అంటే ఏమిటి ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్? లక్షణాలు, కారణాలు & చికిత్స

ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది ఒక మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి, ఇక్కడ అవాంఛితమైన, అతిక్రమించే ఆలోచనలు తీవ్రమైన ఆందోళనను కలిగిస్తాయి, ఇది పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనలు లేదా మానసిక కర్మలను చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు అతిగా ఉండవచ్చు మరియు మీ రోజువారీ జీవితం, సంబంధాలు మరియు పనిని అంతరాయం కలిగించవచ్చు.

ఈ అనుభవంలో మీరు ఒంటరిగా లేరు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 2-3% మందిని OCD ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది చికిత్సకు బాగా స్పందిస్తుంది ఒక నిజమైన వైద్య పరిస్థితి. మీ మనసులో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మరింత నియంత్రణలో ఉన్నట్లు అనిపించడానికి మొదటి అడుగు కావచ్చు.

ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ అంటే ఏమిటి?

OCD రెండు ప్రధాన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది: ఆబ్సెషన్స్ మరియు కంపల్షన్స్. ఆబ్సెషన్స్ అంటే అవాంఛితమైన, పునరావృతమయ్యే ఆలోచనలు, చిత్రాలు లేదా ప్రేరణలు, ఇవి తీవ్రమైన బాధను కలిగిస్తాయి. ఇవి రోజువారీ ఆందోళనలు కాదు, కానీ మీరు ఎవరో అనిపించని అతిక్రమించే ఆలోచనలు.

కంపల్షన్స్ అంటే పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనలు లేదా మానసిక చర్యలు, మీరు ఆబ్సెషన్స్‌కు ప్రతిస్పందనగా చేయడానికి ప్రేరేపించబడ్డట్లు అనిపిస్తుంది. ఏదైనా చెడు జరగకుండా నిరోధించడానికి లేదా మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఈ చర్యలు ఉంటాయని మీరు భావించవచ్చు. అయితే, ఉపశమనం సాధారణంగా తాత్కాలికమైనది మరియు చక్రం తరచుగా పునరావృతమవుతుంది.

చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు అతిక్రమించే ఆలోచనలు ఉంటాయి లేదా కొన్ని విషయాలు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో చేయడానికి ఇష్టపడతారు. OCDని భిన్నంగా చేసేది తీవ్రత, పౌనఃపున్యం మరియు ఈ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనలు మీ జీవితాన్ని ఎంతవరకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ఆలోచనలు తక్షణమే మరియు బాధాకరమైనవి, కేవలం ప్రాధాన్యతలు కాదు.

ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

OCD లక్షణాలు రెండు వర్గాలలోకి వస్తాయి, అయితే చాలా మంది ఆబ్సెషన్స్ మరియు కంపల్షన్స్ రెండింటినీ అనుభవిస్తారు. మీ రోజువారీ అనుభవంలో ఇవి ఎలా ఉంటాయో చూద్దాం.

సాధారణ ఆబ్సెషన్స్లో ఉన్నాయి:

• జీవక్రిములు, మురికి లేదా రసాయనాల నుండి కలుషితం కావడంపై భయం
• మీరో లేదా ఇతరులపై అవాంఛనీయమైన దూకుడు లేదా హింసాత్మక ఆలోచనలు
• సమరూపత, క్రమం లేదా విషయాలు "ఖచ్చితంగా సరిగ్గా" ఉండటంపై అధిక ఆందోళన
• మీ విలువలకు వ్యతిరేకంగా ఉండే నిషిద్ధమైన లైంగిక లేదా మతపరమైన ఆలోచనలు
• ఏదైనా ముఖ్యమైన వస్తువును కోల్పోవడం లేదా విసిరేయడంపై భయం
• మీరు తలుపులు వేయడం లేదా ఉపకరణాలను ఆపివేయడం వంటి పనులను పూర్తి చేశారా అనే సందేహాలు

సాధారణ బలవంతపు చర్యలు ఇవి:

• అధిక చేతులు కడుక్కోవడం, శుభ్రపరచడం లేదా శానిటైజ్ చేయడం
• తలుపులు, ఉపకరణాలు లేదా స్విచ్‌లను పదే పదే తనిఖీ చేయడం
• గణన, తాకడం లేదా మౌనంగా పదాలను పునరావృతం చేయడం
• వస్తువులను "సరిగ్గా" అనిపించే వరకు ఒక నిర్దిష్ట విధంగా అమర్చడం
• ఇతరుల నుండి పదే పదే హామీ కోరడం
• ప్రార్థన లేదా మీ మనసులో సంఘటనలను సమీక్షించడం వంటి మానసిక కర్మలు

తక్కువ సాధారణం కానీ అంతే బాధాకరమైన మతిస్థిమితాలు మీ లైంగిక ధోరణి గురించి భయాలు, నింద గురించి ఆందోళనలు లేదా ప్రియమైన వారికి హాని కలిగించే ఆలోచనలు ఉండవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులు పదబంధాలను పునరావృతం చేయడం లేదా చెడు ఆలోచనలను మానసికంగా "తిరగేయడం" వంటి మానసిక బలవంతపు చర్యలను అనుభవిస్తారు.

ఈ ఆలోచనలు ఉండటం అంటే మీరు వాటిపై చర్య తీసుకోవాలనుకుంటున్నారని లేదా అవి మీ నిజమైన స్వభావాన్ని ప్రతిబింబిస్తున్నాయని అర్థం కాదు. OCD తరచుగా మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, అందుకే ఆ ఆలోచనలు చాలా భయంకరంగా అనిపిస్తాయి.

ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ రకాలు ఏమిటి?

OCD ఒక పరిస్థితి అయినప్పటికీ, ఇది విభిన్న విధాలుగా కనిపించవచ్చు. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు కొన్నిసార్లు దాని ప్రధాన థీమ్‌ల ద్వారా OCDని వివరిస్తారు, అయితే చాలా మందికి అనేక రకాలు అనుభవించవచ్చు.

కలుషితం OCD జీవక్రిములు, అనారోగ్యం లేదా "మురికిగా" ఉండటం గురించి భయాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు అధికంగా చేతులు కడుక్కోవచ్చు, ప్రజా ప్రదేశాలను నివారించవచ్చు లేదా మీరు కలుషితమైనవని నమ్ముతున్న వస్తువులను విసిరేయవచ్చు. COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో ఈ రకం మరింత కనిపించింది, అయితే ఇది చాలా కాలం ముందు ఉనికిలో ఉంది.

అతిగా ఆలోచించే వ్యాధి (OCD)ని పరీక్షించడం భద్రత లేదా పనుల పూర్తి చేయడం గురించి సందేహాలపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు తలుపులు తాళం వేయబడ్డాయా, వస్తువులు ఆఫ్ చేయబడ్డాయా లేదా మీరు తప్పులు చేయలేదా అని పదే పదే తనిఖీ చేయవచ్చు. అనేక సార్లు తనిఖీ చేసిన తర్వాత కూడా, అనిశ్చితి మిగిలి ఉంటుంది కాబట్టి ఆ సందేహం చాలా బలంగా అనిపిస్తుంది.

సమరూపత మరియు క్రమబద్ధత OCD విషయాలను ఒక నిర్దిష్ట విధంగా అమర్చాల్సిన అవసరం లేదా “ఖచ్చితంగా సరిగ్గా” అనిపించేలా చేయాల్సిన అవసరం ఉంటుంది. మీరు వస్తువులను అమర్చడానికి గంటల తరబడి గడుపుతూ ఉండవచ్చు లేదా విషయాలు అసమానంగా లేదా అసమరూపంగా కనిపించినప్పుడు తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.

హాని OCD మీరు లేదా ఇతరులకు హాని కలిగించే అనవసరమైన ఆలోచనలను కలిగి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ మీకు అలా చేయాలనే కోరిక లేదు. ఈ ఆలోచనలు మీ విలువలకు మరియు మీరు ఎవరో తెలుసుకున్న వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా ఉండటం వల్ల అవి ప్రత్యేకంగా బాధాకరంగా ఉంటాయి.

కొంతమంది ప్యూర్ ఓ (శుద్ధంగా మూలకాలతో కూడిన OCD)ని అనుభవిస్తారు, ఇక్కడ బలవంతపు చర్యలు ఎక్కువగా కనిపించే ప్రవర్తనలు కాకుండా మానసికంగా ఉంటాయి. మీరు మానసికంగా తనిఖీ చేయడం, లెక్కించడం లేదా చెడు ఆలోచనలను మంచి ఆలోచనలతో “తటస్థీకరించడానికి” ప్రయత్నించవచ్చు.

అతిగా ఆలోచించే వ్యాధికి కారణమేమిటి?

OCD అనేక కారకాల కలయిక నుండి అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పరిశోధకులు ఇందులో ఉన్న అన్ని ముక్కల గురించి ఇంకా తెలుసుకుంటున్నారు. దీనికి ఏకైక కారణం లేదు మరియు ప్రమాద కారకాలు ఉండటం వల్ల మీకు OCD వస్తుందని హామీ ఇవ్వదు.

మెదడులోని తేడాలు OCDలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. నిర్ణయం తీసుకోవడం, అలవాటు ఏర్పడటం మరియు దోషాలను గుర్తించడం వంటి వాటిలో పాల్గొనే కొన్ని మెదడు వలయాలు OCD ఉన్నవారిలో వేరే విధంగా పనిచేస్తాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి. ఖచ్చితంగా, ఆర్బిటోఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ మరియు అంటీరియర్ సింగులేట్ కార్టెక్స్ వంటి ప్రాంతాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా క్రియాశీలంగా ఉండవచ్చు.

జన్యుశాస్త్రం OCD ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తుంది, ఈ పరిస్థితి అవకాశం కంటే కుటుంబాల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీకు దగ్గరి బంధువుకు OCD ఉంటే, మీ ప్రమాదం పెరుగుతుంది, అయితే కుటుంబ చరిత్ర ఉన్న చాలా మందికి ఈ పరిస్థితి ఎప్పుడూ రాదు. కవలల అధ్యయనాలు జన్యుశాస్త్రం OCD ప్రమాదంలో సుమారు 45-65% వరకు ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

కొంతమందిలో ఇప్పటికే ఉన్న ದುರ್ಬಲతను ఉద్దీపన చేయడం ద్వారా పర్యావరణ కారకాలు ಒಸಿಡಿని ಪ್ರಚೋದಿಸవచ్చు. ఒత్తిడితో కూడిన జీవిత సంఘటనలు, संक्रमణలు లేదా గాయపరిచే అనుభవాలు ఈ పరిస్థితిని సక్రియం చేయవచ్చు. స్ట్రెప్ संक्रमణల తరువాత కొంతమంది పిల్లలు ಒಸಿಡಿ లాంటి లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు, దీనిని PANDAS (పెడియాట్రిక్ ఆటోఇమ్యూన్ న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్ అసోసియేటెడ్ విత్ స్ట్రెప్టోకోకల్ ఇన్ఫెక్షన్స్) అంటారు.

పరిపూర్ణత లేదా అనిశ్చితత్వం పట్ల అధిక సున్నితత్వం వంటి వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు ಒಸಿಡಿ అభివృద్ధికి దోహదం చేయవచ్చు. అయితే, ఈ లక్షణాలు మాత్రమే ಒಸಿಡಿకి కారణం కావు, మరియు చాలా మంది పరిపూర్ణవాదులు ఈ పరిస్థితిని ఎప్పటికీ అభివృద్ధి చేయరు.

ಒಸಿಡಿ కోసం డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి?

మీ ఆలోచనలు లేదా బలవంతపు ప్రవర్తనలు మీ రోజువారీ జీవితంలో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకున్నప్పుడు మీరు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను కలవాలని పరిగణించాలి. దీని అర్థం రోజుకు ఒక గంట కంటే ఎక్కువ సమయం ఆలోచనలు లేదా బలవంతపు ప్రవర్తనలపై ఖర్చు చేయడం, లేదా పనిలో, పాఠశాలలో లేదా సంబంధాలలో సాధారణంగా పనిచేయలేకపోవడం.

మీ ఆలోచనలు లేదా బలవంతపు ప్రవర్తనల కారణంగా మీరు ప్రదేశాలు, ప్రజలు లేదా కార్యకలాపాలను నివారించినట్లయితే సహాయం తీసుకోండి. చాలా మంది ಒಸಿಡಿ ఉన్నవారు తమ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి క్రమంగా తమ జీవితాన్ని పరిమితం చేస్తారు, ఇది ఒంటరితనం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది.

మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా మీ కర్మకాండలు అధికంగా కడుగుకోవడం వల్ల చర్మ నష్టం వంటి శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తున్నట్లయితే వేచి ఉండకండి. ప్రారంభ చికిత్స తరచుగా మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుంది మరియు లక్షణాలు కాలక్రమేణా తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.

కుటుంబ సభ్యులు లేదా స్నేహితులు మీ ప్రవర్తనల గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేసినట్లయితే, ఇది ప్రొఫెషనల్ ఇన్‌పుట్ కోసం అడగడానికి మంచి సమయం కావచ్చు. కొన్నిసార్లు మనకు దగ్గరగా ఉన్నవారు మనం జీవించడానికి అలవాటుపడిన నమూనాలను గమనించవచ్చు.

ಒಸಿಡಿకి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

ಒಸಿಡಿ అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచే అనేక కారకాలు ఉన్నాయి, అయితే ప్రమాద కారకాలు ఉండటం అంటే మీరు ఖచ్చితంగా ఆ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేస్తారని అర్థం కాదు. ఈ కారకాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు సహాయం కోసం ఎప్పుడు అడగాలో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

సాధారణ ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి:

• OCD లేదా ఇతర ఆందోళన विकारాల కుటుంబ చరిత్ర
• అధిక ఒత్తిడి లేదా జీవితంలో ప్రధాన మార్పులు
• శారీరక, లైంగిక లేదా భావోద్వేగ వేధింపుల చరిత్ర
• డిప్రెషన్ లేదా ఆందోళన వంటి ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు
• పరిపూర్ణవాద వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు లేదా నియంత్రణకు అధిక అవసరం
• మెదడును ప్రభావితం చేసే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు

వయస్సు ఒక కారకం కావచ్చు, OCD చాలా తరచుగా బాల్యం, కౌమారదశ లేదా యువతలో ప్రారంభమవుతుంది. బాలురలో బాలికల కంటే ముందుగానే, తరచుగా 10 సంవత్సరాల ముందు లక్షణాలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, అయితే బాలికలలో కౌమారదశలో OCD సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

గర్భం మరియు ప్రసవం కొంతమంది మహిళల్లో OCD ని ప్రేరేపించవచ్చు, ముఖ్యంగా శిశువుకు హాని కలిగే అనేక ఆలోచనలు. ఇది సాధారణ కొత్త తల్లిదండ్రుల ఆందోళనల నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు అసాధారణమైన, బాధాకరమైన ఆలోచనలను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉండటం అంటే OCD తప్పనిసరి కాదు. అనేక ప్రమాద కారకాలతో ఉన్న చాలా మందికి ఆ పరిస్థితి ఎప్పుడూ అభివృద్ధి చెందదు, అయితే కొద్దిగా స్పష్టమైన ప్రమాద కారకాలతో ఉన్న ఇతరులు అభివృద్ధి చెందుతారు. జన్యుశాస్త్రం, మెదడు పనితీరు మరియు జీవిత అనుభవాల మధ్య పరస్పర చర్య సంక్లిష్టమైనది మరియు వ్యక్తిగతమైనది.

ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, OCD మీ జీవితంలోని అనేక రంగాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమస్యలు క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి మరియు తీవ్రమవుతాయి, కానీ సరైన చికిత్స మరియు మద్దతుతో అవి నివారించబడతాయి.

డిప్రెషన్ తరచుగా OCDతో పాటు అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఆ పరిస్థితితో ఉన్న 70% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆక్రమణకరమైన ఆలోచనలు మరియు సమయం తీసుకునే కార్యక్రమాలతో నిరంతర పోరాటం ನಿరుత్సాహంగా మరియు అలసిపోయినట్లుగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది వ్యక్తిత్వ లోపం కాదు, కానీ చికిత్స చేయని OCDతో జీవించడానికి సహజమైన ప్రతిస్పందన.

OCD లక్షణాలు సామాజిక సంబంధాలను అడ్డుకుంటాయి కాబట్టి సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి. కాలుష్య భయాల కారణంగా మీరు సమావేశాలను నివారించవచ్చు, మీ కార్యక్రమాలలో కుటుంబ సభ్యులను పాల్గొనవచ్చు లేదా ఆక్రమణకరమైన ఆలోచనల కారణంగా సన్నిహితతతో పోరాడవచ్చు. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మీ ప్రవర్తనలతో నిరాశ చెందవచ్చు లేదా గందరగోళానికి గురవచ్చు.

అతిగా ఆలోచించడం మరియు బలవంతపు చర్యలు చాలా సమయం మరియు మానసిక శక్తిని వినియోగించుకున్నప్పుడు పని లేదా పాఠశాల పనితీరు తగ్గవచ్చు. తనిఖీ కర్మకాండల వల్ల మీరు ఆలస్యంగా రావచ్చు, చొచ్చుకు వచ్చే ఆలోచనల వల్ల ఏకాగ్రత కష్టమవుతుంది లేదా మీ లక్షణాలను ప్రేరేపించే కొన్ని పనులను మీరు నివారించవచ్చు.

బలవంతపు ప్రవర్తనల వల్ల శారీరక ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. అధిక చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినడం మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు సంభవించవచ్చు. తనిఖీ ప్రవర్తనలు పునరావృత శ్రమ గాయాలకు దారితీయవచ్చు. కొంతమందికి తినడం, నిద్రించడం లేదా ఇతర ప్రాథమిక ఆత్మ సంరక్షణ కార్యకలాపాలలో సమస్యలు ఏర్పడతాయి.

లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ప్రజలు తమ కార్యకలాపాలను క్రమంగా పరిమితం చేసినప్పుడు సామాజిక ఒంటరితనం తరచుగా సంభవిస్తుంది. ఇది ఒంటరితనం, జీవన నాణ్యత తగ్గడం మరియు మానసిక స్థితిని సహజంగా మెరుగుపరిచే సానుకూల అనుభవాలకు తక్కువ అవకాశాలకు దారితీస్తుంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన ఓసిడి స్వతంత్రంగా పనిచేయలేకపోవడానికి దారితీస్తుంది. కొంతమంది ఇంట్లోనే ఉండిపోతారు లేదా నిరంతర సంరక్షణ అవసరం. అయితే, సరైన చికిత్సతో ఈ స్థాయి అవరోధాన్ని నివారించవచ్చు.

ఓబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌ను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీకు జన్యుపరమైన హాని ఉంటే, ముఖ్యంగా మీరు ఓసిడిని పూర్తిగా నివారించలేరు, కానీ కొన్ని వ్యూహాలు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు లేదా లక్షణాల ప్రారంభాన్ని ఆలస్యం చేయవచ్చు. లక్షణాలు మొదట కనిపించినప్పుడు త్వరితగతిన జోక్యం చేసుకోవడం కూడా పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవడాన్ని నివారించవచ్చు.

మీ జీవితమంతా ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఆరోగ్యకరమైన ఎదుర్కొనే వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయడం, బలమైన సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించడం మరియు కష్టకాలంలో మద్దతు కోరడం ఉన్నాయి. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి బలహీనమైన వ్యక్తులలో ఓసిడిని ప్రేరేపించవచ్చు.

మానసిక ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ప్రారంభ హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడం వల్ల వేగవంతమైన చికిత్సకు దారితీస్తుంది. మీరు నిరంతర చొచ్చుకు వచ్చే ఆలోచనలు లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్న కర్మకాండ ప్రవర్తనలను గమనించినట్లయితే, లక్షణాలు తీవ్రమయ్యే వరకు వేచి ఉండటం కంటే వాటిని త్వరగా పరిష్కరించడం తరచుగా మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుంది.

అధిక కాఫిన్ లేదా వినోదకర మందుల వంటి ఆందోళనను మరింత తీవ్రతరం చేసే పదార్థాలను నివారించడం మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పదార్థాలు ఓసిడిని కలిగించవు, అయితే అవి ఆందోళన స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు సున్నితమైన వ్యక్తులలో లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చు.

మీకు ఓసిడి లేదా ఇతర మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్య వనరులతో అనుసంధానంగా ఉండటం విలువైనది. ఇది భయంతో జీవించడం అని కాదు, అవసరమైతే సహాయం కోసం అన్వేషించడానికి సమాచారం మరియు సిద్ధంగా ఉండటం.

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది?

ఓసిడి నిర్ధారణలో మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు, సాధారణంగా మనోవైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా ప్రత్యేక చికిత్సకుడు చేసే సమగ్ర మూల్యాంకనం ఉంటుంది. ఓసిడిని నిర్ధారించే రక్త పరీక్ష లేదా మెదడు స్కాన్ లేదు, కాబట్టి ఈ ప్రక్రియ మీ లక్షణాలు మరియు అనుభవాల గురించి చర్చించడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత వివరణాత్మక ప్రశ్నలు అడుగుతారు, మీరు ఎంతకాలం లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు, అవి ఎంత సమయాన్ని తీసుకుంటాయి మరియు అవి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ బలవంతపు ఆలోచనలు మరియు బలవంతపు చర్యల యొక్క నిర్దిష్ట స్వభావాన్ని వారు అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటారు.

నిర్ధారణ ప్రక్రియలో ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగించే ఇతర పరిస్థితులను తొలగించడం ఉంటుంది. ఆందోళన विकारాలు, నిరాశ, ఆటిజం స్పెక్ట్రం विकारాలు లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు కొన్నిసార్లు ఓసిడితో గందరగోళం చెందుతాయి. మీ వైద్య చరిత్ర మరియు ప్రస్తుత మందుల గురించి మీ ప్రదాత అడగవచ్చు.

యేల్-బ్రౌన్ అబ్సెసివ్ కంపల్సివ్ స్కేల్ (Y-BOCS) వంటి ప్రామాణిక ప్రశ్నావళి లక్షణాల తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి మరియు కాలక్రమేణా మెరుగుదలను ట్రాక్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సాధనాలు మీ అనుభవాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు చికిత్స పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి ఒక నిర్మాణాత్మక మార్గాన్ని అందిస్తాయి.

డిప్రెషన్, ఆందోళన विकारాలు లేదా టిక్ विकारాలు వంటి ఓసిడితో సాధారణంగా సంభవించే సంబంధిత పరిస్థితుల కోసం మీ ప్రదాత కూడా అంచనా వేయవచ్చు. ఈ సమగ్ర మూల్యాంకనం మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ చికిత్స ఏమిటి?

OCDకు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, మరియు సరైన సంరక్షణతో చాలా మందికి గణనీయమైన మెరుగుదల కనిపిస్తుంది. మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను బట్టి చికిత్స సాధారణంగా చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటి కలయికను కలిగి ఉంటుంది.

ఎక్స్పోజర్ అండ్ రెస్పాన్స్ ప్రివెన్షన్ (ERP)ని OCDకు గోల్డ్ స్టాండర్డ్ చికిత్సగా పరిగణిస్తారు. ఈ రకమైన జ్ఞానపరమైన ప్రవర్తనా చికిత్సలో మీరు క్రమంగా మతిస్థిమితాలను ప్రేరేపించే పరిస్థితులకు గురవుతారు, అదే సమయంలో బలవంతపు పనులను నివారించడం నేర్చుకుంటారు. ఇది భయంకరంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది క్రమంగా వృత్తిపరమైన మద్దతుతో జరుగుతుంది.

ERP మీ మెదడు బలవంతపు పనులను చేయకపోవడం వల్ల భయపడే పరిణామాలు నిజానికి సంభవించవని నేర్చుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. కాలక్రమేణా, ఇది మతిస్థిమిత ఆలోచనలతో సంబంధిత ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు OCD చక్రాన్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. చాలా మంది 12-20 చికిత్స సెషన్లలో మెరుగుదలను చూస్తారు.

మందులు OCD లక్షణాలను గణనీయంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి, ముఖ్యంగా ఎంపిక చేసిన సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్లు (SSRIs). ఈ మందులు డిప్రెషన్ కంటే OCDకి వేరే విధంగా పనిచేస్తాయి, తరచుగా అధిక మోతాదులు మరియు ప్రభావాలను చూపించడానికి ఎక్కువ సమయం అవసరం. సాధారణ ఎంపికలలో ఫ్లూక్సెటైన్, సెర్ట్రాలైన్ మరియు క్లోమిప్రమైన్ ఉన్నాయి.

మందుల ప్రభావాలు సాధారణంగా 6-12 వారాల నిరంతర ఉపయోగం తర్వాత గుర్తించదగినవిగా మారతాయి. మీ ప్రతిస్పందన మరియు ఏవైనా దుష్ప్రభావాల ఆధారంగా మీ వైద్యుడు తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించి క్రమంగా పెంచుతారు. సరైన మందులు మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి ఓపిక చాలా ముఖ్యం.

ప్రామాణిక చికిత్సలకు స్పందించని తీవ్రమైన OCD కోసం, అదనపు ఎంపికలు ఉన్నాయి. వీటిలో తీవ్రమైన అవుట్‌పేషెంట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, నివాస చికిత్స లేదా అరుదైన సందర్భాల్లో, డీప్ బ్రెయిన్ స్టిమ్యులేషన్ వంటి విధానాలు ఉండవచ్చు. అయితే, చాలా మంది మొదటి-లైన్ చికిత్సలకు బాగా స్పందిస్తారు.

ముఖ్యంగా మితమైన నుండి తీవ్రమైన ఓసిడికి చికిత్స మరియు మందులను కలపడం ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు లభిస్తాయి. మీ చికిత్స బృందం మీ నిర్దిష్ట లక్షణాలు, జీవనశైలి మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఇంట్లో ఆబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (ఓసిడి) ని ఎలా నిర్వహించాలి?

ఓసిడికి ప్రొఫెషనల్ చికిత్స అవసరం అయినప్పటికీ, చికిత్స సెషన్ల మధ్య మీ కోలుకున్నందుకు మరియు లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి. ఈ విధానాలు ప్రొఫెషనల్ సంరక్షణకు బదులుగా కాకుండా, దానితో పాటు ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.

మీ ఆలోచనలతో భిన్నమైన సంబంధాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మనస్సు మరియు ధ్యానం అభ్యాసం చేయండి. మనస్సుగల శ్వాస లేదా శరీర స్కాన్లు వంటి సాంకేతికతలు మీరు బలవంతపు చర్యలతో వెంటనే స్పందించకుండా అంతరాయకరమైన ఆలోచనలను గమనించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. హెడ్‌స్పేస్ లేదా కాల్మ్ వంటి యాప్‌లు ఆందోళనకు ప్రత్యేకంగా మార్గదర్శక అభ్యాసాలను అందిస్తాయి.

ఓసిడి లక్షణాల చుట్టూ తిరగకుండా క్రమమైన దినచర్యలను ఏర్పాటు చేయండి. ఇందులో సెట్ భోజన సమయాలు, వ్యాయామ షెడ్యూల్‌లు లేదా మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పడుకునే దినచర్యలు ఉండవచ్చు. ఓసిడి సంబంధిత ప్రవర్తనలను తగ్గించడంపై మీరు పనిచేస్తున్నప్పుడు నిర్మాణం స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది.

విశ్వసనీయ స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మద్దతు సమూహాలతో కనెక్ట్ అవ్వడం ద్వారా మద్దతు వ్యవస్థను సృష్టించండి. ఇంటర్నేషనల్ ఓసిడి ఫౌండేషన్ మీ అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకునే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వగల ఆన్‌లైన్ మద్దతు సమూహాలను అందిస్తుంది. మీ పోరాటాలను పంచుకోవడం వల్ల ఒంటరితనం అనే భావన తగ్గుతుంది.

మీ బలహీనతలు మరియు బలవంతపు చర్యలలో నమూనాలను ట్రాక్ చేయడానికి లక్షణాల జర్నల్‌ను ఉంచండి. ఏమి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది, అవి ఎంతకాలం ఉంటాయి మరియు ఏది సహాయపడుతుంది లేదా వాటిని మరింత దిగజారుస్తుంది అని గమనించండి. ఈ సమాచారం మీ చికిత్స బృందానికి విలువైనదిగా ఉంటుంది మరియు మీరు పురోగతిని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది వ్యతిరేకంగా అనిపించినప్పటికీ, హామీ కోసం వెతుకునే ప్రవర్తనలను పరిమితం చేయండి. ప్రతిదీ బాగుందని ఇతరులను పదే పదే అడగడం చాలా తరచుగా ఓసిడి నమూనాలను బలోపేతం చేస్తుంది. దానికి బదులుగా, అనిశ్చితిని తట్టుకోవడం మరియు పరిస్థితుల గురించి మీ ప్రారంభ అంచనాను నమ్మడం అభ్యాసం చేయండి.

నियमిత వ్యాయామం, సరిపోయే నిద్ర మరియు సరైన పోషకాహారం ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. ఈ ప్రాథమిక విషయాలు మీ మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు OCD లక్షణాలతో వ్యవహరించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా వ్యాయామం ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ వైద్యుడి అపాయింట్‌మెంట్‌కు మీరు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం వల్ల మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో గడిపే సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ముందుగానే సమాచారం సేకరించడం వల్ల మీ లక్షణాలు మరియు చికిత్సా ఎంపికల గురించి మరింత ఉత్పాదక చర్చ జరుగుతుంది.

మీ నిర్దిష్ట ఆబ్సెషన్స్ మరియు కంపల్షన్స్‌ను వ్రాసుకోండి, అతిక్రమించే ఆలోచనలు మరియు మీరు చేయవలసి వచ్చిన ప్రవర్తనల ఉదాహరణలను కూడా చేర్చండి. మీరు ఈ లక్షణాలను ఎంతకాలం అనుభవిస్తున్నారో మరియు అవి రోజుకు ఎంత సమయం తీసుకుంటాయో వివరాలను చేర్చండి. ఈ నిర్దిష్ట సమాచారం మీ అనుభవాన్ని మీ ప్రదాతకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ముందు ఒకటి లేదా రెండు వారాల పాటు మీ లక్షణాలను ట్రాక్ చేయండి. లక్షణాలు ఎప్పుడు తీవ్రంగా లేదా మెరుగ్గా ఉన్నాయో, వాటిని ఏది ప్రేరేపిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుందో మరియు అవి మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో గమనించండి. ఈ నమూనా సమాచారం నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళికకు విలువైనదిగా ఉంటుంది.

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందులను జాబితా చేయండి, ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు, సప్లిమెంట్లు మరియు హెర్బల్ రెమెడీలను కూడా చేర్చండి. కొన్ని పదార్థాలు OCD మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా లక్షణాలను ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి సురక్షిత చికిత్స కోసం పూర్తి సమాచారం చాలా ముఖ్యం.

OCD, చికిత్సా ఎంపికలు మరియు కోలుకునే సమయంలో ఏమి ఆశించాలో ప్రశ్నలు సిద్ధం చేయండి. మీరు వివిధ చికిత్సా విధానాలు, మందుల దుష్ప్రభావాలు లేదా చికిత్స సాధారణంగా ఎంత సమయం పడుతుందో గురించి అడగవచ్చు. ప్రశ్నలను వ్రాసి ఉంచుకోవడం వల్ల అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో ముఖ్యమైన ఆందోళనలను మీరు మరచిపోకుండా ఉంటారు.

అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో చర్చించిన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి నమ్మకమైన స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి. మీ లక్షణాలు మీ రోజువారీ జీవితం మరియు సంబంధాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో వారు విలువైన దృక్కోణాన్ని కూడా అందించవచ్చు.

అతివ్యాపక-బలవంతపు వ్యాధి గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తిగత బలహీనత లేదా పాత్రలోని లోపం కాదు, చికిత్స చేయగల వైద్య పరిస్థితి అతివ్యాపక-బలవంతపు వ్యాధి (OCD). మీరు అనుభవించే అతిక్రమించే ఆలోచనలు మరియు బలవంతపు ప్రవర్తనలు మంచి చికిత్సకు స్పందిస్తున్న మెదడు ఆధారిత పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు.

చికిత్స, మందులు మరియు మద్దతు యొక్క సరైన కలయికతో OCD నుండి కోలుకోవడం సాధ్యమే. చికిత్సలో పాల్గొనే చాలా మంది వారి లక్షణాలలో మరియు జీవన నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలను అనుభవిస్తారు. కీలకం అర్హత కలిగిన సేవాదాతలను కనుగొనడం మరియు చికిత్స ప్రక్రియకు కట్టుబడి ఉండటం.

మీరు ఒంటరిగా OCD ను ఎదుర్కోనవసరం లేదు. వృత్తిపరమైన సహాయం, స్వీయ సంరక్షణ వ్యూహాలు మరియు ఇతరుల నుండి మద్దతుతో కలిపి, మీ జీవితంపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సహాయం కోసం మొదటి అడుగు వేయడం చాలా కష్టమైన భాగం, కానీ అది చాలా ముఖ్యమైనది.

OCD చికిత్సలో పురోగతి ఎల్లప్పుడూ రేఖీయంగా ఉండదు అని గుర్తుంచుకోండి. మీకు మంచి రోజులు మరియు సవాలుతో కూడిన రోజులు ఉండవచ్చు, అది సాధారణం. మెరుగుదలకు మొత్తం ధోరణి మరియు మీ చికిత్స బృందంతో పనిచేయడానికి మీ కట్టుబాటు ముఖ్యం.

అతివ్యాపక-బలవంతపు వ్యాధి గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

చికిత్స లేకుండా OCD తనంతట తానుగా పోతుందా?

వృత్తిపరమైన చికిత్స లేకుండా OCD అరుదుగా పూర్తిగా తగ్గుతుంది. కాలక్రమేణా లక్షణాలు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతాయి, వివిధ కాలాల్లో మెరుగవుతాయి లేదా అధ్వాన్నంగా మారుతాయి, కానీ అంతర్లీన పరిస్థితి సాధారణంగా కొనసాగుతుంది. ప్రారంభ చికిత్స మంచి ఫలితాలకు దారితీస్తుంది మరియు లక్షణాలు కాలక్రమేణా మరింత తీవ్రంగా లేదా సంక్లిష్టంగా మారకుండా నిరోధించగలదు.

పరిపూర్ణవాదిగా లేదా చాలా నిర్వహణాత్మకంగా ఉండటం OCD లాంటిదేనా?

లేదు, OCD అంటే పరిపూర్ణతవాదం లేదా నిర్వహణాత్మకంగా ఉండటం కంటే చాలా ఎక్కువ. పరిపూర్ణవాదులు తమ అధిక ప్రమాణాలను ఎంచుకుంటారు మరియు విషయాలు బాగా జరిగినప్పుడు సంతృప్తి చెందుతారు, OCD ఉన్నవారు ఆందోళన మరియు బాధతో వారు తరచుగా అధికంగా ఉన్నట్లు గుర్తిస్తారు. కీలక వ్యత్యాసం బాధ మరియు రోజువారీ పనితీరులో అంతరాయం యొక్క స్థాయి.

పిల్లలకు OCD రావచ్చునా, అది పెద్దల OCD కంటే ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

అవును, పిల్లలకు OCD రావచ్చు, తరచుగా 7-12 ఏళ్ల మధ్య లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పిల్లలలో, లక్షణాలు కుటుంబ సభ్యులకు హాని జరగడం గురించి అధిక ఆందోళన, భరోసా కోసం పునరావృత ప్రశ్నలు లేదా విస్తృతమైన పడుకునే ముందు కార్యక్రమాలు ఉండవచ్చు. వారి ఆలోచనలు అసంబద్ధమైనవని పిల్లలు అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు, దీని వలన కుటుంబ సహాయం మరియు నిపుణుల సహాయం చాలా ముఖ్యం అవుతుంది.

నేను జీవితం మొత్తం OCD కి మందులు తీసుకోవాలా?

అవసరం లేదు. కొంతమంది చికిత్సతో మాత్రమే వారి OCD ని విజయవంతంగా నిర్వహిస్తారు, మరికొందరు వివిధ కాలాల వరకు మందుల నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. మీ లక్షణాలు, చికిత్సకు ప్రతిస్పందన మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా ఉత్తమ విధానాన్ని నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడు మీతో కలిసి పనిచేస్తాడు. చికిత్సలో నేర్చుకున్న నైపుణ్యాలను కొనసాగిస్తూ చాలా మంది చివరికి మందులను తగ్గించుకుంటారు లేదా నిలిపివేస్తారు.

నా ఆలోచనలు OCD లు అని నేను ఎలా చెప్పగలను లేదా వాటి గురించి నేను నిజంగా ఆందోళన చెందాలా?

OCD ఆలోచనలు సాధారణంగా పునరావృతమయ్యేవి, అతిక్రమించేవి మరియు వాటిని విస్మరించడానికి లేదా అణచివేయడానికి మీ ప్రయత్నాల ఉన్నప్పటికీ, గణనీయమైన బాధను కలిగిస్తాయి. అవి తరచుగా అసంభవమైన దృశ్యాలను కలిగి ఉంటాయి లేదా మీ విలువలకు వ్యతిరేకంగా ఉంటాయి. సాధారణ ఆందోళనలు, కొన్నిసార్లు నిరంతరంగా ఉన్నప్పటికీ, సాధారణంగా వాస్తవిక ఆందోళనల గురించి ఉంటాయి మరియు మీరు పునరావృతమయ్యే ప్రవర్తనలను చేయడానికి ప్రేరేపించవు. మీకు అనుమానం ఉంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు సాధారణ ఆందోళనలు మరియు OCD లక్షణాల మధ్య తేడాను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడతారు.