ధరిస్తున్న కీళ్ళు. శరీరంలోని ఇతర కీళ్ళ మాదిరిగానే, మెడ కీళ్ళు వయస్సుతో పాటు ధరిస్తాయి. ఈ ధరించడం మరియు చింపడానికి ప్రతిస్పందనగా, శరీరం తరచుగా ఎముక ముళ్ళను ఏర్పరుస్తుంది, ఇవి కీళ్ళ కదలికను ప్రభావితం చేసి నొప్పిని కలిగిస్తాయి. నరాల సంకోచం. మెడలోని వెన్నుపూసలలోని హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు లేదా ఎముక ముళ్ళు వెన్నుపాము నుండి వచ్చే నరాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. గాయాలు. వెనుకవైపు కారు ఢీకొనడం వల్ల తరచుగా విప్లాష్ గాయం ఏర్పడుతుంది. తల వెనుకకు మరియు ముందుకు కదిలినప్పుడు, మెడ యొక్క మృదులాస్థిని వంచివేస్తుంది. వ్యాధులు. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, మెనింజైటిస్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధులు మెడ నొప్పిని కలిగిస్తాయి.

'అధికమైన గుండె నొప్పి అధ్వాన్నమైన శరీర స్థితి మరియు వయసుతో కూడిన ధరిస్తూ మరియు చింపివేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. గుండె నొప్పిని నివారించడానికి, మీ తలను మీ వెన్నెముకపై కేంద్రీకృతం చేయండి. మీ రోజువారీ కార్యక్రమంలో కొన్ని సరళమైన మార్పులు సహాయపడవచ్చు. ప్రయత్నించడంపై దృష్టి పెట్టండి:\n- మంచి శరీర స్థితిని ఉపయోగించండి. నిలబడి మరియు కూర్చున్నప్పుడు, మీ భుజాలు మీ తొడలపై ఒకే వరుసలో ఉండేలా మరియు మీ చెవులు మీ భుజాలపై నేరుగా ఉండేలా చూసుకోండి. సెల్ ఫోన్లు, టాబ్లెట్లు మరియు ఇతర చిన్న తెరలను ఉపయోగించేటప్పుడు, మీ తలను పైకి లేపి పరికరాన్ని నేరుగా పట్టుకోండి, మీ గుండెను కిందికి చూడటానికి వంచకండి.\n- క్రమం తప్పకుండా విరామాలు తీసుకోండి. మీరు దూర ప్రయాణాలు చేస్తే లేదా మీ కంప్యూటర్ వద్ద గంటల తరబడి పనిచేస్తే, లేచి, చుట్టూ తిరగండి మరియు మీ గుండె మరియు భుజాలను సాగదీయండి.\n- మీ డెస్క్, కుర్చీ మరియు కంప్యూటర్\u200cను సర్దుబాటు చేయండి తద్వారా మానిటర్ కంటికి సమానంగా ఉంటుంది. మోకాళ్ళు తొడల కంటే కొద్దిగా తక్కువగా ఉండాలి. మీ కుర్చీ యొక్క ఆర్మ్\u200cరెస్ట్\u200cలను ఉపయోగించండి.\n- మీరు ధూమపానం చేస్తే, మానేయండి. ధూమపానం గుండె నొప్పిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.\n- మీ భుజం మీద త్రాడులతో బరువైన సంచులను మోయడం మానుకోండి. బరువు మీ గుండెను వంచవచ్చు.\n- ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో నిద్రించండి. మీ తల మరియు గుండె మీ శరీరంతో సమలేఖనం చేయాలి. మీ గుండె కింద చిన్న దిండును ఉపయోగించండి. మీ తొడలను దిండ్లపై పైకి లేపి మీ వెనుక నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది మీ వెన్నెముక కండరాలను సమతలం చేస్తుంది.\n- క్రియాశీలంగా ఉండండి. మీరు ఎక్కువగా కదలకపోతే, మీ కార్యాచరణ స్థాయిని పెంచండి.'

మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వైద్య చరిత్రను తీసుకొని పరీక్ష చేస్తారు. ఈ పరీక్షలో మెత్తదనం, మూర్ఛ మరియు కండరాల బలహీనత కోసం తనిఖీ చేయడం ఉంటుంది. మరియు మీరు మీ తలను ముందుకు, వెనుకకు మరియు పక్కకు ఎంత దూరం కదిలించగలరో దీనిలో పరీక్షించబడుతుంది.

మెడ నొప్పికి కారణాన్ని కనుగొనడంలో ఇమేజింగ్ పరీక్షలు సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణలు ఇవి:

• ఎక్స్-కిరణాలు. ఎక్స్-కిరణాలు మెడలో నరాలు లేదా వెన్నుపాము ఎముక ముళ్ళు లేదా ఇతర మార్పుల ద్వారా పిసికిన ప్రాంతాలను వెల్లడిస్తాయి.
• CT స్కానింగ్. CT స్కానింగ్ అనేక విభిన్న దిశల నుండి తీసుకోబడిన ఎక్స్-కిరణ చిత్రాలను కలిపి మెడ లోపల ఉన్న నిర్మాణాల యొక్క వివరణాత్మక క్రాస్-సెక్షనల్ వీక్షణలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
• MRI. MRI రేడియో తరంగాలు మరియు బలమైన అయస్కాంత క్షేత్రాన్ని ఉపయోగించి ఎముకలు మరియు మృదులాస్థుల యొక్క వివరణాత్మక చిత్రాలను సృష్టిస్తుంది. మృదులాస్థులలో డిస్క్‌లు, వెన్నుపాము మరియు వెన్నుపాము నుండి వచ్చే నరాలు ఉన్నాయి.

లక్షణాలు లేకుండా మెడలో నిర్మాణాత్మక సమస్యలకు ఎక్స్-కిరణ లేదా MRI ఆధారాలు ఉండటం సాధ్యమే. నొప్పికి కారణాన్ని నిర్ణయించడానికి ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలను జాగ్రత్తగా చరిత్ర మరియు శారీరక పరీక్షతో ఉత్తమంగా ఉపయోగిస్తారు.

• ఎలెక్ట్రోమయోగ్రఫీ (EMG). మెడ నొప్పి పిసికిన నరంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చో లేదో EMG నిర్ణయించగలదు. ఇందులో చర్మం ద్వారా కండరంలోకి సన్నని సూదులను చొప్పించడం ఉంటుంది. నరాలు సరిగ్గా పనిచేస్తున్నాయో లేదో నిర్ణయించడానికి నరాల ప్రసరణ వేగాన్ని ఈ పరీక్ష కొలుస్తుంది.
• రక్త పరీక్షలు. మెడ నొప్పికి కారణం కావచ్చు లేదా దానికి దోహదం చేయవచ్చు అయిన వాపు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లకు రక్త పరీక్షలు కొన్నిసార్లు ఆధారాలను అందించగలవు.

సాధారణంగా తేలికపాటి నుండి మధ్యస్థ మెడ నొప్పి రకాలు స్వయం సంరక్షణకు రెండు లేదా మూడు వారాలలో ప్రతిస్పందిస్తాయి. నొప్పి నివారణ మందులు మరియు వేడిని ఉపయోగించడం అన్నీ అవసరం కావచ్చు. మందులు నొప్పి నివారణ మందులు నాన్స్టెరాయిడల్ యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDs), ఐబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్, మోట్రిన్ ఐబి, ఇతరులు) లేదా నాప్రోక్సెన్ సోడియం (అలీవ్), లేదా ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్, ఇతరులు) వంటివి ఉండవచ్చు. ఈ మందులను మాత్రమే సూచించిన విధంగా తీసుకోండి. అధిక వాడకం తీవ్రమైన ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. మీరు ప్రెస్క్రిప్షన్ లేకుండా కొనగలిగే నొప్పి నివారణ మందులు సహాయపడకపోతే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ప్రెస్క్రిప్షన్ NSAIDs లేదా కండరాలను సడలించే మందులను సూచించవచ్చు. చికిత్స శారీరక చికిత్స. ఒక శారీరక చికిత్సకుడు సరైన భంగిమ, సమలేఖనం మరియు మెడ-బలపరచే వ్యాయామాలను నేర్పించగలడు. శారీరక చికిత్సలో వేడి, మంచు మరియు ఇతర చర్యలను ఉపయోగించడం కూడా ఉండవచ్చు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ట్రాన్స్క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS). నొప్పి ప్రాంతాలకు సమీపంలో చర్మంపై ఉంచిన ఎలక్ట్రోడ్లు చిన్న విద్యుత్ ప్రేరణలను అందిస్తాయి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, TENS మెడ నొప్పికి పనిచేస్తుందనే సాక్ష్యాలు తక్కువగా ఉన్నాయి. మృదువైన మెడ కాలర్. మెడను మద్దతు ఇచ్చే మృదువైన కాలర్ మెడపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఒక సమయంలో మూడు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం లేదా 1 నుండి 2 వారాల కంటే ఎక్కువ సమయం ఉపయోగిస్తే, కాలర్ మంచి కంటే హాని కలిగించవచ్చు. శస్త్రచికిత్స మరియు ఇతర విధానాలు స్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు. ఒక ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత నరాల మూలాలకు సమీపంలో, వెన్నెముక కీళ్ళలో లేదా మెడలోని కండరాలలో స్టెరాయిడ్ మందులను ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. లిడోకైన్ వంటి మత్తు మందులు కూడా మెడ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇంజెక్ట్ చేయవచ్చు. శస్త్రచికిత్స. మెడ నొప్పికి అరుదుగా అవసరం, శస్త్రచికిత్స నరాల మూలం లేదా వెన్నెముక కంప్రెషన్ను తగ్గించడానికి ఒక ఎంపిక కావచ్చు. నియామకాన్ని అభ్యర్థించండి క్రింద హైలైట్ చేయబడిన సమాచారంతో సమస్య ఉంది మరియు ఫారమ్ను మళ్లీ సమర్పించండి. మేయో క్లినిక్ నుండి మీ ఇన్బాక్స్కు సైన్ అప్ చేయండి పరిశోధన పురోగతులు, ఆరోగ్య చిట్కాలు, ప్రస్తుత ఆరోగ్య అంశాలు మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంపై నైపుణ్యం గురించి ఉచితంగా మరియు తాజాగా ఉండండి. ఇమెయిల్ ప్రివ్యూకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి. ఇమెయిల్ చిరునామా 1 లోపం ఇమెయిల్ ఫీల్డ్ అవసరం లోపం చెల్లుబాటు అయ్యే ఇమెయిల్ చిరునామాను చేర్చండి మేయో క్లినిక్ యొక్క డేటా ఉపయోగం గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మీకు అత్యంత సంబంధిత మరియు సహాయక సమాచారాన్ని అందించడానికి, మరియు ఏ సమాచారం ప్రయోజనకరమైనదో అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము మీ ఇమెయిల్ మరియు వెబ్సైట్ ఉపయోగ సమాచారాన్ని మేము మీ గురించి కలిగి ఉన్న ఇతర సమాచారంతో కలపవచ్చు. మీరు మేయో క్లినిక్ రోగి అయితే, ఇందులో రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారం ఉండవచ్చు. మేము ఈ సమాచారాన్ని మీ రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారంతో కలిపితే, మేము ఆ సమాచారాన్ని రక్షిత ఆరోగ్య సమాచారంగా పరిగణిస్తాము మరియు మా గోప్యతా పద్ధతుల నోటిస్లో నిర్దేశించిన విధంగా మాత్రమే ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగిస్తాము లేదా బహిర్గతం చేస్తాము. మీరు ఇమెయిల్ కమ్యూనికేషన్ల నుండి ఎప్పుడైనా నిష్క్రమించవచ్చు, ఇమెయిల్లోని అన్సబ్స్క్రైబ్ లింక్పై క్లిక్ చేయడం ద్వారా. సబ్స్క్రయిబ్! సబ్స్క్రయిబ్ చేసినందుకు ధన్యవాదాలు! మీరు త్వరలో మీ ఇన్బాక్స్లో అభ్యర్థించిన తాజా మేయో క్లినిక్ ఆరోగ్య సమాచారాన్ని స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తారు. క్షమించండి, మీ సబ్స్క్రిప్షన్తో ఏదో తప్పు జరిగింది దయచేసి, కొన్ని నిమిషాలలో మళ్లీ ప్రయత్నించండి మళ్లీ ప్రయత్నించండి