ఆప్టిక్ నూరిటిస్ అంటే ఏమిటి? లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ అనేది ఆప్టిక్ నరాల వాపు, ఇది మీ కంటి నుండి మీ మెదడుకు దృశ్య సంకేతాలను తీసుకువెళ్ళే తీగ. దీన్ని మీ కంటి మరియు మెదడు మధ్య సమాచారం సజావుగా ప్రవహించడాన్ని అంతరాయపరిచే వాపుగా భావించండి, తరచుగా ఒక కంటిలో అకస్మాత్తుగా దృష్టి మార్పులకు కారణమవుతుంది.

ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా 20 నుండి 40 ఏళ్ల మధ్య వయస్సు గల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మహిళలు పురుషుల కంటే ఎక్కువగా దీనిని అనుభవిస్తున్నారు. అకస్మాత్తుగా ప్రారంభం ఆందోళన కలిగించేలా అనిపించినప్పటికీ, సరైన సంరక్షణ మరియు చికిత్సతో చాలా మంది వారాల నుండి నెలల వరకు గణనీయమైన దృష్టిని కోలుకుంటారు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ లక్షణాలు ఏమిటి?

అత్యంత సాధారణ సంకేతం గంటల నుండి రోజుల వరకు అభివృద్ధి చెందుతున్న దృష్టి నష్టం, సాధారణంగా ఒక కంటిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ దృష్టి మసకబారడం, మసకబారడం లేదా మీరు మంచు గ్లాసు ద్వారా చూస్తున్నట్లుగా అనిపించవచ్చు.

మీరు అనుభవించే లక్షణాల గుండా వెళ్దాం, ప్రతి ఒక్కరి అనుభవం కొద్దిగా మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి:

• ఒక కంటిలో (అరుదుగా రెండు కళ్ళలో) అకస్మాత్తుగా దృష్టి నష్టం లేదా మసకబారడం
• కంటి చుట్టూ లేదా వెనుక నొప్పి, ముఖ్యంగా దాన్ని కదిలించినప్పుడు
• రంగులు మసకబారినవి లేదా సాధారణం కంటే తక్కువ ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తాయి
• మెరుపులు లేదా అసాధారణ దృశ్య అంతరాయాలు
• మీ దృష్టి కేంద్రంలో ఒక అంధ బిందువు
• మసక వెలుతురులో చూడడంలో ఇబ్బంది
• మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు (వ్యాయామం లేదా వేడి నీటితో స్నానం చేసిన తర్వాత) తాత్కాలికంగా దృష్టి మరింత దిగజారుతుంది

కంటి నొప్పి తరచుగా ముందుగా వస్తుంది, ఒకటి లేదా రెండు రోజులలో దృష్టి మార్పులు వస్తాయి. ఈ నొప్పి సాధారణంగా మీరు మీ కళ్ళను ఒక వైపు నుండి మరొక వైపుకు కదిలించినప్పుడు తీవ్రమయ్యే లోతైన నొప్పిలా ఉంటుంది.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ కి కారణమేమిటి?

మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మీ ఆప్టిక్ నరాల చుట్టూ ఉన్న రక్షణ పొరపై తప్పుగా దాడి చేసినప్పుడు ఆప్టిక్ నూరిటిస్ సంభవిస్తుంది. మైలిన్ అని పిలువబడే ఈ పొర, విద్యుత్ తీగ చుట్టూ ఉన్న ఇన్సులేషన్ లాగా పనిచేస్తుంది, నరాల సంకేతాలు సజావుగా ప్రయాణించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను అనేక కారకాలు ప్రేరేపించవచ్చు మరియు వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది:

• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ (MS) - అత్యంత సాధారణ అంతర్లీన కారణం
• వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఉదాహరణకు, మీజిల్స్, మంప్స్ లేదా హెర్పెస్
• బ్యాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, లైమ్ వ్యాధి లేదా సిఫిలిస్
• స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులు, ఉదాహరణకు, లూపస్ లేదా సార్కోయిడోసిస్
• కొన్ని మందులు లేదా టీకాలు (చాలా అరుదు)
• న్యూరోమైలిటిస్ ఆప్టికా, MSకి సమానమైన పరిస్థితి
• కొన్నిసార్లు స్పష్టమైన కారణం గుర్తించబడదు

మీకు ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఉందని అర్థం మీకు MS ఉందని అర్థం కాదు. చాలా మందికి ఇతర న్యూరోలాజికల్ పరిస్థితులకు దారితీయని ఒంటరి ఎపిసోడ్లు ఉంటాయి.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ కోసం డాక్టర్ ని ఎప్పుడు కలవాలి?

ఒకటి లేదా రెండు కళ్ళలో అకస్మాత్తుగా దృష్టి నష్టం లేదా గణనీయమైన దృష్టి మార్పులను మీరు అనుభవిస్తే మీరు వెంటనే మీ డాక్టర్ ను సంప్రదించాలి. ఆప్టిక్ నూరిటిస్ సాధారణంగా వైద్య అత్యవసరం కాదు, త్వరిత మూల్యాంకనం సరైన చికిత్సను నిర్ధారిస్తుంది మరియు ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితులను నిర్మూలిస్తుంది.

తీవ్రమైన తలనొప్పి, జ్వరం లేదా మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో బలహీనతతో దృష్టి నష్టం కనిపిస్తే తక్షణ వైద్య సహాయం తీసుకోండి. ఈ లక్షణాలు వెంటనే శ్రద్ధ అవసరమయ్యే వేరే పరిస్థితిని సూచించవచ్చు.

లక్షణాలు స్వయంగా మెరుగుపడతాయని వేచి చూడకండి. ప్రారంభ చికిత్స కోలుకునే వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు శాశ్వత దృష్టి సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ కి ప్రమాద కారకాలు ఏమిటి?

కొన్ని కారకాలు ఆప్టిక్ నూరిటిస్ అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యతను పెంచుతాయి, అయితే ఈ ప్రమాద కారకాలు ఉండటం వల్ల మీరు ఈ పరిస్థితిని అనుభవిస్తారని హామీ ఇవ్వదు. వాటిని అర్థం చేసుకోవడం మీ ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

గమనించాల్సిన ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• మహిళగా ఉండటం (పురుషుల కంటే మహిళలు 3-5 రెట్లు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతారు)
• 20-40 సంవత్సరాల వయస్సు
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ కుటుంబ చరిత్ర ఉండటం
• భూమధ్యరేఖకు దూరంగా ఉన్న సమశీతోష్ణ వాతావరణంలో నివసిస్తున్నారు
• ఉత్తర ఐరోపా వంశీయులుగా ఉండటం
• కొన్ని జన్యు గుర్తులు (HLA-DRB1 మరియు HLA-DQB1) ఉండటం
• ముఖ్యంగా ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్ వంటి గత వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
• ధూమపానం
• తక్కువ విటమిన్ డి స్థాయిలు

మీ వయస్సు లేదా జన్యుశాస్త్రం వంటి కారకాలను మీరు మార్చలేరు, సరైన పోషకాహారం ద్వారా మంచి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు ధూమపానం చేయకుండా ఉండటం మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ యొక్క సాధ్యమయ్యే సమస్యలు ఏమిటి?

చాలా మంది ఆప్టిక్ నూరిటిస్ నుండి బాగా కోలుకుంటారు, కానీ సంభావ్య దీర్ఘకాలిక ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం. సాధారణ మరియు అరుదైన అవకాశాలతో సహా ఏమి జరగవచ్చో నేను మీకు వివరిస్తాను.

అత్యంత తరచుగా సంభవించే సమస్యలు ఇవి:

• శాశ్వత దృష్టి నష్టం, సాధారణంగా తేలికపాటిది
• తగ్గిన రంగు దృష్టి, ముఖ్యంగా ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ రంగులను వేరు చేయడం
• తగ్గిన కాంట్రాస్ట్ సెన్సిటివిటీ (తక్కువ కాంతిలో చూడడంలో ఇబ్బంది)
• దృశ్య క్షేత్ర లోపాలు (మీ పరిధీయ దృష్టిలో అంధ బిందువులు)
• మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి (10 సంవత్సరాలలో 15-20% ప్రమాదం)
• ఆప్టిక్ నరాల క్షీణత (నరాల సన్నబడటం)

తక్కువ సాధారణమైనవి కానీ మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు తీవ్రమైన శాశ్వత దృష్టి నష్టం లేదా అదే లేదా వ్యతిరేక కంటిలో పునరావృత ఎపిసోడ్లు కావచ్చు. అయితే, ఈ ఫలితాలు ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఉన్న చాలా తక్కువ శాతం మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మంచి వార్త ఏమిటంటే, కొన్ని సూక్ష్మమైన మార్పులు మిగిలి ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు క్రియాత్మక దృష్టిని కలిగి ఉంటారు. మీ మెదడు సాధారణంగా చిన్న దృష్టి మార్పులకు అద్భుతంగా అనుగుణంగా ఉంటుంది.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఎలా నిర్ధారించబడుతుంది?

మీ లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ పూర్తి కంటి పరీక్ష మరియు వైద్య చరిత్రతో ప్రారంభిస్తారు. ఈ ప్రక్రియ ఇతర పరిస్థితులను నిర్మూలిస్తుంది మరియు నిర్ధారణను ధృవీకరిస్తుంది.

నిర్ధారణ ప్రక్రియ సాధారణంగా అనేక దశలను కలిగి ఉంటుంది. మొదట, మీ డాక్టర్ మీ దృష్టి పదును, రంగు గ్రహణ మరియు పరిధీయ దృష్టిని పరీక్షిస్తారు. మీ ఆప్టిక్ నరాలను చూడటానికి ప్రత్యేక కాంతిని ఉపయోగించి వారు మీ కంటి వెనుక భాగాన్ని కూడా పరిశీలిస్తారు.

అదనపు పరీక్షలు మీ మెదడు మరియు కక్ష్యల (కంటి సాకెట్లు) యొక్క MRI స్కాన్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది వాపును చూపించడానికి మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ సంకేతాలను తనిఖీ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త పరీక్షలు అంతర్లీన ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితులను గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.

కొన్నిసార్లు మీ డాక్టర్ దృశ్య ప్రేరేపిత సంభావ్యత పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు, ఇది మీ మెదడు దృశ్య ప్రేరణలకు ఎంత త్వరగా స్పందిస్తుందో కొలుస్తుంది. దృష్టి సాధారణంగా కనిపించినప్పుడు కూడా ఈ పరీక్ష నరాల నష్టాన్ని గుర్తించగలదు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ కి చికిత్స ఏమిటి?

చికిత్స వాపును తగ్గించడం మరియు కోలుకునే వేగాన్ని పెంచడంపై దృష్టి పెడుతుంది. ప్రధాన చికిత్స కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు, ఇవి మీ ఆప్టిక్ నరాలపై రోగనిరోధక వ్యవస్థ దాడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

మీ డాక్టర్ మూడు నుండి ఐదు రోజుల పాటు అధిక మోతాదు ఇంట్రావీనస్ (IV) స్టెరాయిడ్లను సిఫార్సు చేయవచ్చు, ఆ తర్వాత మీరు అనేక వారాలపాటు తగ్గించే నోటి స్టెరాయిడ్లను తీసుకుంటారు. ఈ విధానం సాధారణంగా సహజంగా నయం చేయడానికి వేచి ఉండటం కంటే దృష్టిని వేగంగా కోలుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

స్టెరాయిడ్లు సహాయపడకపోతే లేదా మీరు వాటిని తీసుకోలేకపోతే, మీ డాక్టర్ ప్లాస్మా ఎక్స్ఛేంజ్ థెరపీని పరిగణించవచ్చు. ఈ చికిత్స సంభావ్య హానికారక యాంటీబాడీలను తొలగించడానికి మీ రక్తాన్ని ఫిల్టర్ చేస్తుంది, అయితే ఇది తీవ్రమైన కేసులకు మాత్రమే ఉంచబడుతుంది.

మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధి చెందే అధిక ప్రమాదం ఉన్నవారికి, మీ డాక్టర్ వ్యాధిని మార్చే చికిత్సల గురించి చర్చించవచ్చు. ఈ మందులు భవిష్యత్తు ఎపిసోడ్లను నివారించడంలో మరియు MSకి పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ సమయంలో ఇంటిలో లక్షణాలను ఎలా నిర్వహించాలి?

వైద్య చికిత్స అవసరం అయినప్పటికీ, కోలుకునే సమయంలో మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి మరియు మీ దృష్టిని రక్షించడానికి అనేక ఇంటి వ్యూహాలు సహాయపడతాయి. ఈ విధానాలు మీ నిర్దేశించిన చికిత్స ప్రణాళికతో పాటు పనిచేస్తాయి.

మీ కళ్ళు అలసిపోయినప్పుడు వాటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు చదవడం లేదా దగ్గరగా పని చేసేటప్పుడు మంచి కాంతిని ఉపయోగించండి. మీ లక్షణాలు మెరుగుపడే వరకు ఖచ్చితమైన దృష్టి అవసరమయ్యే కార్యకలాపాలను నివారించండి మరియు ప్రకాశవంతమైన లైట్లు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

మీ కంటికి చల్లని కంప్రెస్‌లను వేడిగా లేదా వాపుగా అనిపిస్తే వేయండి. ప్యాకేజీ సూచనలను అనుసరించి, కంటి నొప్పికి ఇబుప్రోఫెన్ లేదా ఎసిటమినోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి.

మీ శరీరం యొక్క నయం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి మరియు పుష్కలంగా నిద్రపోండి. అధికంగా వేడెక్కకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడం కొంతమందిలో తాత్కాలికంగా దృష్టి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చుతుంది.

మీ డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్‌కు ఎలా సిద్ధం కావాలి?

మీ అపాయింట్‌మెంట్‌కు సిద్ధం కావడం మీకు అత్యంత ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ మరియు సరైన చికిత్స ప్రణాళికను పొందడంలో సహాయపడుతుంది. సరైన సమాచారాన్ని తీసుకురావడం సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

మీ లక్షణాలు ఎప్పుడు ప్రారంభమయ్యాయో, అవి ఎలా మారాయో మరియు వాటిని మెరుగుపరచడం లేదా దిగజార్చడం ఏమిటో వ్రాయండి. గత కొన్ని వారాల్లో మీరు తీసుకున్న ఏదైనా ఇటీవలి అనారోగ్యాలు, టీకాలు లేదా కొత్త మందులను గమనించండి.

మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న అన్ని మందుల జాబితాను తీసుకురండి, ఇందులో సప్లిమెంట్లు మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ మందులు కూడా ఉన్నాయి. అలాగే, మీ కుటుంబ వైద్య చరిత్ర గురించి సమాచారాన్ని సేకరించండి, ముఖ్యంగా ఏదైనా న్యూరోలాజికల్ పరిస్థితులు.

మీ నిర్ధారణ, చికిత్స ఎంపికలు మరియు కోలుకునే సమయంలో ఏమి ఆశించాలో ప్రశ్నలను సిద్ధం చేయండి. అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో చర్చించబడిన ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీతో కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడిని తీసుకురావాలని పరిగణించండి.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ గురించి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటి?

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ మొదట సంభవించినప్పుడు భయానకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ సరైన చికిత్సతో చాలా మంది గణనీయమైన దృష్టిని కోలుకుంటారు. కొన్ని సూక్ష్మమైన మార్పులు మిగిలి ఉండవచ్చు, చాలా మంది వ్యక్తులు వారాల నుండి నెలల వరకు సాధారణ లేదా సాధారణ దృష్టికి తిరిగి వస్తారు.

స్టెరాయిడ్లతో ప్రారంభ చికిత్స తరచుగా కోలుకునే వేగాన్ని పెంచుతుంది మరియు దృష్టిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కొన్ని శాశ్వత మార్పులను అభివృద్ధి చేసినప్పటికీ, మీ మెదడు సాధారణంగా బాగా అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు ఈ మార్పులు అరుదుగా రోజువారీ కార్యకలాపాలను అంతరాయం కలిగిస్తాయి.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఉండటం వల్ల మీకు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ లేదా ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితులు అభివృద్ధి చెందుతాయని అర్థం కాదు. చాలా మందికి పునరావృతం కాని లేదా ఇతర న్యూరోలాజికల్ సమస్యలకు దారితీయని ఒంటరి ఎపిసోడ్లు ఉంటాయి.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ తర్వాత నా దృష్టి సాధారణ స్థితికి తిరిగి వస్తుందా?

చాలా మంది మూడు నెలల్లో గణనీయమైన దృష్టిని కోలుకుంటారు, చాలా మంది 20/20 లేదా సాధారణ దృష్టికి తిరిగి వస్తారు. సుమారు 95% మంది ఉపయోగకరమైన దృష్టిని పొందుతారు, అయితే కొంతమంది రంగు గ్రహణ లేదా కాంట్రాస్ట్ సెన్సిటివిటీలో సూక్ష్మమైన మార్పులను గమనించవచ్చు. మీ మెదడు సాధారణంగా చిన్న మార్పులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది, దీనివల్ల అవి కాలక్రమేణా తక్కువగా గుర్తించబడతాయి.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఎల్లప్పుడూ నాకు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉందని అర్థం చేసుకుంటుందా?

లేదు, ఆప్టిక్ నూరిటిస్ అంటే మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ అని అర్థం కాదు. MS సాధారణ అంతర్లీన కారణం అయినప్పటికీ, చాలా మందికి MS అభివృద్ధి చెందకుండా ఒంటరి ఎపిసోడ్లు ఉంటాయి. మీ ప్రమాదం MRI ఫలితాలు మరియు కుటుంబ చరిత్ర వంటి కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆప్టిక్ నూరిటిస్ ఉన్నవారిలో సుమారు 15-20% మందికి 10 సంవత్సరాలలోపు MS అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ రెండు కళ్ళలో ఒకేసారి సంభవించగలదా?

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ సాధారణంగా ఒక కంటిని మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా పెద్దవారిలో. రెండు కళ్ళు ఏకకాలంలో పాల్గొన్నప్పుడు, డాక్టర్లు న్యూరోమైలిటిస్ ఆప్టికా లేదా కొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు వంటి ఇతర పరిస్థితులను పరిగణిస్తారు. ద్విపార్శ్వ ఆప్టిక్ నూరిటిస్ పిల్లలలో ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు సాధారణ పెద్దవారి కేసుల కంటే వేరే అంతర్లీన కారణాన్ని సూచించవచ్చు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ నుండి కోలుకోవడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మొదటి మూడు నెలల్లో చాలా దృష్టి మెరుగుదల కనిపిస్తుంది, మొదటి నాలుగు నుండి ఆరు వారాల్లో అత్యధిక కోలుకునేది జరుగుతుంది. స్టెరాయిడ్ చికిత్స ప్రారంభించిన కొద్ది రోజుల్లోనే కొంతమంది మెరుగుదలను గమనించారు. అయితే, పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఒక సంవత్సరం వరకు పట్టవచ్చు మరియు కొన్ని సూక్ష్మమైన మార్పులు శాశ్వతంగా ఉండవచ్చు.

ఆప్టిక్ నూరిటిస్ కోలుకునే సమయంలో నేను శారీరక కార్యకలాపాలను నివారించాలా?

మీరు అన్ని శారీరక కార్యకలాపాలను నివారించాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచే తీవ్రమైన వ్యాయామం తాత్కాలికంగా దృష్టి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చవచ్చు. మృదువైన కార్యకలాపాలతో ప్రారంభించి, మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు క్రమంగా తీవ్రతను పెంచండి. మీ శరీరాన్ని వినండి మరియు మీ కళ్ళు అలసిపోయినా లేదా నొప్పిగా ఉన్నా విశ్రాంతి తీసుకోండి.