నికోటిన్ ఆధారపడటం

నికోటిన్ ఆధారపడటం అంటే మీకు నికోటిన్ అవసరం అవుతుంది మరియు దానిని ఉపయోగించడం ఆపలేరు. నికోటిన్ అనేది పొగాకులోని రసాయనం, దీని వల్ల మానేయడం కష్టం అవుతుంది. నికోటిన్ మీ మెదడులో ఆహ్లాదకరమైన ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఈ ప్రభావాలు తాత్కాలికమైనవి. కాబట్టి మీరు మరొక సిగరెట్ కోసం చేరుకుంటారు.

మీరు ఎంత ఎక్కువ ధూమపానం చేస్తే, మంచిగా అనిపించడానికి అంత ఎక్కువ నికోటిన్ అవసరం అవుతుంది. మీరు ఆపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు అసహ్యకరమైన మానసిక మరియు శారీరక మార్పులను అనుభవిస్తారు. ఇవి నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు.

మీరు ఎంతకాలం ధూమపానం చేసినా, ఆపడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఇది సులభం కాదు కానీ మీరు నికోటిన్ మీద ఆధారపడటాన్ని విరమించుకోవచ్చు. అనేక ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. సహాయం కోసం మీ వైద్యుడిని అడగండి.

కొంతమందిలో, ఏ మోతాదులోనైనా పొగాకు వాడటం వల్ల త్వరగా నికోటిన్ వ్యసనం ఏర్పడుతుంది. మీరు వ్యసనపరుడై ఉండవచ్చని సూచించే సంకేతాలు: మీరు ధూమపానం ఆపలేరు. ధూమపానం ఆపడానికి మీరు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తీవ్రమైన, కానీ విఫలమైన ప్రయత్నాలు చేశారు. మీరు ఆపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు వ్యవహార లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆపడానికి మీ ప్రయత్నాల వల్ల శారీరక మరియు మానసిక సంబంధిత లక్షణాలు, వంటి తీవ్రమైన కోరికలు, ఆందోళన, చిరాకు, చంచలత్వం, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, నిరాశా నిస్థాయి, నిరాశ, కోపం, ఆకలి పెరగడం, నిద్రలేమి, మలబద్ధకం లేదా అతిసారం వంటివి ఏర్పడ్డాయి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ మీరు ధూమపానం చేస్తూనే ఉన్నారు. మీ ఊపిరితిత్తులు లేదా గుండెతో మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చినప్పటికీ, మీరు ఆపలేకపోయారు. మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలను వదులుకుంటారు. ధూమపానం చేయలేని రెస్టారెంట్లకు వెళ్లడం లేదా కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో సహవాసం చేయడం ఆపేయవచ్చు ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులలో మీరు ధూమపానం చేయలేరు. ధూమపానం ఆపడానికి ప్రయత్నించారు కానీ శాశ్వతంగా ఆపలేకపోతే మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది ధూమపానులు స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక ధూమపానం నివృత్తిని సాధించే ముందు ధూమపానం ఆపడానికి అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తారు. నికోటిన్ వ్యసనానికి శారీరక మరియు ప్రవర్తనా అంశాలను పరిష్కరించే చికిత్సా ప్రణాళికను మీరు అనుసరిస్తే మీరు శాశ్వతంగా ఆపే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఔషధాలను ఉపయోగించడం మరియు ధూమపానం ఆపడంలో సహాయపడేందుకు ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ (పొగాకు చికిత్స నిపుణుడు) తో పనిచేయడం వల్ల మీ విజయ అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. మీకు అనుకూలమైన చికిత్సా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా ధూమపానం ఆపడానికి సహాయం ఎక్కడ పొందాలో సలహా ఇవ్వడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందాన్ని అడగండి.

మీరు పొగతాగడం మానేయడానికి ప్రయత్నించి, శాశ్వతంగా మానలేకపోతే మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మంది పొగతాగేవారు శాశ్వతంగా, దీర్ఘకాలికంగా పొగతాగడం మానేసే ముందు అనేక ప్రయత్నాలు చేస్తారు.

నికోటిన్ ఆధారపడటానికి శారీరక మరియు ప్రవర్తనా అంశాలను పరిష్కరించే చికిత్సా ప్రణాళికను మీరు అనుసరిస్తే మీరు శాశ్వతంగా మానేయడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఔషధాలను ఉపయోగించడం మరియు పొగతాగడం మానేయడంలో సహాయపడేందుకు ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన కౌన్సెలర్ (ఒక పొగాకు చికిత్స నిపుణుడు) తో పనిచేయడం వల్ల మీ విజయ అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి.

మీకు అనుకూలమైన చికిత్సా ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడానికి లేదా పొగతాగడం మానేయడానికి సహాయం ఎక్కడ పొందాలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందాన్ని అడగండి.

చాలా మందిలో, సిగరెట్ల నుండి వచ్చే నికోటిన్ మెదడులోని గ్రాహకాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, డోపమైన్ విడుదల చేస్తుంది, ఆనంద ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. కాలక్రమేణా, నికోటిన్ గ్రాహకాల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు మీ మెదడు శరీర నిర్మాణాన్ని మారుస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, గ్రాహకాలకు నికోటిన్ అందకపోవడం వల్ల మెదడు యొక్క ఆనంద ప్రతిస్పందనను మీరు నిలిపివేస్తారు, దీనివల్ల నికోటిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు ప్రేరేపించబడతాయి. మీరు దానిని కొనసాగించి ఉపసంహరణ లక్షణాలు మరియు కోరికలకు సహాయపడే ధూమపానం మానే ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తే, నికోటిన్ గ్రాహకాల సంఖ్య సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుంది, దీనివల్ల మీరు శాశ్వతంగా ధూమపానం మానేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నికోటిన్ అనేది పొగాకులోని రసాయనం, ఇది మిమ్మల్ని ధూమపానం చేయడానికి కారణమవుతుంది. ఒక పీల్చిన క్షణాల్లోనే నికోటిన్ మెదడుకు చేరుతుంది. మెదడులో, నికోటిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అని పిలువబడే మెదడు రసాయనాల విడుదలను పెంచుతుంది, ఇవి మానసిక స్థితి మరియు ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

డోపమైన్, ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లలో ఒకటి, మెదడు యొక్క బహుమాన కేంద్రంలో విడుదల అవుతుంది మరియు ఆనందం మరియు మెరుగైన మానసిక స్థితిని కలిగిస్తుంది.

మీరు ఎంత ఎక్కువ ధూమపానం చేస్తే, అంత ఎక్కువ నికోటిన్ మీకు మంచిగా అనిపించడానికి అవసరం. నికోటిన్ త్వరగా మీ రోజువారీ దినచర్యలో భాగం అవుతుంది మరియు మీ అలవాట్లు మరియు భావాలతో ముడిపడి ఉంటుంది.

ధూమపానం చేయాలనే కోరికను ప్రేరేపించే సాధారణ పరిస్థితులు ఇవి:

• కాఫీ తాగడం లేదా పనిలో విరామాలు తీసుకోవడం
• ఫోన్లో మాట్లాడటం
• మద్యం తాగడం
• మీ కారు నడపడం
• స్నేహితులతో సమయం గడపడం

మీ నికోటిన్ ధూమపానం అలవాటును అధిగమించడానికి, మీ ప్రేరేపకాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించాలి.

పొగాకు లేదా ఇతర రూపాల పొగాకు వాడే ఎవరైనా వ్యసనపరులయ్యే ప్రమాదం ఉంది. పొగాకును ఎవరు వాడతారనే దానిపై ప్రభావం చూపే కారకాలు: వయస్సు. చాలా మంది పిల్లల లేదా యుక్తవయసులో ధూమపానం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ధూమపానం ప్రారంభించినప్పుడు చిన్న వయస్సులో ఉంటే, మీరు బానిస అయ్యే అవకాశం ఎక్కువ. జన్యుశాస్త్రం. మీరు ధూమపానం ప్రారంభించి ధూమపానం కొనసాగించే సంభావ్యత కొంతవరకు వారసత్వంగా ఉండవచ్చు. సిగరెట్ల ద్వారా అందించబడే అధిక మోతాదుల నికోటిన్‌కు మీ మెదడు నరాల కణాల ఉపరితలంపై ఉన్న గ్రాహకాలు ఎలా స్పందిస్తాయనే దానిపై జన్యు కారకాలు ప్రభావం చూపుతాయి. తల్లిదండ్రులు మరియు సహచరులు. తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేసే పిల్లలు ధూమపానం చేసే అవకాశం ఎక్కువ. స్నేహితులు ధూమపానం చేసే పిల్లలు కూడా ప్రయత్నించే అవకాశం ఎక్కువ. నిరాశ లేదా ఇతర మానసిక అనారోగ్యం. అనేక అధ్యయనాలు నిరాశ మరియు ధూమపానం మధ్య సంబంధాన్ని చూపుతున్నాయి. నిరాశ, స్కిజోఫ్రెనియా, పోస్ట్-ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ లేదా ఇతర రకాల మానసిక అనారోగ్యం ఉన్నవారు ధూమపానం చేసే అవకాశం ఎక్కువ. మత్తుపదార్థాల వాడకం. మద్యం మరియు చట్టవిరుద్ధ మందులను దుర్వినియోగం చేసేవారు ధూమపానం చేసే అవకాశం ఎక్కువ.

తెగింపు పొగలో 60 కంటే ఎక్కువ క్యాన్సర్ కలిగించే రసాయనాలు మరియు వేలాది ఇతర హానికర పదార్థాలు ఉన్నాయి. "అన్ని సహజమైనవి" లేదా మూలికా సిగరెట్లలో కూడా హానికరమైన రసాయనాలు ఉంటాయి.

సిగరెట్లు వేసేవారు ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే కొన్ని వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం మరియు మరణించే అవకాశం చాలా ఎక్కువ అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. కానీ ధూమపానం ఎన్ని విధమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందో మీకు తెలియకపోవచ్చు:

• ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి. ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరణాలకు ప్రధాన కారణం ధూమపానం. అదనంగా, ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులను, ఉదాహరణకు ఎంఫిసిమా మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్‌ను కలిగిస్తుంది. ధూమపానం ఆస్తమాను కూడా మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• ఇతర క్యాన్సర్లు. నోరు, గొంతు (గ్రసం), ఆహారం, స్వరపేటిక, మూత్రాశయం, క్లోమం, మూత్రపిండాలు, గర్భాశయ గ్రీవా మరియు కొన్ని రకాల ల్యూకేమియాతో సహా అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని ధూమపానం పెంచుతుంది. మొత్తంమీద, ధూమపానం అన్ని క్యాన్సర్ మరణాలలో 30% కారణమవుతుంది.
• గుండె మరియు పరిధమన వ్యవస్థ సమస్యలు. గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లతో సహా గుండె మరియు రక్త నాళాల (కార్డియోవాస్కులర్) వ్యాధితో మరణించే ప్రమాదాన్ని ధూమపానం పెంచుతుంది. మీకు గుండె లేదా రక్త నాళాల వ్యాధి ఉంటే, ఉదాహరణకు గుండె వైఫల్యం, ధూమపానం మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• డయాబెటిస్. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ధూమపానం పెంచుతుంది, ఇది 2వ రకం డయాబెటిస్‌కు దారితీస్తుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, ధూమపానం మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు కంటి సమస్యలు వంటి సమస్యలను వేగవంతం చేస్తుంది.
• కంటి సమస్యలు. మోతియాబంధం మరియు మాక్యులర్ డిజెనరేషన్ నుండి దృష్టి కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన కంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని ధూమపానం పెంచుతుంది.
• గర్భధారణలో సమస్యలు. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ధూమపానం చేసే తల్లులకు ముందస్తు ప్రసవం మరియు తక్కువ బరువు గల శిశువులకు జన్మనిచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర వ్యాధులు. జలుబు, ఫ్లూ మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ సంక్రమణలకు ధూమపానం చేసేవారు ఎక్కువగా గురవుతారు.
• పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధి. చిగుళ్ళ వాపు మరియు పళ్ళకు మద్దతు వ్యవస్థను నాశనం చేసే తీవ్రమైన చిగుళ్ళ సంక్రమణ (పెరియోడోంటైటిస్) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని ధూమపానం పెంచుతుంది.

ధూమపానం మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి కూడా ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. ధూమపానం చేసేవారి భార్యలు మరియు భాగస్వాములు ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేసే పిల్లలకు ఆస్తమా, చెవి సంక్రమణలు మరియు జలుబులు మరింత తీవ్రతరం అవుతాయి.

నికోటిన్ ఆధారపడకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మొదటి స్థానంలో పొగాకును ఉపయోగించకపోవడమే. పిల్లలు ధూమపానం చేయకుండా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం మీరే ధూమపానం చేయకపోవడమే. పరిశోధనలు చూపించినట్లుగా, తల్లిదండ్రులు ధూమపానం చేయని లేదా ధూమపానం మానేసిన పిల్లలు ధూమపానం చేయడానికి చాలా తక్కువ అవకాశం ఉంది.

మీరు ఎంత మাত్రంలో నికోటిన్‌పై ఆధారపడి ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు మీకు కొన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు లేదా మీరు ఒక ప్రశ్నావళిని పూరించమని అడగవచ్చు. మీ ఆధారపడే స్థాయిని తెలుసుకోవడం వల్ల మీ వైద్యుడు మీకు సరైన చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని సిగరెట్లు తాగుతారు మరియు మేల్కొన్న తర్వాత ఎంత త్వరగా తాగుతారు అనే దానిపై మీరు ఎంత ఆధారపడి ఉన్నారో తెలుస్తుంది.