అకాల అండాశయ వైఫల్యం

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణత అనేది 40 ఏళ్ల వయస్సులోపు అండాశయాలు సరిగ్గా పనిచేయడం ఆపేసినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, అండాశయాలు సాధారణ మోతాదులో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయవు లేదా గుడ్లను క్రమం తప్పకుండా విడుదల చేయవు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా వంధ్యత్వానికి దారితీస్తుంది. ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణతకు మరో పేరు ముందస్తు అండాశయ అపరిపూర్ణత. దీనిని ముందస్తు అండాశయ వైఫల్యం అని కూడా పిలిచేవారు, కానీ ఈ పదాన్ని ఇక ఉపయోగించరు. కొన్నిసార్లు, ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణతను ముందస్తు రుతుక్రమం తో గందరగోళం చేస్తారు. కానీ అవి ఒకటే కాదు. ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణత ఉన్నవారికి సంవత్సరాల తరబడి అక్రమమైన లేదా అప్పుడప్పుడు కాలాలు ఉండవచ్చు. వారు గర్భవతి కావచ్చు. కానీ ముందస్తు రుతుక్రమం ఉన్నవారికి కాలాలు ఆగిపోతాయి మరియు వారు గర్భవతి కాకూడదు. చికిత్స ద్వారా ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణత ఉన్నవారిలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించవచ్చు. తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ కారణంగా సంభవించే కొన్ని పరిస్థితులను, ఉదాహరణకు గుండె జబ్బులు మరియు బలహీనమైన, పెళుసుగా ఉన్న ఎముకలను ఇది నివారిస్తుంది.

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత లక్షణాలు రుతుకాలం లేదా తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాల మాదిరిగానే ఉంటాయి. అవి క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: అక్రమమైన లేదా మిస్సెడ్ పీరియడ్స్. ఈ లక్షణం సంవత్సరాల తరబడి ఉండవచ్చు. గర్భం లేదా గర్భనిరోధక మాత్రలను ఆపిన తర్వాత కూడా అది అభివృద్ధి చెందవచ్చు. గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బంది. వేడిగా అనిపించడం మరియు రాత్రి చెమటలు. యోని పొడిబారడం. కోపం, నిరాశ లేదా ఆందోళన. దృష్టి లేదా జ్ఞాపకశక్తితో సమస్యలు. లైంగిక కోరిక తగ్గడం. మీరు మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం పీరియడ్స్ మిస్ అయితే, కారణాన్ని కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందాన్ని సంప్రదించండి. గర్భం, ఒత్తిడి లేదా ఆహారం లేదా వ్యాయామ అలవాట్లలో మార్పు వంటి అనేక కారణాల వల్ల మీరు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అవ్వవచ్చు. కానీ మీ రుతు చక్రంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడు ఆరోగ్య సంరక్షణ తనిఖీ చేయించుకోవడం ఉత్తమం. మీకు పీరియడ్స్ లేకపోవడం ఇష్టం లేకపోయినా, మార్పుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు బలహీనమైన మరియు పెళుసుగా ఉన్న ఎముకలను కలిగించే పరిస్థితికి దారితీస్తాయి, దీనిని ఆస్టియోపోరోసిస్ అంటారు. తక్కువ స్థాయిల ఈస్ట్రోజెన్ కూడా గుండె జబ్బులకు దారితీయవచ్చు.

మూడు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం మీరు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అయితే, కారణాన్ని కనుగొనడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందాన్ని సంప్రదించండి. గర్భం, ఒత్తిడి లేదా ఆహారం లేదా వ్యాయామ అలవాట్లలో మార్పు వంటి అనేక కారణాల వల్ల మీరు మీ పీరియడ్స్ మిస్ అవ్వవచ్చు. కానీ మీ రుతు చక్రంలో మార్పులు వచ్చినప్పుడల్లా ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవడం ఉత్తమం.

పీరియడ్స్ లేకపోవడం మీకు ఇబ్బంది లేకపోయినా కూడా, మార్పుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎముకలు బలహీనంగా మరియు పెళుసుగా మారే పరిస్థితికి దారితీస్తాయి, దీనిని ఆస్టియోపోరోసిస్ అంటారు. తక్కువ స్థాయిల ఈస్ట్రోజెన్ గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీస్తుంది.

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వతకు కారణాలు కావచ్చు:

• క్రోమోజోమ్ మార్పులు. క్రోమోజోములు జన్యువులను కలిగి ఉన్న దారం లాంటి నిర్మాణాలు. చాలా సార్లు, పుట్టుకతో ఆడవారుగా నిర్ణయించబడిన వారి కణాలలో రెండు X క్రోమోజోములు ఉంటాయి. కానీ ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత ఉన్న కొంతమందికి ఒక సాధారణ X క్రోమోజోమ్ మరియు ఒక మార్పు చెందిన X క్రోమోజోమ్ ఉంటాయి. ఇది మొజాయిక్ టర్నర్ సిండ్రోమ్ వంటి జన్యు పరిస్థితులకు సంకేతం కావచ్చు. ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు బలహీనమైన మరియు విరిగే X క్రోమోజోములు ఉంటాయి. దీనిని బలహీనమైన X సిండ్రోమ్ అంటారు.
• విషపదార్థాలు. కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ థెరపీ విషపదార్థాల వల్ల కలిగే అండాశయ అపరిపక్వతకు సాధారణ కారణాలు. ఈ చికిత్సలు కణాలలోని జన్యు పదార్థాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. సిగరెట్ పొగ, రసాయనాలు, క్రిమిసంహారకాలు మరియు వైరస్‌లు వంటి ఇతర విషపదార్థాలు అండాశయ అపరిపక్వతను వేగవంతం చేయవచ్చు.
• అండాశయ కణజాలానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిస్పందన. దీనిని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి అని కూడా అంటారు. ఈ అరుదైన రూపంలో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ రక్షణ ప్రోటీన్లను తయారు చేస్తుంది, అవి తప్పుగా అండాశయ కణజాలంపై దాడి చేస్తాయి. ఇది అండాశయాలలోని సంచులను దెబ్బతీస్తుంది, ప్రతి సంచిలో ఒక గుడ్డు ఉంటుంది, దీనిని ఫోలికల్స్ అంటారు. ఇది గుడ్డును కూడా దెబ్బతీస్తుంది. రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను ఏది ప్రేరేపిస్తుందో స్పష్టంగా లేదు. కానీ వైరస్‌కు గురవడం పాత్ర పోషించవచ్చు.
• తెలియని కారణాలు. చాలా సార్లు, ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వతకు కారణం స్పష్టంగా ఉండదు. దీనిని ఇడియోపతిక్ కారణం అని మీరు వినవచ్చు. కారణాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించడానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుడు మరింత పరీక్షను సిఫార్సు చేయవచ్చు.

అండోత్సర్గం అంటే ఒక అండాశయం నుండి గుడ్డు విడుదల కావడం. ఇది చాలా సార్లు రుతు చక్రం మధ్యలో జరుగుతుంది, అయితే ఖచ్చితమైన సమయం మారవచ్చు.

అండోత్సర్గం కోసం సన్నాహంగా, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ లేదా ఎండోమెట్రియం, మందపాటి అవుతుంది. మెదడులోని పిట్యూటరీ గ్రంథి అండాశయాలలో ఒకదాని నుండి గుడ్డు విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అండాశయ ఫోలికల్ గోడ అండాశయం ఉపరితలంపై చీలిపోతుంది. గుడ్డు విడుదల అవుతుంది.

ఫింబ్రియే అని పిలువబడే వేలు లాంటి నిర్మాణాలు గుడ్డును పక్కనే ఉన్న ఫాలోపియన్ ట్యూబ్‌లోకి తీసుకువెళతాయి. గుడ్డు ఫాలోపియన్ ట్యూబ్ ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది, ఫాలోపియన్ ట్యూబ్ గోడలలో సంకోచాల ద్వారా కొంతవరకు ప్రేరేపించబడుతుంది. ఇక్కడ ఫాలోపియన్ ట్యూబ్‌లో, గుడ్డు శుక్రకణం ద్వారా ఫలదీకరణం చేయబడవచ్చు.

గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయబడితే, గుడ్డు మరియు శుక్రకణం కలిసి జైగోట్ అని పిలువబడే ఒక కణం యూనిట్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. జైగోట్ గర్భాశయం వైపు ఫాలోపియన్ ట్యూబ్ దిగువకు ప్రయాణించినప్పుడు, ఇది బ్లాస్టోసిస్ట్ అని పిలువబడే కణాల సమూహాన్ని ఏర్పరచడానికి వేగంగా విభజించడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది చిన్న రాస్ప్బెర్రీని పోలి ఉంటుంది. బ్లాస్టోసిస్ట్ గర్భాశయానికి చేరుకున్నప్పుడు, ఇది గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్‌లో అమర్చబడుతుంది మరియు గర్భం ప్రారంభమవుతుంది.

గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయబడకపోతే, ఇది శరీరం ద్వారా పునర్విలీనం చేయబడుతుంది - బహుశా అది గర్భాశయానికి చేరుకునే ముందే. సుమారు రెండు వారాల తరువాత, గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యోని ద్వారా వదులుతుంది. దీనిని రుతుస్రావం అంటారు.

ప్రాథమిక అండాశయ అసమర్థత యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచే కారకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• వయస్సు. 35 మరియు 40 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సులో ప్రమాదం పెరుగుతుంది. 30 సంవత్సరాలకు ముందు ప్రాథమిక అండాశయ అసమర్థత అరుదు. కానీ యువకులు మరియు యువతులు కూడా దీనికి గురవుతారు.
• కుటుంబ చరిత్ర. ప్రాథమిక అండాశయ అసమర్థత యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఉండటం ఈ పరిస్థితిని పొందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• అండాశయ శస్త్రచికిత్స. అండాశయాలను కలిగి ఉన్న శస్త్రచికిత్సలు ప్రాథమిక అండాశయ అసమర్థత యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత వలన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు సంభవించవచ్చు, అవి:

• వంధ్యత్వం. గర్భం దాల్చలేకపోవడం ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వతకు ఒక సమస్య కావచ్చు. అరుదుగా, శరీరంలోని గుడ్ల సరఫరా అయిపోయే వరకు గర్భం సాధ్యమే.
• అస్థిపోరోసిస్. ఈ పరిస్థితి వలన ఎముకలు బలహీనంగా, పెళుసుగా మారి, విరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ స్థాయిలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉన్న మహిళలకు అస్థిపోరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఈస్ట్రోజెన్ ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
• గుండె లేదా రక్తనాళాల వ్యాధి. ఈస్ట్రోజెన్ త్వరగా నష్టం చెందడం వలన గుండె జబ్బులు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదం పెరగవచ్చు.
• డిమెన్షియా. ఇది జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచన మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను ప్రభావితం చేసే లక్షణాల సమూహానికి ఇచ్చే పేరు. 43 ఏళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో రెండు అండాశయాలను తొలగించడం మరియు తరువాత ఈస్ట్రోజెన్ చికిత్సను పొందకపోవడం వలన డిమెన్షియా ప్రమాదం ఉండవచ్చు.
• పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి. ఇది దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి, ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇందులో మెదడు మరియు వెన్నెముక ఉన్నాయి. ఇది నరాలచే నియంత్రించబడే శరీర భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వచ్చే అధిక ప్రమాదం కూడా అండాశయాలను తొలగించే శస్త్రచికిత్సతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వతకు చికిత్స ఈ ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

అనేక మహిళల్లో ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపూర్ణతకు కొన్ని సంకేతాలు ఉండవు, కానీ మీరు అక్రమ కాలాలు కలిగి ఉంటే లేదా గర్భం దాల్చడంలో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ఆ పరిస్థితిని అనుమానించవచ్చు. నిర్ధారణ సాధారణంగా శారీరక పరీక్షను కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో పెల్విక్ పరీక్ష కూడా ఉంటుంది. మీరు మీ రుతుకాల చక్రం, విషపదార్థాలకు గురికావడం, ఉదాహరణకు కీమోథెరపీ లేదా రేడియేషన్ థెరపీ మరియు మునుపటి అండాశయ శస్త్రచికిత్స గురించి మీ ప్రదాత ప్రశ్నలు అడగవచ్చు.

మీ ప్రదాత ఈ క్రింది వాటిని తనిఖీ చేయడానికి ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పరీక్షలను సిఫార్సు చేయవచ్చు:

• గర్భం. మీరు గర్భధారణ వయసులో ఉన్నట్లయితే మరియు కాలం మిస్ అయితే గర్భధారణ పరీక్ష అనుకోకుండా గర్భం ఉన్నదా అని తనిఖీ చేస్తుంది.
• హార్మోన్ స్థాయిలు. మీ ప్రదాత మీ రక్తంలో అనేక హార్మోన్ల స్థాయిలను తనిఖీ చేయవచ్చు, వీటిలో ఫోలికల్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ (FSH), ఎస్ట్రాడియోల్ అనే ఎస్ట్రోజెన్ రకం మరియు రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే హార్మోన్ (ప్రోలాక్టిన్) ఉన్నాయి.
• క్రోమోజోమ్ మార్పులు లేదా కొన్ని జన్యువులు. మీ క్రోమోజోమ్‌లలో అసాధారణ మార్పుల కోసం చూడటానికి మీకు కారియోటైప్ విశ్లేషణ అనే రక్త పరీక్ష ఉండవచ్చు. మీకు ఫ్రాజైల్ X సిండ్రోమ్‌తో సంబంధం ఉన్న FMR1 అనే జన్యువు ఉందో లేదో మీ వైద్యుడు కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.

ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత చికిత్స ఎక్కువగా ఈస్ట్రోజెన్ లోపం వల్ల వచ్చే సమస్యలపై దృష్టి పెడుతుంది. (1p3) చికిత్సలో ఇవి ఉండవచ్చు:

• కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు. ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారణకు రెండు పోషకాలు కీలకం. మరియు మీరు మీ ఆహారంలో లేదా సూర్యకాంతి నుండి ఏదీ సరిపోయేంతగా పొందకపోవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్లు ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను కొలిచే ఎక్స్-రే పరీక్షను సూచించవచ్చు. దీనిని ఎముక సాంద్రత పరీక్ష అంటారు.

19 నుండి 50 ఏళ్ల మహిళలకు, నిపుణులు తరచుగా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాములు (mg) కాల్షియంను సిఫార్సు చేస్తారు. 51 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు ఈ మొత్తం రోజుకు 1,200 mgకి పెరుగుతుంది.

విటమిన్ డి యొక్క ఆదర్శవంతమైన రోజువారీ మోతాదు ఇంకా స్పష్టంగా లేదు. ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా రోజుకు 800 నుండి 1,000 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు (IU) ఒక మంచి ప్రారంభ స్థానం. మీ రక్తంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఎక్కువ మొత్తాలను సూచించవచ్చు.

ఈస్ట్రోజెన్ చికిత్స. ఈస్ట్రోజెన్ చికిత్స ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హాట్ ఫ్లాషెస్ మరియు తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీకు ఇంకా గర్భాశయం ఉంటే, మీకు ఈస్ట్రోజెన్‌తో ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్‌ను సూచించే అవకాశం ఉంది. ప్రొజెస్టెరాన్ జోడించడం వల్ల మీ గర్భాశయం యొక్క పొరను, ఎండోమెట్రియం అని పిలుస్తారు, క్యాన్సర్‌కు దారితీసే మార్పుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ మార్పులు ఈస్ట్రోజెన్ మాత్రమే తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

పురాతన మహిళల్లో, దీర్ఘకాలిక ఈస్ట్రోజెన్ ప్లస్ ప్రొజెస్టెరాన్ చికిత్స హృదయ మరియు రక్త నాళాల వ్యాధి మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు ఎక్కువ ప్రమాదంతో అనుసంధానించబడింది. ప్రాథమిక అండాశయ అపరిపక్వత ఉన్న యువతలో, హార్మోన్ చికిత్స ప్రయోజనాలు ప్రమాదాల కంటే ఎక్కువ.

కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లు. ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారణకు రెండు పోషకాలు కీలకం. మరియు మీరు మీ ఆహారంలో లేదా సూర్యకాంతి నుండి ఏదీ సరిపోయేంతగా పొందకపోవచ్చు. మీరు సప్లిమెంట్లు ప్రారంభించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఎముకలలో కాల్షియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను కొలిచే ఎక్స్-రే పరీక్షను సూచించవచ్చు. దీనిని ఎముక సాంద్రత పరీక్ష అంటారు.

19 నుండి 50 ఏళ్ల మహిళలకు, నిపుణులు తరచుగా ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా రోజుకు 1,000 మిల్లీగ్రాములు (mg) కాల్షియంను సిఫార్సు చేస్తారు. 51 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న మహిళలకు ఈ మొత్తం రోజుకు 1,200 mgకి పెరుగుతుంది.

విటమిన్ డి యొక్క ఆదర్శవంతమైన రోజువారీ మోతాదు ఇంకా స్పష్టంగా లేదు. ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా రోజుకు 800 నుండి 1,000 అంతర్జాతీయ యూనిట్లు (IU) ఒక మంచి ప్రారంభ స్థానం. మీ రక్తంలో విటమిన్ డి స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృందం ఎక్కువ మొత్తాలను సూచించవచ్చు.

మీరు భవిష్యత్ గర్భధారణలను ఆశించినట్లయితే, మీకు ప్రాధమిక అండాశయ అపరిపూర్ణత ఉందని తెలిసిన తర్వాత మీరు తీవ్రమైన నష్ట భావనను అనుభవించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే పిల్లలను కన్నా అయినప్పటికీ ఈ భావన రావచ్చు. మీకు సహాయపడుతుందని మీరు భావిస్తే చికిత్స కోసం ఒక కౌన్సెలర్‌ను కలవండి. మీ భాగస్వామితో తెరిచి ఉండండి. మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు వినండి. మీ కుటుంబాన్ని పెంచే మీ ప్రణాళికలలో ఈ అకస్మాత్తుగా వచ్చిన మార్పు గురించి మీ భావాలను పంచుకోండి. మీ ఎంపికలను అన్వేషించండి. మీకు పిల్లలు లేకపోతే మరియు మీరు వారిని కోరుకుంటే, లేదా మీరు మరిన్ని పిల్లలను కోరుకుంటే, మీ కుటుంబాన్ని విస్తరించడానికి ఇతర మార్గాలను చూడండి. దాత అండాలను ఉపయోగించి ఇన్ విట్రో ఫెర్టిలైజేషన్ లేదా దత్తత తీసుకోవడం వంటి ఎంపికల గురించి మీరు ఆలోచించవచ్చు. మద్దతు పొందండి. ఇలాంటి సవాల్‌ను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో మాట్లాడటం మీకు సహాయపడవచ్చు. గందరగోళం మరియు సందేహం సమయంలో మీరు లోతైన అవగాహనను పొందవచ్చు. జాతీయ లేదా స్థానిక మద్దతు సమూహాల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ బృంద సభ్యుడిని అడగండి. లేదా మీ భావాలకు వెలువడే మార్గంగా మరియు సమాచార వనరుగా ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీని వెతకండి. ఒక చికిత్సకుడితో కౌన్సెలింగ్ పొందడం గురించి కూడా ఆలోచించండి. మీ కొత్త పరిస్థితులకు మరియు భవిష్యత్తులో అవి ఏమి అర్థం చేసుకుంటాయో అలవాటు పడటానికి ఇది మీకు సహాయపడవచ్చు. మీకు సమయం ఇవ్వండి. ప్రాధమిక అండాశయ అపరిపూర్ణతను అంగీకరించడానికి కొంత సమయం పట్టవచ్చు. అంతలో, మీరే బాగా జాగ్రత్త వహించుకోండి. బాగా తినండి, వ్యాయామం చేయండి మరియు సరిపడా విశ్రాంతి తీసుకోండి.